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1 # 劉Yutang
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2 # 籃為情的C
需要一定的天賦（腿部肌肉耐力，心肺能力強），更需要一定訓練！（PS，意志力要強）
中考體側男生體育1000米的滿分成績時3分40秒以下，這個大家都經歷過，沒有點實力拿不下吧？
如果你覺得這是個天大的難題，我感覺多多少少天賦可能差一些；
如果5000米跑17分，平均1000就是3分24秒；連續來5個1000米體側，沒有天賦，恐怕就廢了吧？沒有天賦，得付出多大的努力啊？
看完5000米的等級劃分就知道啦！
能跑16分半已經是全國的佼佼者了！
綜上所述，天賦不是萬能的，但是沒有天賦是萬萬不能的，業餘大神及以上的全國也沒有多少吧？
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3 # 不想說親愛的
我當時當高中畢業去當兵，基本上是零基礎，排骨，身高175.沒力量，後來練了三個月，每天早起就是3.6.9百，白天練力量，下午1500，沒有怎麼練5000，後來測試最快是17分40幾，反正那時都是機械地甩腿，屁股坐著一種姿勢跑，均勻呼吸，最後還要衝刺起來，挺累的，但後來沒練了，親身證明17分不需要太多天賦！
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4 # 跑者羅飛
5000米對於業餘跑步愛者來說如能跑進17分鐘、的確真不容易。能跑進17分鐘是業餘中的真正大神也除了天賦以外，沒有科學，細統的訓練，一般是達不到這個水平的！
弓步開胯：
5000米跑17分鐘平均每公里配速需用時3分24秒，這個配速在業餘跑者中能跑一公里都算非常了不起啦！
我跑步從2015年開始至今！馬拉松大小比賽最少也有60、70場以上、月跑量500多公里，目前跑量里程有27000多公里，全馬水平“2:52”，去全馬五次跑“3:00”以內；
我目前5公里也的成績水平也就在18分左右；
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5 # 雲淡風輕自飛翔
5000米17分完成，感覺不只是需要天賦，這成績屬於專業或大神級別了！沒有經過長時間的專業化系統訓練是很難達到的！
如果不是經過長時間，專業系統訓練的話，想達到這配速-------你的膝蓋，關節很難跟得上你的理想
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6 # 這裡聊體育
5000米跑進17分，不需要一定天賦。但是跑進15分，確實需要一定的天賦。5000米國家三級標準17分40，高中如果中長跑專項的體育生，一般都在15-16分的樣子，有很少一部分優秀的在15分以內，這樣的可以參加國家高水平運動員考試進入大學。
因此5000米跑進17分，只要努力，堅持訓練，就有可能達到。但是想進入15分以內就需要一定天賦，包括身高、體重、強大的心肺功能，有氧代謝能力等等
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7 # 鍋蓋頭騰哥
17分鐘不需要天賦，只要用功了刻苦科學訓練大部分都能達到。我們在部隊的時候參加北京軍區建制連比武，武裝五公里最後一名成績20分零幾秒
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8 # 黑貝不咬人
我們常聽一句話:成功是靠百分之一的天賦和百分之九十九的勤奮，但其實這句話還有最後最關鍵的一句被人不願提及，那就是 但百分之一的天賦比那百分之九十九的勤奮更重要
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9 # 山水之墨白
5000米跑如果沒有一定的天賦確實很難跑進17分。
5000米想要跑進17分，每公里平均配速至少要達到3′23″，即使訓練有素的跑者也很難達到這個水平。
5000米屬於長跑，想要跑得快必須要有強大的心肺能力耐力以及一定的爆發力。一般跑者的水平大約都在25分以後，而大部分大眾精英跑者到19分左右就進入瓶頸了。如果能夠跑進17分，確實是需要一定的天賦的。
人在快速奔跑的時候，心率會加快，體內會產生大量的乳酸來保護心血管系統避免它過載。同時我們的身體也會分解掉部分的乳酸，而有的人分解乳酸的能力強，可以達到每分鐘0.5毫摩爾甚至更多，而一般人只能分解掉0.3毫摩爾乳酸。乳酸堆積的多了，人就會跑不動。
而能夠跑進17分的人，他身體分解乳酸的能力一定很強，而且心率相較於常人也會維持在一個合理的範圍內，不會很快爆掉。
所以，沒有一定的跑步天賦，是很難做到5000米跑進17分的。
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10 # 奔跑Di火
不一定需要天賦。17分55秒，這是我目前最新最快的5公里成績，還差55秒跑進17分。
當天體育場不對外開放，計劃的10公里配速跑取消，索性在外面繞著體育館跑個5公里。
沒有經過充分熱身，開跑第1公里就把速度飆高了；第2-4公里，總體配速變動不大；第5公里，略有下降。
如果手錶資料準確：
平均配速 3′35″
平均心率 131
平均步頻 198
平均步幅 1.41
我對這資料很滿意，說明自己確實進步不少，之前的付出清晰地反映在眼前。
接著說下我的個人情況，身高160，體重52公斤，從小體弱多病，小時候就差點住在衛生所了。跑齡八年左右，從大學開始至今，斷斷續續的卻也始終沒有完全丟下。
從一開始想透過跑步來增高，慢慢堅持下來，隨著體質增強，我在跑步上開始逐漸挑戰自己。跑吐過跑哭過，跑得懷疑人生。後來跑得多了，“量變引起質變”——這也是我一貫秉持的，因為我深知自己不是天賦型，在跑步這一塊，還有太多地方需要學習。
跑起來很容易，跑快就不簡單了，但並非達不到。跑進17分，要有非凡的勇氣和決心，科學合理的訓練計劃，打造紮實穩固的功底，持之以恆為之付出，甘之如飴為之努力，我們業餘選手是能挑戰成功的。至於專業級選手或國際頂尖級運動員，越往頂端，天賦的比重往往就大了。對於我們普通愛好者，天賦決定你的上限，努力決定你的下限。唯有透過努力，堅持讓下限靠近上限。
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11 # 使用者務真求實
這是一個因素，你如果年輕，從小身強體壯，沒有任何基礎病，要經過一段時間訓練慢慢嘗試加速，這一切都要在自己能承受的情況下進行，胸部心臟稍有不適，應慢慢停下來。
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12 # 神秘俠我最大
練過1500m,17分不難啊！腰受傷了，穩不住我就不能保持速度。現在練習游泳了。16分以內很難的。我也跑不進。主要是保持速度特別到3000到4500米，真要有天賦，我800米都沒優勢，關鍵後程不降速，才被選進去的。
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13 # 齊天xiao聖
不知道什麼是天賦，十五年前學生時代踢踢足球，近一年沒事繞湖跑，五公里20分左右吧，我覺得跑四分很平常啊，我身邊跑步的基本上都是配速4分多，到5那估計跟快走差不多了。還跑個毛線啊。走就好了
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14 # 山之小鷹
嗯，很難，雖然以800米為主，但5000米也沒對手，成績17分34秒，自認為中長跑還可以，只敢想進入17分半，沒敢想17分。
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一定要天賦才能跑進17分鐘，這個觀點過於偏執，五千米長跑要有一定的耐力，耐力可以透過長期的訓練，慢慢提高自己的耐力和運動能力，長期的堅持鍛鍊肯定可以提高跑進這個圈內的。