我之前從各個角度回答過關於情商的問題，可以搜我的舊帖。今天補充些新的想法。

“何為百鍊鋼，化為繞指柔”，提高情商的過程其實和淬鍊“繞指柔”類似的，經歷高溫鍛造和千錘百煉之後，才可剛柔並濟，不是有古語“吃一塹，長一智”嗎？那些打不倒我的，終將使我更強大。心理學上把這叫作“創傷後成長”：在與創傷抗爭並倖存下來而獲得得成長。

具體說就是：因為透過，所以能感同身受他人的痛苦，這是共情；因為努力過，所以理解珍惜他人付出，這是感恩；因為失意過，所以尊重弱者也明白堅韌與樂觀的意義，這是自尊、自強；因為最終戰勝了困難，所以獲得自信。

或許我們會感嘆上天不公平，為什麼有人生來就聰明，可以過目不忘之類，智商有天賦的因素；但情商更多是後天與環境因素，與其羨慕他人，不如走出舒適區，接受挑戰吧。

情繫於心。心是”發動機”，它供給人生命的營養，是精神能量的源泉。人之初性夲善，人之初心夲善。提高心的修為，是教育的最初投資。

一，談情說商，不是空穴來風。一個高素質的民族，離不開高質量的教育資源的配製。初生嬰兒的啼哭，大同小異。兒童的成長過程，卻與教育有著千絲萬縷的聯絡。教育是登天的梯，是塑成雄心壯志的搖籃。二，一個人的愛與恨，來之父母的影響。父母的影子成了兒童的方向。情商是在點滴的甘露滋養中成長。有什麼樣的榜樣，就有什麼樣的學生。情商，也象一座大廈，用什麼材料，有什麼模板，決定著大廈的穩固和高度。三，情商，是心態的表現形式。生活中的言談舉止，無不反映出一個人的修為。成熟的心態，是經過千錘百煉，注入新思想，新動力，在工作，在事業中，發展成長。自律，自愛，自力更生，堅守道德節操。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂，以邦助別人為榮，樹立博愛思想，大愛無彊。三，敢為人先，發現問題，處理問題。不以物喜，不以己悲。以民族復興為己任，胸懷大志。從小事作起，不急功近利，找準定位。作不得火車頭，甘心作個鏍絲釘。天生我材必有用，一個人的能力有大小，作好份內的事，堅持夲職工作。有千千萬萬的勞動大軍，才有千千萬萬人的幸福生活。

怎樣提高情商？這個怎麼說呢，天生的有一些，主要是來自於後天的培訓吧！多看，多聽，多想，多感悟，多分享，用感恩之心做人，用大愛之心做事，就這樣子嘍！隨時隨地用一種換位思考的方式，設身處地的身臨其境的，感同身受地去為別人著想。什麼事情總是第一位考慮到別人，最後才考慮到自己，不要斤斤計較，不要心胸狹義，不要愛出風頭，不要鋒芒畢露，任何事情都要成熟穩重深思熟慮，溫柔大氣有品位有格局，有思想有目標，有人生見解有自己獨特的個性，有自己的韻味兒有自己的內涵，有自己獨特的人格魅力存在！

總的來說，就是一個你要有溫柔善良有一顆大愛之心的這一種心態。做任何事情不管是對待人或者事物在處理方面，你就是用一個思想的溝通，靈魂的這個表達，然後用行動實際輸出展現的一種方式行為！主要體現在言行舉止身體力行點點滴滴這樣子來付出，這是一種外在和內在一種相結合的一種行動的表現。綜合素質的體現，這就是所謂的高情商！一個高情商的人，他是絕對會掌握別人的心理，順著人家的方式去溝通的，他是很好的能夠跟任何的人溝通連成一片的。他能夠讓別人覺得如沐春風，就是一種很舒服很溫暖很自由自在這一種感覺。

高情商的人與他自身的道德素質修養水平這個有關，也與他自身的這個本質這個文化各方面的思想見解人生品味，這些等等相互關連的。所以一個高情商的人，無論他處理什麼事情，他都是能夠遊刃有餘的，他是能夠馬到成功的，他都能夠很好的與人溝通交流周旋的，從來不會去傷害別人的。能很好地顧及到別人的面子自尊和尊嚴方面的，所以高情商的人他就是一個很受歡迎的人，她也是這個時代這個社會上的一個嬌嬌者。他也是一個最優秀最成功最有魅力的人！所以要想成為高情商的人，一定要多讀書一定要提升自己的思想品位，擴大自己的人生格局。

一定要提高自己的這個品位，只有你自身修煉的足夠強大了，那麼你才能夠在這個茫茫人海，這個滾滾紅塵這個大千世界中游刃有餘，才能夠與這個所有的人巧妙周旋的溝通。從來不用去傷害人，從來不用去得罪人，但是又能達到你自己所想要的目的，所以這就是高情商的表現。所以這就是智慧的表現，所以這就是你自身人格魅力，你自己獨特個性，你自己的品德的表現！

所以一個高情商的人，就是代表了你自己，所以要想成為一個高情商的人，一定要加油哦，一定要好好的努力，好好的學習，好好的提升自己哦！這樣子你才會成為一個最優秀的最受歡迎的最充滿高情商的人！也就是做一個智慧的人，當你擁有了高情商之後，那麼你就是一個成功的人士了，你的身邊周圍你的人脈你的朋友關係等等，這些都是你所有的財富嘍！

三個方面

1:增加知識的緯度，主要提高自身的智慧，由此以來就能看到看清每件事情的結果走向，不會計較眼前的瑣事，情緒自然會有所控制！

2:自我暗示，明白自己發脾氣的原因，並進行自我暗示，用我很理智，我很淡定，我會看的很開，來鼓勵自己，突發情況來臨則能夠降低自己的脾氣發生機率，長此以往形成習慣併成為真正的性格！

3:加入你認為情商高的團隊或者與情商高的人為伍，長期以來就能受到良好的影響併成為自己的一部分！

以前的問答中也有回答過如何提高情商的問題：

首先，什麼是情商？

美國心理學家丹尼爾·戈爾曼和其他研究者認為，情商包括以下幾個方面的內容：

一是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。四是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；五是人際關係的管理。即領導和管理能力。高情商的人典型特徵有：1、講話做事善於照顧他人感受，和他們在一起，你會感到舒服、輕鬆、快樂、熱情；2、解讀對方情感和意圖的能力強，你沒有說出口的需求，他也能感受到；3、很少抱怨和批評，經常輻射正能量；4、善於維繫親近的關係，也能保持獨立和自我；5、深刻理解“意圖與結果”的巨大差異，會關注和主動獲取對方的反饋，加以調整：他們不會打著“我是為了你好”的旗號去幹涉你的生活；6、善於鼓勵和誇獎他人。和高情商的人在一起，像沐浴在春天的陽光下，有一種溫暖、熱情、快樂的感覺。如何提升情商？1、控制情緒：找到一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而做出理智的行動。當情緒快要爆發時，可以選用以下幾種方法來平靜心情：①深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。②自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”或者搞笑版：“世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好。”③洗個熱水澡。讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。④你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。2、主動關注和詢問對方感受：高情商的人知道，有時候好心也會辦壞事，好心也可能讓對方感覺糟糕。他們會把對方的感受作為最終的標準，而不是自己的想法。對方的感受很難憑藉觀察就準確判斷，所以高情商的人，會主動關注和詢問對方的感受。3、找一個高情商的榜樣：可以找生活中身邊的人，也許兩人為人處世風格迥異，不可能以榜樣的方式完成她所做的事。但可以模仿他做的一些事，以自己的方式來完成。學習他如何照顧別人的感受、如何鼓勵他人、如何維繫親密關係等等。也可以找你喜歡的明星甚至小說、電視劇、電影中的虛構人物，學習他們身上高情商的部分，讓自己成長得更快更好。4、養成讚揚他人的習慣：這是提高情商最方便快捷的方法。高情商意味著強大的給予能力。讚揚，是你能夠給予他人的無價禮物。因為每個人都希望被肯定。

情商和智商的基礎是一樣的，就是知識的積累量，情商不同於智商的是，情商和現實世界遇到的現實問題有關係，所以想提高情商不但要多看各方面的書籍資料，還要深入到現實中去了解人的七情六慾，善惡美醜

提高情商的意義我就不贅述了，很多人把情商理解為一個詞，這是非常片面的，就好比認為一個人會做飯，就把會做飯理解為會把飯做熟一樣。其實不然，會做飯不光要求一個人能夠把飯做熟，還要精通味覺，嗅覺，觸覺對食物的影響，瞭解各類食材的搭配比例，烹調時間等。

同樣的，如果想提高情商。首先要明白情商是一種什麼能力，是如何構成的。又是怎麼去訓練的？今天我就講解一下情商能力的構成。

情商由五大能力構成：

1處理自己消極情緒的能力

2面對壓力時，冷靜對待處理的能力

3讀懂各種暗示得能力。

4在特殊情況下堅定表達自己困難情緒的能力

5在親密關係中表達個人情緒的能力。

這五大能力看似都是一句話，其實每一項都是各類社會關係的影響和培養形成的。很多人會抱怨自己情商不高，處理人際關係能力差，不招人待見，其實都是因為這五大能力的分值太低。

建議1平時注意與父母親人的溝通方式，2多看一下名人和娛樂圈的新聞和危機處理手段，3多與陌生人溝通，並且在溝通後總結自己溝通當中做的不恰當的地方。

我本人內向，不是很會說話與交際，也沒有幽默感。因此我自認為我是一個情商很低的人。我平時從不對人生氣，大家都認為我脾氣好，其實只有我自己知道我只是假裝沒有生氣，因為我不喜歡對人說“不”，因此大家都感覺我情商高，只有我覺得可笑。

為了答好此題，我仔細的研究了一下“情商”這個詞。

情商又叫情緒智力，他有五個主要的緯度，情緒的自我意識，情緒控制，自我激勵，同理心，處理人際關係。

情緒控制主要是控制負面情緒，當負面情緒來臨的時候，人們很容易做出不理智的事情。比如當我工作中出現負面情緒的時候，我不止一次有過裸辭的想法，雖然這種想法非常的幼稚，因為辭職的唯一原因必須是下一份工作要比這一份更好。所以情緒控制的核心就轉變為自我意識。當你意識到自個正處於負面情緒的時候，你才有可能找到一個解決的方法。當你察覺到負面情緒來臨的時候，就像是見到老朋友一樣，說一聲：“嗨，我知道你來了”。

業務員或者銷售員的情商高是因為他們滿足這三個條件，自我激勵，同理心與處理相互關係。這也是一個優秀銷售者的必備素質。話說，每一個人其實都是一個銷售員，他只是把自己推銷出去而已。他們可以在一次次的被拒絕後，自我驅動，自我調節，自我激勵。他們善於發現客戶需求，善於站在對方的角度思考問題。他們面對壓力的時候，可以冷靜的對待，善於營造親密關係。

為了提高情商，我準備，從以下幾個方面做起，

劃定心理界限。不管是朋友，同事，還是家人都要讓他們知道自個兒的容忍度在哪，哪些玩笑開不得。

尋找生活中的榜樣，與他們做朋友，偷偷觀察學習。

多嘗試去表達自己的真實感受，比如說愛，難過，懷疑，快樂，不情願等，學會接受自己的一切。

我要減少浪費精力的無意義的事情，放棄癮弊，提高讀物的質量。

我要做一個正直的人，所有迫使我違背諾言懷疑詛咒虛偽的事情，都不要去想，去做。

我認為我現在已經走在正確的道路，我現在已經開始學著去表達自己，接納自己，比如寫這篇文章也是一個剖析自己的過程，我希望有一天我可以變成情商高的人。

最後，希望所有赤誠的心，都能得到慷慨的對待。

與你一同成長，一同進步。

我個人認為自己的情商還算及格，因此提供幾條僅供參考：

計算機編碼是人與機器打交道的必備技能，情商主要作用於人際，也就是說，情商是人與人之間溝通交流的必備技能。計算機編碼也會存在好幾種語言，時常會更新換代，從最初的複雜到之後的簡單，快速編碼快速解碼，高效作業，這是一種進化。情商也是如此。因此，從社交角度，我從杜繫結構關於社交提供幾點，供簡單參考。

人多的時候：

1，多聽，少說。言多必失，說多了讓人不舒服，說錯了也讓讓不舒服，說話要恰到好處，溝通才有效，說話是讓對方舒服，自己有效。所以，要聽，聽懂了再開口，先開口的容易犯錯，很多人一生輸在一個“說”字。

2，多聽，聽懂。這句話說來簡單道來難，人際交往中，尤其是跟高一階的人交往，聽懂聽清是一門大學問，聽懂不是聽文字，而是聽態度、聽主張、聽立場、聽風向，複雜的人際環境裡，聽不懂話外音，是個大麻煩。聽不懂就耐心聽，沒聽懂就別發言。

3，聽懂，不急說。很多人喜歡搶著發言，搶話、打斷別人、急於發言，唯恐智商落後，急於秀智商，結果就是露出膚淺，讓人嫌棄。高手都是最後發言的人，最後做總結的人，膚淺的人才搶第一個說話。

4，聽的懂不懂，都微笑。微笑，是一把社交利器，情商高的人，心底奔雷，面似平湖，微笑淡定，人中龍鳳。微笑是無聲最好的表達，說不說，懂不懂，都微笑，會微笑的人運氣都不差。

5，不說時，目光注視說話人的眼睛，眼睛是心靈的窗戶，讓你能在短時間內能快速接收和判斷說話人的表達資訊並加以分析處理。

6，表達不限於言語，肢體、面部表情也是會傳遞資訊。

7，群居守口，鬧處收聲。

情商是透過接收，處理，加工，表達，更好地實現人與人之間的互動，用他人舒服的方式說自己有用的話，用他人舒服的方式做自己有效的事，用一種比較前沿的話來講就是強調人與人之間的使用者體驗。智商是硬傷不能改變，情商可以學，不能拖後腿。微信是鏡子。特別是人工智慧全面開放，情商對於個體、組織、團隊、機構而言尤為重要！

不邀自來。

美國心理學家戈爾曼認為，情緒智力(情商)對個體成就的作用比智力的作用更大，而且可透過經驗和訓練得到明顯的提高。

要提高情商，就必須先了解情商高的具體表現。一般情商高的人，都有下面幾個方面的具體表現。

（1）喜歡交新朋友

情商高的人懂得維護和擴大人際關係網，比如對陌生人不會一開始就嚴加防範，而是感到好奇，並有興趣從別人身上學到新知識。

（2）有自知之明

情商高的人能準確識別出自己的優劣勢，這種意識能培養出強烈的自信心。

（3）樂於幫助別人

情商高的人能主動關心別人，並向有困難的人伸出援助之手，並不完全沉浸在自己的小世界裡。

（4）失敗後能重新崛起

情商高的人無論遇到何種逆境都會堅持下去，迅速調整情緒，恢復活力，具有很強的心理韌性。

（5）能和大多數人相處

無論年齡長幼，地位高低，能與大多數人充實而愉快的相處。

以上僅僅列出情商高的人身上部分值得我們學習的地方，還有很多是需要我們去發掘的。從中我們也可以看到，情商高低不是與生俱來的，而是後天形成的一種影響力。每個人都可以透過學習情商高的人身上的優點，來培養自己的情商。

做一個情商高的人，都取決與你想成為什麼樣的人。

讀一讀三國，你就知道怎麼提高情商了。

情商高的司馬懿，司馬懿打仗以守為主，諸葛亮看他不主動應戰，就派人給司馬懿送女人穿的衣服，司馬懿笑了笑果斷穿上，問下人“好看嗎？”，還叮囑來史多謝諸葛亮，為什麼司馬懿要自黑，因為他看穿了諸葛亮的意圖，你不是就想引我出去嘛，我就不出去，司馬懿能忍。有一次司馬懿追殺諸葛亮，追到半路，見諸葛亮在一座空城上彈琴，司馬懿覺得空城真有埋伏嗎？就那麼小坐城池，司馬懿那麼大軍隊，把小城圍起來，在用幾百人進城試探虛實不可嗎？為什麼果斷撤退？因為司馬懿知道，此時如果抓了諸葛亮，司馬懿沒了用處，那曹家還會留司馬懿嗎，同時諸葛亮也看出來這點，所以倆人齊道“真乃知音吶”這就是著名的“空城計”。

想全 你跟老闆在一家餐廳吃飯，忽然來了一個人，這時，老闆給了你5塊錢讓你去買菸，這時，你要想多少？ 老闆抽菸嗎？這個人抽菸嗎？老闆的意圖是讓我出去？還是真的買菸？如果你知道老闆不抽菸，而不知道來的這個人抽不煙，你可以把煙買回來，放下煙跟老闆說“老闆，不好意思，我忽然有點急事要去辦”

想全、少說、會看、誠信、不貪、會微笑，情是一種心理狀態，一定要把握好，何時該喜、何時該怒、何時該悲、何時該思、何時該恐，一定要知道。

情商是人類最重要的生存能力，一個人的成功智商的作用只佔20%，其餘80%是情商的因素。

有人覺得情商就是圓滑，或者只會拍馬屁，其實不是這樣的。情商是我們知道什麼時候該說話，什麼時候不該說話，這些都是有技巧的。

要回答這個問題，先來看看情商高與情商低之間的區別。一般認為情商高的人樂觀、幽默；有較好的人際關係，能站在別人的角度想問題；自信但不驕傲自滿，不怕困難、敢於應對各種問題；從心理學角度看，情商高的人看待世界的態度是積極樂觀的、心理承受能力強，能夠自我覺察、自我調節，能夠覺察他人心理活動、擁有較好的人際關係。而情商低的人則表現出對生活經常感到悲觀、說話和做事時不考慮別人的感受、處理人際關係能力差；受不了打擊，心理承受能力差，經常為自己的失敗找藉口，推卸責任；控制不住自己的情緒、亂髮脾氣等。

情商和智商都是人的心理品質，但是反映的是兩種不同性質的心理品質。智商反映人的理效能力，而情商反映的是人把握與處理情感問題的能力。智商和情商雖然都與遺

傳因素、環境因素有關，但是情商的發展更與社會環境因素密切相關，因此，情商是一種可以培養的能力。

培養情商就是培養一個人感受、理解、表達、控制和調節自己情緒的能力，以及處理與他人情感關係的能力。培養情商，首先要學習和培養自我覺察的能力，學會真實地瞭解自己、真實地表達自己，自信心建立在對自己瞭解的基礎上、而不是別人的評價上；要學會覺察自己的情緒，感受事情發生當下情緒的變化，學會情緒管理；學習覺察他人情緒的能力、理解他人的態度。當一個人能夠覺察自己、理解他人的時候，與人相處自然會讓人感到“如沐春風”。如果能夠提升自己的抗壓力，再加上寬廣的胸襟，就真的具備了高情商。

我們一般提到情商，會認為這是一個高深莫測的東西，好像如空中樓閣，那麼虛無縹緲，觸及它卻又與你相距千里之外。

其實，用通俗的話來釋義“情商”就是:管理自我情緒，體察他人情緒的能力。那我們該如何提高自己的情商呢，與情商打交道的前提是我們首先要認知情緒。

首先我們看一下如何進行自我情緒的管理。

自我情緒管理的關鍵是在情緒即將爆發的時候，跳出你的情緒，像一個旁觀者一樣審視自己的狀態，啟用新皮層來控制衝動的杏仁核，讓情緒保持平穩。

舉個例子:比如，你開車行駛在高速公路上，有輛車差點兒撞上你，情況非常危險。後怕之後，你當然會非常生氣，這股怒氣會讓你產生報復的想法，你猛踩油門衝上去。

如果放任這樣的情緒下去，那後果簡直不敢想。請注意，在這種關鍵時刻，如果你對自己的情緒能有自我覺察，比如，你能想到：“我現在很生氣，也許我不該生氣，生氣開車太危險。”

這就說明，新皮層被激活了，然後，你可以用一種質疑的態度思考問題，你可以這樣想：“他不可能想故意撞我，我又不認識他，他肯定有急事兒。”或者你可以這樣想：“在高速公路上開這麼快車，這人簡直是在作死。我才不會跟他一般見識呢！”這樣想之後，你還會很生氣嗎？肯定不會了，這說明你已經用理性成功地控制住了情緒。

在學會了控制住自己的情緒後，我們還要學會共情他人的情緒，這時候我們就需要提升自己同理心的能力。所謂同理心就是感受他人情緒的能力，換位思考的能力。

再舉個例子，這是發生在日本公交車上的事。一個身材高大的工人上了車，因為喝醉了酒，走路不穩。他邊走邊罵，還揮舞著拳頭，把一個抱小孩的婦女推倒在地。乘客們嚇得東躲西藏，一個小夥子衝上來要見義勇為，一場戰爭就要爆發了。

突然有人發出了欣喜若狂的聲音“嘿！”就像看到久別重逢的老朋友一樣，醉漢嚇了一跳，發現原來是一個瘦小的老頭，正笑著向他招手，醉漢怒氣衝衝地跨過去，吼道：“我不認識你！”

老頭笑著問：“你喝了什麼？”“我喝了米酒哇，關你屁事！”醉漢繼續吼著，老頭溫和地說：“好呀，我也喜歡米酒，每天我和太太都要溫一小瓶米酒，拿到院子裡。”老頭一直說，從米酒說到花園，說著說著，醉漢緊握的拳頭鬆開了，癱坐在老頭的旁邊，嘴裡還在嘟囔著，聲音越來越小了。

因為同理心的存在，別人痛苦我們會跟著傷心，別人快樂我們也會跟著高興。不讓負面情緒氾濫，有效管理他人情緒，我們就學好了情商第一課。

——END——

提高情商的方法：1、學會劃定恰當的心理界限。2、找一個合適的方法在自己快要失去理智的時候，讓血液流回大腦。3、我想繼續忍受這看起來無法改變的情形還是想改變他。4、掃除一切浪費精力的事物。5、教育孩子。6、從難以相處的人身上學到東西。從一本書裡看到的，堅持做，尤其是教育孩子，孩子的情商培養要大於智商培養，孩子的情商受家庭尤其是父母影響巨大。

想要提高情商，我們需要先看一下高情商都需要具備哪些要素：

1、同理心

所謂同理心，即是與他人感同身受的共情能力，是高情商的必備要素，因為只有站在他人的角度，設身處地的考慮別人的感受，才能更明白別人的行為和需求。只有當了解了他人的感受，我們才能在兩人的關係中做出合適的反應，讓他人覺得你是懂他的，和你在一起是舒適的。

2、自我意識

想要理解別人，你需要先理解自己，自我意識就是感知自我的情緒和感受的能力，一個人如果失去了感受自己的能力，感受不到自己的喜怒哀樂，那麼他就無法感受別人的喜怒哀樂，做不到為他人考慮，所以，高情商的人需要敏銳的感知自己。

3、自我調節

情商高的人往往會及時對自己的情緒和想法進行檢查，調整極端負面的情緒，在突發事件中有效的控制自己的情緒，繼而做出令人舒適的反應。我們的情緒並不是被客觀事實控制，而是被我們主觀的對這個事情的態度所影響。

4、社交技能

高情商的人往往可以把他生活中最重要的幾個人際關係搞好，減少爭吵，使得生活和諧美滿，沒有後顧之憂。

瞭解高情商的要素，我們要怎麼提高自己的情商呢？其實就是根據自己缺乏的要素來對症下藥。

1、缺乏感知力

能夠感知自己的感受，能夠感知他人的感覺是高情商第一重要的要素，我們可以先透過體會身體的感覺來感受自己，自信體會眼睛、耳朵、面板、鼻子給你反饋的感覺資訊，這裡可以透過冥想來練習自己的感知能力，練習的多了，你就會逐漸變得敏銳。

2、無法控制自己的情緒

想要有效的控制住自己的負面情緒，首先你需要正視你的情緒，瞭解你自己，你才能更好的瞭解他人。其次不要去壓抑自己的情緒，所有的負面情緒，最後都會爆發出來，當它爆發的時候你不一定能順利的開導它，就會情緒混亂，或者沉浸在情緒巨浪中。最後，你要及時的疏通自己的負面情緒，多聯絡幾次，就會慢慢學會控制自己的情況。

3、缺乏同理心

當我們有敏銳的感知力，也更能控制自己情緒的時候，我們就可以培養“共情能力”，首先，我們需要學會換位思考，當我們可以站在他人的角度來思考時，就能夠理解對方的行為，瞭解對方的感受和需求。其次，如果覺得站在別人的角度有些苦難，可以先從寬容自己做起，改變自己內心的刻薄態度，就會慢慢的學會為他人著想了。

有多人對高情商都有一個誤區，那就是，高情商的人就是會說話的人，其實不然。如果人沒有情緒變化、不會遇到挫折的話，我會毫不猶豫的說：“高情商就是會說話”。但，事實是人們在生活中會經常遇到挫折，會遇到不開心的事情，會出現各種情緒的變化。

一個人在心平氣和或者開心、高興的情況下能夠和他人好好的溝通，注意他人情緒變化，但在不良情緒的影響下，就不能保證和他人能夠很好的溝通了。所以，高情商不單單只是會說話，還包含了自我的一些因素。

在情商所包含的幾個要素裡，瞭解自身的情緒是最主要的。如果無法瞭解自身的真正情緒，就無法注意到自身的真實感受，這樣就不能正確的管理自己的情緒，而是被自己的情緒所左右。

瞭解了自身的情緒，能夠識別到自己感受和情緒變化，並能夠很好的處理自身情緒，還不能說情商高，因為情商是在社交中表現出來的，一定會涉及到他人，在與他人溝通交流的時候，需要做到的就是：識別他人情緒，管理他人情緒。（就是把自己情緒變化，和管理自身的情緒，轉移到對方的角度。）

識別他人感受，是為了能夠更好的去管理他人情緒。

怎麼學會去識別他人感受？那就是：“同理心”，利用同理心去感受他人的情緒變化和感受（同理心而不是同情心）。這樣就能夠根據對方的情緒變化而選擇確定溝通內容和方式。

生活中不是什麼事都是一帆風順的，就算是情商高的人也會有四處碰壁的時候。與其他人相比，情商高的人在遇到挫折的時候懂得去鼓勵自己、激勵自己、進行自我控制。

情商分為先天和後天的，先天不足後天一定要努力去彌補，因為在這個社會上，沒情商的男人實在太可怕了，身邊沒姑娘，人際也不行。那如何提升呢？首先你要走出家門外多去社交一些朋友，其次要多去跟女生去玩，融入到她們的圈子，正所謂女人才是最好的老師，不斷的去學習更正以前的舊思想才會不斷的去提升，還有什麼不懂的問題隨時可以來私聊我

1.學會感恩。最重要的是要發現生活中的美好，不要覺得別人對你好是理所當然的，難道你比別人特殊嗎？就算是一點點小的恩惠，也要學會感激，因為別人本可以不這麼做，並且你的回報要比別人給予的多，這樣你的生活才會越來越開心。

2.別人開心就好。對別人好不要用自己的標準，而應該用別人期望的方式，很多人的付出得不到回報，就是不能投其所好，最後陷入自我感動，然而並沒有什麼卵用。說話不要較真，別人開心就好，不僅別人開心了，對你也有好處。

3.會說話的人是讓別人開啟話匣子。不要總是把話題往自己身上扯，每個人都對自己最感興趣，你要對別人感興趣，別人才會覺得你有趣。多問別人問題，但要注意分寸，不要問隱私性的問題，這是最基礎的。