如果面部經常出油比較多，時不時會瘙癢，夜間加劇，甚至有時能感覺似乎有東西在爬動，說明你的面部毛囊內有比較多的蠕行蟎。之所以會出油多，是由於蠕行蟎要吃毛囊內皮脂腺的油脂，就會分泌酯醇素促進皮脂腺旺盛分泌。臉上的蠕行蟎非常頑固，一般的方法，不論是吃藥或抹藥都難以根除，這是由於蟎蟲白天深藏在毛囊之中，夜間跑到毛囊外交配，也會跑的床上其它地方，並在枕被和面板之間反覆傳播，因此單吃藥或抹藥都不能兩頭兼顧。用電熱殺蟎液是個不錯的辦法，睡覺的時候使用，關閉門窗，幾晚就能把臉上所有毛囊內及床上、被子內、床墊內、枕頭上、房間內的蟎蟲殺光。

臉部清潔乾淨後，補水。一定要多補水，你知道烤鴨為什麼流油嗎，就是因為嚴重缺水。乾淨補水吧，不管的喝水，還是臉部補水，都可以補了。

首先在這個秋冬季節你重視面板乾燥用護膚品養護面板是一件非常好的事情。我也是一個牛皮癬面板病患者。對於秋冬季節的面板保養也是非常的重視。我得情況也和你一樣，抹的甘油，也是有點抹多了，牛皮癬是沒復發但是前幾天後背也起了3個毛囊炎。其中一個在腰部。起坐的時候非常容易蹭到皮帶和衣服。非常的疼。給你幾個小建議，這也是平時需要注意的事項。

1.洗澡的時候儘量清洗乾淨面板表層，不然加上護膚品後會容易堵塞毛孔造成堆積出現“痘痘”。

2.面板乾燥也有好幾種程度，需要根據個人情況來判斷用什麼樣的護膚品。可以透過第二天檢查一下面板是否還是乾燥來定論。

3.護膚品是否含有化學成分長時間使用對身體是否會造成一定的危害。

4.注意保暖，天氣的冷熱刺激也會使面板表皮產生一定的炎症。

5.多喝水，少喝飲料。多吃天然蔬菜水果，必要的時候吃些維生素。鍛鍊身體提高身體素質。

6.使用一些藥物治療的時候儘量在網上查查是否含有激素成分。因為毛孔堵塞造成的痘痘應該一段時間後就會自己消失。儘量不要抓撓擠壓這樣的情況。防止細菌感染增加嚴重。

面板出油，和面板缺水基本沒有什麼直接關係。真正造成面板頻繁出油，甚至引發痘痘的因素是：皮脂腺。皮脂腺位於毛囊和立毛肌之間，由分泌部和導管部組成，是附屬於面板的一個重要腺體，分佈很廣，以頭面胸骨附近及肩胛間面板最多。皮脂腺分泌的皮脂能滋潤面板和毛髮，與汗液形成皮脂膜防止水分蒸發，抑制和殺滅面板表面的細菌。而皮脂跟水分人家只是合作關係，並不是此消彼長的敵對關係。

換句話說，保溼做好並不一定就能控油，因為保溼能夠達到的是角質層含水量增加，並無法影響到皮脂腺的分泌，這也是為什麼有的油性面板同協，剛用完補水產品時，臉上會覺得不那麼油，但過會就又變油了的原因，因為剛補水的時候，水溼潤了角質後，臉除了油又多了水，皮脂就比較不那麼明顯了，但事實上臉還是一樣油。

面板出油量大跟肌膚水分不夠是兩回事，面板缺水的時候，不一定會自動分泌油脂來保溼，否則就不存在乾性肌膚了；面板油脂分泌量高，也不代表面板含水量足夠。那麼究竟皮脂分泌旺盛跟什麼有關呢？

從上文知道，皮脂分泌來自於皮脂腺。當皮脂腺正常的時候，其分泌出來的皮脂形成的皮脂膜是厚薄適當、油而不膩，但是在遭遇到如下因素影響之後，可能就容易失控了。

基因：基因決定了面板是天生油皮還是幹皮亦或是中性，當然後天破壞或護理不當也會讓面板狀態有所改變，但不代表從根本上改變了面板膚質。

內分泌影響：人體內的雄性激素和腎上腺皮質激素會使皮脂腺腺體肥大，分泌功能增強，這就是為什麼一般男性面板要比女性面板偏油的原因之一；也是女性大姨媽來時，出油量會增加的原因之一。

外界溫度影響：老牛以前也有提到，溫度每上升1度，油脂分泌就會增加10%，這也是為什麼夏季面板多偏油性，冬季面板容易偏乾的原因之一。

皮表溼度影響：面板表面溼度高時，皮脂分泌減緩，皮質乳化擴散會減慢，從這點上來說，補水保溼確實能夠從某種程度上起到一定的舒緩效果。

年齡影響：兒童期皮脂分泌量較少，青春期開始分泌增多，35歲之後逐漸減少，這也是為什麼兒童和中老年面板偏幹，而青春期面板偏油的其中一個原因。

飲食影響：刺激辛辣性食物、甜食、油膩性食物會使皮脂分泌量增加。

護膚不當：過度清潔會破壞面板表面天然皮脂膜，使得面板儲水功能降低，角質層上水分減少，面板自然看起來油。

從上述的原因可以看出，肌膚出油增加，除了皮表溼度我們可以藉助護膚品來調節，其他的則需要針對性的調理，諸如內分泌調理可以根據自身身體情況，諮詢專業醫生給出匹配的調理方案；飲食方面儘量清淡；不要頻繁過度清潔等。

接下來，老牛重點要說的，就是油性面板如何挑選護膚品，為什麼同樣是補水保溼的產品，人家用了水潤美肌，你用了就長痘。

先來說說，為什麼用錯補水保溼產品，油皮會長痘。首先，簡單概述一下長痘痘的原因：油脂分泌旺盛，導致毛孔堵塞，繼而細菌繁殖，致使發炎長痘。

之所以有的同協使用完補水保溼的護膚品之後會長痘，還要先了解一下目前市面護膚品的主流保溼成分，大致可分為：

1、吸水性保溼成分：多元醇類、糖類、PCA鈉、透明質酸、尿素等。

2、封閉性鎖水成分：植物油、礦物油、蜜蠟、凡士林、神經醯胺等。

3、修復性保溼成分：泛醇、鞘氨醇，乳糖酸，燕麥提取物等能促進角質正常分化的成分。

結合痘痘成因和保溼成分來分析，我們會發覺，像植物油這類滋潤封閉型的保溼成分，是透過這些油脂去保護面板，不讓面板水分散失，自然對油皮來說不合適啦，因為油皮本身就是代謝有問題，油也多，這個時候用封閉成分，當然越用越油了，還容易悶痘。但是，所謂乙之砒霜，甲之蜜糖，滋潤封閉型的保溼成分，對乾性面板來說卻表現出友好態度。

相較於滋潤封密閉型的保溼產品，清爽型保溼成分相對好些，但如果膠體過多，產品吸水能力過強，或者說用面膜厚敷，導致角質腫脹，那麼本身就堵塞在毛孔周圍的角質體積變得更加龐大，使得毛孔排洩更加不順暢，自然也容易誘發痘痘。

要是你的“外油內幹”是分割槽體現的，那也就是護理麻煩點，分割槽護理就好。要是混合在一起的，當然今天我們主要說的就是這種混合在一起的情況，該怎麼護理比較好？

首先要改變的就是清潔問題，你不能被表面油膩的臉矇蔽了雙眼，繼續清潔。

清潔完之後就是保溼了。保溼的話一定要主要選擇使用“保溼劑”而不是“封閉劑”。這個看成分就能區分的出來。

總而言之要是想改善這種情況就要做到合理的清潔，有效的保溼和控油。

護膚品雖然是好東西，但是針對的型別不同。所以我們一定要找到合適自己的護理方法，這個確實是需要時間來探索完成的。

每個個體都有細微的差別，所以不要聽之任之，要學會自我分辨。

面板分五層，每層的功效和所需營養各不相同，膚質又分三種，每種膚質的護理搭配產品也會有所差異。面板外油卻感覺臉幹，明顯是平時不注重估計的原因，當面板深層缺水的情況下，也會加速皮脂腺分泌油脂，外溢，這也是面板自我保護的一種機能！這種情況下，如果不能及時補水，清潔，毛孔受到堵塞，就很容易起痘痘！這種情況下建議：根據自己面板膚質選一套適合自己的護膚品，每週敷不少於四次補水面膜，每週一次清潔面膜，加強面板的營養補給，早晚潔面後拍兩次保溼水，眼霜，精華，乳，霜，防曬。這樣堅持些時間，面板會越來越有光澤與彈性，痘痘也會逐步消失。切記：痘痘不能用手擠，否則可能留下難看的痘印

外油內幹，首先要解決面板內部缺水的問題，微針，水光，醫用面膜都是補水的好方法，還有就是面板屏障的護理，解決了內部缺水的問題，面板表面油膩基本都能解決

痘痘，又被人們稱為痤瘡，青少年多發，主要是面部粉刺、丘疹等為主，原因主要有以下幾點:

1.激素分泌旺盛

青春期正處於發育期，身體的各種激素分泌比較旺盛，影響皮脂腺的正常，造成面板皮脂分泌過多，堵塞毛孔，面部感染細菌後造成發炎；

2.飲食

飲食為兩種，食物本身和飲食時間

食物含有各種激素或有害物質，對身體造成影響；晚上暴飲暴食，增加腸胃負擔，影響睡眠，身體排毒不利；

3.睡眠

生活節奏過快，加班熬夜已成現代人常態，對身體不利，肝臟排毒的時間為晚上11點左右，此時熬夜加班，身體毒素無法排除，膚質變差；

4.空氣質量

空氣質量變差，出門在外，肌膚接觸空氣，或多或少都會讓面板沾染細菌和微生物，因此，回家第一件事就是洗臉，保持肌膚乾爽

5.輻射

手機電腦等現代電子產品，對身體有很大的輻射，往往也會影響膚質，因此，我們要儘量減少使用電子產品。

只要我們從以上幾個方面著手，相信你的膚質會越來越好，加油吧！

外油內幹 還長痘 跟我一樣 不過我還有毛孔粗大 長斑

以前不懂，覺得隨便擦點水乳面板不幹燥就行了，不注重護膚，結果把面板作壞了。

後面接觸到美容行業，才重新整理了認知！！

其實我們的面板會呼吸，面板角質層上有一層薄薄的油膜，叫做皮脂膜，它是由皮脂和汗腺分泌產生，它所起到的作用是保護我們的角質層不受傷害，剛開始出油的時候，很多人會覺得面板好油呀好煩，用各種吸油紙就擦，聽商家宣傳用各種強鹼性洗面奶洗它，剛好始覺得挺乾淨，用不了幾個小時又油了，長期這樣下去，非但沒有好轉還越來越嚴重！！！你以為你是油性面板，但是一到換季或者吹風過多，又會出現乾燥面板問題，這個時候才出現我們說的外油內幹問題。。

其實這個問題是有因果聯絡的，我來分析一下：

我們的面板呈酸性，如果用泡泡很多的強鹼性洗面奶洗臉，把皮脂膜洗掉了，角質層失去了保護，面板又會自動生成皮脂膜來保護角質層，時間長了只會越來越油，治標要治本，另外，角質層受到傷害會出現乾燥脫皮的問題，這就是為什麼會有外油內乾的問題出現！！！

先看看家裡面的洗面奶是不是屬於強鹼性的吧！！！

對於痘痘，個人的膚質、生活習性、環境差異都會帶來明顯的面板刺激影響！尤其是機體油脂分泌旺盛，這對痘痘而言就更易出現！

所以，想要消除痘痘，最好應從這幾個方面入手：

1、注意內分泌平衡：旺盛的內分泌就會自然刺激皮脂分泌，如無法順利排出就會阻塞毛囊，就會為青春痘的產生營造了先決條件。

2、正確使用化妝品：易長痘痘的朋友宜淡妝，濃妝過後及早卸妝！

3、定期去角質：可以每週使用溫和去角質霜1次，去除厚重老化的角質

4、保持肌膚清潔：注意個人衛生，每日洗臉2至3次，使用不含皂素性質溫和的潔面乳。

5、多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。

注意啦，溫度和溼度都會影響皮脂的分泌，面板溫度上升時皮脂量增多，排洩旺盛，當面板表面溼潤時，皮脂易乳化、擴散，這就容易滋生面板痘痘的出現！

有兩個問題，一個是內幹外油，一個是長痘。

跟這兩個問題相關性比較大的是潔面。

正常情況下，面板自身屏障完整的話，是具有保溼功能的，所以面板不會出現幹，而當屏障受損時，保溼功能下降，所以面板出現幹，而面板幹，面板就會分泌更多的油來加強保溼，這樣的話，你的臉就變得又油又幹。

而痘痘的形成，最開始可能是因為面板油，毛孔堵塞，細菌繁殖，發生炎症，這樣一個過程。但如果你的痘痘不斷氾濫，纏綿，那這個時候就不單純是面板油的原因了，還應該考慮面板屏障，因為正常情況下，面板屏障能夠抵禦細菌入侵，保護我們的面板，當屏障受損時，面板的防禦能力就下降，所以細菌更加肆無忌憚的繁殖，導致痘痘加重，這便是外部原因，內部原因則是跟內分泌紊亂有關。

而你正好面板又幹又油，並且有痘，所以更應該重視面板屏障。

面板屏障受損，很大程度跟潔面有關，如果選擇去油太強的洗面奶，那長期使用就會破壞角質層，這一類洗面奶的代表就是皂基洗面奶，如果看到有下面的成分，而且比較靠前的，就屬於皂基洗面奶： 脂肪酸（如硬脂酸、月桂酸、棕櫚酸、肉豆蔻酸、油酸）+鹼劑（如氫氧化鈉、氫氧化鉀）。

例如泰國牛奶洗面奶，這貨就屬於皂基。所以洗完臉會很乾，甚至緊繃。

那麼應該選擇什麼洗面奶合適呢？

我的建議是氨基酸洗面奶，對於油皮很多氨基酸洗面奶的清潔劑都是足夠的，而且相對溫和一些。如果看到有下面的成分，而且比較靠前，就屬於氨基酸洗面奶：“××醯×氨酸×鈉”，例如“月桂醯穀氨酸鈉、椰油醯穀氨酸鈉、硬脂醯穀氨酸鈉、椰油醯甘氨酸鈉、椰油醯甘氨酸鉀等。產品例如:fancl柔滑保溼潔麵粉、elta md氨基酸泡沫洗面奶、芙麗芳絲淨潤洗面奶、MINON氨基酸潔面泡沫。

所以要對付這種又油又幹，又長痘的面板，洗面奶的選擇很關鍵。

我是一個有完美主義+強迫症的人！但凡面板上有個小瑕疵，比如說痘痘 痘印 疤痕什麼的，都是不允許的！實話實說，為了去掉它們我種了無數雜草，但最後還是淘到了~所以我是來分享好東西的，一定要拿小本本記下來，絕對不吃虧！不上當！

CP1 去痘痘痘印：歐慕慕+韓號祛疤膏

歐慕慕（痘痘）

我是從別的小姐姐那借鑑過來，去那種又紅又大，還不能擠的痘痘。口碑真的像大家說的那樣，很溫和。因為沒有激素，痘痘塗上不是第二天就好了，我用的時候最快也要四五天才好！

韓號祛疤膏（痘印）

痘印是一定要重視的，一個黑色的痘印不管它，要4-6個月才能消，真心等不起！所以痘痘好的第二天我一定要用上去痘印的小神器-韓號祛疤膏，不管你的是紅色，還是黑色痘印，只要乖乖用了，10天之內去掉是輕鬆的事。

CP2 去閉口：夫西地酸+阿達帕林

這個方法是醫生告訴我的，說可以快速的去閉口，抱著試試的心態我在家試了，我的閉口半個月就沒了，看好多小姐姐只用其中一個，好幾個月才好，覺得自己真幸運！

夫西地酸（白天用）

這個是用來彌補阿達帕林白天不能用的缺陷的，就是說給閉口白天也用上藥，自然就好得快些。

阿達帕林（晚上用）

公認的去閉口神器，看大家都說面板會脫皮，好像很嚴重的樣子，但是我用剛開始只是輕微泛紅，後來就沒啥不好的反應了，可能是我補水保溼做到位了！

CP3 去普通疤：生長因子+巴復平

這是個受傷不留疤的強強組合！一般人我還不告訴他們！

生長因子（用在痂掉之前）

要是受了傷，清理完傷口就可以用這個了，你會發現傷口要不了3天就結痂了。然後再接著塗到痂掉就可以了。

巴復平（痂掉了之後用）

這個祛疤膏已經是個小網紅了，沒用過的也肯定也聽過！自從我用上它後，都快感動哭了，眼睜睜的看著我腿上那條5cm的疤一天比一天淺。

CP4:去增生疤：Scargel矽酮凝膠+巴復平貼

現身說法告訴你們，增生疤有救了！

Scargel矽酮凝膠

專為你們省錢的良心國貨版疤克！我剖腹產的增生疤就是用這個抹平的，還只用了不到3支，算算一支疤克的錢都沒用上！ 巴復平貼

每次塗完Scargel，我都要貼上這個給疤痕加加壓~順便加道防禦，省得褲子總磨疤痕！減少了對疤痕的刺激，增生自然就消停了。

外油內乾的面板在洗臉上就需要多花功夫，一方面需要清除多餘的油脂一方面又要避免過度清潔。 方法：第一遍用溫水打溼，選用柔和的潔面乳清潔整個臉部；第二遍則重點清洗“T”區。

外油內乾的肌膚在潔面之後一定要注意及時使用爽膚水。一方面能夠幫助毛孔粗大的T區部位收縮毛孔，另一方面又能夠幫助抑制油脂分泌，深層補充肌膚水分，從而幫助改善膚質。

外油內乾的肌膚在潔面之後一定要注意及時使用爽膚水。一方面能夠幫助毛孔粗大的T區部位收縮毛孔，另一方面又能夠幫助抑制油脂分泌，深層補充肌膚水分，從而幫助改善膚質。

外油內乾的面板內在是十分缺乏水分的，所以一定要為肌膚補足水分。一方面可以透過多喝水的方式內在補水，其次就是可以每天使用補水面膜或者是水膜幫助深層補充好肌膚水分

外油內乾的面板補水的同時更要注意鎖水保溼，盲目補水不鎖水很容易導致肌膚水分流失過快而沒有效果。一般可以在補水之後使用具有鎖水效果的面霜或者是定期使用保溼面膜來保持肌膚水分。

秋天容易出現面頰易粗糙、面板變硬、易過敏、膚色暗沉無光澤、乾燥脫皮、長痘等問題，那麼如何正確的護膚呢？

要清潔到位

有些人每次洗臉都是匆匆忙忙的洗一下臉或用毛巾粘一下就了事。使用泡沫沐浴乳和潔面乳容易造成乾燥性面板，特別是乾性面板的女性，本身就缺水分，再用泡沫潔面乳等更容易洗去外面的油脂，使得面板更乾燥。

護膚方面

最好採用精簡護膚，多補水，有時候護膚步驟過多，只會增加面板的負擔，降低面板吸收能力，甚至堵塞毛孔，所以護膚品儘量選擇成分簡單質地清爽型的，多喝水也可以達到補水的作用。

飲食方面

長痘期間一定要膳食清淡，有什麼好吃的全都痘痘治好了再吃，像麻辣燙、火鍋、炸雞等這些油膩辛辣刺激性食物吃了不僅容易促使內分泌失調長痘，更容易上火，長痘時只會火上澆油，甜食、甜性飲料、碳酸飲料，以及咖啡、濃茶更要少喝少吃，尤其是奶茶，易胖易長痘的人一定要喝哦，或者參考|痘總不能讓我們苦一輩子|如何改變膚質吧

生活方面

現在很多人要麼是閨蜜或特別要好的朋友，然後會共用一些東西，不過像私人用品最好不要一起使用，說真的，痘痘容易傳染的哦，就比如說，毛巾用了之後有可能會留下痤瘡丙酸桿菌，另一個人用了就感染痤瘡丙酸桿菌引發痘痘，短期不會怎麼樣，時間長了就不一定了，毛巾用之後最好拿開水燙一下。

表皮含水度

油脂分泌量

表皮含水度，跟皮表細胞內的保溼因子，表皮細胞間脂質，外在環境因素的關係非常密切，而油脂分泌量，跟遺傳，年齡，藥物，內分泌，溫度變化有密切關係，但表皮含水度及油脂分泌量的多少，並不呈正比關係，也就是說，油脂分泌量高，表皮細胞含水量不一定高，反之也是這樣！全身的面板數頭皮和臉部的皮脂腺最發達，油脂分泌量也較高，所以我們一般所說的油性膚質就是指臉部油脂分泌量較高的膚質，很容易出現滿臉油光，長痘痘及脫妝的情況！中性膚質指的是油脂分泌量及表皮細胞含水量呈均勻的平衡狀態，而乾性膚質則是那種表皮含水量較低，容易產生乾燥脫皮的面板，可再細分為疾病性，外因性，體質性，比如干癬，慢性溼疹，異位性面板炎等就屬於疾病性乾性膚質，需要科學的治療才能恢復狀態！由於使用的清潔用品鹼性過強，或是過度的不當清潔，或因天氣過於乾冷而造成面板幹粗的情形，就屬於外因性乾性膚質，只要改變一下生活習慣，做好基本的保溼工作，就能改善乾燥的情形！如果同時油脂分泌量偏高的話，就是外油內乾性膚質，如果油脂分泌量偏低的話，就是缺脂缺水性膚質！

皮脂腺分泌旺盛，面板泛油光，毛孔粗大，易長粉刺痘痘，不易產生皺紋，不敏感，但面部彩妝很難維持，這就是油性面板的典型特徵！多油偏幹且脫皮的油皮，油脂分泌特別旺盛，面板脂類含量大於正常面板，面板較粗糙，易長粉刺痘痘，其形成的原因可能與先天性皮脂腺活動旺盛，激素作用活潑，偏食脂肪量多的食物，辛辣多糖等因素有關！進入冬天后，低氣溫和低溼度反而會令油脂分泌恢復正常，但油分多不等於水分夠，因為皮脂與水分失調，面板入冬即使仍然油光滿面，也會出現脫皮現象！另外，處在青春期也常表現為油性面板，大致可分為外在因素與內在因素，加上錯誤的保養也會產生更多的油脂，比如油分並不具有肌膚所需的水分和滋潤功能，只不過是因為平常臉部油脂堆積，讓乾燥缺水的狀況不易顯現！

如果長期缺乏水分，體內為提供保護屏障作用加速分泌更多油脂，形成油性肌特有的內幹外油現象！隨著歲月的增長，油脂的分泌也會逐漸減少，甚至會轉為中性面板！日常護理以控制面板油脂分泌，每天早晚對面板進行徹底清潔是油皮護理的重點內容，雖然化妝品無法改變造成油脂分泌過多的激素分泌，但是使用化妝品能夠減少油脂，縮小毛孔，粉刺發生的機會！護膚應選清爽收斂型的產品，周護理應加強去角質，做好保溼防曬避免面板老化！彩妝應選用質地薄有控油功效，特別是油性化妝品，易使面板更加油膩和毛孔堵塞，飲食上注意少食脂肪，辛辣，糖類高的食物，以減輕面板油脂分泌旺盛！

『供參考』

1、冷溫水洗臉改善油性面板臉上毛孔粗大

油性面板容易出油，油脂容易發生空賣堵塞。 毛孔不乾淨的話毛孔就會變大，所以洗臉是改善毛孔明顯度的第一部分，大家可以用冷水交替洗，首先用溫水洗臉開啟毛孔，再立刻用涼水洗，是毛孔收縮，降低皮脂腺代謝推動毛孔收縮。

2、補水保溼改善油性面板臉上毛孔粗大

補水保溼是收斂毛孔、緊緻面板的關鍵流程，由於肌膚乾燥會是臉上出油大量，非常容易造成毛囊堵塞，越撐越大，因而油溶性面板毛孔粗大的妹紙必須要還記得保溼補水哦，平時，使用更多的水和保溼產品使臉部充滿水分，毛孔粗大的問題自然會得到改善。

3.按摩面板，改善油性面板的粗糙毛孔

做基礎護膚時必須留意，當我擦完保溼乳液或是保溼霜時，就用指肚輕輕地的在臉部邊轉圈邊輕按，那樣能夠推動肌膚血液迴圈系統，讓面板毛孔通暢，也可以讓護膚產品更非常容易合理的被消化吸收，能夠填補水份，改進臉部出油。

4、純棉毛巾冷敷能夠改善油性面板臉上毛孔粗大

冰敷是一種非常常見的護膚方法。你可以用乾淨的毛巾放在冰箱裡冷卻。你可以讓它遠離熱膨脹和冷收縮。每天洗臉後，你可以將冰毛巾敷在臉上10秒鐘。如果你堅持一段時間，毛孔粗大的問題會明顯改善。

5、毛孔粗大的人有一個共性就是看起來面板很油，油性面板並不是面板出油太多，真正油性面板的根源是皮下缺水導致肌膚水油失衡，角質層失去彈性影響血液迴圈，使皮脂在皮下代謝混亂。

使用爽膚水

外油內乾的肌膚在潔面之後一定要注意及時使用爽膚水。一方面能夠幫助毛孔粗大的T區部位收縮毛孔，另一方面又能夠幫助抑制油脂分泌，深層補充肌膚水分，從而幫助改善膚質。

使用清潔面膜

外油內乾的肌膚可以在一週使用一次清潔面膜，將肌膚表面上的油脂汙垢進行徹底的清潔，這樣能夠很好地避免油脂堵塞毛孔引起痘痘粉刺問題。另外如果是黑頭多的話也可以使用清潔面膜清理。

補足水分

這種面板內在是十分缺乏水分的，所以一定要為肌膚補足水分。一方面可以透過多喝水的方式內在補水，其次就是可以每天使用補水面膜或者是水膜幫助深層補充好肌膚水分。

內調（透過食品給面板“開源節流”）

我比較注重內服對身體的調養，平時會比較多吃紅豆蓮子粥、紅棗枸杞小米粥、銀耳桃膠甜羹等這類的藥膳調養身體，補充氣血。另外，蔬菜水果中含有豐富維生素C、維生素E等營養元素，比如橙子、胡蘿蔔、石榴、葡萄等這類的都有利於身體抗氧、預防老化。

內調外用搭配起來很重要，現在來為大家分享一些在用的護膚好物。

1、科顏氏高保溼面霜

幹皮親媽，易推開，好吸收，清爽不油膩，深層補水，保溼水潤，敏感肌友好，質地輕盈，秋冬很適合保溼補水。

2、悠美面膜

深層補水鎖水，不新增任何色素酒精新增劑，可以放心使用，長期堅持使用可以鎮定舒緩肌膚，修復受損角質層。

以上是我最近愛用好物。

寫在開頭，我這個回答可能被某些商家舉報，畢竟我說了實話，但也請某些廣告黨給我們這種想真心祛痘的一條活路，還有某些產品實在是沒太過分了，為了證明自己產品好用放個高畫質痘痘照，我們暫且不論什麼器材能拍的那麼清楚，就說哪個小姑娘長痘時樂意拍照啊？還照的那麼清楚…

好了，廢話不多說了，給大家說下我自己的祛痘經歷，我的面板雖然沒有變成素顏女神那種級別，但跟以前相比真的好太多了，如果想看那種對比照的，我還真沒有幾張，而且還都挺模糊，你們湊合看吧

祛痘

我是小學五六年級開始長痘的，一開始就那麼一兩顆，我媽以為是上火就沒當回事，後來就越來越多，到了初中徹底爆發了，那時候也沒空管它，高中之後痘痘雖然少了一點，但是依然一週冒那麼兩三顆，平時試卷都做不過來哪有時間顧得上祛痘，就這樣迷迷糊糊到了大學才真正的針對去看了醫生。

我去的就是我們當地的三甲醫藥的面板科，去了之後先是正常的詢問，然後做了一堆測試，查了一堆什麼激素六項，刮皮脂還有微量元素檢查，得出結論就是我那些已經變成痘印的是青春痘，現在臉上這些是內分泌引起的痤瘡痘（大概意思就是這樣），給我開了一些瓶瓶罐罐的，有吃的有外用的，吃的主要是一些補充鋅元素的，還有一個外用的是消炎鎮靜的，現在的狀態是偶爾熬個夜啥的冒痘，但不嚴重。

護膚

我的水乳用的是黛珂的韻律水乳和德妃的紫蘇水乳，但無論哪個牌子我的水乳都用的是一套的，覺得那種自己搭配的AB產品不如成套的效果好，如果趕上偶爾冒痘，我會單給痘痘用一些“護膚品”，就是在醫院給開的那個oumuamua凝膠，起痘時抹水乳避開長痘的地方，塗完水乳後再給痘痘塗上這個凝膠，這個和乳液質地差不多，抹上去的感覺像是沒抹過啥東西似的，基本那種很愛反覆的痘痘用到第4天左右就塌下去了，這樣後我會在堅持用兩天，痘痘就變成針眼了，後續正常護膚就行啦。

日常

我知道跟你們說早睡早起多運動沒用，但還是適當的和你們提一嘴，畢竟大家都這麼說，哈哈，不過說真的，早睡真的很有效，以前基本都是下半夜才睡，自從每天十點被我媽打電話催著進被窩之後，面板狀態明顯好轉，做不到十點就睡得我可以考慮把我媽媽借給你們，不睡的話她能有好多辦法讓你睡，專治各種不服。

吃的就是那些老生常談的忌甜，用白開水代替奶茶，不僅面板變好，還能省錢，沒事就去外面跑跑步，加快新陳代謝。

你的面板愛出油，又幹燥起皮？上妝卡粉？面板總是泛紅敏感？護膚品不易吸收？如果你出現以上這幾種情況，那麼你很有可能已經是“外油內幹”的一員了。會不會對於這個名詞有所疑惑，面板不就是幹皮和油皮的區別嗎，怎麼還會“外油內幹”呢？其實面板乾性還是油性主要是由面板表層屏障決定的，區分油性還是乾性的關鍵是：皮脂分泌的多少。

“外油內幹”面板特徵

1.平時油光滿面，潔面後乾燥緊繃

2.不用護膚品乾燥起皮，過一會又會出很多油

3.平時臉上油潤，一上妝卻卡粉

4.脫皮、出油、長痘，油皮幹皮的問題都會有

對於外油內幹肌膚，只靠補水是沒有用的

修復肌膚屏障才是首要目標！

造成的原因：

1.過度清潔：使用不刺激性的洗面產品，洗臉頻率太高，過度卸妝。

2.過度去角質：經常使用去角質產品和刷酸容易怕破壞肌膚屏障。

3.炎症：不健康的作息和飲食容易長膿包痤瘡，造成毛孔粗大，屏障受損。

4.使用刺激性護膚品：含有防腐劑、香精、酒精等這些成分對肌膚刺激大，要慎用

5.不當的醫美護理：在肌膚受損的情況下不適合去做醫美，容易造成術後敏感肌膚。

“外油內幹”護理方法

1.適度清潔：停止一切高畫質潔力、高刺激性潔面（皂基、SLS\SLES\磨砂顆粒、果酸、酵素潔面）那個弱酸性和氨基酸洗面奶。

2.不用外物刺激臉部面板

停止使用洗臉儀和美容儀，不做侵入性醫美治療。

3.停用刺激性護膚產品

面板恢復穩定前，停用任何有刺激的高機能產品，如美白、祛皺等。是用低刺激性防曬，推薦無香料無酒精物理性防曬。

4.修復肌膚屏障

選擇修復類護膚產品，具有補水、修復、抗炎、舒緩、溫和抗氧化為佳。

5飲食調節

減少高糖高脂飲食，多飲水，可以口服維生素e。

產品推薦

“外油內幹”說到還是肌膚的一個水油失衡，那就不得不推薦一款水油平衡神器啦，拉普瑞斯的櫻桃水，真的是肌膚維穩必不可少的好物！

新增積雪草馬齒莧等植物精粹，幫助面板抗菌消炎，舒緩肌膚泛紅，還有水楊酸和煙醯胺，疏通毛孔，控制皮脂分泌，控油效果還是很不錯的，痘痘肌膚尤其適用，裡面含有的甜櫻桃成分，能幫助面板美白抗氧化，一瓶多效！

溼敷效果是最好的，堅持使用能明顯感覺到膚質的改善以及膚色的提亮，搖晃後能激發微弱氣泡，在燈光下發出閃閃藍光，顏值超高，用起來少女心爆棚~仙女必備哦

這個其實很簡單的，外油內幹，就做好控油和保溼工作，而痘痘問題就用祛痘的產品就好了！

1.清潔第一位：痘痘的形成肯定是少不了油脂的堆積的，所以清潔做好了就可以預防長痘了；

2.控油保溼：不管什麼膚質保溼是絕對不能少的，其次油皮就應該使用一些控油效果的產品；

3.刷酸:刷酸是痘痘的剋星，用含有果酸、水楊酸成分的護膚品，能夠疏通毛孔，減少角質堆積，改善痘痘！