我有一個朋友的父親因為肝癌去世，難過之後，我開始認真考慮肝癌的發病原因，並且認真總結了下，希望大家能夠以此為戒：

1.經常吃黴變的食物，如花生，大米，玉米等，這些食物黴變後會產生強致癌物質黃麴黴毒素，黃麴黴毒素的大量攝入引起肝癌的重要原因。

2.經常酗酒的人一般肝臟不太好，因為我們喝酒進入體內的酒精都會在肝臟內代謝，大量酗酒的話會增加肝臟負擔，長此以往引起肝部病變，直至肝癌。

3.如果長期不注意餐具衛生，或者經常外出和其他人共用餐具，就容易感染肝炎病毒，特別是乙肝病毒，如果發現不及時，治療不及時將會出現乙肝——肝硬化——肝癌三部曲。

4.長期飲用不潔水源特別是池塘水也是引起肝癌的原因之一。

5.現在蔬菜水果都會有農藥殘餘，因為這些毒素都會在肝臟內代謝，所以如果農藥殘餘過多，而沒有清洗清理的話，就會對肝臟造成損害，長期如此而引起肝癌

6.攝入過多脂肪不僅會加重肝臟代謝負擔，還會在肝細胞內堆積多餘脂肪，引起脂肪肝，脂肪肝如果沒有及時有效干預會發展成為肝癌。

7.過多食用燒烤食物，煙燻食物，加工類肉食品。

8.長期熬夜，黑白顛倒的上班，超負荷工作。

9.長期大量服用對肝臟有害的藥品。

10.中醫講究“怒傷肝”，長期不良情緒，也是引起肝癌的危險因素。

生活中見過也聽過患肝癌的人，真心為他們感到惋惜！

 

肝癌是最常見的惡性腫瘤之一。素有癌王之稱，一旦出現臨床症狀則預後較差。

因此，早期預防、發現肝癌是非常重要的。

先分析一下容易生肝癌的一些危險因素：

　(1)有乙肝或者丙肝病史，尤其是母嬰垂直傳播一出生即患肝炎的人群。

(2)如果直系親屬中有肝癌患者，則患病風險更大。

(3)有酒精性肝硬化或者血吸蟲肝硬化的患者，如合併肝炎則患癌風險加大。

(4)飲食中經常含有致癌物質：如發黴的花生、薯幹、蘿蔔乾等。動、植物油有哈喇味後不宜食用。

(5)其他慢性肝病：如自身免疫性肝病，原發性膽汁性肝硬化，脂肪肝，膽道系統疾病等。

　透過上面的介紹，我們知道了那些人是肝癌的高發人群，那麼生活在這些人群中的人們，要養成好的生活習慣，定期的檢查身體，這樣大家才能及早的發現肝癌，並且早些治療他，這樣才是對自己負責，對家庭負責。

那我們在生活方面注意幾點：

1 忌睡眠不足，長期睡眠不足就會對肝臟造成損傷，導致肝功能下降。

2 忌久坐不動，生命在於運動，長時間不運動，會導致血液迴圈減慢，就會導致肝臟細胞血液出現堵塞。也會對肝臟造成損傷的。

3 忌鬱悶和脾氣暴躁，肝氣鬱結會導致出一系列的疾病，會引起脂代謝異常，可能會引起高脂肪和脂肪肝，經常大動肝火或者長時間鬱悶都會傷肝。 

4 忌暴食油膩食物 過多的脂肪攝入會加重肝臟的負擔，長期暴飲暴食和大魚大肉都是會引起肝病以及肝癌疾病發生的。  

5 忌吃加工食品 加工食品一般都是熱量比較高，而且缺乏營養素，且加工食品中含有各種新增劑，對人體的肝臟是非常有害的。

6 忌濫用藥物如性激素 很多人患上了疾病，不正規治療，多自行用藥治療，是藥三分毒，這樣會加重對肝臟的負擔。  

7 忌濫服保健品 很多保健品都含有藥物的成分，都需經過肝臟代謝，長時間服用可能會對肝臟造成傷害。

8 忌過度吸菸喝酒 香菸中含有尼古丁等多種有毒物質，對肝臟來說是非常不利的；長期喝酒會導致酒精肝，甚至發展為肝硬化。

9 忌進食發黴及醃製食物 黃麴黴素和亞硝胺類物質都是肝癌致病因素之一。 

10 忌飲不潔水或汙染水：水源汙染是導致肝癌發生的重要原因，預防肝癌，要注意飲水安全。

11 多食富硒食物。必要時採用富硒多糖、富硒鹽等補充硒元素，提高血硒水平。

12 注意預防和治療肝炎，及時預防接種肝炎疫苗。肝炎是導致肝癌發生的因素，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。

附肝癌相關知識

原發性肝癌是我國常見的惡性腫瘤之一，高發於東南沿海地區。我國肝癌病人的中位年齡為40～50歲，男性比女性多見。其病因和發病機制尚未確定。隨著原發性肝癌早期診斷、早期治療，總體療效已有明顯提高。

早期肝癌的症狀：早期肝癌並沒有特異性強的症狀。

(1)類似於胃病的一些表現：如飽脹感，納差，噯氣，噁心。

(2)腹瀉，消化不良等。

(3)乏力，體重減輕。

(4)肝區的隱痛或者脹痛不適。

(5)口苦，發熱，出虛汗等

(6)鞏膜黃染，小便發黃。

(7)牙齦、鼻腔出血

(8)右上腹或者中上腹觸及到質硬的腫塊。

中晚期症狀：明顯的腹水、黃疸、消化道出血或者腫瘤破裂導致的相關症狀。

治 療

根據肝癌的不同階段酌情進行個體化綜合治療，是提高療效的關鍵；治療方法包括手術、肝動脈結紮、肝動脈化療栓塞、射頻、冷凍、鐳射、微波以及化療和放射治療等方法。生物治療，中醫中藥治療肝癌也多有應用。

希望大家補充。

肝癌一般來說是要經歷3步的，乙肝到肝硬化再到肝癌。還有現在很多肝癌也是和家族有病史的遺傳也有很大關係，這部分人都是屬於肝癌高發人群。

至於什麼樣的生活方式容易得肝癌，我感覺首先，少喝酒肯定會降低肝癌發生的機率，因為酒精很傷肝，其次，長期的熬夜也是對肝臟非常不好的，還有就是一定要注意飲食的衛生和安全，黴變的食物不能吃，注意休息規律的生活方式對肝臟是有很好的幫助的。

大家應該都知道，在我們生病的時候對於飲食是有一些禁忌事項的，這些禁忌事項如果不能好好的遵守的話，是可能會影響到疾病的治療的，肝癌是一種很常見的疾病，肝癌疾病除了進行正確的改善治療外，還需要注意在飲食上做好調理才行的。

引起肝癌疾病的原因是比較多的，其中飲食的因素也是很重要的，因此在治療此疾病的時候，大家要嚴格的控制好飲食，據瞭解肝癌患者忌服各種酒類、高脂肪飲食及辣椒等。肝癌晚期，食管胃底靜脈曲張，為防止損傷出血，不吃煎炸烤燻、堅硬焦脆及含粗纖維的食物，同時要細嚼慢嚥，飲食要禁用一切有刺激性和有毒性的食物，希望患者朋友們可以管好自己的嘴巴，等病情得到了控制才可以少量的食用一些。

肝癌的主要危險因素分為三類

1.確認因素，如乙肝病毒（HBV)、丙肝病毒(HCV)、黃麴黴毒素（AF)等。

2.可能因素，如糖尿病、遺傳、肝硬化等。

3.應避免因素，如蔬菜攝入不足、電離輻射、接觸三氯乙、有機氯農藥等。

預防肝癌的方法1. 預防乙肝感染

乙肝的感染途徑主要是垂直傳播和血液傳播。垂直傳播主要指母嬰傳播造成，預防母嬰傳播的主要手段是產後接種乙肝疫苗。預防乙肝血液傳播主要是慎用血液製品，杜絕醫源性感染，遠離各種毒品等。丙肝主要經血液感染，其預防與乙肝相同。

2.不食用黃麴黴素汙染的食物

生活中應防止糧食如大米、玉米、花生、豆類等食物的黴變，不食用已經黴變的食物，不要購買小作坊生產的花生油大豆油等，因為加工條件簡陋，往往無法將其中的黃麴黴素清除。

3.遠離酒精

是獨立的致肝癌因素，不健康的飲食生活習慣，如長期大量飲酒，導致酒精性肝炎，酒精性肝硬化使肝癌的發生危險大大增加。乙型肝炎病毒攜帶者尤其要禁酒。糖尿病或肥胖是肝病和肝癌的危險因素，應控制血糖和體重，增加體育鍛煉。

4．不飲用汙染的水

近年來發現池塘中生長的藍綠藻是強烈的致癌植物，可汙染水源導致肝癌發生。因此衛生、的飲用水對降低肝癌的發病率能夠收到。

5. 積極治療慢性病毒性肝炎

對於慢性病毒性肝炎患者，要遵照醫生的囑咐使用抗病毒藥物和干擾素，抗病毒藥物的治療達到停藥標準後仍需鞏固治療一段時間，減少乙肝病毒復發和耐藥的發生。干擾素治療可以減少乙型和丙型病毒性肝炎患者的肝癌發生率。

總之，要確定有沒有肝癌，還得靠平時的體檢和進一步的檢查。以上5點也常概括為“防黴，改水，防肝炎”的七字訣。

肝癌是所有惡性腫瘤中死亡率可以排在第二位的惡性腫瘤，每年發生肝癌的患者數量一直呈上升趨勢，據統計，全世界每年有二十多萬人死於肝癌，而中國就佔其中的將近一半，也就是說，毫無疑問的中國是肝癌大國，並且男性的患病率明顯高於女性。

在中國，絕大多數的肝癌患者都有肝炎病毒的感染背景，慢性肝炎逐漸發展為肝硬化再到肝癌是疾病的主要程序，被人們稱作肝癌三部曲，HBV的感染最多見，在西方國家則以HCV感染多見。另外嗜酒會導致酒精肝，酒精肝發展為肝硬化也常常在臨床工作中見到，酒精性肝硬化的發生常常見於中年的男性，這和不良飲食習慣脫不了關係，並且對於有肝炎病毒感染的患者來說，如果在此基礎上長期飲酒，會加速肝硬化的形成，從而更加容易得肝癌。黴變食物、醃製食物的長期食用以及食物中微量元素的缺乏也是導致肝癌發生的重要因素。

也就是說，肝癌的發生絕大多數情況下也肝炎病毒的感染尤其是乙肝病毒的感染有關，飲食方式也在其中起到一定的作用，飲酒以及不良的飲食習慣能夠促進肝癌的發生，尤其是對於中老年男性來說，以上危險因素要儘量避免，對存在慢性肝炎、肝硬化或者肝炎病毒感染者來說，可以透過定期檢測肝癌標誌物進行篩查，如果有問題，即使沒有明顯的臨床症狀，也需要進一步檢查，如果能夠早期發現，預後還是比較好的。

本期答主：陳泳淼，醫學碩士

年初，53歲的徐某感覺右上腹有些疼痛，也不太想吃飯，剛開始還沒有在意，後來疼痛沒有緩解，時不時還噁心，於是來醫院檢查，不查不知道，一查嚇一跳，肝臟右前葉下段、右後葉下段有直徑大約10cm的包塊，後來經過增強CT、甲胎蛋白檢測而確診為原發性肝癌。

原來徐某有乙型肝炎病史近30多年（能記得起的時間），一直也沒有什麼針對肝炎的治療，最要命的是他嗜煙嗜酒，據家屬介紹，結婚30多年，幾乎每天都要喝酒，近一年來每天早上睡醒就開始喝酒，這和肝臟得有多大的仇呀？！

大概算了一下，30年他喝的白酒大概有3-4噸，大家也都知道酒精在體內代謝主要在肝臟內完成，即就是沒有肝炎，長期喝酒對肝臟負荷、損傷，也是肝硬化、肝癌的加速劑。何況他也嗜煙，煙+酒+肝炎協同對肝臟圍攻，肝癌真的難免！

除了肝炎、煙、酒是原發性肝癌的危險因素外，還有哪些因素呢？

生活好了，脂肪肝的人群明顯增多，雖然脂肪肝與肝癌無直接關係，但是脂肪肝可能有脂肪性肝炎、肝硬化，肝細胞也是處於損傷的狀態，可能協助其它因素犯案。脂肪肝往往是高血脂的病人，運動、減肥、飲食是控制脂肪肝的有效措施。

黃麴黴素，比氰化鉀還毒的致癌物，潮溼、高溫的環境下玉米、花生等糧食作物發黴有可能含有此物。所以還得小心這個東西，比如廚房灶具上的黴點、食物上的黴點等等，不要切除部分黴點而把剩餘的食物吃了，全部扔掉。

36歲的小周昨天被送進了醫院，原來昨天他和朋友一起出去喝酒，喝著喝著就感覺已經有點"微醺"的感覺了，不過為了不掃大家的興，他還是忍著和朋友們多喝了幾杯。

喝完就趴桌子上的，大家也都以為沒啥，喝多了不都這樣麼，也沒在意，過了一會，小周突然起身跑去衛生間"倒酒"，可是他發現自己的嘔吐物中有大片的血跡出於擔心，就叫了輛車，去了一趟醫院。

開始時，醫生聽了他的描述，也只是以為只是上消化道出血，誰知檢查結果出來後，小周竟被確診為肝癌，這讓小週一時之間難以接受。

醫生提醒：生活中，這4種行為最是傷肝，肝不好的人，儘量避免

行為1、喝酒

說到傷肝的行為，喝酒首當其衝。這是因為酒精近9成都在肝臟代謝，有的人認為酒量不好是腎臟不好。其實腎臟主要是負責排出酒精的代謝產物，肝臟才是解酒的場所。

肝臟內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶才是解酒的"主力軍"。

飲酒後酒精由肝臟中的乙醇脫氫酶作用變成乙醛，乙醛再被乙醛脫氫酶催化成乙酸，最後生成二氧化碳和水。

這其中乙醛能引起面紅耳赤，心率加快，神經興奮。如果分解乙醛的脫氫酶少，則乙醛多，酒量就小。

如果分解乙醛的脫氫酶多，則乙醛少，酒量就大。值得注意的是，乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的活動性大小，恰恰是由遺傳因素決定的，不是透過硬練而能得到的。硬練肯定會給健康和生命帶來危險。

所以酒量是萬萬練不得的。

行為2、吃的太好，脂肪過多

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。

吃進肚子裡的食物被胃腸道消化後，經過門靜脈系統血液全部進入肝臟，然後被處理成人體能用的營養素。

肝臟有一定的代謝極限，如果你每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，這種情況就是脂肪肝。

脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

行為3、熬夜

"靜臥血歸肝。"

當人體處於相對靜止的狀態時，血液迴流肝臟，肝臟可以受到血液的滋養。長期熬夜會消耗大量的肝血，導致肝臟"營養不良"。再加上還要"加班"排毒，會增加肝臟衰老的速度。

養肝護肝，做好這4點，肝病遠離你！

第1點、補充硒元素

玲瓏菊富含類黃酮、膽鹼、硒等養肝元素。

玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅硒元素含量豐富，且富含類黃酮和膽鹼。

▲類黃酮：可抗氧化，抵抗人體內外自由基對肝臟的侵襲，提高肝臟免疫，使肝臟"年輕態"。

▲膽鹼：主要用來預防脂肪肝。膽鹼親和脂肪，可以減少脂肪在肝臟內聚集，從而降低肝炎、肝硬化發病率。

▲硒：肝是"硒庫"，是人體內硒濃度最高的臟器，肝炎患者體內普遍缺硒，病情越重，血硒水平越低。而適量補硒，能消滅約90%的乙肝病毒，因此，一定要及早補硒。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於保護肝臟健康，降低肝病發病率。

第2點、多運動，控制體重

適當的運動可以有效地消耗一定的脂肪，起到控制體重、預防脂肪肝的作用。而且還能增加身體的免疫力。

肝臟還是人體的解毒器官，適當的體育運動有助於身體健康，過量運動體內會產生大量的酸性代謝產物，會透過肝臟代謝，不利於肝臟的健康。

要有規律的生活，平時可以透過快走、慢跑等方法進行體育運動，要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

第3點、心態平和

肝氣如果不能順暢抒發，人就容易上火、發脾氣。怒傷肝，一個人老是發脾氣，就會傷及肝臟。

肝喜調達惡抑鬱，心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，容易引發肝病、心腦血管疾病等。

養肝，情緒上要戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態；要穿寬鬆的服飾，讓形體得以舒展，氣血不致淤積，多伸展筋骨，多踏青賞花，放鬆心情，讓自己的身心和諧，情志與大自然相適應。

五味入五臟，酸味入肝，具收斂之性，吃酸不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，飲食應減酸增甘，宜養脾氣。

肝主疏洩、主藏血，是說肝不僅有疏通氣血和調節血流量的作用，還有調暢氣機、促進全身氣血水液執行、促進脾胃消化、分泌膽汁和調暢情志等作用。只有肝血充盈，才能使身體各部位得到充分的濡養，從而維持其正常的生理功能。

您好，肝癌雖然很可怕，但也不是說得就會得，它屬於慢性病，需要較長的發展週期。眾所周知，肝癌的形成於發展需要從乙肝、丙肝等病毒性肝炎發展到肝硬化，再升級為肝癌。如果說什麼生活方式容易得肝癌，那麼不可抗拒的乙肝病毒遺傳者是最突出的高危群體。

生活中容易引發肝癌的生活方式

1、酒精

除了乙肝遺傳，生活中長期酗酒也是引發肝癌的主要原因之一。酒精屬於Ⅰ類致癌物，長期飲用無度會引發酒精肝，進而衍變成肝硬化，再發展就是肝癌。所以，控制飲酒量、戒酒很關鍵。

2、吸菸

香菸中的有害物質不僅是肺癌的致病因素，也會對肝癌的發生起到一定作用。要知道，肝臟是人體代謝的最大臟器，有害物質會透過血瘤傳輸到肝臟，長期攝入有害物會形成堆積，因此提高癌變率。

3、黴變食物

黃麴黴毒素是Ⅰ類致癌物，它經常出現在黴變食物中，長期、大量攝入體內會引發肝癌。強烈建議大家注意飲食健康，變質、發黴的食物統統扔掉。

4、職業暴露

職業暴露是指工作環境處於“危險區域”，例如化工廠、經常接觸輻射等。這種情況應該加強自身防護，並定期進行身體檢查，不僅要預防肝癌，還要對其他癌症進行防護、篩查。

從人體解剖上來看，肝臟是我們人體內最大的實質性器官，承擔人體的各類重要代謝功能，因此，一旦肝臟出現惡變將會導致危及生命的嚴重後果。人體的肝臟血運豐富，與人體的重要血管關係密切而且肝癌發病隱匿，生長快速，往往發現時已是中晚期，目前治療較為困難，療效和預後並不十分理想。

飲酒傷肝，亙古不變的常識，除了喝酒，還有哪些行為會導致肝癌？

1、病毒性肝炎

資料研究顯示，患有乙肝的人比沒有患有乙肝的人患肝癌的機會要高出10倍之多，臨床上可發現肝炎、肝硬化、肝癌是不斷遷移的三部曲，因此有甲肝、乙肝、丙肝等肝炎病史的朋友，要定期體檢，積極治療肝炎，不能放任其發展，否則最終降臨在你頭上的就是肝癌。

2、不良的飲食習慣

平時一些家庭由於經濟條件不允許，一些已經黴變的食物不捨得丟，經過一些處理後，照常食用，久而久之，肝癌也隨之而來。長期進食黴變食物及醃製食物也是肝癌發生的重要因素，而且比例還不低。黃麴黴素B1是目前已被證明有明確致癌作用的物質，主要存在於發黴的食物，如玉米、花生、大米等。另外醃製食物含有亞硝胺，其也是一種致癌物質，因此平時忌食醃製食物。

3、其他

避免長期高脂油膩飲食，適當放鬆自己，避免長期處於高壓力及高度緊張的工作環境中，避免熬夜等。

肝癌主要表現為肝區疼痛、食慾減退、乏力、進行性消瘦、腹脹及消化不良等，如有以上不適及易感因素的，要及時到正規醫院就診，特別是對有肝病史的中年，對於高危人群檢測AFP並結合超聲顯像檢查每年（1---2次）是發現早期肝癌的根本措施。

哪些人得肝癌呢：30~55歲者， 男性為多，東南沿海多見，慢性肝病者好發，酗酒者、飲食不潔、生活無規律者、長期過勞者易被纏上，生性以急躁易怒者多見。哪些生活方式容易得肝癌呢？

1.飲食惡習

長期食用醃製、煎炸、燻烤的食物，醃製食品中都含有的亞硝胺，煎炸、燻烤食物中含有的3,4苯並芘，都可誘發癌症，所以大家日常生活中應儘可能減少食用醃肉、鹹魚、烤肉、烤腸和鹹菜等醃製、煎炸、燻烤食物，這是導致肝癌一方面原因。

2、慢性肝病

慢性肝病尤其是病毒性肝炎與肝癌的發病較為密切，被醫學界稱為肝癌的“催化劑”，有資料顯示肝癌病人中約有30%以上的病人有慢性肝炎病史，學會控制肝病

3、大氣汙染

大氣汙染也是誘發肝癌的病因之一,肝癌的誘發因素主要是工業和交通發達地區，石油、煤等燃燒後產生的含有苯並芘等致癌性物質有關。瞭解哪些因素誘發了肝癌，如果周圍有這些危險因素，,及時改變居住環境很重要。

4.暴怒情緒

實驗證明長期控制不好自身情緒的人比心平氣和的人，患肝癌機率大大的增加，怒大傷肝，是有一定道理的。

總結：遠離乙肝病毒，遠離危險食物，保持好心境平穩，切勿長期過度勞累，肝癌會遠離你。

其實身體任何病症都並非一下子就形成的，而都是慢慢蓄積而成，只不過時間有長有短，而肝癌就是身體長時間受到各方面不良影響所最終形成，生活中任何不良習慣都可能是肝癌的助推劑。　　

抽菸、酗酒是肝癌危險因素　　

不健康的生活方式和癌症密切相關，例如抽菸、酗酒與癌症的關係已經是眾所周知，據世界衛生組織調查顯示，有80%的癌症和生活方式有關，其中就包括肝癌。　　

不良飲食習慣　　

除此之外，不健康的飲食習慣也與肝癌有關係，如飲食不規律，飲食過鹹等;飲食過多而導致肥胖也是肝癌危險因素，有研究表明，和肥胖有關的脂肪肝患者發生肝癌的危險性與丙肝患者基本持平。　　

肝炎患者應嚴格禁酒　　

尤其對於某些肝炎患者，不健康的生活方式可促發肝炎惡變為肝癌。臨床流行病學調查及實驗研究證據都表明，酒精是重要的促癌因素，酒精對肝臟的損傷尤為嚴重，肝炎患者若是有酗酒等不健康生活習慣，發生惡變的可能性會一般人高出很多，因此肝炎患者則應嚴格禁酒。　　

正確的做法是，戒除不良的生活方式和生活習慣，忌菸忌酒，注重飲食健康，不吃黴變、醃製、熏製的食物，生活要有規律，加強身體鍛鍊，多參加戶外活動等。　　

肝癌的病發與人們的生活方式有著重要的關係，因此人們若是想要很好的預防肝癌的騷擾，就要學會培養良好的生活方式，同時還要擁有良好的身體與心態，多加註意防止肝炎病毒的感染，避免黃麴黴菌、酒精等有害物質的攝入。

肝癌是很常見的一種癌症，在我國癌症發病率和死亡率排行榜中均位居前列。肝癌的死亡率較高，發現的時候通常就是晚期了，嚴重威脅著人類的健康。

什麼生活方式容易得肝癌？

肝癌的發生與很多因素相關，其中最常見的就是乙肝病毒感染，另外還有不可控的遺傳因素。當然，排除這些因素外，肝癌的發生與人們的生活方式也息息相關。到底什麼樣的生活方式容易得肝癌呢？不妨先看看兩個患者的經歷。

40歲的王先生早在10年前的一次體檢時，就查出有乙肝病毒感染，醫生建議他接受治療。但是，忙於工作的王先生並沒有在意。王先生是一個嗜酒如命的人，無論是應酬還是在家，頓頓不離酒。之後王先生被診斷為肝硬化，就是這樣王先生也沒能把酒給戒了。結果在一次大量飲酒後，因為右上腹疼痛就診，被確診為肝癌。

高先生同樣是一個喜歡喝酒的人。不過，他在30歲時查出脂肪肝，之後就嘗試戒酒了。可在47歲的時候，還是得了肝硬化，8年後仍沒能逃離肝癌的魔爪。醫生說，喝酒確實是導致高先生得肝癌的誘因之一，但還有一個原因不可忽視。高先生一向省吃儉用，雖愛喝酒，但對吃很節儉，剩飯剩菜從來不浪費，之前賣水果和蔬菜的時候，他都會把一些壞掉的自己吃，一般就是把爛掉的地方去掉就拿來吃。

從這兩個故事其實 已經可以看出導致肝癌發生的部分不當生活方式了。

1、首先就是飲酒。酒精傷肝這是公認的事實，長期飲酒不僅會導致脂肪肝，長此以往還會誘發肝硬化、肝癌等危急重症。飲酒被認為是導致肝癌的重要生活方式誘因之一。

2、其次是飲食方面。長期吃剩飯剩菜、黴變腐爛食物，喜歡吃燒烤、煙燻食物等，這些不良飲食習慣會大大增加肝癌發生風險。這是因為這些食物中含有很多致癌成分，如亞硝酸鹽、苯並芘等，會增加肝臟代謝毒性，誘發肝癌。

3、其他因素。除了上述兩個主要誘因外，人們日常的很多不當行為也會增加癌症的發生風險，其中就包括肝癌。比如長期伴有壓抑、焦慮等不良情緒，壓力過大；過度勞累，缺乏睡眠，長期熬夜；久坐不動，缺乏鍛鍊等，這些也是誘發肝癌的生活方式因素。

[機智][機智][機智]10個癌症9個是城市人。生活在城市易得癌症，各種用品，食品都是危險的，例如：水果。樣子醜的水果不用保鮮程式，少人購買，樣子好的都有各種包裝必經保鮮過程，為了保鮮，從農家發貨到店鋪，各種的危化保鮮劑上場了

癌症的發生和很多不良生活方式有關，其實就是在提醒人們要保持良好的生活方式，及時糾正不良習慣。

癌症的形成並非一下就出現的，需要經過一個過程發展，而肝癌就是因為長期受到不良因素影響導致的。

抽菸、酗酒

不良生活方式和癌症密切關聯，比如酗酒、抽菸是大件都知道的一個關係。

不良飲食習慣

比如飲食不規律、暴飲暴食、喜愛吃高脂肪、鹹菜、鹹蛋等食物，特別是黴變的食物一定不要吃，儘早扔掉。

肥胖也和肝癌有一定的關係，比如脂肪肝，這些都可能引發肝癌。

應嚴格禁酒 禁菸

特別是肝炎患者，一定要注意生活方式和飲食，同時還要積極治療，以免轉變成肝癌。

酒精是促癌的一個重要因素，酒精對肝臟的損傷很大，特別是長期酗酒的人群。

還有菸草，尼古丁對於人體的危害同樣不能小覷；

保持良好的生活方式

不良習慣應該要儘早的糾正，改善生活方式，同時戒菸戒酒，注意飲食健康，黴變、醃製的不要吃，保持生活規律，保持好的作息習慣，注意鍛鍊身體，對參加一些戶外運動。