關於備孕和優孕其實是個非常複雜的話題，有很多情況是因人而異的，一般來講，備孕的時間在3-6個月。在這裡簡單地總結一下，備孕的夫婦可以就以下幾個方面加以關注：

保持良好的心理和心態是備孕的第一要務，簡單地說就是要有個好心情。

適當放慢工作和生活的節奏；

保證足夠的休息和睡眠，減少出差、熬夜和加班；

遇事大度，不生氣，不著急；

對於因家庭或社會壓力急切想懷孕的夫婦，保持平常心，越放鬆越有益，最好能安排一次輕鬆的旅行。

“封山育林”是很有必要的，夫婦雙方在孕前半年到3個月的時間就開始保持良好的生活習慣：

減少菸酒攝入，規律作息；

適當地增加鍛鍊，每週有氧訓練的次數最好大於5次，每次大於40分鐘，這樣有助於增強體質，加強免疫力；

男性朋友需要注意的是：鍛鍊的方式要適宜，不建議長期騎行，容易導致區域性溫度過高，引起精子異常。

同房次數不宜過多，每週2-3次，可以根據排卵期（預計下一次月經來潮的前14天左右）適當調整，在排卵期前後3天內增加同房次數，保證良好的精子質量。

2016年公佈的《中國備孕婦女膳食指南》為備孕女性的飲食提供了權威的參考：

多攝入含鐵豐富的食物；

每天攝入瘦畜肉50～100g；

每週吃1次動物血或畜禽肝腎25～50g，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收與利用；

食用加碘鹽，每週再攝入1次富含碘的食物，如海帶、紫菜、貽貝（淡菜）等，增加體內碘儲備；

多吃新鮮蔬果，增加葉酸的攝入。

當然，全面而平衡的飲食，不挑食、不偏食非常重要。

在孕前3個月開始每天吃含有葉酸（400-800微克）的多種維生素對於減少神經管畸形、複雜心臟畸形等先天缺陷具有非常顯著的作用。

男方在備孕時可以進行精液常規檢查，瞭解精液的質量；

建議男方也進行乙肝五項、輸血前五項、血常規、血型、凝血功能、肝腎功、血脂、血糖、心電圖、腹部超聲等常規體檢專案的檢查，全面瞭解身體狀況。

女方的檢查專案較為複雜，通常應包括：

體重指數：體重(公斤)/身高(米)的平方就是體重指數，在孕前將體重指數控制在18.5～23.9kg/m2之間對於孕期併發症的減少頗有裨益，妊娠期高血壓、妊娠糖尿病、流產的風險均大大減少；

監測血壓：正常成人靜息狀態下血壓應控制在140/90mmHg以內，超過這一範圍就要高度警惕，及時去醫院檢查；

血糖、糖化血紅蛋白、血脂和肝腎功能：備孕女性的這些生化指標均應控制在正常範圍，若超過正常範圍應進行孕前諮詢；

婦科查體、宮頸癌篩查、白帶常規、白帶培養、經陰道超聲：全面瞭解女性生殖系統的健康狀況；

心電圖、腹部器官超聲，必要時查心臟彩超：瞭解全身主要臟器的健康狀態；

甲狀腺功能和甲狀腺相關抗體：甲功異常對於妊娠的影響較大，已經日益受到圍產醫學界的關注；

對於月經週期不規律、兩次月經之間有陰道流血的女性還應該進行女性激素的檢查

既往有內外科和專科疾病的患者應進行相應的複查，並由專科評估是否適宜妊娠。

綜上所述，保持輕鬆愉悅的心情，養成健康的生活習慣，完善各項體格檢查，維持均衡多樣的飲食，適當補充維生素和礦物質，做到優孕並不難。

備孕中，快速懷孕的方法有哪些?

【01】做一個周全的孕前計劃

受孕前半年完全停止服用避孕藥。

提前進行風疹疫苗的預防注射。

保證自己的工作對胎兒沒有危害，生活起居環境舒適寧靜。

及早開始服用葉酸等微量元素，保證均衡、充足的營養。

採用健康規律的生活習慣，保證充足的睡眠，不過於勞累。

積極鍛鍊身體，制訂健身計劃，使身體、情緒處於最佳狀態。

準爸爸也要積極提前準備，遠離有害物質，戒除不良嗜好，保證精子的質量和數量。

【02】補葉酸吃什麼

綠葉蔬菜中，如菠菜、生菜、蘆筍、油麥菜、小白菜、甜菜等都含有葉酸。

香蕉、草莓、橙子、橘子和動物肝中都富含葉酸。

葉酸遇熱會被破壞，因此建議不要長時間加熱，避免破壞葉酸。

為了預防神經管畸形，可以在備孕期口服葉酸片，孕前三個月和孕後三個月，至少服用六個月。

【03】用排卵測試紙測排卵日

女性月經週期一般只有一個卵泡發育成熟排出卵子，排卵通常發生在兩次生理期中間，確切的說，是在下次月經來潮前的14天左右，排卵後卵子進入輸卵管最粗的壺腹部，在此等待精子。

要想盡快懷孕，同房要選在排卵日更加容易懷上。

如果自己擔心算不準排卵期，建議用排卵測試紙，測出排卵期再同房。

【04】吃一些增強精子質量的食物

男方可以多吃一些增強精子質量的食物，比如玉米、生蠔之類的，飲食清淡，忌菸酒。

最後，祝題主好孕。

您好，想要快速懷孕，先要明確您是剛開始準備懷孕還是已經備孕久無果？下面我們分別說一下兩種情況，第一種的話就是剛開始備孕，之前沒有嘗試過，這時候需要夫妻雙方進行全面的孕前相關檢查。具體來說，女性要查一下卵巢功能，B超看盆腔情況，包括子宮以及內膜，還有卵巢等方面，此外還要查一下性激素，甲狀腺功能，TORCH等。男方要查一下精液分析，甲狀腺功能，TORCH等。雙方檢查無異常的前提下，女方到醫院監測排卵，排卵期在醫生指導下同房，這樣可以提高受孕機率。男方需要在備孕時儘量避免接觸高溫環境。第二種情況就是備孕已經有一段時間了，但是沒有懷上，超過一年就叫做不孕症，這種時候想要快速懷孕需要夫妻雙方到醫院進行全面的不孕相關檢查，根據檢查結果發現的問題，對症處理。（因為不孕症病因繁多，所以如果是想要了解第二種情況的詳細解決方案，可以留言）

科學備孕，什麼叫快速？這又不是蒸饅頭

合理的調理好身體，健康生娃。

1.補充葉酸

為了預防胎兒先天性神經管畸形，建議有備孕計劃的女性，孕前三個月就要開始服用葉酸 至孕後三個月，準備，備孕的父親，前三個月也要服用葉酸，戒菸戒酒戒輻射。

2、營養

每天的雜豆雜糧，大約一碗粥的量，薯類…芋頭、馬鈴薯、山藥、紅薯交替著吃。每天蔬菜類，一斤左右，水果類，一斤左右。每天需要補充足夠的蛋白質 ，蛋類 肉類 海鮮類（交換著補充）。

3 .夫妻倆➡️去醫院

一般來講，在月經的前14天是排卵日，假如說你月經正常的是28天一個週期，那麼就正好是在中間，第14、15天的時候是排卵日。在這兩天做，是最容易懷孕的。

選對時間是前提，夫妻兩人還要在飽含激情的狀態下完成其任務，這樣更會大大提高懷上的機率。

其次，在備孕前，男女雙方都要去醫院檢查身體。看雙方是否有影響生育的病症。特別是女性，應仔細檢查其婦科，是否有對生育造成影響的疾病，在確準沒有病後才能備孕。

第三，在備孕期間，男女雙方都要保持輕鬆愉悅的心情。工作壓力不要太大，不要熬夜，保證睡眠，適時鍛鍊身體。儘量遠離電子等對人體造成輻射的物質。男性戒菸戒酒，男女雙方都將身體調整到最佳狀態，這樣，才能準備“作戰”。

最後，備孕期間的女性要吃葉酸；多吃營養豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、排骨、雞肉、豬肝、鴨血等等。多吃新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜、生菜、葡萄，蘋果、香蕉、等等。男性多補充鋅和硒。

1、易孕的體位

最容易受孕的體位是後位式，尤其是子宮後位的女性，比較推薦這種體位，可以讓男方的精液順利進入陰道，且不易流出，讓子宮頸可以長時間浸泡在精液池中，從而達到受孕的目的。

射後，女性應該仰臥平躺，然後把雙腿抬起來或者在臀部下方墊一個枕頭，可以延長精液在陰道內的留存時間。

2、找準排卵期

眾所周知，在排卵期同房，受孕率是比較高的，尤其是在排卵日同房，受孕率就更高。對於月經週期比較規律的女性來說，可以準確計算出排卵期，具體演算法就是下次月經日往前倒推十四天，那天就是排卵日，排卵日的前面四天和後面五天就是排卵期，只要能夠在排卵期同房，那麼受孕機率是非常高的。

除了這種方法來推算排卵期以外，還可以透過測排卵試紙或者卵泡監測等方法來測定排卵期及排卵日，會更加精準。

3、懷孕的條件

男子能產生足夠數量的形態和活力均正常的精子，以及適宜精子生存的液體(精液)，而且輸精管道通暢無阻。

女子卵巢能產生正常的成熟卵子，而且輸卵管道通暢無阻。

在女方排卵期前後一定時間內夫婦間進行正常的，男女雙方的生殖器官構造和功能必須正常，能保證精子輸入女性生殖道與卵子結合而受精。

輸卵管正常：輸卵管不正常，最常見的後果是導致宮外孕。只有輸卵管正常，才能使精子和卵子在管內相遇受精，並將胚胎輸送至子宮腔內。

子宮頸要正常：如果子宮頸有炎症，子宮頸黏液很黏稠，精子不易進入。

4、懷孕的過程

卵巢內有許多小小的圓球狀的細胞聚合體，稱為卵泡，被卵子的前身卵母細胞所包覆。女性剛出生的時候約有80萬個卵泡，隨著年齡成長，數量也會跟著銳減，到青春期的時候約只剩下一萬個左右。

在月經週期約有15-20個卵泡一同發育，但只有一顆會成熟並且衝出卵泡，即為排卵。被排出的只有一顆會成熟並且衝出卵泡，即為排卵。被排出的卵子由輸卵管出口的房狀突起包覆住，接著由輸卵管內部的纖毛推進至子宮。

卵子到達子宮的途中，通常會在輸卵管壺腹部與精子相遇成為受精卵。排出的卵子壽命約0.5-1天，而精子的壽命約為2-3天，如果錯過這個時機就無法受精成功。

5.把握受孕時機

懷孕是一個複雜的過程，只有精準抓住備孕時機，才能讓懷孕更快到來。一般來說，女性只有在排卵期時同房才能受孕，排卵常發生於下次月經來潮前十四天左右，可表現為陰道分泌物增多呈水樣透明、明亮併成拉絲狀，一般可持續一至兩天。由於精子在進入女性生殖器以後可存活二至三天，所以在排卵的前三天和後五天這一時間段內同房都是有可能懷孕的，如果有妊娠計劃的，建議可以使用排卵試紙，或基礎體溫測定的方法來監測排卵日，一般在排卵後24小時內同房，可大大提高受孕機率。

6.同房不是越多越好

很多年輕小夫妻自持年輕，為了要孩子，白天黑夜的做功課。其實，同房次數太頻繁反而不容易受孕的。因為同房頻率過高，會造成男性的精液量減少和精子密度減低，甚至射出的精子還是發育尚未成熟的精子，無法與卵子結合，因此使懷孕機率下降。頻繁造人女性心理壓力大，影響排卵。為了造人而頻繁愛愛，同樣會影響女性的排卵。對於會產生特異性免疫反應的女性，若過於頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子的行動受阻，從而影響和卵子的結合。建議排卵期隔天愛愛一次。

7.同房姿勢選擇

其實愛愛姿勢對懷孕的影響微乎其微，之所以強調同房姿勢是因為夫妻在合適的姿勢影響下，更能享受其中的樂趣。在這種情況下，心情放鬆，好孕就會不請自來，一般情況，這5種姿勢最容易提高受孕率。交叉體位、屈曲位、背後體位、後位式、騎馬體位，具體姿勢請百度。

掌握這些小技巧，往往會使你的備孕事半功倍，不過別忘了葉酸的補充哦！

7、瞭解懷孕過程

卵巢排出正常的卵子，精液中含有活力正常的精子，卵子和精子在輸卵管內相遇並結合為受精卵，受精卵順利被推送到宮腔內，在合適的子宮內膜中著床，就是懷孕的基本過程。

大多數女性每個月經週期只排出1個卵子，卵子存活時間為1-2天，而其受精能力最強的時間在排卵後24小時內，精子進入女性體內可存活2-3天，所以每個月經週期其實只有幾天的時間可能受孕，且距離排卵期越遠受孕機會越少。

8、做好孕前檢查

在懷孕前，建議夫妻雙方到醫院做孕前檢查，瞭解清楚自己的身體狀況。準媽媽提前3個月口服葉酸片0.4mg/天。

9、算好排卵期，提高受孕率

女性排卵日通常在下次月經來潮前第14天左右，在排卵日的前3天和後3天連同排卵日在內共1周左右就是排卵期（危險期）。同時配合排卵試紙，可增加受孕機率。

在此期間隔天同房（不建議天天同房，因為可能影響精子質量），可以加大受孕的機會。

對月經不準的女性，可到醫院做陰道B超行排卵監測，在醫生指導下同房（最準確的方法）。

10、做好身體管理

多吃富含蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，從優生的角度建議備孕者戒菸戒酒，減少油炸、煙燻食品及咖啡因的攝入。

建議備孕期進行適當運動。如每週2-3次有氧運動（如跑步、游泳等），每次40分鐘左右長時間的流汗運動。

11、及時需求助醫生

若小於35歲，正規備孕1年未孕；大於35歲者，正規備孕半年未孕都應及時找生殖醫生就診。若你懷疑自己或男方有生育問題，請及時去醫院檢查，千萬不要拖延等待。

當然，備孕中還有一個重要的因素就是心理因素，備孕時刻千萬不要有太大的心理壓力，備孕應該是一個充滿期待的旅程，不要給自己和伴侶太大的壓力，順其自然，相信好孕很快就會到來！

一般來說身體健康的夫妻備孕一段時間，慢慢就會有寶寶。但是也有檢查過後，都很健康的夫妻，但是就是沒有寶寶，這是為什麼呢？

就像《一樹桃花開》中的盛開和羅耀輝一樣，兩個人都健康，都沒問題，但是結婚幾年盛開就是沒懷孕，甚至被婆婆嘲諷是不會下蛋的母雞。

結果盛開再婚後，幸福的和老公還有公婆生活在一起，不到一年時間就懷孕並且順利生下一個大胖娃娃。

而羅耀輝再婚後，也在婆媳矛盾中，和各種不快中有了孩子。

兩個人都很健康，在一起時卻始終沒有孩子，結果分開後，各自有了新家庭，反而都有了孩子。為什麼呢？

備孕是父母對孩子負責和重視的表現，對孩子而言也比較好！所以備孕方面也可以從這幾方面考慮。

1.備孕期要做產前檢查

產前檢查在孕婦到了醫院以後,醫生會對你進行一些體格方面的檢查,測量血壓、體重,觀察身高,甚至會測量骨盆,以及做一些肛門的檢查,看看宮頸的情況,這些都是做體格方面的檢查。

男方做個精子常規和前列腺液檢查，檢視精子質量。

女方做性激素檢查，陰道檢查，檢視子宮和附件有無器質性病變。

如果有不理想的情況，也可以提前避免對孩子以及將來生活造成傷害。

2.推算排卵期，在排卵期同房會增加受孕成功率

可以根據月經來進行推算，一般在月經之前7天或者月經之後3天左右，發生性生活懷孕的機率就比較高。精存活時間為72小時，卵子約為24小時。

所以同房完之後，不要急著清洗，可以簡單擦拭一下，放鬆入睡。

如果月經不規律，自己算不準，就去醫院檢查一下，順便問一下醫生。

3.排卵期同房過後，女方可以做這幾件事，提高受孕率

1）身體條件允許，可以玩倒立，增加精子在體內的時間，可以提高受孕率。

2）簡單的方法就是把臀部墊高。

3）同房後，不要急著站起來，躺半個小時以上。

4）同房後，可以再用其他方法來個小高潮，可以大大提高受孕率。

4.備孕期間男方戒菸戒酒，女方也要戒菸酒，多運動

備孕期間雙方最好可以多在家用餐，儘量保證飲食均衡有營養。

據說辦公室男人，特別是長期從事電腦行業的男人的精子質量不太高，所以男士要專門安排合理的運動，讓自己的身體活躍起來，透過健康生活作息習慣。

以前我做瑜伽教練時，我的同時，操課教練，她在備孕期間還會專門安排一些運動。當時我還問她，上一天課，還自己運動，不累嗎？

她說，最近在備孕，需要調整一下身體……當時我真的很佩服她！但是現在我才懂她的用心！

所以備孕期間，男女雙方都應該重視起來，不要只讓一個人費心費力。

5.為什麼要戒菸戒酒？

有相關研究發現，吸菸的男人佔染色體異常的人數72%，那些不吸菸的朋友只佔15%，他如果出現染色體的問題，那麼很有可能會出現胎兒發育遲緩或者說畸形的情況，這樣的話對胎兒的健康發育是很不利的。

20世紀60年代初期，前蘇聯寶寶出生以後最初五年的死亡率為24.8%，到20世紀80年代初期上升到28.9%，這和寶寶的父母酗酒成癮有關。前蘇聯官方不得不制定出嚴格的措施，限制公民飲酒，特別是烈性酒。

最好在備孕前3個月左右男女雙方都應該戒菸戒酒。

6.雙方應該放輕鬆心情，不要有壓力

我的朋友中，很多夫妻多數都是輕輕鬆鬆就懷孕了，甚至戒菸酒還不到兩個月，就成功懷了孩子。

但是也有幾個朋友比較讓人擔心，結婚兩三年還沒有寶寶，他們都開始有壓力了，甚至計劃著5年之內，還沒寶寶，就準備做試管了。

他們的焦慮我能理解，但是雙方身體都沒問題，所以外人也不能過多安慰，只要默默支援她就好！

懷孕生子最好在年齡不太大的時候都辦了。年輕人身體有活力，精力充沛，不管是在懷孕還是在養育孩子上，都很有精力。但是年齡越大時，身心都容易疲憊，身體條件也沒有年輕時更好。

最後祝備孕的夫妻都可以擁有健康的寶寶！

萬萬沒想到！這個時候同房最容易懷孕

正常女性每個月通常只排一個卵子，而正常男性，每1ml精液中少則有1500萬-2000萬精子，多則上億。想讓精子和那一顆珍貴的卵子相遇，並形成新生命，條件還是很多的，需要“天時、地利、人和”：

對的人、有健康的精子和卵子

對的時間、精子、卵子成熟的時候相遇

對的地點、相遇在通暢的輸卵管

兩心相印

成功受精

溫暖的家

月經週期22-23天的子宮內膜

最適合受精卵著床

而對於身體健康的夫妻，能把握的主動權就是：什麼時候同房最容易懷孕？

01什麼時候同房最容易懷孕？

既然每個月就這麼一顆珍貴的卵子，是不是排卵當天同房最容易懷孕呢？

答案就是：排卵前1-2天同房，讓精子乖乖等著卵子！

我們再來看一張圖，這張圖表示了在排卵前後，同房日期和受孕比例的關係。

排卵日前1~5天：分別是35%、30%、15%、 5%、3%，依次下降。

排卵當天：25%，並不是最高哦。

排卵後1天：受孕比率是0。

毫無疑問，排卵前1-2天受孕機率最高！實際上，80%的受孕確實是排卵前24小時同房的結果！

這是為什麼呢？

02精子的壽命比卵子長！

原因就在於，卵子排出後24小時左右就會死亡，最佳受精時間是14-18小時內；精子排出後可以存活48~72小時，但最強受精時間是1-2天。

所以在排卵前1-2天同房，就可以牢牢抓住這24小時的黃金期，讓精子小哥哥坐等，更容易守到卵子小姐姐哦。如果同房太早，等個三四天，精子小哥哥早已含恨而去；如果同房太晚，還沒等來精子小哥哥，卵子小姐姐早就已經香消玉損了。

這就像談戀愛，男孩子主動總會更容易成功嘛！

不過，有人就要問了，我哪裡知道什麼時候要排卵呀？不要慌，張醫生告訴你怎麼算排卵期。

03如何監測排卵，哪種方法最靠譜？

女性月經週期中激素水平、卵泡大小、體溫、子宮內膜都在變化，垂體激素調節著卵巢上卵泡的生長排卵及雌孕激素的分泌，雌孕激素影響子宮內膜的週期性生長和月經來潮。正可以利用這些變化去檢測排卵情況！

最簡單：排卵日期推算

排卵一般發生在下次月經來臨前的14-15天，月經正常的人可以算一算，實在懶，現在手機各種測算APP、表格滿天飛，自行下載就行。

可是排卵日的前5天和後4天加一起都稱為排卵期，而且排卵期也只是預測，實際和預測有差距也很正常，總不能天天為愛鼓掌吧！所以，這個方法並不是特別精準，不過簡單呀。

一次不行就兩次，兩次不行就多次嘛！

適合人群：所有月經正常的姑娘。

最有效：LH試紙

LH是垂體分泌的激素，在排卵前一天升至最高水平，出現LH峰值後24h排卵，排卵後下降。

因此，LH試紙測定出現強陽性，預示著馬上要排卵了，好了，備孕的Couple，趕緊同房，抓住機會。

適合的人群：所有人（多囊卵巢綜合徵、卵巢早衰、HMG促排卵的患者除外，因為她們即使不排卵，LH也高）

最直觀：宮頸粘液觀察

在排卵前雌激素水平最高，這時候白帶量大，拉絲度可達10-12cm，婦科檢查在宮頸口可見到瀑布狀白帶。

如果自我感覺分泌物增多、蛋清樣、呈拉絲狀，那麼24小時左右就要排卵了，所以同房受孕的機會又來了！

適合人群：所有細心的姑娘

最費力：B超監測

在排卵前卵泡處於生長期，由小變大，逐漸發展，仍然按28天週期算，月經週期10天左右出現優勢卵泡12mm左右，然後以每天2-3mm的速度發展。

當長到18mm以上就成熟了，蓄勢待排，B超如果檢測到了，麻溜回家雙人運動起來！

適合人群：長期不孕、促排的姑娘

稍顯雞肋：基礎體溫測量

排卵前體溫較低，排卵後體溫升高，持續至月經來潮前，然後下降；這是因為排卵後孕激素分泌量增高，刺激體溫中樞，使體溫增高0.3-0.5度，排卵後24小時體溫升高並維持12-13天。如當月不受孕13天后體溫下降，月經來潮；如果高溫維持18天以上未來月經，恭喜你，十有八九懷孕了！

但是這個比較難把握，排卵前體溫一直在升高，也很難知道排卵前的1-2天是哪一天。

這個方法一般用於判斷是否有正常排卵，不用於預測。

馬後炮：孕激素測定

孕激素的規律是排卵前極低，排卵後升高，因此如果你在月經來潮前一週測到孕激素升高了，恭喜你，這個週期有排卵。

但這是個馬後炮，發現升高時己經是排卵後了，這是個印證排卵的方法。

能懷孕就不錯了，還要速度快，每個月就只有那前後七八天，是一個月當中懷孕機率比較大的，錯過這七八天就要，再等一個月，所以說女人能華上映就不錯了，還要速度快。

女人排卵期同房容易懷孕

女人要懷孕，當然是要排卵期，當卵泡快要破的時候同房，女人排卵期同房容易懷孕，女人排卵期是排卵日前後三天，女人排卵日是月經前14天。比如20號來月經，排卵就是在6號左右，6號前後三天同房都有激勵懷孕的可能，如果你錯過這兩三天你就要等下個月了。

再瞭解女性什麼時候最容易懷孕時，我們要知道怎麼計算卵巢排卵日子。

　女人，　一般情況下，女人在一個月經週期只有一次排卵。排卵多發生在下次月經來潮日的前14天，稱為排卵日。

　其實排卵日和排卵日的前7天和後2天共10天內都有可能受精，這10天女性是最容易受孕的時期。這是因為男子每次射出的精子雖數以億計，一般大多是於48小時左右在陰道內死亡，只有少數能在宮頸管內繼續存活長達5-7天，而卵子排出後，受精時限僅有6-24小時。

懷孕同房最佳時間

同房的最佳時間是下午5時~7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。

首先要提前3個月-6個月，調理自己的身體，在備孕期間保證充足的睡眠，飲食方面多吃富含蛋白質的食物，另外也要做一些運動，來提升自己的免疫力。建議在備孕期間進行慢跑運動來提升自身的免疫力，也可以進行遊泳運動來增加自身的協調性。在備孕期間不要食用熱量過高、難以消化的食物，比如燒烤、火鍋、麻辣燙等，會影響到腸胃的正常消化，加重身體的負擔。其次，在月經期第14天左右即排卵期可增加同房次數，以此增加受孕機會。

現在提倡優生優育。在備孕時可以從這幾方面考慮：

首先在懷孕前開始運動健身。一方面可以提高自身免疫力，在懷孕期間少生病，另一方面胎兒也會很健康。我有一個朋友喜歡游泳，孕前游泳，懷孕之後也一直堅持。身體很好很少感冒，生產時也很順利，順產，幾個小時就生好寶寶了。產後身體恢復也很快。另外要注意營養均衡，多吃五穀雜糧和蔬菜水果。據說備孕時煮黑豆水有助於懷孕。不知道是不是真的，不過黑色食物是入腎經的，有強健的腎臟身體就健康。所以可以多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等等。

還有，記得補充葉酸。最好在準備懷孕前三個月開始補充，一直吃到生。

最後，保證充足的睡眠，保持規律的生活方式和愉快放鬆的心情。

祝你早日好孕。

首先，備孕的時間週期進行評估，一般包含以下因素：

身體因素：雙方進行一個健康體檢，若雙方身體健康，近期可醞釀備孕時候安排。若夫妻雙方某一方身體狀態欠佳，需要用藥物進行調理，則選擇身體健康程度完全恢復了，大約過三個月後再進行備孕安排。

心理因素：若雙方近期情緒比較低落，或受收入，支出，應酬，評職等原因造成的各種各樣的心理波動或極度焦慮。則建議恢復到一個平和期，再進行備孕安排。

習慣因素：若已經準備好孕期，則對雙方的不良習慣進行糾正干預。如飲食方面保持口味清淡為主，辛辣等重口味習慣儘量減少，尤其是煎炸，燒烤熏製類對男人更是少吃或不吃。減少熬夜習慣，規律作息時間。

家庭因素：為了不錯過最佳備孕期，對家庭環境也提出一些要求。夫妻雙方減少與動物或寵物的親密接觸，儘量不接觸，以免病毒或寄生蟲對孕婦身體的直接影響。再者就是營造一個低噪舒心的室內空間環境，減少家庭聚會，忌酒戒菸，為打造一個健康寶寶，儘可能減少各種不利因素對孕期的驚擾。

想要快速懷孕需要注意以下幾點

1:做好孕前檢查，排除各種不孕因素

2:選擇最佳受孕季節

①3-4月春暖花開，氣候溫和，人的精神狀態也好容易受孕

②：9-10月份，秋高氣爽，溫暖舒適也很適合懷孕

3：最佳受孕時間～排卵期

①排卵期當天及前5天,此時性交受孕機率比較高,當然了,受孕率最高的還是排卵當天。

②需要注意的是,性交次數過疏或過頻都不利於受孕,性交間隔過短,精液稀薄精子量少,不利於受孕

4:一天中最佳受孕時間

科學家根據生物鐘的研究表明,人體的生理現象和功能狀態在一天24小時內是不斷變化的,那麼一天當中何時受孕最為合適

普遍認為晚9~10時同房受孕是最佳時刻。除此之外,同房後女方長時間

平躺睡眠有利於精子游動,可以增加精卵親密接觸的機會。

5:什麼樣的姿勢有助於受孕

①愛人的精子離你的子宮頸越近越好,這是確保懷孕的重要手段之一

②懷孕的原理是精子和卵子結合所以要給精子創造最有利條件,使它能順利地遊至你的輸卵管。同房後可把你的雙腿朝空中舉起,如果體力不支,也可以把雙腿舉起靠在牆上。

6：多吃提高生育能力的食物

①富鋅食物:

各種植物性食物中含鋅量都比較高,比如說豆類、花生小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中,牡蠣的含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多

②.動物內臟:

這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,可以增強性功能。

3.富含精氨酸的食物:

精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、芝麻、花生仁、核桃等。

感謝邀請，十分榮幸！怎樣才能安全快速的懷孕？這種問題包含著多種因素。第一，必須是男女雙方生育功能都是健全的。第二，男女雙方必須都是精力充沛的狀態下。第三，前戲做足，必須都有性需求的狀態下。第四，最好是在女方能達到高潮的狀態下，有利於精子和卵子結合。第五，也是最重要的，必須是在女子的排卵期，如果不是在排卵期同房，再努力也沒用。

女性的排卵期在常規狀態下，月經結束的第五至七天開始排卵。60%的女士，卵子一直遊離在陰道內。直到下次大姨媽來臨前才排出體外。有30%的女士卵子只在陰道內遊離五到七天，就排出體外。還有10%女士，卵子只在陰道內遊離兩到三個小時，就排出體外。從以上的狀況來看，你如果屬於那60%的女士，只要你在排卵期同房，就有98%的懷孕機率。古時候也叫做挨住就生孩子。如果你屬於那30%的女士，只要你在排卵期同房，你就有80%的懷孕機率。如果你是那10%的女士。從大姨媽結束開始你，就要時時監測自己的體溫。只要你的體溫升高，排裸期來臨，你必須立即同房。如果錯過時機，任你如何努力都沒辦法懷孕。因為這種女士受孕機率相當低，而且有可能一輩子只生一個孩子。所以，如何快速懷孕，首先要看你屬於哪種女士。因為懷孕必須有先決條件的。如果喜歡，請動動手指點贊關注。

生活現象，健康調理，兒童成長，術後恢復，請關注該不該健康。

一個猴急的男人問：一個月了還沒懷上是不是有問題？

正常來說不避孕，正常在排卵期同房的，一個月之內只有25%的機率會懷孕，六個月之內只有60%的機率懷孕，而一年之內80%的機率會懷孕。

如果說不避孕，而且有正常的夫妻生活，一年內沒懷上的建議到醫院的不孕不育科進行諮詢或者做相應的檢查。

如果想盡快懷孕的話要記得以下三點：

主要是說心情要放鬆，要知道我們緊張的時候更不容易懷上。一個閨蜜兩夫妻感情非常好，結婚後家裡人一直催著他們生孩子，剛開始兩人不想那麼快生，避孕避了兩年，也想著是時候生的，主要了是家裡的老人催得太緊了。閨蜜開始計算排卵期，兩夫妻因為關注的造人，卻是發現越是緊張越是懷不上，有兩次月經推遲以為是懷上了結果卻發現不是。

而家裡的老人家天天都是耳邊嘮叨，導致兩人的壓力更大。

後來乾脆兩人休了一個年假，到海邊去度假去，不想回來沒多久就懷上了。閨蜜說玩得都忘記生孩子這回事了。

一個朋友說自己備孕三個月沒懷上有點緊張，而我問她怎麼備的，她說：聽說安全期是前七後八，所以現在都是月經和安全期休假，其他時候全力開火。

我樂了說：你前面休戰這麼久，那不是一上來就容易一洩千里？

而且你這一算就是有十天的時候每天都要幹活，天天干這質量也不行啊。精子都會變少的。

況且這個也不是精準的排卵期，卵子在體內只等精子24小時這樣，而精子在體內的存活一般也是3天，所以最好受孕的時間就是排卵前3天，排卵當天和排卵後1天。

月經規律的話可以在月經前的11天到15天開工，成功率會大很多。

而且建議想懷孕前面要休息幾天，專注在排卵期前三天或者當天後一天開工。

一般建議男上女下，而且建議在女性的屁股上墊一個枕頭，讓精子的大部隊更好的進入到女性體內，種子多了，機率也會更大。

所以想快點懷孕，還是有技巧的。

祝成功

你好，生孩子之前要科學備孕，要做到這些：

1孕前檢查。首先夫妻雙方有了計劃要寶寶，就要去醫院做個孕前全面檢查。夫妻二人要戒菸戒酒，要做到優生優育。

2服用葉酸。備孕時服用一個月的葉酸。成功懷孕服用葉酸直至孕12周後可以不再服用了。

3孕期做好檢查。特別是唐氏篩查，四維彩超。

4不要太有壓力，保持好心情。輕鬆愉快，樂觀向上的心情對大家都好。

為了生一個健康聰明的寶寶，備孕一直被準備要孩子的夫妻所重視，備孕是夫妻雙方為生育孩子所做的前提準備，備孕的目的主要是兩個方面，一個是能夠讓妻子順利和按計劃受孕，另一個是受孕後的胎兒發育正常，避免出生缺陷。備孕一般在孕婦懷孕前3到6個月開始，備孕不是妻子單人備孕，而是夫妻兩個人共同參與，夫妻雙方應該在生理和心理，也就是在身心兩個方面做好懷孕前的準備。

   在生理方面：最好夫妻應該做個孕前體檢，特別是在醫療機構做生殖系統的健康檢查，看看丈夫是否具備能夠讓妻子自然受孕的能力，以及妻子是否具備懷孕能力，如果存在影響生育的疾病，應該在醫生的指導下進行治療；夫妻雙方還應改變不良的生活方式，比如，保證充足的睡眠和休息，儘量戒菸戒酒，多食用營養性的健康食品等。

在心理方面：夫妻之間要多溝通和多理解，營造和諧快樂的家庭生活氣氛；夫妻要學會控制情緒，減少不良心理壓力的刺激，讓自己始終處於一種良好的心態。

在這裡要提醒的是：生育是一個自然的生理過程，夫妻的生殖細胞和遺傳基因穩定性很強，不要把備孕當成生育健康聰明寶寶的必修課，精準計算受孕時間、這個不能吃、那個不能碰，過度強調備孕，相反會變成心理負擔，會在一定程度上影響生育。男女雙方無論婚前婚後，孕前孕後，都應具備一定的健康知識，長期保持健康的體魄、愉快的心態、良好的生活方式，讓一切都順其自然的發生，健康的夫妻一定能夠順利生育出健康的寶寶。

科學備孕，其實 備孕我覺得應該分離出來，成為一個獨立的科目，特別是現在社會四周影響備孕的東西越來越多，身邊不孕不育，難孕難育的人越來越多，流產，生化，胎停的情況也很多。這些其實歸結起來都是備孕問題。這個應該獨立出來一個類目。

科學備孕，我只能說一個大概，我分成男性備孕和女性備孕兩個範疇，然後我說一個框架，剩下的，你們在看看我前面的文章。前面的文章我都有非常詳細的介紹。我現在是一名離職的二寶護士媽媽，之前在市三甲醫院做過一年的婦科護士 ，七年的兒科護士，這些年一直都在備孕，懷孕，哺乳和育兒領域工作，所以你們有相關的問題我們都可以一起交流。

男女備孕裡面，兩個事情，是需要一起做的。一，孕前檢查，這是很多人都有的誤區，以為平時身體健康，不需要去檢查。因為備孕的夫妻很多都是年紀比較小，身體基本也沒什麼大問題，所以會覺得檢查沒必要做。其實這是錯誤的，因為男性孕前檢查主要是精子，女性主要是卵巢 和婦科疾病。這些平時你不會有很明顯的不適感，例如弱精或者死精，或者婦科炎症等等，這些只能透過檢查才能知道。很多夫妻備孕了很多年，一直沒效果，後來檢查才知道有問題。其實順序錯了，我們應該先檢查再備孕，這樣才是對的，就算有什麼問題，我們馬上調理就好了。

二是夫妻孕前三個月都要一起服用葉酸。我們女性服用葉酸是很多人都知道的，很多人不知道男性也要服用，其實男性更加需要，因為男性在外面工作壓力大，經常要熬夜，通宵，喝酒抽菸，對精子的傷害很大。葉酸可以降低胚胎畸形率和對精子有一定的修復作用。

以上兩條是夫妻兩個都要一起做。接下去就是男性備孕和女性備孕。

男性備孕

一，戒菸戒酒戒咖啡。因為尼古丁酒精和咖啡因都有一定的殺精作用，減少精子活力，造成畸形精子提高。

二，不泡溫泉，不蒸桑拿，不做熱水浴，夏天不穿緊身褲和牛仔褲，不久坐。精子很害怕高溫，所以這些行為都要儘量避免。久坐對前列腺不好，儘量做一個小時到40分鐘就起來活動下。

三，補充鋅鈣鎂硒硼等微量元素。這些微量元素對於精子的發育都很關鍵。進入備孕期間，我們就要及時多補充這些微量元素。這些微量元素廣泛存在於海產品，例如海蠣，海參，深海魚等等。這些平時可以多吃一些。

四，多運動，不再熬夜玩遊戲，飲食注意好均衡。這句話看起來比較簡單，但是事實上要做到這樣，是很需要規劃的。

怎麼樣懷孕最快？其實孕育一個健康的寶寶最好提前備孕，如何增加懷孕機率和成功率，需要做好一些準備。

備孕期準備：

1、懷孕前雙方進行婚檢，排除地中海貧血等遺傳性疾病。

2、同時需要進行優生優育的檢查，保證雙方懷孕前的狀態都是非常不錯。

3、儘量減少喝酒、熬夜等不好的生活習慣，保持一個良好的生活狀態。

4、備孕前的葉酸要從懷孕前半年開始吃，鈣片、維生素等適量新增。

有了以上的孕期準備，排除了男女雙法不能懷孕的外在因素，再來找到規律就事半功倍了。

以下是提供懷孕機率的一些方法，會提高懷孕成功的機率。

1、日曆推演算法：女人的生理週期分為月經期、卵泡期、排卵期和黃體期、排卵日一般在月經前14天左右，排卵日的前5天和後4天，比如本次月經是1號，下次月經將在29號，排卵日為15號，排卵期為10-19號。

如果不是很清楚什麼排卵，因為有些女性的經期不是很準，所以排卵日不是很遵循正常的生理週期。以下有兩種方法可以測試找到排卵日。

1）購買排卵試紙：在月經乾淨後的第三天開始測，要天天測，不能用晨尿測。一直測到兩條槓一樣深或第二條比第一條深，說明即將24-48小時排卵，因此在這黃金時間，排卵前三天同房都會提高懷孕的可能性。測到兩條槓，可以排卵當天同房，然後隔天再同房一次。

2）如果怕自己檢測不準，可以去醫院檢測排卵，這樣更加準確。

2、基礎體溫法：女性在月經期，基礎體溫會有周期性變化。正常體溫是36.5度，波動範圍0.1度，而在排卵時會快速升高0.3-0.5度，並且高溫持續14天左右，可以透過測量體溫曲線，找到排卵日。

3、宮頸粘液法：在月經週期時，如果發現內褲有粘液，拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。你可以在洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試，但比較麻煩。

通常每個月女人只會排出一個卵子，在排卵期是最容易懷孕的。其實誰都不能保證一次就中，但是找到排卵日，懷孕成功的機率就增加了。

怎麼樣懷孕最快？

想要快速懷孕，不僅需要健康的卵子和精子，還需要好的心情，與利於受精卵著床的環境。這就要求懷孕前先備孕，把男女雙方的身體狀況調整到最佳以後，再開始懷孕。

1.科學備孕

孕前檢查：夫妻倆先孕前堅持，確認身體健康，精子卵子健康；尤其是女性生理期紊亂的話，一定要先調整好以後再受孕。

戒菸忌酒：必須得戒菸戒酒，最好二手菸也遠離；

健康飲食：飲食清淡健康，可以多吃一些助於精子卵子健康的食物；

放鬆心情：壓力越大越不容易受孕，所以想要懷孕，還得調整好心情，不要亞歷山大；

禁止熬夜：晚上早睡早起，不要熬夜，更不能徹夜不眠；

2.同房時間

女性每個月只有1次排卵，想要受孕需要在排卵期同房，而排卵後12小時內同房受孕機率時最高的。這就需要確定正確的排卵日。

如果生理期正常，下次月經前14天是排卵日，加上排卵日前5天后4天，一共10天是排卵期。

如果生理期不正常，可以使用排卵試紙檢測排卵情況，當檢測出排卵時，可以及時同房受孕。

3.同房次數

想要受孕，不是同房次數越多越好，還得有節制得進行。建議排卵期隔天同房1次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合；同房時，可以選擇早晨，因為早晨起床，經過一晚上的休息，男女精力都特別充沛，而且女性早晨容易測排卵，男性激素水平更高一些。

同房後，女性可以把屁股墊高一些，能後讓精子更深入得進去而不會流出，更有利於受孕。

最後，想要懷孕，還得順其自然，不要太急躁！