很榮幸回答你的問題，三歲寶寶困了也不睡，要看白天還是晚上，如果白天儘量讓他在沒有任何吵鬧的環境中睡，可以試著給他哼個小搖籃曲，晚上在他困了不睡的前提下，在保證他安全的前提下關上燈，不理他，一會玩著玩著就睡了。兩者都不管用就試著改變他的生物鐘，本來孩子早上睡到8點，你7點就叫起來，睡午覺也儘量不要讓他睡的時間過長，不然晚上又該不睡了，這只是個人觀點，每個孩子的特性不一樣，還要因人而異，總會有好的辦法。

首先就是,要想讓三歲的小孩睡覺,還是比較容易的,他們這個歲數已經懂一些事情了,...其實孩子比較懂事了，也都明白，就是自控能力比較差，所以作為父母要給孩子營造一個良好的睡眠環境。還有如果寶寶不願意躺下，媽媽可以哄寶寶躺下，只要她躺下，就可以給她講故事呀，如果三歲的孩子你哄勸也沒辦法讓他上床,那媽媽就應該嚴厲的告訴孩子，這個時間了，必須要睡覺了，

我家寶寶也快三歲了，前段時間也是晚上很難入睡 ，看她連打哈欠 讓她睡覺就是不睡，我的解決辦法是

1每天睡覺前半小時不能看電視

2 白天的運動量要有（散散步 玩玩球之類）

3把燈關掉 放點輕音樂或者寶寶喜歡的音樂，還有寶寶喜歡聽故事也可以給她講講故事

我們晚上現在是聽音樂自己選的要聽小星星重複放十多分鐘就睡著了

轉自網路：

很多媽媽都說，生娃後幾年，最渴望的就是能好好睡一整覺。熬過了喂夜奶，半夜哄睡的日子，沒想到寶寶一天天長大，精力一天比一天旺盛，你渴望的寶寶大一點就會好睡的日子並沒有來臨。前段時間和朋友出去玩，每到晚上睡覺的時候，就是大人和孩子的一場博弈，常常是自己都快把自己等睡著了，孩子還在黑暗中瞪著圓溜溜的大眼睛坐著等你起來陪他玩，有天晚上更是把累極了的朋友逼得揍了兒子一頓。

家有不睡覺的小惡魔，這些你肯定都遇到過

看電視、看繪本、玩玩具，一到睡覺平時不愛乾的瞬間都喜歡上了

總之就是一到要安排睡覺的時間了，小屁孩整個人就像打了雞血，每天晚上的對話我耳朵都要出老繭了。

“媽媽，我再看一集動畫片就睡覺”“媽媽，你再給我講一個故事吧”“媽媽，我就玩5分鐘小火車，就5分鐘。”“媽媽，你陪我玩會兒遊戲吧”“媽媽。。。。。。”

媽媽，媽媽，媽媽只想你此刻能立馬安靜的睡覺啊！

非得親媽來哄睡，才肯睡

和朋友出去玩的時候住的兩室一廳的公寓，晚上朋友在洗澡，孩子他爸爸負責先哄孩子睡覺。

緊接著就看到孩子他爸連哄帶騙外加強摁，使出渾身解數，孩子嘴裡就一句話：“我要找媽媽，我要媽媽”到最後沒轍，強制關燈，換來的是他更撕心裂肺的大喊外加拳打腳踢“我要媽媽”！

總之就一句話，媽媽不來不睡覺，誰哄也不行。

睡覺不安生，小事一大堆

好不容易進入到熄燈睡覺這一步了，你以為終於可以開始幸福的睡眠時光了？

不不不，當我們都在黑暗裡屏住呼吸假寐，等著黑暗環境下孩子能自己睡著時，他開始了新一輪表演：

“我好渴，我要喝水”“我要尿尿，我要便便”

還繼續裝睡不理他？

下一句就是：“我好急啊，我要尿褲子了啊”

該配合孩子演出的我們不能視而不見啊，爬起來帶他去廁所，別說，他擠也得給你擠出來幾滴尿，戲要演足啊。

說好渴的，你給他拿來水，他真能咕咚咕咚喝好幾大口，也是讓你哭笑不得的“戲精”了。

“睡覺大戲”演到這一步，該做的該哄的都完了，為孃的也只能在黑夜中裝睡乾等了，有時候真是等著等著自己就先睡著了。

寶寶3歲後，在睡覺這件事上開始有自己的獨立意識，已經不再是簡單喝個奶、聽聽音樂就能完成的了，孩子王育兒顧問總結了幾個哄孩子睡覺的妙招：

1、 白天不要讓孩子睡太多

白天正常的滿足寶寶睡午覺的需求就行了，其他時間儘量不要讓孩子睡著。譬如下午帶孩子出去玩，回來可能孩子覺得累了困了，想睡覺了。有的家長就想，要麼就讓寶寶睡一會兒吧，這一睡就1-2個小時，等他睡足了起來整個人神清氣爽了，沒過一會兒就到晚上睡覺時間了，你讓他怎麼還能睡得著？如果他實在太累，可以眯一會兒，到吃飯的點一定要喊醒。

2、 多帶寶寶到戶外活動，消耗他旺盛的精力

和大人累了一天躺下很快就能睡著一個道理，寶寶要是玩累了，到了晚上不用你說，他自然就進入睡眠狀態了。白天可以多帶孩子到戶外活動，不要總是悶在家裡，譬如可以帶他到孩子王童樂園，和同齡孩子們一起玩呀，又能鍛鍊孩子的社交能力。

3、 睡覺前不要讓孩子玩的太興奮

人的大腦和精神處於高度興奮狀態下時，很難迅速的進入睡眠，孩子尤其是這樣。所以，睡前的親子時光，不要玩的太嗨，不要給孩子看過於興奮激烈的動畫片等。可以給孩子聽一些語調舒緩的繪本故事，有助於寶寶培養睡覺的情緒。

4、 給孩子創造好的睡眠環境和約定睡覺流程

給他準備好舒適的睡眠環境，然後在徵求並滿足孩子意願的前提下，讓他熟悉一套每天睡覺的流程：

譬如睡前要看動畫片、玩玩具、讀繪本，我們就規定好時間，從睡覺時間開始往前倒推，留出時間來滿足孩子這些訴求。

然後像他睡覺時要喝水，要尿尿的這些小伎倆，也在正式睡覺前完成。

等一切都辦完了，。告訴孩子，所有你的要求都滿足了，現在我們開始睡覺，這之後的要求一律不再接受。

5、 發現孩子困了主動想睡的徵兆

孩子犯困的特徵很明顯，譬如用手揉眼睛、人沒精神、和他說話反應變得慢、總是機械的重複做一件事、讓他幹什麼會忽然的哭鬧發脾氣等等。這時候，就趕緊帶他去洗臉刷牙洗澡，躺倒睡覺。錯過這個寶寶主動入睡的黃金時機，很可能一會兒他困過了立馬又精神了，反而很難哄睡了。

6、 不要逼孩子睡覺

有時候怎麼哄孩子還不睡，有的家長就開始煩躁了，忍不住就要責罵孩子，搞的親子關係劍拔弩張的，這樣非但不能讓孩子好好睡覺，反而更會讓孩子大哭大鬧，甚至對睡覺產生抗拒和恐慌，形成惡性迴圈。

如果在完成一系列睡前儀式後，寶寶還不願意睡，不妨試試上面朋友的做法：關掉燈後，家長一起和孩子躺下來睡覺，當他以為你已經睡著的時候，覺得自己一個人無聊也沒有人再來關注他的時候，他也會慢慢睡著了。

夜晚是生長激素分泌的高峰期，充足和優質的睡眠對孩子生長髮育起著至關重要的作用。哄睡是家長和寶寶鬥智的一個過程，趕快學起來吧。

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3歲寶寶每次睡覺都很難哄，啥原因呢？我是剛剛經歷過這個階段，我家娃2歲9個月了，不管是白天還是晚上，睡前在床上至少要滾1個半小時，真的是好奔潰啊，經常為此大發雷霆。我總結了幾個原因：一是睡前玩的太興奮了；二是缺少運動；三是媽媽玩手機；四是沒有養成睡覺的時間規律。

寶寶睡覺很難哄，怎麼辦？知道了大概的原因，我們就可以有針對性的一個個去解決。我家的是缺乏運動，我是無意中發現的，之前也是很難入睡，到點了，也知道她困，可就是不願意睡，要滾來滾去，滿足了她心目中的需求才安靜的閉上眼睛秒睡。有幾次我姐帶著她和我姐小孩（哥哥）下樓去打羽毛球，跑來跑去。我就發現每次只要運動了，她就很快入睡，在床上也懶得滾了，你想想你家娃會不會也是缺乏運動呢？

每天寶寶出去跑一下，適當運動一會兒；睡前1個小時就要讓他安靜下來，看看書或者玩玩具，不要跟他大鬧，玩興奮的遊戲；媽媽帶著睡的話不要玩手機，本身現在的寶寶就鬼精鬼精的，玩手機iPad一流，你在一旁玩手機分明就是在吸引他的注意力，怎麼睡得著？至於睡覺的時間規律，我也覺得有必要培養一下，白天幾點上床，晚上幾點上床，我們就先規定上床的時間，因為無法保證幾點入睡。

寶寶的睡眠一般和睡眠環境，遺傳因素有關。要給寶寶創造一個安靜、舒適的環境，寶寶中樞神經系統尚未發育完善，睡眠以淺睡眠居多，在淺睡眠時可以多次出現軀幹和肢體的部分運動和輕聲抽泣,這只是在睡眠週期中發生的正常生理現象,不要將此現象誤認為是孩子睡眠不好或睡覺不踏實,也沒有必要急於抱起來或者餵奶,可以暫時不要觸碰孩子,如果哭出聲音來,則可以輕輕拍一拍,稍加片刻您的寶寶就又會進入下一個安靜睡眠週期了。 　

方式一，輕拍寶寶，寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

方式二，放輕柔的音樂，可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。 　

方式三，光線暗一些或者關燈，寶寶呆在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。 　

方式四，多抱抱寶寶，媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

環境不適應有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對於這類孩子，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。

白天運動不足有的孩子白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。

午睡時間安排不當有的孩子早晨起不來，到了午後2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。 　　　為了寶寶晚上能及時入睡,注意每天傍晚4點到7點不能讓他睡。白天讓孩子少睡一點，多逗他玩,晚上臨睡前給寶寶做全身的撫觸，放一些催眠音樂，可以有助於孩子睡眠。如果孩子不睡，也要把燈光調暗，保持安靜，使其有一個良好的睡眠環境，有利於儘快入睡。

你好，在教育行業工作十年，同時也是一個孩子的媽媽來分享一下我的經驗和故事。

寶寶睡覺問題一直是令家長頭疼的眾多問題中的其中一個。問題中寶寶已經三歲了，正常來說，已經到了自己入睡的年紀，與其說家長哄睡，不如說是爸爸媽媽參與的睡覺方式，那不能夠做到順利入睡，可能有以下幾個原因：

1. 沒有養成固定的睡眠時間。三歲這個年紀，睡覺時間相對來說應該較為固定了。晚上入睡時間應該在八點左右最為合適。白天根據孩子自身的情況，可以有午睡時間，但如果孩子不願意午睡，不要強迫他

2. 睡前太興奮，或者過度疲勞反而更加睡不著。問題中說已經很困了，但還是沒有入睡。那可能因為睡覺之前、玩了太興奮的遊戲，或者剛剛看了好看的動畫片。雖然很困，但是大腦還是處於興奮狀態，不容易入睡。沒有抓住孩子剛開始犯困的時候，等到過度疲倦了，也不容易睡著。

3. 沒有養成良好的自我入睡習慣。自己入睡並不是天生就會的能力。需要成人的引導和幫助下養成。並且這是即將影響孩子一生的習慣。

下面幾點是我的經驗，幫助孩子建立良好的睡眠習慣：

和孩子一起建立一個固定的睡眠儀式！透過一系列的事情，讓孩子明白睡覺的時間就要到了，要做好準備了。比如：睡前的前半個小時，睡眠儀式：洗個熱水澡，刷牙，換睡衣，和孩子一起讀一本繪本，和孩子道晚安。讓孩子自己入睡。這個睡眠儀式需要家長和孩子每天堅持不懈的完成。不要隨意更改，或者一天做，一天不做！任何好習慣的養成都需要至少14天（2周）的時間。固定每天的睡眠時間

三歲的孩子可能沒有時間概念，那成人一定要去引導他。固定每天的睡覺時間。這個年齡段，晚上睡覺的時間不宜過晚。八點左右最為合適！如果孩子有午休的習慣，也做好固定好時間。這樣形成了一定的生物鐘，到點孩子自然會入睡。

養成自己入睡的能力

三歲已經不太會出現媽媽抱睡，需要奶睡這些情況了！那麼正常和家長進行完上面所提到的入睡儀式後，就應該讓孩子自己入睡。有些特別依戀家長的孩子。媽媽或者爸爸可以跟寶寶說，爸爸媽媽坐在你床邊，不用害怕。家長可以輕哼一首搖籃曲！養成良好睡眠習慣的孩子，會很快自己入睡的！

讀一些關於睡覺的繪本故事

下面的圖片中這些的繪本，都是很好的關於睡眠的小故事。家長可以和孩子一起讀一讀！為晚上的睡覺最好準備！同時繪本故事是幫助孩子理解某一個問題的好方法！

有句話說得好：所有的“睡渣”寶寶，上輩子都是折翼的天使。

朋友的女兒跟您的寶寶情況很相似，他女兒已經三歲了，睡覺的時候必須摸著媽媽的頭髮才能睡，只要媽媽不在身邊就沒法好好睡覺，而且就算好不容易睡著了，把女兒的手從媽媽頭上拿開，女兒馬上就會驚醒。

剛開始我覺得很神奇，怎麼會有這種情況出現，但是後來慢慢接觸了更多的寶爸寶媽，才知道“睡渣”寶寶根本不是個例。深究其原因，我大概總結了以下幾點：

1、寶寶缺乏安全感

有的家長可能聽了這個原因會覺得委屈，我明明天天在寶寶身邊，家庭和諧美滿，寶寶怎麼就缺乏安全感了呢。

但其實並不是人陪著寶寶就夠了，小一些的寶寶需要大量的擁抱和撫摸，也就是肌膚接觸才會給他帶來充分的安全感。而大一點的寶寶，則需要更高層次的陪伴，比如更多的和父母一起遊戲互動，一起外出郊遊等等方式。

當寶寶提出以上要求時，不要總是一口回絕說“媽媽忙”“爸爸沒時間”等等之類的話，這樣會讓他們安全感丟失。

2、親子依戀“後遺症”

首先解釋以下親子依戀：嬰兒尋求軀體上接觸，以得到心靈上的慰藉，以證明他和扶養人之間的親密聯絡，大多數寶寶的親子依戀物件就是媽媽。

親子依戀並不是壞事，反而是有利於寶寶身心健康成長。親子依戀往往會在一歲左右開始消失，但每個孩子都是不同的，父母只需要睡前多多和孩子進行一些肌膚上的互動，摸摸臉，捏捏手什麼的，慢慢就會正常入睡了。

3、缺少獨立入睡訓練

有些父母可能更驚訝了，獨立入睡也需要訓練啊？還是那句話，每個孩子都有不同的情況，有些小朋友可能半歲就能獨立入睡，但有些小朋友則4，5歲了還需要哄睡。這其實都是正常的，對於“睡渣”寶寶，父母可能就需要辛苦一些，有意識地去訓練孩子獨立入睡，比如說：買毛絨玩具當作安撫物，讓孩子和毛絨玩具進行互動，當孩子逐漸熟悉安撫物之後，則開始慢慢代替父母哄睡。

最後還是想說一句——“睡渣”寶寶需要父母更多的耐心，父母首先不能煩躁不安，這樣小寶寶也會感同身受，感到更加難過和沒有安全感。

希望每個“睡渣”寶寶都能變成“睡得好”寶寶。

1、寶寶是否生病了。如果寶寶感冒發燒，或是腸胃不舒服，這時寶寶身體虛弱，情緒不穩定，容易哭鬧。

2、檢查寶寶面板是否有紅疹、疙瘩之類的症狀。如果面板瘙癢，寶寶也是很難入睡的。

3、寶寶是否缺鈣。如果寶寶有方顱、枕禿、夜汗多或是骨骼變形如雞胸等，一定要帶寶寶去正規醫院檢查，適當調整飲食，合理補充鈣劑。

4、寶寶的睡眠環境也很重要。嘈雜及光線問題，被褥床鋪等都影響著寶寶的睡眠質量。

5、寶寶白天及睡前不要過於興奮。或許興奮，神經系統難以很快平復進入睡眠狀態。

6、養成好的睡眠習慣。有的寶寶睡覺有依賴心理，寶媽們一定要注意觀察，及時幫助寶寶糾正。

7、請家長們對我們的寶寶多些耐心與寬容。三歲孩子雖然會說話，但表達能力有限，未必能夠正確的說清楚睡不著是怎麼回事。作為家長，應該多引導，多與孩子溝通，不要用強制命令的口氣要求孩子入睡。否則，得不償失了，還會給孩子的心理造成傷害。

8、可以搭配食療養生，學習運用中醫按摩，緩解寶寶浮躁情緒，幫助寶寶入睡。

9、睡眠對於寶寶的成長，起著至關重要的作用。馬虎不得，寶媽們一定要重視這個問題。

10、睡前儀式很重要。如洗澡，講故事等，都可以緩解寶寶的情緒，幫助寶寶快速入睡。

孩子明明困了，不肯睡覺的原因有哪些

在心理專家塞爾瑪·弗雷伯格的著作中對於這個問題作出了闡釋。他認為當孩子已經對周圍的環境刺激有了感知能力，孩子就可以從中找到樂趣所在，而當孩子沉浸其中的時候，孩子是不希望被打斷的。這時候父母強行把孩子從這個沉浸的情境中脫離，孩子自然是不願意的。

一、當孩子在玩得興頭上時，他們是牴觸睡覺的。

孩子不希望睡覺來打斷自己的遊戲樂趣。也就是在遊戲中的孩子是“不捨得”去睡的，因為這時候的睡覺意味著，自己要和有趣的遊戲分離。

二、孩子困了很難受，但是卻不知道該怎麼解決。

當孩子處於睏倦的狀態，會產生不舒適感，但是因為孩子的生活經驗有限，他們並不知道應該如何去緩解。也就是說孩子覺得困了會哭鬧，會透過這種激烈的方式來表達自己的睏意，但是卻不知道只要閉上眼睛，睡一會兒就可以緩解不舒適感。

三、孩子過於睏倦。

孩子有睏意的時候家長沒有及時發現，當孩子過於疲憊後，也就是處於中過分睏倦的狀態後，孩子反而因為覺得“難受”而睡不著，但是這種“難受”的感覺卻不會消散，所以孩子會哭鬧不止。

四、不適宜的睡眠環境的影響。

當孩子所處的環境是嘈雜的，光線也比較亮的場所，那麼孩子就會很難進入夢鄉。孩子被環境刺激所影響，不能順利的進入睡眠的狀態。當孩子困了的時候，安靜的環境、光線弱的環境有助於孩子快速的入睡。

孩子睡不好也是寶媽們很擔心的問題，那麼當孩子困了但是不睡的時候，寶媽們要怎樣卻哄睡呢？

※ 面對寶寶困而不睡，寶媽應該如何讓孩子順利休息

一、寶媽要控制好自己的情緒。

當寶寶哭鬧的時候，寶媽們很容易被孩子的情緒所影響，進而變得急躁、焦慮，哄了一會兒沒有看到效果後，就會有很多的負面情緒產生，這不僅對寶媽的身體不好，對於哄睡孩子也是一種妨礙。寶媽發完脾氣後，還是得靜下心來重新安撫寶寶，所以這種行為對於母子兩人都是沒好處的。

二、寶媽需要為孩子建立一個非常安心、舒適的睡眠環境。

保持安靜很重要，否則孩子很容易被聲音所影響，睏意全無或者是哭鬧不止。另外，溫度也要適宜，讓孩子不必因為覺得冷或者熱而睡不好。

三、給孩子讀繪本的方式也可以嘗試。

給孩子讀繪本的時候，孩子會展開想象，漸漸地就會進入到夢想了。家長儘量選擇節奏緩慢的繪本故事，採用溫和的語調進行講述，讓孩子沉浸在故事裡，慢慢的睡著。

培養孩子的睡眠習慣，當孩子養成習慣後，就會形成一定的規律，到了時間就會有睏意，進而乖乖地去睡覺。這也是最佳的應對方式，可以節省寶媽很多的精力，同時對寶寶的成長也有好處。寶媽們可以在睡前做一些有儀式感的事情，讓寶寶形成條件反射，逐漸的養成習慣。

※ 良好的睡眠習慣對孩子的重要性

可以說，嬰兒時期寶寶的成長基本上是在睡眠的狀態中完成的，因為他們會花費大量的時間來用在睡覺上。每天的呼呼大睡並不會讓寶寶覺得不舒服，反而讓孩子很有活力。過了嬰兒期，睡眠對於孩子的生長髮育仍然是非常的重要的，由此，好的睡眠習慣是非常值得寶媽們對寶寶進行培養的。

一、有助於孩子身體長高。

孩子在深度睡眠狀態時，孩子的體內會有助於身體長高的物質分泌，這對孩子長高很有幫助。這種神奇的物質就是人們常說的生長激素。而這種物質只有在寶寶們處於深度睡眠的狀態才可以分泌。並且有分泌的兩次峰值，錯過後就會影響到分泌總量。

二、有助於改善孩子抵抗力。

很多家長髮現孩子總是會感冒，並且把這歸結於孩子體質弱，其實這是孩子抵抗力的問題。當孩子在睡眠中時，免疫系統得到修復，細胞因子的分泌有助於機體對抗病毒。

三、有助於孩子的記憶力發展。

在孩子的學習能力中，記憶力佔有非常大的比重，而良好的睡眠習慣對此有非常大的幫助。也有研究表明，睡得好的孩子記憶力方面的表現更優秀。

到了孩子入睡的時間，父母們也要做好入睡的準備。父母要求孩子去睡覺自己卻在忙著別的事，孩子受到陪同注意力的影響也會不願意入睡。父母在哄睡孩子的時候儘量陪伴孩子一起，處於安靜的環境中，慢慢地進入熟睡狀態。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。

果然在孩子睡覺這個問題上，每個家長都會頭疼。

我深刻的記得我女兒在1歲—2歲這段時間是令我最頭疼的階段。為什麼呢？小傢伙白天基本不睡覺，晚上到11點多還是沒有睡意。我都困得不行不行了，人家還在那一直說“媽媽，起來，跳跳”。而且還不讓關燈，一給關燈，人家就哭。那段時間真的是令我崩潰的階段。

2歲半以後，在孩子睡覺這個問題上我就能明顯感覺到明顯的差異。不管白天睡覺與否，晚上10點以後只要一說“去床上，媽媽抱抱，講故事”，我女兒就能乖乖的上床，關掉大燈，開開小夜燈，不用10分鐘就能睡著。

在孩子睡覺的問題上，很多家長都存在一個很大的誤區：哄寶寶睡覺。其實孩子越哄越不容易睡著。尤其是小寶寶，你越哄他他越是會以為你在跟他玩。

在小寶寶睡覺這件事情上，家長不妨這樣做：

1、增加孩子的運動量。

白天讓孩子多運動，能幫助晚上更快更好的入睡。對於一歲之前不會說話不會走路的小寶寶，白天可以多陪他玩，少睡覺，對於1歲多之後會走路的寶寶白天就讓孩子多走多跑，白天運動量大，到了晚上會特別累，自然容易睡著。

2、創造睡眠環境。

在一個嘈雜的環境中孩子肯定很難睡著，在一個太明亮的地方肯定也很難睡著（除非太瞌睡）。所以給孩子創造一個好的睡眠環境特別重要。準備讓孩子睡覺時，聲音上注意保持安靜，拉上窗簾，關掉大燈，準備一個燈光柔和的小夜燈。這種類似的環境更有助於孩子更好的進入睡眠。

3、制定定時睡覺規則。

給孩子制定一個定時睡覺規則可以幫助孩子養成良好的睡眠習慣。可以採取吸引法、獎勵法來一步一步制定睡覺規則。

吸引法就是快到睡覺點的時候，用一件事情或者一個玩具來吸引孩子去睡覺。比如，用“娃娃陪寶寶睡覺”“睡覺可以講故事”。

獎勵法就是如果孩子按時睡覺，可以獎勵孩子。最好是有意義的獎勵，比如獎勵一次外出遊玩。（這個方法其實我不太提倡）。

吸引法、獎勵法的目的是讓孩子能定時睡覺。一旦孩子養成了晚上某個點睡覺的習慣，吸引法可以繼續，獎勵法就不太推崇了。

我是金豆媽媽，育兒路上，你我同行。

孩子明明困了，就是不睡，咋回事兒？

有以下幾個可能：

1、好奇心強，捨不得入睡。

孩子隨著年齡的增長，好奇心越來越重，每天對他們來說都是飛速攝取資訊的過程，不玩到筋疲力盡根本不帶睡的，生怕睡著了這些這一切都消失了。

所以經常發現，大人都快把自己哄睡著了，孩子還在強撐著玩兒，因為他們不捨得睡啊！

2、沒有安全感。

有時候大人會在孩子睡著了就忙別的去，更何況小的時候，孩子是在大人的懷抱裡，感受著媽媽的呼吸和溫度睡覺，而長大了，這些慢慢都沒了，因為害怕失去父母，他們也會在很困的時候也不願意入睡。

3、身體不舒服。

孩子的敏度感很高，所以冷熱溫度變化，外在環境稍有變化都會讓他們感到不舒服，難以入睡。

4、困過勁兒了，難受得睡不著。

如果孩子實在是太困，也會因為難受的睡不著並且哭鬧，一般稱為“鬧覺”。寶寶鬧覺的時候情緒是非常激動的，這樣不僅不利於孩子身體的健康發展，而且對於家裡人來說也是相當煎熬的過程。

關鍵是，大人該怎麼辦呢？

1、保持情緒穩定。

很多人哄著哄著就炸了，但媽媽的情緒也會影響到孩子，讓他們更加不安，所以，儘量把情緒調節好。

2、保持舒適的睡眠環境。

儘量保證室內昏暗一些，溫度適宜，給孩子一個良好的睡眠環境。

3、睡前講故事。

用輕柔的聲音，以緩慢的速度，給孩子講個溫馨的小故事，親測很催眠。

4、抓住睡眠訊號。

要善於捕捉孩子的睡眠訊號，除了揉眼睛以外，還有這些：

如哭鬧、煩躁、哼唧、尖叫、無明顯理由的發脾氣、對周遭事物失去興趣、眼神呆滯、揉眼睛、抓耳朵、撓臉、向後仰、打挺、啃手等。

當你發現這些訊號時,就可以在寶寶睏倦但還清醒的時候把他放到床上。

總之，可以觀察孩子的狀態，慢慢調整，孩子不睡一般都是有原因的，多點兒耐心，多幾次就有默契啦！