實話實說，每個人都有不開心的時候，每個人也都遇到過不開心的事兒。睡一覺起來就會雨過天晴。現實社會中人們的壓力都很大。指不定在某件事或某些人身上一點火就會著，引起自己的不開心。我想問問大夥兒知不知道人為什麼會生氣？生氣意味著什麼？好，我現在告訴大夥兒人為什麼會生氣？你在遇到某一件事情的時候你生氣了，證明你的心態是驕傲的心態。因為你在某些事上或某個領域有超強的能力。引起個別人的不滿意或者嫉妒，別人對你產生了不好的情緒或者舉動。讓你發現了，所以你生氣了證明你是優秀的。你品你細品，所以說凡事遇到不開心的事情或者遇到生氣的時候，證明你是優秀的，你驕傲了。所以你會生氣。所以說人在生氣的時候，在不開心的時候一定要冷靜下來，好好的平靜一下自己的心態，及時的調整不和他一樣。把不開心的事快速的忘掉。丟擲新中事，笑迎新生活。不能因為一時的衝動。而導致了事情的裂變。對你產生更大的影響。所以最簡單方式就是睡一覺起來什麼事兒都忘了。再或者就是，用一顆積極的心態去解決某些不開心的事情，這也是體現你能力的一種方式。不知道大夥兒認不認同我的說法。

人生不如意十之八九，短暫的因為某事不開心，要學會或者說習慣站在山頂欣賞俯首的風景。面對某些長期某些事物產生的一直困擾的不開心，就需要學會傾訴和自我暗示，我來到這個世界是多麼的幸運多麼的不容易，這是自然萬物給了我一次有色彩的人生旅程，作為一個行者，其意義是不斷的行走在這個世界，總會遇到喜歡的、厭惡的風景、事物、人文。如果沉浸在喜歡中，那麼總有一日厭煩，如果糾結在厭惡中，你永遠學不會遺忘！一隻隨身碟，我們要學會刪除，才會裝進去更多有意義有價值的東西！

不開心的事有很多，和同事和朋友和領導等等，不開心的時候可以安靜的呆一會，好好想想自己做的對不，我不是調節能力很強的人，我通常是自己憋在心裡難受，默默的過去，有時在安慰一下自己，時間是不開心最好的良藥，一切都會過去

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從容不迫。面對不開心的事情，如果我們一直不開心下去，事情仍然不會變好，不開心的事情仍然存在。所以，當我們面對不開心事情的時候，不妨就從容不迫的接受它

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釋懷。既然不快樂的事情不可避免，在我們接受了它存在的情況下，就應該學會釋懷了，釋懷不僅僅是淡忘這件事情，也是放過自己，放過不開心

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樂觀。這就是所謂的“開心也是一天，不開心也是一天，我們何不開開心心的過呢？”所以，換個角度來看，不開心的事情，總是會讓我們學會成長，學會自強，從這點來看，不開心的事情並不一定是壞事，只要我們懂得樂觀

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堅強。事情之所以會讓我們感到不開心，最本質的原因還是我們對此可能無能為力，不知道該怎麼辦。這個時候就需要我們有一顆堅強的心，只要我們堅強了，多大的困難和不開心都可以迎刃而解

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不開心可能源於攀比。有些時候，我們不開心，僅僅是因為攀比，比如，當我們看到好朋友買房了、買車了、加工資了，或許我們會有點黯然失色，覺得不開心。這就是攀比心理導致的，所以，拒絕攀比，拒絕不開心

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不開心還可能因為一句話。比如，假設我們天天加班，結果，另外一個小人去領導那兒告狀，說我們都沒加班，此時的我們肯定是非常不開心的。但是，職場就是這樣的，總是會遇到一些不開心的事情和小人，如果他們總是記在心上的話，可能每天都只能愁眉苦臉了

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最後，不開心只是一種狀態，而且只能是一刻的狀態，我們一定不要將其放大，無限放大，最終將自己壓垮。正所謂，柳暗花明又一村，過了這個村，我們或許會遇見更好的自己。

人生真的是有很多不開心的事情，工作生活，家庭，孩子，父母都是我們面臨的問題，會導致我們不開心，但是面對不開心我們怎麼去解決，有很多人認為不開心就不開心唄，想想開心的事情，有些人就會借酒澆愁，在麻醉中得到釋放，有的人會選擇逛街購物，在購物中抵消心中的鬱悶，有的人面對不開心選擇了一條不歸路，在面對不開心時候，我們究竟該怎麼做呢，我們首先不能無視，是什麼導致了自己的不開心，如果是無關緊要的事情，忘記就好了，如果是關乎自己利益的事，就去想辦法解決他，是自己能力不夠，是自己表達問題，想盡辦法解決掉就可以了。所以面對不開心，我們就應該有顆豁達的心，人生不可能一直一帆風順，只要做好自己就好了。古話說的好謀事在人，成事在天，只要做好自己，問一句，自己是否盡全力咯。做到讓自己無悔就可以了。就可以坦誠的面對不開心和生活中的失敗了。

人生不開心的事情很多，我們要真確的看待，不開心也是一天，開心也是一天，換個角度思考問題可能心情就不同。

就像一碗水一樣，哥哥把一碗水倒一半給弟弟，弟弟很不開心的說，哎，還剩下半碗水，哪夠喝。 哥哥很開心的說，幸虧還有半碗水呢。 一樣事情，兩個人心情不一樣。 總之，開心就好。

這個世界上不如意的事情太多了，有的時候我們會長時間陷入悲痛情緒無法走出來，我自己就是一個情緒很難調節的人，下面這些都是我用過的方法

一 常見的情緒調節，換位思考，其實我們自己很難做到情緒調節和換位思考，這種時候，不妨看一些心理學關於情緒調節的書，不要是那種格外晦澀難懂的，這個時候越簡單易懂越好

二 去小吃街吃點東西或者去看場電影，如果你是個吃貨，強烈建議去吃頓美食，那樣的話，你會感覺生活又活了過來，如果你不愛美食，你可以去看場電影，去電玩城娛樂一把，情緒都會緩解很多

三 如果你還是覺得心裡憋屈，可以大哭一場或者找人傾訴，讓情緒宣洩出來，會比憋在心裡更舒服

面對不開心的事情，很少有人能夠做到喜笑顏開，但是適當的調節其實還是可以起到一定作用的

希望我們都不為情緒所累

我用思維導圖對各位提出的方式做了一個簡單歸納：

要麼狠，要麼忍，要麼滾。

這些方法確實可以短暫的調節我們的情緒，情緒的起伏也成為了一種「感冒症狀」。

細想暴力會對他人造成傷害，長期的瘋狂消費會給生活增加負擔，長期的忍耐會抑鬱。轉移目標閒下來的時候還會在想起...

如果說我們把情緒本身當作「感冒」，在感冒之前先去預防是否更為妥當，就好比我們現在對疫情的控制一樣。

控制情緒需要時間的打磨，我來談談自己是如學習控制情緒的：

提升解決問題的能力。

所謂見多識廣，開拓了視野使我們變得自信，解決問題的方式也更加從容。

要有一個明確的信仰。

不論是宗教信仰還是現在的心靈雞湯都會有一套自己的體系，深入瞭解可以改變自己的三觀、對世界的認知。

例：基督教徒遇事會說：“愛是恆久忍耐，又有恩慈。”經哥林多前書第十三章第四節中關於愛的描寫，這就是信仰。

所以無論選擇哪一種信仰，其目的都是讓我們能夠更容易獲得精神上的自由，不被煩惱苦難所困，能感受到幸福與快樂…

所謂“人生最重要的是，能釋然就儘量釋然，放過別人也是放過自己”，這也許就是解決問題的根本所在吧。

我們活在這個世界上，要體驗很多東西，不同的人和事，紛紛繞繞，不可能事事順意的，面對不開心的事：

首先當事人態度要積極樂觀，正能量多面對不開心的事總能放下。同時要學會寬慰自己，可以用阿Q精神勝利法，或者用自己習慣的方法轉移情緒，比如聽音樂，健身，爬山等等；如果說服不了自已，有較大的創傷，出去旅行，跳出自己熟悉的圏子，用轉移場景的方法，用時間療傷事情過去了也就釋懷了。

其次，要知道，我們活在世界上的日子是很短暫的，過一天少一天，所以平時心態就要放好，避開情緒的陷阱，也就是EQ要高，良好的待人處世方法可以減少大部分不必要的矛盾，少計較，慾望降低，胸懷寬廣會更開心。這就是要求我們日常多學習前人為人處世的經驗，提高情商，平時可以看看《菜根譚》。

再次要主動尋開心，日常多看看笑話段子，多發現身邊有趣的人和事，時間長了就會自然形或樂觀開朗的心理定勢，遇到不開心的事心理落差也就不會太大，也就是提高了健康的閥值。

總之，人的情緒是可以控制的，我們可以做情緒的主人，但要講方法。

遇事不順，只是我們生活中的小插曲，人生路上的一次坎坷，笑對生活，一切將隨風而逝。古人有 人有悲歡離合，天有陰晴圓缺。

每個人都會不開心，然而每個人的解壓方式都不一樣，當我不開心的時候，我會選擇抽菸，躺著，或者上高速繞一圈，就算你今天再不開心，明天你還是要繼續

人生不如意十之八九，從這句話我們可以看出，不如意才是人生的常態，而開心才是偶然的。有部電視劇裡的經典臺詞：這世上幸福的事都差球不多，而不幸的事缺千差萬別。

面對不開心的事，主動調節自己的心態。所有的事情在時間的長河裡都不叫事了，時間是治癒傷心最好的藥。心態上我們要釋然。行動上的辦法就很多了，不開心的時候做點自己喜歡的事。比如聽歌，逛街，看電影，吃美食，打遊戲等等，其實這些都是轉移注意力的方法。

心態很重要，擁有一顆Sunny的心，時刻保持生活的激情，快樂面對人生。因為生命只有一次，而且也有時效。

人生不如意事常八九，每個人都會遇到不開心的事情，但是每個人處理方法卻不一樣。而我呢，會有好幾種處理方法。

首先不開心的事情是不一樣的。根據事情不一樣，做出不同反應。先分析事情的大小，緊急。

如果是急迫重要的事情導致不開心，那麼首先是想辦法解決它。而不是自怨自艾任由不開心的情緒發展。例如我小時候摔在泥坑裡，雖然又疼又難過，但首先也是哭著爬起來。而不是不開心的繼續躺裡面。

如果是不那麼重要而且緩慢的事情導致不開心，我會看實際情況處理。比如手機摔了，而我又是上班時間。雖然不開心，但我會堅持到下班在修理或者換新機。可見，情況不一樣，反應也不一樣。

還有一種單純情緒上的不開心，人都有敏感脆弱的時候，這事一丁點小事或者不如意都會導致心情不開心或者鬱悶難過。這時候，不妨做做自己喜歡的事情來排解它。比如去自己鐘意的餐廳吃飯，或者買一件喜歡的東西，運動運動，去外面吹吹風，旅旅遊。

所以，各位親們看出來了吧。不管是何種不開心，我們都要直面它，解決它。而不是退縮，害怕。讓它們在我們心裡生根發芽變得抑鬱。必要的時候，我們要記得尋求朋友，家人，社會，網路的幫助。這樣，更有意外收穫。

好吧，最後，希望你知足常樂，笑口常開。

不開心的原因，面對他，是自己的問題，還是其他的

看一些勵志、搞笑的小影片

找家人、好友傾訴

去看場電影或者K歌

面對不開心的事，就用開心的事開心一下：

君不見梁朝偉一聲不想買張機票去英倫，默默無聲倫敦廣場喂鴿子，而後悄麼聲息飛回來，無聲無響滅心聲。

君不見一言不合飛三亞，潛水游泳遊戲珊瑚間，一個椰子喝到夕陽西落朝陽東昇七彩雲上天，沙灘燒烤頓作高歌一曲走天涯。

君不見三五知己排擋坐，舉杯消愁歡聲多，人不走彎路走彎，服不服誰就服醉。

君不見樹間林蔭百花多，自拍自戀自婀娜，天高地闊任我美，何有雜事擾我心。

謝邀！關於這個問題，首先想要說的是，任何的人和事都只是客觀的存在，只有你的情緒是主觀的，最終能決定你喜怒哀樂的，只有你自己，任何事也好，人也好，只能影響你的情緒，不能決定你的情緒。就像不同人面對下雨天心情也會不一樣，有的人覺得下雨天溼答答的很不方便，害怕淋雨；有的人覺得下雨天很有情調，淋雨的感覺也很刺激。雨還是那個雨，並沒有什麼改變，但落到不同人的眼裡就成了不同人的雨了。總而言之，是想要開心還是悲傷，只有你說了算！

不開心也是一種負面情緒，負面情緒如果得不到很好的釋放會讓人憋出內傷的。

負面情緒一旦產生，可以透過參加體育鍛煉或者戶外活動，使自身處於一種大汗淋漓的狀態，這也是一種放鬆自我的過程。也可透過想象、憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。當然，有些人對付負面情緒的方法就是睡覺，有一種睡醒之後萬物又都是新了的感覺。而有些人就選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來忘卻負面情緒。

女孩子嘛面對這些不開心的事情時通常一頓火鍋就可以解決，如果一頓不行那就兩頓。

1.透過跑步緩解

跑步是最能緩解抑鬱症的方式。大腦在跑步時會分泌讓人興奮的物質–內啡肽，有「快樂嗎啡」之稱，會讓人產生愉快的情緒。而且你會發現跑著的人，世界永遠是動著的。而跑著的人，永遠比躺著的人更加樂觀地面對這個世界。許多的不開心，大多源於不滿現狀，卻無能為力。而跑步，至少能給你一個積極的心態，讓你重新樂觀起來。

2.吃一頓大餐對於很多吃貨來說，沒有什麼壞心情是一頓美食不能解決的。實驗證明吃辣的能讓你血液迴圈加快，汗腺張開，流汗甚至流淚。這些，都是興奮的標誌，你的身體和精神可能不會因為你今天遇到什麼事而有這些開心的狀態，但一定會因為你狂吃一頓而開心起來。這世界，沒有一件事情，是火鍋和麻辣小龍蝦解決不了的。

3.大哭一場

你知道麼，哭是最能讓人開心的方法之一。家研究發現：人在悲傷時不哭是有害於身體健康的，等於慢性自殺。他做過有關調查，發現長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。有些人一個月，總有那麼三十多天心情不好。其實，這世界上很多事情都會給人壓力，節奏越快壓力越大，難過沮喪很正常，與其硬扛著，鬱悶好久，還不如哭出來。所以該哭的時候就應該哭，觸景傷情了，遇到委屈了，有人離開了，該流淚就流淚，哭完，記得收拾好行囊，繼續奔跑。

4.聽自己喜歡的歌曲

人和動物最大的區別，就是人懂音樂，明白藝術，會複雜的語言。音樂最美好的地方，就是能讓人進入一個動物無法理解的領域。經常聽古典音樂，能提高人右腦的發育，有些地方甚至已經引進了“音樂療法”，因為，音樂能刺激腦部，增加記憶力，舒緩壓力，最重要的是，能讓人開心。

我是個比較理智的人，每次遇到不開心的時候，我總是先冷靜下來思考思考為什麼？總是問自己這個事，值得不值得讓自己不開心，有什麼必要不開心？是我的話，或者是我的命令沒人聽，還是別人命令我的事，讓我接受不了？是別人的做法讓我看不慣，還是我做的事得不到別人的認可？其實應該嚴於律己，寬以待人，以Sunny的心態面對這個世間的人和事。正確面對，冷靜思考，享受快樂人生！

我個人在生活裡每當遇見不開心的事時，好像都顯得比較平靜，這好像是我已經練就的一項技能了，就是再怎麼不開心的，我在人前都不會輕易的表現出來。

當代社會，很多人其實每天的心情都很浮躁，面對生活的壓力，工作的壓力，還有來自家庭的壓力，有些時候，表面沒有喜怒哀樂的人，只需要一顆火苗就能點燃，因為情緒這個東西，每個人在表現的時候是不一樣的，發脾氣，大聲嚷嚷，說一些惡毒的話，摔東西，好像大家都經歷過這個過程的，人，有情緒，也一定要透過一些方法將它化解出來，負面情緒多了，時間一長身體上也會處問題，如果實在要透過發脾氣，摔東西的形式來把自己的不開心和情緒發洩出來，在沒人得地方就好，重要的一點就是，不要因為自己的不開心而影響他人，不要讓別人因為你的情緒感覺到了火藥味。

不開心，心情不好的時候，轉移一下自己的注意力，不必將自己關注的點一直放在不開心的事情上。或者凝視一下遠方，同時讓自己處於一種發呆的狀態。其實我們的身體可以內化這種情緒的，但是不代表壓抑，壓抑情緒只是把更多的情緒儲存起來，等待一次機會爆發，身心都不健康。

網上也看到有很多方法，運動，聽音樂，和朋友聊天，甚至還有沖涼洗澡等等，都對，只要你能透過你自己覺得正確的方法丟掉不開心，獲得好心情，收穫情緒的穩定，誰敢說你處理情緒的技能是錯誤的呢？