找到那個讓你產生困境的點，面對它，觀察它，治療它。它的“病”治好了，你的病也就好了，還會產生免疫力，抵抗或避免類似的事情發生。病好了，心情就好了，快樂的玩吧。

只有 好好工作 珍惜領導給的工作 爭取多做點業績 然後工資效益好 就擺脫困境了 把欠賬還了 然後 家裡需要 添置的 都安排好了 負擔沒了 才能Sunny快樂生活 用微笑面對生活 用微笑感染 所有人 用微笑 溫暖所以人

1. 不賴床，比你往常訂好鬧鐘的時間往前調至少20分鐘。

賴床是個壞毛病，要首先改掉。

調整鬧鐘時間，早起，可以衝個澡吹個頭發，花點時間把自己收拾精神。

每天清早到公司後，先把一天需要做的事，按緊急和重要次序全部列出來，每完成一項下班前畫個對號，充分利用上班的每一分鐘；

這樣可以基本保證當日事當日畢，這點很重要。只要你充實感有了就很自然忽略那些負面的東西了。

可以不對自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什麼優點可以被你吸收。

不要說沒有，說沒有那是你沒有認真發現，或者你不屑於去觀察，你可以不和她或者他成為朋友，但你可以暗中留意觀察。

抱怨是一種病，而且會傳染。抱怨看似蜜糖， 實則毒藥。

把想買的東西，寫個list或者建個冊子，別一下子都買，每個月買一到兩件獎勵自己。

別隨便列，這些東西一定要是能提高你生活品質的那種。

如果不是很忙的時候，你可以選擇瀏覽職業相關的論壇或者網頁學點東西。

可能揮汗如雨的時候，你有種放棄的感覺，但之後會特別輕鬆。健身帶來的改變不只是身體上的，更多的是精神。

每個月至少買四本書，每週一本。讀書給你變化是潛移默化的，它也能帶來內心的平靜。先看拿到手的書有多少頁，將其拆分，你想用多久把它讀完，就用總頁數除以多少，得到的數就是你每天需要讀的頁數。

如果你想成功，從現在起和比自己成功的人去接觸，別人的成功不是沒有道理的；

如果你想得到某個領域的經驗，那就跨出你自己的領域去認識這個領域的人，任何方式都可以；

如果你礙於面子，跨不出現有的圈子你就一直會在原地踏步；

放下面子，放下偏見，放下自卑，重新認識你身邊的人。

當心裡發生問題，其實靠自己是不能擺脫的，需要藉助外部的力量給心裡增加新的力量。就像得病的人，如果靠自己想辦法吃藥，或者挺過去是很難的，只會讓疾病更加嚴重，如果直接找醫生，醫生會準確的把正確的治療方法告訴你。最好的辦法可以找本身比較正能量的人多多溝通交流，看看他遇到問題時是怎樣解決的，他的心裡是想的。也可以看看電影《劫後餘生》《面對巨人》。

人活著是為了體驗生活的過程，而不單單需要的是結果。

為了體驗悲歡離合，生老病死，

為了弄明白人為了什麼而活著？

為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。

活得很累,很辛苦

因為社會很不公平，活著很無奈

傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊

因為人生本來就是如此

沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

Sunny總在風雨後!

我的困境就是經濟上的問題相信也是大部分人的困境，當你一個人騎著馬走到沙漠中間時而身上的水都喝完了馬是借別人的已經死了，這時候只能頂著烈日想著怎麼才可以活下去把馬還給別人的時候那種疲憊身心也想不出任性辦法來只能漫著沉重的腳步堅持多久才可以走出沙漠。

看到這個問題時，已經有很多精彩的回覆了。還有就是這個問題的下方提示從心理學方面進行回答，我坦白的告訴大家，我沒有教師資格證，沒有接受過心理學專業培訓學習，可我想回答這樣的問題，我和身邊的好幾個人就有這樣的經歷。我覺著我的人生經歷諸多波折後的感悟是能夠對每一個深處困境的人有所啟發的。首先身處困境，一定不要長時間宅在家裡，每天都要強迫自己外出鍛鍊身體一兩個小時，學習閱讀關於如何擺脫困境這方面的圖書資料。知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強。好好的總結反思，認真地思考自問，反問自己，到底什麼才是自己必不可少的？必須擁有一些東西以後才會更幸福、更快樂嗎？擁有的物質越多越豐富就越幸福嗎，就是幸福的根源嗎？我始終忘不了當年劉少奇主席接見掏糞工人時傳祥時的那個畫面，還有就是韓愈師說裡邊的一個觀念，作為老師的人，是沒有年齡身份高低貴賤之分的，只要能為這個社會做貢獻，得到大多數人的支援認可，都是值得驕傲和自豪的工作，只要能讓自己學到東西，有所收穫，受益的人都可以是自己的老師的。我從小在農村長大到初中畢業以後才離開農村，我永遠也忘不了老家農村裡邊辛勤一輩子又高壽無疾的人，他們在生前是不是幸福快樂？我不能做出肯定的認可，但是一些文章裡邊有這麼一個觀點，高壽的一個主要因素就是心情愉悅。還有就是那麼多普通的老百姓，能夠高壽活八九十歲，那麼他們是有一個良好的生活心態和作息起居規律的，沒有平白無故的高壽，也沒有不明原因的禍患和早亡。一切的進步都在於自己，自己改變的速度就是自己成長進步的速度。現今時代優秀的讓人健康自律的？奮進有所作為的書籍、影影片資料多如牛毛，我個人建議多關注一下國家權威的眾所公認的知名學者教授的內容，這樣的公眾人物的人生理唸的翔實資料，我相信只要長時間充斥在一個積極的正能量的光明的環境下，你不快樂，不進步，不幸福，不健康是不可能的。近朱者赤，近墨者黑，你要想過成什麼樣子，就積極的勇於的大膽的開心的歡快的走向什麼樣的一個環境裡去吧！有也只有自己才是自己的救世主！

樹立自己的座標。昨天已是過去，今天最珍貴。向著太陽，露出你最美的、自信的笑容。

你是最棒的。

把握現在，留得青山在，不怕沒柴燒。不以物喜，不以已悲。不要太患得患失。

所謂否極泰來；壞的即將過去，只要你守護那些美好，忘記那些傷痛，記住那些教訓，化悲痛為力量，希望就在路上。

永遠熱淚盈眶，永遠熱愛生活。一切都會好起來。

有所求，必為其所囚。

無論因為喜歡一個人放不下也罷，還是面對現在生活覺得應該更好而得不到，或受人迫害感覺缺少希望。都是求而不得之苦。

求不得不是不求，是應該明白自己內心之所及，然後再做取捨。如果喜歡一個人，是讓她不開心，只求在一起，那叫自私。如果生活面臨困境，希望有所改善，而不懂得人在谷底越是要改善，越要成倍付出，只希望小付出得大回報，那叫愚昧。如何遭人各種迫害，不懂得別人針對你必有其因，那叫無知。

順境，逆境，困境都是一個“境”字，其實都源於心境。好的，壞的只是你內心的判斷而已。破境需要的不是安慰，也非同情。其實只要去找找同理心而已。試想你生活在戰亂時期，衣食不飽，一飯一粥就足可以感受到幸福了。

所以能說的只能是放下，放下不切實際，放下自以為是，放下執念方得始終。這裡放下不是放棄，不是不去面對。是把自己姿態，心性放低。心裡面盛滿了不快，快樂怎麼能進來呢？

記得有次和朋友去爬山遊玩，剛到山邊，朋友就看到地上有大便。一路登山，那個朋友都在說這個事情。後來過了很多天，再談到登山時，其他人都說的是美景，而這個朋友卻說的是大便。

最後送你四句話：“無善無噁心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，為善去惡是格物。”

大家早上好，我是蘇浩。

每個人在一生中都會遇到各種各樣的問題，有痛苦有快樂，還有其他形形色色。這就是人生的戲。在這大舞臺上會遇到各種各樣的困境與囧樣我們怎麼快樂面對呢？今天我們就聊聊在在人生學習與成長過程中如何快樂面對。

困惑與困境是一種情緒的體驗，引起個體感到困惑的事情有很多，有學習、有工作、有情感等等，每個人都有，只不過是時間長短不一樣。

遇到困難首先我們學會放下無謂的焦慮。人在遇到困境時最容易產生焦慮，越容易焦慮越容易產生消極情緒。這時一定需要有一顆平常心，一顆遇事泰然自若的心。不管怎麼樣都要積極樂觀去面對與處理。

其次是困境不可怕，可怕的是你沒有正視困境。遇到困難我們不要逃離，因為逃離問題會越來越嚴重，只有尋找各種各樣的方法解決才能讓困境改變，所以選擇面對才能找到開啟困惑的鑰匙。

遇到困境解決當下，因為困境已經一去不再復返了，如果你越回憶越會產生心理落差，所以選擇正確的方向，堅持做好當下事情。記得一切重新開始，世界會更美好，未來會更幸福。

第一，找事情做。疫情期間在家待的時間太長，心裡便會有些焦慮，玩手機玩到懷疑人生，而且還容易多想，這時候就得找事情做做，幹什麼都好，讓自己的腦子靜下來，才能好好思考自己的困境究竟在哪裡。

第二，找朋友訴說。與朋友把自己的困境說出來，讓朋友指導指導，或許你會豁然開朗，找到了努力的方向。

第三，旅遊放空自己。沒有一場旅行是解決不了困惑的。旅遊可以放鬆身心，自然就想開了！

雖然自己是90後，但從小遍在80堆兒裡面長大，一個不抽菸、不喝酒、不玩遊戲、不追星、不鬼混、不愛香車美人的農村男孩，說實話，還真不知道自己的前半生是如何度過的！

說到困境，還得從12歲開始說起，那年小學畢業，在自己不懂事的情況下蹉跎了自己的前12年，在“放牛班”度過了小學6年，其實就是輟學了！我隨同鄉第一次乘火車去溫州尋找打工的父母，到了哪裡後遇到人生的第一次困境—“被歧視”。從那以後我開始發奮學習，把自己所有的時間都放在學習上，最終還是因為戶籍問題回老家參加高考，我覺得走出困境需要必勝的決心。

然後是16歲那年，那時候中國內地傳銷組織猖狂，我和母親被生活壓力壓得走上了斜路，不過還好我們去的是湖北襄樊，那裡的組織已經不像以前一樣，可以先考擦一個星期。看了那裡的生活後，我毅然帶著母親離開了！我覺得走出困境需要對生活有堅定的信心。

後來我陸陸續續生了幾場大病，做了好幾臺手術，曾經絕望到想要放棄。此時我遇到了我現在的妻子，是她陪我走過了較難的時光！我覺得走出困境需要不期而遇的愛情。

大學畢業後，我先後去了中國水電、國稅局、銀行、職業也學校工作，感覺看透了人與人之間的虛偽與面具，我自己也付出了沉重的代價，割了扁桃體，身體狀況每況愈下！曾經一週進兩次醫院，我恨透了自己的身體！後來我堅持跑步，每天跑3個小時，不間斷，一個月瘦了32斤，我覺得走出困境，要有對未來美好的信心！

其實生活不如意事十之八九，我們要多看一二，少想八九。祝您生活愉快！

要擺脫困境，沒有直徑可走……只能透過自己的不懈努力，向他人取經，取人之長，己之短！

透過先苦後甜，來換取和擺脫困境！

困境不可怕，可怕的是沒有正確的認識而使自己被困擾、被捆綁，甚至導致抑鬱和焦慮。困境的產生有兩種情況：一是因為在你的生活裡，客觀存在著需要你去做但沒有完成甚至無法完成的事項和約定；二是因為現實情況不能滿足你主觀設定的標準和意願，或者主觀臆斷造成對未來的擔憂和恐懼。所以，困境的產生有客觀的原因，也有主觀的原因。那麼如何擺脫困境，使自己Sunny快樂的生活呢？我想有如下方法供參考。首先要努力學習，修身養性，積德行善。因為厚德載物，你會以德服人，得道多助；其次要勤奮勞作，認真負責，勇於擔當。因為天道酬勤，你會勤能補拙，把握主動；第三要接受現實，知足感恩，相信美好。因為面向大海，春暖花開。放下纏累，擺脫困境，昂首挺胸，Sunny明媚，積極向上，快樂生活。

人這一生，不順心之事十有八九。誰的人生都不可能一帆風順，有高峰就有低谷，有上坡就有下坡，曲曲折折才叫人生。

心若Sunny三冬暖，心態決定成敗。為何世上唯有少數之人方能登上成功的康莊大道，而大多數人只會在困難面前沉淪？取決於個人看待困境的態度。同樣困境，有人視之為深淵，有人待之為機遇。

能力為本，心態為輔。有著能把困境視為機遇的心態固然可貴，更重要的是在機遇面前有能力抓住，如若不然，到頭皆是一場空。想讓機遇不是曇花一現，就得不斷提升自己。

心向暖陽，篤學不倦，方能綻放光芒。

如何擺脫自己的困境，可以Sunny快樂的生活，人人都會遇到困境，擺脫困境在於你用大腦思維邏輯去思考問題。經歷的事情越多，你越有自己的生活感悟，智慧點亮你的人生。

很多事情根本沒有錯與對，也容不得你去細想錯與對，如果過於猶豫或過於在乎別人的想法，你可能什麼事情也做不成。

看問題的角度和方式決定了你的生活質量和樂觀的生活的態度，。世事總不能萬般如意，有舍有得。尤其當你身處困境的時候，轉換一下角度，可能就會峰迴路轉，柳暗花明。

如果你希望一切都能變得像你想象的那樣美好，就必須從改變自己開始。樂觀的心態是最心的手術。

如何擺脫自己的困境，可以Sunny快樂的生活？

我們是世俗凡人，生活在這個世界上，絕不會是一帆風順的，生活中難免會遭遇到挫折困境，那我們應該以什麼心態去面對呢？在這裡我和大家一同探究【國學生活】王陽明的處事方式很值得我們學習借鑑，繼而快樂Sunny的生活。

1

大雨過後，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是雨後彩虹，藍天白雲；

一種人低頭看地，看到的是淤泥積水，艱難絕望。

王陽明屬於前一種人。

王陽明二十八歲中進士，隨後在京城做官，三十三歲時出任山東鄉試主考官，仕途順利。

然而在他三十五歲那年，人生的一場大雨，一場生死攸關的特大暴雨傾盆而下。

他因為出於義憤，上書皇帝言政，觸怒宦官劉瑾，被打四十廷杖，貶到貴州龍場驛站當驛丞。

驛站是古代為傳遞官府文書而設立的中轉站，驛丞是驛站的小官，不入品級。王陽明離開京城後，劉瑾派了手下暗中跟隨，想尋找機會加害。

王陽明在錢塘江邊拋下衣物，裝出投水自盡的假象，然後搭乘商船去舟山。途中又遇上颶風，一日夜間被大風颳到福建邊境。

上岸後跑了幾十裡的山路，夜晚去敲一座寺院的門，要求借宿，被一個和尚拒之門外。他只好找了一個無人管理的小廟，靠著香案睡覺。

半夜裡，突然來了一隻老虎，繞著走廊大聲吼叫，卻沒有進去。

第二天清晨，那和尚想他一定被老虎吃了，卻發現王陽明安然酣睡，喊他才醒。

和尚吃驚地說：“你一定不是平常人，否則怎麼會沒事兒呢？”就請他進寺。在寺裡，王陽明遇到了一個曾經與他有一面之緣的道士。

道士為王陽明卜了一卦，得“明夷”卦，告訴他“君子利艱貞，晦可明”，意思是君子只要堅守自己的貞操，就能度過艱難，黑暗終會過去，光明終會到來。

王陽明決定先到南京探望父親，再赴任貴州，離開時在寺院牆壁上題了一首詩。

其中一句是“險夷原不滯胸中，何異浮雲過太空”，把所遭遇的兇險艱難看成是天空中的浮雲。

2

獨善其身，兼善天下

到了龍場驛站，困難重重，沒有居住的房屋，人生地不熟，與當地居民的語言又不通，因為水土不服，不久隨從們都病倒了……

王陽明生火做飯，照顧生病的隨從，並且唱歌給他們解悶；開荒種地，與當地的居民交流溝通，並將自己所知道的知識和技術傳授給他們……

在惡劣的環境下，王陽明不忘時常靜坐，思考自己苦苦追尋的聖賢之道，“如果聖人處在這種環境下，會怎麼做呢？” 

終於在一天夜裡，他大徹大悟，“聖人之道，本心自足！”

一種振聾發聵的思想——王陽明“心學”就此誕生，這就是思想史上著名的“龍場悟道”。

時間一久，當地居民與王陽明的關係非常融洽，為他建造了“龍崗書院”，四周學子紛紛前來求教……這一切，為他日後得以迅速復出打下了牢固的基礎。

王陽明在“大雨過後”，選擇了“抬頭看天”。

這種樸實的智慧其實就是古人說的“君子居易以俟命”，在無法逃避的困境中，保持平靜的心態，默默地努力，以順應不斷變化的局勢，等待機會的到來。

“居易”是保持一顆平常心，“俟命”絕對不是“死生有命，富貴在天”的消極心態，而是一種達觀坦然的智慧。

“抬頭看天”的王陽明終於得以悟道，“獨善其身”之後，當然要“兼善天下”，他在龍崗書院賦詩云：“寄語峰頭雙白鶴，野夫終不久龍場。”

他能感覺到，在日復一日地不懈努力中，自己內心的力量正逐漸強大起來，龍場這個小地方是不能拘束住他的。

果然不久之後，王陽明就告別了龍場，踏上了輝煌而充滿傳奇的人生之路。

可見，“大雨過後，抬頭看天”的智慧，是一種隱忍等待的韌勁，是一種大丈夫能屈能伸的氣度，是一種拿得起、放得下的胸襟；

是在不得已的境遇中，透過反求自身，以心去參悟生命，從而使內心無比強大，又慈悲善良。

3

人到絕境，出現轉機

人生沒有真正的絕望。

樹在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。

瀑布的壯觀是在沒有退路的時候形成的，繁星的璀璨是在黑夜到來後瀰漫的。生活的道路不可能永遠是坦途，必然會遇到令人無奈的困境，甚至是人生絕境。

絕境不僅僅是一場磨難，更是人生的一種醒悟和昇華。

無常的生活將絕境橫亙在你的面前，也是把你置於人生轉機的懸崖！

是粉身碎骨還是奇蹟生還？是飛珠濺玉還是化險為安？絕境之中的你處於什麼樣的心態，都將決定最後的結局。

所以，請你相信，也請你珍惜“置身絕境”的轉機，只有直面困難，錘鍊自己，才會湧現新的智慧，絕境也就轉為佳境。

水到絕境是飛瀑，人到絕境是轉機。

大雨過後，不要低頭看地，而是抬頭看天，就會發現全新的天空！

以積極向上的心態過自己Sunny快樂的生活

心靜坦蕩安寧，

處處青山綠水。

外部物理世界一直客觀存在，

不以人的意志為轉移。

你的心境就是你的困境，

這是比較典型的抑鬱表現。

介紹三種簡單有效的治療方法：

1.順情從欲法：又可以稱為順意或順志療法，透過滿足平凡的意願、感情和生理需求，去除心理障礙，達到喜悅開懷，心情舒暢的目的。

2.開導解惑法：找到可以信賴的朋友或心靈導師，一起分析，由對方說理解釋，解除內心憂煩之苦，改變心理環境。

3.情志相勝法：中醫心理學，人有五臟化五氣，以生喜、怒、悲、憂、恐，憂傷肺，喜勝憂。因此，要主動尋找喜事，別人的喜事可以共情，很快就可以走出困境。

改變認知，認知變了心態自然就變了。這個世界是矛盾的對立統一的，我們每時每刻都會遇到問題，你能承受多少讚譽就同樣承受多少詆譭。

人的思維控制著人的行為，我們對待問題處理問題的方式不同慧導致截然不同的結果。

如果我們把自己的注意力關注點投射到不滿的場景中，消極情緒就會在大腦中蔓延，進而消耗身體的活力和能量。如果我們關注美好，平靜，安寧，幸福，祥和的感覺就會常伴你左右。

以前我是一個悲觀主義，多愁善感喜歡看一些無病呻吟的感情文章。一段時間，發現儘管還年輕已心態近暮年。誰沒被生活打壓過，但有些人仍頑強達觀。

如果再自怨自艾，想想這次肺炎疫情，衝殺在前線的人，想想在病房裡求生的人。或者仰望天空，在浩淼宏達的場景下，人就會忘記自己的悲喜，疏無計較‍♀️‍♀️‍♀️

生活常常左手陰雲密佈、凌厲風雪，右手有朝露夕陽、萬丈霞光。這就是它的迷人之處不是嗎？

“每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。”

––張德芬《遇見未知的自己》

擺脫困境，首先要認識它。不管面對的困境是什麼，疾病、家庭、關係、事業、情感……在本質上都是我們的心在外界的投射。我們要認識到，面對困境時，我們往往面對的是兩個層面的東西。一個是事情本身，一個是當事情發生時我們產生的情緒––悲傷、沮喪、憤怒、恐懼等等。

解決問題是技術層面的，通常使我們痛苦的並非事情本身，而是由此而產生的強烈的情緒。

例如一些疾病，也許本身尚有治癒的希望，但恐懼卻能加速死亡的來臨。

所以，在面對困境的時候，我們一定要分清哪些是事情或問題本身，哪些是我們的情緒。我們首先需要面對情緒的部分，因為情緒會阻礙我們對困難本身的認知，造成我們處理問題的偏差。

而處理情緒最好的辦法，並不是壓抑它，也不是任由它的肆虐，而是要看到它、覺察它。情緒本身並不是實實在在的客觀存在，當你看到它，你會發現它已經沒有了控制你的力量。當你允許它的存在，沒有壓抑，同時你已經看清楚了它的樣子，它也就無法繼續表演下去。

保持覺察是最有效的方法，這也是當下的力量，是你真正的自我的力量。

穿過情緒，再看困境本身，就會非常清晰。那只是一些需要解決的現實問題。同樣的，針對性的答案就在你自己心中。

人生永遠不可能一帆風順，困境是成為絆腳石還是助力器，完全取決於你看待它的眼光，正如開篇所說，一切遇見都是禮物，就看你是否有智慧和耐心了。