首先你確定是不是真的有人跟著 不過我覺得是你自己的心理作用 你應該走夜路的時候別亂想 或者放歌聽聽 轉移一下注意力 別讓自己總是想這件事 不過聽歌別戴耳機 會有危險

其實大部分情況下是由於自己心裡緊張導致。但是一個人走夜路時是有不安全因素。下面推薦一些防身用具，在必要時保護自己。

1.小型電棍

2.防身噴霧器

3.車用防暴消防滅火器

4.自衛手電（用強光使敵方睜不開眼睛）

5.各式個樣的個人報警器

當然這些物品要小心攜帶及使用，不要誤傷自己或他人，更不要在搏鬥中被歹徒奪去對自己造成更大傷害。

不僅要攜帶一些防身用具，更要學些防身術，提高自我防範的有效性。一般女性的體力均弱於男性，防身時要把握時機、出奇制勝，狠準快地出擊其要害部位，即使不能制服對方，也可以製造逃離險境的機會。

人的身體各部位都可用來進行自衛反擊，頭的前部和後部可用來頂撞，拳頭、手指可進行攻擊，肘朝背部猛擊是最強有力的反抗，用膝蓋對臉和腹股溝猛擊相當有效果，用腳前掌飛快踢對方脛骨、膝蓋常非常有效。

同時，最好設法在案犯身上留下印記或痕跡，以備追查、辯認案犯時做證據。

如果真的遇到了不幸的突發事件，一定要要保持精神上的鎮定和心理上的平靜，克服畏懼、恐慌情緒，冷靜分析自己所處的環境，對比雙方的力量，針對不同的情況採取不同的對策。

如果具備反抗的能力或時機，就應及時發動進攻，制服或使作案人喪失作案的心理和能力。也可藉助有利地形，利用身邊的磚頭、木棒等足以自衛的武器與作案人僵持，使作案人短時間內無法近身，以引來援助者並給作案人造成心理上的壓力，既而尋機逃跑。

如果真的無力反抗，應採用巧妙周旋的手段。可按作案人的需求交出部分財物，並表示自己無反抗的意圖，使作案人放鬆警惕，看準時機反抗或逃脫控制。

犯罪發生後，女生應及時報案。作案人得逞後，有可能繼續尋找下一個搶劫目標，更有甚者在附近的商店、餐廳揮霍。如能及時報案，準確描述作案人特徵，有利於公安、保衛部門及時組織力量布控，抓獲作案人。在校外被搶時，應及時向“110”或所在地派出所報案。

最後還是要提醒廣大女生要防患於未然，多一些自我保護的意識，多一些法律維權的本能。

自己心裡作怪罷了，想想自己這麼大有沒有真的見過什麼鬼怪？既然沒有，就是自己嚇自己，見到什麼就看清楚，不然永遠有陰影。