在有就是晚上睡不著的時候，想明天早上燒點啥稀飯？

最近本人晚上也總是睡不著，有時也和大眾一樣，抱著手機看看新聞，玩會遊戲！

但是更多的時間是在考慮新的一年了，該要幹什麼，該怎麼做，有什麼目標！

總之，睡不著的時候也沒閒著，在心裡謀劃一些未來的路怎麼走，新的一年要有一個新的開始，也祝大家，新年快樂，狗年大吉，萬事如意吧！

深深的夜裡，只有與孤獨共眠

深深的夜裡，睡不著的時候，就會想起一些事情。記憶的水流便開始盪漾了，時而輕緩，時而打起幾個水花，時而又變得深沉了。

總有一些事一些人，讓自己放不下，讓自己陷入沉思，陷入迷茫。深深的夜裡，遠離了白天的喧鬧，自己便與自己相遇，心心相印，憐惜起自己的不易。更因為有些事辦的不夠漂亮而失落，有些人處理不好而打破心中的寧靜，甚至有些對自己不滿意，沒有做到的，該做還沒有做的事。這時的自己是真實的，也只有在深深的夜裡才能與自己相聚，享受這份與孤獨共眠的時光。看來，能陪在自己身邊的人，能知根知底的人，也只有自己了。也只有在深深的夜裡，在孤獨中與自己相遇，相知。

夜深睡不著的時候通常情況是白天工作遇到了一些事情讓自己想不明白，或者工作沒完成想招呢。怎麼讓領導喜歡你，怎麼讓同事接納你，怎麼讓客戶滿意你，越夜越清醒！

最後我覺得就是男女朋友和家人了，偶爾也會情感宣洩，有感而發，哭的像個孩子！

夜深了，還是建議早睡早起，有個好身體比什麼都重要！

2.如果你是沒有睡意不想睡覺，你可以看書讀報，聽音樂陶冶一下情操，透過音樂和知識去享受人生的另一種樂趣！

3.如果你經常半夜醒來無法入睡，這個時候開燈或者看電視會打擾家人，你可以選擇調整呼吸，先不要強迫自己入睡，就類似打坐一樣讓自己入靜，短時間內讓自己的大腦出現空白，你會感覺到非常的超脫那種享受，這時你會很快的睡去，第二天起來還會精力充沛！

4.夜裡睡不著，可以想想你近期的生活或者工作是否做的足夠好，還有哪些地方不盡人意需要改變，反正也是睡不著，不如總結一下自己，讓時間過的有意義。

5.如果條件允許，夜裡睡不著可以進行一定時間的工作，把第二天要做的事情整理出來用手機記好，如果你是領導想想第二天或者本週本月的任務，如果安排下屬去工作去完成工作指標，如果你是普通員工，你可以想想第二天的工作怎麼做，同事之間哪些關係處理的不好等問題，時間會隨著你的思路清晰過的飛快，整理完思緒你也會輕鬆的入睡！

6.睡不著的時候，可以想想父母，多久沒對他們盡孝了他們的生活是否需要自己的幫助，或是孩子近期的教育心裡活動等是否正常，都是需要你去考慮的，發現需要去做的第二天馬上去做。

7.如果你睡不著而你的另一半也沒有睡意，你們可以說點知心話彼此交流下這一段時間對家對孩子的看法，或者對對方的關注，說些平時沒有機會說的話，如果有心情可以做些肢體上的溝通，和諧的性生活可以改變一切，然後帶著幸福睡去！

謝邀！我們唯物主義者認為存在決定意識，意識會形成思維。思維在大腦中的興奮灶在你白天工作生活都較忙時會被工作生話中的即時興奮灶取代而暫時處於抑制狀態，而在晚上睡不著時這些原先暫時處於抑制狀態的興奮灶會被重新啟用，繼續你的思維想象。因此晚上睡不著時所想的事物還應該是你曾經接觸頻繁、印象深刻或者較緊迫的事物。例如我們在職時多會想第二天的工作安排及應急處理事項，還有家庭比較緊迫的事。退休後常會想到如何養生保健、孩子們的家庭、工作問題。還有第二天自已需處理解決的各種問題以及解決這些問題最佳策略及應對辦法……等等。

造成人們晚上睡不著覺的原因，大致可分兩種。一種是經常晚上睡不著覺的，叫失眠。而另一種偶然出現睡不著覺的，叫興奮。這就說明正常人是應該在該睡覺的時候輕鬆入睡的。如果你的生活壓力大了，自然會造成睡覺時的失眠，而因為生活中遇到太高興的事，也會出現興奮過度而睡不著。那麼因為失眠造成的睡不著是可治癒的，而因為興奮過度造成的睡不著是不可改變的。因為現在人生活中的驚喜不斷，自然興奮的睡不著也會經常出現。如果要問晚上睡不著在想什麼？自然是在想今天怎麼又碰上高興事了，讓自己興奮地連睡都不著覺了。唉！生活中的好事太多也不好，極樂也有生悲的時候。

我要是有超能力，真好！

在我們的生活中，總會遇到很多的無奈，工作的、人際關係的、家庭夫妻的、子女教育的、經濟收入的、關心父母生活的、自身健康的……

不管是哪一方面的問題，到了重要點上的時候，都會有一些難過的坎，也許，過了一段時間，回頭想一想的時候，又覺得這沒有什麼大不了的。

前些年，我所遇到的就是感覺透不過氣來的事兒，那就是當時母親生病住院，父親中風偏癱在家裡躺著，兒子上小學，夫妻兩人都是上班，工作上沒有假可請，因此，只有藉著早晨、中午、晚上的時間，不斷地跑著。早晨起來去醫院，安排母親的早餐，回到家給父親安排早餐，接著帶著兒子上學去，到學校還得繼續完成學校裡的工作，當時還擔任學校中層，感覺自己真是鐵打的。

有一次，早晨起來，母親在衛生間跌倒，當天學校是組織期中考試，一人一個考場，沒有人能替崗，於是匆匆地把母親的衛生打理了一下，準備先到學校找一個人來頂替，再回來繼續打理。就這麼一件事，成為我現在心中的一件憾事，感覺當時的選擇是錯的，無論如何都應該請假在家裡把母親的一切打理好才行。

所以，當我面對這些事情的時候，如果躺下床了，沒有睡不著了，都已感覺疲憊得不行。因此，很想找一點時間給自己空想一下，我要是有超能力，真好！那麼我不僅可以做很多事，還可以讓家人的身體都健康著。

幾年過去了，父親與母親都相繼離開了我。現在，我睡不著的話，我還是想自己有著超能力，希望大家都能健康地存活著……

哪怕是有一天要離開這個世界，也不要被病痛的身軀折磨著而離去！

晚上睡不著的想的太多，有童年的回憶，有青年時期的往事，有中年時期經過，人生的酸甜苦辣鹹各種味道都有，有喜事，有悲傷，有高興，有無奈，有知足，也有憤怒，有憂愁，也有驚恐，也有得意，總的來說各種感覺都有。晚上睡不著覺就容易想事，尤其是到了五六十歲，這個年齡段特愛回憶往事，有時做夢就好象電影一樣，一幕幕的歷歷在目，就好象是昨天的事。人這輩子誰也不容易，睡不著覺的時候想的最多的是童年的多，這也許是小的時候記憶力特好的原因吧！

對於睡眠質量不好的我來說，失眠是經常的事

既然失眠，腦袋肯定會想點事情

我的話。一般都會回顧白天，有什麼事情遺忘了，沒做好，規劃近期要做好

另外，我是一個比較喜歡反醒的人，失眠時會想想，今天有沒有說了什麼不好聽的話，做了什麼讓人不舒服的事情。或是教育孩子，哪些地方沒做好，怎樣和孩子一起成長

還有，也會想到自己年齡大了，上有老，下有小。養兒，給父母養老的事情

有時候還會想想，自己事業的規劃，人生的規劃，夫妻感情，小家庭的經營。

睡不著的時候，想到的東西太多了！

除了身邊的人，想到的是我的親人，一個個家人會在腦海中過一遍，我的年邁的老父親，蒼老的岳父，我那實誠勤快的姐夫，脾氣直爽的姐姐，勤勞的大姨姐及姐夫，以及平淡生活的哥哥嫂嫂侄子侄女姨侄子外㽒女外㽒他們，有時好久沒什麼聯絡或資訊了，但沒有資訊也是意味著一種祥和與平靜，一切平安就好。有時人生情感是否濃烈，不是要天天見面，天天問候，能夠雲淡風輕，享受一份放在心底的不露聲色的想念，就是一種溫馨的生活感覺！

有時為了讓自已早點入睡，我會想象自己，有一對翅膀，飛向天空，看地球旋轉，看地球與它的兄弟姐妹圍著熾熱的太陽飛奔，然後飛向更遠更遠，直到太陽成為眾多星辰中最普通的一顆，我停留在銀河系的邊緣，看宏大的銀訶中有誕生與滅亡，看噴薄而出的熾熱火焰，看中子星耀眼如鑽的閃光，看星雲在黑洞邊緣撕心裂肺的墜落……我還要飛，飛到一個地方，直到銀河系看起來只有雪花一般大小，我彷彿又回到了我年少時的冬天，看漫凵遍野的雪花飛舞……只是一切那麼寧靜，天空純黑純黑，每朵花都在激烈碰撞，但無聲無息，是自己太過渺小？還是又見到一種輪迴？

突然想到一個朋友，也會忽而想起一句話，想把那點事那句話記下釆，自己都覺得太富有哲理了，真正的人生感悟啊！無奈全身無力，想著，再想一遍，記住，明天一醒就寫出來……

天亮了，好象記得昨晚要想寫點什麼，但就是想不起來，就如正在洗浴時，靈光頻閃，等到出來吹乾頭髮換了衣服，端坐於桌子前，此刻有的卻只有哈欠……

明明身體犯困，但心卻沒有休息的意思，不是不想睡，而是人生有太多的無奈。月光如水，輾轉反側，告訴自己不要想太多，不要在乎那些不相干的人與事。可是越是想睡就越難以入眠，時間久了，身體虛了，就再也回不到從前的狀態了。

俗話說：”吃不下、沒餓，睡不著、不困。”睡不著的時候就在不影響其他人休息的前提下，起床活動活動、看看書…… 累了一會兒就睡著了

如果夜深了，還是睡不著的話，我不會睜開眼睛去做事，睜開眼睛會浪費更多的精力，從而導致第二天工作的時候力不從心，我會繼續眯著眼睛將近幾天的事情在腦海中回憶一遍，看看有無處理不當的地方，如果有就重新計劃一下，彌補之前的不足，如果一切都很順利的話，就在腦海中默默的計劃一下第二天的工作。

如果遇到什麼棘手的事情，不管哪方面的問題，白天不一定能想到最好的方法，因為白天身心勞累，環境嘈雜，大大的影響思維節奏。夜深人靜了，舒服的蜷縮在被窩裡，這時人會徹底的放鬆下來，再去想一想，或許會有意想不到的結果。

睡不著覺的時候會想什麼 ？

每當晚上上床後，我都會把手機關機，閉上眼睛想想今天的工作，想想一家人的生活，不自不覺就會睡著了，如果真睡不著了就會想想一些數字問題，很快就會睡著了，我在工作中每天都會用EXCEL，所以我會經常想想怎麼用EXCEL讓工作變輕鬆，怎麼去做才能事半功倍，這個效果槓槓的。

另外我覺得養成一個好的作息時間對於一個人的睡眠來說是很重要的。

以前都是晚上十一二點鐘才睡覺，早上起床後總覺的很累，這就違背了人的生理作息時間，日積月累之後對身體傷害及睡眠質量影響很大的。

這個問題說到我心裡去了，我每天睡不著的時候我就會想很多事情，想我這十幾年來是怎麼熬過來的。想想我所受的委屈，想想為什麼我要一直堅持下去，想想我為什麼那麼傻，一直讓人折磨自己也不懂的反抗。

我的生活很不如意，也許是我的命中註定這輩子都是過苦日子，每一次的傷害讓我想死的心都有，我一直都在想算了，也許過了這次就會好過點，都已經是孩子他媽了還能去哪裡呀！為了孩子忍忍就過去了，可是一次又一次的傷害一次又一次的失望透頂。每晚睡覺的時候等孩子們睡著了就自己躲在被窩裡眼淚一直流，想啊！

我為什麼會那麼苦，難道我上輩子欠了誰啊！我不求大富大貴，只求家庭和睦相處，窮點沒關係只要大家一起努力日子總會出頭！

關於這個問題，我想分享一下我朋友的故事。

小青婚姻很不幸，幾年前，丈夫就在一次車禍中走了，留下她和才三歲的女兒。痛苦過後，小青擦乾眼淚，獨自一人扛起了生活的重擔。

這期間，有很多男士向小青拋來橄欖枝，都被她拒絕了，小青還沒有走出丈夫離世的陰影，心裡裝不下另外一個他。

直到女兒該上小學了，小青遇到了一個大難題。小青家東邊一百多米就有一個育才小學，也是縣城最好的學校，對她來說女兒能進這個小學才是最好的選擇。問題是她的戶口不在這裡，教育局把她女兒劃分到了城西小學，離她家有十幾裡地，接送太不方便，而且教學質量堪憂。

為了這事，小青費盡了心思，但是一點辦法沒有。後來，有親戚幫忙聯絡到了育才小學校長，讓小青拜訪一下，看看有沒有解決的辦法。

那天，小青特意打扮了自己，去了學校。當校長看到她的那一刻，小青明顯感到他眼裡欣賞的目光。小青對自己還是很自信，雖然三十多了，但靚麗成熟的少婦風韻更加動人。

那次談話很愉快，校長答應幫忙，還謝絕了小青厚厚的紅包，不過他提了一個很意外的要求，讓小青做他的情人。

小青紅著臉走了，她沒想到看起來文質彬彬的校長居然會提出如此難堪的要求，這讓她無法作答，只能落荒而逃。

儘管被拒絕了，校長還是幫了小青的忙，女兒很順利進了育才小學。小青心裡很是感激，不知道怎麼表示才好，畢竟這是好多人花錢都辦不成的。

問題是校長已婚，家庭還幸福和睦，讓他離婚顯然不成。他對小青有一種特殊的感情，就是希望小青做他的隱秘情人，他會一輩子對她好。

小青迷茫了，究竟該怎麼處理這段感情，說實話這一段時期相處，小青心底裡已經有了他影子，但她真的不想做情人，一輩子見不得光。

小青糾結著，不知道該怎麼才好，夜深人靜時，小青總是被這件事弄得輾轉難眠，無法入睡……

作者|孺子牛

近幾年失眠對我來說是個常態，反而睡著覺是我的一種稀缺。我看了很多的醫生，都無濟於事。睡不著覺的時候會想很多很多，我現在選取一兩個有意義的觀點與大家分享。

01

我是誰？我來這個世上為了什麼？

我睡不著覺，我就開始看書，我像一位失去母親的孩子一樣迷茫，在書中苦苦尋找這它的答案。“我是誰?從哪裡來?到哪兒去?”作為一個哲學命題最早由古希臘偉大的哲學家柏拉圖提出。

於是我喜歡上了哲學，開始喜歡讀書。我覺得書中有真正意義上的快樂，這種快樂是由內而外的。

讀書越多越覺得自己有多麼無知，我覺得我的青春被自己揮霍掉了，我想去追回逝去的青春。

我學會了孤獨。哦!我才懂得，原來人是有靈魂的，孤獨就是與自己的靈魂對話。

有一天，愛人說我：“我覺得你快神經了，也不出門，你那些朋友怎麼也沒人聯絡你了?也不陪孩子玩耍，整天就看你那些破書。”

忽然我覺得不認識這個世界，世界也不認識我。我是誰，我從哪裡來，我要到哪裡去?

02

孩子才是偉大的哲學家

又有一天，我陪女兒玩耍，我看著一群孩子嬉戲打鬧。他們是那樣的純真無邪，他們的快樂在我們大人身上為什麼找不著了?我們曾經也是快樂的呀!

就像小王子所說的：“只有孩子們知道他們在尋找什麼，他們會為了一個破布娃娃而不惜讓時光流逝的，於是那布娃娃就變得十分重要，一旦有人把它們拿走，他們就哭了。”

我在想：“長大後的我們都在苦苦尋找什麼?我的快樂怎麼不見了?”

若干年前的那個目標我們早已超越並甩在身後，而前面是無數慾望的大坑等著我填滿。盡頭在哪?

我們苦苦追求的金錢、名聲之類的確實能一時的帶來快樂，等你得到它，原來就是那麼回事。這種快樂與喝酒一樣都是有外向內的。由內向外的那種快樂才是真正的快樂。

懷左同學說：“少，就是多;慢，就是快。”

於是，我放慢腳步，我領著愛人、孩子和父母，邊走邊看，快樂地欣賞這一路美景。

我們都是普通人，快樂就在當下。

睡不著的時候想的東西很多啊，

首先的確定是那種數不著，

1.喝多了難受睡不著，那你喝點蜂蜜水能舒服些，然後泡泡澡。緩解緩解，這樣有助於睡眠

2.壓力大睡不著，這個就很難了，因為每個人都有壓力，而且壓力不同。就像現在的我一樣，天天為那些信用卡欠款鬧心。

3.抑鬱症失眠，那你的看醫生了

4.情感受挫折，那你就的抽紅河了。

5.想媳婦睡不著，那我也幫不了。

失眠到時候可以做的事

1.聽音樂，有助於睡眠

2.看電影或者電視劇

3.刷抖音 小影片

4.逛淘寶 光看不買

5.看書，找本書看，我感覺這個最有效

6.打手機遊戲

7.看小說和圖片（你懂得，我這裡有）

人在睡不著的時候是很辛苦的。一個姿勢保持沒多久就感覺累了，又換一個姿勢。這樣翻來覆去的好多趟才可能進入睡眠。

而腦海裡隨著身體的翻轉，除了煩操就是胡思亂想；想白天的事，想過去的事，也嘗試透過數數快點入睡。但都收效勝微。

最近，我在聽書——推理小說《重案刑偵筆記》。

思維融進故事，跟隨著偵破的思路，猜想著殺人犯的模樣。

前兩天，聽到一個人格分裂殺人犯的故事。警察已經鎖定殺人犯了，並已經派人監視他。可人還在被殺。原來是嫌犯的孿生弟弟在殺人。兄弟兩從小被繼母虐待，造成孿生弟弟人格分裂。哥哥有意包庇弟弟，總是錯誤的引導警察……

故事情節跌宕起伏，環環相扣。是睡非睡中，我也加入了尋找犯罪分子的行列。