01

每天早起，你將比別人獲得更多成功的機會。

早起比不早起的人每天多活出半天時間。首先這是一段高質量的時間，沒有人打擾，沒有微信、簡訊、郵件，可以高度集中注意力，用於鍛鍊自己堅持做的事，比如讀書、比如寫作、比如看新聞等等，每天能多活半天，一年就比別人多出半年，10年就會多5年的時間。

對於這多出的5年，可以完成任何想完成的事情，日積月累，滴水穿石，最終比那些沒有早起的人，甚至多活了一個人生。

02

早起，掌控自己的時間，做時間的主人。

每天早上6點半起來算早起，6點半以後，只能說是正常時間了。早起天數要達到全年的80%以上，才算早起。21天中，堅持早起的天數除以21，這個數值達到80%才行，也就是說，21天要滿足至少16天早起。

一個習慣的養成至少需要21天，也就是三星期的不斷積累。同理，一年共有17個半21天，也就是18個21天，那麼就意味著，全年一共要努力18個週期才行。

早起會做很多過去都不會想的事情。早起可以看書、早起可以陪伴孩子，其實，堅持早起一段時間後，你會發現自己的心態開始變化，逐漸拋棄了過去的偏見以及不滿，慢慢開始以包容的心態接受一切。而且將更加自信，對時間開始有掌控力。

千萬不能被時間所掌控，而是要掌控自己的時間，做時間的主人。

03

我經過一段時間的早起，發現時間的確寬裕了很多，很多事情利用早起的時間做完，白天不再因一些突發事情而影響正常工作的完成。

過去我起的晚，磨蹭磨蹭就到了中午，我發現越貪睡，越愛睏。早起讓我一天都很精神，因為不再因為時間緊工作多，而讓自己手忙腳亂，讓自己變得焦慮不安。

現在每天早起兩個半小時，我可以讀書半小時、講兩堂微課、參加平臺的“晨學堂”學習，每天掌握一種產品。

如此，比起晚起床的夥伴我能每天比別人多讀書、多學一款產品，那麼比別人先行一步，自然成功的機會就多了一份。

學習讓我有了自信，更有了動力，早起，讓我精神愉悅。早起也會讓我早睡，這對一直喜歡熬夜的我，身體變得輕鬆，睡覺不再失眠，更可以獲得面板最佳保養時段。

堅持早起，為夢想堅持早起。為實現人生規劃爭取更多時間，讓生命充分發揮價值

陌生人你好，我是因為窮，因為壓力，在寒冬的早晨，要不是因為有工作任務在身，誰不想賴床呢？

所有人都是來自上有老，下有小的壓力，想讓以後的生活，自己的愛人和愛自己的人過得更好，而努力拼搏。所以早起。

甚至有人月亮睡了還沒睡，太陽沒起他就起了。

是的，早起，經常是3點多，4點多，很少超過5點的。這樣的日子有好幾年了。

主要原因是晚上沒什麼事，睡的早。原來晚上還忙點活，有時候還要出門活動，經常是11點多才休息，現在，不用上班，要忙的事基本白天都已經忙好了，晚上也不出門了，所有8點，最遲9點就上床睡覺了。

還有一個原因就是睡覺的質量很好，醒了人很清醒，沒有了要“再睡一會”的想法，因此，也就起來了。

雖然是早起，但是，精力充沛，對自己的日常生活幾乎沒有什麼影響。

因為在未來規劃當中的可觀回報，早就超過了當下的享受，所以我才能夠堅持早起。我身邊很多朋友都調侃我養生起來像個老年人，甚至有些古板和枯燥，但是我只是想保持一個健康的身體去完成我的計劃，實現我的目標。

朋友你見過“凌晨三點鐘的太陽嗎”，我相信大多數人沒有見過，因為他們大多數都是上班族，沒有那麼多自己的時間。我之前也是如此，沒時間、沒精力甚至連吃飯睡覺的時間都少之又少。因為我不敢停下腳步，生怕自己這一個月的工資不夠養活我這一大家子的開銷。那時的我雖然每天都很辛苦但我很開心，因為我可以到月初發工資時買我喜歡，送家人喜歡的東西。所以大多數人早上起不來，而也只有少數人能看著凌晨三點的太陽入睡。

那些早起的的人可能是因為自己的工作不太忙可以時間培養自己更多的興趣愛好，每天有自己規定的時間點，也有可能是工作特別忙的人在別人休息的時候他還在工作，他不是起得早而是睡的晚。

早起，因為想努力；早起，因為想堅持；早起，因為想證明自己。我是一個學生黨，從小到大，早起都是很費勁的事，這是我自身的原因，可是沒有人願意永遠懶惰，於是我努力改變。現在已經有好轉了，這樣的改變完全是為了我自己，同樣，也是因為我自己。

為了更好的自己，比你優秀的人比你更努力，你有什麼藉口睡懶覺，是自己足夠優秀？是錢賺的足夠多？優秀的人用錢去節省時間，而我們卻用時間去省錢，你有什麼樣的資本去消磨時間呢

我很簡單，每天7點按時醒，有時害怕自己睡過了，就給自己設定一個鬧鐘。

我起床是為了在支付寶裡面的螞蟻森林收能量，為了打卡完成每一種樹種的種植，天天早起，收完自己能量，還順帶偷偷好友度能量，就是這麼一個簡單的小事，我居然已經堅持1年多了，現在我已經全部種植完了，已經開始和別人一起合種，喜歡自己的小花園越來越多的小樹存在，我綠色事業貢獻自己的一份小力。

是否早起，還得看自己從事什麼行業？做什麼工作？就比如說我們晚上十點下班，早上九點上班，這種情況起早的機會就少了，而且我們就住在離上班地又比較近，所以基本不會起得太早。

如果不是生活所迫，誰都想睡到自然醒！

個人認為3個原因：1、住得地方和上班地方距離遠。2、現在交通太擁堵。3、早起可以從容的開始一天工作。

90後的我們最小都已經成年了，現在都已經踏進了職場，部分的已經承擔起了養家的重擔。早起的鳥兒有蟲吃，早起的我們也是為了養家餬口。

座標3線城市：自己住得地方和上班的地方距離遠，公交一個半小時的路程，其他同事還在夢裡的時候，我一般已經出發了。就更別說北上廣了，能擠上早晨的地鐵是一份依靠體力和運氣的事。

還有一個原因就是自己的作息比較規律。所以早晨都可以早起。早起的時間，可以吃一頓好的早餐，花個美美的妝。讓自己一天活力滿滿！

自從離開學校工作之後，莫名其妙睡不著，早上被驚醒，總覺得有事情沒做完，有事情要牽掛。以前總覺得別人睡不著想太多很可笑，自己秒睡得讓人家羨慕。不知不覺，自己已經成為了那種人了。生活最終還是對我下了手。壓力，夢想，全部壓在身上，也許這就是早起的原因，生活容不得我有半點偷懶。

至於因什麼早起，看看以下生活狀態，你就明白。

一，家庭狀況：年邁的父母，兩小孩

工作狀態：企業職工（收入穩定，畢竟死工資）

二，住房狀態：父母同住四合院（想給自己買房子）

三，目前生活狀態：老婆帶小孩（小孩上學自己教育，要贍養老人）

四，費用支出：要交車貸，房貸。小孩要叫學費，要材米油鹽，

!這種還不能夠促使我們早起嗎？除非你家有礦，呵呵！

答：我每天早起是因為跑步。

由於作息時間的問題，我只能選擇每天起早跑步。早五點起床，收拾完，再加上走一段路後進行熱身，大概需要30分鐘，然後每天5點30分準時開跑。

一般每天跑6~7公里，配速630~700。如果感覺狀態比較好，會跑10公里甚至以上。

而且我每天會記錄自己的跑步資料，比如總公里數、平均配速、總耗時、步頻、心率等相關資料，以此來分析自己的身體狀況。

透過記錄，我發現，第二天早起的跑步情況，與自己前一天晚上的睡眠，還有前一天及早起後的心情有關，如果睡眠不好時，就會有跑不動、感覺累、氣息不穩等情況，如果情緒不佳也會出現這種狀況。然而在睡眠好、心情好的情況下身體狀態就好，跑起來很輕鬆，多跑一些也不覺得累。有時甚至會出現越跑越想跑的情況。

堅持跑步後，跑步的好處也逐漸顯現，比如身體很好，自從開始跑步到現在兩年多時間了，從沒感冒過，而且每天跑步過後會覺得總有使不完的勁，精神也特別好。跑步後的心情也會好，哪怕跑之前心情不好，跑完後就把不良情緒透過跑步宣洩了出去。再有跑步後會很有成就感，一直堅持會讓自己越來越自律。同時養成了良好的生活習慣，每天早睡早起，生活很有規律。跑步還能改善視力，每天路跑時，會有一個小時左右的時間看向遠處，從而達到了鍛鍊視力的目的。

總之，跑步的好處很多，由於時間關係就不再一一列舉了，咱們下次再聊。

“每天叫醒你的是夢想，而不是鬧鐘”。

我覺得這句話簡直對我沒用，每天，能讓我早起的都是學校的每日健康彙報！作為一個研究生在讀的醫學生，想分享一下我每天早起的原因。

由於武漢疫情影響，我就讀的學校暫時還沒開學，但是學校為了監測學生身體情況，每天早上八點前都要在群上彙報自己的健康情況！所以，這簡直是我每天早起的主要原因！

我的自律性其實不高，但是奈何實在是太多事情做了，每天早上導師去了醫院上班後，就會開始聯絡我改國自然標書、各種實驗方案等，所以真不能睡懶覺，但是週末還是可以的！

希望大家都能努力克服自己的起床困難症，拖延症！

第一.清晨起來之後呼吸到新鮮的空氣我們的心情會很愉悅很愉快.第二.對於學生黨.我們清晨醒來後的記憶能力是最好的我們可以利用這個優勢來鍛鍊我們的記憶力或者可以記住更多的知識.第三.對於老年人.清晨這個時間段可以鍛鍊身體使我們更加健康有抵抗力.第四.對於上班族.清晨這是一天當中最好利用的時候我們吃完飯後直到上班時間我們可能會有一段時間這段時間我們可以更好的利用用來整理一天的工作讓自己與其他同事拉開距離贏在起跑線.讓領導更加信任我們.

祝大家有一個心情愉快的清晨！

每天有太多的事情需要我早起了。甚至晚上睡覺的時間都很少。

一 早上要給小寶餵奶。

二 給全家人做早餐。

三 洗全家人的衣服。

四 如果大寶開學了每天要送他去學校。

五 買菜，早上菜市場的菜都會比較新鮮。

等等一系列的事情，需要早上完成的事情有很多。

人，一旦步入中年，上有老，下有小。生活壓力太大，很緊迫。不需要鬧鈴，自己就自然而然的會醒。有時候因為壓力太大，晚上都睡不著覺。

所以很懷念少不更事時，一覺到天亮，爸媽不喊絕對起不了床的日子。現在想起來，那時候的日子真心愜意。

很羨慕那些可以一覺睡到自然醒，不用為生計而發愁的人。但是我發現他們也並不一定感到幸福...人，其實要懂得知足、感恩。

我有一個同學，她嫁得很好。大學畢業後，經人介紹，認識了現在的老公，半年後就結婚了。他老公沒有讀多少書，大概初中文憑。但是人很聰明，很小就自己做生意，現在生意做得挺大的。我同學結婚後他老公讓他不要上班，說太累，不用她那麼辛苦，每個月給她兩萬塊的生活費。我同學每天就打打麻將，去美容院做個護理。生完小孩後，也是她婆婆和保姆在帶，完全不用她操心。但是她還是經常向我抱怨說生活沒意思，和老公沒有共同語言，過不到一塊。我勸她要珍惜現在擁有的，你老公對你已經很好了。很多人為了生存每天都累死累活的，你就知足吧。不過，我作為外人，大概體會不到她的難處。

我現在把每一天都當成一種修行，認真的過好每一天，相信總有一天會修成正果。

為了生活，必須要早起。如果不是為生活所迫，誰都想睡到自然醒。要想有一個健康的身體，必須要早起鍛鍊，加強自身素質。

早起是從幾點開始起？就算早的呢？三四點起來的，那是企業家吧？五六點起來的，是初高中學生吧？七八點起來的，那就是大學生跟上班族了，九十點起的，那是公司小老闆階級吧？十點以後起床的，那不能叫早起吧？

以現在的80後90後為例吧，年輕人生活現在壓力大，每次到休班或者週末的時候，都會說上一句，明天可以睡個懶覺了，不用早起了。早起，意味著工作需要或者晨練，或者有事出門，以前早起床頭都有個小鬧鐘，現在都用手機訂時間了。好了，言歸正傳，說下自己的事吧，因為什麼早起？

貪睡是大多數人的習慣，以前的我每次都是訂了鬧鈴以後還得再加上一個貪睡5分鐘時間，或者直接取消鬧鈴，沒有訂鬧鈴的習慣，為啥？因為那時候可以說頹廢吧，一天天的渾渾噩噩，晚上睡不著，白天睡不醒的狀態，工作這方面也不穩定，沒有時間規律，漸漸的就成了一種習慣，頹廢，消極，沒動力，沒心情，人也就成了一種傀儡，那個時候根本不知道自己每天該做些什麼，忙些什麼，腦子裡空白，混日子吧。

改變我的時間觀念，是因為去年6月份，我的爸爸，生病住院，在醫院裡待了有20多天，期間都是兄弟姐妹輪流照顧，最終我的爸爸還是因為病故離開了我們，那一段時間裡讓我明白了很多很多，之前荒廢度日的日子，讓我覺得以前真不是正常人過的日子，也更加讓我明白了，子欲養而親不待的道理。從那以後，換工作，從頭開始，重新開始，慢慢的把自己的萎靡狀態調整過來。現在也是利用業餘時間，做一些自媒體，屬於三農領域的，照顧一些附近村上的孤寡老人，想的是自己每天少抽幾顆煙，就能夠給他們帶去一些溫暖，也是把想念父親的這種思念，寄託在這些老人身上吧。

現在每天的工作也很充實，早起早睡吧，尤其現在接觸了一些這些業餘事情後，都會想著明天該幹嘛，該做啥，慢慢的那種空虛萎靡的狀態就調整過來了。

最後回答一下是因為什麼早起？我個人覺得是那些過往和方向吧，因為有了當初的經歷，才會讓一個人真正懂的人這一輩子應該做點啥，時間對於每個人都是公平的，且行且珍惜吧。

回答：曾文正公說：“作人從早起起。”因為這是每人每日所做的第一件事。

　　這一樁事若辦不到，其餘的也就可想。記得從前俞平伯先生有兩行名詩：“被窩暖暖的，人兒遠遠的……。”

　　在這“暖暖……遠遠……”的情形之下，毅然決然地從被窩裡竄出來，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實在是不容易。

　　惟以其不容易，所以那個舉動被稱為開始作人的第一件事。偎在被窩裡不出來，那便是在作人的道上第一回敗績。

　　歷史上若干嘉言懿行，也有不少是標榜早起的。

　　例如，顏氏家訓裡便有“黎明即起”的句子。至少我們不會聽說哪一個人為了早晨晏起而受到人的讚美。

　　祖逖聞雞起舞的故事是眾所熟知的，但是我們不要忘了祖逖是志士，他所聞的雞不是我們在天將破曉時聽見的雞啼，而是“中夜聞荒雞鳴”。

　　中夜起舞之後是否還回去再睡，史無明文，我想大概是不再回去睡了。黑茫茫的後半夜，舞完了之後還做什麼，實在是不可想象的事。

　　前清文武大臣上朝，也是半夜三更地進東華門，打著燈籠進去，不知是不是因為皇帝有特別喜歡起早的習慣。

　　西諺亦云：“早出來的鳥能捉到蟲兒吃。”似乎是晚出來的鳥便沒得蟲兒吃了。我們人早起可有什麼好處呢？

　　我個人是從小就喜歡早起的，可是也說不出有什麼特別的好處，只是我個人的習慣而已。

　　我覺得這是一個好習慣，可是並不說有這好習慣的人即是好人，因為這習慣雖好，究竟在做人的道理上還是比較的一樁小事。

　　所以像韓復榘在山東省做主席時強迫省府人員清晨五時集合在大操場裡跑步，我並不敢恭維。

　　我小時候上學，躺在炕上一睜眼看見窗戶上最高的一格有了太陽光，便要急得哭啼，我的母親匆匆忙忙給我梳了小辮兒打發我去上學。

　　我們的學校就在我們的衚衕裡。往往出門之後不久又眼淚撲簌的回來，母親問道：“怎麼回來了?”

　　我低著頭嚅囁的回答：“學校還沒有開門哩！”這是五十多年前的事了，我現在想想，還是不知道為什麼要那樣性急。

　　到如今，凡是開會或宴會之類，我還是很少遲到的。

　　我覺得遲到是很可恥的一件事。但是我的心胸之不夠開展，容不得一點事，於此也就可見一斑。

　　他說這是“焚膏油以繼晷”。我想，“焚膏油”則有之，日晷則在被窩裡糟蹋不少。

　　他說夜裡萬籟俱寂，沒有攪擾，最宜工作，這話也許是有道理的。我想晚上早睡兩個鐘頭，早上早起兩個鐘頭，還是一樣的，因為早晨也是很宜於工作的。

　　我記得我翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候，就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊簷下動筆，等到太陽曬滿半個院子，人聲嘈雜，我便收筆。

　　這樣在一個月內譯成了那本書，至今回憶起來還是愉快的。

　　我在上海住幾年，黎明即起，弄堂裡到處是嘩啦嘩啦地刷馬桶的聲音，滿街的穢水四溢，到處看得見橫七豎八的露宿的人——這種苦惱是高枕而眠到日上三竿的人所沒有的。

　　有些個城市，居然到九、十點鐘而街上還沒有什麼動靜，家家戶戶都門窗緊閉，行經其地如過廢墟，我這時候只有暗暗地祝福那些睡得香甜的人，我不知道他們昨夜做了什麼事，以至今天這樣晚還不能起來。

　　我如今年事稍長，好早起的習慣更不易拋棄。醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。

　　走到街上，看見草上的露珠還沒有幹，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土，男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫。

　　還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著“便當”騎著腳踏車去上班。

　　這時候我衷心充滿了喜悅！這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！

　　就是學佛的人也講究“早參”“晚參”。要此心常常攝持。

　　曾文正公說作人從早起起，也是著眼在那一轉念之間，是否能振作精神，讓此心做得主宰。

　　其實早起晚起本身倒沒有什麼了不得的利弊，如是而已。