1在疫情期間大家都是十分關心自己的安全的。由於疫情的需要，現在大家的工作或者是學習都相繼延期，可以說是被迫的坐在家裡面為國家做貢獻。在疫情階段大家可能都已經被老闆催著上班了，估計馬上就可以復工了，大家的感慨會十分的多。畢竟天天只能守在家的日子並不好過。

2以前總想著天天休息，吃飯睡覺打遊戲，無憂無慮，自由自在，現在實現了卻沒有很開心，天天這樣的生活也是無聊至極，有句話真的很贊同，可能只有在熙熙攘攘的大街上，才能感受到真正的國泰民安。希望春天到來，疫情好轉。希望天佑中國，天佑武漢!

3希望疫情早點兒過去，希望大家平安健康。想去工作，不光是因為無聊，工作能續命。

4這段時間的新聞熱搜都讓人覺得很難受，但沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。現在擁有的一切都很珍貴，等一切都好了，我會更加珍惜。

5突如其來的疫情給整個國家按下暫停鍵，這段時間確實是一個反思的機會。開始我會覺得無聊焦慮，但是經由情緒發生覺察，我找到與自己相處的方式，宅著對我來說沒有什麼問題，只是希望這場疫情能快點結束，也希望人們藉由這次機會好好反省，讓犯下錯誤的人醒悟。

6希望疫情早點結束 人人平安 不要覺得在家裡很無聊，這是對自已的一種負責，也是考慮每一位還在戰場上的奮鬥努力辛苦。陽光總在風雨後，中國加油，武漢加油！拒絕野味！沒有買賣就沒有傷害！

7今年的年，悄悄地過！希望疫情，快快地走！感恩我的花花世界,有你靜靜地陪著我，幫我消磨無聊，可以安靜待在家裡等待著中國的勝利!在疫情面前，偉大的人很多，衝鋒陷陣，舍小家為大家，拼力與病毒抗爭，為國為民除憂，他們是英雄，向他致敬。

8減少恐懼，正確面對；調整心態，堅定信心，制定目標，不負時光，積極向上，人生完美！ 疫情讓我重新認識了自己，人生海海，不過平凡一人耳！

9想幹什麼就抓緊去幹，人生意外太多了，不想委屈自己，在可控範圍內最大限度享受生活，疫情過後，多旅遊，多帶孩子，少買衣服。

10不是老人變壞了，是壞人變老了，這次的疫情果然像一面照妖鏡，人生百態盡顯，個體的力量就算再微乎其微，也能上成千上百人的努力功虧一簣。

11這場災難好像是一面照妖鏡，讓我們既看到了神與天使降臨，也看到了魑魅魍魎橫行。 我們總以為來日方長，卻忘了世事無常。

12人生，你永遠都不知道驚喜和意外哪個會先來。那有什麼苦盡甘來，但是生活是苦不盡，甘常在的。那麼苦的人生裡一點點甜都可以回味很久。希望疫情趕快結束！

13在家裡躺著，能吃能喝的我，已經是最大的幸福者了。這平凡的人生裡面，遇到的所有煩惱，難過痛苦，在這疫情前面，什麼都不是。 ​世界一直在用各種方式來提醒我們學會珍惜。

14一場疫情看遍人生百態，每天睡醒都覺得自己生活在一場災難片裡，希望早日有個好結局。 眾志成城抗疫情，平凡人生見真情！

15疫情蔓延時期，突然覺得生命是如此脆弱，人生沒有那麼的來日方長，也沒有那麼多可以等待的機會，我們能做到的，不過是要儘量減少戶外活動，等到春天來臨之際，一切美好時光都會及時趕到。

是的，早在原本應該開工的初八就復工了，雲復工！面對突如其來的挑戰，作為一個公司領頭人，我沒有時間抱怨和擔心，唯一能做的就是和中國政府一樣，積極迴應！我們第一時間花了5000元把電腦本地資料系統更換成雲資料系統的管理，以方便在家透過雲端資料來管理貨物的進出，同時使用移動辦公系統，同時把積極正向的思想傳遞給員工，大家同舟共濟，2月的業績出乎意料地超過1月，與去年平均水平持平！

我們的政府正在以領先的大同意識領導他的人民，我們收到了

今年開年與往年不同，我們國家遭遇了新冠，雖然是我們的不幸，但反過來想想，禍兮福所倚，福兮禍所伏，壞事未必引不出好的結果，我們眾志成城，共克時難！是不是彰顯了我們中華民族在危難時刻，能夠萬眾一心，齊心協力戰鬥的凝聚力！那麼，在不同的工作領域，均能為這次疫情防控做出自己的貢獻，比如我在醫院工作，從春節到現在為防控疫情一天都沒有休過，我們隨時聽從指揮，支援前線召必到！無休雖然很疲憊，但這是為祖國做貢獻，我們就感到很幸福！如果朋友您在其它崗位，因為疫情不能復工，請珍惜在家休息的機會，遠離鬧市，靜下心來看看書，做一些平時沒時間做的事情，即便是百無聊賴，想想那麼多的醫務人員奮戰在一線與新冠作戰，想盡早阻擋並消滅病毒，隨時有被感染而犧牲的可能，朋友您是不是就自然能靜下心來留在家裡配合醫務人員等待勝利就行？！到那一天覆工復產之時，我們舉國歡慶，經濟再次騰飛，想想：您也為這次戰役做出了不小的貢獻啊！

2月3日開始值班了，所以到單位正式復工的時候，已經很適應了～對於在家辦公，我可能更喜歡在辦公室辦公～

當忙碌起來的時候，根本就不存在調節這一說了，就像機器運轉起來一樣[捂臉]

作為律師，是否復工不能自己決定，而是由相關部門是否復工決定的，本人代理的醫療案件，多數需要進行醫療事故技術鑑定或者醫療損害司法鑑定，由於疫情的原因，多數司法鑑定機構，特別是北京，上海等地的都沒有復工，律師自然無法復工。另外，各地法院都沒有安排當事人到法院參加庭審，即便開庭，也都是網上影片形式，因此，也決定律師目前不能到法院參加庭審。但是，律師不能參加司法鑑定機構組織的司法鑑定會，法院庭審，不等於律師工作，律師有大量的案頭工作需要做：資料查詢，案件案情分析，證據收集等。鑑於疫情基本得到控制，各項工作也會逐漸恢復常態，心態自然也要持有平常心，不恐懼疫情可能造成的危害，也不能掉以輕心，做好日常個人防護，儘量不聚集。相信人們在不遠的將來都會摘下口罩，露出久違的微笑。

是這樣的，我們這屬於低風險區，儘管也確診過幾粒，已經痊癒出院了，但是疫情並沒有過去。我所在的行業屬於酒店服務業，一直在營業中，我有幸放了幾天假，初八正常上班。但在這期疫情的各種訊息鋪天蓋地，我也曾恐慌過，一直關注著疫情的訊息，按照專家給的防疫措施：戴口罩，勤洗手，多通風，不聚集，酒精、84液消毒，測體溫。我們單位也一樣，停車場，每個房間樓道等每天都專門消毒，員工上班測體溫，也接待過百餘人的隔離，可能是我們這屬於低風險區，心裡沒那麼緊張，一切照常，只是比平時多了幾道程式，該怎麼過還得怎麼過，說話吃飯保持距離，做好自身防疫措施，不要有心裡壓力。

以前在部隊節假日之後都會有收心教育，要把心思放回到日常的訓練生活中來。

建議自己也可以給自己上一課收心教育！

2月初已經開始遠端辦公，到現在全面復工。過程中的調整可能包括：

1⃣️意識上準備一日子會不太好過，早清楚早準備。所以在每天工作的同時，積極儲備下一階段的知識內容

2⃣️安全上準備－做好自己能力範圍上的最好防護，然後順其自然。

3⃣️生活上準備－畢竟會有大多時間要呆在家，學習了做飯，也給自己的小家劃分了不同的場－學習場丶吃飯場和工作場丶運動場，讓自己儘可能與過往一樣

是如何調整心態的？

因疫情的影響，生活的壓力，心裡面還是挺恐懼的。我們足不出戶，在家時間很多，看新聞關注疫情，嘗試做一些自己沒做過的小吃，聽聽音樂學一些簡單的舞蹈，充實一下自己，擺正好心態。

面對疫情帶來長時間放假的這段時間來，我們應該更要對工作保持激情，更要付諸努力，工作也是生活中一種生理上、精神上、物質上的寄託。透過這次突發災難給大中小企業來了一次大洗牌，也就意味著各企業要面臨極大困難甚至被淘汰。所以能夠復工相對企業和員工來說是一個重大好訊息，勢必同心協力迎接下來的種種挑戰，我想；每一個企業在接下來的商場上都不好過，作為企業老闆也好，員工也好，都應該連同一心，共同戰勝困境。

還沒有復工，但是估計快了，題主之所以問這個問題，估是在家裡待舒適了，有點怕開工的意思嗎？就是說假期結束恐懼症？哈哈，其實不必要刻意的調整心態，只是需要改變一下生活作息時間，心態自然就變回來了，不要睡懶覺，雖然不用和上班一樣早起，但是也不能睡到十點多，起床後不要抱著手機刷抖音，看看書，學習學習，幾天下來，慵懶的心自然就沒了。當然適當鍛鍊一下更好。

時光飛逝，轉眼間就快到回司返崗的時刻。此時，不少員工開始出現以下狀況：疲勞、坐立不安、莫名的憂傷、靜不下心來做事。

由於今年春節假期與疫情相碰撞，有些人還會懷疑自己是不是生病了，將自己常常與新肺炎聯絡起來。

上述狀態往往出現在長假後到開始上班的這一段時間裡，稱為“節後綜合症”。

一、什麼是“節後綜合症”？

中德精神分析學院認證精神分析師鄔銳博士指出：為適應現代人的快節奏生活，大腦形成了快速反應機制。在這一機制之下，潛意識中很多不受約束的衝動與本能受到了壓抑。春節長假期間，這些被壓抑的本能得以釋放，而當假期結束，意識收回來了，潛意識還沒有那麼快“回來”，這就形成了我們所說的“節後綜合症”。

“節後綜合症（Post-holidaysyndrome）”是客觀存在的。人們會產生厭倦工作、工作效率低、精神不集中、焦慮、神經衰弱，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應等情況。那我們應該如何應對“節後綜合症”呢？

二、如何避免與調整？

1.調整生活作息

徐卓博士指出：“實際上對於多數人來說，上班比過節更有節奏。其實不像過節的時候有那種大撒把的感覺，上班的任務是更節省心理資源的。”

假期散漫的生活節奏實際上浪費了我們許多心理資源，使我們的情緒變得波動無常，注意力也無法快速集中。如果我們要整合心理資源、調整心態，就從規律作息開始。

2.工作收心，狀態調整

首先我們要認識到自己即將從居家舒適區轉向公司的緊張節奏中，不要放任自己沉沉浸在舒適區無法自拔，儘快引導自己上班的事實。雖然一開始會感到不適，但更重要的是上班是我們的必然選擇，做好狀態調整，認知自己的工作目標，會幫助你儘快進入工作狀態。

疫情發展和政府管控我們無法預期，也不能決定，但在任何時候，但在任何時候，我們都可以做些事情，讓自己更加主動。

3.調整注意力

今年春節全國的注意力都轉向了新型冠狀病毒，從感染症狀、感染途徑到安全措施我們都瞭解的非常透徹，每一天主動接收新肺炎的疫情訊息成了居家必備。

但是，我們的注意力是有限的，將我們的注意力調整方向，轉向回司工作才是當下需要做的事。降低疫情關注頻率和時間，逐漸增加專注於工作的時長，可將你的注意力逐漸調整過來。

4.加強實力，努力工作

在不可預期的疫情發展下，我們的經濟存在極大的不確定性，甚至我們的工作也存在不可預期地風險。這幾天，不斷有商界領軍企業的企業家為危機承壓呼救，作為普通人（房貸，車貸，生活支出）等，更要理解形勢的挑戰。珍惜工作，共渡難關，已經不是口號，而是生存的必須

5.嘗試兩種心理技能

以下兩種心理技能能幫助你調整心態，為回司復工，進入緊張的工作節奏做好心理準備。

Tip 1 腹式呼吸法

1. 想象你的丹田（肚臍下三根手指的位置）裡，有一個假想的“小氣囊”。

2. 用鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到“小氣囊”裡，此時，你的小腹會微微凸出。

3. 再深深地吐氣，把“小氣囊”裡的空氣，全部由鼻子撥出。

Tip 2 短時間正念冥想

1. 閉上雙眼，開始進行深呼吸。感受肺部的擴張，感受整個身體都變得更柔軟，更放鬆。

2. 現在把意識放在身體的感受上，感受環境中所有的聲音。

3. 將注意力轉到呼吸的運動上來，當你發覺自己走神時，輕輕的把意識拉回到呼吸中來。

4. 現在我們花一點時間給與自己的大腦想象的自由。

5. 最後，讓意識再一次回到身體，當你覺得舒適的時候輕輕的睜開眼睛。

沒有，今天是第二個十四天了，感恩祖國博大關懷，感恩醫護人員無私奉獻，感恩社群志願者貼心服務，感恩大眾服從安排排程，中國人民是不可戰勝的！中國萬歲！

經過舉國上下一致努力，發生在我們國家的這一場“新冠"疫情總算得到了基本控制。同時停擺多日的各行各業也在按照有關部門要求逐步有序的實行復工復產。我們單位也不例外。疫情過後，每個人都要反思，究竟是什麼原因讓我們國家和人民蒙受如此巨大的生命和財產損失。我們每一位公民在以後的社會生活當中應該以怎樣的一種生活姿態呈現?擺正心態，以史為鏡，努力工作，讓我們的生活重回健康向上的正規是我們當下最重要做的。

復工分兩個層級考慮吧：第一是形式復工；員工都正常上班，按照相關要求做好復工防護要求，員工安心，客戶安心，上述這些只要措施得當，加強監督即可。第二是心理復工：員工心理真正恢復到正常月份的工作狀態才是真復工，遠比形式復工重要，管理層帶頭作用很重要，疫情影響下企業的業務都會收到影響，影響大的看發展，談願景，宣貫解決方案！影響小的抓執行，快速見恢復的結果，沒有什麼比業績的快速回升更能鼓舞員工人心！預祝大家身心復工成功，年度目標全面完成！

我們是氣象行業的，沒有復不復工說法，每天都要製作天氣預報，疫情期間，我們都做好了自我防護，保障業務工作正常運轉。

你們復工了嗎？是如何調整心態的？

我復工了，復工後調整心態很重要，由於疫情今年的假期特別的長，把我們2020年的計劃打亂了或推遲了，所以心態調整很重要。首先第一件要做的事是倒時差，假期的睡眠時間會被打亂，但復工後上下班時間規律起來，如果不盡快倒時差，將會影響工作。第二由於假期的放鬆，復工後的自己存在一種懈怠感，解決這種懈怠感最好的辦法是多做體力活，讓自己積極起來。第三工作過程中注意力無法集中，可以將工作細分幾個步驟，專門為拆解後的工作設立啟停節點，工作可拆解的比較細。第四每日工作時間不要過長，讓自己有緩衝的時間，有時間可多做些運動。第五業餘時間和同事朋友聊聊天，和家人聊聊天，讓他們為你復工提提意見，出出主意。第六凡事都不要刻意，要量力而行。

當感覺到自己已經適應了復工節奏，各方面都比較順意的時候，就開始發力吧。

復工了！我們自己開的批發檔口，每天排隊進商場，都要測體溫，戴口罩！商場經營人員不少，每天都要排好久的隊，進了商場基本沒來逛的客戶，很多客戶現在不想要來，因為有的地方來了還要隔離，商場沒客流，現在不開不行也頂不住，開了也沒客戶來看，一個小商戶的悲哀，放好心態，這段時間還是開工，籌備好下來的工作，等待全國疫情過去，恢復以前的狀態，把這段時間虧損的補回來！加油，中國！！！

我們已經復工，但按照要求對客戶進行體溫檢測，檢查健康碼，並詢問客戶一個月內的居住情況。我們員工的心態都很平穩，工作態度積極。

這次在黨中央、國務院統一部署下，全國人民眾志成城、團結一致抗擊疫情，特別是廣大醫務工作者不怕犧牲奮戰在前線，為取得這次抗疫勝利作出巨大的貢獻。正是因為有他們和第一線幹部群眾的無私奉獻，才有我們今天的復工，感謝他們！

復工啦！面對疫情我們應該更要對工作保持激情，更要付諸多努力。透過這次突發災難給大中小企業來了一次大洗牌，也就意味著各企業要面臨極大困難甚至被淘汰。我想；每一個企業在接下來的商場上都不好過，作為企業老闆也好，員工也好，都應該同心協力！共同戰勝困境。✊✊✊