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1 # 靈魂史詩
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2 # 英雄50021549904
提高自信力，首先要提高自尊力。要有這樣的意識，我一沒犯罪二沒失人格。我並沒有求於你，你看不起我，此處不留我自有留我處。我是勞動人民是光榮的。我雖窮，但在勤奮為人民工作，我信仰宗教，心靈在宗教上清白，是有上帝為後盾看顧人生的。我活在世上並非一無所有，沒短壽，沒殘疾，沒弱智。多想想人的內在涵養並沒比別人低也就不自卑了。人活著為什麼要自卑呢？自卑自信只是內心的心理的波動與外界無觀啊！
一個人不自信是因為內心沒力量，培根說:″知識就是力量”不自信的人應多看書學習。看電視影片是被動學習難掌握知識使其成為自己的記憶，自己的知識。因此學習應多學書面知識。
要形成自信力，得記住馬雲三大哲學主題:″我有什麼？我要什麼？我放棄什麼？″你把能力弱項職業放棄了，幹自己強項就會很自信。
我說:″人到無求品自高"你對外界物質欲求，物慾不熾盛，沒有求不得的失落自然不會沒自信，比如你不是運動員，自然不會因自己體育運動拿不到奧運冠軍有絲毫自卑。
還有自信來自和諧的人際關係，勞動團隊關係。你對別人樸實善良，別人如鏡子也同樣對你，你整天面對的是包容充滿善意，相互幫助的世界，自卑何來，有什麼不自信的。
自信力的含義就是在同一領域中相互競爭比較勝利與失敗的情緒。沒有競爭沒有勝敗就不存在自信與自卑。
因此內心和諧，人際和諧，信仰和諧，熱愛學習，自然不會失落，沒失落就不會自卑，也就不會不自信，反義詞即有自信。
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3 # 木頭人的步伐
我認為首先你需要自己充實自己，在熟悉的一個領域多去學習和了解，當和別人交談的時候你能說的出一個所以然，說出的話能得到別人的認可，顯示出你在這個領域的專業，這樣的話不用多說什麼，你自己就會為自己感到驕傲，你的自信就隨之而來了。
其次，在服裝搭配方面不要穿的邋里邋遢的，全身上下衣服不要超過三種顏色，只要服裝得體，簡單大方就好了。學生的話不要奇裝異服，上班的話不要濃妝豔抹。走路的時候要昂首挺胸，和別人交談時候面帶微笑，讓別人覺得你這個女孩很樂觀，開朗，活潑，
自信心都是慢慢一步一步養成的，記得多學習，多看書。專注的去做某一件事。相信這樣的話大家都會越來越自信的。
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4 # 志真教育諮詢
1、心理暗示法。每天給自己積極的心理暗示，肯定自己，讚美自己。
2、提升個人形象。從衣著打扮開始改變自己，好形象較容易獲得別人好感，從而可以給自己一個積極的心理暗示，增強自信心。
3、提升個人素質和實力。透過學習（閱讀和請教）和總結，充實自己，並及時歸納自己長處和短處，揚長避短，最大化發揮自己長處，這樣容易成功，獲得成就感，就會大幅度提高自信心。
4、工作或做事時，堅持“簡單的事情重複做，複雜地事情用心做”，這樣才會得到相應的成績或成就，別人也才會肯定自己。有了成績和別人的肯定，更加可以提升自己的自信心。
簡而言之，積極的心理暗示和短期小目標的成就感，是提升自信心必不可少的必備神器。
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5 # 演講教練李超滿
建立自信最快的方法是演講，而且是唯一最快的。
不自信的人愛和別人對比，認為自己什麼都不如別人，把自己比得越來越不自信，有人的地方就開始自卑。
演講的時候，你一個人必須面對多個人，幾十人、幾百人、甚至成千上萬人。當你能夠泰然自若地面對更多人的時候，你會變得越來越自信。
演講經驗較少的時候，你面對眾人演講，心裡會犯怵、怯場，但如果你能硬著頭皮講完，當這樣的次數越來越多的時候，你會越來越適應人多的環境。
當你講得越來越好的時候，聽眾給你報以熱烈的掌聲，甚至投來仰慕的眼神，你還自卑個屁？
你會在講臺上越來越放鬆，甚至會飄飄然，自我感覺極好，自信的狀態就越來越多。
為什麼會這樣？因為演講越多，氣場會變得越強。
一個人獨自演講，面對上百成千的觀眾，這是你自己一個人的氣場和現場上百成千觀眾的氣場的博弈，你必須調動起你所有的能量、狀態、情感，久而久之，你的磁場會被磨練出來。
你看美國的總統們（克林頓、奧巴馬、特朗普）為什麼一個個會那麼自信，因為人家天天在演講。
馬雲也天天在演講，他是企業家群體中最自信的，即使他對技術一竅不通，依然能掌控好阿里巴巴這艘網際網路商業鉅艦。
▲總統們和馬雲——有感染力的演講者通常肢體動作會比較自然，大開大合。
以下是提升自信心的六種有效方法。
一、修煉演講表達能力。
一個人的表達方式會反映出自信與否。
講話特別快的人通常不夠自信，因為他害怕自己的觀點暴露在空氣中，擔心被別人抓到把柄。
講話聲音特別高的人通常也不自信，他妄圖用高分貝的聲音來掩蓋內心的焦慮和空虛，怕自己氣勢上會遜色。
講話結巴的人，怕被別人笑話，也是不自信的表現。
講話自然，語速適中，用自己最舒服的狀態去表達，該有力就有力，該強調就強調，該慢就慢，沒有任何的吞吐和猶豫，觀點清晰，這樣的人是最自信的。
寫作，作為一種無聲的表達，如果你的文字中顯得太謙遜，經常用一些含糊不清或模稜兩可的字眼，例如“可能”、“或許”、“大概”、“吧”等字眼，這也是一種不自信的表現，顯得對自己所寫的內容不確定。
所以，透過調整你的表達方式可以獲得更多的自信。
二、改變你的肢體動作。
身體僵硬，眼神無光、低頭弓背，這些身體上的習慣性動作，會給人感覺不自信。
嘗試大張大合，用舒展擴張的肢體動作詮釋自己。
▲就是這樣，無論男女都可以多嘗試類似的肢體動作，天地的能量就在你的兩掌之間。
身體放鬆且舒展自然、步履穩健的人給人感覺是自信的。
練過舞蹈或者練過瑜伽的人，身體柔軟，會給人感覺氣度不凡，能凸顯自信氣質。
外在可以影響內在。你外在的行為可以影響心理的狀態。
心理學上有個概念叫“吊橋效應”充分闡釋了外在行為影響心理狀態。
吊橋效應是這樣的：你提心吊膽過吊橋，心跳加速，突然對面出現一個姑娘，你會認為自己喜歡這個姑娘，因為你覺得看到這個姑娘讓你心跳加速。
其實是因為你在吊橋上的危險情況，讓你心跳加速，這個姑娘剛好出現，讓你誤以為是姑娘讓你心跳加速，你以為你愛上了這個姑娘，其實是吊橋的危急環境影響了你內心的情緒。
所以，從身體上來改善自信心。你看那些訓練有素的運動員幾乎很少會顯出不自信的狀態吧。
因為經常鍛鍊身體，從外表上看起來很強壯很穩健，給人感覺會比較自信。
三、多見人，多看世界。
當你見過的人足夠多時，最有錢和最窮的人其實沒有什麼區別，因為都有自己的煩惱，都有自己無法解決的問題。
我第一次走進《跟樂嘉學演講》的課堂時，我想這裡面的人應該都很牛，能花4萬5來學習的人應該都不差錢。
果然，課堂裡有各種奇人異士，如有上市公司的老總，有做微商做到上億收入的，有20出頭就年收入千萬的。
沒接觸過有錢人的時候，會覺得有錢人生活真讓人羨慕。
但隨著複訓《跟樂嘉學演講》次數的增多，雖然這些優秀的同學很牛逼，但他們也會遇到家庭問題、情感問題解決不了。
在課堂上聽過太多的故事，見過太多不一樣的人生，發覺原來自己也不差，自己是個人優勢和能力的。
不自信，只是你見人太少、見識也太少。
四、有自己擅長的專業能力。
自卑的人習慣拿自己的短處和別人的長處比。
你租房子的何必和買房的人比。人家賺錢能力比你強，你何必與他比賺錢能力。
你應該學我，我覺得自己演講和寫作能力不錯，比身邊相當一部分人都好，這是我的擅長的能力，而且靠這些技能，能為自己帶來一些回報。
總之，你有自己的專業能力你會變得更自信。
如果你覺得自己的專業能力不是特別強，把一件又一件的事情做成、做好，成就感越來越強，也會變得越來越自信。
做出成績或結果來。
哪怕你是個家庭主婦，你把孩子養得白白胖胖、健健康康、聰聰明明，你做的菜超好吃，這都是你的過人之處，這都是你自信的資本。
五、去學習。
去閱讀，讓你對事物有更多不同的看法，讓你對世界有更深入的思考，讓你看待問題可以有更多的維度。
去寫作，讓你不斷剖析自己，剖析越多，越瞭解自己，對自己看的更通透，認識到自己的不足和侷限，也知道自己的長處和優勢，你會對自己感覺越來越有底氣。
去向優秀的人學習。你遇到的問題，可能他早就經歷過，他早就有解決的辦法。
六、修煉強大的內心。
任何一個人都有自己的優勢和不足，沒有十全十美的人，也沒有一無是處的人。
你是普通人，大部分人也是普通人，別對自己有太高的期待，特別是你的能力還不足以支撐你的慾望時，管理自己的預期，認清現狀，相信時間的力量。
最重要的是，你不在意別人的看法，不懼怕流言蜚語，不為社會世俗所將就，你始終為自己想要過的生活而努力，這種內心強大的自信是無價之寶。
即使窮困潦倒，也不會讓你失去自信。
要自信，就要不斷去行動。我建議，先從第一步做起，不斷去演講，建立你的能量場。
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6 # _秋色如水
先要靜下心來，再設定一個接近自己能力的小目標，一步一個腳印，慢慢提高自己的目標，就能接近成功了！！
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7 # 華夏正氣
一、相信自己的感受，堅持自己的信念
一個不自信的人通常是一個喜歡盲目相信他人的人，沒有自己立場的人，其實這樣的人在小時候也曾經是一個自信的人，但由於在成長過程中經常由父母來做決定，漸漸地喪失了自己做決定的能力，也不再相信自己的感覺，習慣於讓他人來替自己做決定，那麼當他們自己去應對外界時，自然也就不自信了，所以想要自信，就要學會相信自己的感受感覺，並且堅持自己的信念，努力按自己的心願去生活，唯有如此，才能獲得堅定持久的自信。二、不要盲目和別人比較
很多人不自信來源於盲目的和別人比較，並且老喜歡拿自己的短處和別人的長處比較，譬如自己明明沒有錢，還喜歡和那些富二代比較，結果只能是越比較越挫敗，所以想自信就不能盲目比較，比較的目的是為了讓我們看到自己和別人之間的差距，而不是為了給自己添堵，讓自己的覺得自卑，與其如此，還不如不去比較，每個人都有自己的優點和缺點，我們應該和過去的自己做比較，激勵自己的去進步和成長，這樣的比較才有意義。
三、找到自己的喜歡和擅長的領域，並儘量獲得成就
很多人不自信的原因在於自己整天無所事事，沒有目標和方向，這樣的人就像是大海上的小船，隨波逐流，找不到自己存在的價值，自然也就沒法自信了。一個人不可能在各個方面有自信，但至少也要有一技之長，即便現在的你什麼都不會，但也不要灰心，沒有人生下來就掌握一技之長，重要的是找到你喜歡感興趣的工作或者活動，然後付出努力，儘可能得掌握它，一個人能做自己的喜愛的工作，並且獲得成功就能感受到自己的極大的價值，找到自己的生活的意義，那麼自然也就能變得自信了。
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8 # 侃富貴兒
1、多微笑
“很多研究表明，多微笑(即使是假裝的)可以調整你的情緒，它會讓你覺得安全且放鬆。”哈佛醫學院心理學學院臨床講師Nancy Etcoff說。
2、接受讚美
如果有人表揚你，請微笑致謝，不用謙虛或者多加解釋。“被人當面表揚的感覺很好，不用多加修飾。”貝克認知治療與研究協會的主任Judith S.Beck說。雖然謙虛是中國人的美德，但是接受讚美更能讓人更加愉悅。
3、拋掉傳統印象
如果女性意識到做某件事情是男性的特長時，她們做這些事的結果往往會很糟糕。有一個有趣的測試，女人們一開始可以很好的處理數學問題，但是當她們被告知男性是數學方面的高手後，這些女人們的表現就不太好了。這個故事想要告訴你的就是，在你開始一個新專案之前，拋掉你腦海中既有的傳統觀念吧。
4、停止嘮叨
當人們自信心不足時，他們傾向把所有簡單都事情都複雜化。“我應該這麼做嗎？我應該那麼做？”停止嘮叨做一個決定，自己做下的重大決定會讓你覺得更強大更有成就感。
5、提升面板質感
彩妝師Mally Roncal提醒我們，人的臉部有4個區域會洩露你年齡的秘密，分別是：內眼角、外眼角、鼻翼兩邊、嘴的兩邊。
6、不斷學習
不斷的學習，比如新的一門外語，新的廚藝……你變得越好，你就越有自信，而且不僅是你在做那件事得時候才有，而是時刻充滿自信。
7、反省
南卡羅萊那大學的研究表明，那些堅持一週有5天用冥想來進行自我反省的人更能接受自己。步驟是：坐好之後把注意力放在調整呼吸上，然後思索自己或者其他什麼，每天堅持5分鐘即可。
8、停止道歉
你一天要說多少次“對不起”？試著每天的24小時中不再說無意義的“對不起”，雖然有時候這樣說純屬禮貌。人們常常在覺得不安全的時候說對不起，強迫自己停止這個行為，你會更能自我肯定。
9、聞聞清新的味道
這個方法很奇怪但是很管用，“綠色蘋果和黃瓜的味道可以有效的減少焦慮”。噴些這種味道的香水在手腕上，感到有壓力的時候聞聞，能有效緩解。
10、讓面板喘口氣
睡眠對減少面板問題至關重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等面板問題和睡眠質量不無關係。睡眠可以減少很多歲月痕跡，以及壓力帶來的傷害。
11、從鏡子前走開
如果女性花太多時間在自己的容貌上，她們會比較不快樂。當然，我們不是說你不用關心自己的外貌，只是過度的關心會分散你對生活種其他事務的注意力。
12、挺拔
這是內衣品牌“維多利亞秘密”超模們的必修課，不管她們的身材原本就多麼的火辣，她們仍然時刻保持警惕。“當我和她們公事以後，我告訴她們的第一件事就是收腹、挺胸、抬臀。”這並不容易，時刻保持挺拔姿態是件非常累人的事兒，但是想要美就要付出努力。
13、經常鼓勵自己
給你自己制訂一些日常的小目標，而不是遙遠的大目標。你可以這樣做，列出自己已經做完的事，而不是還沒有做的事，這會讓你更有成就感，繼而堅持下去完成更多的目標。
14、給自己點顏色看看
很多人(特別是男人們)覺得曬黑看起來更加健康，雖然日曬過度可能對健康反而有害。不妨在乳液種加上點仿曬美黑產品，這樣你能看起來充滿活力。
15、拋棄垃圾食品
選擇蔬菜和魚類，這些健康食品能讓你感覺良好，因為這些食物可以帶給你更好的自我感覺。
16、從失敗中復原
失敗不可避免，所以要隨時做好準備面對失敗。你需要告訴自己可能會做出一些錯誤的選擇，你不可能所有事情都做到完美。從失敗中走出來的最快方法？那就是關注下一個目標。
17、瞬間清爽
能讓你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角質和死皮，你可以找醫生要一些20%濃度的水楊酸，或者自己在家DIY個酸奶蜂蜜面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜則能潤澤肌膚和抗菌消炎，這個面膜能讓面板更加水嫩。
18、大汗淋漓
即使每週只能去一次健身房你也應該堅持下去，那會讓你的身體感受到更多活力。
19、改變髮色
英國諾丁漢特倫特大學的研究表明，頭髮染色的女性在工作中更有自信。“在給頭髮染色後，她們更希望得到提升，敢於挑戰同事和老闆。”但是放心，它也不會令你過度膨脹。
20、犯錯不可怕
“別人比我們想象的更健忘”，杜克大學的心理學和神經學教授Mark Leary說。不小心在公共場所摔跤，或是衝動說錯話，抑或是發生不小心把裙子塞進了內褲裡這樣的糗事……放心吧，這些錯誤別人記住不會超過3分鐘。
21、想象人們都喜歡你
經常這麼想的話，會讓你走進一間都是陌生人的屋子時感覺不那麼緊張。
22、盡力去運動
運動後身體的痠痛敢會讓人感覺更加強大，健身教練Duke說：“當我的學員筋疲力盡後，她們會覺得自己更棒！”當別人在渲染自己有多辛苦的時候，你可以驕傲的說你比她辛苦多了(而且你都挺過來了)！
23、樹立積極的信念
不要允許自己有“覺得自己不擅長某項運動”這樣的想法，潛意識會讓你真的做不到。相反，你應該學會自我催眠，告訴自己：你非常想學一門新的語言，你要重拾鋼琴練習……這樣會讓這件事情做起來更加愉快。
24、治療手汗
如果你有嚴重的手汗的話，可以尋求醫生的幫助進行治療。這樣你不用再害怕和別人握手，和陌生人打交道也輕鬆多了。
25、整理好錢包
每週整理一次錢包。把收據、名片、廢紙都整理好，這樣的小事能讓你覺得生活正在自己的掌控之中。
26、停止嫉妒
停止嫉妒之心，那會讓你更加不自信，問問自己到底要達到什麼樣的成功？Leary說：人真的有必要讓自己是最有吸引力，最風趣，或者是最富有的人嗎？其實我們很少需要成為(也不可能成為)一個完美的人。
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9 # SE小瘦瘦
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧
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10 # 小強愛拍拍
多做些讓人肯定的事，不要去追求高難度，也許一件小事成功，別人的肯定，你就慢慢的自信起來。
很多時候不自信，是因為自己太追求完美。
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11 # 劉世通beyond
一定要多讀書！俗話說:讀史可以明智！這句話的意思就是說，多瞭解過去的歷史，可以讓你更有頭腦！
書讀多了，你的腦袋裡就有一個知識庫，無論和誰交談，都有一種腹有詩書氣自華的氣質！
所以一定要多讀書，多學習！自己理解和知道的東西多了，你的談吐會更好，肚子裡的墨水多了，自信這種感覺自然就來了！
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12 # 喜上眉梢A
一，勤洗澡，常理髮，衣著乾淨，容光煥發。
二，多讀書，增加談資。勤鍛鍊，健康體態。
三，與欣賞你的人談一場戀愛!和志同道合的朋友們在一起做自己感興趣的事!!關愛家人，回饋父母，回報社會，多做公益!!!
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13 # 二分之一人一狗兩條魚
首先要了解你不夠自信，或者太過自卑的那方面，然後在慢慢的改變你的自卑，或者不夠自信的方面，怎麼改呢，就是往你覺得最好的那方面改，慢慢的來。
其次也可以多照照鏡子鼓勵鼓勵自己，也可以寫在日記上，在任何地方都要告訴自己，其實自己也不差，沒有必要活著別人的光環下。養成這種心態你也就慢慢的自信了
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14 # 順致通寶
第一點，要認清楚自信是不是別人給的需要自己培養出來的，第二，自信要有底氣有素養，要相信自己，最後，每天對著鏡子說三聲你最棒，保持積極向上的態度。
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15 # TA的秘密
1、認清社會。
2、認清自己。
3、認清家人。
4、認清朋友。
5、認清同事。
6、剩下的,告訴他們,fuck away .
7、這是一個看顏值的年代,所以努力提高顏值,提高氣質,這點沒有開玩笑。
8、社交。對著鏡子對自己說一萬遍我愛自己,我好自信,也不如出去買二斤芹菜。
9、不要嘗試用吹牛逼的方式騙自己從而達到自信。
10、不要懷疑自己的智商,也不要懷疑別人的智商。
另外多說兩句：自信源於對自己的客觀評價，自己做不到的事情不要表現出做得到。否則一有風吹草動你都以為人家在說你，如果感覺自己實在沒有能拿的出手的長處與優點，你要做的就是抓緊時間去改變，小成功會帶給你成就感與滿足感。自信從中而來，隨著你的小成功不斷積累，最終會產生質。推薦你看一本書《一生的忠告》
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16 # 長風記
1.接受面對自己現在的一切，如負債、情感不好，暫時賺不到錢，當你一接受一面對，懸在空中的那顆心內心立馬就落地生根了。
2.多與自信的人高能量的人接觸，向當下結果好的人學習。提升自己的能量與智慧。
3.每天給自己潛意識植入，我是一個自信的人，當下所有的一切都只是暫時的，這些所有的經歷都會讓我的未來變得更加強大。潛意識不分真假，當你每天植入百遍千遍的時候，能量自信就出來了。
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17 # 帛賢
自信兩種。
一，外在，乾淨整潔的衣服，整齊不亂的髮型，彬彬有禮的樣子，穩重不亂的步伐。
二，內在，博學多識的才能，處事不驚的經驗，歷經滄桑的經歷，外圓內方的規矩。
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18 # 聯席匯崔永傑
第一找到自己的興趣愛好，
這是提高自己自信的基因和原始碼
第二修煉專長，
基於自己的興趣愛好，深耕自己的一項專長，把這項專長打造成為自己的競爭優勢。
第三，大膽實踐，
實踐是檢驗真理的唯一標準，要在各種不同的場合多去體驗，多去修正。多去交流，多去互動，這樣自然就會增加自己的自信。
第四形象與實力，
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19 # 果寶寶寶
想要提高自己的自信，首先要提高自己的外在形象，一個整天邋里邋遢的人，從哪裡去找自信呢？其次，要有自己的事業，這個事業不一定非得多大，只要能夠自食其力，不依賴他人生存。另外，多學習，活到老，學到老，學習會提升自己的素養，從內到外散發出自信的光芒。
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20 # 茉凝幸福教育
自信是相信自己能做到一些事情，做到的事情越多，自信就來了！所以要提高自信，先從容易簡單能做到的事情開始去著手做，一步步提高難度！這樣你的自信就慢慢建立了！！你去試試吧！降低自己的要求，先從簡單的事做起！
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兩個方向解決你的問題。
第一，補短板。把你認為讓你自卑的地方補起來，加強學習實踐。
第二，在你最閃亮的地方讓它更加閃亮。讓你自信的事情變得更自信，以此掩蓋你的不足。
當今社會需要的不是平衡的人，而是有某一個特殊的地方閃亮的人。
至於具體的嘛，你先找到你的人生定位，你需要在未來那個區域裡發展會專家，也就是朝著專家的方向去發展努力。
有了定位，有了目標，那就行動吧