對辦公室裡的吃貨來說，一到下午是不是特別想來點零食，解解饞呢？此時此刻，我特別想交一個喜歡每天用零食虜獲人心的同事！

選購要點：困的時候提神，吃的時候不會弄髒手，吃完不用洗手，吃起來響動不大不會影響他人，不會留下食物殘渣難以清理。儘量是小包裝，一次解決一個最好。

以下推薦基本都遵循這個原則，我們的目標是！在好吃和方便之間尋找最佳平衡點！

一、必然是堅果，各類堅果

首推【堅果】，作為零食界的“無冕之王”，堅果的作用不單單是好吃那麼簡單，豐富的蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等含量，可補充大腦工作的能量消耗。

所以零食推薦就先從【堅果】入手吧！

各類堅果，核桃仁、杏仁、腰果、巴旦木等等~~現在阿甘正饌還出了混合果仁，一吃不可收拾啊~好好吃~一小包還可以放包包裡，隨時抓點來吃哈哈。

二、果乾

除了堅果，就是各類果乾了吧。吃水果不方便，果乾是最好的選擇~

1.果果先森（越南進口果乾）

果蔬幹！喜歡吃零食又怕胖的可以試試這個，有紫薯、芋頭、香蕉片、菠蘿乾、很新鮮，便宜又好吃！簡直是業界良心！！

2.內蒙沙果乾

內蒙特產，生津開胃助消化，吃酸的東西真的好提神！建議買小盒子裝的那種，還可以放口袋裡，一次拆一小包，也方便吃完，而且，方便和別人分享嘛

3.紀州芒果乾（菲律賓）

愛吃酸甜的朋友可不能錯過！還能補充維c，女生對電腦對得多就該補補了~~

三、肉乾

日洲各式肉乾、肉粒

日洲出了手工肉粒和韓式烤肉乾兩大系列，良心價只要不到9塊錢，獨立包裝很方便，最適合食肉星人了！韓式烤肉乾最近還買一送一~我要感動哭了~

2. 元味五香牛肉乾

肉香撲鼻~~雖然不是小包裝~但是在充飢方面它可是無人能敵啊！手撕牛肉，吃的時候記得低調點喔！

3. 風乾牛肉（呼倫貝爾特產）

來自呼倫貝爾大草原的牛肉，非常有嚼勁！獨立包裝，有原味、麻辣、孜然三個口味！我比較偏好原味，不能吃辣的不要輕易嘗試麻辣喔|~~

四、充飢小能手

和風麻薯

我每次吃完第一塊還想吃第二塊，吃完第二塊就不想再吃別的了！味道有一丟丟甜，很香，感覺吃完會發胖。✧(≖ ◡ ≖✿)

2. 酵母減鹽味蘇打餅

這個口味的蘇打餅簡直大愛！不愛吃甜食星人有救了，特別是餓的慌的時候，吃點蘇打餅對胃也好！有慢性胃炎的上班族最好備些蘇打餅，不要餓肚子了

3. 黃山燒餅（安徽特產）

包裝非常棒！先是酥脆，後是鮮香~這種脆的口感很驚豔，好久沒有吃過如此正宗口感的燒餅了，終於不用漂洋過海去買了♪(^∇^*)迷之感動~~

低價好物推薦！

囤貨必備！

吃起來不惱人，分起來不心疼

簡直就是職場晉升之利器！

偷偷收藏別給老闆發現咯！

內容來自“我願購”

辦公室裡出了繁忙的工作，平時來點休閒零食也是萬萬少不了的哦！今天我要給你推薦的幾款小零食都是平時生活中我很喜歡的。同時也特別適合在辦公室裡面吃！

首先要推薦給你的是各種話梅話梅生津止渴​，酸甜可口。而且吃的時候還不會把手給弄髒！特別適合在辦公室裡無聊的時候吃。一顆一顆根本停不下來哦！

還有我平時很喜歡吃的海苔

​海苔美味可口。而且含有多種維生素和礦物質，含碘量極高，可以預防因為缺碘引起的面板灰暗、毛髮乾燥，也可以極好的預防高血壓和冠心病。

另外就是各種美味的豆腐乾啦！​

營養知識：豆腐乾含有高鈣，蛋白質、脂肪和碳水化合物一應俱全。據瞭解，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含有731毫克的鈣，16克的脂肪，吃得多也不會發胖。

堅果類

　　不喜歡甜食的人，可選擇非經油炸油炒，及額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各種堅果，含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，可提供飽足感，延緩胃排空的速度，吃的時候仔細慢慢咀嚼，也可滿足口感。

全麥雜糧麵包

　　全穀類製品，如全麥雜糧麵包或吐司、高纖營養餐條等，屬於複合性碳水化合物，不會讓血糖快速波動，且高纖維會帶來飽足感，讓人不容易餓。

　　一次限制大約一片吐司的量，可以抹一小匙蜂蜜或果醬，增添風味。如果是吃市售的營養能量條，可依包裝上的標示選擇低糖、高纖的產品，並限制吃70～100 卡。

優格、優酪乳

　　一小杯優格或一瓶優酪乳，選擇低糖、低脂產品，熱量較低，而且能補充鈣質，是不錯的點心選擇，也可以搭配一點水果，增加風味。

蔬菜沙拉

　　如果家裡晚餐有沒煮完的蔬菜，例如多出的一條小黃瓜、幾片生菜、大番茄等，可先洗好、切好，加一點點油醋及調味料，裝入保鮮盒裡醃一晚，隔天帶到辦公室當下午茶點心，順道補充上班族經常外食而吃不夠的蔬菜量，讓點心零食有更多元選擇。

巧克力

　　巧克力不僅香氣迷人，更被研究發現含大量抗氧化成分，對健康有益，但只限於可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力。

　　不過，可可含量愈高，口感愈苦澀，不見得人人能接受，但「吃得了苦」的人，下午來1～2小片黑巧克力，搭配一小杯咖啡，絕對是一場美味享受。

紫菜、海苔

　　熱量低、含有豐富礦物質，建議在嘴饞時，可限量吃幾片。不過市售產品多半都太鹹，鈉含量過高，因此一次不宜超過一小包，並且看包裝上營養標示，最好挑選「薄鹽」、「低鈉」產品。

蒟蒻幹

　　這類零食需要咀嚼，可滿足口感，但有些加味產品，如五香、黑胡椒口味，或水果調味的果凍，鈉及糖分都不低，需仔細閱讀標示後再選擇。

　　專家建議，這一類零食偶爾吃吃就好，而且選擇「原味」，熱量、糖及鹽分都比較少。​

一種堅果：花生

習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明表示，長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發病機率大大降低。此外，堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。

一種穀物：燕麥片

因工作導致心情不振時，不防泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，並使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。另外，多補充一些與腦和神經代謝有關的維生素，如B族維生素等，它們在糙米、全麥中含量較豐富。

一種健康飲品：綠茶

對於和電腦“朝夕相處”的白領來說，輻射是個讓人憂心的“副產物”。那麼，當你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的慾望時，不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。

一種能量食物：黑巧克力

“對於兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力（2釐米?釐米大小），能快速緩解飢餓感。”北醫三院運動醫學研究所常翠青博士為加班族開了一個最佳“能量補充處方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。

一種護眼食物：枸杞

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄乾一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。還可以用來泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，由於菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，這種搭配具有更好的護眼作用。

小熊餅乾

這個餅乾有好多味道，巧克力、草莓和哈密瓜~

巧克力相對來說沒那麼甜，水果味的吃多了有點膩膩的，軟軟的巧克力夾心混著外面脆脆的餅乾吃簡直絕配！

小老闆海苔

裡面是捲起來的海苔，也有一片一片的，不過味道都一毛一樣，但是一包包的裡面是小片的就完全不一樣了味道淡好多！

小魚腸

好吃！！比火腿腸好次不知道多少倍有木有！！有一點點鹹完全沒有魚腥味！

長崎蛋糕

蜂蜜奶油輕蛋糕啦，每次吃完第一塊還想吃第二塊，吃完第二塊就不想再吃別的了！

布林本德曲奇

每一種我都好喜歡！奶油和巧克力都恰到好處，曲奇鬆脆，好吃好吃好吃！

辦公室充飢。首先需要了解到的是地點：辦公室。所以需要找一些方便吃起來的東西。再就是充飢，想來也不是正常吃飯點吃的東西。先能墊一下肚子的就好。

我算是比較少吃零食的，而且不太喜歡吃各種膨化食品和果脯類，因為太太長肉了。本身在辦公室就長期坐著所以肚肚就特別愛堆肉，所以還是建議大家平常少吃零食，最主要的還是正常吃飯。當然有特殊情況實在餓肚子需要充飢。那就選幾樣適合在自己辦公室嚐嚐的小食品吧。

堅果類

算是比較健康高階的辦公室零食。品類也多，像是核桃，松子，榛子巴旦木等。我是拿出來這些東西肯定是要分的，沒有辦法吃獨食，所以一袋堅果一分，是不少的投資呢。

雖然瓜子也屬於親民的堅果類，但你總不能再辦公室嗑起瓜子來。

2.餅乾類

看很多人回答了好多好吃的小零食，曬乾的瓜果蔬菜，香甜的甜點，香噴噴的肉粒。我想一個是投資大，再就是真的能有多飽腹感。

想來想去，還是覺的餅乾還是最靠譜的。餅乾的種類千千萬萬，有便宜的有貴一些的，有很多口味，完全可以找自己喜歡的那種，而且吃起來方便，最主要是真的是最管飽的零食了吧。所以像我們這種屌絲還是主推餅乾吧。你可以挑無糖的，海的各種型別的。

像我這種不經常吃的，所以重要的一點就是能長期儲存。打開了封好口就能放段時間。

​蘋果 —— 抗氧化高手

辦公室裡一坐就是八小時，面板乾燥、身體缺水，急需健康食用品的救援。現在，天天帶一個水果出門已經是很多細心 OL 的習慣之一。所有的水果當中，蘋果是“均勻分”最高的了。西方營養學家以為蘋果的營養豐富全面，中醫則以為蘋果是性情溫順的水果，合適所有體質的人食用。營養學家發現一個蘋果可以提供4000～6000抗氧化劑，是機體抗朽邁的好幫手。 “One apple a day， keep doctors away”是眾所周知的西諺。下午三點，能量補充的首選當然是蘋果。

提示：建議連皮一起吃，由於約1/3的營養成分存在於皮內。

​

黑巧克力 —— 人人都愛的快樂食用品

黑巧克力是世界上最著名的養心食用品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食用品。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、贅肉酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食用品。

提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其餘成分為糖、油脂及新增劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。

女神節時公司發了一盒青稞圈，

挺大一盒子就放辦公室了，

每到加班或嘴癮發作就抓一把嚼，

一把就夠特別管用，

過幾天發現同事們都是這樣的，

現在成了我運動後的標配。

忙忙碌碌的都市生活中，辦公室是白領們所處時間最長的場所了。隨著壓力增大，辦公室工作強度增高，耗費腦力精力很多，很容易飢餓，尤其是下午三四點鐘，忙碌了大半天，中午的飯食也基本消化殆盡，來點可口提神的小零食，既能充飢，又能緩解緊張的節奏，甚至還能改善同事之間的關係，堪稱辦公室減壓利器~

個人經驗，適合放在辦公室充飢的零食有：

1， 小餅乾

餅乾堪稱辦公室補充營養緩解飢餓的最優選擇。感到飢餓時來一塊，能幫助白領們補充熱量和糖分，一塊下肚，能迅速消除飢餓感。在選擇儲存的餅乾種類時，可以根據個人口味來，甜味鹹味甚至重口味的，都可以。小法本人比較喜歡鹹鹹的味道，達能蘇大、太平蘇打是常帶的口味，也會經常自己做些餅乾帶去辦公室吃。

2， 話梅類

各種梅類、杏類零食是小法的最愛。疲勞的午後，開啟零食袋，拿出一枚話梅放進嘴裡，酸甜味道入口，全身一哆嗦，別提多舒服了~

推薦的有廣澳梅家的各種話梅、同享九制的話梅。

3， 巧克力

有多少人是提起巧克力就流口水的？高熱量高能量的巧克力，是飢餓狀態下最好的補充物之一。小法辦公室的抽屜裡，永遠少不了巧克力，就算不餓，也會拿出來咬兩口~

巧克力的種類超級多，儲存時也是看個人口味吧，小法比較推薦士力架。

4， 堅果類

堅果類零食好吃又有營養，比如核桃，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，尤其是含有維生素B和維生素E，能健腦、增強記憶力、延緩衰老。此外比如松子，富含蛋白質，是重要的中藥，久食健身心，滋潤面板，延年益壽，有很高的食療價值呢~

1.堅果類

【每日堅果】

每日堅果，做的比較成熟的是中糧山萃，沃隆兩個品牌，堅果品質OK，獨立小包裝，堅果種類多樣，在辦公室裡超級方便！默默拿一包回到位置上，咀嚼小憩完美~

選購要點：堅果質量，獨立包裝。

2.水果蔬菜凍幹類

【脆冬棗】

選購要點：還是獨立包裝，零食哲學是一家新晉的零食IP，企業採購價格很有優勢，推薦。

畢竟辦公室內，大家一起圍坐吃零食的場景真是會影響隔壁工位的小明升職加薪呢！

【凍幹鳳梨】

凍幹種類超多，甜黨選水果粗糧凍幹，鹹黨可以選蔬菜凍幹，比如香菇、秋葵、金針菇等等。

選購要點：水果凍幹只推薦木馬逐風這一家，“菇滋菇滋”是一家專門做菌菇類零食的品牌，味道也OK，順手推，其他蔬菜凍幹就很多了，大家隨意。

3.海苔類

【海苔片/棒】

韓國海牌海苔，愛吃海苔的海苔黨就沒有不知道他家的。主要是他家的獨立包裝真的是太適合辦公室了啊！！乾淨衛生，方便供應。

泰國小老闆海苔棒也同理。

選購要點：口味多樣，可以換著來。

4.肉類

【風乾牛肉】

肉食動物看這裡！！！！

【美珍香 豬肉脯】

說起豬肉一陣糾結，推還是不推呢，因為豬肉脯真的很香喂~~

選購要點：就認準美珍香吧，有獨立小包裝，品質穩定，味道略香，容易引起一群人放下工作一起吃。

【芝士腸】

芝士魚肉腸韓國清淨園這個品牌是OK的，是我司設計軟妹最愛。

選購要點：先試試辦公室人喜不喜歡吃這種噢，萬一他們心中有雙匯王中王的情懷，或者泡麵搭檔的追隨者，就該換啦。

5.香脆不髒手系列

【椰子片】

椰子片是當時和小夥伴們為了找到薯片替代品，試出的一款零食了。

愛吃薯片沒問題，但是對於追求健康的同學，真的太罪惡太不健康了！！！還要洗手擦手耽誤工作！那就投向清爽的椰子片懷抱吧！

選購要點：一般選海南的，春光和南國品質都可以，這些也都是有獨立小包裝噢。

【深海魚骨】

這是“海狸先生”香酥深海魚骨！

推薦的理由同上，為了找到薯條的替代品，走健康零食之路！

選購要點：獨立小包裝品牌不多，取用不是很方便，不過還是要根據公司需求來定，一般我司三天一罐不在話下。

6.能量棒類

【乳酪幹】

選購要點：地區要北邊的北邊的北邊的。

7.甜鹹半主食類

【麻薯】

這是餓的時候墊肚子的，不知道有多少公司長期選擇小麵包，不如用這個Q彈麻薯換換口味。

選購要點：依然是獨立包裝，不要太甜最佳。

【椰子糕】

微甜而不膩，說的就是它了！

選購要點：瞄準我國的海南。

【玫瑰餡餅】

這個的機緣巧合是同事雲南旅行回來帶的伴手禮！！！

選購要點：雲南、廈門都有，辦公室小點心必備！

8.夏天必備的冰箱零食

【冰淇淋、雪糕】

推薦中街1946和東北大板，誰吃誰知道！

選購要點：如果考慮到辦公室食用不方便，可以考慮採購八喜的杯裝雪糕。

9.飲料

【酸梅湯】

這款適用於有小廚房的辦公室，山裡故事的酸梅湯包，操作比較方便。

選購要點：如果沒有小廚房，可以選購小瓶裝的成品酸梅湯推薦信遠齋，或購買獨立小包裝的酸梅湯膏。

種草over~

餅乾什麼的不用說了，還有像是爽口佳的Q爽豆乾都適合在辦公室充飢，味道不大，而且不油膩，很適合正在減肥的親饞了的時候吃

推薦小資君自己經常在辦公室吃的三樣小零食~

Dr.You 好麗友有機果仁能量棒

巧克力、水果、穀物、豆類健康營養的組合！低熱量！一條只有40卡！工作的下午嘴饞來一條也不怕胖~濃香酥脆巧克力與五穀的完美碰撞！

KitKat日本威化巧克力

KitKat家威化巧克力也是小資君必收的零食，抹茶味尤為出名。然鵝你可知他家還有日本酒味，聽說吃入口後會散發出淡淡的酒香，原來是威化中還藏著日本酒顆粒呀~包裝的話，嫩粉淺藍大法好，美得心醉。KitKat還經常出一些不常見的味道，每種都好吃到小資君整個人都陶醉了~小包裝，饞了就來一塊，也適合和同事們一起分享~

北海道ROYCE巧克力薯片

都知道ROYCE生巧克力系列好吃，其實巧克力味薯片也好吃到停不下手！原味/白巧乳酪芝士味/黑巧克力味/醇厚焦糖味，在脆脆的薯片外裹上濃濃的巧克力，外帶淡淡的海鹽味穿插其中，吃起來一點都不膩呢！上次帶了一包來辦公室遭到同事們的瓜分2333 可見有多好吃了~

上班的小夥伴們，每天工作繁忙，壓力也是比較大的。就像可可，最近鬥毆需要體力和腦力的雙重消耗，經常會覺得很疲勞。那不如來點神器的零食！既能保證飲食平衡，又消除了疲勞感，何樂而不為呢？可可的內心是竊喜的！來一起看看到底西米推薦了什麼零食吧！

黑巧克力

吃黑朱古力可以緩解疲勞。還可以供應能量！據說是因為黑朱古力味道獨特，居然還有減輕疲勞的功效。巧克力既營養又健康，加上可以緩解疲勞。覺得每天很累還沒精神的小夥伴們，立馬收藏！

花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果

聽說多吃乾果會變得聰明。記得以前考試前，可可媽都會給可可吃核桃，說能考出好成績 …… 所以沒事口中嚼些花生、杏仁、胡桃等乾果，對體力的回覆很有好處的呢！在乾果中含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素b、鈣和鐵等等，所以可以在辦公室裡可以放一點乾果，以備不時之需！

奶製品

可可非常不愛喝奶。但是還是要推薦奶製品給大家。奶製品能夠為我們人體提供蛋白質和維生素以及鈣質，脂肪含量比較少，而且還是去除疲憊比較好的東西。對於一些晚上睡眠不好的小夥們來說，可以在睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠。（可可睡不著的時候一般都會數羊：一隻羊、兩隻羊、三隻羊、喜羊羊，美羊羊，懶羊羊，沸羊羊，小肥羊，海底撈，麻醬，小料，金針菇，蝦滑，寬粉，海帶，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……）

豆漿

豆漿可可也不喝，所以沒辦法告訴你們是什麼味道，不過相信大多數人都知道噠！豆漿中含有顯著保健功能的特殊保健因子。常飲豆漿可以維持正常的營養平衡，也可以全面調節內分泌系統，還可以降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效。豆漿還具有增強免疫、延緩肌體衰老的神奇功效呢！

維生素C含量多的水果

人體無法缺少維生素，水果、蔬菜是維生素的來源，人之所以會疲勞是因為體內的環境偏酸造成，所以要多吃水果、蔬菜這類鹼性食物，增加肌肉的耐受力，幫助消除疲勞。維生素C還可以幫助人的大腦進行記憶和學習。這個適合每一個小夥伴，畢竟誰不想變聰明呢！

不得不說，都是好東西。

乾果類，現在流行小包裝，就是一天一袋那種混合的，裡面有杏仁腰果之類的，還不錯，還有一種就是豆乾，比較有營養的像爽口佳Q爽豆乾，不油膩而且蛋白質豐富

在辦公室呆太久，渴了困了還都是小事，最怕餓的前胸貼後背，除了胃絞痛，一點想要幹活的慾望都沒有。

今天小試牛刀，推薦給各位3款適合在辦公室填飽肚子的零食。絕壁親測！絕壁好吃！

曼可頓黃油麵包乾椰子味

麵包幹這種不是麵包不是乾的新奇零食，絕壁算不上乍見之歡，需要慢慢的吃，細細的嚼，吃的多了自然離不開。

給她一個，再給他一個，你來我往的說起自己吃過的新奇玩意兒，一上午時間說不定就這麼過去了。

這個椰子味麵包幹拆開袋一股淡淡的椰奶香，誘人極了。

吃起來口感脆脆的，嚼起來一點不費勁。雖說是椰奶口味卻是甜的恰到好處，剛開始一點點椰奶味在嘴裡慢慢散開，越吃越香，不是那種吃一塊需要2升水的零食。

我能說旁邊的男同事拿著我的麵包幹一直吃不停麼？

丹麥風味曲奇

餅乾給人的整體感覺像是一個小禮盒，三個字形容，高！大！上！

開啟之後一個餅乾，一個包裝，乍一看這逼格高檔極了，分享給周圍的同事妥妥沒問題，既顯逼格，又免於無法分享的尷尬。

拿一個塞進嘴裡，奶香味和甜味平衡的很好，不像普通曲奇甜到牙疼。吃起來酥酥的有一些掉渣，沒有人工香精的味道，彷彿剛烤出來的一般。

記得開啟就趕緊吃，不然暴露在空氣中會變很軟，非常非常非常影響口感！

曼可頓風味經典紅豆麵包

原諒我忘記拍照，吃的只剩個袋子。為了彌補，上一張美圖吧。

開袋一看這實誠的身板，就知道是飯量大夥伴的福音，誠意滿滿，吃起來滿足感十足。

早上一到工位，拿上它，再配一杯牛奶，感覺一上午都不會再餓了。

口感嘛算不上入口即化，而是偏於柔韌，絕壁不是那種一咬下去彷彿吃了生面粉，噎得慌的那種麵包。客觀的講，它的質量=它的價格。

一天下來，我們在辦公室待的時間至少佔據了三分之一，有的甚至更長，工作期間體力消耗的也比較快，尤其是早餐到午餐，午餐到晚餐之間的那段時間肚子很容易叫，備點能夠充飢的零食是不錯的選擇。

適合在辦公室充飢的零食，最好要方便攜帶和儲存，吃起來也方便，而且還不要有太大聲音和氣味性，干擾到身邊的同事就不好了。我經常在辦公室放一些堅果、海苔、蘇打餅乾還有水果。

堅果的飽腹效果出奇的好，也不用吃太多，餓了吃幾顆就好了，畢竟熱量不少，當餓的眼冒金星時吃一把，感覺能量瞬間就回來了。不喜歡剝殼的朋友可以選擇組合裝，開袋即食的，一次吃一袋，很方便。這種組合裝一般都含有多種堅果，還有果乾，可以說很豐富了，什麼都能吃到。

海苔算是一種充滿魔力的零食，有時心情不是很好的時候來一包海苔，情緒也會緩解很多，還比較有營養，不喜歡吃它的人比較少，就是可能有人會覺得帶一點點腥味吧，根據喜好選擇吧。

當你實在餓得不行的時候，不要猶豫吃蘇打餅乾吧，又耐吃又好吃，吃三四片基本能頂一陣子了，撐到飯點是沒問題的，怕糖分高的可以選擇無糖的哦。

還有一個特別棒的就是，上班的時候可以帶點水果到公司，每天換著樣的吃，心情好，精神好，充滿新鮮感，補充維生素，也比較健康。

以上這些零食，不僅能夠飽腹，還比較健康不油膩，尤其是女生在意的長肉問題也給避免了，這樣吃起來才沒有罪惡感。

辦公室的零食，有好多種。

除了可以即時在外賣平臺點的下午茶，還有好多種。

不過還是儘快多選健康無新增、低油低糖類的零食比較好，吃了沒負擔。

我備得比較多的零食有這幾個：

南食召的牛軋餅、飽佑的蛋黃酥、好利來的半熟芝士、虎頭局渣打餅行的鳳梨酥、綠色農場的豬肉脯。

這些都是保質期較短，比較新鮮，無新增的食物，在辦公室自己吃，在家給小朋友和老人吃都可以~

大家有比較好的小眾而且無新增的零食也可以多分享給我哦~

必須推薦一家飽佑的核桃排、虎頭局渣打餅行的麻薯，都是我吃過後無限回購的零食，而且都是無新增，給小朋友吃超級放心！

據統計，上班族一般在辦公室待8個小時以上，有的人甚至會更多。一天的8個小時相當於我們每天的三分之一，如果除去吃飯睡覺的話，那就相當於我們每天的二分之一的時間了。

有沒有人跟我一樣，一用腦就容易餓？一到上午11點，下午4點，肚子就開始咕咕叫。這種尷尬的時間點，也不能馬上去吃正餐，挨著餓則會影響工作效率。所以，在辦公室準備點充飢零食是非常明智的。

糕點類

要說充飢，糕點類絕對是首選。一般都是以麵粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等為主要原料，配以各種輔料、餡料和調味料，初製成型，再經蒸、烤、炸、炒等方式加工製成。

我喜歡華夫餅，一般都是買丹夫的。丹夫的華夫餅呈金黃色，可以看得出烘焙得很到位的。香味清新淡雅，入口口感鬆軟，帶有淡淡的甜味，吃起來不膩反而會愈發想吃。還有原味、奶油味、芝士味等多種可以選擇。

丹夫現在有個新品，叫做格樂華夫，口感酥脆，香甜美味，也是很不錯。據說是採用紐西蘭進口黃油和乳粉製作而成，每一片華夫餅都像金黃色的“小太陽”一樣，充滿能量！

果乾類

水果變果乾後，像鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、硼等礦物質不但沒有流失，而且由於去除了水分而得到濃縮，營養素密度得到很大提高。此外，體積變小，糖分變高，我們可以把它們封裝成一小袋一小袋的，每天可以吃上一小袋或一小把，既避免了攝入過多的熱量，又便於攜帶和儲存。我最喜歡獼猴桃幹，它含有豐富的果酸，能有效地淡化甚至祛除黑斑，改善肌膚水油平衡。

堅果類

不少堅果對身體非常有益，集合了植物的營養精華。而堅果中含有的油脂屬於不飽和脂肪酸，能減低膽固醇，也能保護我們的心臟。當中，我喜歡甜杏仁，它可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，還能促進面板微迴圈，使面板紅潤光澤，具有美容的功效。

納寶帝乳酪威化餅乾&芝心棒

大熱的網紅芝士零食，所有芝士控都不會錯過。十分酥脆，幾乎入口即化，芝士的奶香味和甜鹹相結合，吃起來一點也不甜膩，很棒！小包裝吃起來很方便，也很充飢。

紅糖麻花

義烏的紅糖麻花真的很好吃，甜甜的有些粘牙，麻花又香又脆，裹著紅糖吃簡直好吃到不行。獨立包裝的不僅帶起來方便吃起來也很方便。

芝麻烤海苔

味道好，量還多，香香甜甜的，脆脆的口感非常好，也很有營養。

甘慄仁

雖然甜度和香味比不上剛出鍋的糖炒栗子，但它方便、不粘手，口感也稱得上軟糯香甜，吃起來還是很可口的。

乳酪條

甜度適中，奶香味很足，奶條又軟又糯，一點也不膩。奶製品含鈣量豐富，很有營養。

魷魚絲&鰻魚絲

某寶上有很多種類，細細長長的一條，鹹中帶著一些鮮甜，越嚼越香，吃起來也很方便，很適合叼一根慢慢的吃。

每日堅果

辦公室零食當然少不了堅果的存在，又好吃又健康，裡面有堅果也有果乾，味道並不寡淡，越嚼越香。

水果蔬菜脆

果蔬類脆片都很好吃，香香脆脆的，有果蔬原本的香氣。和薯條什麼的相比也很健康。

酸奶

富含多種益生菌，不但保留了牛奶所有的有點，在某些方面比牛奶更勝一籌！很充飢，一盒一盒的方便吃也方便帶。

蒸三明治蛋糕

很香的奶味，蓬鬆順滑，鬆軟香甜，口感細膩綿密，吃的時候根本停不下來，每一個都有小包裝，吃起來也不會把手弄髒。

紅棗幹

紅棗補鐵、補血，女孩子吃再合適不過了，紅棗幹吃起來甜甜脆脆的，無核的吃起來很方便，還可以泡水喝。

巧克力

俄羅斯的零食真的是便宜又量大，黑巧克力含糖少，不僅不容易發胖，還能減肥呢，而且巧克力是有名的充飢，一小塊就又有精神啦。

紅薯片

紅薯片大多數都是非油炸，又脆又甜，比一般的薯片健康多了，味道也非常好吃。

棗夾核桃

單吃棗或核桃總覺得單調，但搭配起來吃超級香！而且不用砸核桃不用吐棗核，太方便啦。

蘋果

在辦公室坐了那麼久，乾燥缺水，急需健康的食物，在各種水果中，蘋果是最推薦的一種水果了。西方營養學家認為蘋果營養豐富全面，中醫則認為蘋果溫和，適合所有體質的人食用。