我們這邊的人普遍認為吃黑芝麻和核桃會使孩子的眼睛更黑更亮。

這個不知真假，我就說一下我懷孕時每天的飲食習慣。

1.早上，我喜歡喝米粥，米粥中紅棗和核桃，外配一個雞蛋，然後吃一些青菜。紅棗是補血的，核桃是補腦的，雞蛋是均衡營養的。

2.大概10點左右的時候，補充一些水果。

3.中午，以主食和肉菜為主，肉類沒有固定的哪一種，不過我隔幾天就會吃一些豬蹄，因為豬蹄中膠原蛋白比較多，希望對孩子的面板好。

4.下午午睡過後，我會喝一盒牛奶，因為我經常夜裡腿抽筋，喝牛奶用來補鈣的。

5.晚上，就簡單吃一些，我比較容易餓，所以每頓飯都是吃飽的。

總之，我認為懷孕期間不用擔心太多，吃好，喝好，睡好，把身體養好就好。

雖然每個寶寶都非常可愛，但看看電視上的廣告寶寶，有著長長的睫毛、漂亮的眼睛以及白皙的肌膚，可愛度是不是又瞬間加倍呢！

其實要生出漂亮的寶寶除了基因使然外，可也會受到媽媽懷孕時的飲食習慣喔！現在就來看看懷孕時多攝取什麼東西，可以讓寶寶更漂亮更可愛吧！

賈靜雯與修杰楷的女兒「咘咘」，有雙又大又圓的迷人眼睛。

1、α-亞麻酸

α-亞麻酸對胎兒眼睛發育具有相當重要的意義，孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以後的視力。

世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。所以，建議媽媽在孕期適量新增高純度的α-亞麻酸補充劑。

核桃中也含有α-亞麻酸。

2、含有維生素A的食物

各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。

3、含有維生素C的食物

各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

4、枸杞，清肝明目的好食品

特別推薦的是枸杞，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

5、油質魚類

孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。

6、注意補鈣，胎兒不易近視

鈣不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。牛 奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

還有想讓寶寶更聰明就孕期吃燕窩哦！

如果在懷孕期間，母親受到病毒感染，吃了有副作用的藥物，或者有不良生活習慣，都有可能給她的下一代造成嚴重的視力障礙。所以在懷孕期間要謹慎用藥，一定要在醫生指導下進行。分享出去，讓大家看到這篇文章吧！

現在孩子視力普遍不好，這其中有後天的原因，也有先天的問題。孕媽媽在孕期要注意多補充對胎兒眼睛有益的營養物質。

魚類，尤其像沙丁魚這類魚肉富含有益視力的DHA，保護胎兒視力健康發育。

富含胡蘿蔔素的食物以及蔬菜水果，富含維生素的食物，保證寶寶健康發育。

注重鈣質吸收，多吃紫菜、海帶、奶製品、豆製品、黑木耳、黑芝麻等富含鈣質的食物，及有利於孕媽的身體健康，也有利於孩子的健全發育。

其次，為了寶寶能健康發育，孕媽媽們要保持開朗樂觀，情緒平穩，心情愉快地感受寶寶每天的變化。

最後，在懷孕期間要多攝入蛋、奶、魚富含蛋白質與鈣的食物，特別是海魚如沙丁魚，能幫助胎兒視力健全發展。沒有海魚，淡水魚也可以，在我懷孕期間，老媽每天必熬鯽魚湯。

除了吃含胡蘿蔔素豐富的萊，各種顏色的蔬菜水果都要搭配著吃，攝入充足的維生素與微量元素。各種堅果、五穀雜糧，各種品種輪換著吃。

要儘量以清淡為主，少吃油炸、燒烤類不健康食品。但是，我們還是要以自己看到的食物有食慾為主。實在吃不下去，也不要強迫吃，可以換種做法或者具有相同營養價值的食物。

首先，多補充富含維生素A、B、E的食物，譬如胡蘿蔔、菠菜、芝麻、大豆、牛奶、番茄、動物肝臟、等等。這是因為如果缺乏維生素A會降低眼睛對黑暗環境的適應能力，有患上夜盲症的風險；而缺乏維生素B可能引起角膜炎。

其次，孕媽媽在懷孕的時候要多吃富含Omega-3的食品，像海魚類、堅果類等等。這是因為Omega-3中所含的DHA與視神經的發育關係比較密切。而α-亞麻酸對寶寶眼睛的發育有重要作用，它是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質，促進視網膜中視紫紅質的生成。如果寶寶在肚子的時候孕媽媽提供的α-亞麻酸不夠，寶寶出生後視力會明顯減弱，影響他以後的視力哦。

最後，育兒顧問來說個食補的，不管你信不信，反正身邊很多孕媽媽都是這樣的哦，那就是多吃葡萄，葡萄，葡萄！而且最好是買個破壁機，把葡萄皮和葡萄籽一起打碎了吃下去。這是因為，葡萄皮中含有大量的多酚類物質，而葡萄籽中也含有豐富的花青素，助於充足的養分透過眼球血管輸送到眼球，維持正常眼球壓力及減緩視網膜細胞的老化。而且葡萄中亦含有對眼球黃斑部相當重要的葉黃素，有助於保護視網膜、避免黃斑部病變。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

1. 堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等

孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以後的視力。而堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等裡面含有α-亞麻酸，孕婦可以多吃一些。

連世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。

2、眼睛明亮又有神，可以選擇枸杞子

要想寶寶的眼睛明亮有神，那麼就需要吃一些清肝明目的食物。其中枸杞子就是一個。枸杞子對眼睛很有益，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

3. 海帶、紫菜、髮菜、黑木耳

懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的，上述說的這幾種食物，含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

4. 動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類等

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類等富含維生素A，孕媽可以選擇吃一些這類食物。

我懷孕的時候，老人告訴我多吃葡萄，寶寶生出來以後眼睛會大，會又黑又亮。

但是在我看來，想透過食物來影響寶寶的眼睛大小，有點難度。畢竟這個跟父母的眼睛大小，跟遺傳會有關係。

要是說讓寶寶眼睛明亮，一時的補充，不會讓寶寶永久眼睛明亮，爸爸媽媽還得注意定期給寶寶補充va豐富的食物，才會讓寶寶的眼睛一直明亮。

比方說：胡蘿蔔、南瓜等橘色的食物，就會促進人體合成維生素A，讓寶寶眼睛明亮。

爸爸媽媽還得注意控制寶寶用電子產品，對寶寶來說，電子產品是很傷眼睛的。

0-6個月的寶寶，媽媽可以多吃橘色食物。

6個月以上，寶寶新增輔食以後，媽媽可以給寶寶做蔬菜泥，或者蔬菜米糊（南瓜米糊、胡蘿蔔米糊等）。

9個月以上的寶寶，媽媽可以做南瓜麵條，煮的軟爛一點，給寶寶吃。

12個月以上，媽媽就可以用南瓜和麵，做成發糕、包子皮、餃子皮等麵食給寶寶做輔食。

謠言，跟遺傳有過，我懷孕天天吃葡萄都吃了2000塊錢，害的我甜的東西吃多了，唐氏篩查沒過，差點要了我小孩的命，

導讀：孕期這幾類食物要常吃，生出高顏值高智商的寶寶機率更大，別錯過

在我們的潛意識裡，剛出生的寶寶都是很醜的，渾身皺巴巴，臉蛋兒腫腫的，但表妹小雨家的寶寶出生時卻自帶濾鏡，面板白如雪，眼睛又大又圓，鼻樑高又直，五官比例恰到好處，乍一看有種混血寶寶的即視感，面對如此好看的寶寶，閱兒無數的醫護人員都讚不絕口，說表妹上輩子一定是拯救了銀河系。雖然顏值及智商的高低多半由遺傳基因決定，但是孕期調整飲食結構，多吃以下這些食物，生出高顏值高智商的寶寶的機率會更大。

1）富含類胡蘿蔔素的果蔬

類胡蘿蔔素包括β-胡蘿蔔素、蕃茄紅素、葉黃素等物質。據研究表明，葉黃素及玉米黃素不但能降低面板脂質的過氧化水平（將來老了老年斑不會長那麼多），還能保護我們的視力，讓眼睛更加明亮有神；而β-胡蘿蔔素能夠對面板進行光保護，蕃茄紅素能減少紫外線誘導的紅斑，總而言之這幾種物質能讓我們的面板呈現出一種健康而有光澤的狀態。

準媽媽要是想生個面板細嫩白皙的寶寶不妨每天吃些富含類胡蘿蔔素，比如牛油果、玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等都是葉黃素及玉米黃素的豐富來源；甜瓜、胡蘿蔔、辣椒、茼蒿、西瓜、羽衣甘藍、韭菜等所含的β-胡蘿蔔素都非常出彩；番茄醬、番茄汁、番石榴、西瓜、紅肉等蕃茄紅素含量都很高。順便提一下，這些食物如果能跟富含油脂的食物如牛油果、橄欖油，或者用油炒的方式，類胡蘿蔔素的吸收率會更高。

2）富含Omega-3的食物

胎兒的大腦60%是由脂肪組成的，在孕晚期的14周裡及生後第一年是寶寶大腦發育最快的時候，需要大量的Omega-3來脂肪酸（飽含DHA及EPA)維持大腦的快速生長。海產品中就含有不少Omega-3,如果你想幫寶寶打造聰明的大腦，每週要吃3頓海鮮，比如青花魚、三文魚、鮁魚、秋刀魚、沙丁魚（含量從高到低）的DHA含量就很豐富，不過孕期是非常時期，不建議吃三文魚、刺身等生魚片以免感染，大型食肉魚類建議不要碰，這些魚富集汞，對胎兒有害無益。

要是你身處內陸，無法吃到新鮮的海產品，能找到虹鱒魚也不錯，它是淡水魚中Omega-3含量最高的，每100g魚肉含有800mg。如果你不喜歡吃魚，也可以用其他食物代替，比如富含亞麻酸的黑芝麻，富含Omega-3的牛油果、堅果、亞麻籽。Omega-3不但益智還能明目，眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮的眼睛是顏值的加分項。

3）富含花青素的紫色果蔬

我們常吃到的水果蔬菜有不少是紫色的，比如藍莓、樹莓、西梅、葡萄、黑加侖、黑莓、桑葚，紫番薯、櫻桃、紫色花椰菜等，顏色越深表示所含的花青素越多，而且果皮的含量是果肉的二十幾倍，所以吃漿果時別捨棄果皮。花青素的抗氧化能力非常強，可以保護我們的大腦及神經組織，清除身體的自由基，具有增進寶寶的大腦發育、穩定情緒，修復受損面板的作用。同時，它能促進視紫質的生成，提高眼睛對光感的適應能力，所以能夠緩解眼睛疲勞，增進視力，讓眼睛變得清澈有神，看起來更漂亮。

懷孕28周至1週歲內是寶寶脂肪細胞數量猛漲的時期，孕晚期哺乳期每天吃些富含花青素的紫色果蔬，還能抑制肚皮上的脂肪細胞數量過快增長，對寶媽對寶寶來說都是一件好事，長胎不長肉，益智又美膚，何樂而不為呢？

聽說吃葡萄龍眼這些小孩子生會眼睛大一點。我懷第1胎的時候，因為那時候沒有經驗，那時候也沒什麼錢，很少吃到比較有營養的東西，然後第1胎生出來的時候頭髮比較黃，但是眼睛真的很大很漂亮，大大的雙眼皮眼睛。

後來過了8年，我懷第2胎的時候，因為條件稍微好一點了，要比較有經驗了，我吃了30斤的核桃，純牛奶強迫自己最少每一天要喝一瓶，黑芝麻糊，骨頭湯，龍眼，葡萄，只有自己覺得對寶寶好的，我都吃了很多，我幻想著我的小孩肯定是雙眼皮大眼睛，烏黑的頭髮。結果生出來了，頭髮真的很漂亮，黑黑的。就是眼睛就是一條線單眼皮的，那時候自己想著可能大點了就會變成雙眼皮，身邊的朋友也是這樣說。因為我和我老公都是雙眼皮，然後第1胎的眼睛很大，沒想到現在第2胎都已經兩歲了，眼睛還是單眼皮的小眼睛，唉喲！只能接受現實了[捂臉][捂臉]

吃什麼東西，寶寶眼睛會很漂亮呢？

懷孕後，都喜歡寶寶生下來漂亮，眼睛大大圓圓的，於是很多媽媽就會關心孕期吃什麼會影響孩子眼睛大小。

我記得當時懷孕，有人給我說吃葡萄，寶寶眼睛會變得又大又圓；有的人說吃龍眼，寶寶眼睛又黑又亮，炯炯有神。

可是真的是這樣嗎？下面大家看一看一張圖：

這難道就是吃葡萄和葡萄乾的區別， 吃龍眼和龍眼乾的區別嗎？

下面分析一下影響寶寶眼睛大小的原因：

01.遺傳原因

我們村裡有一個孩子，她的媽媽眼睛就是那種一條線的眼睛，而且屬於那種“睜不開”的眼睛，對視力也有影響。她生下來就遺傳了她媽媽，最後透過手術，視力才正常，但是眼睛還是非常小。所以眼睛大小，和遺傳有很大的關係。

孩子遺傳有可能隨爸爸，有可能隨媽媽，我朋友的孩子生下來眼睛就隨爸爸，媽媽眼睛又大又圓，但是爸爸眼睛小小的，孩子就遺傳爸爸的小眼睛。後來他們生了一個兒子，兒子眼睛就隨我朋友，又大又圓。

02.胖瘦原因

我家孩子剛出生的時候還能看到雙眼皮，可是出生幾個月後雙眼皮不見了，這到底去哪兒了呢？

因為孩子長胖了，一臉全是肉，眼睛鼻子都擠在一起，眼睛小小的，根本看不出是雙眼皮。

所以孩子的胖瘦影響孩子的眼睛大小，這就是為什麼有的孩子小時候眼睛小小的，長大後眼睛就變大了。

所以懷孕吃什麼東西，和寶寶眼睛大小沒有什麼關係。

雖然懷孕吃什麼，不能改變寶寶眼睛的大小，但是還是建議孕期多吃富含維生素A的食物，以及綠色蔬菜和水果，深海海魚等等，這些對寶寶眼睛發育有很大的幫助。

我覺得吃什麼都不會改變寶寶五官吧，但是懷孕期間要注意飲食，這樣對寶寶發育比較好，孕婦本身代謝因為懷孕會有變化，所以飲食上注意清淡營養最為重要了！

覺得應該按照正常的飲食規律和作息時間生活。

一個好的寶寶出生，需要時刻的注意，不應該去追求刻意的一些東西。

像是外貌之類的，都是遺傳的，先天的只要不是有著太大的缺陷，都是最好的。

每個母親懷孕的時候，都會幻想自己的孩子，在未來能夠長什麼樣子，同時也希望給自己的孩子能夠長得漂亮。現在網路上都說，這是一個看臉的社會，又有哪個母親不希望自己的孩子，在今後能夠過得順利。

而想要變得漂亮，一雙明亮的大眼睛是必不可少的，今日就和大家分享一下，懷孕期間吃什麼能夠讓寶寶出生後，有一雙明亮的大眼睛，更加漂亮。

第一種，葡萄

尤其是黑葡萄，而不是提子之類的，因為葡萄腫含有豐富的微量元素，尤其是葡萄籽精華，當中具有明亮眼睛的作用，能夠讓孩子的演技像黑葡萄，也算是以形補形了。多吃水果還對寶寶的面板有好處喲！懷孕期間多吃水果，可以讓寶寶面板更加白嫩紅潤。

第二種，魚類

有很多成年人為了對眼睛好，都會吃一些魚肝油，但是懷孕的女星，不適宜吃這些保養品。那麼魚類效果一樣，就成了最好的選擇。魚類中不僅含有豐富的對眼睛好的營養元素，還能讓寶寶將來身體更健康。懷孕期間多吃魚，不僅對寶寶眼睛好，還能補充寶寶發育的各種營養，吃魚孕媽還不長肉的喲！

第三，堅果

這類食品不僅對孩子眼睛有好處，而且還可以促進寶寶大腦發育，讓孩子變得更加聰明。那麼雙眼也會變得更加靈動有神。堅果還能讓寶寶的頭髮、睫毛、眉毛等發育更好喲！

如果孩子的父母都是小眼睛，那麼多吃堅果之類的食物，雖然不能改變基因遺傳，但是卻可以讓孩子的眼睛變得更加炯炯有神。成為另一種層面上的漂亮眼睛。

在懷孕的時候，是否有多吃上述這些食品呢？

生下來孩子的演技是否變得更加的漂亮了呢？

都說吃葡萄眼睛就大，然後買了很多葡萄來吃。眼睛也沒大到哪裡去，所以該大就大。遺傳還是佔多數的。

看過一個笑話說，說一個孕媽為了讓自己的女兒眼睛大，吃了很多葡萄，結果眼睛小得不得了。問她吃什麼葡萄，她說葡萄乾。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

寶寶眼睛的大小主要靠遺傳因素決定的，不過父母們都希望自己的寶寶有一雙大眼睛，因為現在很多孩子有近視的現象，所以從懷孕開始媽媽們都在注重自己的飲食了，有些食物可以降低孩子先天性近視，而且利於寶寶眼睛發育，建議孕婦可以多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，因為油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助寶寶視力健全發展，還要注意多補鈣，多吃海帶，紫菜，黑木耳，黑芝麻，髮菜，牛奶，豆製品等鈣含量較高的食物。

懷寶寶的時候吃什麼，寶寶的眼睛會漂亮？哎呀，這個問題，我也是想著就立刻來了，知道為啥不，容我慢慢講。我懷小兒子的時候總吃葡萄，蘋果，草莓等，並且還是新鮮的，因為我就是一直為了他眼睛好看，結果呢[捂臉]生下來不僅沒有大眼睛也沒有雙眼皮[淚奔]我全家都是雙眼皮，更別提哥哥姐姐的大眼睛了，真是醉了，所以經過我現在經常查資料，覺得想要寶寶眼睛大第一：還是遺傳，大部分還是會遺傳到大眼睛的。第二：飲食，吃什麼寶寶眼睛大黑亮：1、可以多吃些富含維生素A、多吃富含DHA的食物，有利於胎兒大腦及視網膜的發育，能讓寶寶的眼睛變得又黑又亮可能性變大。2 、維生素A又叫視黃醇，是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，視紫紅質是由視蛋白和11– 順 –視黃醛組成，與暗視覺有關。孕婦常吃富含維生素A的食物，對預防寶寶夜盲症有幫助。3、多吃水果如蘋果香蕉，葡萄，梨，獼猴桃，草莓，西紅柿，葡萄（雖然我小寶寶眼睛不大，但是面板還是不錯的）圖一二我女兒十年前三四個月的時候，圖三四幾個月前小兒子，明顯不一樣啊[捂臉]圖五四個月前女兒抱著小兒子，差別大吧[我想靜靜][我想靜靜]

女性在妊娠期間，可以適當補充維生素A、B族維生素以及葉黃素等營養物質，對胎兒視力的發育有幫助，如胡蘿蔔、豬肝、藍莓等。平時要注意飲食的合理搭配，多吃新鮮的水果蔬菜，注意多休息。

你說要好看就看嗎？多吃點對寶寶發育正常的，順其自然吧！懷著寶寶的時候吃葉酸，牛奶，龍眼，蘋果也不能亂吃其它東西啊！之要健康生出來五官端正什麼都好看。我感覺的。

我覺得懷孕以後孩子的眼睛是大是小，跟遺傳基因有很大關係，絕大部分大眼睛、雙眼皮的基因屬於顯性遺傳，生的孩子就可能是大眼睛。如果夫妻雙方都是小眼睛的情況下，生的孩子眼睛也不會大，和遺傳有關係。在孕期加強營養非常有必要，因為只有加強營養，才有利於胎兒的生長和發育。在孕早期的時候建議多吃一些海魚，有利於胎兒大腦的發育，因為海魚當中含有大量的卵磷脂。另外，建議可以多吃一些堅果類，堅果類都有利於胎兒智力的發育，建議多吃核桃、開心果或者榛子，都可能會對胎兒大腦的發育起到積極促進的作用。在孕期的時候多補充維生素，可以使胎兒的面板變得更好。