【開門開窗】。同時開啟門和窗，有助於空氣流通。相信大家都知道這一點，如果門窗正對著效果會更好。這裡要大家注意的一點是，開窗要把窗紗都開啟，窗紗的阻風能力可以很大的，而真正很熱時是沒什麼蚊子的。

【電風扇】。這電風扇可不是給你吹的，而是給房間吹的。建議選擇功率較小的風扇，散熱量少。原理相當於衛生間的排氣扇。將風扇放在視窗，至於向內吹還是向外吹就憑你自己感覺吧，我個人喜歡向內吹，外面吹進來的風比較涼快。前提是外面確實是比室內涼快的時候，建議晚上8點過後再進行此步驟。

【一盆水】。水的蒸發能帶走熱量，水裡面可以加些花露水，可以起到驅蚊的作用。如果不喜歡花露水的味道，可以滴些喜歡的精油，比如薰衣草，讓你心情舒適減少燥熱。白天，將水放在窗外，減少Sunny照射帶來的熱量。晚上將水放在窗邊，可結合風扇加快水的蒸發。注意保持水的充足，白天不在家的話可以用兩個盆子裝滿水。晚上有條件的話可以放冰塊。

【小噴壺】。同樣是根據蒸發吸熱的原理，前面3種方法要求的時間比較長才能見效。這用小噴壺，裝上兌水的醫用酒精，則可以快速讓房間降溫。兌水的比例大家也可以自己調節，不用過於濃，本身水霧的蒸發也算是很快的。

加強措施：【保持房間無電器使用】。電器的發熱量也是不容小覷的，不用開著電器，能做到這一點的也就是臥室了。睡覺前最好連帶著人也不要在臥室裡待著，人也是要散熱的啊。保持風扇和水對房間的降溫程序，到臨睡前再進到臥室，你就會發現房間比一直窩著看電視的客廳要涼快許多。

小細節：【不開暖光燈】。暖黃色的燈光，本身就會讓人覺得燥熱。如果你使用的還是鎢絲燈泡，那發熱量更是高。所以儘量只開節能燈等白光的燈。

夏日居家降溫就要這麼幹，省電涼快兩不誤~

夏季已經悄悄來臨，最近在室內的感受已經沒有之前一個月那麼涼爽舒適了。趁著炎炎酷暑還沒到來，趕快把家裡換新裝，做好抵擋酷熱的準備吧！今天我們就來看一下夏日家居必備的那些降溫之法！

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開窗要分時間

很多人的習慣是隻要感覺悶熱就開窗，或者把門一起開啟，認為開啟門窗的穿堂風就可以散熱，但是其實夏季高溫的時候，如果中午開窗簡直是“引狼入室”哦！夏天需要選擇正確的時間通風。一般來說，應該每天早上比較清涼時和每天傍晚氣溫較白天低的時候再開啟門窗通風。不然白天家裡開啟門窗反而讓熱浪都湧進家裡面了，這樣效果就適得其反。

02

保持室內溼度

如果選擇空調降溫，室內開啟加溼器可以增加室內空氣溼度就比較需要了。長期開空調而且少通風，需要加溼器來調節溼度。 開空調會吸走室內的水分，人體吸入乾燥的空氣會造成上呼吸道的一系列問題，所以一般夏季很多人感冒都是因為“空調病”，使用加溼器降溫就顯得尤其重要了。

03

室內掛上防紫外線窗簾

防紫外線窗簾以扁平絲為主要的原料，由於扁平絲上連續有規則地形成三角錐形小稜鏡，在小稜鏡的各面反射入射光,從而將大部分的紫外線反射出去，形成防紫外線的功能。防紫外線窗簾對於家裡有東向或西向的窗戶的家庭來說效果更加明顯，只要白天將防紫外線窗簾拉得嚴實一些，晚上睡覺就可以享受比室外低3到5攝氏度的室溫了。就算不是為了給家裡降溫的初衷，在家裡使用防紫外線窗簾也能強烈減少紫外線對人體的傷害。

04

掛上溼窗簾

當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸溼或在視窗掛上溼浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。主要利用水蒸發過程中水吸收空氣中的熱量，使空氣溫度下降的物理學原理。

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種植綠色植物

相信大家都知道樹林裡的溫度要比外面低很多，這是因為植物的遮蔽和光合作用。現代化的城市高樓大廈越來越密集，綠化越來越少，越來越多的牆磚在夏季因為吸熱快和散熱慢等問題增加城市溫度。因此為了夏天能夠過得舒適一點，不如自己創造綠色環境。春天就開始嘗試在家裡或者陽臺、樓頂種植綠色植物了，種一些藤蔓瓜果比如葡萄、南瓜等利用光合作用降溫。植物葉片吸收了太Sunny可以直接降溫，空調電費也省不少哦，而且看上去賞心悅目。

夏季養生粥解除炎熱煩悶

01

皮蛋瘦肉粥

材料與做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然後放入少許生粉，撈勻後再放入少許水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、薑絲等撈勻，醃4小時，待用;將煲好的粥底滾開，先放入薑絲、皮蛋粒，滾開後，放入肉片，待肉片浮起時離火，撒上芫茜、蔥花，滴上數滴麻油即可。

02

陳腎菜乾粥

材料與做法：菜乾剪去頭部，浸泡洗淨;陳腎(即臘鴨腎，性溫味甘，有健脾清滯的作用，廣東民間常以它煲粥輔助治療小兒、老人厭食症)用熱水浸軟後切開數片;水開後，將菜乾、陳腎與米同放入煲內煲至綿滑，調味即可食用。

03

紫米粥

紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等症。紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養。

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小米粥

小米味甘鹹，有清掃解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

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綠豆粥

綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒洩瀉者慎食。

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飄香臘八粥

材料和做法：將豆類提前用水泡好，鍋中加入適量清水，先放入芸豆、花生煮半個小時，再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、雲豆、花豆、蓮子煮1個小時;將大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1個小時，出鍋前加入熟栗子、冰糖、紅糖熬製幾分鐘即可。

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