每個人都有不一樣的快樂定義.對於我來說聽聽音樂，出去旅行，買到喜歡的東西都很快樂！

其實快樂很簡單，你知道有人關心你，你有自己喜歡的事情，不只是工作就是屬於自己的一份愛好.另外相對的自由可以支配自己的生活.我覺得就很好哦.

如果你覺得不快樂，或許可以試著去調整一下，是不是自己把自己逼的太緊了，現在社會壓力很大或許放鬆一下也不是不可以哦！

學會接受不快樂

我從來不覺得，在不快樂的時候就要學著什麼淡然啊之類，那是不可能的事情，沒有一個人，會在不快樂的瞬間馬上學會淡然之類，那簡直就是痴人說夢。那麼，你不必強迫自己，而是讓自己接受那些不快樂，只有先學會接受不快樂，你才能有真正接納並消化不快樂的心態，與慢慢學會快樂的基礎。

02

做點自己的事情

當不快樂來襲的時候，轉移注意力是必須的，只是真的很難完全的轉移或者忘掉那些不開心不快樂。那麼，你只需要做你自己能夠做的事情就可以了。當你沉浸在一件事情的時候，你會把自己不開心的那些東西慢慢的、慢慢的遺忘一些。

用隨遇而安的態度，去過隨遇而安的生活，放平心態，見怪不怪，一切順其自然。人在低谷時，埋頭苦幹，不找藉口，只怨自己沒能耐，不攀不比；人在困難時，自我安慰，堅強點，不找脫詞，只怨都是自己的選擇，挺過去就好了；人在得勢時，別嘚瑟，要明白，天作必有雨，人作必有禍。

走自己路的同時，別忘了觀賞沿途的風景，做自己該做的事，只要自己認為對的，就要勇敢的走下去。不論何時何地，只要心懷感恩，永遠保持善良的心態，懂得幫助別人就是幫助自己，明白給別人留路，就是給自己鋪路。不管在什麼時候，走正路，不騙人，不坑人，心懷坦蕩，懂禮貌，懂寬容，不斤斤計較。遇事要大度，肯吃虧，講信用，要顧全大局，還得懂換位思考，有情有義，愛憎分明。最主要的是知足，知足就快樂，知足就幸福！

有兩句話說起來可能讓人覺得特別悲傷，就是世上的事不如意者常八九，可與人言無二三。這兩句話的意思就是說世上的事情呢，十有八九都是讓人覺得不如意的。遇到了這些不如意的事情，我們可能有時候有傾訴的慾望，可是能夠對人說的連兩三分都沒有。無法對人言說，只能獨自忍受孤獨。這可能是大多數人的人生境況。面對這樣的人生境況，我們該怎麼辦呢？如果你沉浸在那個八九不如意之中，沉浸在那些不能對人說的七八之中，那就會常常悲傷不快樂。怎樣才能讓人快樂，就是要常想一二。想想那些快樂的12，你就會獲得一些快樂的源泉。比如現在疫情肆虐，如果你是湖北以外的地方的人，想想湖北以及武漢的人，你的安全指數就比他們高，那麼我們就可以快樂。如果你是武漢的人又沒被感染，你可以想想那些已經被感染的人。如果你不幸被感染，那麼你還可以想想你還活著，活著就有機會呀。所以如何獲得快樂，關鍵就在於你怎麼選擇對生活的現象認知。讓你不快樂的通常不是事件，而是你對事件的認知。讓你不快樂的通常不是你的境況，而是你和周圍人比較的結果。所以獲得快樂，首先要調整我們的認知。就像一天24小時，總有一半是白天，一半是黑夜一樣。你是選擇在黑夜的時候睡覺休養生息，在白天的時候出來活動呢，還是選擇白天的時候睡覺，休息晚上的時候出來看世界？如果你晚上睡覺，即使是黑暗，它對你的影響也不是消極的，因為黑夜是安靜的，利於我們休息，利於我們的軀體恢復健康和力量。當白天來臨，你休養生息了一夜，精神飽滿的去面對，白天你一定會面對光明的，你的生活中光明就會很多。相反，如果你在白天睡覺休息，晚上出來活動幹活，那麼你面對的一定是黑夜黑暗。而且因為白天大多數生物都在出來活動，你休息的環境也不會像夜晚那樣安靜。所以呢，如果我們晚上睡覺白天活動，你就是面對光明，你的生活就會充滿光明。如果你選擇白天睡覺，晚上出來活動，那麼你清醒的時候，大多數的時間都是面對黑暗。所以這其實是一個選擇問題。同樣的事情，你從不同的角度去看它就是不同的結論。就像假如你有100塊錢，如果你和馬雲比，那你就是窮的像乞丐一樣。這樣的話當然你開心不了。可是如果你跟那些只有10塊錢人的比，你簡直是富翁。很多時候人的痛苦都是比較出來的，人的快樂也是比較出來的，就看我們跟誰比選擇什麼樣的物件比。要是看有錢沒錢，你選擇跟馬雲比選擇跟李嘉誠比，那簡直是自虐呀，跟自己過不去嘛。這樣當然快樂不起來，你要跟自己窮的時候比跟不如自己的人比，那你就會覺得自己還行啊，還算過得去嘛。這樣你的心情就會在不知不覺中好起來。我們如何看待生活中的事？不管你怎麼看待這些事情呢，它終歸都會過去的。說到底世上的事除了生和死沒有大事。生不是自己能決定的，當你知道自己來到這個世界的時候，你已經無法再決定自己不來到這個世界上了。死也是同樣的，正常情況下，死亡何時到來也不是我們自己決定的。那麼在生與死之間，我們要想快樂，就要時時多想一想事物的積極面。多想一想如何選擇光明的一面。一個經常不快樂的人一定有自己的原因，這樣我們是能夠理解的。但是一個人如果整天沉浸在自己的不快樂中，他慢慢的就會失去快樂的能力。因為他習慣了，不快樂是習得性的不快樂。這個世上本身白天和黑夜一樣長，陰影和光亮一樣多。就看我們怎麼選擇。遇到任何事情，我們如果還活著，你都可以首先慶幸我還活著，那就有無限可能。那麼我們就可以儘可能的多選擇事情的積極面，面對困境的時候，多想想我有什麼資源可以利用，我如何去解決問題，如何突破困境。如果我們不幸面對的是死亡，那麼死了什麼事你都不用操心了，你也操不上心了，那還有什麼不快樂的呢？要知道，一個人死亡的時候，那就是面臨了一個長長的休息。那麼你又有什麼可擔心，可不快樂的呢？所以怎麼樣讓自己變得快樂起來，簡單的說兩方面，第一方面就是遇到什麼事情，多想想自己的擁有的資源，多想想這個事情對自己來講有什麼積極的影響，第二呢，就是我們在日常生活中比較的時候，一定要選擇合適的比較物件。天要下雨我們就打傘，天要變冷我們就多穿衣。自己的事情就多少支援，想想如何更好的解決自己的困境，享受自己的順境。別人的事情也不是你能管得了的，那就交給別人去做。老天的事情你更管不了，那你就順著他做就行了，就像現在，病毒，想傳播我們就隔離。每個人都注意隔離好，注意衛生，多洗手，提高免疫力，我們就一定會戰勝困難的。

保持一顆平常心，心境淡泊。遇亊不斤斤計較，與人不爭名奪利。有理時，得饒人處且饒人。給人一個臺階下。給人留一份臉面，給自己留一個名聲。人生在世，多做好事善亊。對待老人，多一份孝心。生活中微笑面對，快樂開懷。心胸開闊，淡泊名利。粗茶淡飯，身體健康。勤於鍛鍊。多看書，多學習。這樣才能使自己快樂，有益於健康長壽。

對著鏡子仔細端詳自己，認真看看自己的臉，自己的眼睛，自己的嘴巴，記住這時大腦裡的思緒。然後把自己的嘴角微微上揚，再看看自己的臉，表情，眼睛，嘴巴，這時大腦，心裡在想什麼，是不是發現微笑的樣子是最美的，因為此時的心靈是最美的。

有人說你笑起來比哭還難看，因為這是皮笑肉不笑，心門是緊閉沒有開啟。是一種強迫笑。

快樂實質上還是心裡上的滿足，可以是各方面的，不以物喜，不以己悲，那在一定程度上也扼殺了微笑。

快樂是精神層面的，表現在臉上的。在漫漫人生路上樹立一種喜大於悲的觀念。遇悲觀事時可適度悲，不可一度悲。多時以喜為主。做一個樂觀之人。

喜歡的可以關注，感謝

想一些快心的事，做一些自己喜歡的事，也可以挑戰一些困難的事情，做好了，心裡會很有成就感，你還可以買一些自己喜歡的東西

講兩個真例項子，看能不能給你點啟發。

1

我吧，以前住過一個隔音特別差的小旅館。在房間裡碼字的時候，對面屋的東北大媽打兩小時電話，我就硬生生聽兩小時東北話。

但這個小旅館也有優點，就是便宜，90塊錢一天。我住進來的時候，真的覺得這個價格很便宜，因為它破是破了點，該有的東西倒一樣也不少。

可是呢，當天晚上，偏偏在我看綜藝看得很開心的時候，旅店老闆娘接電話的聲音穿過走廊拐過彎劈開房門直接鑽到了我的耳朵裡。

她說的是：小夥子，90塊錢還嫌多啊？那就80塊一晚吧，你上哪兒找80塊錢一晚的地方住啊？

你看，我本來嗨嗨皮皮的，一聽到這話就不開心了。怎麼了？大家都是小夥子，憑什麼我90一晚，別人80一晚？難道我看上去更像個傻子？

正當我憤憤不平的時候，內心中另一個自我問了我一個問題，要是老闆娘剛才給那小夥子的價格不是80，而是100，我會怎麼想？

我當然會覺得很開心，畢竟別人虧了，我賺了嘛。可是我再一想，又覺得自己的這種想法很蠢，因為我的快樂與否，居然完全建立在老闆娘給別人的價格上。

試想，如果這家小旅館的隔音做得很好的話，我當時應該完全沉浸在綜藝中，壓根就聽不到老闆娘的聲音。也就是說，只要不去比較那種“虛幻的得失”，我是不會不開心的。

更何況，我在住進這家小旅館時，就覺得它很便宜，因此這種盲目的比較毫無必要。這麼一想，我就覺得舒服多了，繼續嗨嗨皮皮地去看綜藝。

2

有本書叫《思維盲點》，書的作者威廉·詹姆斯舉了一個在我看來非常棒的例子。

威廉·詹姆斯曾經去過美國北卡羅來納州的一個山區，那個地方的自然風景非常漂亮，但是遺憾的是，有一部分風景被人為破壞了。

被破壞的地方現在充滿了當地人開墾過的痕跡，到處都是莊稼地。

目睹這一切後，威廉·詹姆斯感到非常不舒適，因為美麗的森林正在減少，而光禿禿的土地正在變多。

進到當地人的屋子裡後，他發現這些人屋裡都有獵槍和斧頭，威廉·詹姆斯滿腦子想的都是：這些獵槍殘殺了多少生靈，這些斧頭砍倒了多少樹木。

他對自己說，我要記住這一切，這樣我就可以告誡其他人，我們人類需要回歸自然。

但是他的想法很快就被改變了，因為當他問當地人到底是誰把這裡破壞得如此不堪時，人們回答他：這裡的所有人。因為他們要生存。

當地人從小到大就生活在這裡，他們只有征服自然，才能活下去。所以威廉·詹姆斯眼中的破壞，在他們眼中其實是一種建設。

我為什麼覺得這個例子這麼棒呢，因為在生活中，我們也常常像威廉·詹姆斯一樣陷入自己的思維誤區中，因為盲目地去揣摩別人而引發不快。

舉個最簡單的例子，有些男生在追妹子的時候，恨不得自己每發完一條訊息，妹子都能立即回覆他。

如果妹子沒能做到這一點，他就要在那兒胡思亂想，猜妹子是不是討厭他，想妹子是不是在跟別的男生一起玩，甚至能腦補出一部可以放在中央八套播的戲，他就這樣自己給自己添堵，自己讓自己不愉快。何必呢？

3

如何減少不開心？前面說了倆，一個是別瞎去比較，人確實都有損失厭惡，但你如果不主動去做一些無謂的比較，就能讓自己舒服很多；另一個是別瞎揣摩別人，別因為不理解別人，而給自己製造不必要的不快。

說完這兩點還沒完，因為它倆都屬於“別做什麼”，還要再聊一點“要做什麼”。

要自在如風，要在不違反法律、不傷風敗俗的前提下去盡情享受生活，享受自由。

我以前覺得那些走在馬路上唱著歌還唱得不好聽的人特別蠢，可是人家一點都不蠢，他唱歌的樣子就能證明他很快樂。

那些跳廣場舞的大媽，人家是真的開心，在跳舞的過程中，她們是心情愉悅的，不然誰會每天都準點跑去跳啊。

咱們也得好好對待自己，別老那麼在意別人的目光，人家路人其實壓根就不在意你。

什麼是“快樂”？短時間的還是長時間的？

中午剛看了一部講青澀校園的愛情故事，很心動，也有快樂的感覺；

投資又賺了幾百上千，也有那麼一瞬間的快樂；

和朋友聊了會天，有情感上的共鳴，也會快樂……

我覺得，偶爾的快樂其實在生活中，用心去體會很容易能感受得到，可是要長期的快樂，或者是說那種難以名狀，很巔峰的快樂，不易得。

根據自己的體驗，發現，為了某一個目標前進，前期越是艱難，越是曲折，到達目標的那一刻，快樂的體驗是更加強烈和濃郁的，持續的時間也是相對較長的。

也就是說，快樂和付出的比例成正比，當然與取得的正向結果也是相輔相成的。

但有的時候，苦澀也能讓人快樂，就像是咖啡，有的人更喜歡那種苦澀味，也就是說，即使沒有取得正向的結果，可能也是一種快樂。

我覺得一個人必須誠實善良，心胸寬廣，豁達，積極向上能顧全大局，不管遇到什麼困難，能正確的面對，對生活上能駕馭得山珍海味，也能吃糠咽菜，能穿得了明牌也能穿得了布衣，能上能下，能屈能伸，只有具備一個好的心態，才能享受到生活的精彩！[耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][比心][比心]

所謂快樂！不同的人有不同的觀點，有的人自認為自己很富有，有房有車，物質生活充足，這種人自認為很快樂！還有一種沒錢沒房，但自由自在，對生活也沒太多要求，這種人也很快樂！

讓自己快樂的方法！1時刻提醒自己人生終極的目標是快樂，所謂終極就是沒有任何東西能替代，那叫終極！所以面對任何阻擋你到達終極目標的一律排除，不論如何。2如果外部條件實在達不到，那麼你還剩下一個方案，就是從內在思想上下功夫，一是說服自己讓自己快樂，一是暫時欺騙自己讓自己快樂。能做到以上兩點，你的人生就只剩快樂，加油！

你好，非常高興回答你的問題，其實快樂吧，我覺得對於每一個人的定義不一樣，有的人比如說考到一個好的學校，對他來說就是一件非常高興快樂的事情，有的人覺得和一家人在一起就覺得非常的快樂，有的人覺得掙很多錢也是非常的快樂，其實我個人認為啊，快樂的話，在於個人看你怎麼想，因為每個人身處的環境不同。我自己覺得的快樂就是不在乎掙的有多多，而是慾望有多少

這得問問自己是需要啥樣的快樂？是經濟滿意的快樂？還是精神支柱的快樂？還是愛人親人都關愛的快樂？總知想快樂就得放下一切，解決不了的順其自然，學會去玩，樂，遊，估計你就快樂了！

人活著

為了體驗悲歡離合，生老病死，

為了弄明白人為了什麼而活著？

為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。

活得很累,很辛苦因為社會很不公平，

活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊

因為,人生本來就是如此

沒有一個人的人生是一帆風順的,

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風雨後!

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我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，

別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，

還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，

讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，

推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，

取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，

只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，

細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，

並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，

不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

...

衷心希望您：開心、快樂每一天!~

題主你好，當你想到這個問題的時候，首先恭喜你明白了一點，“快樂”是自己給自己的。

只是有一點不太明白，為什麼要給它加個引號呢？“真”是我所尊崇的人生準則，我認為快樂應該是大多數人追求的人生目標，不論是精神上的快樂還是物質的享受，都是純粹的快樂。

關於如何讓自己快樂，下面談一談我的看法。

一、樹立正確的人生觀，即讓你充滿正能量的價值理念，它會幫助你明確自身、建立積極的心態，成為一生中有力的精神支柱。

二、建立開放平和的良好心態，明白生活一定是苦樂交織的。不要放大“快樂”的作用，正視生活中的痛苦，它們在某種程度上是在幫助你學習和進步。

三、瞭解自己的身體，養成良好的生活習慣，從而保證較好的精神狀態。

四、學習與自己相處，即享受獨處；學會與人相處，懂得借力，在付出的同時培養自身能力，發揮自身潛能。

五、常常自我反省，常懷學習的心態，常懷感恩，切勿貪婪。

心中平靜如水禪，沒有悲哀喜樂觀。一年四季分明鏡，看破放下快樂現。大千世界第一念，念念不忘初心田。無得無掛平淡淡，不求聞達貪念散。一天都是無雜念，何求日日歡不難。

降低慾望，不要刻意追求對人生無意義的實在辦不到的事，一切從現實出發，以現實為依據，常懷平常心，平淡心，不要高八度，低八度的大起大落，不斷調整心態。

常做深呼吸

都在說深呼吸對緩解緊張和鬱悶之氣很有幫助，那就當然要試一試。在你心情消極時候，只需要一個深呼吸就可以改善你整個身體的節奏，情緒也便會清理一次。連續的幾次深呼吸，你會發現比之前的心情要好很多了。

感恩

在生活中善於發現一些激發你感恩的事情，無論它們是多麼小。例如：你吃了一頓好的早餐，你有一份工作，或者你在早上讀到了喜歡的新聞。吸收這幾分鐘的感恩之情，為這些積極的體會多停留一會，這有助於你的大腦記住它們。同樣，也要感恩未發生的事情。比如，你沒有和別人鬧矛盾，你沒有不開心等等。

微笑面對

常保持直立姿勢

據調查研究發現，一個人不良的姿勢會導致消極的情緒狀態。懶散的人比那些經常保持直立姿勢的人，會有更多的心情不好，低自尊和不自信。而反之，坐直自己的身體能夠激發人的積極情緒：自信、快樂等積極情緒。良好的姿勢還有助於身體健康，防止許多與頸部、肩部和背部相關的問題。如果你想要改善情緒，拉直你的身體向上，你會感到更快樂。

留意身邊小快樂

大的快樂不可能經常都有，所以，這就需要我們去主動積攢身邊的小快樂。比如：完成了一封電子郵件、打了一個電話，交了一個朋友。”覺察愉悅的事物、想法和人，會產生積極的結果。讓這些好的感受多停留5秒或更長時間，使它進入你的內心。你的幸福水平將穩步上升！

學會欣賞自己

自卑是導致不快樂的原因之一，但每個人都是擁有自己的優點的。學會欣賞自己的優點，會讓你的自卑感降低，快樂也就自然而然到來了。

尋積極能量

負面的事情每個人都會遇到很多，但如果只是想到負面結果，便會產生不良情緒。反之，在負面中想到積極的一面，比如對自己的磨練，克服自己的弱點等等，便會有不一樣的心態。

提升幸福感

比如一張家人合影、旅行照或你最喜歡的照片可以恢復你的價值感，提升幸福感。享受一會兒自然風光照片的“微休息”，甚至可以促進健康(降低壓力和血壓)和幸福。保持這個習慣，並定期更換照片。

不斷提升自己

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，會變得更加開心和滿足。

冥想

資料顯示，經常冥想的人要比控制狂多開心20%這樣訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體褐色物質的密度，這種密度對學習和記憶很重要。

合理制定自己的計劃，年計劃，短期計劃，日計劃。

每天能完成自己的這些計劃，讓自己每天充實起來。