基因和營養狀況對身高都有重要影響，特別是在身體生長階段的嬰兒和青少年時期，身體對營養的需求最大，均衡的飲食有助於提高身高。就目前而言，飲食營養是國家或人種平均身高的主要決定因素，而不是基因，主要基於以下幾個依據。

第一，從1840年到2010年，瑞典徵兵服務機構收集的統計資料中可以發現環境對人體身高的重大影響。在這段時間裡，作為北歐白種人瑞典男性（18-21歲）的平均身高從167.4釐米上升到180.2（2004年），在這段時間裡，瑞典平均人類高度的排名前20位上升到前10位，這顯然不是由於人口遺傳學（基因）的變化，而是由於環境（主要是營養）的變化。

第二，在過去的60年裡，南北朝鮮由於經濟發展差異巨大，產生了巨大的身高差異。如今，在經濟發達的韓國，18歲的平均身高比北方高出3cm。朝鮮人和韓國人有共同的祖先，在過去的一個世紀裡，這兩個國家都沒有經歷過太規模的移民，所以身高的變化幾乎完全是由於經濟發展差異（營養）造成的。

第三，隨著經濟的發展，國內年輕一代的身高都在以高速度增長，許多人的身高已經超過白人平均身高。以國家疾控中心官方釋出的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015年)》為例，城市6-17歲男性青少年身高增加了2.3釐米，農村6-17歲男性青少年身高增加了4.1釐米。所以，一旦生活方式和食物營養質量提高到一個更高水平，由基因造成的身高差異就會被最小化。

兩者都有。

第一、營養原因造成的東亞人身材不足大家都可以看到。今天的中國人很明顯，年輕一代的身高有了一個質的飛躍。本人接近一米八，但每次中學放學時路過都會有在海拔上被淹沒的感覺，就是說我的個頭曾經是大個，但在新一代旁邊成了中等身高。我們當年發育時沒肉、沒奶、沒蛋，能長那個高度已經不錯了。如果當年肉奶蛋飲食充足，那一米八五以上應該沒問題。

日本人素來被認為身材矮小，今天很多抗日劇都被認為不尊重歷史，其中有一條就是日本兵身材奇矮。二戰後，日本政府每天給小學生提供一袋牛奶，提出一袋牛奶振興一個民族。在九十年代以後，據說日本的平均身高超過了中國。隨著近年的新一代出生成長，中國人的身高不用說一定已經實現反超了。南北朝鮮由於經濟發達程度差距巨大，北朝鮮人連溫飽問題都難以解決，這個狀況又直接體現在身高上。所以南北朝鮮的平均身高都能明顯看出來營養對於身材的影響。

歷史上考證也發現，當年歐美白人還在古中國時就比黃種人高大。所以在文化裡很明顯就是這麼顯示的。包括語言，大主要是代表白種，比如韃靼，很多人都以為這是遊牧民族的名稱，其實不是。而是白人的名號。小就是代表黃種，與小有關的語音都是代表黃種文化。比如簫、孝、鴞。鴞是貓頭鷹，就是黃種尤其是沿海支早期文化。

又比如存在夏和大夏，存在秦和大秦。夏人就是沿海支大禹體系，大夏阿富汗就與其聯姻物件日耳曼人有關。秦也一樣，大秦就是古羅馬，是內陸支的聯姻物件。我們從重要城市名稱也能看出，比如新德里，其實讀牛大里。這個名稱在很多白人文化裡都存在。二郎神就是沿海支黃種，他是小聖。而弼馬溫是大聖，弼馬溫的原型就是日耳曼，今天歐洲還有弼馬溫這個詞。很多人奇怪弼馬溫打不過二郎神，但弼馬溫卻是大聖。究其原因就是身材差異。在文化裡，白無常高十四尺，黑無常高五尺。黑白無常就是代表黃白，雖然這個數理是附會的，但這麼安排也能看出身高差距遠古就是如此。

第三、從分子人類學看，黃種人父系基因與白種是很接近的，但實際情況又差距很大。

這個問題其實並不難，因為很明顯所謂黃種人並不存在。黃種人是白種混了部分矮黑人母系又混和部分白種母系的結果，由於越原始的基因遺傳性越強，所以當混入少部分矮黑母系後使得身材、面貌發生了本質的改變。尤其沿海支老二支系就被稱作小人，為何大年初二打小人就是這個原因。我們文化裡的君子與小人最開始是族群矛盾引發的文化，後來的小人含義已經變了。內陸支自稱本人，本人的意思就是白本，意思是根上是白人。漢族裡的本人與藏族、契丹裡的本人都是一個意思，因為都是內陸支苗蠻體系。契丹已經發現實際主體是楚人後代，基因O2a。達斡爾還儲存著潑水節文化。

今天很多中國人的面貌與安達曼島上的D系矮黑一對比就會發生存在類似性。就像梁啟超被黑人說撞臉了。有的人會說美國白黑混血怎麼沒變成黃種。其實很簡單，膚色上這種混血的確變淺了。我們祖先當年混的是矮黑，與美國黑人不是一回事。白馬藏族父系就是D，今天看也是黃種模樣。白馬藏的服飾頭飾與德意志存在很大類似性。不用說他們不僅與黃人有混血，與白人也是混過的。這種混血是要經過幾代混血才會變化為黃種，因為越原始的基因越會顯性表現。中國人無論智力、膚色都不接近黑人，但身材這類就會被顯性基因所影響。安達曼島上的矮黑應該也是混過一些的了，原本更矮。

顓頊氏為何被稱作黑帝，就是因為統領著兩種C系、D系兩種矮黑。而且還搞了一個大混血的和九黎制度。這也使得後來脫離九黎的內陸支要以白本人自居。其實跨代混血是災難，今天的人無論相貌、身材、智力都不如祖先了，歐美人也是混過的，他們混過中亞、中東那一類舊人種基因。所以他們與祖先也有很大差距。就是相貌也大大不如祖先了。跨代混血是一個低階錯誤，今天其實只能是歐美與東亞混才是優秀的，歷史上是父黃母白最優秀。

兩個原因

①營養因素

②基因選擇，俄羅斯民族普遍高大偏胖，瘦小熬不過寒冬，被淘汰了，孟加拉虎批次放在西伯利亞若干年後也會變成東北虎。

很有啟發性的一組資料:　　智力 　　智商：黑人(85)、白人(100)、東亞(106) 　　文化成就：黑人(低)、白人(高)、東亞(高) 　　繁殖 　　雙胞胎( 每1000新生兒)：黑人(16)、白人(8)、東亞(4) 　　賀爾蒙：黑人(高)、白人(中等)、東亞(低) 　　性器官：黑人(大)、白人(中)、東亞(小) 　　性交頻率：黑人(高)、白人(中等)、東亞(低) 　　性放任度：黑人(高)、白人(中等)、東亞(低) 　　性病：黑人(高)、白人(中等)、東亞(低) 　　性格 　　侵略性：黑人(高)、白人(中等)、東亞(低) 　　謹慎度：黑人(低)、白人(中等)、東亞(高) 　　衝動性：黑人(高)、白人(中等)、東亞(低) 　　自我概念：黑人(高)、白人(中等)、東亞(低) 　　交際度：黑人(高)、白人(中等)、東亞(低) 　　成熟 　　懷孕期：黑人(短)、白人(中等)、東亞(長) 　　頭顱發育：黑人(早)、白人(中)、東亞(較晚) 　　運動發育：黑人(早)、白人(中)、東亞(較晚) 　　牙齒髮育：黑人(早)、白人(中)、東亞(較晚) 　　第一次性交：黑人(早)、白人(中)、東亞(較晚) 　　第一次懷孕：黑人(早)、白人(中)、東亞(較晚) 　　生命週期：黑人(短)、白人(中等)、東亞(最長) 　　社會組織 　　婚姻穩定性：黑人(低)、白人(中等)、東亞(高) 　　守法性：黑人(低)、白人(中等)、東亞(高) 　　心智健康：黑人(低)、白人(中等)、東亞(高)，不同人種進化程度不同，基因差異，文化差異明顯，很正常，但我們要理清哪些是先天(基因)差異，哪些是後天(文化)差異，身高和肌肉強壯程度和營養關係明顯，我們可以看上個世紀的很多紀錄片，電影等，比如一些二戰時的影像資料，你會發現那時的歐美人即不高也不壯，甚至也非常瘦，但是現在我們印象中歐美人形象大多身材高大，肌肉發達，其實這和生活環境和文化有關，歐美髮達國家普遍物質條件好，不管男女審美傾向於肌肉發達，健壯，加上免費醫療等高福利，很多人會花大量時間和精力健美，健身，服用蛋白粉，增肌粉，注射雄性激素，肌肉會迅速膨脹，熟悉健美的人可能都瞭解，反正身體出了問題有免費醫療，國家買單，何樂不為？而且歐洲氣候屬地中海和溫帶海洋性氣候，適合多汁牧草生長，蓄牧業發達，常食用牛，羊肉，瞭解中醫的人都知道牛肉是溫性的，強脾胃，健筋骨，脾是後天之本，運化水谷精微，羊肉是熱性的，號稱肉中人參，補腎壯陽，而腎又為先天之本，主骨生髓，久而久之歐美人身體強健，而中餐飲食強調精細，剁碎，煮透，所以中國人脾胃最是虛弱。

我覺得絕對是飲食習慣有關。我孩子在美國住了幾年。就喜歡吃披薩和麵包。結果回國後和他的以前的同學高大很多。我呢。從82公斤變成100公斤。回國一年後。我孩子就是長高。沒有橫向發展了。我呢！恢復正常體重，

進化的原因吧！就如狗吧！最早進化的是京巴！開始進化的時候也是高大威猛！因為年代久遠了吧！越來越小！但智慧越來越高！相比狼犬黑背！是最近幾萬年才進化的！頭腦簡單四枝發達！人也一樣！中國是最早進化的民族！個子越來越小！而歐洲人種！不知道後來哪個猴子看到我們中國人了！就也變成人了！可怎麼變也變不了畜生心性！就如美國！！！！

和基因有個毛關係！不過呢西方人的尚武從小就開始鍛鍊身體！我們中國的小孩還在苦逼的寫作業背書的時候西方的小孩各種體育格鬥鍛鍊著呢！西方人當然要比中國人強壯了！輸都輸在起跑線上了！你和西方人比個屁！

營養個毛線！人家從幼兒園就每天戶外運動時間長，小學到高中每天下午都在操場上運動。我們呢？從幼兒園開始就是一屁股坐到晚上放學！運動少自然體質各方面就小！吃的方面現在社會還比不過國外？開玩笑了！

這是自然選擇的結果，在遠古的熱帶雨林裡，出現了能夠攀爬的猿類，結實強壯，由於族群的分化，出現了更加強壯的群體，而佔據一方，把弱勢群體驅逐出了食物豐富的原始森林，而這些猿類被驅趕到寒冷的地區。寒冷和惡劣的生活環境，無法生存，但是為了生存，必須適應這種環境，許多弱智的猿類死去了，留下的是相對強壯的，而且相對聰明的，這部分種群開始用木棍和石頭來做武器，獵取小動物，手從四肢中解放出來，靈活的雙手開始了製作工具，就是人類的這雙手推開了文明的大門，讓猿演變成人，而使人走進了另一個與眾不同的新的世界，但是，人類從原始森林走出來的本性仍然在起著至關重要的作用，人類站立了起來，人類的互相爭奪發生了戰爭，而騎士健壯的體魄是無數女性追求的目標，這些騎士般的體格在人類生存競爭中得到了大量的優先選擇，無數女性和這些騎士交配，生育了大量的後代，而成為種群數量的多數，最後的優選，改變了一個大的種群的改變。這就是歐洲人的騎士健壯的身軀被選擇的結果。

黃種人的遊牧民族也具有這種的體格，但是農耕民族，固定的生活方式，人員交流沒有遊牧民族廣泛，而性優選的範圍相對較小，而使優良的人種基因不能廣泛的流轉，而侷限性。

黑種人的採集流動，也會產生健壯的人群，但是原始狀態的審美觀，野獸般的群體一定也是野蠻的選擇，這種選擇只能高於動物而不能高於人類，因為黑色社會，沒有勞動創造這個名詞。

影響的最重要因素當然是基因。老鼠比大象小是天生的!這就是最好的證據。而基因是在進化中不斷修正的，適應環境生存下來的物種都是基因調整的結果。其次是生活方式的影響，以中國人為例，總體屬於農耕民族，食物以五穀雜糧為主，在漫長的歲月裡，身材比白種弱小，但更靈活 。再次的重要因素是發育階段的營養和環境，這有一定影響，但不是決定性的。

自然選擇而已。

你看到身材高大的白種人。他的基因的確有很大影響，但歸根結底是自然的選擇。

白種人生活的地區環境逐漸篩選出了適合的白人，不適合的慢慢就被淘汰掉了。

例如一些地方高寒，身材就矮小。一些地方多豺狼虎豹，身高就要高一些，能夠遠距離看到危險。

這和山裡的螞蟻通常比城裡螞蟻大，道理是一樣的。

黑人，白人，黃人是怎麼演化的，現在的體徵是怎麼形成的？人種學上其實已有討論，主要還是地域因素，環境影響是硬道理。黑人主要生活在熱帶，白人主要生活在溫帶，以斯堪的納維亞人為代表。溫帶較寒冷，需要動物體型高大，面板黑容易散熱被凍傷，面板白則利於保持體溫。為了防止體表凍傷和寒冷性乾燥損傷，白人體表分佈有更多的血管和分泌腺，這就是我們看到的白人呈粉紅色和濃重體味的現象。當然黑人體味也濃重，那是為了加強散熱而出現伴生分泌。因為溫帶植物不太發育，白人發展出善於吃魚吃肉的消化系統，而同時間走入亞熱帶的黃種人，則演化出素食為主的生活習性，體型更趨向於小巧的節能型，膚色介於溫帶和熱帶之間，黃面板就這樣形成了……值得一提的是黃種人的節能型生理竟成了昆蟲般繁育的優勢，耐饑荒，抗病災，成長性好。所以黃種人逐漸成了遍及世界角落普及的人群。

身材比例是基因決定的。身高更多和營養有關。比如非洲貧困國家黑人就不高。盧安達事件就是因為白人人為製造了兩個種族。其中一個種族被認為像白人，外號高樹木，是少數民族。如果都是高個，就應該都是高樹木。而不是少數民族了

基因差異的確是影響到身高的原因之一，但是並不是身高的唯一決定性因素。身高的生長，體格是否健壯，還跟後天的營養有著很大的關係。

從孕婦孕期的營養，到新生兒，嬰兒的營養，會在很大程度上縮減基因造成的身高差異。以前的農村，產婦的營養品就是吃幾個雞蛋，新生兒如果不能吃母乳，就餵養米湯肉湯，因為喝不起奶粉。從孕期就開始的營養不良，會在胎兒時期就影響到胎兒的發育。

如今，很多農村的生活水平都大大提高了，吃雞蛋吃肉，吃各種營養食物基本已經不成問題，孕婦在孕期還有孕婦奶粉，甚至營養素補充劑等各種營養補充，新生兒即使不進行母乳餵養，還有配方奶粉可以選擇，日常生活中輔食新增也更全面。

這張來自於國家疾控中心的報告圖片，顯示近年來食品營養的改善，農村青少年的身高的平均增加數量。所以先天的基因只是一個因素，身高問題還跟營養有著很大關係。至於體格是否強壯，這就跟後天鍛鍊又有一些聯絡了，經常戶外活動的孩子，和整天憋在屋子裡做作業的孩子，體格多少都會有些不同。

是進化、地域、氣候、飲食等多種原因造成的，進化上講，中國人進化的要早，中國進入農業社會，西方人還在狩獵，運動量大，地域上北方人比南方人高大，氣候上寒冷的比炎熱的高大，飲食上，營養豐富比餓肚子高大，中國新一代比老一代高大。

白種人在形體上我們能夠發現更加強壯更加高大，這是因為什麼呢？是基因嗎？他們天生強壯高大？是後天環境嗎？大口吃肉頓頓喝奶讓他們長得如此強壯嗎？

實際上在18世紀左右的時候荷蘭人的身高在1.6米左右，和東亞人想必反而是比較矮的，而我們能夠發現曾經被嘲笑小個子的日本人在二戰後個頭也迅速躥升，平均身高高於中國人。拿我們國家區域做個例子，曾經我們眼中“南方人”各自矮小而“北方人”高個強壯，但是就近幾年的身高發現，“上海”的平均身高迅速躥升，而部分貧困地區的平均身高還是保持較為平均的矮個子。

說道這裡您就明白了，他們並不是天生強壯高大，而是透過飲食營養的補充。人體的個頭高矮是由骨骼的生長髮育尤其是“骺軟骨”決定的，透過充足的睡眠、彈跳運動、飲食營養等關鍵因素可以輔助孩子的身高突增。

其實99%的白種人在青少年時期和黃種人沒任何區別，都是一樣的瘦。區別只在於，歐美國家是舉國推崇健身鍛鍊。很多健身房才具備的器械，你竟然在公園和海灘上就能看到。而且可以使用。只是末端會有一條鐵鏈防止你順走。所以，沒有實地生活就只靠電影和網路內容就妄下評論的小編，有點腦子OK？

叫適者生存，跟這物種生長環境有關，經過好幾代，基因累加形成一定穩定特特徵，如華北平原山東人較高腿較長，因腿長利跑，平原適跑，雲貴人，腿較短，因腿短利爬，山區適爬，印度有黑面板的白人，道理一樣，歐州氣冷，所以鼻腔長，可以加熱，非州氣熱，所以鼻腔短，利於散熱，。歐州人長期食肉多，故身體比較強壯，還有因氣冷，所以比較肥，可抵寒。中國東亞氣候溫，食物以植物為主肉為附，人身高適中。還有說明一下，人不是一味高大威猛就是好，人高大威猛內耗大，也不是說人瘦小好，是適合你成長環境就好。大部分國人有個誤區，有些審美根據白人標準看，如鼻樑高，高就是美，其實不同人種進化也是長期適應生長環境成形成較穩定遺傳特徵。不能說這特徵美不美。

我們看美國的好萊塢電影時，都會覺得，滿屏都是肌肉男，這種爆炸性的力量，視覺衝擊極強。

國內的電影，不敢說都是，那也是大部分了，大部分都是奶油小生，硬漢的形象很少，所以吳京《戰狼》一下子引爆了，國人內心的火。

強壯不強壯，肯定與基因有關，營養因素也很大。

荷爾蒙爆表的海王！

比如說，蕞爾小國，日本。我國史冊上形容日本最多的詞彙就是，倭國，倭人，倭寇。

倭，這個詞就是身材矮小的意思，成年男子大概一米五六的樣子，側面反應了，那時中國人普遍比日本人高。

第一條，與英美白人通婚，喪心病狂。

第二條，改善營養條件，牛奶計劃，小孩子每天都能保證一杯牛奶。

可見這兩條的重要性。

後天的鍛鍊也是重要的。歷史劇中，胡人普遍強壯一些，馬背上的民族運動多。

西方人有健身的習慣，身上一塊一塊的肌肉，國人基本上沒這個出汗的愛好，所以看起來就那啥啥了。

再有就是海上馬車伕荷蘭，荷蘭剛發家的時候，身材也是矮小的，現在也有一米八了，隨著營養水平的提高，我們長高指日可待。

關注不迷路。

營養，基因，還有生活習慣。都有關係。

很多美國人都習慣去鍛鍊肌肉。並以此為美。

而中國人絕大部分不會鍛鍊肌肉，甚至不會鍛鍊。並且不會以此為美。大多喜歡小鮮肉。

西方人習慣用鍛鍊身體。來強壯自己的身體，達到延年益壽的目的。而中國人喜歡用養生。我不覺得養生這種辦法有什麼實際的好處。西方的說話要控制飲食，適當鍛鍊。中國的方法就是養生。買各種補品。我不覺得有什麼用。