可以很負責任的告訴你，後悔沒用！其實你自己心裡也很清楚的不是嗎，要不然你就不會這樣問。我們往往是知道了自己選擇的東西錯了，或者是正在經歷的事、得到的結果和我們之前設想的不一樣，才會想到了後悔這個最沒有用的詞。有句話是這樣說的：自己做好的選擇，哭著也要走下去，跪著也要走完。這個時候如果沒有辦法補救和轉變，那就只好繼續堅持把它做完做好。如果你一直懷抱著後悔的心情，那麼給未來的你留下的依舊是後悔。你要先放棄這個想法，想方設法的把這件事做好，也許夜深人靜的時候你還是會後悔，但是起碼你正在努力把它改變好。以後即使結果還是不怎麼盡人意，但是你至少可以對自己的態度和做法說一句：盡力，不悔！

等你反醒了，才後悔人生不能玩世不恭。

等到年老了，才後悔年輕時一無所成。

頭破血流了，才後悔怨自己一意孤行。

工作丟掉了，才後悔自己沒學到本領。

你不試，怎麼知道自己不行呢？

有些後悔，是知道自己的能力有限，心服口服；

有些後悔，是白白錯失了機會和緣分，內疚一生。

寧願做過了後悔，也不要錯過了後悔，

一切過去了，就無法挽回，

就讓它無所謂絞痛著心，平靜的去接受這結果，

哪怕粉身碎骨也別抱怨誰。

苦了，才懂得滿足；敗了，才體會成功；

錯了，才知道後悔；煩了，才理解寬容。

總有起風的清晨，總有絢爛的黃昏，

總有流星的夜晚，給自己一份灑脫，

學會對自己說：生活，沒什麼大不了。

有些傷痕，劃在心上，

那怕劃得很輕，也會留駐於心，

生命中，似乎總有一種承受不住的痛，

有些遺憾，註定了要揹負一輩子，

生命中，總有一些精美的情感瓷器在我們身邊跌碎，

然而那裂痕卻留在了歲暮回首時的剎那。

別擔心，一切都會好的。

別害怕，天是不會塌的。

別後悔，誰都會做錯事。

別傷心，生活是美好的。

別失望，機會還會有的。

別放棄，堅持就有希望。

別勉強，順其自然就好。

別生氣，學會寬宏大量。

痛定思痛，好好的把握住現在，

不要讓現在再離我們而去，

現在就在我們身邊，

想去做什麼就立即行動起來，

放下手中的一切，勇敢的去做，

去面對，不要再給自己套上枷鎖。

有淚，自己流；有苦，自己受。

沒人理解，自己努力；沒人幫助，自己盡力。

看你怎麼理解了，如果把後悔當成一種反思和總結也不無壞處。漫漫長路中我們每個人都少不了後悔二字，但也大可不必太過於在意，做錯了事情本來就是件痛苦的事情，如果我們在沉浸於懊悔中無法自拔會更加痛苦，當成一種總結會更好一些，凡事都得想開點當成一種歷練，以後同樣的錯誤不再犯第二次也是種收穫。人生的事十有八九不如意，還有二三難於人言，要學會承受和自我調節，把壓力化作動力激勵我們繼續前進。

後悔有時候有用有時候沒用，有用的分什麼事，沒用的分年齡。年輕人的後悔尚可彌補，重新開始，老了就沒有再來一次的機會，常說的“等你老了後悔就晚了”就是這個意思。

為什麼說後悔有用呢？比如有人溺水，你很想去見義勇為但卻不會水，你也許會後悔：小時候父母逼著我學游泳卻沒學，這要是自己落水了可咋辦？明天一定去學會游泳！比如你因為一句可說可不說的話得罪了領導，肯定會後悔，下次或以後就學懂得了什麼是謹言慎行。

後悔也是一次檢討、反省自己的過程，凡夫俗子都有後悔，聖人也不例外，不然，何來“每日三省吾身”？後悔說明了醒悟，也是克服挫折，不斷修正自己的必要途徑。

但後悔也有沒用的時候，也就是“追悔莫及”，沒有了挽回、重來的機會。比如當體會到了吸菸的危害卻戒不掉的時候，就會後悔：當初要是不學抽菸就好了！比如孩子淘氣時再加上當時心情不好就打了孩子，事後不後悔？那麼下次就會注意剋制。

知道後悔的人，是能客觀對待自己的人，透過反省自己，不斷提高自己，進而完善自己。比較一下看，是一意孤行，不撞南牆不回頭好呢還是後悔當初從而修正自己好？答案是肯定的。

人的一生，沒有後悔是不可能的，有的追悔莫及，有的還可重來。重要的是：會不會兩次踏進同一條河流。

人的一生有太多的錯過和遺憾，可最後每個人都能找到最適合自己的，人生其實就是一種選擇和放棄，上帝對每個人都是公平的，給予了我們選擇和放棄的權利，只是最終我們每個人的選擇不同，所放棄的也不同。

所謂後悔只是讓你更加的去遺憾某件事或者某個人，會使你前進的步伐變得沉重，讓你寸步難行。

這世界沒有如果，只有將來。

我們每個人都會經歷死亡，那我們何不大膽一些，去盡放光芒。

人生可以被時間所腐蝕，卻經不起你的每一次等待。我們的生命在一分一秒的過去，把過去的忘掉，去迎接新的未來，因為誰也無法預料，你的時間將在哪一刻停止。別等待，盡情的去做你想做的事，或許，到你生命的最後一刻，你會說，值得。也許你也會對某個人說，謝謝，如果重來，我不後悔。

其實每個人後悔的不是以前我做錯過什麼，而是當初我不敢做什麼。

我們需要大膽的去嘗試，去追求，去愛去恨，去選擇去放棄，我們每個人身上都有閃光點，只是我們還沒找到。或許，有一天，你會對自己說：原來你在這兒。

人犯了錯必知後悔才是，但這只是一半，沒有實際意義的一半，那就是人們常說的最可怕的是《不知悔改》，除了知悔，必須要改，否則白悔一場，改就是吸取教訓，總結經驗，不再重犯，從頭開始。這才是正確的完整的態度和思想方法！

感謝激請：

人生路上十有八九不如意，每個人都做過後悔的事，後知後覺，遺憾，懺悔，都是因為曾經所犯下的錯，曾經選擇錯誤，曾經沒有好好珍惜，如今後悔已經晚了，後悔已經沒用了，有的人，一旦錯過了就是一輩子，有些事一旦做錯一步可能會遺憾終身，後悔說明你在後悔之後學會珍惜，學到經驗，以後對人對事都會三思而後行，不會讓自己後悔，不會留下遺憾，在問題上會考慮的更全面，因為你不想讓自己後悔，當時後悔不是什麼丟臉的事，後悔說明你還在成長和學習階段，一個成熟而穩重的男人或女人，他們為人處事方面，往往不會輕易下定奪，他們會認真並長遠思考後果結局好與壞，所以他們的事業往往成功率高，他們的後悔和遺憾是沒有損失的，因為他們沒有抉擇沒有行動或許說沒有投資，而有的人的後悔是因為失敗了，付出了，卻選擇錯了，後悔已經沒用了。

婦專委特邀心理問答專家志願者 陳瀅如:

後悔有用嗎？我相信很多人會說，事情已經發生了，人已經沒了，後悔也不會重新來過的，後悔當然就是沒有用的了！還有一句話就是“世上哪有賣後悔藥的？”，也就是說，即便你想後悔，也沒有這個機會。

那麼後悔到底有沒有用呢？

我倒覺得後悔還是有一定積極作用的，因為你在對自己說後悔的這一刻，你已經開始有了自省的認識——我之前的做法是有問題的。

這個自省的認識，很多時候只是在感覺到後悔了才會出現的，否則我們就會一直堅持原有的想法和做法，讓事情演變到無法挽回的地步。

就如我們接觸的很多情感案例中，會發現一些女士來諮詢的時候，經常會說“我知道我之前太任性，愛發脾氣了，一點小事情就會和他吵架，現在想想那些事情都沒什麼的，不應該在他工作的時間，要求他立刻回覆我的微信，他說他和我在一起太壓抑了，我知道錯了。現在，他為此向我提出分開！我後悔那樣做。”

這就是當對方提出分開的時刻，她才後悔自己曾經的行為，意識到自己在交往中的問題。

所以說，“後悔”讓我們曾經錯誤的行為得以停止。並開始思考接下來我們該如何的調整，改變自己的行為，去挽回將要失去的東西或人，或是避免在未來實施的行為中，再次出現之前的錯誤。

後悔到底有沒有用呢？在於我們只是沉浸在後悔的情緒中而不能自拔，還是因後悔而意識到自己的思維和行為出現了錯誤，並想做相對應言行的調整。

後悔有沒有用，取決於自己在後悔的時候，做了什麼。只是拍腿抱怨後悔自己曾經的行為？還是拿起紙筆總結經驗教訓? 或者是因為沒有方法而乾著急？文章結尾送你一個最近自己實踐過的好方法，讓你多一點行動，少一點後悔。

其實後悔的事，每個人都會遇到，但後悔的行為在每個人的身上卻體現不同，這也是一些牛人和普通人的區別，因為牛人不僅知道從後悔中總結經驗，還會立即行動修正，而我們大多數普通人只停留下在言語的後悔上，還有一些人也做了經驗教訓的總結，但是卻沒有邁出實踐行動的腳步。

我也經常只是在言語上後悔，總回想著：“如果當初自己早這樣做，現在一切就好了”，但是卻從沒有好好從這些無數次的後悔中，好好總結過一次的經驗教訓，更別提行動計劃和改正了。所以活到三十這個尷尬的年齡，回頭一看發現自己好像一無所成，徒長了年齡卻沒長多少腦子。

去年年底開始從新讀書學習，最近也剛好讀到一本叫《覆盤+把經驗轉化為能力》的書，裡面的內容是教個人、團隊組織和公司專案如何做覆盤，用白話翻譯過來，就是一種有步驟有規則有方法的總結學習的方式。運用書中的方法和步驟，對自己的生活和工作進行復盤，總結經驗教訓，分析失敗和成功的原因，從經驗中有效學習。

我覺得作者提出的這個覆盤的方法就好比一種後悔藥一樣，雖然不能讓你回到過去從新開始，但是可以讓你回顧過去，吸取失敗的教訓，總結成功的經驗，分析後悔的根本原因，再從中學習和修改自己的選擇，甚至是人生，讓以後的自己少些後悔的嘆息和感慨。

有興趣的小夥伴可以先去網上了解一下這本書的資訊，個人讀後覺得是一本很值得反覆多次閱讀的書，當然最最最重要的一點，任何的學習方法都必須去實踐才能發揮它的作用，所以行動又好似方法的助效劑，如果你已經找到方法，那就立即行動吧！

人難免會遇到一些後悔的事，這有時真的不怪你，只是在當時情景下，有更好的選擇或者不得已的選擇而已，雖然過後會感覺自己有點傻，但相信如果你還是當初的你，可能你還會做那樣的決定。都說世上沒有後悔藥，怎麼辦呢？

一種是挽救。挽救的方法有兩種，一種是順勢性挽救。看看會有沒有機會吸取教訓，靜靜等待事情的轉機，再採取措施逆轉，讓自己彌補回來；一種是替代性挽救。失之西隅收之東隅，禍福相倚誰也說不清。讓自己在這邊沒有找到機會，就到那邊去看看有沒有花開。沒有聞到梔子花的香味，可能你找到桂花的味道，這同樣是一種心理補償。

二是接納。接納在某種意義上說是自己對自己心理的一種尊重吧。人生起伏，總有百般滋味在心頭，一曲高歌總離不開宮商角徵羽，不管怎樣的感受，都是自己生命中的重要組成。就像很多的心靈雞湯裡面的話，感謝失敗感謝敵人之類的，人生猶如過客，匆匆瞬間去，如果沒有後悔的事，也許是一大遺憾。恰如年少如果沒做過輕狂之事，未免有些單調無趣了。

三是放棄。明知不可挽回了，就不必再去多想，想也白花精神，勞心勞力的幹嘛？後面的路還長著，猶如四季輪迴，每個時段都會有自己獨特的風景，眼朝前方，珍惜現在。

總之，生活要保持積極樂觀的心態，後悔既可以是一副苦藥可以是一副良方。積極調整自己的心態，只要別讓自己生活在自哀自怨裡就好。或許你現在感覺後悔的事過段時間你有一種“幸虧當初沒有做這樣的決定”的感覺了。

後悔、內疚與自責

後悔，是意識到現實狀態不如假設中可能的狀態好，而後產生的一種痛苦狀態。這是一種常見的負性狀態，這會消耗心理能量和資源。後悔可以讓我們吸取教訓，從而在以後類似的情況下做出更好的選擇。十多年前，當時我剛去重慶上大學，有一次在公交車的後排，看到前面幾個小偷相互掩護，偷走了一位女士的錢包。當時我非常緊張，心砰砰直跳，但始終沒有勇氣站出來阻止他們。幾年前，當我有機會去學習拳擊的時候，我毫不猶豫報名參加，或許在我心底，那件事情我仍然耿耿於懷，我渴望有一定的能力去阻止某些事情，讓我自己不再後悔。

然而過於沉溺於後悔的狀態之中，反覆地沉思，卻也是引發消極情緒和消極思維的原因之一。通常會認為，那些精於計算，特別是完美主義者，容易產生後悔的情緒。而那些生性隨意，坦率大方的人，不容易產生後悔情緒，所以對於我來說，通常是很少處於後悔之中。

另外一個有趣的發現是，“不做”比“做”更容易引發後悔，其中的可能之一是因為“做”的勇敢行動比“不做”的懦弱行動更值得肯定。很多人也明白這個道理，所以當遇到某些挑戰或者抉擇的時候，我們最終選擇去做某些事情，理由便是不讓自己將來後悔。

多年前，我大學畢業之後，便進入一家大型國有企業。然而在那裡我覺得格格不入，無法安心。後來我不顧父母的勸阻，執意離開廣州而前往深圳。然而我在深圳經歷過很多糟糕的事情，在我30歲的時候，變得一無所有。我的父母也曾經問過我是否後悔，我心裡總是默默想起老羅斯福的一段話：

“榮譽屬於真正在競技場上拼搏的人 (Man in the Arena) ，榮譽不屬於那些批評家，不屬於那些指出強者如何跌倒或者實幹家哪裡可以做得更好的人。榮譽屬於真正在競技場上拼搏的人，屬於臉龐沾滿灰塵、汗水和鮮血的人，屬於頑強奮鬥的人，屬於屢敗屢戰但還擁有巨大熱情和奉獻精神的人，因為沒有努力是沒有錯誤或缺點的，榮譽屬於投身於有價值的事業的人，屬於敢於追求偉大夢想，最終取得偉大成就或者雖敗猶榮的人。這樣，他的位置，將永遠不會和那些靈魂冷漠膽小而不知勝敗的人在一起。”

與“後悔”類似的情緒還有“內疚”，但內疚感通常是由於自己負有一定責任的事情引起的。一個缺乏內疚感的人，不易對自己的過錯經常反省，很難認識到自己的錯誤並改正錯誤，這將阻礙他們良好道德品質的形成以及責任心的發展。自責則是過去錯誤產生的內疚感帶來的一種痛苦情感，因個人缺點或錯誤而感到內疚譴責自己，是自我反省的一種形式。

誠然，有益的內疚，目的是讓自己修正自己的行為，而破壞性的內疚，可能導致自我懲罰或者自我逃避、自我貶低、自我毀滅等不良後果。數年前，當我跟一些抑鬱症患者朋友交流的時候，我發現這些人通常都有過於明顯的內疚和自責的情緒，常常把原本不屬於自己的過錯歸咎於自己，把不屬於自己的責任強加於自己。而更令人同情和惋惜的是，某些人利用了抑鬱症患者的內疚感操控他們，從而使情況變得更糟。

如何建立良性的內疚感和自責感，其中最為重要的是自我界限和自我接納。

自我的界限應該包含哪些內容呢？我應該對自己的行為負責，包括我所說的話，應該為自己的生活設定方向，讓自己開心。我無法讓他人開心，我無法讓他人戒菸，我無法讓自己的孩子成功——事實上，我無法讓他人做任何事情。如果我選擇幫助他們，我就會引導自己的行為。這樣他們就能有很好的機會來完成我希望他們完成的目標；但是他們的成就是他們自己的責任，不是我的責任。建立諸如這樣的界限是達到超脫的第一步。

我們只需要對自己做什麼、不做什麼負責。我們無須對我們的長相、我們的家庭關係、我們的智力水平負責。我們無須對別人有怎樣的感受負責，除非是我們的行為導致他人產生這樣的感受的。我們沒有義務讓別人快樂，但我們有義務令自己開心。我們有時候可以自私，可以先想到自己的；如果我們不斷的自我犧牲的話，我們就是在對自己不負責任。如果連我們自己都不管自己，誰又會管我們呢？

這種自我界限在家庭關係中尤為重要。在今天很多的親子關係的矛盾中，最重要的原因在於父母對界限認識不清，強行用自己的意志去幹涉子女的事情，而最終對親子感情造成了不可彌補的傷害。關於這方面更多內容，請參考親子關係章節。

自我接納是另一個重要的方面，當我們明白界限，確立了自己的責任之後，我們還必須明白，世上的很多事情，失敗是不可避免的。個人的努力固然很重要，但運氣和機遇往往更重要。所以在遇到失敗的時候，我們要學會自我接納，允許失敗。更何況，如果不能允許自己的失敗，就往往不敢大膽嘗試和採取行動，也更有可能喪失機會。

很多年前，我第一次看《心靈捕手》（Good Will Hunting）這部電影，當心理輔導專家桑恩（羅賓·威廉姆斯扮演）對威爾反覆說“It’s not you fault”，我的情緒彷彿立刻被感染，忍不住淚流滿面，不能自已。威爾在成長的過程中經歷過很多糟糕的事情，特別是在他年幼的時候，但那時他沒有能力去改變，卻造成了他對自己強烈的內疚感。幸運的是，威爾遇上了同樣有坎坷經歷的心理輔導專家桑恩，並在他的幫助下，最終與自己和解，對自己的過去釋懷。

那個時候正是我壓力最大的時刻之一，創業的公司持續虧損之中，愛情也正經歷著分裂。多年之後，我才明白，那句話對我產生了重大的影響。當我們努力向前，但結果卻又令我們很失望，這種感覺的確讓人難受，但我們也要記得對自己說：It’s not my fault。

感謝悟空給予我回答的機會，人非聖賢 誰能無過，這句話也就說明了，是人都會犯錯，同樣犯錯也是人的一生避免不了的，所以後悔這個事，也就避免不了。但人生可以選擇，在你不確定的未來，你有沒有問過自己，你所做的那些選擇，會不會讓你後悔，是不是犯錯。人一生難得的是不遺憾，難得的是不後悔。願你能不遺憾少後悔過一生。謝謝

很多事情既然做了就沒有值得後悔的，因為不是你用鉛筆寫字寫錯了可以塗改重新在來的，我父親一再說有困難就給家裡說，不要自己扛，你扛不下來的，但是我總認為自己牛逼，沒什麼扛不下來的，事實證明不聽老人言，吃虧在眼前，我現在唯一可以做的就是牢記自己犯的錯，不管做什麼事都要三思而後行，時間永遠是往前走的，不會倒退的！

做人一定要勇敢面對實事，社會並沒有後悔藥，不管做什麼事都要當機立斷，勇往直前，前進就不要後退，錯了就改，發輝自已勇氣，和意志力，愛就愛了，放就放了，千萬別做後悔事，平安過一生。

我真的後悔了，把買給她的手機拿回來了，可是我們的感情就此打住了，她再也和我沒有交集了，後悔7月30號晚上，如果不是自己衝動去找她，要是當初理智一點也不會這麼僵，但事情發生了，前兩天她說她當初差點就跳樓了，我在她算個什麼……現在真的回不去了，只能往前走了，感情真的讓人心累，，

後悔當然有用！

1.積極作用：

可以促使改正錯誤，亡羊補牢，下不為例。

避免下次重蹈覆轍，減少犯錯機率。

2.消極作用：因為屬於負能量，所以對身心都沒有幫助。

後悔是人為過去做錯的事情感到遺憾和愧疚的統稱。美國心理學家Kahneman 和 Miller將這種想法稱為“反現實思維”（counter－factual thinking）。我們在腦海中虛擬了一個假設結果，用來跟現實比較。

先讓我們來做一個有趣的實驗：

Paul先生擁有糖果公司的股票。去年，他曾經考慮把糖果公司的股票，換成麵包公司的股票。但由於擔心風險，他放棄了這種想法。如今，麵包公司股票上漲了。Paul先生在當時如果換了麵包公司的股票，就會賺得1200美元。可惜他沒有這麼做。

Geo先生擁有面包公司的股票。去年，他把麵包公司的股票換成了糖果公司的股票。如今他發現，要是當初沒有換糖果公司的股票，而是仍然保留麵包公司的股票，就會賺得1200美元。可惜他換了。

你選的是Geo先生，對嗎？大多數人做出了和你一樣的判斷。實驗中，92%的調查物件認為Geo先生更加後悔。但是你注意到了嗎，Paul和Geo先生的損失是相同的——他們都損失了1200美元，而且手中同樣擁有糖果公司的股票。為什麼客觀狀況相同的兩個人，我們會普遍認為一個比另一個更後悔？Kahneman 和同事Tversky在1982年完成了這個股票故事的實驗。

他們由此總結出後悔的“做－不做規律”：如果結果讓人不滿，當我們可以選擇做或不做時，做要比不做產生的後悔情緒更加強烈。隨後的幾十年間，心理學家們在不同國家重複了多次類似實驗，都獲得了相同的結果。

而往事不可追，過去的事情已經無法改變，除了應當吸取教訓之外，應當如何排解這種負面情緒?

1. 提醒自己，另一種選擇很可能更糟

後悔產生於我們將美好的假設與糟糕的現實比較。你需要反覆提醒自己，用頭腦中的幻想和現實比較並不公平。

2. 為了人生的後悔最小化，大膽地選擇去做吧

還記得我們之前提到的“後悔的時間性模型”嗎？研究的結論簡單來說，做了後悔一時，不做後悔一生。

3. 尋找已有結果的積極意義，讓自己快樂起來這可不是自我催眠。

1.一件件地羅列你人生中令你後悔的事，寫出後悔的原因和原本可能的結果，在批評自己的同時和自己的過去達成何解。

2.把能彌補的後悔儘量彌補，比如曾因為小事對父母發過火，無論隔了多少年，現在道歉也不晚。

3.無法彌補的過錯，就總結並牢記這些令你後悔的原因，時時反省自己，叮囑自己不要再犯同樣的錯誤。

這便是：身是菩提樹，心如明鏡臺。時時勤拂拭，勿使惹塵埃

簡單地說，那就是，世上根本沒有什麼事是值得後悔的，無論你在過去做了什麼，你都不需要在現在為之後悔。

原因：1.選擇的結果是不可知的，人生並不是只有對和錯兩個選項。就算你能回到過去重開一次，你也無法保證你新的這個選擇就一定會引向更好的結局，其後不可知的因素依然很多。

2.你現在這一刻的狀態是你之前所有選擇累加的結果。當你在後悔於過去某件事時，你其實是把現在的不利因素統統歸咎於過去的某一或某幾個選擇。但事實上你現在身邊那些有利的因素也要歸功於你當初的那些選擇。你不能選擇性地忽視掉它有利的那部分。所以後悔過去就等於全盤否定現在，而這顯然是沒有意義的。改變了心態之後，人生會更加輕鬆，你可以試著用打遊戲的眼光來看待自己的一生。無論是幸運的經歷，還是糟糕的經歷，從某種程度來說都是你獨一無二的體驗。遇到好事，那就是以後吹牛的談資，遇到壞事，那也是買到了教訓，避免以後更大的危險。如此想來，後悔這種情緒就再也不需要了。這就是：身似菩提樹，心如明鏡臺本來無一物，何處惹塵埃

看了這麼多表達後悔有用的觀點，然而後悔，是沒有用的！

後悔沒用，糾結沒用，要麼忘記，要麼努力！

多數事情後悔的時候，你可能再也沒機會去補救了，最後你只能找個沒人的地方，一邊扇自己的嘴巴子，一邊在心裡罵自己蠢得死！！人生許多事情，你走出了第一步，便再難回頭，世間無奈事太多，再決定前。慎重考慮！！

後悔是一種情商。會反省才會後悔，不會後悔就是一根筋。頑固到底的人一般不會後悔，結局往往是自殺或被滅掉。既然是後悔，就是指做錯事，做對了就不存在後悔一事。