首先我們要認識上班的意義。

上班不僅給我們提供一定的物質基礎，還能讓我們在職場中獲得成長。

最關鍵的是，人是群居動物，在一起做事，我們才能實現自己的價值。

現在有份工作就應該好好知足了。

美國的失業率超過2000多萬，影響到全球的經濟，尤其是外貿出口行業及周邊行業，身為外貿行業的我，今年無疑是最難熬的一年，搞不好就要負債，回到解放前。

拿身家所有資產去創業，大環境的影響下，生意經營走下坡路，不敢往壞的方面想。

你有工作，穩賺不虧，每個月有工資拿的，沒有任何的風險，你還想要怎麼樣？

知足吧，好好珍惜當下的工作。很多人將面臨失業，很多公司近期也不打算招人，經濟下滑，你還想折騰什麼？

你每天都很抗拒上班，上班的時候感覺特別痛苦特別難熬，每天的負面情緒圍繞著你，久而久之對你的心理會產生不良的影響，身心健康受到了傷害，對你自己、對家人、對朋友都會影響。所以，這個時候，我們要儘快讓自己從這個困境中走出來：

1、 確認對於目前的工作是否是自己喜歡的。一份自己感興趣的工作，更能發揮自己的能動性和激發自己的工作動力。如果一份工作無法給自己帶來滿足感，就會失去工作動力，致使上班提不起勁。尋找這份工作的興趣點，並專注於此，相信會提升工作動力；

2、 確認對於目前的工作自己能否勝任。如果自己不能勝任這份工作，就容易在工作中受到打擊，心理牴觸這份工作，形成惡性迴圈。尋找自己能夠勝任的崗位，在公司內部進行調崗輪崗，能帶給你成就感，真正從心裡去適應和勝任這份工作；

3、 處理好人際關係。如果在公司裡面人際關係處理不好，也會讓自己對上班產生很大的排斥感，不僅影響自己的情緒，更影響到工作效率。處理好公司內部的同事夥伴關係，讓自己融入集體，每天在氛圍良好的工作環境中，心情愉悅，對什麼都充滿期待;

4、 壓力的排解和發洩：工作中難免會有壓力，遇到壓力要懂得去排解和發洩，比如找好朋友傾訴，去運動，去旅行，放鬆自己，讓自己以全新的心情和心態投入到工作中去。

雷哥認為，從人的本性來看，沒有人會願意勞作、沒有人願意上班，能夠成天瀟灑玩樂，誰還願意上班呢？

但實際上，這個世界上的大多數的人都必須上班，上至一個國家的元首，下至普通販夫走卒，有的人上班是為了追求自我價值的實現，而更多的人上班是為了賺錢養家餬口，讓自己和家人活得更好。

你現在抗拒上班，是因為你還沒有嘗試不上班帶來的後果，也許你有家裡人養著你，有你的親人供你吃喝，但這種寄生蟲一般的生活，又能維持多久呢？人，終究還得靠自己的雙手來創造生活。

雞湯的話就不多說了，給你幾個建議：

第一，搞清楚究竟是什麼原因讓你覺得上班很煎熬。

每個人的職場生活都會不同，有的人是因為不善言辭、不懂溝通，和領導同事相處關係很差，所以，上班心情很糟糕。

有的人是因為工作很辛苦，付出的汗水很多，覺得很煎熬。還有的人就是好吃懶做不想上班，就想當一個啃老族。

因此，對於我們職場人來說，首先要找到是什麼原因讓你覺得上班很痛苦。只有找到了原因，才能根據原因對症下藥。

第二，轉變觀念，嘗試改變自己。

所謂不破不立，想要改變現狀，就必須要轉變自己的觀念，從思想意識上現改變，否則，所有的一切都是徒勞。

假如你是因為工作上和領導同事溝通不暢，讓你備受白眼和責罵，所以失去了工作信心，讓你很煎熬，那這個時候，你就必須要鼓起勇氣，從改變自己的溝通方式開始，去不斷最佳化自己，只有這樣，你才能從困局之中爬出去。

第三，換一份工作，換一個環境，重新開始。

假如你覺得現在的工作實在讓你難受，那不妨趕快去找一個新工作。有了新的工作環境和新的工作物件，也許會讓你有不一樣的感受，激發出你的工作熱情。

但是，如果你不做改變，還是保持原來的一些陳規陋習，那你的這份工作還是可能會和上一份工作一樣，讓你繼續陷入到痛苦的煎熬之中。因此，雖然換了工作，但是改變自己去適應環境、去適應工作才是你現在最需要去做的事情。

總之，對於大多數人來說，工作本身就是勞累的、痛苦的，但是面對不工作帶來的無法生存的更大痛苦，工作時面對的辛苦又算什麼呢？人終究要靠自己的雙手養活自己，不工作，哪裡會有出路呢？希望上面這些話能夠幫到你，謝謝。

分享職場冷暖，我是歲月凱旋。每天都抗拒上班，感到很痛苦，很煎熬。 這讓我想起我的一個朋友，天天跟我抱怨，“我不想去上班，因為學校的老師討厭我，學生們也討厭我！”我還是果斷的勸他，“雖然老師和學們都討厭你，可你必須去上班，因為你是校長！”

一、抗拒上班，並不孤單。

英國巜職場厭班情緒調查報告》顯示，上班族“喪班”（討厭上班卻不得不上班）現象嚴重，有40.6%的人自稱“喪班晚期”，有32.3%的人自稱“中度喪班”，只有27.1%的人自稱沒有或輕度“喪班”。

二、抗拒上班，原因有三老子沒興趣

對工作失去興趣和熱情，激情和體力都被消耗掉了，也不再想承擔更多的責任，找不到目標，覺得厭倦。

老子不痛快

工作環境不舒服，人際關係不滿意，弄得上班跟上墳一樣，找不到溫暖，覺得心累。

老子不行了

對工作成就滿足感低，工作壓力，完成任務比較吃力，既不想認輸，也沒有勇氣從頭再來。找不到尊嚴，覺得難過。

三、生活幸福，自己買單

去年的一件事，讓我徹底改變了對工作的態度。

有一次我和朋友發牢騷，“好多次讓父母去體檢，可父母就是不去，你說氣人不氣人。”聽我說完，朋友緩緩的說道：“我的父母也不去體檢，現在我知道怎麼回事了，其實他們不僅僅是心疼體檢的錢，更害怕萬一自己查出什麼病來，該怎麼辦？”就在那一瞬間，我懂了，即使我不愛錢，但我需要錢。

如果說生活裡80%的痛苦來自工作，但100%的痛苦會來自於沒錢。工作再苦，工作再累，也比沒錢的滋味好受。如果我現在選擇安逸，家人一旦有什麼事，我能保護他們嗎？自己再累也不能拖累父母，自己再苦也不能苦了愛人，自己再難也不能為難孩子。這就是生活，你必須自己買單。當你感覺到苦，感覺到累的時候，建議你去三個地方看一看，到醫院看一看，到殯儀館看一看，到烈士陵園看一看，看有多少人出生？多少人故去？又有多少人在你這個年齡選擇奮鬥？

當你感覺到苦，感覺到累的時候，建議你再做三件事，

照一照鏡子，看看我是誰？我有什麼？我憑什麼？看一看銀行卡，卡里的餘額能不能支撐你的任性？想一想街頭那些討飯的人，連他們為了生活，每天都在堅持上班。你不努力工作？哪有勇氣，面對突如其來的失業？你不好好上班，哪有底氣，面對措手不及的天災人禍？你不珍惜崗位，哪有能力，為心愛的家庭遮風避雨？當命運拋棄你的時候，是不會跟你打招呼的。你必須為自己的選擇負責。

對待工作就像談戀愛一樣，一不以分手為目的的“作”，不如認真的去工作磨合，都老大不小的了，別總耍小孩兒性子，沒有人總慣著你。好好工作，做工作的主人，做情緒的主人，做生活的主人。

其實你也可以，在下班的同時，將上班的煩惱，連同工作服一起脫掉。不要將工作與生活糾纏的太緊，工作只是生活的一部分。除了工作，生活還是豐富多彩的。工作是為了養家餬口，生活卻應該其樂融融。要習慣將工作與生活分開，地球離了誰都轉，工作離了誰都行，但人就這一輩子，真的想開了！

我是歲月凱旋，如果以上分享對您有幫助，請點贊關注，我也需要您的鼓勵和支援！

1.你之所以抗拒上班，上班都已經讓你很痛苦了，那麼你的工作肯定是你不喜歡的，或者就是生活所迫你才做的。這時候你應該好好想想，給自己規劃下未來，自己想要的是什麼。

2.是不是工作上的同事讓你不開心，如果是，那麼你就要和同事溝通下，開啟彼此的心結，如果不是，只是你不喜歡目前這個工作，那麼你也不要堅持下去了，因為你做的不開心，沒有一個積極向上樂觀的態度和心情，你很難改變目前的狀況。

3.如果有條件的話，你可以選擇你喜歡的工作，但是你也要給自己規劃下生活目標，要保持著一個積極向上樂觀的態度和心情，心情美好了，你不管是在工作上還是生活上都不會認為是在煎熬了，平時你也多和家人朋友聊聊天，適當的出去旅遊放鬆下，不要給自己太大壓力，做什麼事情量力而為就行了。最後祝你工作愉快！

4.好了以上就是我的回答，希望真心能幫到你，同時我也祝願每個在工作的朋友，工作愉快！

抗拒上班，肯定事出有因。

首先，你肯定清楚自己抗拒上班的真正原因。蟲子認為，有可能是你的職業規劃因為某一事件被打亂，讓你感覺到前途渺茫，沒有了方向感，故而產生焦慮感，而這種焦慮感肯定是讓你產生抗拒感的最大原因。比如，犯了一次嚴重的錯誤，你自我感覺無法挽回。比如，辛辛苦苦幹一年，年終顆粒無收或分配不公。比如，隨著年齡增大，同齡人輪番晉升，你卻看不到希望，壓力驟增，陷入焦慮，等等。總結起來，就是工作乾的不順心，沒盼頭，看不到方向。

其次，針對具體原因，先調整好心態，牢記，唯有自己才能幫助自己。古人云，吾日三省吾身。無論哪種原因導致的你抗拒上班，多從自身找找問題，多換位思考，理解理解被仇恨物件的難處或者苦衷，職場中沒有那麼多絕對的公平公正，人生中也絕對沒有一帆風順的事情。人生匆匆幾十年，咱們上有老下有小，何必為一些紛繁嘈雜的事物所困擾，只要身體健康，家庭和睦，難道不是福份嗎？上班不就是為了這些東西嗎？不能本末倒置。

最後，讓優秀的你更加優秀。常言道，讓優秀成為一種習慣。老天總歸會眷顧努力拼搏，積極進取的善良人。日行一善，必有福報。吃虧是福。眼前一時的得失並不能說明什麼，有人說過，人這一生，每個人得到的和失去的總和基本是相等的，只是時間安排的各不相同，那麼何必去在意呢？是你的總歸會屬於你。只要你足夠優秀，你這顆金子在哪裡都會發光，你的職場終究會迎來曙光。切記，不要破罐子破摔，消極怠工，百害而無一利，不管是對自己還是對家庭對單位。實在不行，換份工作，換個環境，換個心情，此乃下下策。

最後，請敞開心扉，擁抱陽光，努力做一個全新的自己，相信自己，你一定會越來越優秀，生活也終將越來越美好！

加油！兄弟！

我們選擇上班就是想透過自己的勞動獲得一定的組織基礎，還能讓我們在職場中獲得成長，實現自己的價值，如果每天上班就是混時間的話，時間一長肯定很抗拒

每天都很抗拒上班，感覺上班很痛苦很難熬怎麼辦？

民以食為天，為了生活，我們不得不想辦法去賺錢養活自己以及家人，因為人與人不同，選擇的工作也不同，甚至有些人不用工作就不愁吃穿，但那樣的人是少之又少的，而我們普通人只能透過自己的努力才能過上好日子，有些人覺得上班很累很痛苦，並不想上班，其實如果不需要上班就可以豐衣足食，就可以過得很幸福，那麼誰也不想上班的，但是這是不現實的。

你說你每天都很抗拒上班，我覺得你應該想一想你為什麼不想去上班，是因為你不喜歡這一份工作，還是因為這份工作給你帶來的薪酬讓你不滿意，或者是你覺得上班就是混日子沒有前途，讓自己感受不到生活的希望？如果你覺得這份工作不喜歡讓你很厭惡的話，那你完全可以換一份工作，不過你覺得這份工資讓你不滿意，那麼你也可以找一份你滿意的工資的，不管是哪一種情況我覺得，首先要改變的是你的心態。

如果你一直覺得上班很痛苦很難熬，並不願意改變自己消極的心態時，那麼不管你做什麼工作，都不會覺得開心的，你要知道你的工作是你的經濟來源，是你家庭開銷的支撐，是你解決溫飽不可或缺的，如果你對工作都不願意用認真的態度去面對的話，那麼工作又怎麼能回饋你滿意的薪酬呢！同時你又怎麼面對家人呢！現在社會是現實的，沒有工作，沒有經濟來源，你拿什麼來維持親情、愛情、友情呢，再說了，現在沒錢寸步難行，你覺得你有什麼資本能夠讓你不用工作就可以維持一家人的所有生活開銷呢！

也許你的工作是有些枯燥，是有些累，但生而為人，做什麼能不累呢！再說了，沒有哪一份工作是那麼容易，那麼簡單的，就算有簡單容易的工作，也輪不到你我這些普通人啊，還有你不喜歡那份工作，不僅可以換個心態面對，還可以換個工作啊，如果不想上班，也可以自己找事情做，自己做生意當老闆啊，最主要的是找方法，而不是一直消極的面對生活。

今年的疫情，對整個世界的影響都很大，我們很多人一時半會都找不到合適的工作，甚至一部分人好幾個月都沒有上班，沒有工資了，而你不管怎麼說，還有事可做，還有一份工作可以維持生活，就已經夠不錯的了，雖然累點，但比我們想累還累不著的好吧。

我是傲雪化情感，感謝你的閱讀和關注！

然後，針對引起問題的根源直接面對解決，畢竟上班時間佔用了大部分時光，如果都在煎熬，心情長期的壓抑，煩躁，焦慮，很容易引起心理方面的不適。

抗拒上班的時候最一時痛快的就是辭職，但是我想在成年人的世界裡卻不能任性妄為，生活著就得靠工作維持，所以直接面對解決吧。說得輕鬆點，快樂是一天，不快樂也是一天，為什麼非跟自己過不去，選擇不快樂呢，人生本來就很艱難了。

其實每個人上班都很痛苦，那可怎麼辦？首先你現在做的工作是不是你喜歡的型別，如果你愛好做飯就是當廚師，你就不會感覺痛苦，如果你喜歡做飯你非要去工地搬磚那麼你肯定就會很痛苦，總結一下就是你現在首先好好想想自己喜歡什麼，有什麼工作是你喜歡而且能勝任的，找到你工作中能引起你興趣的把他放大你就不會很痛苦了。

無非就是不適應，其實工作還是要有技巧的：

事情不必追求每天全做完，但要記得還有什麼沒做完

工作中的事情多如牛毛，而且每天都不斷會新增進來新的的事情，所以，想全部做完，是不可能的。如果你為做不完事情而煩惱，大可不必。

那怎麼辦呢？

簡單，做不完就做不完，讓那些實在做不完的，就以做不完的狀態放在那裡，等著明天來做完好了。

但是，僅僅只會這樣是不夠的，在執行這個動作之前，的先學會意見事情：給自己所有要做的事，分出來輕重緩急。

把緊急和重要的事情，集中精力，趕快做完。

不緊急不重要的事情，不做也不會產生什麼不良的事情，乾脆丟掉不做了。

重要但不緊急的事情，做個規劃，先做一點，剩下的，留給第二天、第三天接著做。

緊急但不重要的事情，簡單快捷做完，不要再想，也不要再回頭在它身上花精力了。

每天都很抗拒上班，感覺上班很痛苦很難熬。你應該是剛入職場的00後的年輕人吧。

剛入職場的年輕人有這種感覺，特別是從小就是衣食無憂，錢財不愁，生活沒有壓力也沒有動力的人來說，是很正常的事。但隨著年齡的增長，歲月的磨礪，生活的感悟，你這種心情會有很大的變化的。那具體該怎麼辦呢？

試著學會生活和財務獨立

不管你想不想上班，你可以試著學下獨立生活和財務獨立，如果你住家裡的房子，你可以按市場房租價格交下房租水電費，如果你在家裡吃飯，你可以試著按餐館點餐的價格給付每個月的飯錢。還有你所有的交通，日常購買物品的費用的開支全部你個人買單，為什麼這麼說呢？因為你現在免費的吃喝拉撒，不要想當然地可以免費佔有和使用，因為這些都是你父母親人透過勞動的付出才得來的，都不是白白地得來的。

當你感覺到如果沒有父母親人的勞動給你提供足夠的錢財，你連基本的生活都保證不了的話，你會認為上班賺錢，還很辛苦很痛苦很難熬，很抗拒嗎？因為不知道現在提供給的是家裡其他人的付出才會有的。

試著接觸些成功了還在努力的人

當一個人有這種不想上班工作和想法，可能是現狀物質滿足，不思進取。當你接觸到比你家庭條件還好比你還有錢比你還成功的人，但他們比你還更努力的人時，你才會明白，原來你的想法是多少不成熟。做為年輕人，是應該學習應該努力應該奮鬥的年紀，改變滿足於現狀的想法，就是結交更多更優秀更努力的人。當然，米哥並不認你一定要上班才有前途，你可以做其他的事，現在自由職業也很多，但在你沒有找到能讓有更好的物業生活保障前，還是找一個安身立命的工作來上班是必須的。放棄那種心比天高，做事卻無一所能的夢想主義。

試著去見識一下貧窮的人生活

米哥認識的一個朋友，他們夫妻倆都是做企業的，家裡差不多有上億資產，只有一個女兒。在女兒小的時候，一直捧在手心當寶貝來教養，什麼都依著她，要什麼給她什麼。但在女兒逐漸長大後，就顯示她的個性和缺點了，吃什麼東西挑三揀四，不知道感恩父母，只要不對她的脾氣就發火，這種情況讓朋友十分惱火。直到他們碰到一個心理輔導老師並按照他的方法，把她和她有同樣的缺點幾個孩子，帶到雲南一個非常貧窮的地方，在那裡與她們差不多同齡的小孩一起體驗生活，見識了那些窮的孩子的夢想非常簡單就是有泡麵吃的事，才對她們有所觸動，原來在她們眼裡，泡麵這種非常便宜看不起的食品，在另一些孩子眼裡就夢想的時候，才知道人比人，才知道自己是多麼不知足。

在你眼裡，上班是一件非常無趣無聊的事，而當你見到那些比你窮，但比你賣力的，仍比你差很多的人的時候，才知道，有個固定的工作，有班上能掙錢是一件非常難得的事。窮人的孩子早當家就是生活境況所迫吧！

對大多數人來講，上班痛苦，抗拒上班是正常的。因為上班是一個被動的過程，不僅是被動的過程，還是個競爭的過程。

首先，上班的痛苦在於，有領導要求你幹著幹那，而你卻想幹那想幹著，沒有屬於自己的時間，沒有自己的意願。畢竟被管著是很痛苦的事。

第三，懶惰是人的天性，克服懶惰是人取得進步的一種極為重要的手段，但是克服懶惰往往都是痛苦的，這是基因決定的。

如果想不痛苦，那就需要主動作為，學會從工作中獲得成長，這個前提是給自己定個清晰明確可實現的目標，然後腳踏實地，開開心心的去工作。

題主好，我認為上班覺得痛苦是因為不喜歡這份工作，對這份工作沒有興趣造成的。

第一，問題所在

一份自己不喜歡的工作帶來的壞處是很大的，我們去做一件不喜歡的事情的態度肯定是和做自己喜歡的事情是不一樣的。

最直接的就是生理上的表現：

做喜歡的事情時我們感覺勁頭十足。

相反，做不喜歡的事情時會感覺很累，渾身沒有勁。

其次是心理上的表現：

做不喜歡的事情時我們心更累，會使我們的精神處於緊張的狀態，增加我們的心理壓力，長此以往甚至會使我們對事情失去自信和激情。

於是就有了題主抗拒上班，覺得上班很痛苦的問題。

所以說，我們還是儘量去尋找喜歡的、感興趣的工作。

第二，解決問題

解決這個問題的方法就是換一份自己喜歡的、感興趣的工作。

只有切合自己興趣和志趣的工作才是真正適合自己的工作。

因為我們只有在做自己感興趣的事情時心情是愉快的。

怎麼找到這樣的工作呢？

想想我們對什麼事情感興趣就行了，根據自己的興趣來尋找相關的工作。

興趣有三種境界：興趣、樂趣和志趣。

興趣是讓你好奇的東西，讓你覺得可以嘗試一下，當興趣被快樂的強化以後，就會變成樂趣。樂趣會讓你在其中得到快樂，也可以讓你快樂的進入其中。志趣會讓你在其中找到自己的價值，讓你覺得你可以投入一輩子。

用戀愛來打個比方吧。

戀愛的步驟分為三步：先一見鍾情，然後兩情相悅，最後白頭偕老。

小夥子看見一個漂亮的姑娘，對她一見鍾情，這叫興趣；

然後開始追求這個姑娘，姑娘也同意了，兩人陷入熱戀，甜甜蜜蜜，兩情相悅，這叫樂趣；

最後兩人結婚生子，白頭偕老，這叫志趣。

如果一見鍾情後，姑娘拒絕了小夥子的追求，或者兩人接觸後小夥子發現這個姑娘脾氣很不好，所以分手了，那麼就沒有接下來的兩情相悅了，更不會有白頭偕老。

接下來小夥子該怎麼做呢？只要他還想結婚，那麼他就會繼續尋找下一個他感興趣的姑娘。

尋找適合我們的工作的過程就是一個談戀愛的過程，我們就是這個小夥子，那個姑娘就是我們想找的工作。

找到了我們的興趣所在，那麼相關的那些工作就會對我們產生吸引力——一見鍾情了。

工作一段時間後感覺這家公司很有發展潛力，待遇不錯，內部氛圍也很和諧，公司對我們也很認可——兩情相悅。

這樣我們就有了長期幹下去的動力——白頭偕老。

如果我們覺得這家公司不像看上去那麼好，很多問題，或者公司不認可我們的能力，那麼分手了，我們重新換一家類似的公司繼續發展，直到找到我們滿意的工作為止。

當然，第二點的前提是我們自身足夠強大，有去選擇自己喜歡的工作的能力。

如果暫時沒有，那就先克服這種痛苦的心態，利用業餘時間提升自己的能力，從而去選擇自己喜歡的工作，把自己從痛苦中解救出來。

寫在最後：

我相信絕大多數人的最終目標是“不用上班”。當然，前提是我們有個很有錢的爹，或者是移居海外且很有錢的二爺爺的唯一繼承人。

如果沒有這些條件，那麼還是老老實實的工作吧！

吃喝玩樂肯定比上班好。可不上班就沒有收入，沒有收入那隻能喝西北風無法生存，所以還得老老實實的上班，只有上班勞動，才能過上幸福的生活。其實，上班是一種責任，對自己，對家庭負責。再苦再累也得咬緊牙關堅持下去。記得當年，我代8個班的思想政治課，一週24節，有的學生調皮倒蛋，上課上的我口乾舌燥，精疲力竭，有時因為學生考試成績不好，還挨校長的罵。但我還是堅持下來了。因為我知道，如果你辭職不幹，老婆孩子的生活咋辦，孩子的學費如何交？

有了責任感，想辦法把工作當成一種樂趣，你就不會抗拒上班了，你就會再苦再累，再枯燥乏味，也會踏踏踏實實，一步一個腳印把本職工作做好。

首先跟你說，人的天性是懶惰的，沒有人願意上班，誰不希望躺在家裡舒舒服服把錢賺了。

但是你現在還沒有達到那個程度，你的工作讓你痛苦，是你現在所從事的工作，你不喜歡，人如果不喜歡自己的工作，僅僅是為生存而上班，那當然是痛苦了。

如果你一直痛苦下去，建議你立刻辭職，重新找到你喜歡的工作。

由“不得不工作”轉變成“我喜歡工作”。

人不管做什麼事，不遵從自己的內心，不找到自己真心的熱愛，這種痛苦會折磨你一輩子。

人來到這個世界上，都有自己的位置和價值，所以你一定要找到你的天賦所在和你內心的熱愛，這樣你就不會痛苦。

網上有一句話：

疫情期間，讓我們懂得了不是工作需要，我們而是我們需要工作。加油！

說這句話的人，在疫情期間算是真正找到了生活的真諦，不是工作需要她，而是她需要工作。

當人找到了需要，就會煥發青春和動力，就會變被動生為主動生活。

所以，你要靜下心來，重新安排一下自己的選擇。

人生最大的幸福，就是和喜歡的人一起幹喜歡的工作。

你除了不喜歡工作，也許和你在一起工作的同事你也不喜歡，這也是造成你痛苦的原因。

馬雲說過：以前我的生活就是工作，以後我的工作就是生活。

馬雲這句話送給你，如果你現在的生活就是工作，那你一定要把將來的工作變成你的生活。

也就是說，你要從現在的不喜歡工作變成將來的主動去喜歡工作！

這樣你以後的生活，就會有樂有趣有意思！

作為一個工作十幾年的職場人，也曾有過類似的經歷。大概工作七八年後，上班感覺沒有勁，每天一想到要上班就不舒服，最怕過週一，上班猶如上墳。還好後來自己調整過來了，說說自己的看法。

形成的原因

1、工作壓力大 如需要被指標的銷售崗，每天都有指標，每天有跟蹤；IT行業經常加班加點，幹到半夜也是常事。

2、企業遇到困境 如遭遇企業走下坡路，身邊的同事紛紛離職，聽到和看到的都是壞訊息。

3、工作沒有成就感 工作駕輕就熟，沒有什麼挑戰和變化；另外就是缺乏激勵，幹好和幹壞都一樣，幹好了也得不到獎勵。

4、工作時常有扯皮的事情 同事和領導不夠支援和配合，推動工作很困難，導致工作不順，心情不佳。

5、領導對你有看法 有業績領導看不到，一旦出差錯，就會被批評和責難。

短期內，立足現實

1、自我激勵 發現工作中有趣的地方，逐步培養工作的熱情， 取得業績時給予獎勵，如買個小物件，或者出去吃美食。

2、運動減壓 下班後開展運動，如打球、跑步等，不僅可以強身健體，也是解壓的一種非常好的方式。

3、向同事尋求幫助 處於 同一工作環境的同事，有人充滿熱情，可以向他們尋求幫助和建議。

4、向朋友傾訴 找個知心人訴說下苦悶，壓力說出來會減輕很多。

5、與家人共度美好時光 工作是為了更好地生活，下班時光充分享受家庭時光，也可以培養工作的動力。今年這麼多人失業，能有一份工作是多麼幸福的事情。

長期看，尋求突破

1、換份工作 如果上述努力仍不能改變現狀，建議騎驢找馬，找個合適的機會，換家單位。

2、做長期的職業規劃 設定自己的職業目標，有目標就會有動力，如果現在的工作對成長有幫助，也不會很痛苦。

3、尋找生命的意義 （1）旅遊， 如去西藏，看看天葬之類的，重新認識人生；

（2）做志願者 如去養老院、孤兒院之類去參加義工，會對幸福有新的感覺。

4、結交良師益友 有人指導和幫助就會不孤單，可以提升自己對工作和生活的認識，少走彎路。

5、多讀書 學習知識同時，提升自己的格局，一段時間後也許會現在的經歷都是小事。

回答這個問題，我認為還要找出拒絕上班，感覺上班很痛苦的原因，我總結了三點原因1、工作壓力大，每天的工作量很大，加班熬夜、領導不看重，受到不公正待遇2、工作環境不滿意，公司風氣不正，同事之間拉幫結派現象嚴重，受到排擠，不能正常工作3、自己比較懶惰，不願意上班（這種可能性比較小）如果是第一或第二種原因，實在適應不了公司的環境了，建議綜合考慮一下，儘量儘早遠離這樣的環境如果是第三種原因，就要給自己施加壓力，想辦法改變自己了。所以，我認為還是要找出抗拒上班，感覺上班很痛苦的原因，分情況決定是去還是留。