很多朋友都承受不了失戀後的打擊，心情失落，很難忘記過去，成天悶悶不樂，活在鬱悶痛苦中，其實失戀了沒什麼大不了的，不是你的你也強求不了，舊的就是舊的，擺好心態。今天就和大家分享一下失戀後如何能儘快恢復從失戀的痛苦中走出來。

方法/步驟1

清除回憶， 回憶是需要時間慢慢才能沖淡的，感情越是深，戀情越是長，需要的時間就越久，所以我們首先要杜絕所有能勾起你回憶的東西，比如一個小小的禮物，她送你的物品，把這些東西處理掉或者藏起來，以免見物思人，更加增加思念之情。

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斷絕聯絡，如果你剛開始忘記不了對方那很正常，但想徹底忘記一定要斷絕你們之間所有的聯絡，不要再有約會，打電話的想法，儘量避免你們在一起的機會，離開對方的圈子，保持好一定的距離，距離和時間是可以慢慢消除彼此之間感情的。

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傾訴自己的想法，失戀了其實沒什麼，很多朋友會把它壓抑在心裡，這樣反而會給自己造成傷害，有些內向性格的人不願輕易表達自己的想法，你就要學會傾訴，不要讓失戀埋藏在心裡加強你的悲痛，如果你能說出來可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣洩，心情會緩和一些，舒服一些。

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多參加社交活動和戶外運動，你可以多參加一些聚會認識更多朋友大家聚在一起聊些高興的事這樣可以轉移你的注意力，在戶外旅遊看看外邊美麗的風景，也可以使你的心情舒暢調節自己的心情。

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培養其他的興趣愛好，你可以嘗試一些你不會又比較感興趣的愛好或運動，如果你喜歡上一個愛好，你就會把這個愛好當作你真正感興趣的事這是能夠和失戀的心情所抗衡的，也可以從這個愛好中得到快樂，從而補償你失戀中失去的快樂。

增加自己的自信心， 失戀不可怕就怕你失去信心一次失戀就把你打到了，你可以做些曾加自信的事，在外表下做些修飾，做一些拿手的工作，化悲痛為力量，這樣可儘快幫助你恢復信心，找到自我價值。