寫在前面的話你好，我是年寶媽，很高興為你解答。坐月子對於每個生產的媽媽來說都是很特殊的一段時光，這段時間裡，我們會有很多禁忌，都是為了讓我們更快的恢復身體，調理好身體。月子期間尤其是不能受寒，那麼哪些部位需要特殊對待呢？一、雙腳

這個要放在第一個，因為這是很容易忽視的部位。這個重點要說的是腳後跟，之前我沒有過腳後跟冰涼的感覺，有的話也就是覺得雙腳會冰涼。但是在生過孩子後，我就經常會覺得腳後跟冰涼，其實摸著和腳部的溫度一樣，但就是會覺得腳後跟更涼。這個可能就是因為月子期間沒有把雙腳的保暖工作做好。家裡長輩一直要求我穿好襪子，但是當時天氣越來越熱，到後來我就沒有穿，導致現在腳後跟時不時的不舒服。

二、腰部這個就很容易理解了，平時我們都知道腰部保暖很重要，更別說月子期間了。這個主要就是在給孩子餵奶時容易裸露腰部。這時哺乳內衣就起到大作用了，因為哺乳內衣的特殊裁剪，寶媽們就不用擔心裸露腰部了。如果還是覺得不舒服，可以加個護腰帶，雙層保護。三、肩膀

當時我準備的是一件春秋薄款睡衣，因為當時是春夏時節，以為氣溫升高就沒事了，就大意了。晚上起來給孩子吸奶，就幾天功夫，肩膀就隱隱的痠疼，感覺木木的，想著加一件薄棉襖會不會好一點，加上之後肩膀就好多了。所以肩膀的保暖工作也是不能大意。

四、頭部這個部位一般都是我們重點保護的，有的人一出產房就帶上帽子，頭部受風受涼，是比較常見的月子病，一定要帶好帽子，不要嫌麻煩，不要覺得是危言聳聽，自己堅持做好頭部保暖，以後會減少很多麻煩。結語

無論怎麼樣這四個部位一定要做好保暖工作，要不然受罪還是自己。可能在月子裡做好這些防護工作，會讓自己有點不方便，哪哪都要包裹嚴實，但是為了自己的健康還是堅持一下吧！

現在我的寶寶已經4個半月了，回憶生孩子和坐月子那段時間，簡直太折磨啦。

我在生產過程中，被醫生關掉無痛，讓我自主感知巨痛。一個人在產房咿呀亂叫，咬著牙憑著拼一把，早點解脫的勁，生下了寶寶。

而坐月子時，因為寶寶不吸母乳，導致漲奶劇痛，我選擇了在傷口撕裂二級的情況下，回奶（雙份痛）。

那種情況下，我已經沒有心思好好坐月子了。現在看自己的身體，再回想著當時坐月子的我，還是觸碰了很多月子禁忌的。

什麼是月子病？

月子病是指女性生孩子後，筋骨大開，氣虛身體虛弱，被風寒侵襲的狀態。

受寒的後果會怎樣？

月子期間受寒，以及休息不好的主要表現應為：怕冷怕風，出虛汗並且骨頭關節疼。

（以上提到的這3點，我自己就中招了兩個：虛寒，骨頭疼）

坐月子要捂好哪些地方？

剛生完寶寶後，我們通常整個月都處在排除惡露期。

所以，不僅僅是頭部和腳部是保暖的重點部位，我們全身都得注意做好保暖措施，避免吹風導致寒氣入侵。

其他注意事項：

①注意充足的睡眠休息時間，至少8小時以上。

②減少下地走動，能躺則躺，不爬樓梯不拎重物。（關係到子宮的恢復）

④坐月子剛開始一週，少吃大葷，油膩和辛辣的食物；別信老人說的立馬大補，要科學坐月子。（誰苦誰知道）

⑤避免做下蹲動作，以防傷口開裂，延遲恢復。

以上，就是本人的經驗與建議啦！希望對大家有借鑑意義~

將不斷學習並分享母嬰、育兒，以及輔食方面的知識與經驗。

在華人的傳統觀念裡，女人生孩子必須坐月子，月子做的不好容易落下月子病，怎麼做才不會落下月子病呢？

頭部需要做好保暖

對於做月子的寶媽來說，頭部保暖是最重要的，夏天不能吹風扇，也不能吹空調，冬天不能在風頭上吹著風。由於剛生過孩子，身體氣血不足，收寒了容易頭疼，以後容易留下頭疼病。

手腳也不能受涼

對於做月子的寶媽來說，月子裡儘量不要碰冷水，實在要用水可以用溫水。月子裡穿鞋最好穿布鞋之類的，鞋底比較柔軟的鞋子。

腰腹不能受涼

腰不僅不能受寒，還要避免勞累，應該避免在月子期間做拿重東西，做體力活。腹部不能收寒，容易引起腹瀉，影響營養的吸收，也不利於身體的恢復。

關節部位不能受寒

膝關節，肘關節等等一些關節部位一定要做好保暖工作，這些關節比較容易受寒氣侵入引起關節疼痛。嚴重的時候可能會變成關節風溼或者老寒腿之類的。

坐月子對寶媽來說，是件非常重要的事情，它關係著寶媽後半生的身體會怎麼樣。所以月子期間有很多的禁忌，其中最廣為人知的就是不能受涼，那麼寶媽你們知道，寶媽月子中，身體哪幾個部位最不能受涼、受凍嗎？以及受凍之後又會出現什麼樣的症狀？今天我們就一起來了解下。

頭部

在月子期間，寶媽的頭部是不能受凍的，因為一旦受凍，血管就會開始收縮，然後引起頭痛，嚴重的話，會發展成為偏頭痛，伴隨寶媽後半生。所以坐月子的時候，寶媽一定要把頭部保護好，最好戴上一頂月子帽。月子帽在選擇的時候要注意，儘量選棉質、舒適、透氣的，還要注意不能太緊，這樣戴著的時候才會更舒適。

手部

手無論在什麼時候，基本都是露在外面的，所以很多人都認為手很耐凍，其實並不是這樣的，手部也有很多的關節，如果被凍的厲害了，不但會長凍瘡，還會關節疼。所以在月子裡，寶媽一定要給手部做好保暖，不要隨意的碰觸涼水，至少要等到產後42天才可以碰，還有也少做家務，不要讓自己的手太受累。

肩膀、腰部

坐月子的時候，寶媽每天都要給寶寶哺乳好幾次，有些寶媽哺乳的時候，會採用坐在床上的姿勢，然後下半身裹著棉被，上半身隨意披一件衣服。這樣就會導致肩膀、腰部受涼，人的肩膀是很脆弱的，經常受涼可能會發展成為肩周炎，而月子期腰部受涼，以後則可能出現產後腰疼。這樣會讓寶媽非常的難受，所以給寶寶哺乳時，寶媽一定要做好保暖措施。還有同一個姿勢，不要持續太長時間，會導致血液迴圈不暢，全身僵硬、痠麻的。

腳部

腳部也是月子期間，需要寶媽重點保護的一個部位，因為腳部是離心臟最遠的一個身體部位，一旦受涼，就難暖熱，甚至會導致寶媽下半身都是涼的，這樣就可能引起寶媽腿疼。再者月子期的寶媽免疫力很差，如果下半身受凍，就會引起感冒、發燒等症狀，非常不利於身體的恢復，而且一不小心還會傳染給寶寶。所以月子裡腳部保暖要做好，最好穿一雙厚厚的棉襪。

以上這5個部位，寶媽在月子裡都要保護好，不然是很容易落下病根的。

寶寶三歲之後就可以培養他的學習興趣啦，購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，或者給寶寶安裝了一些教學軟體，你可以百度搜索【貓小帥識字】，做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

1.頭部 生完孩子以後,產婦的身體比較虛弱,氣血不足,如果頭部受寒很容易出現頭痛頭暈的情況,不利於身體的快速恢復,而且這種頭痛很難治癒,可能會伴隨產婦一輩子。 2.腰腹部 很多產婦會出現腰痠背痛的情況 3.膝蓋 產婦產後身體比較虛弱,氣血不足,寒氣很容易侵入體內,一旦侵入,可能會導致關節僵硬 4.雙腳 產婦的雙腳也是非常重要的部位,

“明星生子就像鬧著玩一樣，生產後就360度無死角的接受鏡頭的檢驗，好像都不用坐月子......”

其實大可不必羨慕明星，因為坐月子對女士來說是非常重要的一件事。老人常掛在嘴上的“月子病”也不是空穴來風，並不是沒有依據的胡說亂扯。雖然現在大部分女士都標榜自己是新時代女性，不能被過去愚昧的思想和方法束縛，但“坐月子”還是大有講究的，任性的不聽老人言，可能會得月子病。

以前孕媽最害怕在夏天坐月子，因為按照以前的做法，月子期就得捂得嚴嚴實實，不能吃涼不能吹風，在酷熱的夏季簡直就是煎熬；冬季可能相對好一點，但如果取暖措施不夠也會受涼，留下月子病。因此孕媽生孩子辛苦，產後坐月子也要注意這4個部位不能受寒，謹防月子病。

1. 頭部。以前經常見生完孩子的女人頭上總是纏著布條或帶著帽子，一來保暖，二來防止頭部吹風受寒。之所以這麼重視頭部的保暖，是因為寒氣入侵，會引起頭痛、偏頭痛。

注意：月子期間可以洗澡洗頭，但洗頭後一定要吹乾頭髮，洗澡後應快速返回臥室，避免吹風；不要站在或坐在有風的地方。

2.腰部。產後身體虛弱，如果較長時間彎腰照顧孩子或穿短款衣服，容易腰部受累、受寒；孕媽在母乳餵養寶寶的時候，經常會選擇坐著的哺乳姿勢。但如果保暖措施不到位，或夜間哺乳很容易導致腰部受寒。

注意：產婦可選擇中長款衣服，保護腰部；可選擇側臥哺乳或哺乳寶寶的時候用衣服或被子圍著腰部。

3.腳部。可能因為方便，部分產婦習慣穿拖鞋，但在地上待得時間長了也會引起腳部受寒。不注意腳部防寒的情況常發生在夏季，部分產婦可能會覺得炎熱的夏天洗澡洗腳都沒有關係，也不可能受寒。但經常會在出月子後，多走幾步路就會感覺腳後跟疼的情況。

注意：無論什麼季節，做月子期間儘量選擇包後跟的鞋子，注意腳部保暖，避免受寒。

4. 膝部。膝部具有重要關節，而膝部受寒會使關節僵硬、減少關節血運量、關節間的滑液也會減少分泌，從而導致關節損傷；並且會增加關節負擔，減少關節的使用壽命。

注意：產後坐月子期間應特別注意膝部保暖，避免寒氣入襲，造成關節疼痛、酸楚等情況。

總結：產婦生完孩子後，身上的關節、韌帶處於開啟狀態；且月子期間由於孕期的水分瀦留會導致出汗較多，毛孔也處於開啟的狀態，極易受寒。建議產婦做好以上產後工作，坐好月子恢復身體，不要因為月子期間的不慎，給未來的自己造成各種困擾。

產婦在生了寶寶之後的6個星期內是產褥期，這6個星期對於產婦來說是比較關鍵的，因為產婦恢復的好不好主要就要看這6個星期了。

產褥期也就是我們常說的月子期間，以前，在坐月子的時候產婦很多事都不能做的，不能刷牙，不能洗頭洗澡，不能碰涼水等等，其實主要就是要幫產婦保暖，防止受寒。

雖然說方式比較古老，但是方向是絕對沒錯的。

月子期有哪四個部位是要捂好，不能受寒的？

其實月子期間不能受寒的部位不止四個，應該說全身上下都不能受寒，這樣才不容易落下月子病，當然啦，有幾個是比較重要的。

1.產婦的頭

頭是人體的指揮中心，所以頭的健康是很重要的。如果頭受寒了，是很容易引起頭痛的，這就是為什麼坐月子時老人不讓產婦洗頭的原因。

懶媽媽有個朋友，孩子都已經十幾歲了，當時朋友坐月子的時候是冬天，因為頭髮實在太髒就洗了個頭，洗了頭之後因為孩子哭鬧而顧不上吹乾頭髮，等想起來的時候已經過了一個多小時了。可惜的是，朋友從此之後一直有頭疼的毛病，也去看了好多醫生，但直到現在還沒有治好。

其實以懶媽媽坐月子的經驗來說，在月子期間，如果產婦可以不洗頭還是儘量不要洗的好，但是如果頭髮已經很髒了，還是要清洗一下的。

2.腰

腰是人體身上最大的一個關節，如果腰部受涼，產婦就很容易落下腰疼的病根。如果在月子期間，產婦還要辛苦的照顧寶寶，經常做一些彎腰或者腰部用力的動作，那麼要部受損就更嚴重了，想要恢復正常將會很難。

3.膝蓋

如果產婦在月子期間不注意導致膝蓋受寒的話，這些寒氣就會聚集在膝蓋處，以後只要天氣變化，尤其是冬天或者下雨天，寶媽都會感覺到膝蓋處有一股寒氣，並且還會引起膝蓋疼痛。

很多產婦就是因為膝蓋受寒了，所以在產後不久的時間，如果蹲下來再起身不會覺得膝蓋沒有力氣，甚至會有疼痛感。

懶媽媽生大寶的時候膝蓋就受寒了，下蹲的時候倒沒什麼問題，就是起來的時候一定要扶著東西，不然的話根本就起不來。

4.腳

有一句話是“風從頸後入，寒從腳上來”，可見腳的保溫有多重要。如果腳上受寒了，除了會腳麻，腳冷，還會腳痛，這些寒氣還會在身體內流動，危害產婦的健康。

除了以上說的幾個部位，還有一些位置也是比較重要的，產婦也應該好好保護。

比如說:

脖子，“風從頸後入”，如果脖子受涼了，那就很容易引起頸椎的問題。手，如果手受涼了，產婦就很容易出現手指關節疼痛，手麻，手無力等現象。

總的來說，產婦在產後抵抗力低下，一定要注意全身的保暖，安全的度過整個月子。

不想產後受寒，月子期間應該怎麼保暖？

1.穿夠衣服

產後一定要穿夠衣服，不要讓自己受涼，如果是冬天的話，產婦可以戴上帽子。

如果是夏天，產婦最好穿上長衣長褲和襪子，儘量不要讓自己的肌膚過多暴露在空氣中。

即使是喂夜奶，產婦也一定要注意披上外套。

2.洗頭洗澡的保溫工作要做好

在月子期間，產婦是可以洗頭洗澡的，只要產婦的體力已經恢復正常，就可以根據自己的需要去洗頭洗澡。

①產婦如果要洗頭洗澡，一定要做好室內的保溫工作，不要讓室內溫度太低，冬天可以儘量選擇中午較暖和的時候洗澡。

②洗完之後一定要及時擦乾身體，穿上衣服，吹乾頭髮。

3.不穿溼衣服

在月子期間絕對不能穿溼衣服，如果原來的衣服已經溼了就馬上換掉。還有一些曬不夠乾的衣服也不能穿，以免溼氣進入身體。

4.不要直接吹風或者冷氣

①如果是冬天坐月子，產婦要記得關好門窗，不要讓大風直接吹進室內，但是要保持室內空氣流通，可以在門窗留一些縫隙，你可以在暖和的時候開啟門窗讓空氣對流。

②夏天坐月子，室內太熱的話，產婦可以使用電風扇或者空調，風扇可以吹到牆上，空調口要放上一塊擋風板，千萬不要讓風直接吹到產婦。如果出汗了也要儘快把汗水擦乾。

5.月子期間不使用涼水

在月子期間不管天氣多炎熱，產婦都最好不要直接接觸涼水，比如說，可以用溫水刷牙，或者戴上手套。不管使用什麼方法，能達到目的就行，其他的就不要介意太多。

6.可以用艾草水洗澡驅寒

很多地方都有產婦用艾草水洗澡的習俗，艾草有溫通經絡的作用，煮艾草水來洗澡可以去風驅寒，這個時候用最適合不過了。

7.不吃冰凍寒涼的食物

月子病一般都是由於產後過於勞累，營養跟不上或者受涼等原因而引起的，所以產婦一定要重視起來，不然落下月子病可就麻煩了。

產婦平時還要多休息，保持心情愉悅，這樣才能讓身體恢復的更快，月子過得更有意義。

哪有什麼四個部位五個部位的啊，是全身都要注意保暖，別凍到了，好不好？

其實也是因為產後虛弱，生完其實就跟病去如抽絲一樣，得慢慢養回來。

這個時候就以自己舒適度為準。

千萬別大夏天的外面40度高溫你在家不開空調，還穿棉衣棉襖蓋棉被。保暖不是這麼保暖的，這樣極容易中暑的啊！

夏天月子裡可以開空調，而且要恆溫，不要一會開一會關的，也不要從頻繁地從開空調的房間換到不開空調的房間，總之人要呆在一個相對固定的溫度裡面。穿好長衣長褲，以自己舒適，不出汗為準。

至於冬天，就簡單了，怎麼暖和怎麼來，別凍到了。

我們都知道坐月子對產後媽媽來說是一件非常重要的事，如果月子沒做好，便會落下月子病，很可能會影響女性一輩子。那月子到底要怎麼做呢？有哪些注意事項？

新媽媽在經歷生產之後，身體較為虛弱，這時如果受寒的話，很容易生病，因此新媽媽在坐月子期間要特別注意防寒。那月子期間，哪些部位最不能受寒呢？以下這4個部位最不能受寒，否則容易落下“月子病”。

(1) 頭部

產後媽媽的身體處於虛弱、氣血不足的狀態，如果頭部吹風受寒，極易出現頭疼、頭暈的情況，而且這種頭疼很難治癒，可能會伴隨寶媽一輩子。所以產後媽媽一定要做好頭部的保暖防寒工作，夏天不要讓空調直接對著頭吹，冬天要注意別受寒，春秋季風比較大，儘量減少外出，以防頭部吹到風。

注意：雖然坐月子的時候大部分產婦都不出門，但是室內必須要通風換氣，所以通風換氣的時候新媽媽要避開風口，最好是去別的房間，等通風換氣後室內溫度恢復正常了，再回到臥室。

(2) 腰部

產婦坐月子要重點保護自己的腰部，儘量不幹重活，避免因腰部的承受太大壓力以及過度勞累導致腰疼。同時，還要做好腰部的保暖工作，以防寒氣入體，落下腰部疼痛的月子病。另外，產後寶媽要注意補鈣，以防產後鈣流失導致的腰部疼痛。

(3) 腹部

腹部以及肚臍周圍的防寒保暖工作也同樣重要，特別是肚臍周圍，對寒涼也是很敏感的，如果受涼，就會引發腹痛，影響產後媽媽的身體恢復。如果新媽媽在排惡露期間腹部受涼，還會影響惡露的排出，嚴重的可能影響子宮的恢復。因此，產後媽媽要注意別讓腹部受寒。

(4) 腳部

古人云“百病從寒起，寒從腳底生”，我們的腳底是十分怕冷的，所以產後媽媽要特別注重腳部的保暖，建議月子期的寶媽不要忘了穿上溫暖舒適的襪子和保暖又防滑的月子鞋，避免走路摔倒。

此外，新媽媽還可以再睡前用熱水泡腳，既可以驅寒，又可以促進血液迴圈，對寶媽的睡眠也有好處。

除了上面提到的這4個部位需要保護外，膝蓋也是需要重點保護的，如果膝蓋受寒了，容易患上風溼病，以後碰到陰雨天就會疼痛。

總之，月子期間要以防寒保暖為主，切忌吹冷風、碰涼水、吃寒涼食物，儘量減少出門，減少受風受寒的機率。

月子期間哪四個部位不能受寒？

1.頭部，頭部受寒容易導致頭風，我一個朋友就是因為月子期間整整一個月沒洗頭髮，然後出汗又很多，頭髮幹了又溼，溼了又幹，導致出月子後不能吹風，一吹風頭就痛！所以月子期間注意要保持頭皮乾燥，不是絕對不能洗頭髮，但是要馬上吹乾。

2.腳，腳部受寒也不好，腳跟乾燥蛻皮會在往後的日子一直跟著你。

3.面板，坐月子期間一定要穿長衣長褲，不然你有可能後悔終身。我就是月子期間貪涼，出了月子之後就出現慢性蕁麻疹，現在四年了，也沒好！

4.肚子，肚子受寒有可能導致你子宮受寒，所以要保護好你的肚子，而且收腹帶最好別用時間太長，會影響您的子宮恢復！

我們都知道坐月子對產後媽媽來說是一件非常重要的事，如果月子沒做好，便會落下月子病，很可能會影響女性一輩子。那月子到底要怎麼做呢？有哪些注意事項？

新媽媽在經歷生產之後，身體較為虛弱，這時如果受寒的話，很容易生病，因此新媽媽在坐月子期間要特別注意防寒。那月子期間，哪些部位最不能受寒呢？以下這4個部位最不能受寒，否則容易落下“月子病”。

01頭部

產後媽媽的身體處於虛弱、氣血不足的狀態，如果頭部吹風受寒，極易出現頭疼、頭暈的情況，而且這種頭疼很難治癒，可能會伴隨寶媽一輩子。所以產後媽媽一定要做好頭部的保暖防寒工作，夏天不要讓空調直接對著頭吹，冬天要注意別受寒，春秋季風比較大，儘量減少外出，以防頭部吹到風。

注意：雖然坐月子的時候大部分產婦都不出門，但是室內必須要通風換氣，所以通風換氣的時候新媽媽要避開風口，最好是去別的房間，等通風換氣後室內溫度恢復正常了，再回到臥室。

02腰部

產婦坐月子要重點保護自己的腰部，儘量不幹重活，避免因腰部的承受太大壓力以及過度勞累導致腰疼。同時，還要做好腰部的保暖工作，以防寒氣入體，落下腰部疼痛的月子病。另外，產後寶媽要注意補鈣，以防產後鈣流失導致的腰部疼痛。

03腹部

腹部以及肚臍周圍的防寒保暖工作也同樣重要，特別是肚臍周圍，對寒涼也是很敏感的，如果受涼，就會引發腹痛，影響產後媽媽的身體恢復。如果新媽媽在排惡露期間腹部受涼，還會影響惡露的排出，嚴重的可能影響子宮的恢復。因此，產後媽媽要注意別讓腹部受寒。

04腳部

古人云“百病從寒起，寒從腳底生”，我們的腳底是十分怕冷的，所以產後媽媽要特別注重腳部的保暖，建議月子期的寶媽不要忘了穿上溫暖舒適的襪子和保暖又防滑的月子鞋，避免走路摔倒。

此外，新媽媽還可以再睡前用熱水泡腳，既可以驅寒，又可以促進血液迴圈，對寶媽的睡眠也有好處。

除了上面提到的這4個部位需要保護外，膝蓋也是需要重點保護的，如果膝蓋受寒了，容易患上風溼病，以後碰到陰雨天就會疼痛。

總之，月子期間要以防寒保暖為主，切忌吹冷風、碰涼水、吃寒涼食物，儘量減少出門，減少受風受寒的機率。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

月子期產婦要捂好這四個部位

1）頭部

剛生產後身體比較虛弱，氣血不足，若頭部受寒，很可能留下頭疼頭暈的後遺症。

因此，月子期間一定要注意保護頭部，做好保暖工作。

小貼士：

夏天可以開空調，但不能直吹，冬天尤其注意不能受寒。室內通風換氣之前，產婦需要避開風口，先去別的房間，等換完氣後室溫恢復正常再回來躺下。

從醫院回家時，除了衣服多穿一些，還要注意戴帽子。

2）膝蓋

膝蓋屬於關節，一旦寒氣侵入，可能出現僵硬疼痛的情況。

尤其孕期時胎兒就已經給下肢造成了巨大壓力，使膝蓋受了損傷，月子期再不注意就麻煩了，一到陰雨天就會覺得疼痛難忍。

3）腰腹部

腰痠背痛的情況，大部分產婦都會遇到，有一部分是月子期間帶孩子累的，也有一部分是受寒導致的。

腰痠背痛不僅影響生活，容易勞累，恰巧對女性來說腹部又非常重要，受涼就容易腹瀉、腹痛，而且還影響子宮恢復。

4）雙腳

雙腳離心臟的距離最遠，因此血液供應也最少，若受寒會減少體內的血液迴圈量，降低抵抗力，給產婦增加生病危險。

因此，月子期雙腳的保暖工作一定要做好，秋冬季節要穿上暖和的襪子，並穿上帶包跟的月子鞋。

頭

　　頭是人體的指揮中心，所以頭的健康是很重要的。如果頭受寒了，是很容易引起頭痛的，這就是為什麼坐月子時老人不讓產婦洗頭的原因。

腰

　　腰是人體身上最大的一個關節，如果腰部受涼，產婦就很容易落下腰疼的病根。如果在月子期間，產婦還要辛苦的照顧寶寶，經常做一些彎腰或者腰部用力的動作，那麼要部受損就更嚴重了，想要恢復正常將會很難。

膝蓋

　　如果產婦在月子期間不注意導致膝蓋受寒的話，這些寒氣就會聚集在膝蓋處，以後只要天氣變化，尤其是冬天或者下雨天，寶媽都會感覺到膝蓋處有一股寒氣，並且還會引起膝蓋疼痛。腳

　　如果腳上受寒了，除了會腳麻，腳冷，還會腳痛，這些寒氣還會在身體內流動，危害產婦的健康。

產婦坐月子期間，腿、腰、腹、頭部是不能受寒的！坐月子期間不要受涼受寒，主要是不要直接接觸涼水，不要吃生冷的食物，一些寒性的食物。不要直吹空調，或是電扇等。在坐月子期間，由於免疫力比較低下，所以要多注意保暖，每晚睡前要用熱水泡腳，可以吃一些補血補氣，含有豐富維生素，高蛋白的的食物進行調理。一般坐月子期間45天左右。

腳部都說“寒從足下生，百病涼上起”，加上產後寶媽身體虛弱，所以腳部的保暖也是非常重要的。主張寶媽在月子期穿上溫暖舒適的襪子，準備月子鞋，除了保暖，也要防滑，防止走路跌倒。寶媽也能夠在睡覺前，用熱水泡腳，能夠驅除冰冷，促進人體的血液迴圈，還有利於促進寶媽的睡眠。當然，月子期需求維護和留意的部位還有許多，像膝蓋也要重點維護，也很簡單受到寒氣侵入，患上風溼病，陰雨天都會痛苦。

腰部產後寶媽要重點維護自己的腰部，不要乾重活，削減腰部承受的壓力，防止過於勞累造成腰疼。假如不做好保暖作業，相同寒氣進入體內，也會落下腰部痛苦的“月子病”，需求寶媽多加防備。另外，產後寶媽也要注重補鈣，以防產後鈣流失引發的腰部痛苦。

腹部寶媽在產後一定要注重腹部的維護，尤其是肚臍周圍，對寒涼也是特別靈敏的，一旦受涼，就簡單引發腹痛，影響寶媽的身體恢復。產後寶媽也要進行排惡露的三個階段，假如寶媽腹部受涼，不利於排惡露，也會影響子宮恢復，需求寶媽多加留意。

頭部產後的寶媽身體還很虛弱，頭部受寒很簡單呈現頭暈、頭疼的情況，而且落下“月子病”，會伴隨寶媽的終身。所以產後一定要留意頭部保暖，夏天不能夠頭部直接吹著空調，春秋也相同，風比較大，假如春秋坐月子要削減外出，防止頭部受風吹，冬季更需求做好保暖作業。月子期裡不要用涼水洗頭，而且洗完趕緊用吹風機吹乾。

孕期從來不吐，每天散步溜達，身子不累，喜歡做家務，沒懷孕時候偶爾懶一下，懷孕之後懶不得，忍不了。孕期見紅過3/4次，也不知道算不算見紅，很少很少的大約兩個大拇指蓋大小的褐色分泌物，去醫院檢查都正常。16周檢查出來是男孩，我在國外私立醫院，醫院都爭取孕婦意見，想知道男女就告訴。第一次胎心161，到7個月都是145以上，到最後都沒掉過135，胎心看男女不準。脖子腋下乳暈變黑，脖子上長小肉揪。孕期不愛吃肉，不喜歡聞肉味，對臭味十分敏感。最後一週有浮腫，不是很嚴重。下面說一下高位破水，關於高位破水的例子比較少，所以我想分享給大家，僅供參考。

早上起來突然有一股水，水量很少，大約就是內褲下面半平方分米大小有水，外面穿著睡褲，睡褲不至於溼的這種程度，確定是水，不是分泌物，不滑不粘。在網上攻略要是破水會噴出來很多，一直流，我這不是，所以沒太在意，在家觀察。中午又出來一股，晚上也是，半夜也是，覺得不正常，第二天去醫院檢查，醫生懷疑高位破水，但是羊水試紙並沒有變色，醫生說高位破水比較難判斷，讓我回家兩天後再來。到家這兩天一直都是這樣，偶爾伴隨粉色的水，應該是出血，有輕微月經感疼痛。兩天後複查醫生確認是高位破水，通知我住院，檢查宮頸，還很硬，在醫院打了兩天抗感染的針，同時吃了兩天軟化宮頸的藥。兩天藥吃完明顯感覺肚子疼，早上4點內檢開2指，醫生診斷後給開了催產素，中午11點掛催產素，下午1點開到5指，下午3點開到10指，4:35分我的寶貝出生了。開指的過程很痛苦，但是想要快點生，醫生告訴我，生孩子就像拉大便，拉大便你坐著往前使勁，擠壓肚子才拉得出，陣痛來了你就坐在凳子上往前使勁，這樣會更痛，但這樣才是幫助孩子往下走，如果能忍耐，可以選擇陣痛來了蹲下，完全採取拉大便的姿勢，我的想法是橫豎都是死，何不快點開指，這沒有無痛，這個開指過程怎麼都得有，陣痛來襲我就向前，非常疼，但是真的有效果，最後的那幾次陣痛我就選擇蹲下，疼的生不如死，有一種越挫越勇的感覺，嘴裡一直說髒話。醫生誇我很努力了。最後從看到孩子頭髮雞蛋大小，到生出來。一共差不多半小時。陣痛越來越疼是好事，生孩子本來就是痛苦的過程，不要想著選擇舒適的姿勢，那樣不利於加快產程。

接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

女人經過十月懷胎，生孩後身體各方面也發生了一些變化，坐月子主要就是讓身體有一個恢復的過程。在這個過程中有一些注意事項，寶媽要注意，以免將來身體出現問題，自己受罪。

坐月子對寶媽來說，是件非常重要的事情，它關係著寶媽後半生的身體會怎麼樣。所以月子期間有很多的禁忌，其中最廣為人知的就是不能受涼，那麼寶媽你們知道，寶媽月子中，身體哪幾個部位最不能受涼、受凍嗎？以及受凍之後又會出現什麼樣的症狀？

頭部

在月子期間，寶媽的頭部是不能受凍的，因為一旦受凍，血管就會開始收縮，然後引起頭痛，嚴重的話，會發展成為偏頭痛，伴隨寶媽後半生。所以坐月子的時候，寶媽一定要把頭部保護好，最好戴上一頂月子帽。月子帽在選擇的時候要注意，儘量選棉質、舒適、透氣的，還要注意不能太緊，這樣戴著的時候才會更舒適。

手部

手無論在什麼時候，基本都是露在外面的，所以很多人都認為手很耐凍，其實並不是這樣的，手部也有很多的關節，如果被凍的厲害了，不但會長凍瘡，還會關節疼。所以在月子裡，寶媽一定要給手部做好保暖，不要隨意的碰觸涼水，至少要等到產後42天才可以碰，還有也少做家務，不要讓自己的手太受累。

肩膀、腰部

坐月子的時候，寶媽每天都要給寶寶哺乳好幾次，有些寶媽哺乳的時候，會採用坐在床上的姿勢，然後下半身裹著棉被，上半身隨意披一件衣服。這樣就會導致肩膀、腰部受涼，人的肩膀是很脆弱的，經常受涼可能會發展成為肩周炎，而月子期腰部受涼，以後則可能出現產後腰疼。這樣會讓寶媽非常的難受，所以給寶寶哺乳時，寶媽一定要做好保暖措施。還有同一個姿勢，不要持續太長時間，會導致血液迴圈不暢，全身僵硬、痠麻的。

腳部

腳部也是月子期間，需要寶媽重點保護的一個部位，因為腳部是離心臟最遠的一個身體部位，一旦受涼，就難暖熱，甚至會導致寶媽下半身都是涼的，這樣就可能引起寶媽腿疼。再者月子期的寶媽免疫力很差，如果下半身受凍，就會引起感冒、發燒等症狀，非常不利於身體的恢復，而且一不小心還會傳染給寶寶。所以月子裡腳部保暖要做好，最好穿一雙厚厚的棉襪。

“生孩子就像是在鬼門關走了一趟”那麼月子就像是人生中的第二場修煉，月子做的好不好，她關係著寶媽後半生的身體會怎樣，所以月子裡面的注意事項很多，比如說月子裡面四個部位不能受涼 ，那麼是那幾個部位呢？一起來了解下吧！

月子裡面不能受涼的部位頭部：在月子期間，頭部是一定不能受涼的，因為一旦受凍就會引起頭痛的問題，那麼這個頭痛就會伴隨著寶媽的一生，所以在月子裡，裡面一定要注意了，最好能帶個月子帽什麼的。小時候我看到媽媽月子裡面帶個頭巾，我還以為是媽媽碰到頭了，直到現在我才明白，是保護頭部不受涼。關節部位：這就是為什麼月子裡面需要穿長褲長袖的原因了，如果保暖工作做得不好，將來就會有關節痛的問題。所以在月子裡面一定要注意保暖問題了，更需要碰涼水。足部：月子裡面為什麼要穿月子鞋呢？這是寶媽需要重點保護的部位。因為腳部離心臟的位置是最近的，一旦受涼就很難熱起來，還會讓寶媽覺得整個在半身都是冷冷的。這樣就會引起感冒的問題，非常不利於產後的恢復。最好的保暖方法是穿一雙襪子，或者是穿月子鞋。腰部：月子裡面，寶寶的食量少，所以一般每天寶媽都需要餵奶十幾次，這樣寶媽就會彎著腰抱著寶寶餵奶，造成了腰部彎曲，如果這時候還受涼的話，那麼就恢復發展成腰痛的問題。這樣會讓寶媽非常的難受，所以寶媽在餵奶的時候，一定要做好保暖的措施。買個護腰什麼的，將會是不錯的方法。

上面的四個部位是一定要捂好的，因為關係著寶媽一生的健康。

捂好了上面的這四個部位，我們的月子應該怎麼做才能做的更好呢？溫度：尤其是夏天，房間裡面一定要通風換氣，不能門窗緊閉的情況。如果擔心寶媽受涼的情況，可以採用寶媽避開對流去的方式，可以讓寶媽呆在另外的房間裡面。是在是悶熱的時候，可以開空調，溫度要調到26度，我生二寶的時候溫度是大夏天，所以溫度調到了26°。沒有發生感冒之類的問題。保持身體的清潔：每天洗澡是必須的，寶媽可以採用淋浴的的方法，淋浴時候，一定要注意防風哦，以免寒氣入侵。注意子宮恢復的情況：產後一定要注意觀察子宮恢復的情況，一般觀察惡露顏色就可以了，如果從紅色到透明，衝從數量多到少，一般一個月就是應該排乾淨了，大寶是在十天就乾淨了。保持愉快的心情：相信大家都有聽說過前幾天的一個新聞，產婦在生完孩子後七天就揮刀向老公。這是由於產後的生理上的變化，導致了產後心情比較壓抑，需要找到一個出發點。因此，在產後一定要保持愉快的氣氛，尤其是家裡人一定要多多體諒產婦。

正在坐月子的或者是準備坐月子的你，遇到了什麼問題呢？一起來說說吧~

剛生產完，寶媽的身體是很虛弱的，容易受寒邪入侵，落下月子病。所以，在月子期，寶媽們要注意不要受寒，注意以下4個部位的保暖。

1、頭部

生完孩子後，寶媽氣血兩虛，如果頭部受涼容易出現頭痛頭暈的現象，不利於身體的恢復，而且會落下月子病。所以月子期間，寶媽們要保護好頭部，吹空調時不要對著吹，室內開窗通風時要避開風口，避免寒氣入侵，落下月子病。

2、腰部

很多寶媽在生完孩子以後會出現腰痠背痛的現象，其實腰痠痛的主要是腰腹部受寒、提重物等所導致。所以寶媽們在月子期間，也要重視對腰部的護理。建議產後不要穿短款的衣服，腰部裸露容易受涼，貼身衣物汗溼了要及時的換乾爽的。

3、膝部

產後氣血不足，寒氣很容易侵入體內。寒冷會讓關節僵硬，使得血運量減少，關節間的滑液分泌減少，容易關節損傷。所以寶媽們在坐月子期間，要注意好膝部的保暖，不要穿短褲、裙子這些，避免重要關節的受涼。

4、雙腳

腳部也是月子期間，需要寶媽們重點保護的一個部位。因為腳離心臟最遠，血液流經的路程最長，一旦受涼，全身都會變冷，抵抗力也會下降。因此，月子期一定要注意腳部的保暖。建議新媽媽坐月子期間，穿上舒適保暖的襪子，下地時最好穿上鞋子。

此外，產後身體虛弱，寒氣容易透過關節處入侵，手上有很多關節。所以月子期間，寶媽不要碰冷水。

家有一寶，職場媽媽@暖媽育兒 ，愛孩子、愛生活，願與千萬媽媽分享育兒故事。

生孩子之前我媽說月子要做好，月子有哪些禁忌，我是左耳聽右耳出，嗯嗯啊啊的就敷衍過去了，等到生完孩子，晚上總要起來餵奶，剛開始還要用手動吸奶器吸奶，出汗總覺得熱，把袖子擼起來，幾天時間就發現關節疼，心裡害怕可能真的是得了月子病，這個時候才開始重視。

產後容易受寒是有原因的，產後產婦要排出孕期身體多餘的水分，所以會不停地排汗，這個時候因為毛孔都是張開的，所以產婦比正常人更容易受寒，所以傳統中的“捂”是有道理的。

月子裡產婦這四個部位最容易被忽視

腰部

醫院鼓勵母乳餵養，所以幾乎所有的媽媽都會在月子裡嘗試母乳餵養，雖然躺喂比較舒服，但是新生兒吃奶頻繁，媽媽容易餵奶的過程中睡過去，所以月子裡晚上餵奶我都是坐起來，每次餵奶大半個腰都露在外面，有次我媽媽來看見了，就一頓數落，說腰上的風寒是上了年紀才會顯現，不要仗著年輕沒知覺就不當回事。

腰部更多的是肌肉，所以腰部的風寒不像關節處，更容易立馬顯現，反而因為沒有知覺更容易被忽視。

肩膀

產後產婦會出汗，因為我們睡覺的習慣就是太熱了就把胳膊拿出來，加上晚上要不時起來照顧孩子，一會看看孩子是不是餓了，是不是要換尿布，很多媽媽習慣睡覺的時候把胳膊和肩膀露出來。如果你感到自己的肩膀痠痛，沒有力氣，證明肩膀受了風寒，要趕緊捂起來。

手腕

要問媽媽月子裡乾的最多的事情是什麼，肯定媽媽們的回答都是餵奶，抱娃。所以月子裡最容易受傷的是媽媽們的手腕。

餵奶，抱孩子，換尿布，哪一樣都離不開我們的手腕，正因為太過頻繁的使用，很容易忽視手腕，加上平時保暖工作做的不好，月子裡就容易出現手腕疼。比如明星熊黛林照顧雙胞胎寶寶的時候因為抱娃太久，手腕疼到要打繃帶，如果疼的比較嚴重會成為腱鞘炎。

牙齒

還有一個部位特別容易被媽媽們忽視，那就是牙齒。月子裡不能吃寒涼食物，但是正常的水果，常溫奶或者酸奶很多媽媽都會正常吃，剛生產結束，牙齒會比較敏感，不要吃太多過於堅硬的水果，比如蘋果，不要直接啃著吃，可以切成小快吃。

不要吃過酸的食物，影響鈣的吸收，比如過酸的醋，或者比較酸的水果，橘子，橙子等。

如何避免月子裡受寒一定要穿哺乳內衣。不得不說哺乳內衣真的非常的方便，哺乳的時候可以避免腰露在外面。不管是春夏秋冬任何時間坐月子，都建議媽媽們穿上哺乳內衣。睡覺時避免露出肩膀。夏天坐月子不要裸露肌膚，冬天坐月子蓋好被子，因為身體虛弱，產婦更容易感覺到寒氣。 如果手腕疼痛多用溫水燙洗。做好手腕的保暖工作，如果手腕已經感覺到疼痛，最好可以每天用溫熱的水進行燙洗，手腕開始疼痛之後儘量就不要抱孩子了。少吃生硬冷酸的食物。如果月子中感覺到牙齒痠痛，偏硬偏酸的水果最好少吃。月子中，相對於頭部我覺得這四個部位更需要保護好，畢竟出汗大部分是在身上，家裡坐月子又不會太冷，也不會有風，所以整個月子裡我並沒有帶帽子，也沒有任何後遺症。

剛生產完，寶媽的身體是很虛弱的，容易受寒邪入侵，落下月子病。所以，在月子期，寶媽們要注意不要受寒，注意以下4個部位的保暖。

產婦生孩子辛苦，月子期有四個部位最不能受寒

1、頭部

生完孩子後，寶媽氣血兩虛，如果頭部受涼容易出現頭痛頭暈的現象，不利於身體的恢復，而且會落下月子病。所以月子期間，寶媽們要保護好頭部，吹空調時不要對著吹，室內開窗通風時要避開風口，避免寒氣入侵，落下月子病。

2、腰部

很多寶媽在生完孩子以後會出現腰痠背痛的現象，其實腰痠痛的主要是腰腹部受寒、提重物等所導致。所以寶媽們在月子期間，也要重視對腰部的護理。建議產後不要穿短款的衣服，腰部裸露容易受涼，貼身衣物汗溼了要及時的換乾爽的。

3、膝部

產後氣血不足，寒氣很容易侵入體內。寒冷會讓關節僵硬，使得血運量減少，關節間的滑液分泌減少，容易關節損傷。所以寶媽們在坐月子期間，要注意好膝部的保暖，不要穿短褲、裙子這些，避免重要關節的受涼。

4、雙腳

腳部也是月子期間，需要寶媽們重點保護的一個部位。因為腳離心臟最遠，血液流經的路程最長，一旦受涼，全身都會變冷，抵抗力也會下降。因此，月子期一定要注意腳部的保暖。建議新媽媽坐月子期間，穿上舒適保暖的襪子，下地時最好穿上鞋子。

此外，產後身體虛弱，寒氣容易透過關節處入侵，手上有很多關節。所以月子期間，寶媽不要碰冷水。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

我在懷孕期間，就經常聽同事們說，坐月子坐得好不好，會影響一個女人一輩子。一開始沒有辦法理解這句話的含義，等到自己做月子的時候發現，身體是自己的，當下對自己身體的感受特別深刻。

什麼是月子病，有哪些症狀？

月子病指產後風，是產婦在生完孩子後因體虛所引起的一系列症狀。例如：關節痛、愛出汗、怕吹風、怕冷等等。

我自己坐月子期間，身體裡最大的反應就是體虛多汗，穿多了熱，穿少了冷，每個人的症狀不同。感覺生完個孩子後，身體沒有原來那麼好了，還有一些反應就是記憶力下降，容易感冒，牙齒愛出血，不再習慣穿高跟鞋等等。

所以說，做好一個月子真的太重要了！

產婦生孩子辛苦，月子期有四個部位最不能受寒，不想得月子病，一定要捂好，有哪四個？

❶、頭部

產婦從醫院出院時，很多人會用毛巾包裹頭部，以免頭被風吹著涼，這樣就容易出現頭疼病。所以，頭部要捂起來，不能吹風。

小時候就聽老人們說過，“月子病，月子治”。寧可多保暖，也不要著涼。因為身體虛，產婦生完孩子後毛孔粗大，一吹風就比較容易感冒。

❷、關節

很多新手媽媽還沒滿月子就喜歡穿各種裙子，膝蓋和肘關節露在外面，因為身體還沒有完全恢復，之後就會出現關節疼痛。所以，坐月子時，要注意身體各個關節要捂好，不要因為愛美而貪涼。

❸、肚子

因為產婦生完孩子後的一個多月裡，產後惡露排洩不盡，肚子著涼了，有些炎症感染，也會導致肚子疼。所以，要根據不同的症狀有針對性地進行治療。產後要注意護理和保暖。

❹、腰部

很多產婦生完孩子後，經常自己親子護理寶寶，給寶寶餵奶、洗澡、餵奶、哄寶寶入睡，因為要經常抱寶寶，做彎腰等動作，久而久之，就出現了腰疼症狀。

產後4-6個月期間，都屬於月子期間，所以，不易太過勞累，保持好睡眠，吃好睡好才會有好心情和好的狀態。