初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化。就身體反應而言，懷孕初期可能會有類似感冒的症狀，若胡亂買藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用藥；最安全辦法是去看醫生，找出病因。

自覺身體不適時，不要勉強做劇烈運動或在此時遠遊，以免造成意外流產；此外，若有必要，不要隨意做X光照射，應先檢查身體狀況。

這些生活上的細節，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無關緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷，所以必須謹慎從事。

一、應該瞭解與準備的事

這個月是孕吐最嚴重的時期，應多準備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。 除惡心外，胃部情況也不佳，同時，胸部會有悶熱等症狀出現。

腹部仍然不算太大，但由於子宮已如拳頭般大小，會直接壓迫膀胱，造成尿頻現象，而腰部也會感到疼痛，腿、足浮腫，此外，分泌物增加，容易便秘、下痢等。但是，從3個孕月中期開始，妊娠反應大大緩和，食慾等增加，下降的體重也開始回升。與此同時，大多數子宮後傾的人開始轉為前傾子宮。

乳房更加脹大，乳暈與乳頭顏色更暗。

二、生活上應注意的事

孕婦在此一時期非常容易流產，必須特別注意，應避免搬運重物或做激烈運動，而家事與外出次數也應儘可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活，儘量避免容易感冒的源頭，同時保持良好的生活習性。保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X光檢查，也不要輕意服藥，尤其應該避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物，應儘量避免接觸，以免感染血原蟲症。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。

懷孕前3個月是孕早期，如果媽媽一時大意的話，就可能導致流產、早產、胎兒畸形等情況哦，所以孕早期一定要謹慎小心，前3個月是關鍵階段，不僅準媽媽在生理和心理上都發生了變化，而且需要注意的事情也很多，下面介紹十點孕早期要注意的事項。

1、這些食物不能吃，會導致宮縮：山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧， 以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的；

2、孕早期的準媽媽洗澡水溫不宜過熱，溫度要低於40度，感覺不燙為宜，且最好採用淋浴；

3、儘量避免乾重活，做家務時，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部；彎腰時間不宜過長，下蹲動作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓；

4、電磁爐及微波爐等高輻射電器，孕婦切勿接近，手機和電腦不宜玩太多

5、孕檢

確診懷孕後，準媽媽在孕12周時需到醫院進行初次產前檢查，以確保胎兒在體內的發育情況。

6、休息要充足

在懷孕初期，準媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過於勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己儘量保持良好的精神狀態。

7、最好不要帶戴隱形眼鏡，準媽媽可得換個框架眼鏡咯，容易感染呢，另外切勿濫 用任何眼藥水，必須問過醫生呢（眼藥水含抗生素）；

8、正確面對孕吐，

多數女性在懷孕6周以上時，會出現噁心、嘔吐，一般出現在早晨起床後數小時內。症狀輕者食慾下降，偶有噁心，範吐；少數人症狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。院加以治療，必要時要住院輸液。

9、 儘量少去人口密集或通風不良的地方，容易缺氧和感染病毒（流感期少出門）

10、遇到以下情況須就醫

對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過於宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血，需及時就醫。

你好，保持好心情，要比平時注意身體狀況，但是不要過分在意自己的變化，保持好心情。。

孕期飲食具體做法如下.

（1）多用粗糧,少用精製米麵.玉米,小米,土豆等所含維生素和蛋白質比大米,白麵高,還含有微量元素.

（2）多吃新鮮蔬菜和瓜果,可以滿足身體所需的維生素A,維生素C,鈣,鐵等.

（3）多吃豆類,花生和芝麻醬等,因其中含有較豐富的蛋白質,脂肪,維生素B和維生素C,鐵,鈣.發芽豆還富含維生素E.

（4）多吃魚,肉,蛋,奶,可以供給大量所需的蛋白質.特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質,可供胎兒骨骼生長及神經系統發育.

總之,孕婦食物要多樣化,米麵混吃,粗細並用,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養.孕婦忌食下列食品：桂圓、人參蜂王漿、可樂型飲料、熱性香料、濃茶、罐頭食品，方便食品、黃氏燉雞等。

只要檢查一切健康，保持愉快的心情，適當的出去運動哈！什麼家務，重活，都不要幹，多吃水果，少玩些手機，自然會有個建建康康的寶貝！

主要是前三個月一定不要有夫妻生活，禁止！因為寶寶在子宮內還不是很穩定。不要吃寒性的水果，刺激宮縮的東西，不要吃過多的冷飲，不要去過於嘈雜的環境，放鬆心情，這個時候你的情緒很容易因為一點小事發生改變，情緒不要大起大落，前三個月小肚子會有輕微的疼痛，間斷性，屬於子宮增大性疼痛！堅持吃葉酸，孕吐反應會越來越重，放鬆心情對待，堅持少食多餐！ 我現在剛好孕三個月了，希望這些對你有幫助

我現在第三個月，基本天天在家躺著，老公不讓上班，平時沒事往孃家跑跑 ，換個口味，我做飯真心不好吃~\(≧▽≦)/~

看個人啊！我懷孕時，爬山，騎馬，漂流，游泳，坐火車旅行，上山下海的折騰，因為是夏天，還到處各種擼串，逛吃逛吃，一直到預產期前一星期，都是我自己坐公交去醫院檢查，生產那一天，早晨發動，中午還去外面餐館吃飯呢，下午兩點進住院處，三點進產房，九點生完了。我嫂子，生倆，都是吐到辭職躺床上養胎九個月。

我現在孕初期，孕吐嚴重，每天都是頭暈想吐，嚴重的時候就是吃什麼吐什麼，喝水也會吐！親愛的寶媽們，你們可以給我支點招嗎？胃吐的疼得受不了。

二胎了，剛好8周。感冒了兩次喝了好多水挺過去了。昨晚發燒38.7，不用藥在家喝好多水，洗洗了幾次澡，捂被子，還好都發汗，就這樣死扛了一宿。早上終於退下了。真是難受。

前三個月真的很重要，以前我不當"回事，懷我第一個小孩的時候就是經常打麻將，沒什麼事，現在五歲了，前幾個月我懷了二胎，正好趕上我們培訓，學習軟體，我從早上八點就一直忙到凌晨一兩點，（每天都有佈置的作業），累的腰痛，我也沒當回事，沒看到流血，我就認為不會流產。培訓沒幾天結束，所以我想撐著，到了五十天的時候，醫生檢查說沒有胎心，我就害怕了，說在過一個星期就再檢查，不過後面還是沒用了，所以我就人流了，真的挺後悔的，現在正養身體，養好身體生二胎。

這個真的是看個人的，就比如我來說，前三個月什麼反應都沒有，能吃能喝，還過性生活，肚子也是從四個半月才看得出來懷孕了

看看自己體質好不好，體質好就沒什麼，首先要去做個檢查，看看是宮內還是宮外孕，補葉酸，避免勞累，不能同房，要去醫院建立生產檔案，以備以後順利產檢。

懷孕頭三個月，這期間一定不能吃寒性食物或藥物，不能同房，不能喝碳酸飲料，特別是可樂，薏米，馬齒莧，益母草這些都不能吃，不要做劇烈的運動，多休息，多䃼充維生素和葉酸，多吃一些溫和的湯水，身體較虛冷的可以適當補充阿膠！不僅壯氣血也能安胎！魚湯菜湯水果也要多吃哦！祝你好孕

一放鬆心情，懷孕了應該高興才對。二是避免過渡勞累。三是及時到婦保院做好登記，按時產檢。根據產檢情況適當調整生活規律和飲食。五是可以根據自身情況，每天散散步什麼的。六是注意臥室和家裡的環境，小心磕碰，室內保持空氣清新。外出時防止意外，陰雨冰凍天氣，注意安全。天氣變化時做好防寒保暖。七是每天找一個時間段，聽輕鬆舒緩的音樂。八是前三後三個月，禁止同房。

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在懷孕的前三個月，雖然孕婦此時從外表上看不出有什麼差異，但此時胚胎已經努力地在成長。為什麼說孕早期如此重要呢？我們就要從胎兒的成長說起。

　　胎兒是如何成長的？

　　事實上，懷孕的0到12周，是胎兒最忙碌、需要精密作業的時期，小小的受精卵，必須在這段期間進行分裂，生成各種不同功能的細胞，進而發育出心髒、腦部等主要器官，所以特別提醒媽咪在此段期間千萬不能輕易忽視！

　懷孕4周時胚胎只有0.2mm（公釐）大，到懷孕5至6周時，透過陰道超音波能看到孕囊。孕囊指懷孕最初期的狀態，是最原始的胎盤組織，這時胎兒還沒有成形。但是胚胎的進展非常迅速，到了第7周，形態上胎兒的腦部、重要內臟器官，以及手腳四肢的胚芽，都已經形成；並且已經可以看到胎兒心臟的跳動。到了懷孕12周時，胎兒在型態上已有人的形狀，可以分辨出胎兒的頭部、身體和四肢手腳；也開始會有喝羊水和排尿的動作。

注意化學物質和放射線

　　綜上所述，懷孕初期是胚胎長成胎兒雛形的重要時期，這個時候，說到要注意的我覺得就是避免接觸化學物質和放射線。因為此時胎兒還未完全成型，這時若有害物質進來，就有很大的可能會產生嚴重的傷害。

　　這裡要說到的一些我們生活中常見的物質就是燙染頭髮會使用化學藥劑，這些物質若是接觸到頭皮，經過身體的迴圈就有可能會對胎兒產生影響。

注意藥物的使用

　　對於已經懷孕的孕媽，要特別注意對藥物的使用。對於自己不清楚的情況下，儘量諮詢醫生的意見。

對於飲食的建議

懷孕初期還應該注意補充葉酸，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。可以增加孕媽咪造血作用，並預防胎兒神經管缺損。避免吃加工食品，以肉類為例，多吃真正的瘦肉片、水煮雞肉，不吃培根、香腸等食品。

飲食最好以清單為主，可以適當吃些酸的以改善胃口。

同時不能進行重體力勞動，當然對於性生活，在這個階段也應該避免。

　　懷孕初期10個不

　　1.燙染頭髮、塗抹指甲油

　　2.服用或擦上含有A酸和四環黴素抗生素的藥物

　　3.搭長途飛機

　　4.吃下含有重金屬的保健食品

　　5.雷射治療

　　6.高頻率曝露在放射線（X光）下

　　7.抽菸（含二手菸）、吸毒、大量飲酒

　　8.大量接觸任何形態的化學制品

　　9.非必要的手術

　　10.日夜顛倒、提重物

孕早期是胎兒各個器官發育的關鍵時期，對來自各方面的影響特別敏感，稍不注意，便會發生流產、新生兒畸形，給孕婦、家庭及社會帶來損失。

妊娠第一個月儘量不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方要注意避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸，儘量不用藥物，因為第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化時期，此時一旦遇到有害物質，這些組織和器官的細胞就停止發育而殘缺不全，出現畸形。

遠離電磁汙染。聽音響、看電視時要保持一定的距離。

儘量少用電腦、微波爐、手機等。

暖氣剛停的時候，孕婦不要睡電熱毯，因為它可以產生電磁場，對孕婦和胎兒存在危害。

避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開水。

洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。

你在切生肉後一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。　

淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中，寒冷刺激有誘發流產的危險。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。

孕期第一個月，寶寶需要的營養並不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養平衡。

妊娠第二個月胚芽發育成胚胎，這一時期最易發生流產。

第5周後，胚胎進入器官分化期，易感性最大，避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。

妊娠反應一般表現為噁心、食慾減退，空腹時要吐，頭暈乏力，不能聞油煙或異味。（這些反應懷孕三個月後會自然消失）

每天增加一小時睡眠時間，注意休息。

保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時。

在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。此時，能吃多少就吃多少，不必太介意營養夠不夠的問題。注意不要缺水，讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。

這一時期最容易發生先兆流產和自然流產，孕媽應避免用力的動作。

妊娠第三個月進入胎兒期。慎用藥、不透視、禁菸酒、遠離有毒有害化學物質，控制不良嗜好，避免其他有害因素。

如：超聲波、電磁輻射等。B超這種檢查對人體無損傷，目前在婦產科已廣泛應用。孕早期一般不需要做B超檢查，但當出現陰道流血、下腹疼痛及明顯的胎兒畸形時應做B超。電磁輻射對婦女兒童，尤其對孕婦影響較大。

如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。製作上要清淡、爽口。

如果你嘔吐得厲害，要去醫院檢查，輸液治療很有效。

如果你感到腰痠、腰痛，可吃一些阿膠，將10克阿膠與適量白糖加水蒸食。或者服用幾天六味地黃丸，每日二次，一次一丸。

一般而言，正常孕婦不會有腰痛的感覺，多為先兆流產徵兆，應引起重視，及時治療。

要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。

溫度適宜時每天應到公園、綠地散步一小時。

蚊蟲叮咬後，切忌塗用清涼油。

最後補充一點：補充葉酸，預防胎兒畸形。

我也覺得不用過於在意。不然前三個月很難熬了。主要就是不要提重物，不要爬高，不要跑，跳啥的，其他的飲食，睡眠跟平常一樣就行。要是總時刻想著自己是孕婦，什麼都在意， 顧及每一分鐘都是煎熬吧。

1、飲食方面

禁食具有活血化瘀作用的食物，如：山楂，桂圓等。

禁食寒涼性或者含有導致胎兒流產成分的食物，如：螃蟹，苦瓜等。

2、藥物方面

孕早期媽咪會有很多早孕反應，包括情緒波動較大、發燒、感冒、四肢痠痛、全身乏力等，許多意外受孕的媽咪都意識不到這是早孕反應，因此誤食藥物對寶寶產生傷害。日常生活中輕度感冒最好不好服用大劑量抗生素類藥物，可適當服用中藥類治療感冒的藥物，並且要及時確定是否因為懷孕引起感冒，若屬於早孕反應，最好不要服用藥物，尤其是西藥類，容易給胎寶寶帶來不利影響。

3、環境因素

孕婦要忌食菸酒，儘量不要待在煙霧繚繞的環境下，孕早期是胎寶寶發育的重要時期，孕媽咪要遠離高輻射家電，給胎寶寶創造一個健康的成長環境。

4、孕媽生活

孕早期胎寶寶在媽咪的肚子裡還不穩定，孕媽咪儘量不要進行劇烈活動，媽咪也會覺得比孕前愛犯困，所以孕媽咪要多注意休息，增加睡眠時間，多食新鮮果蔬，呼吸新鮮空氣。爸爸也要多關心孕媽咪，讓孕媽咪保持愉悅的心情，給寶寶一個明亮的未來~

首先恭喜你，懷孕了，加油。一般身體健康，基本上前三個月會穩定度過的，不要給自己太大壓力。

一、前三個月，記得忌食雌激性食物，特別是辛辣寒涼的食物。戒菸戒酒戒咖啡因。一定要管住嘴。

二、在知道自己懷孕之後，一定要保持充足的睡眠，不能過於勞累，切記勿手提重物，如果胎兒不穩定，前期不建議夫妻同房。

三、多補充葉酸，多吃綠色植物。如：蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全穀食物、菠菜、草莓、鮪魚、優格等，只要多加攝取且飲食均衡，就能獲得足夠的量。

四、境中的某些汙染源，會對胎兒發育造成傷害，最安全的做法，是儘量避免長期接觸生活周遭的化學物質，例如重金屬鉛與汞(受汙染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物新增劑(防腐劑、漂白劑、色素)等，尤其蜜餞最常新增化學物質，孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴，須特別小心。

五、和寵物保持一定的距離。避免誤傷和突發意外。即使在逗弄小動物的時候也應該及時洗手。

一般情況下，前三個月女方要注意少提重物，不要劇烈運動，不要過夫妻生活，保持情緒平和，不要大起大落，生氣等。剛剛懷孕可以到醫院驗下血，看看hcg、孕酮、雌二醇情況如何，50天左右可以去B超看下是否有胎芽胎心等。