回覆列表
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1 # 簡單快樂150558226
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2 # 有緣而來007
一直以來體重都在65公斤徘徊，年後開始吃素食+運動，體重慢慢減到了60公斤以下，健康的生活方式其實很簡單就是均衡的飲食和適度的運動。
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3 # sansanyeung
我170高145斤 女
2015年9月份是95公斤 現在是145斤
自己只是把零食戒掉 把米飯減少 多走路 就瘦下來了
把生活方式調到健康狀態最好
當然也要為自己選擇一個好的減肥環境
不要呆在胖人圈子裡
要多與有健康作息的人相處
自己也會慢慢積極起來的
心態好了
瘦身也會變得很容易
大家一起加油！！！
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4 # 銘了67797373
哎 大骨骼，生完寶寶居然達到114，努力減肥一個月飯後104，朋友說我114和104區別不大，感覺就是臉上瘦了，不過衣服的確大了些！繼續努力減肥吧！因為我是易胖體質，所以我要付出的更多！
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5 # 身不由己0831
身高:164 體重53.3
因為過年暴飲暴食，體重猛增，上週星期一開始晚餐不吃主食，吃素菜加水果，期間跑步一次，下班走路回家（只有一天）一個小時20分左右，然後做拉伸，掉了差不多2kg。今天早上喝杯水上個廁所的裸重53.3，但還是比去年夏天重了4kg,努力努力到50kg下
夏季來臨，又到了減肥露腿露肉的季節。
要成功, 是需要自信心的。 我們因為多次體重反覆。 自信心已經給自己搞的七零八落了。 越沒有自信,越容易失敗。 每次失敗, 我們對自己的自信就會更少些， 完全的惡性迴圈。現在第一步是把這個惡性迴圈停下來。