9-10月當季水果有這些

【葡萄】

葡萄中含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄皮中含有的某些物質是天然抗氧化劑，有抑癌功效，可抑制細胞惡變、破壞白血病細胞的複製能力

【獼猴桃】

獼猴桃含豐富的維生素，尤其是維生素C，其含量是橘子的4～12倍，蘋果的30倍、葡萄的60倍。近年的研究證實，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。

【石榴】

石榴的有效成分能夠抑制乳腺癌、前列腺癌、面板癌、結腸癌、肺癌、膀胱癌等腫瘤細胞的增殖，並促進癌細胞凋亡。同時可以抗胃潰瘍、降血糖、抗動脈粥樣硬化、降血脂、降血壓、免疫調節、改善腦迴圈等。

【梨】

具有生津潤燥、清熱化痰、瀉熱止渴、潤肺鎮咳、養血生肌的功效。梨的營養非常豐富，現代醫學研究認為，梨含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸、多種維生素及礦物質等。梨可以促進胃液分泌，幫助消化，促進食慾，尚有可降低血壓、鎮靜的作用。在各種梨的品種中，雪梨是營養價值較高的品種之一。

獼猴桃

九月獼猴桃剛剛上市，新鮮汁嫩，獼猴桃中含有大量維c. 可以幫助消化，補充能量，抗炎，給人體補充水份

〔石榴〕 石榴酸酸甜甜的非常好吃，它的營養價值很高，而且還有很多神奇的功效。石榴的果皮中含有鹼性物質，有驅蟲功效；石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。

〔梨〕 梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥，止咳化痰，養血生肌的作用，因此對喉乾燥，癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

〔雪蓮果〕 雪蓮果能促進消化，還能調理和改善消化系統的有害物質，是我們人體腸胃中的清道夫。雪蓮果有清肝解毒，降火降血壓功效，雪蓮調理我們體內的血液，降低膽固醇，血壓和清除高血脂，清理肝臟裡的不良物質，達到清肝解毒，降火降血壓功效。

1、蘋果

蘋果口感酸甜，具有降低膽固醇，抗疲勞的作用，孕婦每天吃一個有益於身體。另外，蘋果還內含充足的營養和維生素，孕婦吃可補充營養。

2、梨

梨含有豐富的維生素和鈣、磷等微量元素，具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用，孕婦每天吃一個能預防孕期水腫和妊娠高血壓。

3、葡萄

葡萄含有果糖、維生素及礦物質，具有滋陰補血，通利小便的功效，孕婦經常吃可緩解便秘症狀，另外，葡萄水分多，能起到補水的作用，對增加孕婦面板的膠原蛋白與彈性有幫助。

4、無花果

無花果具有清熱解毒，止瀉通乳的作用，孕婦經常吃可預防痔瘡，而且，其所含營養豐富，對孕期補充營養有好處。

5、石榴

石榴含有維生素C、糖類、蛋白質及礦物質，孕婦經常吃可改善食慾，補充營養，另外，對降低胎兒大腦發育損傷也有幫助。

1、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

2、葡萄

葡萄它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品。除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現代醫學發現，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對人體健康很有好處，產後的婦女於飯後吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液迴圈，又可增加身體中的血色素。

中國古代醫學對葡萄藥用也有記載。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，腎經，能補益氣血強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。葡萄根、葉也是中藥材。葡萄易洩瀉，不宜過食。醫療上能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效。《滇南本草》說“大補氣血，舒筋活絡”。《滇南本草圖說》說治痘症毒，胎氣上衝，煎湯飲之即下。《本草再新》說它“暖胃健脾”。《隨息居飲食譜》認為它“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎”。《陸川本草》記載：“滋養強壯，補血，強心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲憊，血虛心跳。”葡萄含鐵量較高，對缺鐵性貧血者，食用葡萄乾大有裨益，是治療的輔助措施。

葡萄汁、子、皮內均富含強力抗氧化物質——白藜蘆醇及類黃酮等成分，它們在皮及子中的含有量上更勝一籌。白藜蘆醇及類黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益，可防禦缺血性腦中風，如腦梗塞、腦血栓等。但其性寒涼，因此當脾胃不和、虛寒洩瀉時應忌食。

3、蘋果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅透過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

4、柑橘

柑橘是秋季上市量最大，也是人們最喜愛的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的藥用價值。柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤喉，去火止燥。

5、石榴

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主。

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。

石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，據有關實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有鹼性物質，有驅蟲功效;石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。

石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經;具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病症。

首選推薦吃當季節水果比較好，比較新鮮。

秋天可以吃柚子、梨、柿子等水果

柚子：果汁很豐滿，它當中含有果膠、維生素、礦物質，而且當中的鈣質和鐵質也都是很豐富的。

梨：梨具有“天然的礦泉水”的美稱。梨具有清熱解毒、降火等功效。梨具有“天然的礦泉水”的美稱。秋季天乾物燥適當多吃有利於潤燥。

柿子：含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質。

最後祝大家身體健康

秋季水果有什麼好推薦的嗎？水果幾乎是家家戶戶的日常消費，多吃水果能夠補充人體所需的水分、糖分、維生素等，對健康有好處。而秋季正是盛產水果的季節，吃水果也應以應季水果為主。

梨、棗、石榴、柿子、葡萄、獼猴桃、蘋果、八月瓜等陸續上市，面對這樣多的應季水果，你是否已經挑花眼了呢？

秋季，雖已腿去夏日的高溫，但仍然是天乾物燥，身體的水分就像被抽乾，總感覺乾燥不已，特別容易上火。說到推薦什麼水果，拋開價格因素，從養身的角度來講，我覺得秋季要多吃能夠防秋燥的水果。

1、首選梨，梨子味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰等效，秋季食用最合適。

2、蘋果，俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我”。秋天是蘋果成熟的時候，這個時候的蘋果特別新鮮，裡面的水分和營養成分含有量最高，營養物質缺失的最少，能夠更好的為人體補充各種營養成分。

3、獼猴桃，秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。

靜好家鄉在陝西南部，行政劃分上屬於西北地區，地理上位於地圖中心。陝南地處秦嶺以南，氣溫季節更偏南方化，也是盛產各種蔬菜水果的。就比如9月，這個季節我們有梨子、野生獼猴桃、紅心獼猴桃、八月瓜、野葡萄、野李子、刺梨等水果可以吃，種植的、野生的味道各有特色，深受當地人們喜愛。

而靜好獨愛家鄉的紅心獼猴桃、野生獼猴桃、八月瓜，不僅營養豐富，味道還特別好。不知道這些野果子你們是否吃過？如果有機會來到靜好家鄉，我帶你們上山摘野果哦！

吃當季水果為最佳，不僅口感更好，而且最新鮮。秋收的季節,水果種類豐富。梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗、獼猴桃、蘋果、香蕉、板栗……

秋季天氣乾燥，可以吃的水果有:1.梨，

梨味甘，寒，無毒。主熱嗽，止渴，疏風，利小便，多食寒中。

2.橘子，橘子味甘酸，溫，無毒。止嘔，下氣，利水道。

3.甘蔗，甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的提高呼吸道的免疫力

蘋果

　　有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

柚子

　　營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用

山竹

　　山竹原產於東南亞，一般要種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

獼猴桃

　　美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素（包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇）進行分析之後，發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。

橙子

　　營養速查：橙子幾乎已經成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

板栗

　　板栗是補腎強骨之果，它含有的礦物質有鉀、鎂、鐵、鋅等，其中鉀元素的含量很“突出”。板栗很適合高血壓患者食用，它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。但食用時需要注意，補腎強骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10個就夠了。

1，秋季當然是吃橘子了，突然想起來一個畫面，你站在此地不要動，我去給你買點橘子來。

我特別喜歡吃橘子，看個電影可以吃幾十個橘子，蜜糖橘子比較甜，非常好吃，不過應該不是中國本地品種。我們公司種了好幾棵橘子樹，每到這個時候我們就可以吃上免費的橘子了。

橘子罐頭，特別好吃，可以說是百吃不厭啊

2，大棗子也是秋季成熟的，現在是中秋剛剛過已經看到好多賣棗子的，小時候住在山邊有很多野棗子吃起來也是甘甜可口啊，不過種植的棗子更大更誘人。

3，柿子，硬柿子吃起來爽口，清脆;糖心柿子汁水豐富，吸起來爽的一批，我們老家愛吃這種柿子，話說柿子做成柿餅冬天當做點心吃也是美美噠呀！

4，石榴，還記得小時候門前那顆石榴樹嗎？我記憶中的石榴樹陪我一起到初中，後來被家人移植到家後院了，看到成熟炸開的石榴，口感真是鮮甜誘人啊，顆顆像珍珠一般的色澤，跟小夥伴們分著捧食，豈不樂哉！

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1、石榴

石榴具有潤肺去燥等功效，在氣候乾燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。

2、秋梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

3、葡萄

葡萄酸甜爽口，果汁充沛。花青素和白藜蘆醇含量豐富，能抗氧化。此外，葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。常吃葡萄還能益氣補血，利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。

4、蘋果

蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

5、柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是個好訊息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

秋天可以吃的水果還是蠻多的，給大家分享一下我最近買的水果吧。

1.石榴

給大家推薦會理石榴，果粒呈暗紅色，非常甜，裡面的籽可以吃，網上可以購買。

2.紅柚子

我特別喜歡吃紅柚，水分足，又甜又大，吃完火鍋或者榴蓮，還可以吃柚子降火。

3.冬棗

特別甜，也很脆，不過千萬不要和香蕉一起吃哦~

4.蘋果

最近蘋果比較貴，我這邊都賣8塊錢一斤了，不過是真的好吃。

5.橘子

現在街邊也看到好多賣橘子的了，普通的一般般，四川的醜橘很好吃。

6.葡萄、提子

看電視劇的時候來點提子或葡萄還是蠻不錯的。

7.柿子

每當這個時候，柿子也成熟了。要是買到沒有熟透的也不要緊，放在梨子旁邊就自動催熟啦！

8.梨子

我最近看到燒烤攤上還有烤梨的，有興趣的可以嘗試一下，自己在家做個冰糖雪梨也蠻不錯。

秋天有一種象徵紅紅火火的生活，寓意家庭富貴和美的水果，它就是石榴，甜甜酸酸的，以前很喜歡吃，但又討厭它，就是因為吸完汁還得吐籽，現在濃重地把它推薦給大家，以後吃石榴可以隨心所欲，再也不用吐籽了，就是突尼西亞軟籽石榴，自從上市以來，得到了廣大消費者認可，贏得了群眾的消費熱情，無論是從果皮顏色還是果形上面都要比普通石榴好，從吃的方便程度以及汁水上來說更勝普通石榴一籌。

秋天季節梨是絕對不能錯過的，水分含量特別充足，經常吃一些能夠給身體很好補充水分，緩解秋燥帶來的不適感，梨中膳食纖維含量是很豐富的，能夠潤腸通便有助於幫助腸道健康。

秋天這個時候，攀枝花的凱特芒正在大量上市，可是聞名全國的，但從口感上來說非常好吃，從營養價值上來說裡面含有豐富的維生素a，這種營養素在日常生活中很容易被我們忽視，秋天天氣乾燥，如果體內一直缺乏這種營養素，會出現各種各樣的面板問題，而維生素a是保護表皮肌膚的，能夠防止面板出現角質化，乾燥現象，還能夠防止眼睛夜盲症。

經過夏天烈日炎炎，到秋天這個季節發現自己的面板不只是暗淡，而且還缺乏彈性，預示著需要補充維生素e和維生素c了，要補充這兩種維生素，最好是從食物種攝取，而獼猴桃就是這樣一種水果，生活中不能少。

冬棗，秋天的時候大量上市，時令性水果季節很短，抓緊吃，錯過這個季節想吃就沒有了，維c的含量特別高，每天吃幾個就可以滿足一個成年人一天維生素c的需要量。

除了以上水果市面上還會有很多供我們選擇，秋天的水果太豐盛，價格也實惠，品種又多樣，一不小心有一部分人就會吃多，有一部分人可能還是不會吃。無論自己是喜歡吃水果還是不喜歡吃的，都要滿足每天200~350克的量，並且做到多樣化。

不喜歡吃水果的朋友，把水果吃起來，享受大自然饋贈給我們的美味，喜歡吃水果的朋友把握好量，水果吃多並不好。

秋天天氣乾燥，人們總是覺得嗓子愛疼。這個季節應該多給身體補充水份，多吃些比較滋潤的水果，多補充些維生素。可是面對琳琅滿目的水果，那麼，秋季應該吃什麼水果?

石榴

石榴是在秋天大豐收的，也是當季的新鮮水果之一。而且石榴不屬於上火類的食物，而且維生素很多，秋天可以多吃點石榴。

榴蓮

秋天天氣慢慢的轉涼了，也是補身體的時候。而水果裡面能營養非常豐盛的，榴蓮覺得算的上。多吃榴蓮，可以增加人體的體抗力。

山楂

山楂能幫助促消化，因為秋天是補身體的時候，很多吃多了，會導致消化不良，吃點山楂可以幫助消化，對腸胃挺好的。

梨子

秋天天氣乾燥，梨子就是潤肺潤燥的好水果。而且梨子一年四季都很便宜，雖然便宜，但營養價值卻是一流的。秋天應該多吃點梨子哦!

桔子

桔子雖然是容易上火的水果，但是桔子的維生素比很對水果都要多很多，而且桔子是秋天當季的水果，只要不貪嘴，每次不要吃太多，對身體也是很有益處的。

彌核桃

彌核桃含豐富的維生素C，秋天面板容易乾燥，就是需要補充維生素C ，而且維生素C還可以預防感冒，因此秋天也要多吃彌核桃。

板栗

板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!

葡萄

紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎烏髮;紅葡萄含逆轉酶,軟化血管、活血化淤,防止血栓,最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補肺氣、潤肺,適合咳嗽、呼吸系統病人。無論是紫葡萄還是白葡萄,大家都應根據各人的喜好與體質來選食。注意:脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄後也不能立刻喝水,否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超過20粒。

柑橘

柑橘富含的維生素B1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,並能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。注意:食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。

西柚

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強面板及毛孔的功能,有利於面板保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。

檸檬

檸檬含有多種維生素,主要有維生素A、維生素C及維生素P,這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c,它能使血管壁彈性增強,血液迴圈加快,面板的新陳代謝旺盛,面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食,你不如試試自制幾款檸檬飲料,既可以滿足味蕾需求,又可以帶來驚人的美膚功效。

1、注意養陰潤燥

養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。“話梅特別適合秋季食用,中醫認為酸甘化陰,話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤為主,佐以酸味’的養生法。” 此外,秋季養生你應該注意多飲水。

2、慎食瓜果

有些人喜歡吃瓜果,儘管秋季涼爽,但也習慣在飯後吃點瓜果,以為是助於消化,這一觀點是大錯特錯,立秋後,瓜果類食物都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。俗話說“秋瓜壞肚”,吃太多,也容易造成腹瀉等病症。

3、多吃根菜

古人云:春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季節,應季的根菜大量上市,這時的根菜既新鮮又便宜,而且耐儲藏,特別適合多多食用。像常見的蘿蔔、山藥等,雖然普通,營養價值卻很大,可謂是“滋補珍品”。

秋天的氣候相對來說比較乾燥，咽喉部位很容易會出現有瘙癢腫痛等不適症狀，這時可以多吃一些富含維生素和水分的水果進行調養。雪梨生吃或者煎水飲用能夠幫助清熱潤肺，蘋果也可以滋補益氣和養脾暖胃，橘子、柚子以及柿子等多種水果都有清熱生津以及理氣止咳的作用，所以平時都可以適當的多吃一些，能夠有效的緩解和預防慢性咽炎等呼吸道類疾病。

梨——去火 葡萄——抗氧化 番茄——抗癌

蘋果——美容 香蕉——通便，平衡油脂分泌

獼猴桃——美白 大棗——養血

民間流傳一種說法:春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。

現在剛好已進入秋季，那麼我們吃什麼水果才能更好的應對秋季這乾燥的季節呢？

秋季應季水果品種多樣，我們最常見的就是鴨梨、蘋果、橘子、秋桃、葡萄、柚子、獼猴桃、大棗、石榴、柿子、山楂、李子以及榴蓮等等，總之種類琳琅滿目，舉不勝舉，數不勝數。

在秋季可以適當多吃一些以上水果。應為秋季空氣乾燥，水果即可以補充適量的水分，又可以補充維生素，能很好的調理我們的腸胃功能，提高免疫力，對預防新冠病毒感染起到很好的作用。

秋季吃水果固然重要，但是亦需要因人而異，比如老年人、兒童以及患有各種疾病的病人，他們吃水果有一定的禁忌。

我們應該知道吃水果的一些常識，才能更有益於身體健康。

首先是糖尿病患者，儘量要少或不吃含糖量較高的水果，如梨、蘋果、柿子、石榴等。在患者血糖控制不理想的情況下，多吃水果會造成血糖急劇增高，加重病情，甚至危及生命。如果患者血糖控制在正常範圍內，近一段時間血糖很平穩，可以適當少量吃一些含糖量低的水果。

胃酸過多者，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

肝臟功能不好的患者，可以多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝功能的恢復。

柿子也不宜多吃，尤其是易患結石體質者，多吃柿子易造成膽結石、腎結石。

我們平時吃水果，一般都是在餐後吃，儘量不要在飯前吃，以免影響我們正常進食，影響消化功能。

尤其是老年人和兒童，他們本身消化功能較弱。不要因為吃水果不當，造成消化不良。

秋季水果固然眾多，希望大家注意合理選擇，不要因為自己的疏忽大意造成了身體上不必要的傷害。

你好，我來回答這個問題。分享一下自己的看法。

秋季吃什麼水果好？

這個應該說不一而足，因為每個人體質是不同的，不同體質的人，適合的時令水果也不完全相同。但是從整體四季運轉來看，秋季主燥，在初秋時，會溫燥。秋後期，會涼燥，乾燥之餘會加上一定的寒氣。

所以，往往在秋季，絕大多數人，會感覺手爆皮，手腳皸裂、還很容易嘴唇也乾裂脫皮、嗓子乾等的各種問題。

這種人體反應就是秋季燥氣給人體帶來的影響。

秋季乾燥嚴重了，中醫就叫六淫邪氣。它是六陰邪氣之一--燥氣。主要就在秋季當令時侵害人體。

以上了解了秋季的氣候特點，針對當令之氣侵害人體的問題，就要採取應對措施，那就是潤燥。

也就是給予身體，一定量的滋潤，這樣就能夠平衡當令氣候造成地燥氣。

從五行來講，秋季屬金，那從顏色上來講就是白色，所以說，可以吃一些水分足，能夠起滋潤作用偏於白色的水果。這樣的水果，就會迎合秋季這個節氣，使人體保平安。只要是符合這個原則標準的水果，自己本身也喜歡的，身體也能接受都可以吃。

比方說秋季的應季水果：各種梨，都是在秋季成熟的，也是很適合秋季食用的。

因為梨也正好符合之前說的白色、水分足的標準。所以秋季也有很多和梨搭配的滋補品。

比如秋梨枇杷膏、銀耳燉雪梨羹等。都是秋季最佳的滋補品。

時令水果是最好的，如柚子、石榴、梨、柿子、獼猴桃、棗、甘蔗、柑橘等。

最好還是吃時令的，不要吃反季節的。

我認為秋季應該多吃梨、橘子、蘋果等這類水果，尤其是梨。

秋季多燥，容易傷肺，“肺喜潤勿燥”，有不少人到了秋季容易咳嗽，咳嗽起來持續數日，甚至兩三個月，很是困擾著這一人群。

秋季咳嗽一般分為：風寒咳嗽、風熱咳嗽、燥性咳嗽。

而梨的吃法很多，《本草綱目》記載：梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。而調理這些咯嗽可以用雪梨和冰糖一起熬水喝；還可以把梨去核加川貝五克，上鍋蒸半小時，蒸熟後一起吃梨喝湯。這些方法都可以生津止渴，止咳化痰、清熱降火、潤肺祛燥。

當然在這個季節如果患上咳嗽，還可以用梨配伍桔梗，枇杷葉，桑葉，款冬花等，一起熬水進行調理。

當然除了雪梨，還可以吃一些蘋果、葡萄、獼猴桃、荔枝、芒果等。