強迫性多想，強迫性焦慮，強迫性多疑，強迫性幻想和被害妄想，怎麼辦？

你感覺自己症狀很多，但仔細分析一下，基本都是焦慮，比如起跑線多想，是焦慮起來的時候控制不住自己的思維，想那些害怕的事情，強迫性焦慮就是焦慮，強迫性多疑也是擔心發生不好的事情，反反覆覆嘀咕，強迫性幻想，是焦慮的時候想一些沒有意義，且普通人覺得不可思議的怪異事情，被害妄想，一般屬於精神分裂症的症狀，實際也是擔心別人要害自己，有時候感覺別人真的要實施，加害自己，實際這是焦慮太高，出現的災難性思維。

總之都是焦慮，就是擔心發生不好的事情，要自己分析一下，哪一個擔心的最強烈，按照等級排序，最強烈的也是最痛苦的，這樣痛苦，主要是個性敏感， 有不合理認知，再就是受過刺激驚嚇。先解決最怕的，然後依次解決，等後邊怕的不嚴重的可能不用管，就基本沒事了。

無論如何，是可以解決的。

按您的自述，你的強迫症情況算是比較重的了，最靠譜的辦法就是及時就醫並積極配合治療。

當然，自己的心理調整也很重要,我簡單說幾點：

首先，要接納自己的心理狀態，不要想強行將焦慮感清除掉。因為想強行清除一定會讓你有很多附加行為產生，比如：洗手、檢查門窗、重新做一遍等。這樣的行為只會加重強迫症症狀。一旦離開這種附加行為，會讓自己更加焦慮不安。曾經有一個關於強迫症的段子：有一個人老是擔心自己出門沒有鎖門，為此惴惴不安。他的朋友建議他鎖門以後做一個動作，只要想到這個動作，就能確定自己已經鎖門了。剛開始，很有效。但是過了兩個星期，他發現一個動作已經不管用了，於是就再加一個動作，就這樣2個月後，他必須打一套太極拳才不能出門。

其次、順其自然，幹做什麼就做什麼（原理來自森田療法，有興趣搜一搜）。像一個正常人那樣，該上班就上班，該上學就是上學，該約會就約會。剛開始，你的焦慮感會比較強烈，焦慮來了就來了，不抗拒。帶著焦慮生活，時間長了這種焦慮感慢慢消失。焦慮感消失，強迫症自然就得到緩解了。

第三、尋找一個愛好，將你的空餘時間豐富起來，不讓自己又胡思亂想的時間。我的愛好是讀書和看電影。豐富業餘生活，提升生活品質，從而提高生活愉悅感。

1，如果不嚴重，可以嘗試轉移注意力，做點感興趣的事情。

2，嚴重的話需要專業治療，得趕緊看心理醫生了。

主要是你缺乏自信，缺乏安全感，最根本原因就是，你自己的自身能力不足，但卻處處都想表現自己，生怕被別人搶了你的風頭，你的虛榮心太強了，很多事情超出了你的能力範疇和控制範疇，這讓你感到很不安，很怕失去現有的一切，所以你對能力比你強的人，充滿敵意，總想著擠走對方，長期下來，你的內心變得有些陰暗，只信任你認為可以信任的人，殊不知，在你開始針對對方的時候，你已經給自己樹敵，這一切都是你以小人之心度君子之腹的猜想，也是你極度自私的表現，有道是，“只有千里抓賊，沒有日日防賊的”，那會把自己累死的，讓自己的心胸開闊一點，勇於承認自己的不足，並努力提高自己，沒那麼多人成天去想著算計你，有些東西，你抓的越緊跑的越快，就像沙子，到最後，除了把手弄髒，一無所獲！

四個強迫性的症狀和一個被害妄想症狀，看起來挺嚴重的，但仔細分析也就沒那麼可怕了，因為你的所有“症狀”都停留在思維觀念上，而且是相互之間都緊密的關聯著，也可以說是環環相扣，相互作用，透過從病症病理的角度去理解和分析就能夠很清晰了，如何去解決呢？只要把其中的強迫性多想的問題解決了，其他的強迫性症狀和被害妄想也就緩解或消失了。

01、強迫性多想

實際上是自己思維的一種流放性或發散性，想了很多的事情，想的事情範圍也很廣，而這種思維是就是你的主觀活動而造成的一種思維，但你同時有一種這種思維是由於一種強迫性的體驗，意思就是似乎有某種力量在強迫著你產生這些思維而造成的一種觀念。

當你這種主觀活動造成的思維，讓你想的很多的時候，不可避免的產生一些不切合實際，或者是你所期盼的而沒有達到的一些事情，而產生了幻想，這種幻想是你多想思維產生的混亂而形成的。

02、強迫性幻想

就是你的強迫思維所形成的無規矩或是混亂的眾多想法當中所出現的，不切合實際或很難達到的一種想法，比如，我什麼時候能當上我們單位的董事長？我是不是也能中500萬？我要是能夠具備一種人類都不具備的能力，那該多好啊等等。

而這些正是因為你的發散性思維形成的一種幻想，也是這些都是可遇不可求的，你很難去實現的一種想法，其實這些你都很明白，對於這些東西的期盼，你是很難或根本實現不了的，在這種內心衝突的狀態下，你就容易產生焦慮了。

03、強迫性焦慮

也正是以強迫性思維所造成的你所想象的東西和你多想的東西，基本上都與現實不符，也就是很難達到你所希望或期盼的目的，比如，面臨高考，學習上的壓力巨大，而你又在爭分奪秒的複習功課去迎接這次將改變你人生的大考，你期盼你能夠考出一個好的成績，去一個理想的大學讀書。

但是這些都是在你的期盼當中並沒有實現，你只有考完試你才能知道結果，也正是因為這個結果，所以使你變得焦慮不安，這種焦慮是自然形成的，非強迫性的，也就是說你不想焦慮都不行，不用強迫他就焦慮了，所以說強迫性焦慮是不存在的，但是強迫性行為或思維等，可以增加你的焦慮程度，而如果焦慮程度較為嚴重的時候，確實會出現強迫性多疑。

04、強迫性多疑

基本上分成兩種，一種是對自己懷疑，另外是對外的一種懷疑。懷疑自己是比較多的，比如自己剛說完的一句話或做完的一件事情，總懷疑自己是不是確實說過了這樣的話，或者是這件事情做的對不對。對外懷疑，比如這次單位漲工資應該有我，但是確實沒有，是不是某某人給我使壞了，到領導那告我黑狀等等，懷疑別人對自己不利或者是打壓自己，當這種懷疑到了“窮思竭慮”的程度時，也就是病態化了，會有被害妄想症的症狀出現。

05、被害妄想症

在臨床上強迫症的患者出現被害妄想症的患者極少，從理論上來講強迫症的概念是患者自己跟自己作對，是強迫觀念與反強迫觀念產生的矛盾。而被害妄想症的患者，是本著自衛和進攻都是針對別人的。但確實發現極少數患者由於長期存在的強迫思維觀念，隨著時間而逐漸的向妄想方向轉變，這主要因素還是因為自己在某種強烈的懷疑思維中，形成的一種歪曲事實的想法，而且對這種想法確信不疑而產生的。

強迫症，有原發性強迫症，也有繼發性強迫症，同時強迫症也可以引發抑鬱症、焦慮症、恐懼症等精神障礙疾病，在臨床治療上難度是非常大的，患病的時間越長也就越難治癒，如果自己有強迫的症狀，不論是思維觀念上的還是行為上的，自己感覺沒有精神痛苦或心理衝突而產生的痛苦。

比如強迫行為上的洗滌行為，如果你沒有感覺到這種重複洗滌衣服，或床單的行為感到痛苦，自我感覺很正常，我就喜歡乾淨，在沒有其他精神障礙的症狀出現的的前提下，也就沒有必要治療了。

在治療上有很大的困難，還有另外一個原因，在臨床上我們經常遇到強迫症患者，既有求治的一面也有抗拒的一面，強迫症患者在這方面表現的非常突出，這也許就是強迫症患者所具備的內心衝突而形成的一種心理吧。

如果是心理治療，治療的效果取決於患者的心態，也就是他自己願不願意接納，有心理治療而引導的，他的思維觀念的改變，如果患者本身具有抗拒的心理，你就是多長時間的心理治療也是沒有任何效果的，如果在治療當中發現了，有強迫症狀的改變，一多半都是暫時性的，或者是短時間的維持後又回到原來的強迫狀態。

心理治療，一般都採用行為治療法，最早採用的精神分析療法透過很長時間的觀察，療效並不是特好，甚至對一些患者不起到任何作用。強迫症患者最好是住院進行心理治療，這樣能夠及時、系統、完整的形成治療方案進行實施，對改變強迫思維的觀念是有很大幫助的，能夠起到緩解、減輕或治癒作用。

藥物治療，對強迫症患者也有一定的療效，在臨床治療上發現，有幾種抗抑鬱的藥物對強迫症的患者也有一定的療效，具體服用什麼藥物，由於患者的症狀及具體情況都不盡相同，我在這裡也就不介紹具體的某種藥物，希望患者到專業的醫院診斷評估後，按照你的實際情況和病症的程度，按照你主治醫生的治療計劃，遵從醫囑積極配合治療。

有意見需要注意，在對患者進行心理治療的時候，最好是家長不要陪伴患者，因為有些強迫症患者是與父母在成長過程中，對他們的要求過於苛求，清規戒律太多，設立條條框框給予約束的有些過分而造成的，有些嚴厲或刻板教育孩子的方式、方法和態度，對孩子的人格發展和患有強迫症都有很大的關係，所以最好是家長不要在心理治療的現場。

如果一個人真的存在這麼多種強迫症狀，肯定是極度痛苦的，整天淹沒在焦慮、恐懼、緊張、難受的痛苦之中，是一種什麼樣的感覺，是很難用語言來描述的。

心理症狀都是具有一定的“功能”的，也就是症狀是在告訴我們，哪些心理需求未得到滿足，需要我們用心聆聽心靈的呻吟，照顧好自己的心靈。

在這些症狀中，強迫性多想、焦慮、多疑等都是對不確定性的擔心，患者總想用確定性來解決事情不確定的部分，因為無法成功而產生嚴重的焦慮性反應。順其自然才是解決之道。

被害妄想，則是一種憑空的，沒有事實依據的胡思亂想，總懷疑有人在暗中打擊報復、算計、陷害、謀害、毒害患者，併為此焦慮、恐懼和緊張，經他人反覆解釋仍堅信不疑，它是個人安全感嚴重不足的體現。有法律、家人、同學、老師和自己在保護，何須杞人憂天！

幻想則是一種不成熟的解決問題的心理防衛機制，指望天下掉下個神仙來相助，而自己卻不願意主動面對困難，不積極去解決問題，這是一種心理不成熟的表現。任何事情都有三種以上的解決方案，行動才有解決的可能。

1、積極去看醫生，如果被醫生確診為強迫症或焦慮症，可以使用三環類（氯丙咪嗪、丙咪嗪，已少用），四環類抑鬱劑（馬普替林等，用得不多），SSRIS、SNRIS等新一代抗抑鬱劑，如帕羅西汀、氟伏沙明等，控制強迫思維和行為，為心理治療作好準備。

2、前面已講過，每一種心理症狀都其有特定的心理意義，醫生根據問診和心理測試來判斷問題的性質和嚴重程度，確定診斷並最佳化心理治療方案，以便列好地服務強迫症患者。在藥物控制了強迫症狀的同時，要配合專業的心理治療才能取得更好的治療效果，要找經驗豐富、實戰能力強的心理治療師來實施。

3、與醫生保持聯絡，及時彙報和發現問題，最佳化治療方案，在醫生指導下，按時複診，放鬆身心，修正個性缺陷，提升社會適應能力，接納個性不完美，才能得取得更好的治療效果。

強迫症是一種成因複雜、治療困難的心理疾病，不僅需要藥物治療，更需要從患者的人格塑造入手，修正患者個性中追求完美、刻板的缺陷，用心做好生活中90%具有確定性的部分，以靈活機動的思維和尊重的態度，對待生活中10%的不確定性，才能緩解過度焦慮、緊張、害怕和恐懼，真正實現順其自然的人生！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。