首先你要知道每個人的性格都是獨一無二的，不喜歡就是不喜歡，不用刻意去改變，但隨著慢慢長大，你也會明白，這個社會人際交往能力也很重要，所以不用刻意去改變，但可以嘗試著邁開第一步，慢慢的改變

肯定要改變的，因為人類是群居高等動物，沒有任何一個人能離開人群獨立成長的，這就意味著要跟人交流碰撞。其實，世間所有的偉大發明，偉大的事業成就，都是人與人的思想碰撞出來的，所一定鍛鍊與人交際的能力！

這只是特點，沒有好與壞。

每個人性格不同，優勢不同，要看這個特點，對現在工作，生活，有什麼負面影響，如果負面影響大於優勢，就需要改變。

如果對你現在工作，生活沒有不好的影響，那不需要改變。

只要有心理正常，不屬於自卑的，不需要改變。但會說話的人，確實好多人都喜歡，在交際中有優勢。

但是我認為心地善良才是最主要的。

都說人是“社會動物“, 人不能與社會脫軌。人要讓自己去適應這個社會，需要慢慢改變，人一個人獨居會很孤獨，不喜歡也可以讓不喜歡慢慢變成有趣的事情。

與人不喜歡交際可能有種種原因，無法適應或這個對於某些群體來說是困難的事情。

那麼，我們就要改變一下看事情或看人的角度。把自己的視野變為廣角，如果你的視角變了，我們想問題的思維也會變，一個人把什麼樣的思考放在自己的思考框架裡，會帶來怎樣的改變呢？

沒有人天生是講話的高手，當你努力去改變你自己的時候，你周圍的視野也會發生變化。

與人交流，怎麼交流都會給你帶來驚喜的變化。

一定要改變我們的思維方式。把正確的，正能量的，積極的思考放在我們的思考框架裡，當它變成你的習慣，你的態度會改變你的高度。

分享一點個人看法給大家參考。與人交流，可以讓你更好的展現自己的魅力，減少個人的孤獨感，對於自己的生活和實現人生價值會更有利。

第一，不喜歡與人交際，是不自信的表現。怕說錯話表達不好不敢表達，選擇了迴避，不敢面對現實生活。活在自己的精神世界裡，不能和別人更好的分享交流，很孤獨很痛苦的，想要過上精彩快樂的人生很難。交際交流其實沒有那麼難，百鍊成鋼多做就會了，也不必擔心禍從口出，都快成了悶葫蘆了，能口出多少。而且不自信的心態不利於發揮個人的潛能。馬雲還有很多成功者都說了，樂觀自信的心態才是他們最終取得勝利的法寶之一。

第二，從人生價值上來分析。生命想要活的精彩，簡單說就是展示自己的能力魅力，讓自己的價值最大程度體現出來，得到別人的認可，自己獲得心裡的滿足感，使你開心快樂。雖然個人可以透過行動來展示，但是交流與表達絕對是需要的。不是每個人都有火眼金睛，從你的舉動看出你的才能吧。現在酒香也怕巷子深。

第三，從家庭與情感方面來說。交流是不可避免的。人的情感也需要透過交流表達出來，所有的事情悶在心裡，那就會很苦。抑鬱症的人通常就是這麼來的。而且基本每一個善於言談的人都是比較受歡迎的。談念愛也是如此，你總不能捧著一束花給女生啥都不說掉頭就走吧。如果能很好的表述出來那效果絕對超過你的想象。交流交際也是情商的一種表現，“直男”就是形容不會很好交流。簡單的一個現象，你看哪些沉默寡言的男生，身邊會圍著一群美女，很少對吧！

第四，從社會工作生活分析。工作總需要交流吧，而好的交流是高情商的體現，良好的說話藝術會讓你更受歡迎，也容易得到領導的賞識。悶頭苦幹一言不表的人也很難被委於重任，畢竟每個重任交流都少不了。而且只有更多的交流才能更好的服務工作。另外一點，現在是資訊社會，不像以前，埋頭苦幹的人可以養活自己。現在是極度發達的資訊社會，更傾向於快魚吃慢魚，沒有溝通的人經常得不到最新的資訊，資訊不對等才是利益的關鍵點，沒有交流交際的你也會被慢慢淘汰。現在是團隊協作的時代，單打獨鬥很難的。團隊都是需要交流交際的。“我覺得這個意見不好”，“我覺得這個意見挺好的，如果這樣這樣會更好一點。”會完全給人不一樣的感覺，多交流有助於你更好的在工作中得心應手，發揮自己的價值，獲取更多的報酬和認同。

以上種種方面說了一些對於會說話會交際的一些好處。會交際說話的人會更受歡迎。工作中生活中，我們會經常遇到很多事情，都是需要去溝通處理的。不要害怕說錯，要心裡面不斷告訴自己，我可以的，說錯了也沒關係，下次會更好。多說多想，以後說話就會越來越厲害。

不喜歡交際是一種態度，也是人生一種消極的心態。而這種也並不是不能改變，只是一種心態習慣而已。克服一種幾十年養成的習慣，是會給我們帶來苦惱和疲勞，但是可以讓我們變得更好。不要有那種我不行，我不會說話不會交際的想法。很多悶葫蘆做了幾個月幾年的銷售工作之後，不僅變得能說會道很受歡迎，還能賺更多的錢，更快的實現人生價值，生活更快樂。當然每個人都有每個人不同的追求和看法，只要自己覺得開心就好，這是我個人的看法。大家可以互相交流探討一下！謝謝！

很高興回答這個問題，本人男，30歲，自己的親身經歷，從小特別內向，一和女生說話就臉紅，少言寡語，甚至慢慢自卑，當人自卑的時候總是可以找到自身的很多缺點並加以放大，比如感覺自己比同齡的人說話聲音粗就特別不愛說話，公公場合更是怯場，不愛參加任何的活動，我自己是能感覺到的，也知道自己是過分自卑，這樣下去不行，所以我就買了關於與人溝通講話的技巧之類的書籍，自己沒事的時候偷著看看，在加上自己平時也多加練習，慢慢的開始和別人主動說話，發現別人對我的眼光和任何人都是一樣的，這種心理的怕慢慢消失了，感覺你對別人什麼樣別人就對你什麼樣，你如果不主動和別人說話別人也不會愛找你說話，這樣就會錯過很多朋友和對生活的希望。和人接觸多了以後自卑慢慢的就會消失，慢慢也會增加自信，覺得與人交際並不是多可怕的事，在後來的生活裡做過很多職業，接觸過很多人，直到現在擁有很多好朋友。想想如果當初認識不到自卑的缺點不去改變，不和人接觸多加練習與人溝通，就會越來越自卑惡性迴圈的，所以不愛與人交際說話必須要改變，改變了以後你會有不一樣的感受，別人對你的看法和認可都是你以前所感受不到的

獨處和社交併不矛盾。

人都有兩面性，要理解並接納自己的兩面性。

我並不抗拒做一個獨行者。我喜歡一個人看電影，因為不喜歡同伴對電影評頭論足。我喜歡一個人去逛街，因為我很清楚我的品位和需求。如果讓我和不靠譜的人共事，那我更喜歡一個人工作而不是teamwork。一個人做事不僅高效，而且有極大的自由，不必等人，不必受他人太多影響。

這裡分享一段我很喜歡的村上春樹的文字：

“我這個人是那種喜愛獨處的性情，或說是那種不太以獨處為苦的性情。每天有一兩個小時跟誰都不交談，獨自跑步也罷，寫文章也罷，我都不感到無聊。和與人一起做事相比，我更喜歡一個人默不作聲地讀書或全神貫注地聽音樂。只需一個人做的事情，我可以想出許多來。”

——村上春樹《當我談跑步時我談些什麼》

樓主我和你情況極其相似，現在過著乏善可陳，越來越沉默的生活。其實一時興起時交際也可以如魚得水，只是會很累需要休息來“回血”。大一到大三曾經被人稱作小交際花，當時對陌生人都有著自來熟的熱情，不屬於任何圈子 but I know everyone，各大社交網路朋友1000+。現在心累了，往宅女方向發展，畏懼網聊/微信聊/參加大型社交活動，只有一兩個聊得來的朋友，喜歡面對面直接交流方式，大概認識我的人都不相信這點。

我越來越沉默的原因有五：

- 私密。我內心性格比較自我和私密，對八卦或別人的事不感興趣。喜歡獨處大於社交。

- 人懶。懶得講廢話 ，自己的想法通常習慣自己消化掉，或者懶得插嘴於無聊淺顯的話題。

我聊天時嗨點比較高。通常有趣的人講新鮮的事我才會比較感興趣。

- 嘴笨。自認嘴笨表達不清，還不如不說，所以一直呆在自己的comfort zone裡面。

- 人窮。因為生活成本已經挺高了，有時候會心疼在社交上所投入的錢，會推掉一些邀約。

- 不穩定性。八年，由於工作學習換了四所城市，認識不少人，朋友來了又去，卻沒有長久的。

這種情況我覺得有五種：

- 找心理諮詢，調整心態：

1. 社交其實並沒有那麼累。2. 把為了社交所投入的金錢看做是友誼投資。

- 跑步/培養一種運動習慣或愛好。讓生活不要這麼乏善可陳。透過運動也能認識志同道合的朋友。

- 培養一個沒壓力小的圈子。沒說一定要和陌生人交朋友，從身邊認識的人挑幾個，先發展友誼，哪怕只有一兩個能輕鬆聊天的朋友，經常保持聯絡就不會那麼封閉。

- 培養自信。提升自我，內外兼修。就算嘴笨也要肚子裡有墨水，就算顏不好也要穿著得體漂亮。

- 不要拒絕主動的邀約。像宅男女/懶得組織活動的人，真的不能再挑挑揀揀要求太高，有約就去。

我認為性格內向或者沉默寡言的人通常更獨立。因為他們（我們）有更多獨處時間，所以習慣獨立思考。通常這樣的人更有自我思想，甚至想法更深刻更透徹。

其實我很推薦寫作這一方法。比如自認嘴笨的我喜歡用文字來記錄想法或者心情。寫作不僅可以反覆修改不受限制，也有一定的私密性，你也可以選擇讀者public or private性，所以是一種比較自由的抒發方式。（我挺喜歡手機上的錘子便籤，有美感方便，只是不能上鎖。）

跑步其實也是一種抒發方式，戴上耳機，挑一條不錯的路線，心情愉快身體舒暢，世界都是你的。

但是如果一個人封閉到影響與人正常交往，就會導致一系列的心理問題，比如焦慮或抑鬱。真到了這種嚴重程度的話，我還是建議去尋求專業心理諮詢。畢竟性格中還是要保留開朗的一部分。

也希望大家多提意見建議幫助我。我問題還是很多。最大的問題就是，通常不知如何去獲取有用的資訊。比如工作或學習或生活上的很多資訊，我習慣於獨立查閱或解決，不知道如何打寬獲取資訊的渠道。

需不需要改變看你生活和工作怎樣過了。如果有切實需要，你改變自己。如果沒有切實需要當然沒必要改變了。

不喜歡與人交際說話不是毛病更不是問題。

在人的意識活動中，有一種意識需要叫做“存在需要”。這種存在需要通俗說就是“存在感”。不同的人對存在感的需求內容不一樣。有些人的存在感需求是與人說話、交流、聚在一起等，當他們與人發生這種來往時就會滿足他的存在感需要，因而得到心理舒適感自適感。而有些人則不一樣，他們的存在感需求表現為內在的以偏好為驅動力意識活動狀態。例如他喜歡做自己喜歡的事兒，他喜歡在腦袋裡思考自己感興趣的事兒。這種型別的存在感需求是內在的，自我滿足型的。只要有足夠的自由時間就行。與人交際說廢話不僅不會滿足他的存在感需要，反而是以剝奪他時間和自由的方式剝奪了他的存在感需要。所以過多的與人交際交流，會讓他們內心感到不適感煩膩感。

所以從意識活動目的的角度上來說，不喜歡與人交際說話是合理的意識活動，是合理的個人心理狀態。如果沒有切實的交際需要，可以不改變。自我感到舒適感自適感就行。

你也沒必要因為外界他人的看法去改變自己，因為在本質上你和他人只是需求不同罷了。內心必須堅定這一點，不要自我懷疑鬧矛盾心裡，進而再滋生一些心理問題就得不償失了。

在意識活動的目的上來說，不愛交際不愛說話這一表現的存在感需求，代表一個人具有較強的意識活動效率。也代表這個人具有較強的意識活動獨立性。因此在思考問題上的能力具有很大優勢。這算是這種存在感需求的一個優勢優點。這種型別的存在感需求更適合做技術性研發和開拓類的工作。因此如果是個還在學習的孩子，可以著重側重技術性研發研究開發一類的學科作為自己的學習方向。

當然，這種型別的存在感需求也具有一些負面影響。例如容易導致一個人出現極端意識活動下的極端行為表現。在心理問題產生時，也往往難以向外界求助，進而導致心理問題逐漸積累增長，進而表現為極端行為。所以從取長補短的角度來說，這種型別下的存在感需求的人，要學會向他人求助。向他人求助是避免自我出現極端化意識活動的必要防範措施。

沒有必要，天性，茶壺煮餃子的道理都懂，拍馬屁拍在驢蹄子上，適得其反，只要善於發揮自已的長處，同樣活得很滋潤。

改變、人生如戲、戲如人生！人就是要當會演戲、不開囗的人演技還欠火候、要好好演練。一切都是在演戲、人走茶涼誰鳥誰？

很高興回答你的問題，不喜歡與人交流的人，都是比較內向的人，而往往這類人都比較自卑，這種情況一定要改變，現在這個社會發展很快，不管是做什麼都需要與人交流，在生活中你不與人交流那麼你就會被孤立，沒有那個喜歡和你一起，不管是做什麼，在別人的眼中會認為你太過傲了，一副拒人於千里之外的樣子，你說那個會喜歡你？你可能會說我找的工作，和我的生活都不太需要和人交流，我現在一個人過得很好，那以後呢，你要不要結婚生子，以後的生活需不需要你和別人打交道，人為什麼和動物有區別，不光是我們大腦比動物厲害，還有我們的語言和關係比動物厲害。

如果不是自卑，也不是自閉，我覺得這應該要分情況，看場合吧，畢竟有時候話說多了，不代表就是好的。

有的人或許是因為自卑，性格使然，不喜歡與外人交談，但在家中，和自己熟悉的人，喜歡的人會講很多話，甚至幽默不已。

有的人或許在陌生的場所，對陌生的人，對陌生的事，從不發言，只是靜靜地聆聽，但在家中，在校園裡，在職場上，自己熟悉的場所，暢所欲言，在自己熟悉的領域，在自己的職責內，充分地展現自己。

@蒲公英的情感世界 說：不喜歡與人交際說話並不代表不好，是否要改變，應該問問自己，對方需要自己給他什麼建議嗎？說多了會不會有影響？此時此刻是表現自己的時候嗎？

當然，在當今社會，擅長交際的人往往吃得開，人們常說，朋友廣，路子就廣，做事方便，機遇多！

所以，適當改變，讓自己融入社會，成為一個更加優秀的人吧！

某天晚上我睡不著，我心血來潮整理了自己手機裡的照片。

翻了半年的相簿，我發現了一件很可怕的事情。

在那些聚會或者遊玩的照片裡，似乎再也沒有出現過新的面孔...

這個現象，其實在我畢業後的幾個月裡，並沒有發現。當我真正意識到自己發生了變化，是聽編輯講起了一個人。

我很好奇，調來新同事，不應該是開心的事嗎？為什麼會覺得焦慮。

正想問下去，她就告訴了我答案：“朋友說，那是因為自己畢業後那一兩年，除了周圍的同事和以前的朋友，早就已經停止了新的社交。”

聽到這個答案，我馬上就明白過來了。因為，這和我最近的狀態好相似。

然後，就會假意推託，“突然想起工作未做完，下次吧。”即使，自己只是在家裡躺著聽歌，而且還餓得飢腸轆轆。

發現了自己這樣的狀況之後，我想起前公司和我很聊得來的一個朋友。

我想問問，她有沒有類似的感受。不過，因為好久不見，我不知道突然聊這樣的話題，她會不會覺得奇怪。

-“在嗎？”

-“在。”

下班之後，我發了兩個字，想不到，她不到十秒就回復了我。

“你有沒有覺得，自己越來越懶得主動交新朋友了？” 我直接地問她。

她大概吃了一驚，立刻回了我一句：“你怎麼會知道？”

我在螢幕前舒了一口氣，原來沒畢業的人，也會有這樣的感受。

深入聊下去之後，我們都覺得，雖然因為工作，總會接觸很多新的人， 但卻很少再有人，能讓自己有心思好好經營。

也有一種感覺，就是隱隱認為，自己以前的朋友已經很多了，他們珍惜自己，也沒有什麼利益關係，為什麼又必須要交新朋友呢？

隨著年齡的增長，按照紫菜姑娘的話來說，“認真交朋友花費的精力，有時候覺得，還不如認真做一點什麼事，畢竟生活的壓力已經越來越大了。”

紫菜還和我說了一個新的觀點：“自己想認識新的人，但不想交新朋友。” 她說，因為工作，現在會主動透過不同渠道認識新的人，接觸更多的精彩世界。但在這個過程中，已經不會費盡心思去維持關係了，一切隨緣。

就在剛剛，手機震動了一下，給我推了一篇文章：《即便一個人，也要好好生活》。

其實說實話，我不想點開，不知道這已經是第幾篇告訴我，一個人也可以活得很好的文章了。

這個話題，也讓我想起了之前看過的一篇文章《為什麼朋友們都在離開你？》，文章裡提到，當人接近 30 歲，便會迅速感受到身邊朋友的遠離，而這是一個不可逆的過程。

結尾，作者總結了自己糟糕的感覺：“這感覺就像中年脫髮一樣讓我們難堪，為掉落的頭髮傷感和恐懼，急切地想要透過假髮或者快速生髮劑來掩蓋並拯救孤獨。”

可是，我們竟然在二十幾歲的時候，就已經逐漸感受到這種感覺了。

身邊曾經有一個單身的朋友和我坦白。他說，以前總是覺得一個人也沒關係，生活也能找到平衡。但是後來發現，這只是自己為了讓自己好受而產生的脆弱幻覺。

因為，每當他設想以後的生活，想到以後可能因此找不到女朋友，就會覺得很害怕。

雖然我很少做這樣極端的假設，但我也總能在生活的細節裡，發現到自己社交上越來越明顯的“惰性”：在咖啡廳喝完了第一杯咖啡，覺得渴了，但因為懶得和服務生周旋，寧願買多一杯咖啡也不願意去要一杯熱水；生活裡明明可以讓朋友順手幫個忙，因為覺得太麻煩，寧願自己耗費多幾倍的時間去解決...

更難過的是，是害怕自己適應了這一切之後，以後連想改變的衝動也沒有了。

Suki 是我們公司最年輕的一個作者，剛上大一。她的特點，是很喜歡交朋友，每次選題會，我總是能被她講的朋友經歷震驚一番。

例如上週，她又提到了一段精彩的經歷，有朋友帶她爬了深圳最高的一棟樓之一，到了避雷針那個高度時，她感受到了前所未有的興奮。

我很羨慕她，有著取之不盡的交朋友動力，也因此經歷過很多不同的生活。那天，她在選題會說得眉飛色舞時，突然讓我想起了大一的自己。

大一時，第一次參加社團的聚會，在座的人幾乎都不認識我。我們互相給對方倒酒，用“你叫什麼名字”或者“你是什麼專業的”等等無比普通的話，努力地套近乎。

那時候，根本不覺得交朋友很難，因為不管是誰，不管長得好不好看，只要打一聲招呼，甚至一個眼神的接觸，我就知道這個人可不可以交，而且，通常會特別想交。

想起這些時刻，我突然有點懷念，那個不設任何限制，只要對方願意，我們就可以做朋友的年紀。

所以，後來在選題會，我就沒有說話了。

寫到這裡的時候，已經快要十點半了。

咖啡廳的人已經走光，還剩下幾個服務生在收拾東西。而我喝著檸檬茶，聽著今天這首背景音樂，敲下這篇文章最後的幾段話，然後準備回家睡覺。

你大概會以為，寫到這裡，我會寫出一些充滿雞血的例子，又或者說服你們再次努力交很多新朋友吧。

回憶起以前的日子，我的確能夠想起好多，朋友對我起到很大幫助的例子。但我和你說句實話吧，我認為，那些都不是我想改變自己的真正動力。

坦誠地說，現在，讓我每天早睡一點點，讓自己儘快精神起來的；讓我再次用心去和每一個陌生人講話，認識到他們生活中有趣的部分；讓我努力處理好工作的所有瑣事，空出時間約朋友聊聊天的理由，只有一個：

我不想，變成一個只會躺在床上埋怨生活的人。

需要做適當的調整，常說性格決定命運。其實什麼才是自己心裡面想要的呢？只有自己心裡才明白。不喜歡與人交際說話，並不是什麼缺點，但是你要明白的是，當你講話的時候，別人能夠很快明白你所講的即可。很多職業交際都很少，比如廚師，每天都在廚房那一畝三分地活動，也很少交際說話，但這並不影響他做出一道道美味的菜餚。只是你要學會溝通，從你口中說出的話，別人能夠很投入的去聽，這點對於你成長為一個偉大的人很重要。

我的觀點就是：必須要改變你與別人不喜歡交際說話的生活習慣！

為什麼我會這樣說呢？

因為大家都知道，千里難尋是朋友，朋友多了路好走。

如果你經常不喜歡和別人交際說話，勢必就會造成以你自己為中心的生活小圈圈。

這樣你就會形成了一個“自閉症”，不利於開拓你的視野，也不利於你的人生髮展。

不喜歡與人交際說話，時間長了別人也同樣不喜歡和你接觸了。正因為你不喜歡和任何人交際說話，那你就變成了一個孤家寡人了。這對你以後的人生路會產生不利的影響。

每一個人最害怕的就是失去了朋友，因為當你事事都不與別人商量溝通一下的時候，你就會變成固步自封，閉門造車的生活方式。

那是一個很危險的人生，因為你沒有一個知心的朋友，沒有一個願意和你交談說說心裡話的知己。

那樣的話，無論你的人生怎樣精彩，都會是孤芳自賞的。也沒有人願意和你接觸，也沒有人願意和你交流。你說你單單的一枝花就是春天嗎？

真的，孤癖症才是一個可怕的人生。

由於你不善於與人交際說話，你的心理陰影就會出現以自我為中心，無論是對是錯，都是得不到其他人給你的建議，你也更不知道別人是對你怎樣的看法。

你想一下，這樣下去會不會讓你的性格變成一個狹隘的心態呢？

因為你不願意和別人交際說話，別人都不知道你的內心世界，所以任何人也都不願意和你溝通交流一下了。

你說你是不是變成了一個光桿司令了呢。

這位友友，你知道“廣思集義”嗎？

意思就是三個臭鼻將，頂一個諸葛亮。

你說你就是再聰明，你的態度就是決定你的一切，你的不善於言談決定你的成敗。

你這就是不是就成了一個孤僻狹隘的心態了呢？

一個人的健康首先要有一個Sunny的心態。這個Sunny心態，就是生活開朗，性格開朗。

一個Sunny心態的人，就可以讓你賞心悅目的，也可以讓你健康快樂每一天的。

如果你不善於和別人交際說話，那你的身心健康一定會受到影響，時間長了就會減少你的生命呢？

這位友友，你說要改嗎？

所以說你的孤僻症性格必須要改正一下嗎？

我說為了你的身心健康，為了你的鴻業滕飛，還是多多益善為好。

所以說你必須要改正一下你的孤僻不良習慣。就應該讓更多的Sunny照射進來，讓更多人的走進你的心靈深處。

只要你的心能夠容納下天下所有的人，那麼這個世界就屬於你，那麼你就是一個最精彩的人生。

如果你不改變自己，還是那樣固步自封的話，真的會害苦了你，害苦了你的一生。

由此可見，你必須要改一下不喜歡與人交際說話的不良習慣。韓信點兵，多多益善！

肯定要改變啊！我之前就是自卑不敢和人說話……最嚴重的是上大學我媽送我去大學報道，第一次進大城市，第一次進大學校園，我都沒發現自己怎樣，我媽很看不慣我說，你走路可不可以把背挺直，頭抬起。說話看著別人眼睛……後來我也意識到自己在這樣下去不行……我逼著自己走出去，幹暑假工，兼職……飯店服務員，發單員……什麼委屈都受過，被別人嘲笑，白眼，刁難……畢業後逼著自己獨自到西安找工作……一個女孩子什麼人和事都見過了……現在還好吧！走路背不駝了，敢大聲說話了，開朗健談，雖然沒有什麼大出息，但是嫁了心儀的人，有可愛的女兒……雖然日子苦，但是我能堅持……人一定要逼著自己改變，因為生活需要你做出改變，適應社會！

不喜歡與人交際說話，本身沒有什麼問題。

人的性格不同而已。一般性格外向的人喜歡交朋友，到處都能侃侃而談，他們就是聚會上最亮的那顆星。而性格內向的人喜歡獨處，不太喜歡和別人打交道，他們透過獨處自我深思積攢能量。

我從小就特別內向，不怎麼說話，沒什麼朋友。小時候最討厭一家人聚餐，因為父母要我叫那些叔叔阿姨，還要敬酒講話。這對我來說太難了。我經常一個字都吐不出來，父母覺得特沒面子，會批評我。那時我也不喜歡自己的性格，覺得內向是種缺陷。這樣的狀態一直持續了好多年。

直到我看了一本講內向性格的書，我才知道內向是沒有錯的，只是他們對待外界的方式不同而已。整個人都釋然了。

人是社會性動物，要與他人打交道。整個社會也更喜歡外向型的人，內向型在很多機會面前處於弱勢。

我工作後，慢慢發現那些會說話的人、會侃侃而談的人更容易受到領導重視，更容易升職。有一次出差，桌上都是領導，只有我和另一個同事是小蝦米，輪到大家敬酒。那個同事說的每句話都不重樣，讓領導特別滿意。而我十分抗拒敬酒，扭扭捏捏，半天吐不出一個字，說話吞吞吐吐的。經歷那次後我特別自責，覺得太差勁了。

如果不說話不影響你的工作和生活，我覺得可以不改變。如果影響了，建議還是做些改變。你只能適應社會。不可能讓社會適應你。

1、首先強迫自己多說。一定要多說，這非常重要。可以先從家人、同事開始。和家人一起看電視時主動聊聊電視內容。以前同事們聊天我只傾聽不發表意見，現在試著表達自己的觀點，不要當透明人。以前碰到同事也不怎麼打招呼，現在試著說一兩句問候語，實在沒話說就給個笑臉。旅行時，遇到同一個團的，主動問問他們來自哪裡。

2、自備幾個擅長的話題。這個主要是用於和陌生人交流。和陌生人聊天，如果對方也不主動，那麼場面會比較尷尬。此時，你可以作為話題發起者，引導對方。那麼平時儲備的話題就派上用場了。

說話這件事不是一蹴而就的，但只要開了頭，慢慢就上道了，自信就有了。你會發現其實也沒那麼難。

以上為個人淺見，希望與朋友們共同探討。

改變人肯定要改變的，無論什麼原因！假如是自閉症患者，改變不與人交際的行為也許能慢慢的治癒自閉症！如果你是一個正常人，只是不喜歡交際，那麼改變這一現狀可以讓你的生活更豐富起來！其次，工作，人際關係，甚至姻緣都會因為交際而改觀！社會本來就是一個關係社會，交際是交際關係的主要途徑！交際和不去交際是可逆的，不是說你閉塞的生活圈過的不好，只是你去交際融入他人也許會讓自己生活更好！如果變得更不好，大不了我再“隱藏閉塞”一段時間，又不會損失什麼！

如果很嚴重的話，試著改變一下，一般情況是不需要的，現在的人啊，見了面，都是各自刷著手機，可能是圈子不同吧。

肯定要改變啊，交流的時代，不與人溝通，不管是生活，還是工作，都會有侷限性的。只有都交流，才能拓展啊，增加交際，結交新朋友啊，哪怕是和異性認識結交，都得溝通才能……