有人說，抖腳的部分原因為：解決緊張、焦慮感。而要怎樣怎麼克服抖腳的毛病？卻說是根本性調養身體，解決緊張、焦慮感。還說抖腳可以緩解緊張、焦慮感。

當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在"不舒服"的感覺，此時就會做出某種反應，並且透過肢體語言來表達出來。心理學家對人的身心關係做過調查，結果顯示，若是連續給予身體的某個部分以小小的刺激，就能透過中樞神經來刺激腦，使緊張的神經得到放鬆。

人非古樹，亦非石鍾，無法巋然不動。人們在坐著思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經都繃得緊緊的，如果肢體再不放鬆，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是其中的一種方式。透過兩腿不斷地左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液迴圈，從而舒緩緊張的心情。

如果你留意周圍其他人，或許你會發現，不抖腳的可能喜歡轉筆，不轉筆的可能喜歡摸頭髮，不摸頭髮的可能喜歡搓手……正是這些下意識的動作，讓精神得到了放鬆，舒緩了我們緊繃的神經。

身體自覺抖腳，可緩解緊張、焦慮感。但是，這並非刻意去抖腳，完全是在你不知道的情況下抖腳的。所以不需要你刻意的去改變，倘若你真的想改變，不妨試試用別的物品代替，也就是在你無意抖腳的時候，試試轉筆或者讓你放鬆的運動。都可以。走過路過，不要錯過點贊喲。不過也有比較迷信的說法：兩腳這樣抖動,有錢則錢抖光,有人則人抖光,家破人亡。

抖腳是很有人都有的壞習慣，抖腳不能說是多惡劣的行為，但就是跟淑女、雅觀等字眼掛不上勾，咋看咋彆扭。一個6歲的小女孩只要坐下來時間稍長，就會開始抖腳，家人經常批評，告訴她這是很不雅觀的行為，要她不要再抖了。孩子表示知道了，可是沒多久，家人發現她又開始抖個不停。無奈全家人一起上陣，輪流監督，一發現孩子抖腳就制止，可是孩子不僅沒改掉，反而愈演愈烈，越抖越起勁。一個心理的專家告訴她，實在不行，你乾脆就讓她一次抖個夠。媽媽回到家，讓女兒坐在客廳中央一直抖，在媽媽的監督下抖了2個小時，直到屁股發麻、腿抽筋再也不能動，孩子抖腳的壞毛病批評了半年沒用，竟然在短短的2個小時就改掉了。