運動 可以嘗試自己去健身房 或者是快走 或者是游泳。

這些可以對身體產生一些內分泌，可以緩解人的壓力感

或者是嘗試聽一些冥想的音樂，如果有時間 可以去學習瑜伽，都可以讓你快速的回覆到平靜當中。試試看！

我覺得運動是挺好的無論是有氧還是無氧的。它是一種調動全身性的行為，在進行運動的時候我們身體也會分泌各種激素它會促進身心愉悅從而做到解壓的作用。而且運動本身就是一種積極健康的活動。我們很需要的是把它當成一種習慣日復一日的堅持讓他成為一種你喜歡做的事，才能起到解壓的作用。我在學校現在每天都會騰出時間健身。真的 運動的時候是覺的一天最愉悅最舒心的時候。健身運動真的不賴。

轉移注意力，培養個人愛好。如喜歡游泳的，可以去海邊或游泳館暢遊一盤，心情會好很多。如果是女生，可以學習烘焙，健康而且美味。享受烘焙過程的樂趣。一份親自動手做的蛋糕或麵包總會讓自己內心充滿喜悅。還有比如運動，出了汗，體內的毒素也相應排出，對身體也會有好處最主要運動後心情會好很多。

試答：鍛鍊，散步，根據個人的身體壯況而定。比如說勞累了一天，晚飯後，慢慢的散散心，如人聊天，交流一下開心的事，多吸收些外面空氣，讓疲憊的、勞累的，統統清去掉。但是休息最主要的。在運腦方面千萬不要過度。因為身累、腦累，累上加累。各自保重。謝邀！

不傷身體，又可以解壓的方法，個人推薦運動，運動減壓首推散打搏擊。可以對體能、心肺功能、柔韌性、力量、爆發力、耐力有很大程度的提高。