找不到生活的意義，悲觀情緒太多，莫名心情沉重該怎麼辦？

如果是長期壓抑，導致心態和性情都發生了改變，我建議是克服自己，找心理師幫助自己走出來。不能夠讓這種情緒再長期發展下去，人生都會遇到黑暗，但陽光從不會缺席，讓自己走出來！

如果是遇到了挫折，短暫的讓自己一蹶不振，從而產生了悲觀的情緒，那也請振作起來，用小強不屈不撓的精神去奮鬥！

首先有一個好的態度，養成一個平和心態，有比較富有想像，比如這次疫情，或許能改變你不良心情，找到生活的意義，經歷過苦難生死才知生命可貴，愛自己愛別人，是另一種境況。

1.改變一些生活習慣，早起，或者是三餐正常生活。

2.多學習，多實踐，讓生活充實一些。

3.戒掉一些不好的習慣，過度抽菸，過度喝酒等等。改善自己的健康狀況。

4.儘可能多賺錢。賺錢讓你變得很值錢，魅力四射。

送你一首我寫的詩，請理解它的意思。

追夢，鐘聲洪作

大風起兮雲飛揚，

夕陽紅兮滿殘陽，

江山遠兮青春夢，

紅塵滾兮走一場。

人生不過如此，且行且珍惜，我們的生活，不能靠別人來安排，而需自己去爭取與創造;不論其結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。

無事心不空，有事心不亂。人生總似流水一般，來不及細品，時光總在倉促中翻過了最為華麗的篇章，思潮湧動著，正如粼粼的波光泛著層層漣漪，在初秋的微風中，輕輕盪漾著記憶的小船，駛向輝煌的昨天。

調整自己的心態，告訴自己與其怨天尤人，不如好好工作，努力掙錢，要記得越努力越幸運。上帝是不會照顧不努力的人的。然後找到一個合適自己的工作，去努力，去奮鬥，在結交一些積極樂觀的朋友，休假的時候一起出去旅遊逛街，放鬆心情，慢慢就好了。畢竟人生漫漫，生活還是有很多值得期待的不是嗎[靈光一閃]

放下手機，讓生活豐富起來。

1.你可以選擇看書。

看書可以讓人身心放鬆。

2.你可以出門遊玩。

到你所在城市的景點，拍拍照，逛一逛，商城也行。

3.學習新技能。

可以選擇一門技能，讓自己忙起來！

4.無論什麼時候，也要注意形象。

無論在家，還是出門，都要洗漱，打扮的漂漂亮亮，利利索索的。

5.工作的時候，給自己定小目標，超越昨天的自己！

生活沒有那麼多意義，但是有很多美好可以收穫！

建議聽音樂，多聽點勵志的歌曲，比如許巍的《藍蓮花》，趙傳的《我是一隻小小鳥》，曲婉婷的《沒有什麼不同》，汪峰的《光明》……一首好歌，不光有美的旋律，還有經典的歌詞，或許你能從歌詞間找到生活的嚮往，帶入你步入努力前行的道路。我每天聽音樂，音樂豐富我的人生，讓我努力前行。

生活中不可能空穴來風的。無緣無故的悲傷，煩躁是不存在的。我們生活中的絮亂，情與恨，悲與喜的根源就是“錢”。

出去工作一段時間，換個生活環境，當接觸到新人後，與別人的交往與交流中，你會慢慢有改觀。別老對目前的自己悶悶不樂，太壓抑了反而影響了自我的正常思維判斷。生活那有事事如意的。

生活的意義就是生活境遇！公主夢，發財大計是生活意義，煮一碗香噴噴早餐，自己家人美美地吃，或者撒一地玉米餵雞，看著它們歡食，也是一種生活意義。至於那些“偉大的理想”“宏偉的事業”進入不了自己的“生活意義”，產生了“悲觀情緒”“心情沉重”也是一種“生活意義”。每個人的生活境遇自有其人家無法品嚐的味道也是別有風趣的“生活意義”呀！

人生總是苦樂同在的，不管身邊的人或者事讓你失望和無能為力，我們自己做的只有擺正好態度，積極面對。曾經包括現在我的生活經歷欺騙、冷漠、算計，如果一直抱怨的話彼此之間還是會分歧更多，我的做法是為對方多著想，真心付出，不愧對自己就好，終究時間會證明你的人品，自己的幸福感增加了身邊的人也會因為你更幸福哦

不知是否問過自己為何每天要如此地悲觀、情緒不佳？有哪些原因導致的？如果能找到原因，那麼自己要逐步克服對一些事物的看法，不要再斤斤計較，讓自己從悲傷、痛苦的情緒中走出來；乾點自己喜歡的事情，轉移注意力，把意識從所關注的事情中移開，去關注其他有趣的、新鮮的事情，這樣透過一段時間的鍛鍊，情緒和心情會有改善。

多去閱讀一些好書、勵志的書、關於心理方面的書，提高自己的認知水平，緩解自己的不良情緒，找出自己的興趣點。

如果自己的心情還不能變好，就需要去看一下心理醫生，讓專業人士找出你的問題。

首先這是病，官稱叫抑鬱症。得治。

除了遵守醫囑按時服藥外，簡單易行的辦法有以下幾點：

1、暫時離開熟悉的生活環境和工作環境，先放鬆心情，擺脫抑鬱。

2、找一件自己喜歡的事情去做。如讀書、郊遊，垂釣，儘量選不會引起情緒波動的事。

3、找一位自己信得過的高人予以指點。

4、用區分法羅列出症狀和解決方案。

5、區分輕重緩急逐一糾正，或可走出困境。

找不到生活的意義？悲觀情緒太多，心情沉重？悲觀情緒多說明你有壓力。其實現在的人都挺有壓力的，但是我們要學會釋放壓力。而恰恰生活的壓力就是你生活的意義。比如買房，買車，都可以定為你的一個目標，並且為之而努力去奮鬥。要學會釋放。1.養成早睡早起的習慣，把生活變得有規律起來。每天早上起來對自己說一聲加油，晚上睡覺之前，回想一下一天的成就。2.每天抽出一會兒時間去看書，增加自己的學識，讓自己變得豐富起來。3.如果還是覺得壓力大，那麼不妨戴上耳機，去跑步，邊跑步邊聽歌。運動能認識心情放鬆，音樂可以帶給你生活的節奏。4.有些東西深藏於腦海之中，別沒事有事就想起來，要學會忘記。 生活的意義就藏於生活之中，我們要學會去發現，並且去戰勝它。讓自己過得有規律，開心一點。開心一天總比苦惱一天要來的容易。

因為你沒有找到人生的方向，就沒有激發你的動力，你是在迷茫中渾渾噩噩的度日。

看看你身邊努力拼搏的朋友們，從這種悲觀情緒中走出來，調整你的心態、調整你的心情，你向生活微笑，生活就回報你微笑…

多和朋友們溝通、互相探討，找到你的愛好、發覺你的特長…人生的意義就在於不斷的進取中…

每天悲觀情緒很多，莫名的覺得心情沉重，很有可能已經出現了抑鬱症狀。

抑鬱症狀還有可能會出現如下表現：

1、失眠，夜裡入睡困難，半夜易驚醒。

2、食慾減退，或者食物大增，並且短時間內有明顯的體重變化。

3、每天什麼都不想做，找不到感興趣的事情。

4、情緒呈現長時間低落，莫名的感覺很悲傷。

如果出現以上症狀，一定要警惕是否有抑鬱傾向出現。

想改變，可以參考以下如下建議：

1、求助於專業醫生

抑鬱傾向並不可怕，怕的是沒有及時發現治療。

當有抑鬱傾向出現時，及時的看醫生，根據醫生建議去幹預情緒，是一件非常有利於身心的事情。

2、找之前自己感興趣的事情去做

把空閒的時間儘量縮短，這樣就沒有時間去悲傷了。

此時的努力工作，正好可以把空閒時間填滿。

3、旅遊

如果工作較少，時間比較多，可以出門走走，看看人，看看事物，看看紅花綠葉，都會讓心情舒暢很多。

4、多與朋友聊天

多和知心朋友或者家人溝通，把自己覺得不理解的事情，想不通或者悲傷的事情說給他們聽，把心結開啟很重要。

5、少攝入負面能量

現在資訊成爆炸式增長，好的壞的資訊，都很多。

所以，在攝取資訊的時候，儘量拋開負面資訊，多看看好的訊息，和讓自己高興的事情。

最後希望大家每天都可以開開心心，快快樂樂的度過！

（ps：圖片取自網路，侵刪。）

受盡傷害生活依然很美好，只是我們缺了發現的眼睛，人總要給自己找個樂趣找個支撐點，怎麼也是過，不去就快快樂樂一天是一天

這個時候啥都不想，找份義工去做！還可聽兩期傳統文化公益講座，都是正能量的家人朋友!沒有有任何利益交集，大家都一心好好做事，都想著為別人和社會多做一點事，在這種環境中你會很快找到生命的意義，你可以做好多有意義的事情！多做一段時間的義工，你就會不知不覺的找回生活的樂趣，愛上做義工，重新走上正常的工作崗位和家庭生活時就會完全不同，會覺得做什麼都幸福，沒有怨氣，而是會樂於付出，一個人付出多少努力和辛苦都是為了自己耕福田、種善果！[比心]

人，無論順境逆境，都不能悲觀，莫名的心情沉重是自己沒有定力，沒有目標。

人，要對生活充滿希望，充滿鬥志。戰爭年代，我地下黨面對敵人的嚴刑拷打，他們心中，有一種信仰。我是共產黨員，我今天的犧牲，會換來全國人民的解放，全國人民會過上幸福的生活。無數革命先烈，犧牲了自己的生命換來的今天我們的幸福生活。面對國家強大，科技發達。一個人沒有理由有悲觀的情緒，如果你莫名的心情沉重，出去旅遊，看看新時代快速發展的中國，看看祖國的大好河山。聽聽悅耳的音樂，讓自己沉澱下來。把悲觀的情緒化作動力，加入到祖國建設中，選一個適合自己的工作。有一分熱，發一份光，做一個充滿正能量的人。