如果要說健脾功效最好的話，當屬山藥，山藥具有很強的補脾養胃的作用，所以要想健脾的話，可以多吃山藥。

另外脾虛一般都會伴有溼盛的情況，因為脾主要作用就是運化水谷精微和運化水液，如果有脾虛的情況，體內肯定會有溼氣產生，所以健脾一般都會配合祛溼的方子！

中醫上有句話講的是：“千寒易祛，一溼難除”，我們都知道像是湖南、四川等地這些的地方，都很喜歡吃辣椒，這是因為這些地方溼氣都很重，人長期處於這樣的環境很容易生病，必須要透過使用辛辣之物，來化解體內溼氣，但是即使這樣也不能完全除去溼氣，因為祛溼首先要健脾，脾不僅運化人體水谷精微，而且還主管一身水液之運化，如果單純祛溼，而不健脾，則全身水液得不到運化，溼氣還會滋生，就如同有很多人，吃紅豆、薏米、芡實這些東西祛溼的東西，但是感覺沒有效果，就是因為沒有健脾的原因。

那麼這裡其實有一個很簡單的方法，只需要一種東西就可以，那就是——山藥。《本草綱目》記載：山藥，性平，味甘，具有健脾胃，益腎氣，強筋骨之功效。是一種上品的保健食品和中藥材料。我們可以把山藥打成粉，配合薏米、芡實一起煮粥喝，每天早上一碗，這樣才能起到最好的健脾祛溼效果。脾的功能正常，能正常運化水溼，體內溼氣自然不會留存。

山藥當中最好的當屬懷山藥功效最好，如果自己怕麻煩的話，建議你可以直接買點知懷粉吃，用的是道地的懷山藥，直接製成熟粉的，每天早上直接衝一包喝，省時也方便，對於脾虛溼盛的情況，效果是非常好的。

脾，經常被和胃放在一起，在保健養生時很容易被人忽略。但大家認為的很多胃病其實都是脾虛造成的。

脾虛對人體有哪些影響？

【消化吸收差】

食物進入胃，透過腐熟之後，由脾來消化吸收。

脾虛則會導致食物吸收不完全、洩瀉、腹脹等問題。

【營養供給差】

脾消化吸收食物精華後，上輸心肺，養分由心肺輸送全身。

脾虛則會導致肌肉消瘦、身體倦怠、氣血虧虛等問題。

【痰溼或水腫】

脾是人體的乾燥劑，運化水液。

脾虛則會導致水液瀦留、溼氣重、區域性水腫、肥胖等問題。

什麼茶對脾虛有幫助？

【蜂蜜茶】--

蜂蜜性平，味甘。入脾、肺、大腸經。具有補中益氣、暖脾益胃、殺菌消毒的作用。

【甘草茶】--

甘草性平，味甘，入脾、胃、肺、心經。具有補脾益胃、安神鎮咳、抗炎解毒的作用。

【陳皮茶】--

陳皮性溫，味辛苦。入脾、胃、肺經。具有健脾和胃、行氣寬中、降逆化痰的作用。

養脾應更注重生活細節：

1.多吃甘溫補氣食物--如大棗、葡萄、山藥、南瓜、胡蘿蔔、香菇、雞肉等。

2.少吃寒涼膩滯食物--如冷飲、油炸食品、冰糕等。

3.日常注意脾胃保暖--中腹部的保暖對脾虛很有幫助，穿一件背心就是最簡單的做法。

4.艾灸穴位暖脾健脾--三陰交、足三里、分水、氣海、關元等穴位艾灸都可以健脾養脾。

喝溫性的茶，如果你搞不懂哪些茶是溫性的，那就看茶湯顏色。

茶湯顏色呈現黑色、褐色、紅色的放心喝。

茶湯顏色呈現綠色、黃綠色、黃色的少喝。

適合別人的茶不一定適合你，相信自己的胃比相信別人的嘴更靠譜。

脾虛的朋友，可以嘗試飲用紅茶！

因為紅茶是經過發酵烘製而成的，發酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物成為紅茶，紅茶品性溫和、味道醇厚、除含多種水溶性維生素外還富含微量元素鉀。

由於紅茶在發酵的過程中，已經去掉了很多非常刺激性的物質，飲用起來才會感到特別的甘醇，喝下去也感覺到舒服，它不像綠茶一樣來得那麼直接，並且任何年齡段的人群都可適當飲用。

但是綠茶就一定不適合脾虛的人嗎？

的確過濃的綠茶會影響胃液分泌，但可以根據自身的身體情況調節綠茶的濃度，綠茶含有很多天然的物質，如茶多酚、氨基酸、維生素等營養成分，不但不傷脾胃，還可促進排洩，清熱解毒。

另外，脾虛的小夥伴，除了茶飲方面要講究以外，還應該在飲食起居上面多加講究，注重調理！儲存心情愉悅，增加戶外運動，三餐規律。

好好愛自己，保持身體健康。

脾胃虛寒的患者適合飲用以藥食同源的中藥泡製的茶水，如可將生薑泡水喝，也可幹嚼生薑，為改善口感，可將生薑與大棗搭配泡茶或幹嚼，以緩解脾胃虛寒的症狀。

不管市面上的什麼茶，裡面都含有大量茶酚，而這個成分對脾胃虛弱的人都是不好的。儘量不要飲茶，如果實在想飲用，紅茶稍微刺激性小一點。

因為紅茶在製作過程中，破壞了大量茶酚成分。玫瑰花性溫，常飲對於改善脾胃虛寒也很有幫助，特別適合女性，還可疏肝理氣，活血美容，每天泡水就行。但女性經期不要喝，因為有活血作用，會增加經血流失。

首先謝邀，這個問題曉茗也回覆過很多次了，而且當時還專門為這個問題拍攝了一期影片來為大家講解，這裡曉茗再給大家講解一下，不光脾虛的人喝茶要注意，其實各種體質的人喝茶都需要多加註意，詳細的一起來看看曉茗拍攝的這期影片吧，希望可以對大家有所幫助！

脾虛者多因素體脾虛，或久病傷脾，或勞倦過度，或飲食所傷，均可損傷脾胃，導致脾胃虛弱，中氣不足，納運失司，升降失調，而成腹痛、胃痛、痞滿、嘔吐、呃逆、水腫、大便不調或便秘或便溏、洩瀉等病證。脾虛的人可在專業中醫師的指導下，經病證及體質辨別後使用以下5款中藥代茶飲適量飲用來健脾祛溼改善身體不適。

白朮茶

原料：白朮10g、烏龍茶3g。

用法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功能：健脾益胃，和中除溼；利尿，降血糖，抗血凝，抗菌，強壯。

用途：脾胃氣虛無力運化水溼所致倦怠少氣、食慾不振、洩瀉；水腫；小便不利；肝炎；胃炎。

寬中茶

原料：白朮5g、陳皮3g、花茶3g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功能：運脾除溼。

用途：脾虛脹滿。

茯苓山藥茶

原料：茯苓5g、山藥3g、花茶3g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功能：健脾補腎。

用途：小便多、滑數不禁。

茯苓白朮茶

原料：茯苓5g、白朮3g、花茶3g。

用法：用200ml開水沖泡10分鐘後飲用，衝飲至味淡。

功能：健脾運溼。

用途：脾虛食慾不佳；水腫；腹脹。

丁香柿蒂茶

原料：丁香3克，柿蒂6克，紅茶1克。

用法：將丁香、柿蒂洗淨，加水適量煎煮，去滓取液。將茶葉放入杯中，丁香柿蒂液煮沸衝入杯中，蓋好燜片刻即可飲用。

功能：溫中健脾，降逆止嘔。

用途：適宜於因脾胃虛寒引起的呃逆連聲、嘔吐、噁心、胸腹痞滿等症。

1、苦蕎茶。

苦蕎茶不同於傳統意義上的茶，也就是說與綠茶、紅茶、黑茶等不同。苦蕎茶是一種雜糧飲品。因為富含豐富生的物類黃酮、葉綠素、粗蛋白、多種微量元素，而具有降血脂、血糖、血壓、減肥排毒的作用。又因為含有豐富的蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，而具備健脾開胃，通便潤腸的作用。所以脾胃不好，可以多喝苦蕎茶。尤其是是黑苦蕎，又“黑珍珠”之稱，其功效更好；

2、生薑紅茶

一般的茶因為富含茶多酚而對脾胃有一定的刺激性，但是紅茶是經過酵烘製而成的，不僅不會刺激脾胃，還具有滋養脾胃的效果。

生薑性溫，與同樣性溫的紅茶搭配，可以更好地健脾養胃。而且還具有美容養顏的效果。如果秋冬脾胃不舒服，尤其是胃腹脹，可以喝一杯滾熱的生薑紅茶，效果會比較好。

3、山楂紅棗茶

山楂富含多種有機酸，可以消食健胃；紅茶性溫、味甘，具有補氣益血，也是脾胃虛弱的最佳營養品。山楂與紅棗的結合加強這種養脾胃的效果，同時還具有養血安神的效果。

不過山楂不宜太多，最好是按照1比5的這種比例泡茶，否則太酸，有機酸的作用反而過猶不及。

【山楂紅棗茶，建議放幾顆枸杞，再用煮茶的方式出湯，效果會更棒哦】

1. 大麥茶：開胃，幫助消化，調理脾胃

2苦丁茶：苦瓜2-3片，苦丁茶1克，菊花3朵（怕冷加生薑2片)。熱水燜15分鐘。降糖，胃熱，肝熱，腸熱，急躁易怒，口乾，舌苔黃厚膩。

3布渣葉茶：大棗10克，山楂，布渣葉各10克，500毫升水煮一開。溼熱食滯，降脂，活血，口甜，口臭，食慾不振。

4陳皮3-5克，熟普洱3克，熱水燜30分鐘。寒痰。北京養生堂2016/4/5

5紅曲代茶飲：紅曲3克，陳皮，荷葉，金銀花各10克，煮3-5分鐘。氣有餘熱，食積有痰，煩燥，調節血糖，減肥。北京養生堂2017/2/19

6三花茶：芍藥花，佛手花，茉莉花各2克。無食慾，疏肝。北京養生堂2013/8/6

7山紅麥芽茶：炒麥芽20克，橘紅3克，生山楂10克，煮30分鐘。每人每天量。脾溼。北京養生堂2016/6/18

8養血補氣茶：西洋參，百合，燕窩，枸杞子，大棗。一週一次。補氣養肝血健脾，緩解疲勞。中華醫藥2017/6/25

9黃芪15克當歸3-5克煮水代茶飲。調理血虛北京養生堂2015/1/8

10大棗5枚，生薑3片，煮水代茶飲補氣血

11三子養親茶：炒蘇子，萊菔子，白芥子。理三焦，理氣化痰，大便困難，咳嗽哮喘。北京養生堂2016/12/4

12三七花，甜葉菊茶：養脾肺

13生薑烏梅飲：生薑7片，烏梅1個。脾痰邪。北京養生堂2012/2/17

14祛溼消熱飲：白豆蔻2克，砂仁，荷葉各3克加300毫升開水，大火熬小火燉10分鐘。一人一天量。頭髮出油，臉長痘。

15竹瀝薑汁水：竹瀝50毫升，薑汁25毫升。痰溼，防中風，打呼嚕。北京養生堂2016/4/5

茯苓10克陳皮6克，浸透煮20分鐘，每日一劑。全身肥胖，化痰，健脾利溼。健康之路2014/8/21

16健脾開胃散：焦山楂肉，谷麥芽，神曲等量研粉開水沖服3克。幫助消化，專開胃口。北京養生堂2012/10/30

17紫蘇飲：紫蘇30克陳皮10克，生薑3片入同煮，水沸後放2塊冰糖。涼後飲用。功效：開胃降暑，提神醒腦，提高食慾。

18甘草烏梅湯：生甘草5克，烏梅15克水煮5分鐘，甘草烏梅撈出加冰糖或木糖醇。健脾養胃，生津止渴，發燒以後。北京養生堂2012/7/13

19枸杞6-10克，黃芪10-15，西洋參3-5克，黃精10克開水泡燜10分鐘。氣血雙補，頭暈 ，經常喝面板好。中華醫藥2010第27期李濟仁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、紅茶：中醫認為紅茶性溫，暖脾止瀉很好，非常適合脾胃虛寒的人群。但泡茶次數不要太多，三次以內為宜，沖泡次數太多，茶中一些不利於健康的物質會析出，如茶鹼等。

2、玫瑰花茶：玫瑰花性溫，常飲對於改善脾胃虛寒也很有幫助，特別適合女性，還可疏肝理氣，活血美容，每天5-8瓣泡水就行。但女性經期不要喝，因為有活血作用，會增加經血流失。

3、陳皮茶：中醫認為，陳皮性溫，具有溫中散寒的作用，可用5-10克泡水，長期堅持，對於改善脾胃虛寒也有很好的幫助！ 4、山楂蜜茶：鮮山楂、蜂蜜，各適量，先把鮮山楂果研碎後去籽，加開水沖泡果肉15分鐘，然後再去渣取汁，按個人口味加入適量的蜂蜜飲服即可，一天可服兩劑，有消食化積、強健脾胃的效果，適合脾胃虛弱者飲服。

5、大棗茶：取適量的大棗用清水洗淨，然後切成小塊，加開水沖泡好稍微涼一些即可飲服，可改善脾虛現象。它不只有健脾胃作用，還有補血、美容

6、黃芪紅棗枸杞茶：黃芪、枸杞、紅棗、蜂蜜，各適量，把所有食材洗淨後鍋中加水，加入黃芪、紅棗、枸杞，大火燒開後再轉小火熬煮1小時即可用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻後飲服。

7、健胃蕎麥茶：蕎麥、黃芪，各適量，把蕎麥、黃芪入杯中加熱水沖泡，用杯蓋燜10分鐘後即可去渣取汁飲服，可改善身體虛弱、盜汗及腹脹等症狀，有利於促進脾胃運作、增加食慾。

概述

現在有很多的人患上了脾虛腎虛的症狀，出現這種症狀給患者帶來的危害很大，有的甚至嚴重的影響患者的正常工作與生活，表現出來的症狀非常明顯，比如腰痠，腿疼，性功能減退，記憶力下降，有的甚至不能剋制自己的情緒，經常煩躁不安，實際上出現這種症狀，可以透過飲茶來進行調理，大家都知道喝茶是一種養生的好方法，所以下面就給大家介紹一下脾虛腎虛喝什麼茶好，希望對患者有所幫助。

步驟/方法：

1 對於脾虛腎虛的患者，可以透過喝茶來進行調理，很好的緩解脾虛腎虛的症狀，例如紅棗枸杞茶，健該茶有調理脾胃，助增腎精的作用，可以幫助脾虛腎虛者加強消化和吸收的能力，同時還提高免疫力。

2 另外還有一種茶，也可以很好的調理脾虛腎虛的症狀，如蝦米茶，蝦米富含有了人體必需的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，特別其中含有增強免疫力的物質。脾虛腎虛的人多吃蝦米，可以補腎、排毒。蝦米茶常常被用於治療脾虛腎虛。

3 脾虛腎虛的人還可以喝益腎元氣茶，該茶的主要成分是何首烏、生地、枸杞子、黃芪、菊花和大棗。其中，何首烏、枸杞子和生地都能夠平補肝腎、補腎滋陰，益腎元氣茶可以很好地平補肝腎、腎養元氣。

注意事項

以上介紹的就是脾虛腎虛的人適合喝這些茶，希望大家在日常生活中要多喝一些茶來養生，這樣既能預防一些疾病的發生，還有利於身體健康，用茶來養生是非常重要的，希望每個人的身體都能健康長壽。

如果很喜歡喝茶的話， 建議喝普洱熟茶、紅茶、菊花茶、大麥茶對脾胃好。不建議喝鐵觀音,茶性味偏於寒涼,寒涼容易損傷脾胃。

脾虛分為脾氣虛、脾陰虛和脾陽虛；所以具體喝什麼茶，是氣血陰陽哪個方面虛。一些茶是否對腎和脾有補血補氣的作用，還需進一步考證，詳細地參考。建議患者出現脾虛的症狀，應到醫院進一步確診，再根據病情在醫生的建議下調節。

中醫方面認為脾虛是由於飲食和平常不注意按時休息操勞過度引起的，在喝茶方面推薦一些性情溫和的茶葉，比如大紅袍，普洱等等，也可以嘗試喝一點可以去火的菊花茶，清涼解暑，有益脾虛患者的身體健康。

原因分析

脾虛患者生性偏寒，所以應該少食用生性寒冷的東西，寒性食物會刺激脾臟的功能，導致病情更加嚴重。

舉措建議

1.患者應當喝一些生性溫和不刺激的茶葉種類，避免刺激導致更嚴重。

2.脾虛患者的調養是需要長時間的溫和調養，應當堅持調養。

3.脾虛患者應該重視這種疾病，不要不在意，如果情況加重，請及時到醫院就醫。

適量飲用廣西六堡茶（特別是現代工藝六堡茶或陳年六堡茶），茶性溫和，養胃健脾，消食化溼。

脾虛的人適合喝以下幾種茶：1.陳皮茶，很好的治療脾虛，夏天服用，還可以消暑。具有健脾開胃的作用有效的治療食慾不振，上吐下瀉的症狀。2.黃芪茶，具有補中益氣的作用，很好的調養氣血，用於治療患者氣虛。3.山楂蜜茶，具有消食化積，強健脾胃的功效。適合脾胃虛弱的患者服用。4.生薑紅糖茶，具有明目醒腦的功效，適合胃腸不好的患者。

脾虛是中醫一種述語，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。中醫講“脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾主運化，運化水溼”

脾胃虛弱的問題，給我們的生活帶來很大的困擾。脾虛容易氣血不足，會出現面色萎黃，身體乏力睏倦，脾虛不能運化水溼，也就是說脾虛溼重，會出現頭昏腦脹，身體沉重，水腫，食量減少，肚子脹，大便稀，齒痕舌，也就是舌頭邊上會出現牙齒的痕跡，如同“鋸齒”一般，也就是“胖大舌”，由於舌胖大，一直碰到牙齒，久了就有了痕跡；

有的人會透過食療、喝茶來調理脾胃

推薦幾種給大家參考

可以喝大麥茶、普洱茶、紅茶、丁香茶、紅棗茶、檸檬草茶、人參花茶、薏仁茶、陳皮荷葉茶、山楂蜂蜜茶、生薑紅茶、黃芪紅棗枸杞茶、蜂蜜薑茶等，這些茶有健脾利溼、理脾調胃的功效。

如果你的脾胃功能比較虛弱，本人又比較喜歡喝茶，不能夠戒掉的話，那麼可以選擇發酵茶。因為發酵茶可以促進脾胃的功能，不像生茶那樣，比較清涼，會傷脾胃。另外平時要注意少吃辛辣刺激性的食物，以及油膩性的食物，多進行體育鍛煉，促進胃腸道的蠕動。

脾臟在五臟中是最受累的一員。我們吃進的食物經過胃消化吸收後的五穀精微和津液，由脾臟運輸到心肺去造血；脾臟還主管血液在脈循行，使之不溢位脈外及運化水液的功能。其脾氣的生理特點是;一方面升清，把 人體的營養物質向上輸送到心肺；另一方面升舉內臟。人體的五臟六腑的位置全靠脾氣託舉，如果脾氣虛弱嚴重會出現胃下垂、脫肛等症狀。人體肌肉的胖瘦由脾臟控制。所以，脾臟正常情況下，人體由於血液充足，經脈、形體、官竅等得養，會很健康。如果脾虛會有一些幾種表現：

☛脾氣虛：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，食無味道、神疲乏力，少氣懶言、精神不振、形體消瘦、面色萎黃、大便溏薄、或肥胖浮腫，舌苔淡白。

☛.脾陽虛：納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，形寒氣怯，四肢不溫，口淡有齒痕、喜熱飲、面目無華、或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，大便溏薄、舌苔白滑。☛中氣下陷：脾氣虛弱，如面色淡白，氣短、心悸、等；內臟下垂，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。☛脾不統血：有慢性出血臨床表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。那麼脾臟虛弱喝什麼茶為好呢？有脾虛的人平時在飲食上要多吃補脾的東西，如薏米、芡實、山藥等 ，少吃寒涼生冷、辛辣等食物。可用陳皮、赤小豆及薏米、茯苓、黃芪、羅漢果、炒白扁豆、普洱、紅茶、乾薑、玫瑰花、大棗、龍眼肉、枸杞等當茶飲。適當運動，多曬太陽等 ，也有健脾功效。

脾虛的人適合喝以下幾種茶：

1.陳皮茶，很好的治療脾虛，夏天服用，還可以消暑。具有健脾開胃的作用有效的治療食慾不振，上吐下瀉的症狀。

2.黃芪茶，具有補中益氣的作用，很好的調養氣血，用於治療患者氣虛。

3.山楂蜜茶，具有消食化積，強健脾胃的功效。適合脾胃虛弱的患者服用。

4.生薑紅糖茶，具有明目醒腦的功效，適合胃腸不好的患者。