70後己是進入50歲年齡的人啦，孩子也差不多己長大成人了，積攢半輩子的儲蓄多少也應該有些了，如果已經退休了的話，大部分70後後半輩子的生活也只有靠自己的存款及退休金過日子了。

70後這代人大部分只有一個或者二個孩子，相比於父母那輩人來說，日子還算好過些，大部分人都沒經歷過捱餓受窮的苦日子，但撫養孩子的花費要比父母花在自己身上的多得多。

雖然在孩子身上的投資很大，但自己後半生的生活也是指望不上子女的，更別說指望自己的父母了。

父母年紀己大，已無掙錢能力，還得依靠自己養他們呢。

子女雖己長大成人，由於他們正處於成家創業階段，也正是需要錢的時候:結婚要錢;買房子要錢;創業要錢……將來自己還要養活自己的小家，生活壓力很大。

大多數年輕人的房子都是依靠銀行貸款購買的，房貸的壓力，象一塊大石頭一樣壓在他們身上，讓他們幾十年都緩不過勁來，更不能指望他們給我們養老了。

所以我們70後只有依靠自己的存款及養老金來安度自己的晚年，如果自己有一大筆存款，還可增加存款利息或投資理財收入，更能保障自己過上舒適的晚年生活。

我是79年的，平平淡淡過餘生。

1，管理好你的身體，這才是你人生最大的資本。平常好好保養，已勝過許多同齡人。不要為了工作，而忽略了身體，不要提前透支，不然養老金都拿不到。

2，工作上平淡點，不要太爭強好勝。不要太有虛榮心。一切看淡，看平。不然心理不健康，導致抑鬱症，那你的人生就完了。

如果你己做到以上2點，你就己領跑同齡人，也是你人生最大的資本，才能安然過餘生。

生命不止奮鬥不止，作為我們70後這個群體，面臨著80、90後的挑戰，深感壓力山大。網際網路經濟高速發展的今天，只有不停學習才能適應這個時代。無論您的現狀是否好，我們只能將僅有的閱歷發揮到極致才能確保我們能有一個幸福的晚年。真誠祝福我們尷尬的70後快樂幸福！

七十以後，學寫字，學畫畫，學太極拳，那是到死也不要放棄的！一是打太極拳，每天分流兩小時；二是寫字畫畫，每天分流一、二小時。

現在國家社保比較全面了，農村和城鎮的都有基本養老保險，70後的人應該都有點積蓄了，多多鍛鍊身體，讓自已少病，度過餘生應該沒問題了。

我們常常會說，身體是革命的本錢，我們可以用健康去換取錢財，但永遠無法用錢財換回自己的健康。即使道理如今簡單，卻還是不乏有很多人在透支自己的身體，毫不顧忌自己的健康。

齊先生在年輕時，為了能夠多掙點錢，除了白天正常上班以外，晚上下班後還要去做兼職，幫人搬運東西，一天也就休息五六個小時。到了中年，生活條件好了一些，兒女也長大成人，可是長年累月的勞累，早已透支了他的身體，他被各種病痛折磨著，晚上更是經常失眠。

看著自己現在的狀態，他後悔自己沒有好好保護好自己的身體，雖然這些確實讓他生活富裕了，但是他卻很難再感受到生活的快樂，跟同齡人比起來，他也蒼老很多，這一切也都無法挽回了。

提醒步入中年的人，一定要把自己的身體放在第一位，只有擁有健康的體魄，餘生才能過得更幸福，也才有精力去做自己想做的事情。

其實無論對於那個年齡段的人，能安穩度過餘生的資本無一列外就是：健康！

只不過對於70後的人來說，健康之外，還要有的資本就是：懂得放下和隨緣。

不為難自己，不強求別人。要明白命裡有時終須有；也要接受命裡無時莫強求。

不管遇上多大的困難，要告訴自己一切都會過去，所有的美好或者悲傷都是一種經歷。

70後的人，歷經歲月的沉澱和洗禮，已然匆匆而過了而立的艱辛與不惑的迷茫，更要珍惜知天命的愜意。

從容、淡定就是度過餘生最好的資本。

對我們這個年齡來說，真的是到了思考拿什麼資本來度過餘生的年齡了。談錢不多，積蓄也不多，就是一個本本分分靠薪水生存的普通人。

沒有開發第二職業掙外快，也不懂如何做生意去掙大錢，這是最普通的70後的生存狀態，想想真的很慚愧。

現在快退休了，餘生即使想過的更豐富一點也是需要手裡有足夠的閒錢，所以我對自己的規劃是退休前做好退休後用自己所長去做些有補充收入的安排，其他不敢考慮更多。

人生無常，過好當下，認真養生，能健康的活著才能更多地領回自己交了這麼多年的養老保險，兒女也才能享受更長久的父母之愛。

這就是我最簡單的想法。

我是75年的。我認為做好以下幾個方面，才有可能擁有滿意的餘生。

1.控制好情緒。不要小看了情緒對身體的影響。隨著經濟的發展，人們健康問題從身體層面逐漸轉到精神層面上。很多身體疾病都是從精神上開始的。

2.良好的生活習慣。良好的生活習慣是保持健康身體的根本保證。儘管生活當中的誘惑很多，但是仍然要有所選擇。熬夜肯定是最不好的。生活要有規律，飲食要均衡，情緒要穩定。

3.認為踏實的工作。七零後是各行各業的中堅力量，在單位屬於業務能力強，經驗豐富的一類人。所以工作的時候，不要滿足於已經取得的一些成績，要不斷提升自己，保持學習的狀態。

度過了青年時的動盪，折騰，七零後的人，應該是最有智慧的一代人。擁有智慧，擁有幸福的生活。

餘生？拿什麼資本？我不明白為什麼這樣問？人這輩子不要苛求太多，平平淡淡就好，餘生怎麼過個人有個人的業餘愛好，也有個人的追求，想怎麼活那是你個人的行為，總之你都能過下去。至於資本你難道不是資本嗎？總不至於你連吃的那口飯都成問題吧？其實怎麼過下去也是取決一個人的生活方式，每個人都有每個人的不同，至於怎麼不同，如果你活著你應該知道[捂臉][捂臉][捂臉]

我身邊的70後都已經條件比較好啦，孩子有的已經上大學了。不缺吃不缺穿，有自己的小事業。大部分都是迴歸了二人世界的，很好的啊!

70後的人基本上都是獨生子女，在這攀比性極強的社會現向當中，子女的壓力都很大，為了自己能過上小康生活，子女差不多背景離鄉，甚至出國。指望子女在身邊養老是不可能的，所以說要把健康放在第一位，照顧好自己。然後趁自己還年青，找點力所能及的工作，為養老多做點積蓄。

70後的路過，我們這個年紀，應當拿健康的身體和穩定的收入來度過後半生。因為還上有老下有小，自己有健康的身體和穩定的收入才能有利的支撐起一個家庭

我們拿什麼資本來度過餘生

做自己的靠山

首先要養成良好的生活習慣，生活要有規律，飲食要均衡，情緒要穩定，最主要的要保持愉悅的精神是萬病的良藥，每天要抽出一點時間鍛鍊身體。

這個易筋經是廣大群眾所喜愛的體育鍛煉方法之一，更能延緩壽命。

“易”指的是改變。

“筋”是指筋骨。

“經”講的是方法。

換言之，易筋經就是指把萎弱的筋骨改變成強壯結實的筋骨的一種健身方法。

易筋經的特點是動作和呼吸密切結合，始終採取靜止性用力(即暗中使勁)並要求松靜自然，意守丹田，剛柔相濟。

易筋經共有10節動作。每節動作的準備姿勢的共同點是:眼平視，牙咬緊，口微開一線或合而不緊，舌舐上顎；不用力，不挺胸，不聳肩，不彎背；呼吸自然，全身放鬆，意守丹田，唾液多了要嚥下等。

這10節動作全部都以掌的形式進行，簡單易行。開始時每個動作可由8~9次做起，隨著功夫日深逐漸增到30多次或更多，以每個人的身體情況而定。

(一)握拳呼吸

預備姿勢兩腳開立與肩同寬，兩手握拳，拳心向後，拇指間貼大腿(圖140)

動作

採取柔和的腹式呼吸法，吸氣時使小腹脹滿，呼氣時兩拳握緊；再吸氣時，兩手仍保持握拳的姿勢，待再呼氣時兩拳繼續加強握力，使拳頭更加握緊。如此反覆進行。

(二)按掌呼吸

預備姿勢，兩腳開立與肩同寬，兩手掌下按，手指向外，指尖向上翹起，掌心向下(圖141)。

動作

呼吸法同“(一)”，只是在呼氣時兩手掌用暗勁下按(下肢不彎)，全身也隨著緩緩發動，吸氣時也要保持肌肉緊張狀態；再呼氣時兩掌更加用力下按，五指儘量翹起。如此反覆進行。

我們都知道用健康去換取錢財，但永遠無法用錢財換回自己的健康。我們一定要把自己的身體放在第一位，只有擁有健康的體魄才有資本來度過餘生呀！

70後的人生首先是保住好自己的身體，放寬心態，無論男女都是家中缺一不可的，都是上有老下有小，錢財不說，夠用就好。

能安穩度過餘生的資本無一列外就是：健康！

健康之外，還要有的資本就是：懂得放下和隨緣。

不為難自己，不強求別人。要明白命裡有時終須有；也要接受命裡無時莫強求。

不管遇上多大的困難，要告訴自己一切都會過去，所有的美好或者悲傷都是一種經歷。

70後的人，歷經歲月的沉澱和洗禮，已然匆匆而過了而立的艱辛與不惑的迷茫，更要珍惜知天命的愜意。從容、淡定就是度過餘生最好的

作為一個70後我有穩定的工作，雖然收入不高但足以養活慾望和奢望不高的自己，不潑婦不智障以理性的人生態度過餘生，己所不欲勿施於人

70後的人，上有老下有小，正是社會的中堅，在幹好份內工作的同時，好好保養身體，年近五旬，保養身體正當時，只有強健的身體才是最大的資本。

70後的我們可以稱為社會的“中堅”，就是家裡家外的事都需要帶頭。在家老、少圍著你轉，在外領導、職工指望你做表率，簡直就是一個軸心。有時我們的身體不堪重負，這時需要調整身心，適當休息。只有健康的身體才能幹更多更好的事情。

有人說後半生靠晚輩靠社會福利靠退休工資等，沒有好的身體什麼也靠不住，還是花點時間保護最大的資本一一身體，這是對家人負責對社會負責，更是對自己的後半生負責。

奔五的70後，忙碌了大半生，吃過很多苦，受過很多累，

終於，過上了衣食無憂的日子，也打拼出了自己的一片天地。在過些年就真的退休了，趁自己還沒有退休前，要對自己的餘生好好規劃一下，該放手的就放手，兒女的心想操心一輩子也操不完的心！前半生為了生活一直在忙碌，後半生一定要做一些自己想做的事，關鍵一點，健康！健康在什麼都在，什麼都會實現，健康不在一切都是空談，所以只要人在一切都有機會！

70後的朋友們，好好珍惜吧！不負歲月，不負自己，規劃好自己的餘生！

七零後拿什麼存款啊，再說了七零後沒有你們想象的那麼差，說一句不好聽，七零後雖然沒有那麼多錢，但是七零後有房啊，現在的八零後和九零後那麼辛苦的工作不都是為了賺錢買房子嗎，所以說啊，他們辛苦半天不就是想買我們現在住的房子嘛，我們房子有了，車子也早就有了，再加上我們也有存款，再等十來年我們就退休了，所以說我覺的我們的生活挺好的呀，我們有車，有房，有存款，有養老保險，有醫療卡，老了我們還有退休金，所以說我們為自己養老妥妥的，所以說我們是最有資本養老的七零後了。