孩子注意力集中的時間是因年齡而異的

但是可以透過訓練提高孩子的注意力

正常的孩子（非多動症患者）的注意力集中的時間是他們的年齡乘以2-5分鐘，2歲的孩子專注的時間是4到10分鐘，3歲是6到15分鐘，依次類推。從另一個角度來說，超過孩子年齡正常的注意力時間的要求，都是不合理的。

比如2歲的孩子上個30分鐘的早教班啥的...

且孩子一般會將玩做為自己最重要的，因為可以收穫快樂，這是天性，想要更改這點，必須透過可以訓練，強化注意力自控力

孩子的專注時間同年齡增長成正比

下面是一些強化訓練:

1. 注意力訓練小遊戲和小練習。

會玩的小朋友會學，而孩子學的很多知識都是來自於玩。因為調動了孩子興趣的玩，讓學習效率更高，效果更好。

把所有容易分散注意力的東西扔到一邊，關掉電視，關掉Ipad，拿走零食。

遊戲時間開始啦！

思考類遊戲。思考類的遊戲訓練孩子的思考、計劃的能力和記憶力，從而達到提高孩子的注意力的效果。

這一類的遊戲有數獨，翻撲克牌找相同的記憶遊戲，再比如拼圖遊戲。還有“找不同”或者“尋寶類”遊戲。

拿拼圖遊戲舉個例子吧。

1000片世界地圖，用一週的放學時間獨立完成

我家娃特別喜歡玩拼圖遊戲，從100片到1000片，拆了拼，拼了拆，一坐就是半天。在大人看起來只是打發時間的小遊戲，孩子玩的時候卻是用到了很多的思考和技巧。她在拼世界地圖的過程中，需要——

計劃：最先找出邊和角。將類似顏色的拼圖塊堆放到一起。將有文字的拼圖塊放到一起。。。

記憶力：碰到需要的拼圖塊的時候能快速地想到之前翻過的拼圖塊裡見到過，或者在翻拼圖塊的時候想起來哪個地方正好能放，拼圖的形狀顏色以及內容如果能記得很清楚，就會拼的很快。

整體和部分的感覺：對於整體拼圖效果以及分割後的小拼圖塊能有非常清晰的感覺，這樣拿到一個小拼圖塊能感覺出它大致在整體圖中的哪個部分。

思考：碰到圖片裡的文字有Atlantic的字樣能想到大概在地圖的哪一個位置。又或者看到有英國國旗圖樣的國旗大致能推測是哪幾個國家的國旗...

排序遊戲。排序遊戲同注意力的訓練也是有著緊密的聯絡的。

比如跟著孩子一起照著菜譜做一道菜，或者帶著孩子看說明書，一步一步理解下面該怎麼做。

樂高積木中帶主題的那種就是這種型別。孩子需要去理解每一步要找什麼形狀的積木塊，拼在哪裡怎麼拼都是有順序的。需要孩子思考以及非常的專注才能保證不拼錯。

練坐。這個遊戲就是讓孩子挑戰一下自己能坐多久，中間不能來回晃，不能撓癢癢，不能左顧右盼，不能說話，不能笑，看看能堅持多長時間。

比如跟孩子一起練對視，看誰先笑就輸了，或者坐板凳，誰先動了就輸了。經常玩這個遊戲之後，孩子的大腦得到訓練，大腦同身體之間的練習會加強，也會有利於注意力的提高。

2． 創造適合不同孩子的無打擾環境

有些孩子喜歡完全沒有聲音的學習環境，而有些孩子更喜歡在噪雜的環境中學習。需要去了解孩子的喜好，從而給孩子提供最適合他的環境，以幫助他集中注意力。

背景音樂。有些輕音樂能幫助孩子平靜下來提高注意力。比如我自己就是這個情況，在有舒緩音樂的環境下工作，會大大提高我的工作效率，減低我被其它事情分心的機率。

觸手可及的文具。小朋友要做作業用的所有文具，以及書，或者草稿紙剪刀，甚至是水杯等都放在觸手可及的地方，這樣他們不需要站起來到別的地方去找。這樣作業一共有多少，還剩多少沒做一目瞭然，也能幫孩子管理好時間。這些都對注意力的提高有幫助。

3. 利用各種神器

都說娃“屁股長蟲”或者“屁股是尖的”，根本坐不住。怎麼辦呢？

我家娃班裡有幾個患有多動症的孩子，他們的凳子是特殊的，每個凳子上會放一個這樣的氣墊

氣墊一面有小突起，一面是平的。小朋友坐在有小突起的一面。

別小瞧它，這小氣墊可還是輔助治療多動症的小利器，能幫助坐不住的孩子改正來回動的習慣。

那麼娃如果手閒不住，這裡推一下，那裡動一動，又怎麼辦呢？

這裡又有一個小工具，就是一個長長的類似蛇一樣的襪子，襪子裡面衝上米粒，這樣襪子涼涼的沉沉的放在膝蓋上，能幫助娃坐住了，同時手有的抓有的捏。這裡利用了本體感覺輸入。本體感覺又稱肌肉運動知覺是來自於關節、肌肉和結締組織的感覺，本體感覺的輸入可以來自於上舉、推拉重物，包括自身體重。孩子膝蓋上放一帶沉沉的米，小朋友就不那麼愛挪來挪去，手也不那麼容易到觸碰了。

這裡比較有意思的地方是，坐不住不是靠罰站來懲罰，手閒不住也不是靠綁手來制止，而是靠疏導，靠把多餘的精力和注意力的轉移或者控制。

4. 作息規律

讓孩子的作息時間，每天的各項安排儘可能的有規律，這樣到某個時間段，孩子心理有預期，比如該看書了，該做作業了，或者是該上學了...

我從娃八個月開始培養睡前閱讀的習慣，從剛開始我說我的她玩她的，到半年後不講故事不睡覺，再到今天任何時間拿起書就“兩耳不聞窗外事”的狀態，完全歸功於兩個字——堅持。

是的，家長帶著孩子一起堅持。

規律的作息時間還能幫孩子參與自己的時間管理，建立更好的時間觀念。

有類似這類用小磁塊吸的小日曆，孩子自己來擺放，自己看看什麼時間要交作業，什麼時間休息，什麼時間有生日聚會...

5. 充分的休息時間

要有好的注意力孩子的休息時間要充分。

喝水，上洗手間，吃零食的時間要合理安排，比如放在看書寫作業之前，或者之後，因為中途打斷對注意力的集中是不利的。

所以在娃看書的時候送個水啊，送個零食啊，都要避免。

6. 將大任務拆分成小目標

不知道大家有沒有相同的經歷，告訴娃收拾下房間。娃一進去開始收拾床，結果半個小時之後，你發現她在床腳找到一個掉在那裡的小玩具，完全忘了之前她進去是收拾床的。

既然孩子注意力集中的時間有限，不如把“收拾房間”拆分成，收拾床，收拾桌子，收拾玩具架子....這樣收拾完畢之後還很有成就感。

7. 瞭解孩子的學習型別 (visual視覺型, auditory聽覺型, kinaesthetic動覺型)

娃娃型是賣萌專用血型

雖然娃娃型是賣萌專用的血型，孩子學習型別的區別是實實在在的存在著。

有的孩子喜歡透過看來學習，有的孩子更喜歡聽，還有的孩子動手才能達到最好的效果。

因此，對於孩子注意力的提高，需要關注孩子本身的特點而對症下藥。

視覺型：視覺型的孩子更擅長透過看或者寫來接受資訊。

這類的孩子適合把知識寫在卡片上，或者小本子裡，讓他們讀或者看。畫畫也是他們學習的一種方式。在聽大人講東西的時候有些視覺型的孩子喜歡拿一張紙塗塗畫畫，看起來是注意力分散的表現，而事實上，有可能是他們在用他們能理解的方式，去表達他們聽到的東西，以幫助自己的理解。

聽覺型：聽覺型的孩子顧名思義喜歡從聽來吸取資訊。

這類的孩子相比較看書則更喜歡聽書，聽故事，聽大人講課。有很多成人也是一樣，相比較看說明書更喜歡看說明影片。這類孩子會更喜歡在有輕音樂的環境下學習。

動覺型：動覺型的孩子喜歡摸一摸，碰一碰，試一試，而不喜歡看書或者聽別人講。

這類的孩子做個小實驗或者看個小繪本劇能達到最好的學習效果。

孩子經常是這三種類型的綜合體，因此孩子的注意力培養中三種方式都要嘗試。

小孩子的注意力是需要培養的。

怎樣培養孩子的注意力呢？

一 養成習慣

孩子來到這個世界，只帶來了吃喝拉撒睡的本能，剩下的一切知識和技能都是後天模仿學習來的。孩子的每一個錯誤都是家長的錯誤，不要責備孩子坐不住，注意力不集中，要從家長自己的身上找原因。

孩子從小就要養成讀書寫字的習慣，主要靠家長的榜樣。家長每天多讀書多寫作，孩子自然跟著學，慢慢就形成了習慣。

二 興趣的培養

想讓孩子注意力集中，關鍵是要培養孩子對學習的興趣！這一點對我們每一個人都適用，想要幹好一件事必須有興趣。沒有興趣的學習會覺得太枯燥乏味，想注意力集中是不可能的。就需要家長和老師在傳授知識的時候增加趣味性，讓孩子對學習產生興趣，甚至上癮。這時候她自然專心聽講，專心寫作業了。

結語

只有錯的家長和老師，沒有錯的孩子。教育好孩子使她成為對社會有用的人材，是我們每一個家長和老師的責任！

在回答這個問題之前，家長應該要先明白為什麼會出現這樣的現象

事實上我們總是期望孩子能利索的完成作業認真的聽課

但是家長要明白的是孩子的專注力合作控能力都是一個逐漸發育的過程

對於很多低年齡段的孩子來講

他們很難長時間的集中注意力

也很難控制自己不被周圍有趣的事情吸引

因此這並不是孩子不想利索的完成作業認真聽課

只是他們很難做到

家長錯誤的做法：

當孩子不專心時，家長會很自然的要提醒孩子注意。

但是反覆幾次，家長就很容易沒有耐心，這個時候提醒就變會成指責和批評。

家長頻繁的指責會讓孩子寫作業的氣氛變得越來越緊張

長期下來，這樣就容易在孩子心裡留下了對寫作業的負面記憶

讓孩子更容易對寫作業這件事敏感、焦慮和排斥。

為什麼有的孩子到了高年級大腦發育進步了，卻依然不能集中注意力完成作業？

排除病理性的原因之後

很大原因是之前積累了太多負面情緒

這種“情緒烙印”影響了大腦理智工作的能力。

家長正確的做法

家長要明白我們大腦是一個複雜的器官

很多功能都需要一個漫長的過程才能逐漸發育成熟

就像蓋高樓，從要先從地基打起，有了堅實的基礎，才能一層層向上延伸

都不能脫離孩子身心發展的規律

家長可以採取番茄工作法來鍛鍊孩子的專注力

值得一提的是：孩子寫作業注意力不集中，並不一定是因為淘氣不還學習，而是能力有限，家長應該要做的就是為孩子提供支援讓孩子從學習中體會到堅持的樂趣，而不是增加孩子的壓力，孩子年齡越小這樣的支援越重要。

這是早期教育缺失造成的，後期改變教育方法是可以糾正的。首先，陪伴是最有效的。不僅僅是賠學習還有生活中的陪伴，透過做遊戲聊天等親子活動讓孩子覺得你是理解並體諒他的，只有這樣他才會願意配合你的教育。其次，在教育孩子的過程中最先放棄的多數是家長自己，所以想教育好孩子一定要約束好自己，做一個有毅力有原則持之以恆的家長，對孩子的成長很重要。

其實，這要從多方面去分析，要具體問題具體分析，要透過現象看本質。我給出的具體建議有如下幾點：

第一，建議帶孩子做一下微量元素的檢測，看看孩子有沒有多動症的可能，如果是多動症，可能要吃藥排鉛。如果微量元素缺乏，要補充微量元素。

第二，去少兒智力開發機構去檢測一下孩子是否感覺統合失調。所謂的感統失調，就是孩子的聽覺，視覺平衡覺等感覺的發展，沒有和諧發展，會造成孩子注意力的欠缺。

第三，有可能是孩子的習慣問題，這個主要就是家教的責任呢，從孩子很小的時候就要讓教會孩子獨立去玩兒，獨立看書。

孩子注意力不集中的原因基本是這三大原因。那麼怎麼樣，讓孩子的注意力變得集中了？有以下訓練方法：

第一、和孩子一起玩兒，夾花生米---黃豆---綠豆的遊戲。每個人準備兩個一次性的碗，一雙一次性的筷子，100顆豌豆或者黃豆。這樣做的好處既能夠訓練孩子的注意力，又能夠訓練孩子，正確的握筷子的動作以及動作的敏捷性，也就也可以說是訓練他們的小腦，讓他們的小腦更發達。低年級夾花生米，中年級夾黃豆，高年級夾綠豆。

第二，畫數字迷宮。數字迷宮的畫法有很多種，可以是字母型的，可以是漢字型的，可以是圓圈型的，可以是軌道型的，可以是方格形的，可以是混亂的線條中的縫隙裡面寫數字，數字可以考慮，從1寫到100。寫，對應的空檔或者方格，或者圓圈內。

第三，還可以做一些注意力訓練題。題目可以在百度中搜索。搜尋的關鍵字是小學生注意力訓練題。。下載列印，裝訂成冊每一天固定一個時間，訓練半個小時左右。日積月累，必有奇效。

第四，孩子注意力不夠好，作業速度一定會很慢。所以，每一份作業要跟孩子進行目標管理，要規定每一份作業，完成的時間是多少分鐘？到時間家長去檢查是否完成，給孩子以緊迫感，讓孩子自主集中自己的注意力，全力以赴的做好自己的作業。長此以往，孩子作業的速度快了，就是因為他的注意力更集中了。

以上的4個方法只是拋磚引玉。還有很多方法，也會比較有效。百度搜索也可以搜尋到許多好的訓練注意力的辦法，還可請教孩子的老師。

有不少家長都會發現孩子注意力分散，做事拖拉，邊學習邊玩耍，

那麼，是怎麼回事呢？是否可以糾正呢？

孩子對不感興趣的事情，注意力很難集中。

小孩的注意力集中的時間比較短暫，隨著年齡的增加，注意培養的話，還是會有意識的延長專注於一件事情的時間。

陪著孩子玩的家長都注意到了，小小孩對於自己喜歡的遊戲專案，比如遊樂園裡面的沙子、蹦床、積木等，玩起來非常專注，能在裡面忙乎好長的時間。

所以，興趣很重要。

學習是件枯燥乏味的事情，在孩子真正感興趣之前。

有很多孩子在學習之初，遇到難題的時候，如果因為講解題目過程中，受到過父母或者老師的訓斥或一些負面的情緒，會讓孩子對學習產生畏懼，幾次之後，孩子不會再對這個事情產生出興趣。

惡性迴圈的結局就是，孩子本能的不想聽課。

注意力不集中就成為一個表象。

其核心，還在興趣未激發出來。

現代醫學認為，小孩子體內缺鋅，影響注意力集中。

這個觀點是得到過驗證的。

對於體內鋅含量低於正常水平的孩子，外源性補充含鋅量高的食物或者藥物，往往會有注意力不集中的程度緩解的收效。

微量元素與人體神經遞質釋放存在密切關係。其中鋅元素對多巴胺和大腦半球存在重要影響。鋅元素缺乏可使人體出現認知、學習、行為的異常。兒童缺鋅時，將會出現相關細胞色素酶活性降低、兒茶酚胺代謝途徑改變，繼而導致造血系統功能損傷，引起全身缺鋅性貧血及全身各大臟器官缺血缺氧，最終誘發注意力不集中，智力發展緩慢等問題。

孩子的注意力從小就要培養。

孩子的注意力是需要後天培養的。

從幼兒園開始，就要有意識的培養孩子的專注力，玩的時候玩，吃東西的時候只是吃東西，讀書的時候也只做這一件事情。

上了小學之後，更要糾正孩子邊寫作業邊玩的壞習慣。

所以，有所針對的先找到孩子注意力不集中的原因，是因為興趣問題？是因為身體自身問題？還是家長沒能及時培養孩子的注意力？或者是幾種因素的混合原因？

只有查明原因，才可以正確糾正。

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事實上，孩子靜不下心來專注做事，也不能完全怪孩子，這跟父母的培養方式有很大關係的。

在將近10年的教育諮詢中，我總結髮現：在培養孩子專注力時，父母們經常犯這兩個錯誤。

1）錯過培養專注力的黃金期

想要孩子學習好，先把專注力培養起來。

從腦科學的角度來講：訓練專注力，最好在6歲之前

0~6歲，是培養孩子注意力的黃金期，這個時候大腦尚未發育完全，習慣養成非常快；

6歲以後，孩子的大腦發育和腦容量已經接近成人，再想改就愈發困難啦。

尤其是在孩子2-3歲時，神經元數量達到頂峰，甚至高達成年人的1.5倍。

如果我們能抓住這段黃金期，培養孩子的專注力，那麼孩子將來上學專注力就會越強，成績各方面也能快人一步。

但是，我們發現很多父母，並不知道從小培養孩子注意力的重要性，等意識到問題再想改變，卻為時已晚。

所以，千萬不要讓孩子錯過訓練專注力的最佳時期！

2）父母總是打攪孩子

其實，在生活中，我們的孩子是會自己培養專注力的，比如：認真玩玩具，讀繪本的過程，就是在鍛鍊他們的專注力。

但最怕的就是父母的這種行為：打斷孩子！

這樣的場景，你一定不陌生。

孩子正專心玩玩具，大人就直接去問孩子：寶寶在玩什麼？我能跟你一起玩嗎？

看孩子自己玩得很開心，就趕緊叫人來看，又是拍手又是拍照的。

正在認真讀繪本時，大人又說：寶貝，要不要喝水呀？

殊不知，你經常打斷孩子的做法，正在扼殺孩子的注意力！

要知道，孩子的專注力破壞起來簡單，培養卻需要一個較長的過程。

所以，希望全天下的父母們都能更用心、更耐心地培養孩子的專注力，孩子會一生受益的！

人的一生有所成就。歸功於少兒時期的興趣培養。少兒時期的學習階段，要培養他學習的興趣。每一個人對於一件沒有興趣的事情，他不會付出全力的.不認真聽課，作業不做。聽課走神。逃課等等等等。取決於興趣的培養以及良好的學習環境。那麼改善，這種不好的情況的發生，那麼又要回到家庭教育。小學到初中階段少兒逆反成長期。家庭和諧的氛圍很重要。個人認為不要因為學習而學習。一味的追求書本知識，培養一個書呆子個人認為也不可取，德智體全面發展是我們對小孩子成長的最高追求,18歲之前提供良好的學習環境。在成長階段，出現原則性問題絕不姑息。夫妻配合好，唱好紅臉白臉。縱觀中國教育體系過分追求分數。本來不敢苟同。個人認為青少年時代休閒時間讓他充分的增加體能運動。而不是這個補課班那個補課班。個人認為，增加戶外運動。開拓眼界。利大於弊。個人觀點僅供參考。

花姐姐問題分析：

1.孩子注意力不集中；

2.做作業和聽課走神；

3.怎麼辦？

花姐姐問題解析：

1.孩子注意力不集中；

首先，我們先要來明確一個概念，不同的年齡的孩子注意力閥值是不一樣的，如何判斷孩子注意力不集中，請先看孩子在不在這個時間之內：

5-7歲：注意力穩定時間約15分鐘；

7-10歲：注意穩定時間約20分鐘；

10-12歲：約25分鐘；

12歲以後：約30分鐘；

成人約：1小時；

所以，當孩子注意力不集中，請先參照這個標準檢查一下。

2.做作業和聽課走神；

孩子是否只是做作業和聽課走神，其它方面呢?

例如，玩遊戲，看電視是不是也是注意力不集中，如果不是的，那麼這個問題就不是注意力不集中的問題，而是對做作業和聽課不感興趣的問題。

試想一下，當我們面對不喜歡做的事情的事情，也是很難集中注意力的對不對？

為什麼呢？

因為我們本能的抗拒這件事情，我們本來就不想做，結果你還要我集中注意力，這不是為難我嗎？

所以，與其說孩子注意力不集中，不如說是換成孩子對做作業和聽課不感興趣。

所以，事實上這個問題應該換成如何提高孩子對寫作業和聽課的興趣。

3.怎麼辦？

前面說了，這個問題應該是換成如何提高 孩子對寫作業和聽課的興趣。

所以，如何提高孩子這方面的興趣呢？

a.當孩子在寫作業的時候，父母少批評，多欣賞；

b.認真原則；

什麼是認真原則呢？

目標明確，程式完整，結果達標。

具體來說怎麼做呢？

例如今天孩子的作業是數學要完成50道題，那這就是一個清晰的目標；

程式完整，就是寫作業的時候，工具準備好，喝完水，上完廁所等等準備工作做好，在寫作業的過程中，就不要被這些東西打擾；

最後，結果達標，就是50道題做完就好，很多家長怕孩子沒有學好，做完50道題之後看時間還早就會要求孩子再做一些題，試想一下，這樣孩子還能集中注意寫作業嗎？

他肯定在想，我寫完這50道題也不能玩，還不如慢慢的寫，當他這樣想的時候，他就真的這樣做，對不對？

所以，當孩子注意力不集中，我們家長要檢查我們有沒有做到這些，如果不屬於以上情況，可以帶孩子見專門的醫生，做檢查，這樣孩子可能就是一個特殊孩子。

不過芳老師認為，99%的孩子都是正常的孩子，對嗎？

孩子注意力不集中, 上課總是走神, 這個現象父母們不要著急, 教給你們一個自查的方法, 看看孩子是不是注意力發育有問題.

如果孩子自查發現是注意力的問題, 那麼建議父母帶孩子去做康復訓練. 注意: 正常的孩子不建議去做專注力訓練或注意力訓練, 因為很難把握“度”的 問題, 稍不留神, 就會適得其反, 反而破壞了孩子注意力的發展.

注意力自查:

1、如果孩子是3歲左右, 給孩子一個平時最喜歡的玩具或給孩子講一個最喜歡的故事, 看看孩子能夠堅持多久, 如果能堅持3-5分鐘, 說明孩子注意力發展正常, 父母不必擔心.

2、如果孩子是4歲左右, 最長注意時間能夠堅持10分鐘, 說明孩子發育正常.

3、如果孩子是5-6歲, 注意力最長可以持續保持20分鐘左右, 說明孩子注意力發展沒有問題.

如果自查後孩子的注意力沒有問題, 那麼就要從孩子多動症方面去考慮了.因為多動症的核心就是注意力不集中.

在這裡要糾正大家一個認知誤區, 不要以為多動症就是好動, 真正多動症的孩子做事反而慢、表現遲鈍, 自信心不足, 由於多動症對孩子的左右腦發育有影響, 造成孩子記憶力差, 學習困難.

下面也教給父母一個簡單自查多動症的方法, 看看你的孩子是否有多動症, 如果自查發現孩子的行為都符合多動症的特點, 那麼建議你帶孩子儘早去就醫, 對於多動症的孩子來說越早干預, 治癒的可能就越大.

多動症自查:

1、孩子是否做任何事情都無法集中注意力, 常常東張西望

2、孩子是否無來由的動來動去, 沒有目的沒有原因地動, 動的程度高於一般的孩子

3、孩子是否做事容易衝動, 根本不聽勸告

4、孩子是否做事慢, 拖拖拉拉, 做什麼事情都沒有自信, 磨蹭來磨蹭去的, 就是做不完

5、容易出現視覺、空間障礙, 經常忽然看不清東西或走路忽然會摔倒等

6、孩子是否記憶力差、學習困難, 學習成績不好

父母自查時, 以上六點看看孩子是否有符合這些特徵, 注意! 判斷的時候不是以孩子偶爾出現行為來判斷, 而是以孩子經常出現這些行為來判斷.

如果自查下來既不是注意力問題, 也不是多動症問題, 那麼就是老師講課內容太過枯燥或者太過簡單, 引不起孩子的興趣, 讓孩子無法在課堂上集中精力的緣故, 父母大可放心.

如果孩子做任何事情都出現注意力不集中，容易分神，建議可以聽聽專家的建議。

如果孩子只是上課和做作業容易走神，我覺得是可以訓練的，這可能有興趣方面的問題。既然孩子自己也覺得這是個問題，說明他本意還是想改變的。

孩子性格活潑，好動就讓他從靜坐開始，用一塊小白板放在前面，上面畫幾個黑點，孩子眼睛專注地看著黑點。時間從2分鐘開始，逐漸增加。

如孩子性格內向，可選他喜歡的故事或音樂等，也是每次3—5分鐘，然後請他講講聽了什麼，或是輕音樂裡有些什麼樂器。

總之，找一些孩子喜歡的又能靜下來的可看或可聽的東西，一次時間不要太長。從幾分鐘開始，每天有一點點的進步，要鼓勵孩子。但要要求孩子的姿勢必須是端坐的。這樣堅持3—6個月會有明顯效果。

做這些之前和孩子好好溝通，讓他覺得父母和他一起克服困難，對他充滿信心。

自信才能使他堅持，父母更要堅持。

祝孩子越來越好！

在課堂上可能老師幫孩子改掉不了這個壞毛病，在家裡，作為家長就可以順著孩子的精神不集中來和他交朋友的，抓住孩子不集中的原因，在根據他的原因進行“對症下藥”的處理方式慢慢來改變他的壞毛病吧！

感情注入培養注意力的穩定性

注意力需要自控力，更需要穩定性，往往注意力持續的時間越長，穩定性越好，這需要父母用感情來培養，而不是強制要求孩子做某一件事，小的時候可以透過玩拼圖，在限定時間內完成有獎勵等方法，

瞭解一下什麼是延時滿足

美國心理學家沃爾特做過一個經典實驗“成長跟蹤實驗”。

他在一個幼兒園選出十幾個4歲兒童，並給每人一粒糖，告訴他們，如果現在就吃，就只能吃到一粒，如果20分鐘後再吃，就能吃到兩粒。

有些兒童急不可耐的就吃了，有些孩子透過各種方法，如唱歌，說話，甚至睡覺的方式，敖過了於他們而言漫長的20分鐘。經多年跟蹤，他們發現。能等到20分鐘的孩子，在青少年時，他們仍能夠等待，在各方面綜合素質明顯強於等不及的孩子，並在以後也更容易的獲得了成功。

那些性急的孩子，在青少年時期也更多的表現了，固執、優柔寡斷和壓抑的性格特徵，他們往往屈從於壓力，而選擇逃避。

有一個“三分鐘遊戲”

孩子不喜歡讀書，只喜歡玩遊戲、看電視。爸爸找來一個仿古的沙漏，而孩子非常相玩這個沙漏。爸爸跟他約定：這個漏斗是古時的計時器，沙子漏完正好是三分鐘，咱們一起看故事書，三分鐘一到，你就去玩吧。

開始幾次，孩子根本沒看書，而是盯著沙漏看，等沙子漏完就去玩了；但爸爸並不氣餒，多次之後，孩子慢慢的把視線轉到書上來。再多次，孩子被書中的內容吸引了，要求延長時間，但爸爸堅持只看三分鐘。

很多次後，孩子就主動去看書去了。三分鐘，正是適合孩子的注意力的特點，三分鐘之後，就打住，要經過很多次培養，形成習慣，這樣，孩子就能做到在一定時間內專注於一件事物了。

想做到這件事，家長自身也必須要有一定的專注力和耐心，自己具備了，才能讓孩子也一起做到。