人是感情動物，心情不好是常有的。

但你要學習的是能不斷捕捉到為什麼自己心情突然不好的原因，哪怕只是因為一個很小的事件，引發的心情波動。

這才是更重要的事，不然，下次心情不好，又來提問？

總的來說還是生活的節奏太快了，人根本來不及休息。

無論是大學生還是工作中的人，節奏太快，根本來不及大腦休息，很多時候高強度的生活讓自己精疲力竭。這時候，人就容易暴躁，不善表達的人鬱悶，導致心情越來越差。

舉個例子來說，你以為睡懶覺打遊戲的大學生時間很多，遊戲是需要高強度的注意力的，更何況很多同學打遊戲完了以後，還會看手機，看到很晚，有時候睡懶覺了，一覺醒來，不知道自己該幹什麼，心裡很慌，很著急，接著繼續遊戲人生。

工作中的人也一樣，很明顯的一點就是很多公司加班成為常態，而且沒有加班費用，長期導致很多人心情壓抑，感覺沒有自己的時間。而有一些正常班的呢，每天的生活基本都是娛樂至死的感覺，要不就是，約幾個同事出去喝酒啊，K歌，要不就是找幾個綜藝追一下，反正每天感覺活的很忙碌。

每個人都想給自己儘量找一些事做，但是做下來很多自己都感覺，都是沒有意義的事！都是在虛度光陰。我們喜歡簡單，但簡單的東西往往讓你沒有成就感，故而失落！

很多人說心情不好，是因為誰都會有那麼不舒服的幾天，好像理論上也存在這種現象，但是我個人覺得心情的好壞的原因，不在於生理，更多的還是在心理。

建議：玩笑的來說就是真的去，多想一下靜靜，讓自己沉下來，多做一些，既有利於你自己，又能多幫助他人的事，長久又能行善，有利於心理健康，嘿嘿！

人都有七情六慾，喜怒哀樂，心情好壞是常態，關鍵在於自己怎麼調節，自己要有正確的認識，不然會走入誤區，帶來不必要的傷害，比如抑鬱，當然抑鬱的程度有輕有重，也不必過於緊張。

讀高中的時候自己差點抑鬱，現在想來那時大概也不知道什麼是抑鬱，只知道自己心情不好，怎樣都高興不起來。所以有時候心情不好都是有具體的原因，這樣說來“心情”是很具體的可控的東西。高三的時候學習壓力太大，因為自己不知道怎樣排解，怎樣調節心情，當時差點都有想跳樓的念頭在大腦裡一閃而過，所以心情又是很複雜的東西。

調節排解的方式也很多。可以像朋友家人傾訴，可以健身，可以旅遊。無外乎是透過外在的快樂感受從而達到娛樂心情的目的。培養自己的興趣愛好，擴大自己的交友圈，多出去走走看看，不是有句話麼，“放浪形骸於天地之間”。有時候得像古人學習學習，畢竟現代人的各種壓力太大。那麼也可以多看看書，陶冶情操修身養性，對自己也有益處。

人生在世，難免會遇到各種各樣的事情，會導致心情不好。比如，我們上學考試的時候會因成績考得不理想而心情不好。工作的時候，會因工作沒做好被領導批評而心情不好，會因同事之間的瑣碎小事而心情不好。生活中，會因人們之間的誤會，犯口舌導致心情不好。總之就是人們在生活中遇到棘手或挫敗的時候，就會感到懊惱，導致心情也不好了。

有時候人會很感性，遇到任何事任何人，總會聯想到自己，覺得這種現象，這樣情境很符合自己，看到別人傷感的故事，會自我傷感，導致心情不好。當然有時候人會遇到讓自己覺得不順心的事就會不開心，有時候又自我催眠，自然而然又覺得不開心，每個人遇到的事不同，遇到的人不同，心情的程度自然不同。

造成心情不好的原因是一個“貪”字作怪，人的活動為求完美不停地索取，功績、業績、親情、健康金錢

人生總有許多不如意，貪、嗔、痴、欲求不得等等是造成心情不好的主要原因。

平民百姓每日苦累不堪故心情不好，官員怨恨不得升遷故心情不佳、年輕人求職不得、情人別離、小兒鬧病、貪官仿徨、人與人之間的攀比，哎呀，人生太多的不如意、人生太多的牽掛、人生太多的得不到，我們每天都沉浸在慾望中，慾望壓抑了心情，抵消了快樂，我們都心情不好啊。

人啊，這種感性的動物、高智商的動物因為追求更高的生活質量，更高的精神食糧，更為做個人上人不斷奮鬥拼搏，當達不到預期的目標時心情失落、憂思不寐，難過、難過，苦悶。呵呵，我們不是神仙達不到無慾無求的境界，心情不好也是人之常情啊！

我等凡夫俗子難免落入俗套，其實細想想即使心情不好怨天尤人又能解決什麼問題呢，反倒傷肝傷腎，不划算真不划算啊！那麼我們就要自我調劑一下了，不妨放下身子來一次說走就走的旅遊，條件差點的不妨大吃一頓慰勞慰勞自己的胃，再不濟上上網胡評亂說一通放鬆放鬆，人生還有什麼過不去的坎？只要好好活著一切都不是個事兒。讓心情不好見鬼去吧！

因為我們每個人都是凡人，不是聖人，所以人人都有慾望。當慾望不能滿足時，人們就會有失落感，就會心情不愉快。我們還經常說，“人生不如意十有八九"，本來生活中不如意的事情就很多，因此會經常心情不好。要想心情好，就要無慾無求，多想生活中的快樂的事。

很正常，因為生活不是天天都如意，會遇到許多不順心的事，心情不好不要緊，要自己學會調整，該放下的就放下，順其自然，不要把自己的快樂和幸福寄託在別人身上，學會自己邊經歷邊長大。就像過了兒時，我們要自己獨立一樣，什麼事都要自己承受，當我們自己經歷了許多，扛過了許多後，雖有心酸，但更多的是甘甜，就像風雨過後見彩虹一樣，心情會愉悅的。

著名的叔本華鐘擺理論說:人生就是在痛苦和無聊這兩者之間像鐘擺一樣擺來擺去。當你需要為生存而勞作時，你是痛苦的；當你的基本需求滿足之後，你會感到無聊。

人之所以心情不好，主要是慾望得不到滿足。雖說“無欲則剛”，可那是我們凡人很難企及的境界，有多少人可以做到無慾無求呢？

是人就有慾望；是慾望就有滿足和不滿足兩種狀況。慾望滿足後，我們先是欣喜後是無聊；當慾望得不到滿足，我們就會陷入無盡痛苦中。

“所謂痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒”。如果心情不好，一定事出有因，試著調整心態，降低慾望和要求，凡事多看好的一面，知足才能常樂。

對於題主提的這個問題，我想是每個人都會遇到的，不管是在以前，還是在現在，甚至在未來，都會伴隨人的一生。下面與大家分享一下我的看法，不到之處，還請指教。

人的慾望是源頭，多愁善感是本性。比如你的內心有著太多欲望，但是無法做到，得不到實現，肯定會情緒低落，心情變差，所以知足者才能常樂。或者你的內心過於脆弱，經不起風吹雨打，那麼自卑的消極情緒也只會隨著你走下去。也許你的內心只裝的下自已，而裝不下其他天地，那麼只能看到頭頂的烏雲…

金錢是每個人奮鬥的目標，追求更好的生活環境是每個人的嚮往，但是這樣的追求往往使人很容易迷失自已。在生活中，還沒有得到的正在拼命追趕，已經得到了的無法滿足，其實這樣活的很累，但不得不這樣去活著，心裡的心酸只有自已能夠體會，生活就像一座大山一樣慢慢的壓著自已喘不過氣，心情如何能好呢？

生活就是柴米油鹽醬醋茶，酸甜苦辣鹹都會一一嚐遍。所以不管是人生的一件大事，或者是一件小事，都會讓我們的情感產生變化，因為這就是生活。

心情不好，每個人對會有這個時候，無法避免，連我也會在某些時候會突然就心情不好，被周圍影響著，

與自己周圍的人有有一定的關係，

與自己自身的生活密切聯絡著，

我們想要的很多，也就是所謂的慾望，但是有時候我們沒法得到，所以會很痛苦

這是一個無法避免的問題，

心情不好的時候，為有轉變態度，轉移注意力，這件事情或者這個人已經讓你心情不好了，如果自己還讓其無限迴圈下去，影響著自己，那就是自討苦吃了。

我還是從我自己的角度來回答這個問題吧。

我也時常也會覺得莫名的煩躁，莫名的憂鬱。有一段時間晚上總是失眠，腦子裡會想很多東西。腦子想的都是一些小事情，想的越多，越煩躁。這樣的時間持續了很長的時間。後來我才發現原因，是自己內心空虛造成的，不知道要做什麼，沒什麼目標。感覺很渾渾噩噩。雖然白天過得很充實，但其實做的都是一些不重要的事。

後來我發現，讀書有一定的作用，讓我覺得，就算是浪費時間我也要浪費在讀書上面。

其實最好的解決方法就是要找到自己的目標，就比如想現在的大學生要早早的做人生規劃，我個人覺的做個規劃，有一個目標，為其奔波，即使是“浪費時間”也是值得的。

這種情況男人女人都會有，女人主要是在生理期期間會比較明顯，男人有時也會莫名其妙的煩惱，好多因素影響的，家庭，工作，社會因素等，反正有時候就是說不清的那種

生物學裡有這麼一種說法，如果我們不斷重複做一件事情，我們身體裡某些細胞之間就會形成固定的聯絡方式。比方說，如果我們每個月的某幾天都在生氣，感到挫折、抑鬱，痛苦，每天都這對這個世界充滿了抱怨與憤恨。那麼，我們相當於多次在重複練習這種情緒下細胞間的固定聯絡。久而久之，就成了我們的固定的情感模式！

當我們心情不好時，大腦會分泌一種特殊的化學物質 “胜肽”。胜肽會隨著血液跑到我們身體裡的每一個細胞，時間一長，我們的身體就會對某種胜肽有了特定的胃口，會產生飢餓感。如果我們很久不產生那種固定的情緒，我們的細胞會讓我們有生理需求想要產生這種情緒。

簡而言之，一旦一個人連續受挫折，而此人如果不關注自己內心需求的這種特殊性，那麼，他的處境會持續下去；同樣，一個人習慣了處於令自己欣喜的狀況，並且瞭解了自己的胜肽，大可以安逸地享受其中，不必擔心福禍輪轉。

我自己的話如果心情不好心裡肯定有事情 ，有壓力，煩躁，好發火。要是說這件事情解決了，心情就會好很多。

因為生活本來就不是一成不變的，就像月有陰晴圓缺，人也會有悲歡離合。一成不變的生活那你活著可能會更累，有心情不好的時候，才能體會到心情好是一種什麼樣的滋味或者狀態。

只有有了對比，有了生活中的酸甜苦辣鹹，你才會有更精彩的人生，才會懂得什麼更珍貴，也會讓我們更明白活著的意義吧。

所以有心情不好的時候也沒什麼，及時調整心情，生活依然是美好的。雖然說有時候我們是負重前行，但是這樣的人生也更有動力。

心情不好有很多種情況。有時候遇到什麼不順心事情了，心情鬱悶；有時候是捱罵了，工作出錯了等等原因，導致的心情不好。

從兩個方面說說，心情不好一定有外部原因刺激到你了，這也是能量作用力與被作用力的關係。

那這個原因一般分為兩個方面:

第一種，是與自身相關的聯絡事物刺激，比如，被人欺負啦，事情沒做好啦，自我的壓力啊等等！

第二種，是我們成為了被動接收器，被外界的莫名負能量體就感應到，這也就是有時候我們會莫名的感受到不舒適，不開心的原因。不過這種情況不太多，影響週期也比較短，就好比訊號干擾一樣！

一個人的情緒受到多種外界因素的影響 ，生活就是這樣 心情不好是必然的 它與我們的思想狀態有關 如果我們想的太多 情緒就會變化的越快 所以心情不好時 請儘快調整自己 做一些喜歡的事情 充實自己的大腦 想的少 快樂就多 不開心就少