現在的家長越來越重視孩子的教育。這是值得家肯定的。但是，個別家長特別焦慮，週末會給孩子報各種名目的興趣班，比如舞蹈、美術等等。家長們這種“望子成龍，望女成鳳”的心情可以理解。但是，有些興趣班，並不宜過早，太早進行高強度的運動，會影響孩子骨胳發育。

以舞蹈（中國舞）為例，我覺得，起碼要滿三歲，才可以開始學習。3-4週歲，以啟蒙為主，主要以節奏感訓練為主，鍛鍊孩子對舞蹈的協調性，可以跳一些兒童舞蹈之類的，不太要求那些舞蹈基本功的練習。

5-7週歲，為學舞蹈初期，這時候可以慢慢加入一些基本功的練習，但是要控制好頻度，每次訓練時間不宜過長，也不要過分追求一些高難度動作，比如劈腿、下腰這樣的比較高難的動作。這時候以積鼓勵為主，主要培養孩子對舞蹈的興趣。

外國的運動醫學專家建議：規律性的運動訓練，包括芭蕾舞、桌球、體操、游泳在內，最好是從8至10歲才開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動（例如芭蕾舞的腳尖）。應等到11至13歲再嘗試較為適當。

當然，因為孩子生長髮育的個別差異很大，年齡的大小不足以作為判斷的依據，更何況不同的生長環境、氣候、營養、社會文化背景以及遺傳等因素，都會影響孩子實際的情形，所以一般以孩子的體型、心智及骨骼發育的年齡來判斷，比較可靠些。但這類專業判斷並非一般人所能做到，最好請小兒科或骨科的專科醫師幫孩子作定期的健康檢查，才是最合適的。

建議孩子從4歲左右就開始學習接觸芭蕾舞哦，因為這個年齡是啟蒙階段，孩子學東西比較快，記憶力強，對舞蹈的節奏感把握也比較好。

芭蕾是一切舞蹈的基礎，是“萬舞之源”，語言豐富，表現力極強，是一門有著深厚的文化底蘊，豐富內涵和高雅藝術品質凝聚一身的優質課程，對形體的塑造性很強，而且學了芭蕾以後再去學其他舞蹈就遊刃有餘了 芭蕾舞的基本特徵可以用“開、繃、直、立、弧、長”這六個字來概括，這也是學習芭蕾舞時首先應該瞭解和掌握的。

練習芭蕾，有利於培養孩子們優雅的氣質，改變她們原有的自然體態，解放肢體，一些不良的體態，也會隨著芭蕾的練習逐漸矯正，從而練就美好的線條，讓孩子們如小天鵝一樣秀美輕盈。

每一個立著足尖在舞臺上翩翩起舞的“小天鵝”，都是堅持“冬練三九，夏練三浮”錘鍊而來的，開始從雙手扶把，雙腳腳尖在二位上立半腳尖，然後慢慢從半腳尖落到全腳。透過芭蕾基礎訓練，還能磨鍊孩子們堅強的意志，提高她們的思想境界，增強“自強、自立、自律”的能力。

我認為孩子學舞蹈的最佳年齡是三歲到八歲。

孩子三歲可以說一句完整的話，語言表達比較清楚，也能聽懂大人說話的意思，而且有了自己的思想，可以清楚的表達出來，具備了一定的理解能力。

孩子年齡小一點，拉筋更容易些，開度和軟度也更好些。小孩聽老師的話，從小培養吃苦受累的精神。

朋友的兒子在四歲的時候，被一位認識的舞蹈演員帶去練功，回來他讓我彎曲手臂，他雙手勾住我的手臂練習下叉，讓我慢慢向下放手臂，他一點一點儘可能地叉開雙腿，小臉都憋著勁呢。還有我抱著他的腰，他練習下大腰，自己要求堅持時間長一點。

小外甥女上幼兒園時，老師是教舞蹈的，她也參加了學習班。我還陪她去了好幾次。小孩的興趣很高，蹦得歡著呢，直到現在十多歲了，還自己練功、練舞蹈，參加學校的活動。小孩越小時越適合學舞蹈，不僅培養孩的興趣愛好，對孩子的形體鍛鍊也是非常好的。