孩子沒有專注力，做什麼事情都不認真，該怎麼辦？

兒童專注力水平參照

3歲的孩子，能集中注意力3-5分鐘；

4歲的孩子，能集中注意力10分鐘左右；

5-6歲的孩子，能集中注意力15分鐘；

6-7歲的孩子，能集中注意力20-25分鐘。

很多孩子智力正常但學習成績落後，研究發現，注意力障礙是造成他們學習障礙的主要心理原因之一。所以，重視從小培養孩子的耐心專注習慣可以預防孩子將來出現學習困難。那麼，如何培養孩子的專注力呢？

方法1：每次延長一點點

給孩子講一個故事，看他的注意力能集中幾分鐘，作為初始狀況記錄下來，下一次講故事延長一兩秒（分鐘），如果他能堅持聽下來，就給她一個小獎勵（如一張小貼畫），這種情況穩定以後，父母接著適當延長時間。做遊戲、畫畫等也可以這樣訓練孩子。

方法2：孩子游戲，請勿打擾

如果孩子正在專注地玩耍和遊戲，這正是他們自主發展耐心專注習慣的過程，成人要把它當成嚴肅的工作來尊重，不要輕易地打斷他們。例如孩子玩沙、玩水、玩土通常很專注，大人只要在旁邊保證孩子必要的健康和安全就行，隨隨他們玩個夠，不要怕不衛生而打斷和組織他們。得到父母充分尊重的孩子，耐心專注習慣將會健康地成長。

現在是一個資訊爆炸的時代，接觸資訊的工具多了，資訊量也是巨大的。成年人尚且眼花繚亂，東看看西瞧瞧，容易迷失自我，更何況小孩子。

成年人知道自己想要什麼，擯棄其它資訊。而小孩子就不行了，只要眼睛看到的都想瞧個遍。個人覺得可以透過以下幾點培養小孩子的專注力：

一，瞭解小孩子想要什麼。

興趣是最大的老師！

二，唯一

只給小孩子一種資訊或事物（和興趣有關就更好了），讓小孩子不受其它資訊的影響。

三，階梯形目標

今天先完成個小目標（比如：讀一段話，寫好一行字，搭一個房子，畫十朵花），明天再完成一個大目標。只要完成目標，不要吝嗇表揚，孩子需要成就感，有了成就感就有動力！

四，父母的陪伴和鼓勵

父母是孩子第一任老師，也是最重要的老師。父母言傳身教勝過千言萬語，陪伴孩子一起成長，一起培養專注力，孩子有了榜樣，他就有了燈塔！

本人的淺薄想法，希望對您有丁點用處

首先查一個微量元素，看是否有缺，如果有，先將身體調理一下。然後就找一些訓練孩子專注力的事情做，比方說拼圖，從幾十塊拼、幾百塊拼、幾千塊拼......循序漸進，不斷鼓勵，一定會有變化，關鍵不要煩孩子！因為他是您的孩子，趕不走，賴不掉，怎麼辦哩，只有自已念著親生的、親生的.....

首先要觀察孩子在做什麼事情的時候注意力不集中，如果只是部分事情不集中的話，可能他是對這事不感興趣。如果做很多事情都不集中，那可能是孩子的專注力出現問題！

其實想要學會專注的能力，要先學會安靜，可以和家人孩子一起玩些遊戲，比如木頭人的遊戲。這個遊戲，很多人都聽過玩過，它其實有很多花樣和玩法，一開始的時候可以設定身體的某個部位(手、頭、腳等)不動，最後再是全身不許動！讓孩子沉浸在聽上面，有助於提高孩子感官的敏銳度，提升孩子的專注能力！

但有些家長的行為常常會在不經意間破壞孩子的專注力。比如孩子正在堆積木，你跑過去，“不對，大的應該放下邊，小的放上面”“房子應該放這裡，汽車放哪裡”。孩子還小，正是他探索世界的時候，不要輕易打斷，他本來正在專注的完積木，你說他這不對那不對，他一會就不玩了，家長一定要注意了！

你都把原因說出來了，他愛看電視，不動腦筋，意味著他的思考方式是淺、短，注意力無法集中。要改進，第一把電視和手機等全收走。第二，培養他的思考力和專注力。

收走電視和手機的原因是，看電視是被動接收資訊，電視按自己節奏來傳遞資訊，人如果跟不上思考，就會不再思考，任由大量的資訊流流過自己的大腦，不經過加工，慢慢就忘記了。手機或者說是網際網路資訊跟電視資訊稍有點不同，主要是資訊量大，知識碎片化，沒有足夠邏輯知識的人，無法處理這麼大量和碎片的資訊，也就變得不會思考了。

所以，要培養思考的能力。第一可以看書，尤其看經典書。書是作者思考的呈現，是一個人完整思維的呈現，不再是碎片的，只要小孩讀進去，就會跟隨作者一起思考，能鍛鍊小孩的思考力。第二，培養小孩的興趣，做他喜歡做的事情，可以是運動，也可以是搭積木或者科學小實驗……小孩在做自己喜歡做的事時，容易神情專注，而且每件事要做好都必須要動腦筋，要思考。

培養專注力和思考力是一個長期的過程，在此期間，家長不要著急，而是要找到孩子的興趣點，來激發他，讓他投入，而不是靠強迫、責罵等等。關於電視、手機問題，父母則要以身作則，也不使用，跟孩子一起看書。看上一年書，小孩會有大變化的。

天才，在於專注！

你說的問題，我的大兒子也是這樣子。

孩子沒有專注力，做什麼事情都不認真，而且還做不好！

訓練孩子專注力的方法有很多。

比如，比如聽音樂，做冥想。

每天堅持5分鐘的音樂冥想也會有很好的效果。

比如，畫畫塗色，秘密花園，喜歡畫畫的孩子可以選擇這個。

比如，聽故事記某個特定的詞語出現了多少次。

比如複述句子，段落，故事。

比如，玩找不同的遊戲，連線的遊戲等。

專注力訓練分為很多型別，有靜心的，有視覺的，有聽覺的，有感統的，具體還是要根據孩子的具體情況來看，建議做一個專業的測試。這樣可以少做一些無用功。

電視手機等電子產品的出現，坑害了一代人，但也成就了一代人。最關鍵的是看你怎麼對待它、利用它。利用得當，那麼你能夠拓展視野、增長見聞；利用不得當，則破壞你的視力、思維。

經常外出，總是看見有孩子拿著父母的手機，玩遊戲看影片。而有些父母也樂得輕鬆。想一想，越來越多的手機癮出現，大人如此，更何況沒有多少自制力的孩子呢。有多少父母敢拍著良心說，在家與孩子的親子時光裡，完全沒有用手機娛樂的。

要想改善孩子的注意力，我建議從以下幾個方面著手：

一、父母必先以身作則，放下手機。

我家小侄女剛上小學，很有自己的主見和想法。有時候，大人說她小小年紀不能沉迷電視，要有節制。她會反駁的理直氣壯，你們一樣是沉迷手機，為什麼我不可以。這就是父母的榜樣啊。如果你沒做到，如何讓孩子做到呢？

二、豐富孩子的業餘生活。

孩子的業餘生活，絕對不只是在家看看書，寫寫字而已。在閒暇時間可以帶孩子外出，減少與電視接觸的時間，鍛鍊孩子的體能。拓展孩子的視野。

三、不要人為的破壞孩子的注意力

四、有意識的培養孩子的專注力

給孩子佈置任務前，告訴孩子這次任務的目的以及重要性，加強孩子對任務的重視。在孩子完成過程中，若出現注意力分散及時提醒。若圓滿完成任務，給予鼓勵。

這是我的專業，我是青少年專注力專案河北省首席講師李順弘老師。來回答您的問題。

青少年專注力，分為專注力，聽覺記憶，視覺記憶三大部分。所有基本素質都需要和記憶能力結合起來。每個孩子的專注力能力都不相同。這個我們需要區分。在專注力這個專案中，又細分為了十四個小的專案，我們只需要找到這個孩子具體在哪個專案上比較弱，有針對性的做出練習，很快就會得到提高的。

例如，視覺分辨能力，視覺追蹤能力，聽覺的穩定性等等。每個孩子都有自己的優勢專案，也會有自己的弱勢專案。

提高孩子的「專注力」並不難，做到這5點就可以！

很多媽媽“吐槽”自己家孩子：

“寫作業時一會要喝水，一會上廁所，每晚都能寫到快十點！”

“老師說他上課盡做些小動作，就是不好好聽課”

【專注力】差的孩子，不僅在寫作業上拖拉不集中，長遠來說，學習成績也會下降，而且對孩子的成長也有消極影響，家長們不可不重視！

1、專注力，影響孩子學習的一大「障礙」

專注力又稱注意力，是指能將自己的意志持續集中在某一件事物上，不被外界刺激所幹擾的能力。

在1998年，“專注力”就被聯合國教科文組織列為影響兒童學習的重要因素。

而中國的一項心理調查研究也表明，大部分兒童存在著專注力的問題：

60%的孩子聽課最多隻能堅持30分鐘；

42%的孩子在集中注意力方面很差；

30%的孩子經常“走神”！

可以說，孩子學習成績不好，「專注力」低下是主要原因。

2、成才or庸才？就看是否擁有足夠的專注力

專注力比智商更能影響一個人的終身成就 ——心理學家丹尼爾·戈爾曼

專注力缺乏，對孩子會有哪些消極影響？

學習成績低下。 專注力不好，孩子寫作業時易分心拖拉，上課聽講容易會走神，也跟不上學習進度，嚴重影響學習效率和質量。

拉低孩子的自信心。 專注力不足、課堂表現不佳、學習成績低下等都會讓孩子漸漸失去對學習的興趣和熱情，變得不自信，產生自卑。

阻礙自我管理能力發展。 專注力低的孩子，容易丟三落四，學習用品和個人生活用品都會亂糟糟，自我管理提升意識極薄弱。

學習狀態、自我管理能力等都是綜合能力的重要組成部分。而個人綜合能力如何，則是影響一個人「成才」還是「庸才」的最直接因素。

3、培養孩子的專注力，可以從這5方面做起

不同年齡階段，孩子可以維持專注的時間是不同的。對於7歲的孩子來說，平均來說可以維持專注的時間只有20分鐘，而學校每一節課程有40分鐘，這樣就會大大降低學習效果。

父母們如果想增加孩子的專注時間，可以從以下幾方面入手：

01、不打斷，不干擾孩子正在做的事

孩子寫作業時，家裡人不要一會送盤水果一會送杯牛奶；蹲路邊看螞蟻時，父母也不要說“這有什麼好看的，趕緊回家吃午飯”。

在孩子對身邊的環境進行探索、沉迷於做某一件事時，不要去打斷或者打擾他，讓他安靜地完成正在做的事情。

02、訓練孩子把行為培養成習慣

孩子喜歡搭樂高，就每天都陪他搭一會；

孩子喜歡閱讀，就把閱讀變為每日習慣。

在此強烈推薦把【繪本閱讀】作為習慣來培養！

名家繪本的圖片形象又生動，對還是以“形象思維”為主的孩子有極大的吸引力。而配以故事講解，孩子會和爸爸媽媽一起進入童話世界，享受書本帶來的快樂和寧靜，無形中也加強了孩子“坐得住、聽得進”的專注感受。

而另一方面，越小開始培養孩子的閱讀能力，對孩子以後的學習和考試，都會更有幫助！

03、和孩子一起制定作息時間表

在很多事沒有形成習慣之前，孩子對於“時間”的概念是陌生的，不知道什麼時候應該做什麼，而且此時的他們也是沒有自制力的。此時我們應該和孩子一起制定一份時間表：每天幾點可以看一會電視，睡前要讀書半小時等。

藉此來形成習慣後，孩子就會對一天的生活明確，做事時也容易更專心。

04、幫助、引導孩子分階段完成目標

由於孩子現有的專注力有限，他們不可能一次性完成一件事，往往缺乏耐心和持久力。

我們可以幫助孩子制定計劃，然後進行目標分解，引導孩子一階段一階段完成任務，他們就不會感覺那麼困難或者難以集中。

05、為孩子創造簡約、乾淨的環境

乾淨整潔的書桌、整齊有序的房間都是良好的外在環境，在這樣的環境裡，孩子更容易精神集中，專注到學習中去。

作為父母，我們也要以身作則，因為對於孩子來說，我們也是會對他們產生影響的“人文環境”！

在很多時候，因為作業寫不完或者丟三落四，很多父母會吼叫孩子。這樣的結果只是大人發洩了情緒，而孩子只得到了責罵和害怕。並沒有從根本上改變什麼。

對待孩子，需要耐心，更需要等待。在這個過程中，我們可以為孩子做什麼？

幫助他們找到問題，然後改善或者解決。

願大家的教育和成長，願大家都成為更智慧，更包容的父母。

大致來說，如果是很小的小孩子，在他最專心做什麼事情的時候，不要打斷他。

讓周圍的環境儘可能有規律，比如作息時間規律，東西擺放有規律，減少干擾，利於孩子認知世界。

減少孩子的電視，電腦等數碼類產品的觀看或者使用時間。因為這類特別生動特別有吸引力的東西，會使得孩子很難抵抗，相比較之下吸引力不那麼強的事情（比如穿衣服、吃飯）就會更容易讓孩子失去興趣。

另外，小孩子總要等他長大，大人別太著急，大部分被父母嫌注意力不集中的孩子，其實注意力都在同齡正常程度上……

比起“訓練”孩子，想辦法讓你希望他多做一會兒的事兒顯得更“有趣”會更有效果。