“沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了。”

抑鬱症不是有多麼難以治療，難就難在抑鬱症很難得到別人的理解。

一代喜劇大師卓別林也曾被抑鬱症所困擾，在卓別林患了抑鬱症後，他去找醫生：“醫生，你能不能治好我的抑鬱症呢？我感到心情很沮喪。”醫生說：放輕鬆，不要想太多，多去看看看小丑的演出呢，我保證你看完之後會開心的大笑。”“但是醫生，我就是那個小丑。

卓別林在光鮮亮麗的背後，也有著別人不知道的痛苦經歷，在卓別林很小的時候父母離異，他被送入貧童習藝所。後來，父親因過度酗酒去世，母親又患上精神病。母親的精神失常使他牽腸掛肚，對初戀情人的留戀時常令他陷入痛苦的回憶，而多次失敗的婚姻也給他留下了不同程度的創傷。在得知初戀情人去世時，卓別林對自己說：“微笑吧。”

是啊，當帶給別人歡笑的人卻無法使自己快樂起來，又有誰能夠給他帶來歡樂呢？

任何人都會有心情沮喪的時候，普通人會很快調整好自己，充滿Sunny，但是抑鬱症患者卻做不到，更令人痛心的是有些人甚至因為抑鬱症付出了生命的代價。

2003年，愚人節這一天，香港一代巨星張國榮從香港中環一家酒店的24層一躍而下，噩耗傳來，令無數人嗟嘆惋惜不已。

張國榮與抑鬱症鬥爭了很長時間，1987年，他在自己的自傳中這樣寫道：“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”

張國榮在留給世人的遺書中寫道：“Depression(沮喪、抑鬱)。多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。這一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。我一生沒做壞事，為何這樣?”

世衛組織資料顯示，全球有3.4億人患有抑鬱症，每年因抑鬱症自殺死亡人數高達100萬人，抑鬱症成為中國負擔第二大的疾病，患病率在3.02%，超過4000萬華人患有抑鬱症。

我曾經看過一個抑鬱症患者的自述：我扛過了失戀，捱過了事業的最低谷，卻因為房子裡沒有熱水洗浴蹲在浴室裡號啕大哭。

代人面臨各種各樣的壓力，有事候的崩潰都是潛移默化的，有時看著好好的一個人，你不會知道他的傷口潰爛到何種地步，可能因為一件小事就成為壓垮駱駝的最後一根稻草。

所以，當你品讀到別人的人生的時候，請不要隨意評價，因為你不知道別人經歷過什麼。更不要隨意指責他們矯情，玻璃心，抗壓能力差，他們可能因為你的一句話陷入無盡的低谷和絕望。

我們要學會不帶有色眼鏡看待抑鬱症患者，從內心深處接納他們，不是去刻意的保護，而且在心底時刻告誡自己，抑鬱症不過是情緒的小感冒，是人都會感冒，創造一個安全放鬆的環境，幫助他們提升意識並引導他們意識問題的所在，讓他們接納自己，同時也接納整個社會。

不知道大家是否記得那個將小丑的瘋狂和陰鬱演活了的人——希斯·萊傑，在無數影迷心中，他演活了小丑，甚至說他就是真正的小丑。可是這個逗人歡樂的小丑，最後卻被抑鬱症打敗了。

小丑找到醫生，對他說：“醫生，你能不能治好我的抑鬱症呢？我很不高興。”醫生說：“為什麼不去看小丑的演出呢，我保證你看完之後會開心的大笑。”“但是，醫生，我就是那個小丑。”

《小丑》——用最簡單粗暴的形式，撕破最殘酷的現實。

生活在社會最底層小人物，最能貼近現實。也最能反映現實，看了這部影片，我深有感觸，高評分的背後也不過是反映出了現實最真實的一面，殘酷卻也避無可避。猶如亞瑟一樣，努力學會微笑，卻也難以換得世人的認可。

荒誕的生活，猶如身在泥潭

小丑亞瑟努力學會微笑，努力生活，努力工作，努力實現喜劇演員的夢想，可是最後卻還是深陷生活的“泥潭”。我們每個人都在生活，可是卻又有太多人想要逃離生活，對於許多人來說，生活是為了生存，生活的意義好像大多都只停留在了“生”字上，很多人說：生下來容易，活下來難。每個人都在努力生活，但是生活的荒誕，卻讓每個人都如深陷泥潭。

遠看是喜劇，近看是悲劇

喜劇之王周星馳曾出過不少經典喜劇，大多是他自導自演，很多人都覺得星爺的喜劇天賦無人能超越，是當之無愧的喜劇之王，可是經過時間沉澱，大家漸漸發現，星爺的電影雖然說是喜劇，但卻每一個都包含了太多的悲劇元素，以小人物來刻畫了生活，“小丑”亞瑟也一樣，他也曾夢想當一位優秀的喜劇演員，最後卻被現實傷害的體無完膚。小丑——遠看是喜劇，近看是悲劇。

荒唐的笑掩藏著最真實的痛苦

在小丑這部影片裡，主角亞瑟有一種病，每當他難過、生氣、痛苦的時候就會大笑，可是眼淚卻止不住的往下流，他的笑是他痛苦的表現。他努力對這個世界釋放善意，可是得到的確是無止盡的嘲笑，日復一日，終於崩潰，走向深淵。

小時候，不懂生活，不明白為什麼會有人笑著笑著就哭了，也看不懂那些電影中隱藏的悲劇色彩，漸漸地，長大後，看懂了電影，也看懂了生活。但是多多卻依舊期待未來。期待生活。

因為小丑懂別人的笑與苦，一直在逗樂他人，而他藏在小丑的面具下，沒人懂他的苦。又無人聽他述說。所以慢慢的就鬱悶了。

這個我經歷過，有發言權，我得過抑鬱症，一度放棄，後來遇到了我的好朋友很多人幫助我，然後走了出來，

“沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了。”

抑鬱症不是有多麼難以治療，難就難在抑鬱症很難得到別人的理解。

一代喜劇大師卓別林也曾被抑鬱症所困擾，在卓別林患了抑鬱症後，他去找醫生：“醫生，你能不能治好我的抑鬱症呢？我感到心情很沮喪。”醫生說：放輕鬆，不要想太多，多去看看看小丑的演出呢，我保證你看完之後會開心的大笑。”“但是醫生，我就是那個小丑。

卓別林在光鮮亮麗的背後，也有著別人不知道的痛苦經歷，在卓別林很小的時候父母離異，他被送入貧童習藝所。後來，父親因過度酗酒去世，母親又患上精神病。母親的精神失常使他牽腸掛肚，對初戀情人的留戀時常令他陷入痛苦的回憶，而多次失敗的婚姻也給他留下了不同程度的創傷。在得知初戀情人去世時，卓別林對自己說：“微笑吧。”

是啊，當帶給別人歡笑的人卻無法使自己快樂起來，又有誰能夠給他帶來歡樂呢？

任何人都會有心情沮喪的時候，普通人會很快調整好自己，充滿Sunny，但是抑鬱症患者卻做不到，更令人痛心的是有些人甚至因為抑鬱症付出了生命的代價。

2003年，愚人節這一天，香港一代巨星張國榮從香港中環一家酒店的24層一躍而下，噩耗傳來，令無數人嗟嘆惋惜不已。

張國榮與抑鬱症鬥爭了很長時間，1987年，他在自己的自傳中這樣寫道：“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”

張國榮在留給世人的遺書中寫道：“Depression(沮喪、抑鬱)。多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。這一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。我一生沒做壞事，為何這樣?”

世衛組織資料顯示，全球有3.4億人患有抑鬱症，每年因抑鬱症自殺死亡人數高達100萬人，抑鬱症成為中國負擔第二大的疾病，患病率在3.02%，超過4000萬華人患有抑鬱症。

我曾經看過一個抑鬱症患者的自述：我扛過了失戀，捱過了事業的最低谷，卻因為房子裡沒有熱水洗浴蹲在浴室裡號啕大哭。

代人面臨各種各樣的壓力，有事候的崩潰都是潛移默化的，有時看著好好的一個人，你不會知道他的傷口潰爛到何種地步，可能因為一件小事就成為壓垮駱駝的最後一根稻草。

所以，當你品讀到別人的人生的時候，請不要隨意評價，因為你不知道別人經歷過什麼。更不要隨意指責他們矯情，玻璃心，抗壓能力差，他們也是經歷了太多太多不可能才走出來的

就小丑的工作性質來說，其實逗人發笑的，往往是內心不快樂，一個人想要逗人發笑，那就必須要做出一些滑稽，丟醜，怪異，可笑的行為或者動作，那作為一個生活在社會上的有自尊的人，透過做出這些行為來引人發笑，無疑是在折磨自己的，要想讓別人笑得越厲害，就要越誇張，把自己放得越低。其實別人的每一次發笑，都會在小丑心裡泛起一陣悲哀，經年累月，對心靈的摧殘是極大的，這也無怪乎小丑會得抑鬱症了。

從小丑的社會地位來說，從事小丑工作的，往往很難在社會中獲得尊重，小丑往往在社會中找不到自己的存在感，無法獲得別人的認同，他們的心靈是敏感的，脆弱的。

喜劇的真正核心是悲劇，逗人發笑的小丑，其實真正意義上在表演悲劇，將人性中可笑的，悲哀的，醜陋的一面展現出來。所以小丑非常容易產生厭世情緒，得抑鬱症的機率也就相對比較大了。

小丑他可以逗所有人笑，可是他自己都一直以為自己就是一個逗人笑得小丑，自己都從來都沒有發自內心的真真得笑過。

個人認為“小丑”它有兩種含義：

一、說到“小丑”可能大家都會認為，只有在電視上，遊樂場或者舞臺劇上才能看到小丑，因為他們的工作就是為了逗樂大家開心而存在，用盡千方百計來逗觀眾開心，哪怕在舞臺受到了很多的委屈，只要博得觀眾一笑他們認為也是值得的！正所謂臺上一分鐘，臺下十年功，可想而知他們付出了多少辛苦和汗水！這一切都是為了工作，也許這就是逗樂所有人，自己卻抑鬱了。

二、“小丑”不僅僅出現在電視劇，遊樂場或者舞臺劇上出現；他們的存在範圍很廣，在我個人理解認知而言，可以說“小丑”在我們的生活中無處不在！例如：一些在廠裡上班的工人，為了拿到不髒而輕鬆的活做，討好組長或領班；有一些在喧鬧繁華的大都市都裡上班的上班族，為了拿到簡單易做的工作而阿諛奉承捧好上司，還有一些做生意的個體商戶老闆和不良商販不擇手段已次品當好難賣，不顧及消費者的感受。這一些人為了自己的利益把痛苦建立在別人身上，這一些小丑是最可悲的。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的那樣。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以後什麼事都不怕了！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，不再胡思亂想，現在再去做正向事情，很快就能好，就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那就徹底好了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。