對於挽回對於分手，若是男生們在酒桌上聚會侃侃而談，出現的肯定無外乎是：“不就是分個手嗎？有什麼大不了”，“愛誰誰，離了她老子還能活不下去了”諸如此類云云。

然而在酒桌上吹完自己的壯志豪情回到生活中卻又是：

“我應該做什麼才能吸引到她，求建議啊導師。”

“已經分手了，但是還有聯絡，我要怎麼做才能挽回？”

等等等等。

以上這些對話想必對於我們的老學員已經屢見不鮮了，不知道各位是否聽過這麼一句話：“有資格獲得的人，一定是擁有失去覺悟的人。”

所以在挽回面前，有幾點是我們必須要重視並且提前知道的：

1.挽回愛情是所有情感問題裡面最困難的，沒有之一

在挽回之前我們必須要做到知己知彼百戰不殆，首先要確定的第一點就是，你們是真性分手，還是假性分手。

假性分手情況還能好一點，真心換真心，趕緊買禮物跪榴蓮跪鍵盤道歉去吧。倘若是真性分手，女方已經心灰意冷，那麼想依靠自己，不學習，不聽從指導，那挽回的機率可謂是微乎其微。

不要道聽途說看誰誰誰自己拼命挽回，盲目的挽回只會把自己的姿態越放越低，低姿態的花骨朵都沒法綻放，更何況低微到塵埃裡的愛情，又怎麼會長久。

挽回，從來都不是一件容易的事情，尤其是隻有你自己孤軍奮戰。

2.挽回愛情，不是為了改變對方，而是為了讓自己更優秀

在挽回過程中最常見的錯誤觀念就是如何改變挽回對方，讓對方回心轉意。對方都要和你分手了，你還想著改變對方，真是too young too simple，sometime naïve啊。難不成你還想靠著死纏爛打讓對方回憶起你倆的點點滴滴？

很遺憾，這點誰也做不到。唯一能做的就是改變自己，讓對方在全新的你身上看到新的希望，而不是靠死纏爛打或者期望於改變對方。

長期的伴侶是一個磨合的過程，當初的海枯石爛的誓言也都不是假的，但是人無完人，隨著進一步的交往與磨合潛在的問題就會暴露出來。

馬克思基本原理有沒有學過，矛盾無處不在，無時不有。愛她，就為她跨出改變的第一步。

3.挽回愛情之中，哪些雷區踩不得

在我們眾多學院的愛情挽回案例之中，我們也發現希望挽回愛情的人或多或少有一些通用的特質。

而這些特質則在愛情中或是雷爆區一點就爆，亦或是慢性毒藥日積月累。

（1）依賴性極為嚴重，彷彿對方就是自己生活中的全部，完全沒有自己的生活。

（2）控制慾極強，時刻把握對方在做什麼事情，幹什麼都需要報告，且把這美其名曰為愛與關心。

（3）為人處世方面具有一些問題，性格上面存在一些缺陷，每次分手的原因都差不多。

（4）缺乏行動力，做事扭捏猶豫。我就問問你會有女生喜歡拖沓的男孩子嗎？

（5）家庭不和睦，或多或少對自己有潛移默化的影響。

（6）不懂得用心經營愛情，感情觀念傳統。醒醒，大清都亡了。

4.你究竟需要的是一段什麼樣的感情？

大學時期有一位同窗，暫且就稱他為W吧。他和他女朋友的愛情說簡單點就是典型的女作男賤，但是吧，女的後來作著作著人家作到更好的了。而我的同窗W痛不欲生，幾度苦苦挽留，女生十分感動，然後輕蔑的笑了笑：

“我有新男友了，還希望你以後不要來打擾我。”

場面一度十分尷尬。

後來慢慢的W也算終於放下了EX，但是因愛生恨，覺得EX就是綠茶，犯賤。看著身邊那些混跡情場的花花公子身邊換了一個又一個。認為女人就是物質的，犯賤的。

畢業數年有餘，偶爾聯絡，他果然還是孤身一人，即使談了也總是不歡而散草草散場。他不是不想遇見合適自己的好女人，而是他這種心態使他無法遇見適合自己的。

這種故事想必大家都不會陌生，或多或少的會在上面看到或是自己或是朋友愛情經歷的一些影子。

真正的愛情是讓你透過一個人看到了全世界，而不是你的全世界只有她一個人。

真正持續的，讓你滿足的感情，一定要有這麼一個條件：要麼能讓你成長，要麼能幫助對方成長。

而真正值得你去努力挽回的愛情，也只有一種。對方真正的讓你從某些方面，有了改觀變成了一個更優秀的人。在同時，你的長處與優點也在深深地吸引著她，讓她朝著更好的方向進展。

5.心態與秘密

愛情裡，從來沒有誰可以保證說百分百可以幫助你挽回成功。也從來沒有一套通用的公式與模板。挽回成功率資料再高也沒法說明你一定就是那些絕大多數人。

成功率，對於別人來說只是資料，而對於你來說是拋硬幣。

100次裡別人拋了99次都是正，你去拋你能底氣十足說自己一定是正面嗎？

你所需要的是最專業的團隊制定滴水不漏的計劃。

相愛簡單相處太難，直到離別才懂得珍惜，如果你不幸走到這一步，請用心看下去。兩個人長期待在一起，各種優缺點慢慢的暴露出來，對方會潛意識的縮小你的優點，放大你的缺點，當磨合進行不下去的時候，就會有一方主動提出分手。大家都嘗過剛失戀的滋味，彷彿一下子失去了一樣重要的東西，只是這東西平時有的時候沒有過多珍惜，直到分手那一刻才明白原來它對自己來說這麼重要。因為著這份重要的感覺，不想失去的感覺，往往容易做出一些挽回路上容易犯的錯誤。挽回愛情成功與否，心態至關重要。所以，想挽回的朋友，首先還是從自己的心態調整開始，並拿出自己的決心行動起來，不要一意孤行踏進這些致命的雷區。

我們總結了八個挽回過程中的雷區：

一、禁止主動提另一個和你競爭的人 很多人在挽回的過程中總是想知道挽回目標對競爭者的態度。其實，知道了又如何?你是主動放棄，還是有更好的解決辦法?在挽回中，心態第一，你關注的應該是自己，而不是別人。你關注的應該是對方對你的態度，決定你如何操作下一步。就算目標說出來的也可能只是一時的氣話，這樣做不僅不能讓目標對你產生好的印象。反而會讓你的情緒波動不止，甚至惡化你們之間的關係。請記住，目標對你有興趣-進攻，目標對你厭惡-後退。二、禁止調查、跟蹤對方

很多人在分手之後時刻想了解對方的情況，這個可以。不過你需要靠譜的朋友幫你，絕對不能讓她知道。

但你不能像個“狗仔”一樣去調查她，跟蹤她，沒事跑到對方工作的地點看看她在忙什麼，下班了跟蹤她有沒有和其他人約會等，每個人都有自己的隱私，不要打擾對方的私人生活空間，這是大忌。三、禁止糾纏對方 大多剛剛經歷失戀的人，心態極其不平衡，情緒也不太穩定，一心想著發訊息告訴對方，讓他知道自己多麼痛苦，或者自己多麼多麼愛他，愛他愛到可以為他放棄全世界，只要他肯回頭。

或者，“我以後再也不騙你了”等一些誓言，其實這個時候對方會更感覺你很虛偽，你以前都做什麼去了?是的，你現在很愛他，可是，你卻用錯了方式，你傾盡所有的付出，不但沒能挽回他，反而將他越推越遠。

四、禁止傳播對方的負面訊息 有的人為了留住對方，想出一些損招陰招來威脅對方。例如，兩個人在一起同居過一段時間，威脅對方說如果分手就會告訴她的家人。還有的甚至散播說對方給她做過流產。有的告訴別人你們之間已經發生關係了。還有的傳播說某某出軌了。你覺得你說了這麼多有損她名聲的話，誰還敢和你繼續下去?別搞這種威脅，既沒品味也不靠譜，說不定觸犯了法律再關進去幾天就不值得了。五、禁止無事獻殷勤 分手後，很多人第一反應是認為對方生氣了，為了挽回對方，做了各種糾纏的事。比如，買禮物 ，送鮮花，或者親自拿著鮮花站在對方公司樓下等各種低價值行為，或者不斷的求對方說“我愛你，我真的愛你”，“求求你不要離開我”，“我生生世世只愛你一個人”等各種跪舔的話。你要清楚你們已經不是戀人關係，這時候你的無事獻殷勤不會讓對方回心轉意，反而會讓對方心生厭惡。既然分手，就表明了對方不想和你有任何的瓜葛，收起你的關心和禮物，靜靜地等待下一次機會。六、禁止人身威脅 很多人發現糾纏之後對方還是維持之前的冷漠，甚至更加嚴重，這個時候，一顆不冷靜的心開始說出一些殺了她再自殺的話以及其它。然而這樣做更加讓目標對你產生恐懼感和壓迫感，留下陰影。假設跟你和好了，不知道哪天你一衝動，自己就屍橫遍野，想想都讓人不寒而慄，你覺得還有戲嗎?七、禁止透過對方好友勸和(試探) 分手後動員對方朋友進行勸和這樣做法是不明智的，首先不說你找的人靠不靠譜，再者你要找的是對方的好朋友，他是不是真的站在你的立場幫你也不得而知，最後這個人萬一用詞不當，那麼就會適得其反。還有人試圖透過好友判定對方對自己的態度，你覺得對方會說實話嗎?既然不知道是真是假，就更沒必要去問，問了反而讓自己受不了。而且朋友的介入只會讓你們的處境更加複雜。感情是屬於兩個人的事，兩個人可以坦誠相待，家醜不外揚。八、禁止使用苦肉計來博取憐憫 雖然理解失戀的痛苦，但是，大家要記住，女人不喜歡悲觀，情緒化的男人，很多人失戀後，整天患得患失，心裡全是負面的情緒，想著自己以前對她不好，以前自己的過錯，為自己以前沒有珍惜她而懊悔，有心裡素質不好的人為此一蹶不振，得了心裡疾病。更有甚者，什麼辦法都用盡了，但對方依然不動聲色。那麼這些人就開始產生自虐心理，有些女孩子也開始抽菸酗酒，劃傷自己，然後告訴對方有多愛他，想透過這種途徑讓對方產生憐憫之心再次挽回。或者做出極端的事，和其他異性亂搞，以此來讓對方後悔。試想，一個不懂得自愛的人還想別人愛你嗎?對方只會更加堅定和你分手的決心。請時刻記住：你要挽回的是一段愛情，而不是施捨和憐憫。

不管你是曾今經有過幾段戀情，還是一直以來都沒有任何愛情經歷的小白，或者正處於被分手的

痛苦中，沒有關係。

公 號：空空愛學

或許我將會是你的機會。

免費送你一份泡妞電子書。不怕你不會，就怕你不學，想一萬次不如行動一次。

要注意的地方，不需要長篇大論，言簡意賅：

1：切忌不要勉強，不要騷擾對方。

2：改掉令對方分手的你的主要毛病。

3：表達愛，不強加對方。

4：表達祝福，一步一步來，不可操之過急，給對方思考時間，尊重對方。

當

挽回感情

的你已經過了冷靜期，和對方重新建立起了聯絡，在重建聯絡的前提是要讓自己變得更優秀，更具有吸引力，這樣會更有利於你在重建聯絡中佔有利位置，你想要獲得幸福就要做出一些改變，在重建聯絡之後，你該如何正確保持聯絡和聯絡中需要注意的事項。

一、前任為什麼主動聯絡你

是因為什麼，對方願意邁出主動聯絡你的第一步呢？當然是有幾個先決條件的存在，才可以等到對方主動聯絡你。如果你等不到對方主動聯絡你，沒關係，你可以學習以下的方法。 1、你們的高低位懸殊得不是特別厲害。 每個人都知道，高低位是影響你們感情的其中一點。往往在戀愛中永遠都是高位的在操控低位的，很自然，被分手的永遠都是低位的。那麼，高低位的逆轉就是你

挽回愛情

首要要做的事情。所以，你需要改變自己，對於所有人的要求，你不能全部答應，要懂得適當地“拒絕”，建立你自己的框架，在處理事情的態度上，要有自己的主見，做事有堅決，不能優柔寡斷。 2、不主動聯絡。 不主動聯絡是你冷凍愛情的第一步，就是要求你不要主動給對方發信息，打電話。也許冷凍愛情法對於你來說是件難以忍耐的事情；又或者對於你並沒有什麼用，可是卻能將你們之間的紛爭平息下來，讓你們的矛盾縮小化。情感複合大師說過：“使用冷凍的方法，把一切的關係給冷凍掉。為什麼？因為人都有一個合理化機制，我們會合理化一切的事情。” 3、你必須真正過好自己的生活。 人在分手後，就應該不斷改變自己，只有將自己的生活品味都提高了，才可以有資本去挽回感情。分手後，你應該改變自己的衣著外貌，豐富自己的生活閱歷，擴大自己的生活圈子，平常的休閒時間，不要整天悶在家裡，而是多去參加朋友聚會，參加各種高品位活動。當你的生活變得更加多姿多彩的時候，對方自然會知道。

二、如何正確保持聯絡

為了不讓前任遮蔽你的一切聯絡，不妨試著從以下幾個方面來實施你們的“保持通話”計劃。 1、不可求急。分手後你痛定思痛，第二天就撥個電話或者找到他跟前說，你還很愛他，不想和他分開，希望他能再考慮一下。千萬不要這樣做，這隻會把他推得更遠。分手後每個人的情緒都不會好到哪裡去，他選擇跟你結束想必是經過一番思想掙扎的，此時你聯絡他反而讓他覺得你假情假意。所以，你必須要讓他有個情緒緩衝期，把失落苦悶的心情理順一下，在他自我療傷得差不多的時候，再試著跟他表露你的心跡。 2、不能步步緊逼。在他願意回覆你的資訊時，說明你已成功了一小步。這個時候你不要被成就感和所謂的自信心衝昏了頭腦，不要一接到對方的資訊就回復個不停，非把你的不捨和留戀不一次性全部傳達給他就不罷休。停！窮追猛打在他看來就如兇獸，之前他還肯跟你聯絡的，被你這麼的緊逼，他就會切斷聯絡了。此時，你應該有漁翁的心態，不焦急不熱切期盼，握好你手中的竿，一步一步的，靜靜慢慢地等待他的上鉤。 3、換一種聯絡方式。在他覺得你的資訊有點小煩的時候，覺得你的電話有些不知如何應答的時候，何不用其他的方式來挽救這種尷尬？書信就是最好的選擇，而且令人覺得別出心裁。經過你精心挑選過的信紙，親手寫下你的心意，再經過郵差的傳送，到達他手裡時，會讓他感覺這比冰冷的手機電子郵件資訊更溫暖，也讓他感覺到你的誠意。此外，通過錄音或者錄影你的心情，再寄給他，也是一種很好的方式。

三、與前任聯絡時的注意事項

當你和他取得聯絡，終於有重新接觸的機會了，在這次約會中你該如何把握機會呢？對方答應和你約會，證明你的挽回是有希望了，接下來你需要注意以下的事項，能讓你的挽回更有成功的把握。1、恢復接觸 你需要和他重新取得聯絡，但你不能暴露出你的意圖，不能讓對方知道你想挽回的目的，同時你要認為，你僅僅是想和他聯絡上而已，這樣你們雙方都不會有壓力，更能自然地相處。要聯絡對方有很多方式，如果你不好意思打電話，你還可以簡訊、微博、郵件等，還要注意你的留言表達方式，可以寫得婉轉或中肯。2、會面 當你和他成功聯絡上，你可以約會他，但暫時不要選擇吃晚餐或看電影這些情侶常做的事，你們可以來個下午茶或者簡短溫馨的會面，約會時間不宜太長，一般在兩個小時左右就可以了，約會期間不要再聊分手之前的事，儘量像初次認識一樣聊些輕鬆愉快的話題就好，讓他對你留下好印象，為再一次約會提供機會。3、面對面展示你的提升 當你們在分手後初次約會的時候，你要向他展示你的變化，這些都建立在你已經做好自身建設的前提下進行的，挽回學院提出過的“

二次吸引

”方法，這時候你已經具備了二次吸引的條件了，在他面前，你可以“不經意”地展現自己最近的變化，例如到哪裡旅遊了、最近的健身計劃、學習計劃等，足以提升你在他眼裡的吸引力。4、做出正確的行動 你們的約會是短暫而又溫馨的，當你們的約會成功，他開始對你重新有了興趣，那麼你就可以計劃下一次的約會，因為每個人的情況都不一樣的，所以你要在恰當的時機採取正確的行動，那麼，你的成功挽回就指日可待了。 在分手後能否再在一起的前提是：你們彼此還深愛著對方，反之，就儘可能提高自己的吸引力，讓自己變得更優秀，同時提高自己的生活質量，細心尋找彼此的共通點，努力在二次吸引中重建聯絡吸引對方從而成功挽回愛情。

——我希望你能知道，我的心永遠只為你跳動。

誰都分手過。

剛剛聽到這個訊息的時候，你可能都沒當回事，不就是分手嗎，哄哄就好了。

但是慢慢感覺不對，她好像有意的在拒絕你，想出來吃個飯總是有理由推脫，想看最近剛上的電影她也表示沒興趣，她好像是真的下定決心要分手。

“我哪裡不好，你告訴我，我改還不行嗎？”

“你挺好的，只不過我們不適合。”

這時候你慌了，你開始死纏爛打，“你知道我為了你付出了多少嗎？為什麼你這麼冷血。”

這種話說的越多，就讓你們的關係越僵，天天吵來吵去，等到兩個人都筋疲力盡了，無奈只能放棄這段感情。

但這裡說的放棄，不是這種放棄。

放棄才能挽回，是放棄這種錯誤的，毫無收益反而折磨自己的挽回方式，採用更適合的挽回方式去挽回。

想要挽回，第一步，不要提過去。

我知道，分手後想要挽回的你，提到這段感情的時候腦子裡都是美好的回憶，都是耳鬢絲綿互訴衷腸，你希望提到過去你們的感情，讓她也回憶起這些美好，從而有利於挽回。

但無論是從心理學的角度，還是從大量挽回事例中總結的結果來看，分手後只要提起過去，她第一時間想到的都是你們之間的矛盾，都是導致你們分手的原因，都是她堅定自己分手結論的理由。

想要挽回，避免回憶，正是過去的種種回憶造成了你們分手的結果，現在你再去主動讓對方回憶，就是自討苦楚。

想挽回第二步：認同她所說的話。

挽回中，認同她是很難的。

因為認同她，基本上就等於預設自己做的不對。

但其實沒有這麼可怕，兩個人的感情中，本來就沒有那麼多的對錯，她說因為你不好，所以要和你分手，那你就認同她。

“分手後是我做的不好，你說分手是對的，現在的我確實配不上你。”

看似是自己認慫了，其實你的地位在她心中反而更高了，好像那個鐵板突然明事理了，本來以為分手後就要老死不相往來，這麼看沒事說說話，好像也能夠交流。

大丈夫能屈能伸，認同她說的話，也是給自己挽回的機會。

想挽回第三步：把對方當做朋友。

我知道你不想這樣，憑什麼我要把她當朋友？再說我也控制不了自己的情緒呀。

把你的情緒發洩出去，挽回中當做朋友，是為了保留和她交流的機會。

你把自己放在一個分手後“死纏爛打”的挽回者的位置上，你們很難正常交流，因為這不是一種正常平穩的關係，你想更進一步，她就要主動的去防禦，這麼相處實在太累。

要挽回，你可以在暗地裡有一個長期的計劃，但是首先在相處的時候後，要把她當做朋友，讓她熟悉身為“朋友”的你，對你放下戒備心，這樣在慢慢的相處過程中，才能一步步挽回。

想要挽回，先放棄錯誤的挽回方式，認同分手，不提過去，從朋友開始慢慢做起，就會大大減少挽回的阻力，儘快成功。

首先，必須、非常重要的是，先審視一下這段感情是否有挽救的價值。

然後需要確定，失去這段感情是因為你的原因還是對方的原因？是劈腿還是性格不合？

再然後我們就要分性別了，對，男女挽救愛情的方法也是完全不同的。

只有瞭解了這三點之後我們才能做出挽救的方案。

1、因你不珍惜導致愛人傷心難過，決然而去的

這種情況比較好挽回，因為對方深愛你，離開你是因為沒有從你這裡得到TA想要的感情，那麼只需要你給予TA想要情感，就很有可能成功。

需要注意的是，兩人分開的時間不能太長，超過半年以後，挽救成功機率會比較小。

2、對方不愛你，決然而去的

這種情況不容易挽回，特別如果是男人提出分手，那麼女人基本是很難挽回這段感情的，但如果是女人主動提出分手，男人死纏爛打獻殷勤，還是有可能的。

需要注意的是，即使這種愛情挽回，也很可能走一段時間又會散開，不愛，有時候是很難培養成為愛的。

3、女挽救男的

都說女追男隔層紗，其實只是表象，因為對於衝動的男人來說，有女人送上門，他們是很難控制自己下半身的，但這不代表他們會愛上這個女人。這就是為什麼很多女追男，即使進入婚姻，男的就算不出軌，也會老婆不在意。

追逐是雄性的特點，女人即使相當獵人，也一定要扮成獵物的樣子，讓男人來追。

那麼當一段感情裡，男人主動放棄後，女人最好不要去挽回，就算挽回也會在感情世界裡委屈自己。

挽回中常見的情況是，明明很想挽回對方，可是在闡述了和男友的相處模式後，往往太過於在乎自己的感受了，陷入其中無法自拔。確實，你是在這段情感裡也有傷害，但是反思下自己，是不是也忽視了對方的感受呢？

這其實就是造成很多想法和言行無法和對方達成共識的主要原因。

太在乎自己的感受，從自己的角度出發，由於這樣的不理解最容易造成誤會，從而引發矛盾衝突，而之後在不斷地爭吵中度過。

這也是大部分挽回者最容易犯的錯誤。

其實感情是門妥協的藝術，如何維持兩個人在一段關係中的平衡度，彼此付出的多少，真的不是件容易的事。

不過，之所以我們要和一個人在一起生活，在一起相處，其實就是要學會從自己的世界中走出來，學著站在對方的視角想問題。如果只是單純憑藉自己的喜好而來，那恐怕大多數的關係都搞不好。

所以，你要是想挽回，首先是要明白你不要用自己的標準去衡量和要求對方，否則只會讓對方對你非常的反感和厭惡。

不是男人太花心，而是女人抓不住他的心。這句話雖然過於絕對，可是也說明一個道理:愛情，是需要用心經營的。戀愛也是一門藝術，那麼面對男朋友提出分手，怎麼做才能挽回男朋友的心呢？

一、調整心態，控制需求

心態在挽回過程中尤為重要，挽回愛情是一件急不來的事，分手後無論你心中有多麼不捨，心情多麼急切回到對方身邊，請一定要控制好自己的需求感，因為不管你現在說什麼，他都不會聽得進去的，你做得越多，只會引起他更大的反感。既不會珍惜你的付出，也不會尊重你的感情。

二、找分手原因對方會選擇跟你分手想必對你已經死心了，分析分手原因，分手後對方會選擇跟你分手都是有原因的，只有你找到了原因，你就可以對症下藥加大挽回對方的機率，好好反省一下導致你們分手的原因，想想是否是性格原因，缺乏信任，衝突太多，不安全感，父母阻力，第三者介入……

三、提升吸引力

想要讓對方後悔跟你分手，那麼你得有讓吸引對方的資本所以，提升吸引力是關鍵所在，所以女人你要學會由內而外的提升自己，讓自己變得更優秀，更有魅力，當對方質疑自己和你分手的決定，重新去了解你，往往會被你的魅力吸引，想要重新追求你。

在愛情心理方面，男人更傾向於主動，女人卻恰恰相反。女人越柔弱，男人越剛強;女人越神秘，男人越好奇;女人越躲躲閃閃，男人越主動出擊;女人慾拒還迎，男人反倒迎頭趕上。

斷聯或冷凍對情感挽回的危害：把成功的機會給“拖延”沒了！

在幾年前，當我遇到一些情感危機處理的案子的時候，我也會選擇性分情況的可能會建議失戀者先“斷聯幾天”。也就是如大家平時經常在網上可以看到的很多的“挽回攻略”的帖子一樣。

但後來自從我接觸了“身心靈療愈”，並且透過一年多的反覆實踐，我幾乎不再用“斷聯”這樣的做法。雖然網上鋪天蓋地的很多的挽回帖子依然很賣力的建議“斷聯”，但從我的經驗來說，不得不指出的是，“斷聯”或者任何形式的拖延或者等待，通常只會增加挽回的難度，從而可能錯失成功挽回的機會。

斷聯或冷凍的危害

我想我接下來所說的這些對於很多失戀者來說是深有共鳴的！一個很簡單的道理：就像是一個人身體受傷，一開始可能一片創可貼或者去塗一點紅藥水就可以處理好，但如果拖延2個月之後在處理的話，傷口越來越大之後，也許需要去做手術或者承擔更大的痛苦和風險（甚至不一定能治得好）

你可以去想一下，你還記的你的高中同學嗎？或者你還記得兩個月之前和某人發生過什麼事情麼？反正我是記得不太清楚了。同樣的對於你的前任來說也是一樣，隨著時間的往前走，不斷的會有新的人事物出現在生活中來佔據TA的注意力，自動的把過去的東西就“釋放了”（或者你也可以理解為釋懷了）。

2、對方很可能會有新歡。

每個人都會有情感和生理上的需求，當離開你之後，自動的這些需求會需要“人”來給予滿足。當然也有特別獨立完整的，可以享受很長時間的獨處的時光（少數）。但不管是怎麼樣，我們無法預測，接下來會在什麼時候對方身邊也許會突然出現一個讓Ta心動的人！也許會因為“需求”，也許會因為“真愛”而進入另一段戀愛。一旦有第三者進入，那麼對於挽回來說會產生很巨大的阻礙。

3、給失戀者自身造成長時間的心理上的煎熬和痛苦。

失戀對於很多人來說本身就已經很痛苦，如果需要拖延很長一段時間的話，會給自己的內心持續的造成更大的傷害，時間久了甚至會抑鬱等。尤其是斷聯一段時間之後，挽回並不是很順利的情況下，徹底失敗之後希望被破滅的這種感覺會造成更大的心理陰影。

斷聯，更多的是體現“無能”和“無奈”。

為什麼要斷聯？為什麼不可以速戰速決呢？其實對於大部分諮詢師來說，之所以需要斷聯，是因為沒有別的辦法。

具體是什麼意思呢？在絕大多數挽回的案例中，關係已經很惡劣，和對方的關係甚至進入到了排斥和反感的階段（由於失戀者的糾纏），更有甚者對方全面拉黑等各種躲避（總是就是有很強的防備感！）在這種情況下，用過去的方法，不管說什麼做什麼，對方都會表現的越來越反感。

這也就是為什麼多年前的我和現在絕大部分諮詢師一樣“需要斷聯”！因為沒有別的辦法。

而事實上，在後來經歷上千個案例之後，我發現並非如此。

之所以存在“不管什麼，對方都會表現的越來越反感”並不是因為真的沒辦法，而是因為“走反了方向，所以不管怎麼走總是距離目的地越來越遠”。

“走反了方向”在這裡有兩層意思：

1、情感問題，不應該用邏輯去分析：你會發現很多的挽回帖子，都是建立在“邏輯分析”的基礎上的。這真的是一個簡單到無需爭議的問題：情感問題只和情緒和感覺有關，只有“數學問題等”才用得上“邏輯分析”。所以看上去某些挽回帖子“很有道理（邏輯）”但一點不管用，反而將關係越推越遠。

2、傳遞不好的感覺。無論是我在大學受邀舉辦的情感講座，還是去企業進行的兩性關係分享會，或者是在我的微課甚至是我的文章裡，我一直強調這一句話：好的感覺吸引來好的關係，而不好的感覺總會帶來惡化的關係。在此值得說明的是，並不是“所說的內容”讓對方會“越來越反感”，這些內容所傳遞給對方不好的感覺（有壓力，或者覺得糾纏而感到煩人）會讓關係越來越遠。重點是感覺。

關於後面這一點，可能會讓一部分人覺得雲裡霧裡，或者認為我在說廢話。而事實上，在實際操作中，幾乎每一個挽回的案子來到我，我總是並不提倡斷聯，也就是說當求助者決定挽回的當天就會去聯絡，而且多數情況下，當天就會有一些關係的變化。

正確的挽回確實很重要，在挽回的道路上儘量避免一些錯誤的行為。挽回愛情需要的地方有很多，但你可以看看這幾點，也是很多人忽略的

人性有個定律：因為習慣，你忽略了對方的好，分開後再回味起，才發現那個愚蠢的人是自己...

剛開始是不是覺得呼吸自由的空氣十分美好，但最後發現原來對方才是自己的“氧氣瓶”，儘管這裡的空氣再滿足再多，也不夠小小的“氧氣瓶”給予的多。

可是好像已經晚了，當初分手說的太絕，後路也沒有給自己留，說不定對方還有新戀情的苗頭...

許多的諮詢者跑過來問的第一個問題就是：我應該去挽回他嗎？那成功率是多少？我們把問題換個問法：這段感情是否值得你去挽回？

異性相吸的理由是因愛情有神秘感，怎麼去探測這個謎底，尋找戀愛的真理，不論男女，是否成熟。心中都應該有一套屬於自己的戀愛理念。

想找到這個隱形答案，就必須暫時拋開感性的思維，尋找理性的愛情觀念。

你總是在想挽回愛情的成功機率高不高，那我想反問你：假設你這次挽回成功，你有信心不會再讓悲劇重現嗎？

這些都是感性的話題了，我們還是拉回來，去尋找理性的觀念。

舉個小栗子：一個媽寶男，值得你去挽回嗎？即使挽回成功了，那他的性格還是如此對你造成困擾，還不是會讓你們的感情再次崩潰。

回想剛分開的時候，到底是因為什麼原因導致你們分開，不要再去想導火線，而是找直接原因。

雖然有些問題經過溝通還是足以得到解決，但是也有很例外的例子，像汪洋大海怎麼也跨不過去。

在頭腦中把事情梳理好，再去篩選分析，這樣就容易找到答案。

是不是還覺得有點迷茫不太明確，我做了一個符合大眾的標準，可以給各位參考，但最好還是把自身狀況告知我來結合幫你分析。

“容易挽回的情況”

1、有家庭父母的支援，不管他的態度如何，但是有這麼堅硬的後盾，那就勇敢點！

2、在感情經歷中，他付出的比你多，這種是迫不及待等你去挽回他！

3、雙方性格各方面匹配度高，但是分手是因為種種誤會導致的！

4、內心有愧疚感，想去彌補他，你的越加珍惜，他回來的越快！

“不太適合去挽回的情況”

1、已經失去再愛的感覺，不要耽誤自己也不要耽誤別人。

2、對方的人品有問題，這個就算再在一起，還是會帶來困擾。

3、一直只不過想著玩玩，沒把感情當回事，缺乏真實的愛情。

4、只為了報復，不甘心分手，只能說很沒必要這樣做，好聚好散。

如果你也遇到了情感難題，需要具體問題具體分析

找到我，為你私人制定挽回計劃

新增：再牽手

我是心理諮詢師鏡心。當愛情的三個要素：激情慢慢消退，親密感逐漸喪失，承諾變成空洞的語言，我們會感覺到兩顆心漸行漸遠。於是，我們的本能反應是心慌、焦慮，想要不顧一切重新抓住它，找回曾經的甜蜜和幸福，期待自己的愛情生活可以回到當初正常的軌道上來。

不管是情侶，還是夫妻，失去愛情的感覺總是痛苦的，就好像自己的血肉被生生剝離一般，你感覺原本充實的生命變得空了，生活一下子失去了支點，自己陷入了混亂之中，彷彿做什麼都沒有興趣，擁有什麼都沒有意義，只有找回當初的愛情，才能讓自己重新“活”過來！

怎樣才能挽回愛人？讓鏡心在這裡祝您一臂之力吧！

第一，反思：愛人因為什麼離開？

這是挽回愛情的第一步。如果你不能深刻反思愛人離開的真正原因，你可能會做很多無用功，也很有可能再次遭受挫折。

比如，有男士諮詢說，妻子和一個跟他相比差得很遠的人“跑”了，她總是希望自己能夠陪她，可是自己身價千萬，沒有這個時間，她怎麼就這麼傻？甘願拋棄自己這個“鑽石王老五”？

要想挽回愛情，你不要總是強調自己能給對方什麼，而是要反思對方想要什麼。因為你給的再多，對方可能根本不想要。而對方想要的，你卻給不了。

第二，評估：愛人還有迴歸的可能嗎？

什麼情況下愛人可能迴歸？

1、她為你們的分手而傷心難過；

2、她不拒絕你的來電和資訊；

3、她找藉口和你見面（送東西、拿東西）；或者故意打電話跟你吵架；

4、她故意讓你知道她的住址或者新換的手機號碼；

……

什麼情況下愛人迴歸的可能性很小？

1、她已經完全傾心於別人，絲毫不為你們的分手而難過；

2、她拒絕和你聯絡，甚至將你拉黑；

3、她離開了你生活的城市，並且沒有告訴你她的去向；

4、她對你做的任何事情毫無反應，不會難過，更不會高興，總之非常平靜，不吵不鬧；

……

第三，彌補：如何治療愛人心靈的創傷？

當一段愛情走到傷痕累累，兩個人都會感覺心力交瘁。不是對方對你的舉動無動於衷，而是感覺一起走的這段路，讓心靈過於疲憊，疲憊得不想再做任何嘗試，不想再做出任何反應。這個時候，要想挽回愛人的心，你需要考慮的是，究竟什麼樣的“藥”能使對方走出心靈虛脫感。如果你找到了這個藥方，就可以治癒愛人的心傷。這個藥方究竟什麼呢？鏡心提示您：

藥方=愛人的期待+你的有效承諾。

她希望你能怎樣對待她，如果你能做到，並讓她相信你能做到，你就可以治療她的心傷。

第四、回憶：讓溫馨往事喚起她的眷戀。

建議你以各種方式重溫你們之間有過的美好回憶，人都是情感化的動物，在挽回愛情的過程中，一定要多用“南風法則”。

南風法則又稱為“溫暖法則”，意思是溫情的方式比強硬和冷酷更能打動人心。不要以強迫的方式“逼”對方回頭，也不要以高冷的方式“等”對方回頭，而是應該用溫暖去敲打她的內心，讓她的心從冰冷變得溫暖，從堅硬變得柔軟，你就成功地挽回了愛情。

第五、等待：給愛人一點恢復的時間。

一顆石子拋入湖面，破壞了它的平靜，這個過程只需要幾秒鐘；但是要讓湖面重新恢復平靜，卻需要幾分鐘的等待。如果你明白了這個道理，就讓自己更耐心一些吧，不要因為它久久難以恢復平靜，就忍不住又丟擲一顆石子，那樣它可能會再次陷入更加難以平復的漣漪。

就像每一種藥要想徹底發揮藥效都需要一個療程一樣，愛人要平復心靈的創傷也是需要時間的，只要你能耐心守護著她慢慢復原，她的心就又會回到你的身邊。

我是心理諮詢師鏡心。有一句話叫做“預防勝於治療”，在愛情中這句話也是同樣適用的。與其等到愛人感到被深深傷害，決意離去時才去苦苦挽留，不如平時就用心呵護這顆愛的幼苗健康成長，不斷開出鮮豔的花朵，結出甜美的果實。

在挽回這條道路上，很多人總會走進一些誤區，有些誤區是致命且造成了無法彌補的傷害，甚至從此斷了挽回的任何可能。不管你是正在挽回還是曾經挽回失敗過，相信你看過這篇文章後都會或多或少的啟發，也能讓你發現失敗的原因跟要怎麼挽留。

那麼，挽回的誤區究竟有哪些呢？又有什麼方法可以避免呢？下面，我們來總結下挽回愛情的誤區是什麼，希望可以給到你幫助。

（一）分手後死纏爛打糾纏對方

你會被分手的原因無非就是厭倦了，你身上的某一個點讓對方忍無可忍了。當分手後，對方肯定對你是看到就煩，就能想起很多你所不好的回憶。一般分手後最討厭的就是死纏爛打的糾纏對方，無論你有多麼愛他，多麼想挽回，你都千萬不能打擾他，這個時候的你最適合去提升自己，改正自己的不足，以一個全新的面貌出現在他面前，而不是一味的死纏爛打，死纏爛打的糾纏只會讓所有的矛盾點都指向你，對挽回沒有任何作用。這樣的方式只會讓他覺得離開你是對的，不會對你再抱有任何希望。

（二）不斷討好對方，不斷的解釋，保證

許多人分手後才意識到自己的錯誤，於是乎開始不斷的討好對方，不斷的解釋跟保證不會再犯什麼的，但對方根本不想理你，甚至見都不想見你。知道原因所在在哪嗎？因為當你們分手後，對方對你的信任值是處於零的，甚至完全否定你的一切，你這個時候所做的這些討好的事情，對方只會覺得你虛偽，對方會在想，既然你現在可以做出這些事，為什麼你當初不會做，對方只會覺得你這些行為只是不甘心，即使最後你真的挽回成功了，到頭來還是一樣的下場。

（三）求助雙方朋友，試圖緩解關係

這點相信很多人都經歷過，一旦分手就開始找朋友訴苦，想透過朋友去挽回下自己的形象，挽回她。但是，你知道對方是怎麼想的嗎，對方只會覺得你是在找朋友施壓，而且談戀愛是兩個人的事情，對方只會覺得你這個人喜歡到處說這些私事，雖然說跟朋友傾訴很正常，可以讓朋友出謀劃策，但是你覺得所有的朋友都會幫你嗎？如果你不幸，跟一個偏向於對方的朋友說了，那麼恭喜你，你的形象肯定一落千丈。還有一種情況是你朋友一傳十十傳百的宣傳出去你們之間分手的訊息，導致朋友一個個都去議論你們，那麼恭喜你，你成功作死了。對方會認為你沒腦子，分個手還鬧的沸沸揚揚，導致他生活受到影響。

希望正在挽回的你能避免那三個致命的誤區，在挽回的時候能認真的審視自己，提升自己，改正自己的錯誤，讓對方眼前一亮，在挽回的道路上越走越順暢。

分手後總是會擔心對方會不會忘記自己，會不會走出來，會不會找新歡，所以加速了自己糾纏對方的步伐，使得行為越加極端，加劇關係的惡化，使得挽回難度加大。

有人說對方為什麼還留著我的聯絡方式，乾脆拉黑不好，其實不拉黑你，有的時候只是因為畢竟在一起過，比較尷尬，並不代表想跟你複合。

既然想挽回，首先考慮的不是對方有沒有新歡，而且減少對方對你的牴觸度，儘量不要讓你的負面極速上升。

對你的牴觸度越大，就會越失望，舊情被負面包圍，感官越發察覺不到你的好。糾纏作死，不是挽回，是反方向的推遠。

試圖透過請對方吃飯，買禮物來收買對方的心，以為金錢和權利是挽回的關鍵，更有送匿名禮物等的作死行為。

我從業已經7年多了一直在強調，挽回是一件很困難的事情，沒有人可以輕易成功，挽回成功的人各有各的優勢，有的人因為心思細膩、更懂得理解別人而挽回成功，有的人因為勤奮努力，掌握了系統的知識和正確的技巧，有的人資質平平，卻認真跟隨導師的建議，最後也獲得了成功。

而那些挽回沒有成功的人呢，都有共同的特點，那就是不在自己的身上找原因，不從失敗中吸取教訓。我總結了挽回失敗者最喜歡做的三件事，各位正在挽回的朋友千萬不要做類似的行為，不要因為這些問題而讓兩個人的原本已經岌岌可危的感情更加糟糕。

1.自以為是。

很多人可能是受到平時關注的東西的影響，認為只要堅持自己的做法，就可以靠自己的真心挽回對方，以為只要自己堅持噓寒問暖，堅持每天送早餐，給對方點外賣，對方就會被感動，然後跟你在一起。

但是實際上你做的這些事並不會讓對方感動，只是不停的讓對方感到壓力。誰都知道“無功不受祿”，對方和你已經沒有什麼關係了，你還依然這樣對ta，ta肯定會怕承受不起你的付出，因為ta也不再對你有感情，所以ta更加沒有辦法迴應你的付出，只會覺得你給了ta很大的壓力，ta想到你就會覺得煩。所以說，你的想當然是沒用的。不考慮對方的感受的挽回，註定會是失敗的，因為愛情是關於兩個人的事情，並不是你覺得可以就可以的。如果你想要挽回成功，一定要站在對方的角度考慮問題，理解對方的立場，瞭解對方的感受，再加上掌握的兩性相處的技巧，學會正確的溝通方式，找到適合你們兩個人的相處模式。只有這樣，你才能以一個良性的方式去挽回你心愛的人，而不是毫無章法如無頭蒼蠅一樣亂轉。挽回並沒有你想的那樣簡單，方法非常重要，很多時候你的想法並不是對方的想法。挽回，我們需要在正確的時間做正確的事，不要自以為是。

2.過度關注對方。

“我看到ta發了一張異性的照片，是不是ta的新歡？”

“我發訊息ta總是不回，就算是回覆字數也很少，是不是代表ta很討厭我？”

很多朋友在挽回的時候，一旦對方有個風吹草動，心裡馬上閃出幾百個想法。實際上，大部分人在分手後，總是會因為前任的訊息而大驚小怪，甚至是各種疑神疑鬼，臆想猜測。對於這種情況，我想說的是，在分手後過度的關注前任的動態，對於一個想要挽回的人來說，是一個“坑”，很多人迷迷糊糊，掉進去還不自知，等到想要擺脫這個狀態，一心一意挽回的時候，想爬也爬不出來了。感情中有一種情況，引導對方投資，當對方投資到一定程度上的時候，對方很難離開你。事實上你對ta的這種關注，這種思念，就是一種投入，會讓你更加離不開ta。如果你真的過度關注對方，那你們兩的關係就會進入一個惡性的迴圈，分手了，你對ta不捨，關注對方，想聯絡對方，對方不理你，你對ta不捨，關注ta，想聯絡ta，對方更加不理你。你就掉進“坑”裡了。對方不理你，因為在ta看來，你們已經分手了，你身上肯定是有什麼問題讓ta不喜歡的，ta和你分手就是因為不想跟你在一起，不想跟你講話，你只要和ta說話，對於ta來說就是在騷擾。就會讓ta感覺到壓力，啟動自我防禦機制，更加不再理你。

另外，在你把關注的重心放在別人身上的同時，你是否忽略了自己？忽略了對你來說應該有的改變和進步，沒有進步就是在退步，等到有機會可以聯絡的時候，你會不會覺得當初沒有好好的努力很後悔呢？

所以說，與其每天絞盡腦汁的揣測對方，還不如踏踏實實過好自己的生活，透過讓自己變的更好來吸引對方的關注和興趣。

3.只說不行動。

還有一些挽回失敗的就是典型的“光說不練”型。和前任分分合合很多次，都是因為說到而不做到，讓對方一次一次的失望，不僅消磨了兩個人之間的信任，感情也會因此而越來越薄弱。想要挽回愛情，並不僅僅是說一句什麼“我錯了，請再給我一次機會”就可以把以前的矛盾一筆勾銷，然後兩個人冰釋前嫌既往不咎。而是要用你的行動，來展示你的改變，洗白對方對你的看法。俗話說的好，光練不說假把式。意思就是說只會說，不會做，並不是什麼真本事。如果有一個人不斷地和你說：我以前怎麼怎麼不好，但是我願意為了你去改變，然後你第二次，第三次，第十次，見到他，他還是在不停的說，但是他還是那個樣子，你會跟他在一起嗎？只有行動才能打動別人，只有行動後，才會有真實的改變，才會有真實的結果，才會讓對方知道，你是真的為了ta付出了。

如果你想成功的挽回對方，這三件事一定不要做。掌握好方向，即使走的很慢，但你的每一步都在接近目的地，有時候方向的選擇比努力還要重要，同時還要繞過上面的這些“坑”，才能挽回成功。

　一、失戀後長期處於悲觀狀態

相信很多人失戀的第一感覺都是，我好痛苦、好傷心，彷彿天都變成灰色了。這是正常的，沒有人失戀後會感到開心。但是長期處於悲觀狀態，會導致你對生活失去興趣，朋友們疏遠你，親人看到你這個樣子也會心痛。要學會調整好自己的心態，不要想著分手了，天都要塌下來了。要以樂觀積極的態度去面對分手的事實，這樣做對雙方都有好處。他會覺得你跟他的觀點統一了，對你不會那麼反感;你也不會整天想著糾纏他，可以轉移重心到你自己的生活，進行自我增值。

　二、表現出強烈的需求感

分手後你不斷聯絡他，哀求他，責怪他，也許這是你當下覺得該做的挽回手段。但是在對方看來，你是無聊幼稚。本來他就否定了你，所謂的糾纏無疑就是雪上加霜，只會令對方更加抗拒你，想砍斷你們之間的聯絡，這會使挽回道路走得更加艱難。不要在整個挽回過程中暴露出你的高需求感，這樣會讓對方感覺你是以他作為你生活的重心，只要他需要你，你就會隨時隨地地出現在他面前，他是不會珍惜你。因此，要懂得降低自己的需求感。當你降低了需求感，你就會分散注意力，包括多叫朋友，多做自己喜歡做的事情。你會發現沒有他你的生活也很美好，天還是這麼藍，葉子還是那麼綠，生活還是彩色的。

三、增加矛盾點

其實分手後最大的矛盾點就是你不同意分手，並採取一系列做法去加深矛盾。當你們觀點不一致並因此爭辯時，對方就會覺得你自私、不理解他，由此對你的印象也就越來越壞。對方認為，你跟他是兩個世界的人，沒有交集點，你想，對方還會想跟你有聯絡嗎?因此，對方提出分手，你首先要同意他。這樣，他會覺得你跟他還是有共同看法的，所以對你的反感度、防備心會降低，還是願意跟你有聯絡的。這樣，你才可以為挽回做準備。

四、毫無改變，原地踏步

挽回愛情不是靠求、靠威脅，而是靠吸引。對方提出分手，是因為你身上已經沒有可以吸引他的東西，毫無新鮮感。當他再次看見你，接觸你，你還是老樣子，他還會對你感興趣嗎?但是，如果你發生變化了，給對方的感覺跟以前不一樣了，他就會覺得新鮮，開始對你好奇。人都是好奇的動物，會對未知的事情探索。就如康納所說：“只有你改變了自己，以全新的面貌主動疏遠對方，讓對方被動地接受你的改變，以此讓你獲得進可攻退可守的主動權。”因此，當你煥然一新出現在對方面前，你對他又重新產生了吸引力，他自然而然會靠近你。

這個問題我們的感情挽回導師伊人老師（vx2756396653）給出的挽回策略

一、保持良好心態 首先你要保持良好心態，先要讓自己的情緒穩定下來，接受已經分手的事實，才能做接下來的挽回工作，保持良好的心態有助於你能客觀地分析分手的真正原因，從而先進行自我反省，而不是把問題推給對方，良好的心態有助於你用正面的態度去解決問題，找出了原因，再修正自己，避免挽回之後因同樣的問題而鬧矛盾，保持良好的心態是你進行挽回的第一步。

二、提升自己 如果你依然抱著一成不變的生活態度，那麼挽回的機率是微乎其微的，提升自己的目的是為了重新吸引對方，正如挽回學院提出的“二次吸引”原則，在外形上，你要給對方好的印象或煥然一新的感覺，在內在方面，你要改變一下自己性格上不好的地方，例如壞脾氣、做事衝動、疑心重等，當你內外都給對方一種全新的感覺的時候，對方就很容易會被你重新吸引。

三、降低需求感 當你為了挽回做了很多事，但是效果並沒有很理想，那是因為你沒有適當降低需求感，人對於容易得到的東西都是不會珍惜的，當你表現出對前度的需求感過高的時候，你的前度就容易把你看低，所以你在挽回的時候，要追追停停，不要死纏爛打，懂得展示自己的優質狀態，讓對方來關注你，那麼你的挽回就成功一半了。 以上是挽回中需要注意的事項，在挽回的時候，要避免一些錯誤，有時候一些小錯誤都會導致挽回的難度增大甚至導致挽回失敗，你要多注意這些事項，避免在挽回中出現錯誤，才能成功挽回前度，祝你挽回成功！

怎樣才能用正確的方法挽回自己的愛情呢？在愛情中，我們都渴望遇到一個心儀的人，然後執子之手、與子偕老。

但是很多時候，兩個人走到一個階段，不是不愛了，但好像就是走不下去了：

也許有些人會很幸運，透過兩個人的努力找到了新的相處模式從而度過了危機，迎來了新的未來；

但更多的人可能是一氣之下就衝動地說出分手、離婚，結果真的分開後，又放不下、不斷地後悔，讓自己更加痛苦。

因為每個人的心理機制不同，有的人可能一輩子都放不下。

而放不下的原因可能是受以下兩種效應的影響：

第一，也許是你的完成欲在作祟。

我們天生就有一種完成欲，對於接手的事情，就想完成，如果沒有完成，好像心裡就壓了塊石頭。

就像考試中，那道沒有做的題目，總是比那些做好的題目讓你印象深刻。而沒有走到最後的愛情，就屬於未完成的事，會令你念念不忘。

第二，可能是受沉沒成本效應的影響，因為過去投入了太多，不僅是時間、精力和金錢，更多的是你對TA的付出，這讓你對這段感情難以割捨。

在這些效應的影響下，你可能就會開始糾結：

要不要去挽回這段感情呢？

所以做情感諮詢時，我接觸到最多的問題就是：

老師，你說我們還能複合嗎？老師，我現在後悔了，該怎麼去挽回呢？

雖然檸檬無法直接給大家一個標準的答案，因為每個人的情況都不同，不能一概而論。

但如果你覺得不去做出一些挽回的努力，可能會一直遺憾，無法擺脫那些負面的情緒。

那麼我可以給想挽回的你一些建議：

首先，你最好先確定，對方是什麼樣的想法，TA有沒有跟你一樣的意思，是不是也對這段關係還抱著期望。

如果對方已經很果斷地放下了，只是你單方面的放不下，那麼你就屬於一頭熱，即使你做出再多的努力，可能也是徒勞，還會給對方造成負擔，加深對你的排斥。

這種情況下，建議你還是透過其他的情緒發洩方式，讓自己慢慢走出這段感情。

如果對方的態度不明，可能TA是想看看你的表現再決定。

那麼在挽回之前，你需要思考一下，導致你們分開的原因是什麼，接下來準備怎麼去應對改變，想明白之後再去跟對方表明態度，讓對方看到你的改變。

如果不正視不處理那些矛盾，也許你透過其他的方法可以打動對方跟你複合，但是之後只要有相似的矛盾出現，還是會影響你們的感情，導致再次分手。

如果兩個人都放下不，那你們會分開，可能更多的是存在溝通的問題。

比如兩個人有話不說，或者說不清，用一些傷害對方自尊的話來表達不滿，這樣兩個人相處中感受的都是抱怨和指責，導致矛盾越積越多。

對此我建議兩個人可以坐下來心平氣和地談一談：

你們各自是怎麼看待對方的，把對方的反饋與自己當時的想法作對照，看有沒有可以改進的地方，如果複合後再遇到類似的情況，用什麼方法去解決。

一旦把這些問題理清楚，兩個人重新建立關係不是難事。

雖然說時間是最好的良藥，可以幫助我們忘記，但這個時間需要多久，誰也不確定。

暫時就說這麼多吧，如果還有不懂得再找我吧。

想要挽回愛情的人通常具有以下特徵：戀愛中的獨立性不足，強烈的依賴性/控制慾、人格缺陷，分手的原因都是相同的；情緒控制能力差； 缺乏吸引力，魅力不足； 不知道如何處理人際關係； 行動力需要增強，所以想要挽回愛情首先要做的就是改變現狀，從自身出發去找找原因並且加以改正，時間久了自然會水到渠成的。其實我以前也是跟你一樣的問題，畢竟這件事每個人有每個人的看法，建議可以找朋友或者專業的情感導師，給你提出一點建議，幫助你更好的去溝通和交流。