銷售業還是比較能靠自己的能力吃飯的行業，可以用上幾年的時間，將物質基礎打結實了，在考慮跟家人團聚。雖然，這個平衡是不太好掌握的，但有一定的經濟基礎後，才好跟家人更好的團聚。如果開始就選擇了安逸，這種安逸便不長久。就像你說的現在成長的更快、薪水更高、心理承受能力也越來越強，這都是積極的因素，加油幹吧，莫貪圖當前到團聚，成功後更加愜意的團聚，會更讓你開心，那時候你再回首望今天選擇和磨練都是很有意義的人生經歷。

職場人士工作和生活完全分開，顯然是有難度的，不如說如何更有效的去協調它們，做到工作生活兩不誤，這才是雙贏。我一直認為，工作是為了更好的生活，所以我在工作的當下都是非常努力並愉悅的，因為我是帶著目標在工作，知道自己是為了獲得什麼。

首先，所處的階段影響我們的重心

剛畢業的0-5年，我會建議重心更多的放在工作，工作、學習、生活按5:3:2，這個階段是我們厚積薄發的關鍵時期，新入職場，不懂也不熟練，最快的成長方式就是主動的去承擔更多的職責，所以耗時也多。沒有家庭和房貸的壓力，自己的所得可以主要用於自我成長和學習經費，業餘時間也很充裕，少玩點多學習充電，這樣你能比別人走得更快，也能在後面的5年以後，可以有更多的可能然自己把重心轉移到生活。5年以後，我們要開始考慮成家、買房，父母也老了，小孩也要撫養，亞歷山大，沒有前期的積累，後面會越來越辛苦，甚至力不從心。

其次，做好時間和精力管理，工作不帶回家

時間對於每個人都是公平的，如何更有效的利用，就顯得格外關鍵。前一天晚上做好第二天的時間規劃，每天晚上睡前進行復盤總結，查詢自己不足和可以改進的地方。每週、每個月也可以把自己的大致框架先列出來，做時間的主人而不是奴隸。重要的事情先做，每天先把自己嘴難吃的三隻青蛙先吃了，後面的就麻麻地，小case了。合適的地點做合適的事，在公司就把工作處理完，不帶回家，包括情緒，都要把它close掉，家人沒必要為這個買單。盡情享受家庭生活。同理，我們在家裡的壞情緒也不要帶到工作中，不但影響工作效率，還壞了其他同事的心情，降低個人的專業性。

最後，身體是革命的本錢，早睡早起，鍛鍊身體

好的身體狀態能夠讓我們做出更加明智的決定。現在的人壓力都很大，沒有釋放、沒有時間一直惡性迴圈，導致很多人猝死在工作臺上，這是很讓人唏噓的，我們都說身體是革命的本錢，身體都透支了，還怎麼奮鬥？鍛鍊身體，不僅可以讓身體更加健康，也釋放了壓力，一舉兩得，何樂而不為。

（1）工作與生活的平衡：取決於你的選擇。

很多時候，工作與生活的平衡是一個偽命題，傑克韋爾奇在《商業的本質》一書中，提到工作與生活的平衡：取決於你的選擇。

“為什麼我們喜歡說‘工作和生活的選擇’，而不是‘工作與生活的平衡’。在我們看來，前一個說法承認在職業發展過程中，每一個選擇都會帶來一定的後果，而‘決策者’要理解和接受這種後果。顧名思義，‘平衡’這個說話意味著工作與生活之間的某種分裂是理想的，而且差不多各佔一半。”

我喜歡“選擇”這個說法。如果你選擇80%的時間放在工作，20%放在家庭或者選擇20%放在工作，80%放在家庭，這些都是可以的，因為這是你的選擇，只要能搞定一切就沒有問題。

（2）在家庭和工作中，錢都不是衡量價值的唯一標準。

我們認為女生該做家務，這不僅僅是男人的偏見，因為我們的工作方式已經發生改變，而我們的思維還停留在以前。我們要做的是解決這個問題，而不是抱怨為什麼。

有很多職業，就是你無論多麼出色，也不可能賺太多錢，但這不併不意味著他沒有價值。最近，我又在折騰很多事情，老公講：“咱家你這麼折騰，我一定要穩住了。”

所以，很多時候，我們擔心女人事業做得很好，家庭會出問題，這完全是自己以為的，並不一定是真相。

① 定好目標：別總想著“工作做完就有空生活了”，這是不可能的

@沙梓社 | 30歲，網際網路工作者

有一年半，我都處在極端忙碌的創業狀態。沒有節假日。喜歡的籃球、跑步、讀書等生活情趣都丟了，成了徹頭徹尾的工作狂。

我也想有生活，但那時我抱著一種“把工作做完就有空去生活了”的幻想。

2015 年夏天，公司關鍵階段，我恨不得一天掰成兩半用，忘記吃飯很正常。結果胃都不好了。

因為巨大的壓力，我的面板大面積過敏，心想：“面板過敏也不算啥病，去醫院太浪費時間了，再忍忍吧，把投資搞定了再說！”拖到後來，過敏癢得我晚上睡不著覺，白天無精打采。

實在受不了才去了醫院，開了盒止癢藥膏擦，工作狀態很快恢復了。其實夏天的融資並不順利，一直拖到冬天才塵埃落定，如果我的病一直得不到有效治療，惡化成了神經性皮炎，就更傻比了。

吃過很多“沒時間”的虧之後，我才意識到忙碌是一種常態。我開始調整自己的節奏，即使工作忙，到點就吃飯，八分飽即可。飲食規律之後，胃就慢慢好了。

我學會了在工作的同時抽時間去生活、學習，因為我知道，工作總會接踵而至。

② 別認為休息可以隨便：把玩兒、看書和寫作都做成計劃

@古典 | 38歲，“新精英生涯”創始人

我每年會組織公司的同事登山、越野，越野運動有個原則：定期休息而不是累了再休息。

我告訴自己工作之外一定要看書，一定要玩兒，一定要寫作，一定要遊戲。把休閒當成一定要做的事去計劃，不放棄生活，才有動力更高效地解決工作問題。

從年初到現在，我用週末學了單板滑雪，實彈射擊，跳傘，還體驗了野外生存。讀了 200 多本書，很多都是飛機上看完的。

阻力越大的事情，越要留出空間，擺出“不得不做”的姿勢。

比如有次計劃和朋友一起去藝術村住一天，看上去山高水遠，很難啟動，如果不排入具體日程，我可能會因為各種看上去“更重要”或“更有趣”的事一直推後、拖延，永遠無法真正執行。

@古典

我每天起來，先把今天最重要的三件事寫下來，發到公司或同學群。比如今天（2017.5.24）的三件事是：1、寫一篇文章；2、參加一次演講 3、去上海出差，見人。

發出去後，群裡有人給我推薦主題相關的論文；朋友知道我要來上海，提前跟我約見面。本來是一個人的事，得到了別人的幫助，是互動，也是資源。甚至有時候，看到資訊的人會提醒我，我又多了一點完成它們的動力。

這個小習慣，我持續了五年。

我把生活劃分成工作、財務、社交、家庭、健康、個人成長、娛樂、自我實現八個方面。做月計劃時，我會在每個領域寫下最重要的 3 - 5 件事，排進日程表。

生活和工作一樣，需要發現問題，然後解決問題。

④ 不是工作才講究效率，生活也需要

@盧秋 | 31 歲，某外企質量與合規性經理

我是個單親媽媽，在外企上班，最忙時一週工作大概 100 小時。

出差多，母親幫我帶孩子。最多一次出差 22 天，回去孩子看我就哭。有次影片，孩子說想爸爸，不想媽媽，我哭了好幾天。

有天開會，我精神崩潰，哭出來了。領導是德華人，她說，我給你 5 分鐘 break ，5 分鐘後接著開。我就去廁所看著表哭了 3 分鐘。

事實上，我知道沒有絕對平衡。我的時間有限，所以我選擇認真對待每次和他的相處。他喜歡車，為了陪他體驗火車，高鐵一起來回兩天，坐了 600 公里，他特別開心。假期結束我走時，他不哭不鬧。

雖然他還小，我也會跟他溝通，告訴他我的工作。或許他能理解，或許他還是想我，但一次跟媽媽很滿足、很幸福的經歷，就能撐過很多天想念的日子。我也一樣。時間的平衡不在於有更多時間，而在於每分鐘的質量。

印象最深的是有次離家，不到三歲的孩子跟我告別說：“媽媽去北京上班，和老外，拜拜，帶軟軟的糖。”那一刻覺得時間太有限，幸好每一分鐘都過得有價值。

很多人關注怎樣提高工作效率，卻忽略了生活也要有效率。有時候，時間的精緻感，可以彌補時間的有限性。

⑤ 每天早晨，我都會給自己設計一個“小確幸”

@古典

事實上，生活的平衡感很多都源自小小的快樂。

我家樓下有隻流浪狗，我經常去餵它，每天回家時感覺有隻小狗在牽掛。

小事擁有很大的力量。跟一個好朋友打電話，或者跟爸媽講一件新鮮好玩的事，每一天都可以為自己設計、準備，哪怕只是五分鐘。五分鐘確定的幸福，有時可以撐過又忙又累的一整天。

⑥ 擺脫低效忙碌的一個例項：像 all in 工作一樣對待生活

@張素芳 | 22 歲，一家傳統企業區域經理

因為太忙，生活上的很多事都顧慮不過來。印象最深的一次，公司連開了三天會，朝九晚十，會後還要寫總結報告。那天是媽媽的生日，我卻忘了。

幾天後，媽媽打電話我，她哭著說：“我知道你忙，你連我的生日都忘了。你平時肯定飯都忘記吃。”我躲在被窩裡哭了一晚上。

回想工作以來，我幾乎沒有主動給家人打過電話，打電話也是爭吵，和男朋友也爭吵。細想，我真的很忙嗎？我到底在忙什麼？我忙出什麼意義來了嗎？工作也並沒有因為我忙得沒時間吃飯而有特別大的變化。

第二天，我和上司溝通請了一個月的假，回家看爸媽，還和朋友去了趟西藏。我聽說過一句話，印象很深：“工作時不要想旅遊，旅遊時不要想報表，做報表時不要想做愛，做愛時不要想菜米油鹽。”

這就是 all in 狀態，專心致志地做一件事，比同時做幾件事效率和質量更高。

短暫的放鬆給了我很大幫助。回來後，我重新調整了狀態，每週天制定詳細的下週計劃表（推薦《高效能人士的七個習慣》）。我的小習慣全在計劃表裡養成，比如：

1. 睡前看一小時書，一週要看兩本。

2. 週二、四、六早上晨跑一小時。

3. 休息天和朋友去看場電影。

4. 2 個月旅遊一次等等。

時間照樣還是一天 24 小時，但工作生活有了質的飛躍。我會定期打電話，定期看父母，而不是想起了才做。

⑦ 休息就像工作一樣，不是一件可以不管方向的事

@盧秋

我沒有因為單親媽媽的身份換一份更輕鬆的工作，相反，我換了一份壓力大了 N 倍的工作，工資也翻了 N 倍。

提高工作效率會讓我有更多時間分給家人。週末我出去和朋友徒步或爬山。哪怕只有半天空閒，我也會出門走走，沒有方向，遇到路口想拐就拐。不要自己一個人待著，因為工作就是孤獨，不要休息時還一個人孤獨，這樣的生活容易病態。

不管工作再累，我每天都會保證 1 小時健身，下午 1 點半準時去買咖啡，走 3 公里路，靜靜心（北京到了 38 度也不例外）。所以我所有會都是2點以後開始，久而久之同事們瞭解了我的習慣，就會尊重我的時間表。

有時你可能覺得自己的時間總是被他人侵犯，沒有呼吸空間，那或許是你沒有建立自己固有的原則，沒有學會拒絕。

很多人選擇家庭，另一些人選擇事業，但我決定選擇我自己。

選擇自己，就意味著選擇自己認為重要的一切。

@古典

一個朋友曾對我說：“我好累啊，心力交瘁，快不行了，老闆的方案明天要交，孩子還要輔導作業，我自己還想讀本書……老公明天出差，還要幫他準備行李。”

她的確是心力交瘁，但也沒有辦法：老闆是個細節控，老公出差箱子亂糟糟，寶寶不盯就不好好寫作業，而自己好久沒有學習了。很焦慮，不知道怎樣才能平衡工作與生活。我回答她說，你想要的那種平衡，其實只是個神話。

什麼都想要的時候，往往什麼都做不好。

我理想中完美的一天是這樣的：

我算了一下，真正完成這些事，需要 72 小時。計較每一天的完美和平衡，可能更容易讓你陷入焦慮。但可能實現的平衡是：

有重要工作時加班到天亮，撕逼、吵架、身心憔悴，但有所收穫。

每年學習一件新的東西，認識一些新的人。

每個月和朋友聚一次會。

每年休一次假，陪孩子做一件她想做的事。

每週和愛人出去約會一次。

沒有完美的一天，但可能有挺好的一週，不錯的一年，完美的一生。

我們常教育孩子學習時認真地學習，玩耍時痛快地玩耍，千萬不能邊學習邊玩。其實大人的工作和生活也要這樣做，養成好習慣，工作時全心投入，高效完成工作時間內的事情，下班後安排好自己的生活，儘可能地提高生活的質量。

說說我自己是怎樣處理工作和生活的關係的吧。

首先，我找工作的條件必須是有休息日的，否則薪水再高也免談，休息不好怎麼好好工作？

然後是否加班，我認為工作要有效率，八小時足夠處理完一切事務，除了有突發事情發生，我很少加班。多數上司或者老闆都巴不得你24小時投入到工作上去，那是他的想法，你不要慣著他，你有自己的工作方法，為什麼要被他左右？我們有個工作微信群，老闆經常在晚上九點左右發信息問一些工作上的事，我從來不迴應，因為我的工作都安排好了，我有我的業餘生活，我故意在他面前流露出自己那個時間段在上健身課的資訊，時間久了他也沒辦法。

最後是工作之外的生活，儘可能把日子過成自己想要的樣子，吃喝玩樂不違心。我喜歡鍛鍊健身，我的人生格言是控制不了自己的體重怎麼控制你的人生？因此，一把歲數了，依然能有個好身材！我喜歡旅遊，自己心儀的景點想法去玩一玩，不要等，經常來一場說走就走的旅行！喜歡看書、喜歡養花、喜歡穿衣打扮，是個熱愛生活，給點Sunny就燦爛的女人！

其實，每個人都有自己的人生，看你如何去掌控！

看題主的其實平時上下班期間有些空閒時間，可以聽聽音樂，學學唱歌，也可以聽聽有聲故事陶冶一下情操。週末有空時，總是躺屍，是因為你總打不起精神，感覺生活單調無趣，加個運動群呀什麼的，總之就是加幾個自己的興趣群，因為群裡也會有聚會，與人交往多了，生活豐富了，自然就不會在房間想些亂七八糟的問題了

躺贏的人生，五一假期，瑜伽人在家裡就能做到

很多時候，我們都需要躺著就能贏的人生，但是基本上是沒人做到。就想很多人想躺著就能瘦，這件事也是基本不能實現的。因為你不控制飲食，不加強運動，怎麼可能脂肪會燃燒呢？總之是不可能會瘦的。

但是在這個五一，我們發現了新的秘密。對於瑜伽運動來說，不同的脈絡和結構是指向不同的脂肪燃燒部位，因為我們發現了一些大家在假期裡面，家裡隨便躺躺，坐坐站站就能瘦的體式。

真正的躺在床上開始瘦下去，腿部彎曲的肌肉帶來腿部脂肪的凝固，扭轉腰部，則會燃燒腰部脂肪，這兩件事決定了，你的胖瘦。

動作分解：仰臥在床上，放鬆身體，左腿膝蓋彎曲小腿折回，左腳在左手臂下部。右腿膝蓋彎曲右腳腳趾觸碰左腿膝蓋處。身體稍微向左傾斜，雙手在頭部兩側自然伸展，均勻的呼吸。

動作分解：坐在地上，也可以背靠在一個箱子或者牆上，左右大腿互相交叉，左腿在下右腿在上，上半身挺直，雙手自然開啟攤在身體兩側，手心向上。緊閉雙眼，排除一切私心雜念，均勻呼吸。這個體式都可以簡單做，也可以複雜點，都是可以在家裡簡單完成的。

金剛坐變式

金剛坐變式和我們雙手合十祈禱的動作很像，只不過它將雙手合十在背後，這樣便更加加強了我們雙臂的力量。但因為手臂和手掌需要彎曲因此這個體式還是有難度的，需要不斷地練習才能增加手臂部的靈活度。

想要完美的人生，不在別人的目光裡，躺贏的方式有很多，跟著我，這樣一步步躺贏。

未來由“意外”和“明天”組成，假若你收到醫生告知你的不幸的訊息：你還有半年到一年的壽命。你會有何感想？想到處去看看，沒有時間；孩子需要你更多的陪伴，你沒時間…你有太多的事想做卻都沒來得及做，總想著再等一等，會有時間的。現實中的你每天工作10多個小時，路上2小時，除了工作還是工作。

我們會發現當我們有時間時，卻沒錢，甚至身體也出了狀況。當我們有錢時，卻沒有多少時間，兩者好難兼得。

有太多人做著單調無意義、消磨靈魂的工作，我們從事的商業公司它身上自帶的基因是儘可能榨取你的價值，與此同時儘量逃避責任，俗稱：人類靈魂的屠宰場。

作為人類，我們到底應該如何定位自己，除了自己，誰還能擔得起責任去設定並強化我們生活中各種界限？不要接受制度對我們的塑造，它只會把我們變成滿足制度需要的空殼機器人。

生活的含義其實很豐富，它包括知性生活、情感生活、精神生活。想要實現工作和生活的平衡，我們要關照到以上提到的各個方面

很多人會說有家庭的職場女性太難平衡生活和工作了，她們不僅要照顧孩子還要在職場中打拼，兩者總要犧牲一方，或者說是孩子父親願意放棄事業支援妻子。但是平衡是存在週期性的，不是每一天都要做到工作與生活的平衡，而是在一定時間週期內平衡兩者。工作與生活的平衡從來沒有絕對值，而是像騎單車一樣的動態平衡，沒有完美的一天，我們可以主動創造完美的一週，在適當的地方做些小小投資，你就能極大的改善你的人際關係和生活質量。成功的定義從來都不應該用單一的物質財富的多少來衡量，而應該用一個更具平衡性與思想性的定義，即實現一個美好的生活

不要刻意的追求時時刻刻的平衡，平衡的高手懂得平衡的另一個秘密：眼睛不要緊盯著腳下，而忽視眼前的目標，這就跟騎單車一樣，一直盯著腳下，車就會倒，追求平衡，注重目標的實現。這個目標既包括生活中的目標，也包括工作中的目標，在你規定的時間週期內完成即可。

人性是我們自己創造的，不是與生俱來的，平衡生活與工作幫助我們設計出屬於我們獨特的人性，滿足了精神的需求，靈魂得到了滋養，物質上自然也會得到回報。其實平衡工作和生活並不難，只是你不想做，一旦不做，這件事才變得難。

如果你有生活和工作失衡而煩惱，可以試試看看一本叫《平衡的智慧》。如果你太過年輕，這本書對你幫助其實不大，頂多就是能展望未來的生活。

感覺這本書是寫給大概工作五年以上的朋友看。介紹他們除了工作，另外還有部分生活的問題，再纏繞著他們。

此書最大的特點，並不是讓你有什麼工作上技巧的提升，而是從另一個層面去審視自己。

每個年齡段都有需要完成的使命和任務。此書作者是英特爾的首席技術官，早期每週工作時間是80個小時，這幾乎是一個不可思議的工作量。你可以看到它後期，是如何透過調整，去平衡工作與生活的關係。這是一個動態，平衡的系統，並不是指不工作了，或辭職換去更輕鬆的工作。

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評分辦法是這樣的：

如果我下午5點前到家，得兩分；

下午6點15分之前到家，得一分；

6點15分之後到家或者徹夜不歸，零分；週末不在家是負一分。

每月的得分之和為分子，每月的工作日數量為分母。每個月末，我們會把本月總分和月內工作日的數量做個比較。

下面是我節選的12個月的比較。休假或節日不算（除非節假日期間我在出差，這樣的話，每天負一分）。

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當然國情不一樣，時間只是作為一個區分標準。一般國外的朋友，特別是公司的Quattroporte，一般都比較早上班。一般到早上五點可能就開始處理工作上的事情。

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《平衡的智慧》

工作時間做好工作，下班時間把自己生活過得精緻一些對自己好一點，畢竟自己不容易，對家人好點，不要把好態度都給了客戶，不好的留給家人，只有家人才能伴你時間更長久，工作嚴於律己，生活中心態放寬點，多些包容差不多就可以了！

工作和生活如果僅僅是靠個人的努力，是非常難以平衡的。這需要家人對於這個職業的理解，還有對於你的理解，並不是靠著你自己一個人來完成的，但需要你去和家人溝通。

我們要明白，加班不是程式設計師的專利

可能作為程式設計師的我們會常常說，我們工作很忙，我們加班晚，我很累。但是記住，這麼多行業中，難道就程式設計師加班多嗎？

我有一些醫生的朋友，特別是臨床的醫生和外科的醫生，週末是什麼？sorry，醫生不按這個來休假，而且常常需要24小時甚至36小時的長時間工作，當然，中途有休息室可以小憩一下。

所以，工作和生活的平衡，還是在於和家人的溝通和理解，不是加班的問題。

怎麼溝通呢？找出家人有意見的原因

首先，回到家以後，別倒頭就睡，還是需要和家人多溝通聊聊，除非你回到家已經凌晨了，那就只有選擇週末了。

大部分的情況下，做妻子的抱怨丈夫回家太晚，可能是因為家裡積累了太多的事情，她也要工作，還要照顧孩子，照顧老人等等，丈夫無法幫她分擔。還有一種可能就是，和丈夫形同陌路，每天見面就睡覺，說話的時間不超過10句。

我們要解決問題，首先就要找到問題，不能說抱怨就讓她抱怨。要看到更深層次的原因。

找出問題以後，怎麼解決呢？

如果妻子覺得是做丈夫的每天太少和自己溝通了，那作為丈夫的自然就應該每天多一點的溝通時間，中午休息的時候打個電話，晚上回家稍微早點的時候，多說說話，聊一下天，這樣會更好緩解不少。

如果妻子是覺得家庭的瑣事太多，丈夫都不能夠分擔一點的話，那自然作為丈夫的就只有在休息的時候，多做一點事情，讓妻子能夠休息一下。

當然，作為程式設計師是完全沒有時間麼？不，並不是的。你每天有時間玩玩手機，玩玩遊戲，看看小說，只是沒有太多的時間陪自己的妻子而已。就好像有句廣告語一樣“戒掉手機癮 多陪愛的人”。

如果什麼都不是，就是看不慣你加班的哈。

抱歉，這個世界上沒有一個賺錢的工作是睡大覺睡出來的，任何的結果都需要透過自己的努力來實現，如果家人希望你能夠賺錢，又希望你朝九晚五，那麼這就不是要求了，這只是一個夢。

工作和生活的平衡，首先是思想的平衡，更好的工作，是為了賺取更多的物質回報，而從而能夠最大層面的提高生活質量，更好的生活也是工作源源不斷的動力來源，不能單一的做計劃，就跟很多人，做了很多的改善計劃，時間管理，但是卻很難堅持落地，最關鍵的平衡點在於為了更好的生活，或者更好的照顧家人，而去努力工作！工作中承擔更多的壓力，最終都會釋放減輕掉我們的生活壓力

工作和生活該如何平衡呢？

這個問題在我看來換個說辭去理解會更好：工作和生活能平衡嗎？

一、工作與生活很難平衡。

1、時間有限。

工作與生活是很難平衡，你想把工作做好，那就得投入更多時間。但每個人一天也就24小時，你選擇在工作上投入更多的時間，自然在生活中投入的時間就不會那麼多。

2、精力有限。

不管工作與生活，想過的好，必須需要有足夠的精力。但人的精力也是有限的，你很難讓自己24小時都保持高狀態。

精力就如同彈簧一樣，需要伸縮。一直伸不行，一直縮也不行。

比如你每天最佳狀態是早上，如果你把最佳狀態投入到工作，那生活中就很難有最佳的狀態。

二、轉變思維

所以，當你明確工作和生活就是魚和熊掌不可兼得時，你就需要做選擇題。當你思維轉變過來時，你就不會覺得有什麼。

1、選擇工作。

如果你熱愛工作，那就可以選擇先把工作幹好。至於生活中的投入時間，能擠出多少就投入多少。

這樣的話，你就可以適當選擇工作時間長一些的工作。目前996的話題愈演愈烈，不過對你來說也沒啥，畢竟你是覺得工作更重要一些

2、選擇生活。

如果你選擇生活，那就選擇朝九晚五的工作，把剩下的時間投入到生活中。

不過朝九晚五的工作大都沒上升空間，因此你既然選擇了以生活為主，那就不能有其他的抱怨了。又想輕鬆，又想賺錢，這種好事可能與你無緣了。

我以前剛出來工作不久，特意的搜尋過生活與工作如何平衡。最終才發現，壓根是平衡不了的。

很多成功人士，他們也在採訪中回答過生活與工作如何平衡的問題，基本上這些人回答都是無法平衡。

所以說，成功人士有錢有資源都無法同時平衡好工作與生活，那麼普通人的話那就更難了，因此只能作為選擇題，選擇一個，然後再上面投入更多時間。

我想每個職場人，都或多或少聽說過，就是有些領導再跟你開會的時候，他們總是說，工作是工作，工作上沒有情意可言。

還有一些更是說，工作不行但是他生活家庭還是管理得很好的，所以工作和生活要分開，我從來都不認可這些話，我認為工作和生活是分不開的。

那如何處理工作和生活關係呢？

工作和生活雖然是兩個不同性質的環境，但是這兩者又僅僅相連的，不知道大家有沒有注意觀察，如果一個人他每天上班都很準時，每天做的工作思路也很清晰，準能把工作做得很好。

這樣的人他在平時生活中，自己和家人的生活肯定也管理得很好，反而一個上班經常是，暈暈乎乎的，每天都不知道自己幹嘛，只能聽別人說什麼才去去什麼，這樣的人，他在生活中肯定也會這樣。

比如這個人平時很邋遢，不注意形象，生活中也是一樣亂糟糟的，所以這個就是我說的，工作和生活其實是分不開的。

所以想要把工作和生活的事情處理好，其實也很簡單，就是把你某一個方面做好，比如把工作事情處理好，你的生活肯定也會隨之變好，在平臺無論是工作還是生活，都要嚴格要求自己，這樣我覺得，才有可能把你這些事情處理好。

在物質和生活品質都在提高，所以許多年輕人不得不長時間的加班，現在我們就來說說如何平衡工作與生活。提高工作效率。工作時就全身心投入工作中去。高效率的完成任務。不將工作帶到生活中去。明確自己的人生目標。努力工作是為了提高生活品質更好的生活。因此明確自己的人生目標，確定每個時期的重點。達到工作和生活的平衡。學會生活，放鬆身心。利用假期給自己的身心放個假。和家人、朋友一起出遊。休息時好好休息，不要被工作打擾。當自己或家人身體出現問題。不論多麼重要的工作都要先暫停。身體健康更加重要。

上班族正常工作，下班後生活注重健康與品位！也沒有多少之分沒錢時多努努力，增加收入，有閒錢時搞好生活品位與質量，多看看書，增長知識與修養氣質，不嬌不燥！

怎樣處理好工作與生活的關係

生活中，有這樣一些人，他們能正確處理好工作與生活的關係，工作起來很賣力、生活過得很開心；有一些人，他們被稱為“工作狂”，除了工作還是工作，卻沒了自己的生活、沒了朋友，也沒有任何興趣愛好，更有甚者，最後連“革命的本錢”也丟了。有的人剛好相反，他們一味追求生活、一味“啃老”，最後連生存的能力都丟掉了；還有一些人，他們以對立姿態面對工作，把工作當成會消耗自己時間、青春的消費品，工作得過且過應付了事，一味追求自己的詩與遠方，最後導致工作生活一團亂。那麼，我們該如何處理好工作與生活的關係？

一、工作與生活的關係是什麼

回答這個問題前，先來看看工作、生活與個人的關係分別是什麼。工作是我們安身立命，養家餬口，實現人生價值的平臺；生活包括日常行為、學習、工作、社交、娛樂等，是人生於天地之間所經歷的一切活動。不難看出，工作是生活的一部分。工作與生活的關係，就是部分與整體的關係。整體會影響部分，部分能反作用於整體。如果工作佔據時間過長、耗費精力過多，那麼，人開展其他活動的時間就會大大縮短；如果工作與生活不能分開，經常將工作中的負面情緒帶到生活，那麼生活質量將會大大降低。經常將生活帶入工作，那麼工作效益和工作質量都會大打折扣，免不了受批評，進而影響心情、影響工作、影響生活。因此，正確處理好二者關係至關重要。

二、導致二者關係失衡的因素有哪些

正確處理好工作與生活的關係，實現二者的平衡，是我們每個人的願望。但是，理想很豐滿，現實卻骨感。在實際操作中，往往有許多因素影響二者的平衡。

思想認知。思想是行動的先導，認識是行動的動力。有的人把工作當成一種輸入、一種會給生活帶來增值的投資，他們會很享受工作的過程，以工匠之心不斷積累工作經驗和能力，最後會帶來在薪資待遇、職務崗位等方面更多有價值的輸出；有的人信奉這樣一個“事實”：工作與生活就是一個“非此即彼”的選擇，與其兩頭都撈不著，不如犧牲一邊，要麼擼起袖子加油拼工作，要麼盡情享受自己的詩與遠方。這種想法導致的結果就是，要麼一心撲在工作上、沒時間陪家人，要麼一味啃老、最後坐吃山空；有的人認為工作僅僅是一個賺錢養家、養家餬口的交易，認為工作就是一個“我出時間你出錢、一手交錢一手支出工作時間”的過程，每天帶著應付甚至抵抗情緒在工作。至少，他們工作時是心不在焉的。他們從工作中獲得的僅僅是那點工資，能力提升、成長進步對他們來說很難。幾年甚至十幾年後，可能還在原來職務原地踏步，當生活的負擔越來越重，他們的薪資水平難以滿足生活需要時，新的煩惱也會隨之而來。這時候，平衡工作、生活的關係，談何容易？可以看出，對待工作與生活的態度直接影響著二者關係的處理。

興趣愛好。興趣是最好的老師。有的人興趣愛好廣泛，把興趣變成了職業，把興趣過成了生活。工作中，因為是做自己喜歡的事情，他們很投入很開心，在工作中成長進步很快。工作之外，他們總會抽出時間陪家人，或打打球、爬爬山、看看電影、跑跑步，收穫身、心愉悅。工作也好、生活也好，他們都能兼顧；有的人，因為興趣愛好太少。學生時代一門心思撲在學習上，畢業工作後一門心思撲在事業上，以此彌補精神世界的空虛；有的人，由於種種原因，所從事的並不是自己喜歡的工作，在工作中找不到興趣點，整天怨聲載道，影響了心情、也影響了生活。

性格習慣。生活中有些人，不懂得拒絕、不善於拒絕、甚至不敢拒絕。同事推來的活兒、領導安排的工作以外的事，大包特攬、從不會說一個“不”字。於是，下班後，總能看到那些人在不停加班。這樣的日子，時間都被這些無謂的瑣事雜事、“毫無營養”的事情佔據了，何來生活？此外，有的人工作生活毫無規劃。一切憑感覺憑心情，心情好了給自己身體、心靈放假，心情不好了把自己裝進各種枷鎖桎梏，最後造成工作生活一團亂，自己也被壓得闖不過氣來。

心理因素。沒有人是工作狂，但沒有人願意輸掉人生。對有的人來說，忙碌更多時候只是一種心理慰藉。身邊不知有沒有這樣的朋友：和他見面時，他總是在不停地打電話，也總是會跟電話那頭的人說那麼一句話：“我在忙，待會再說。”掐掉電話後，他會慢悠悠地跟你聊天。不一會兒，他的手機有會準時準點響起來，這個時候，他又會“故伎重演”……，最後，你們的聊天就這樣不歡而散了。但是，實在不知道他在忙什麼。

外界因素。前段時間，大家都在討論“996”工作制，這是指工作日早9點上班、晚9點下班，中午和傍晚休息1小時（或不到），總計10小時以上，並且一週工作6天的工作制度，是一種違反《勞動法》的工作制度。誠然，有的單位提倡員工加班、鼓勵員工全情投入、高效產出。但正因為這樣，使得工作與生活的矛盾進一步激化；此外，有的時候，領導急需要一個數據，並且需要我們立刻拿出資料和成果，我們會在下班後被老闆@、被迫加班，這樣就不得不先去工作，而不去在意生活。但是長期這樣勢必會影響生活質量，而生活質量的降低很容易影響心情，甚至是影響工作的效率。被迫加班、心情超差、工作效率低下……這樣一個惡性迴圈中一遍又一遍地重複。

三、如何處理好二者的關係

相信透過第二部分的分析，大多數人對於如何處理好工作與生活的關係心裡已經有了一本譜，具體來說該怎麼做？工作不會直接作用於生活，生活也不會直接作用於工作，都是透過人來間接影響。因此，處理好二者的關係，關鍵在解決人自身的問題。

改變思想認知。讀書的時候，父母總會對我們說，“學習的時候要靜下心來好好學，不要想著玩；玩耍的時候要開開心心地玩，不要去想學習的事……”，現在，長大參加工作了，工作與生活的關係是怎樣的呢？前面說了，二者是部分與整體的關係，這只是大方面的定義。因為工作崗位、個人成長經歷的不同，每個人對工作的看法也不盡相同，處理方法也會不一樣。有的人覺得工作是工作、生活是生活，工作以外絕不談工作，認為多花時間來談工作並沒給他們帶來好處或報酬，長期以往，他們會在下班後以一種厭惡的心態“躲”著工作，隨著負面情緒的積累，他們慢慢會帶著情緒去工作，對工作的認同度也會降低；有的人覺得多花時間在工作上能讓他們學到更多，覺得這也是對他們自身的一種投資，慢慢地，他們會越來越勝任自己的工作。所以，工作與生活兩者一刀切、涇渭分明是不現實的，沒必要非得把工作和生活徹底分開，因為，工作本身也是生活，學會將對待工作的責任感嫁接到生活中、將對待生活的愛投入到工作中，那樣，工作生活才能平衡好。你需要的是掌握自由切換工作和生活的能力，而不是糾結於今天是不是加班了、明天是不是被“壓榨”了。一旦認知出現偏差，最後就會把情緒帶入工作、生活，會導致負面情緒爆棚、累積、爆發，這才是真正沒有把工作、生活分開。

聰明地工作。如果你工作安排不合理，經常拖拖拉拉、丟三落四，在辦公室浪費時間去看球賽和線上新聞，那你就是在延長上班時間——大腦並沒有得到真正的休息。只有會休息的人才是會工作的人，只有休息好了才能工作好，這就意味著你要學會規劃好工作與生活。適當時候，要離開辦公桌和計算機，去做那些真正能夠讓你的大腦得到放鬆的事情。這種工作狀態反過來又有助於你提高工作效率，確保有更多免受打擾的私人空間，用於跟朋友和家人聚會，或者讓自己享有更多的獨處時間。

多做自己感興趣的事。如果一個人僅僅把工作當成工作，把工作當成一個賺錢的平臺，而他們辛辛苦苦工作賺來的錢僅僅能夠維持家用。這樣，他們理所當然會煩躁；但對於某些人，他們把工作當事業，所從事的工作正是他們真正想做的事情，他們認為，花費時間是值得的。這樣，他們透過工作不僅獲得了物質層面的收穫，而且還在精神層面達成了某個更崇高的目標。因此，要找到自己的興趣點，去做那些即使沒有回報、你還依舊願意去做的事情，把它變成你願意為之奉獻的事業，就不會因為多花了時間而感到憤怒，也不會因為生活被打擾而感到煩惱。反而會把時間當作為了成就目標，而做的投資。此外，可以多培養自己生活中的興趣愛好，透過多參加一些活動來放鬆自己、讓自己在享受生活的同時有更多精力開展工作。下班時間和假日相對來說確實很短暫，但你能妥善安排這些時間，拿去做讓自己感到充實、快樂的事情，就算平時工作很累，你也會覺得每天都很幸福，因為有自己的小生活。

學會給自己減壓。誰都不想成為失敗者，不想成為一事無成的人。但必須承認，一個人的能力精力有限，很多事情，不是自己想做就能做好的。不要給自己太大壓力，要勞逸結合，要知道，不忙碌是為了更好地工作。萬事都沒有絕對，工作跟生活不可能一定分的很清晰。生活品質源於工作回報、工作狀態源於生活品質，而回報取決於狀態。想要處理好工作與生活兩者之間的平衡關係，你需要保持一顆熱情的心去對待生活、工作，而不是一味逼迫自己爭第一爭前列。

以不變應萬變。因為領導脾性、單位管理制度、同事性格特點的不同，會導致我們工作環境因此發生改變。要想平衡好工作和生活，還得重視心理調節和搭建屬於自己的情感支撐網路。當我們被工作、生活壓的喘不過氣來、負面情緒爆棚的時候，不妨暫時將自己抽離出來，換個角度重新審視周遭，你會發現很多時候你以為的那些“惡意”大多是被自己無限放大了，越是過分在意他們，他們就越會得寸進尺，一步步吞噬你。此外，要及時搭建屬於自己的情感支撐網路，也就是建立屬於自己的交際圈，其中包括家人、朋友和同事等，無論你處在人生的高峰還是低谷，心情較好還是差勁，總需要一個傾聽你吐露心聲的人，以相互鼓勵、依靠，這個時候，就可以找自己的情感支撐網路。前提是，你願意開啟你的心扉。只有這樣不斷藉助內、外力量，雙管齊下，才能將自己從紛雜的事務中解救出來，將原本失衡的工作與生活慢慢引導回平衡的軌道中，將無序變成有序，將失衡變成平衡。

　　怎樣處理好工作和生活之間的關係?

　　很多時候我們容易煩惱，一個重要的原因就是處理不好工作和生活之間的關係，自己擰巴，周圍人也不快樂，嚴重影響幸福指數。具體來說，容易出現兩種極端情況。一種是把工作看的太重，加班加點是一種常態，也就是我們俗稱的工作狂，當然其中有很多的低品質勤奮者，只是看起來很努力，想讓別人認為他很努力，工作成效很難界定，不出活，不知道忙了個什麼的情況，也是時有發生的。另一種是過分強調享受生活，以自我為中心，對工作抱著應付，將就的態度，非常強調自己的權益，一般不加班，急難險重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，總是追求過得很愜意的生活。

　　那工作和生活到底能不能平衡，怎樣做到工作上有成效，家裡也能照顧上呢，我想以下幾點比較重要：

　　一、有效提高效率才是王道。

　　工作不在乎時間長短，關鍵是結果。我們都有過這樣的感覺，如果真的是全情投入，專心致志，每天8小時的工作就夠了，一方面效率高了，自然結果就比較好，而多數領導都是看結果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，讓人放心，很少有領導會在意你是否加班，是否最後一個離開單位。另一方面真正投入8小時是非常累的，量也是夠的，人不可能滿負荷運轉十幾個小時。上班時間，從一開始就告訴自己投入，儘量少分心，然後把需要做的工作列個清單，完成好就OK，沒必要一定在辦公室磨洋工。

　　而事實是，很多時候我們是上班時間不工作，要不是聚在一起聊天;要不是幹了一些無關緊要，或者和工作完全不相關的事情;要不是思想不集中，對著電腦卻寫不出東西。然後，下班了，著急了，到了夜深人靜的時候，開始工作，看起來很辛苦，很用功，其實真的不比那些用好8小時的同事多做了啥，做出了啥。

　　二、人回到家，心也要回到家。

　　同樣的道理，不在乎在家裡呆多長時間，當然多一些更好，更重要的是要真正放空自己，把工作放下，把煩惱忘掉，好好做做家務，陪陪家人。

　　實際情況是很多時候正好相反，我們是身在曹營心在漢，坐在家裡，心不知道飛到了哪裡。愛人讓做點啥就乾點啥，眼裡沒活，嘴裡沒話，兩個人在一起不溝通，不交流，總是拿個手機看個不停。你可以回憶下，有多長時間沒有和愛人好好聊聊天了;有多長時間沒和孩子做遊戲，給他講故事了;有多長時間沒給家裡人做過愛心早餐了。

　　回到家，要不是還想著單位的工作，要不是想著和朋友的聚會，總之，想了很多人，就是沒有想著家裡的親人。我們有時挺不甘心這樣日復一日的生活，覺得在家裡是一種沒有出息的表現，非常單調且無聊，嚮往外面那種自由自在、無拘無束的生活。即使在單位加班，也不想回去看看孩子，因為看孩子沒意思;即使不是聚會上很重要的一個人，也不急著回家，因為和愛人沒什麼好說的，實在沒辦法，在家裡待著，也是想著做一些自己的事情。

　　三、對自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。

　　嚴以律己就是回了家就多做一些，可以使洗鍋做飯，可以是掃家拖地，還可以是輔導孩子寫作業，總之，想到什麼就去做些什麼，只要不累，就多做一些，做多一些，替愛人多分擔一些。

　　工作很重要，是我們安身立命之本，使我們實現自我價值的最佳途徑，我們正年輕，要有更強的事業心和進取心，所有工作上不能疏忽，要踏實認真;家庭也很重要，使我們避風的港灣，是我們傳遞愛、分享愛的地方，是我們心中最柔軟的地方，使我們努力奮鬥的出發點和落腳點。

　　對大多數人來說，工作和生活同樣重要，要想活的灑脫，就要用心處理好兩者之間的關係，兩手抓，兩手都要硬，爭取實現兩不誤，兩促進，走好自己的人生路。