和孩子溝通交流一下，看看為什麼孩子不喜歡下樓運動，有什麼心結沒有解開。孩子每天運動非常重要。雖然現在是非常時期，但是能儘量滿足還是要滿足。最重要的是溝通交流！明白孩子的感受。祝你成功！多看看綠色植物心情也會更好！

六年級的女孩，已步入青春期，心中有煩心事很正常，但每天都失眠憂鬱，甚至不願意下樓，那就有點不正常了。

面對這種情況，家長該怎麼辦呢？老穆給出如下建議:

【1】與女兒好好溝通，詢問原因。

如果女兒願意說，事情就好辦了。

如果女兒不肯說真話，或不願意說出原因，那就比較麻煩了。

【2】現在情況特殊，也不好帶女兒下樓散步，作為家長，可詢問女兒有沒有什麼感興趣的事情要做。

如果女兒說“沒有”的話，事情也比較難處理了。

如果有，那就儘量滿足女兒，讓她開心起來。

【3】趁女兒心情稍微緩和的時候，給女兒一個獎勵。

你可以詢問女兒，你想要什麼獎勵，只要“我”能做到，就一定滿足你的願望。

【4】如果女兒使用手機的話，最好能夠知道她的聊天記錄。

是女兒情感方面（戀愛）出現了問題？還是學習壓力過大導致的？

千萬不能讓她知道你看了她的手機聊天記錄，否則，事情就不好辦了。

【5】作為家長，白天的時候，建議不要讓女兒獨處，否則，她只會越來越孤獨。

【6】家長可詢問女兒的老師或同學，看看能不能找出一些“破綻”來。

如果能讓老師與她溝通的話，效果或許會好一點。

【7】實在不行，帶女兒看心理醫生。

老穆認為，前提是徵得女兒的同意。

【結束語】

現在距離開學還有一段時間，希望你能早日解決這個問題，加油哦！

相較男孩子，女孩子更早熟一些，所以六年級的女孩有的已經開始進入青春期。因此青春期的躁動就開始顯現。這個是一般情況。

具體到你女兒，我想還是要具體情況具體分析。

首先是你要思考你女兒目前都表現出什麼樣的情緒。

其次是要思考什麼時間開始出現這樣的情緒狀態。

第三是你要自己能夠思考這種情緒狀態的背後的原因到底是什麼？

例如女兒好動整天關在家裡太悶了，一直產生情緒，還是說她的這種情緒是有其他需求方面的不能滿足而導致的，或者說他有其他方面的一些焦慮？

一個人失眠是因為大腦神經一直在跳動著，沒辦法安靜下來。而大腦神經一直在活躍，是因為他在不斷的想著很多的東西。之所以會想很多東西是一種情況是比較興奮，另一種情況是比較焦慮。

根據你的簡單描述，你女兒是後一種情況。所以你要深入的探討你女兒焦慮背後的原因到底是什麼？當然，焦慮的背後又是需求的不能滿足，或者說是擔憂某一些自己認為的不良情況的出現。

總之你要能夠深入分析女兒的背後情況，不能夠簡單歸因。

這個年齡段的孩子已經開始進入了青春期，孩子們有時候會多愁善感，尤其是女孩子比男孩子還要成熟早。

不想出去的原因很多種，這個年齡的孩子有時候會感到你們都和我聊不到一起，我的想法你們不懂，懶得和你們一起。不想和任何人溝通。孩子還是要有幾個能玩到一起的同齡人。和同齡人在一起很開心。他們之間會有小秘密會有共同語言。

有的孩子不出去是迷上智慧手機，看言情小說或玩遊戲。沉浸在網路世界裡不想出來。現實世界得不到的滿足網上得到滿足整天活在虛擬世界裡。

學習壓力大，有的家長孩子稍微玩一下就會說去學習。學不進去家長再增加壓力孩子變得抑鬱不愛說話不愛出去。

要是特別嚴重就要帶孩子去看心理醫生，交給專業的人來解決問題。孩子有了問題要想法解決不能拖著不解決。

家長應該多陪陪孩子，瞭解孩子在想什麼，現在的孩子普遍早熟，是不是早戀或者是遇到什麼事，家長要注意引導，注意溝通方式，千萬不要老是暴力，想了解孩子首先要學會跟孩子做朋友，孩子畢竟經歷的事情少內心比較單純，有可能遇到事做牛角尖，所以需要父母正確的引導！

六年級的女孩，這個假期沒有下過一次樓，對於現在的特殊時期，不下樓，不外出是很正常的現象。

因為今年的這個假期比較特別，不外出就是保護自己。

那麼孩子現在每天失眠憂慮，怎麼辦？

且不說是孩子，就是大人每天被這樣關在家裡，心情肯定還是會受到影響的。因為這個假期和平時的週末不一樣。週末兩天，好不容易休假，我們恨不得天天窩在家裡，刷電視劇，玩遊戲等。

可是一樣的事情做久了，心裡都會產生厭煩的。大人的心情還是可以自我調節的，但是對於孩子來說，自我調節和控制的能力比較弱。

長時間的悶在家裡，難免會煩悶，如果再得不到有效的疏導和緩解，心理就會有一種莫名的壓力，導致孩子出現失眠、焦慮、敏感、暴躁等症狀。

那麼作為家長，怎麼樣來幫助孩子緩解這種不良的情緒呢？

每一個孩子都是家長的寶貝，孩子的一舉一動都牽動著家長的心。對於孩子的異常表現，家長要找到原因，然後針對性的進行引導。

首先要多和孩子交流

孩子需要的是和外界的溝通，但是當條件不允許的時候，家人之間的溝通就很有必要。

透過和孩子聊天，可以瞭解孩子的想法、感受，還能夠化解孩子內心的焦慮，增加孩子內心的安全感。

溝通交流是人與人之間最基本的互動方式。

其次注意作息規律

孩子晚上睡眠不好，可能也源於白天的精神不好，總是渾渾噩噩的，早上不起，天天窩在床上。孩子如果一天都在睡懶覺，晚上肯定就不可能睡好了。

所以給孩子制定好作息時間，規定每天早上幾點起床，晚上幾點睡覺。中間不要賴在床上或者沙發上。

這樣孩子白天睡覺時間少了，晚上自然就能睡個好覺。

再次多和孩子進行親子互動

其實父母在家可以多和孩子進行遊戲的互動，這樣一來可以消耗孩子多餘的精力，二來也可以增進親子感情。

適合和六年級女孩玩的遊戲，比如：紙牌、猜謎語、詞語接龍、五子棋、跳棋、畫畫、數獨等。

親子活動在父母和孩子之間能夠架起一座溝通的橋樑，也能在一定程度上減輕孩子的焦慮心理，化解孩子的憂鬱。

最後制定學習計劃

假期對於孩子來說，不僅僅是用來放鬆，更重要的是要利用假期，對自己的所學知識進行查漏補缺。

所以家長可以給孩子制定學習計劃，以充實孩子的假期生活，既可以鞏固所學的知識，紮實自己的功底，也可以預習所學內容，提升孩子的學習積極性。

讀六年級的女兒，這個假期沒下過一次樓，現在每天失眠憂鬱，怎麼辦？

做家長的，無論孩子出現任何異常情況，或者說家長認為的異常情況，都會令我們擔心焦慮。那麼首先，我們自己先鎮定下來，孩子是敏感的，不要讓她從我們的言行中感受到，這是一個很大的問題。

六年級的女孩兒，進入青春期，在這個身體快速發育日漸成人化，而心理跟不上生理的發育，本身就存在矛盾的成長期，家長和孩子的關係，是重於其它事項的。因為只有親子關係比較親密，父母放下身段兒，和孩子象朋友一樣相處，才能獲得孩子的信任，也才能更好地瞭解孩子的真實想法，從各個角度幫到孩子。

非常時期，孩子不下樓沒有關係，但是失眠憂鬱的原因是什麼呢？我們可以從幾個方面進行了解。

一、心理上：

多聽聽孩子的想法，她認為自己因為什麼原因而睡不著。家長多做引導，是學習壓力，還是升學的壓力，或者是人際關係方面的。

家長可以透過一些家庭教育類的書籍，多瞭解一些青春期孩子的心理生理特點，發展規律，結合孩子的敘述，諮詢老師的意見，制訂出適合孩子的方案。

二、身體上：

多關注孩子的發育狀況，根據孩子的生理發育，瞭解她的需求，解答她的困惑。

關注孩子的生活習慣和飲食狀況，要做到規律的生活，早睡早起，三餐正常。晚餐可以吃些助眠的食品。

多做做運動。運動不但鍛鍊身體有益健康，而且能令人身心愉悅。

總之，父母要從精神和身體兩大方面，去關注和愛護孩子，讓她感受到愛，願意與你們分享她生活和學習中的困惑問題，並且願意主動積極地去解決問題。

在必要的時候，也可以藉助外力，比如尋求心理諮詢師的幫助。

孩子是一面鏡子，他們的問題，從一定意義上來說，反應的是家長的問題，只要我們無條件地愛著孩子，相信一定可以度過難關。

這場突如其來的新型冠狀病毒肺炎把所有人都堵在了家裡，別說是孩子，大人老在家躺著也會感到無聊抑鬱，如果睡眠不規律還有可能失眠、頭疼等，因此題主所反映的上六年級的女兒，這個假期沒下過一次樓，現在每天失眠憂鬱的情況，要具體問題具體分析，找到孩子不開心的原因後再對症下藥。

首先要弄明白孩子失眠憂鬱的原因

六年級的女孩子大多已進入青春期，有了自己的小心思，要觀察並瞭解孩子不開心的原因，一般來說，對六年級的孩子來說引起孩子心理問題的大多源自三個方面：

1. 家庭原因

俗話說“幸福的家庭都是一樣的，而不幸的家庭卻各有各的不幸。”對於六年級的女孩子來說，她們已經對想擁有一個怎樣的家庭有一定的要求，往往她們希望自己的爸爸、媽媽和藹可親，家人之間和睦相處，一家人在一起的時候充滿歡聲笑語，然而並不是所有的家庭都如此溫馨快樂，很多父母的婚姻生活並不快樂，這樣的家庭往往給孩子帶來沉悶的壓力，無法快樂起來。

如果不是這場疫情，孩子可能還可以離開沉悶抑鬱的家庭氛圍，去外面透透氣，或者找同學談談心，但如此防疫大戰在前，一家人誰也不能隨便出門，如果孩子又厭煩了自己家的家庭氛圍，那麼孩子憂鬱的可能性會很大。

2. 與同學交往矛盾產生的個人交際受挫原因

六年級的孩子正處於交友期，他們希望得到家人以外的更多人的認可，特別是來自朋友的認可，但正因為如此，六年級的學生在學校會有拉幫結派的可能，如果孩子在學校被孤立，被誤解，有可能會給孩子造成極大的心理壓力，從而解不開心裡的結造成憂鬱厭世等情緒。

3. 學習成績不好或者因此而產生的與老師之間的矛盾帶來的壓力

學習成績不好的同學更希望得到老師和同學的認可，但當自己的努力得不到老師的認可，並且多次受到打擊，感覺無法融入學校的集體生活，也會給自己造成低價值感，從而造成鬱鬱不樂的性情。

4. 性格原因

樂觀的孩子總能找到生活和學習中的樂趣，對那些不開心的事也能很快忘卻，而悲觀的、心胸狹窄的孩子則可能鑽“死牛角尖”，對不開心的事無法釋懷。

從以上幾個方面瞭解了造成孩子失眠憂鬱的原因後，就可以對症下藥了：

一、如果是家庭生活不和諧，生活不規律造成的失眠憂鬱：

那麼家長就應該給孩子做出榜樣，一方面要早睡早起，保持良好的作息習慣，另一方面要真誠地關愛家人，一家人在家裡相親相愛的聊聊天，做做遊戲，或者共同看一場家庭電影，共同討論一下劇情，特別是聽聽孩子的見解等，都會讓孩子感受到愛，感受到生活的意義和生命的價值。

因此改變孩子要從改變家長開始，在這場足以證實人力卑微的疫情下，還有什麼比一家人健康快樂地在一起平安生活更可貴的呢？

二、如果是因為和同齡人交往而產生的矛盾造成的壓力

那麼家長應引導孩子將眼光放遠，要讓孩子懂得分辨真與假、美與醜，懂得體會自己與他人的關係，那些生活經歷豐富的人們告訴我們，該接受的接受，該放下的放下，要懂得取捨，人才能變得快樂起來，不要在乎太多，生命中的每一個小挫折，過後都會成為人生中的小插曲。

因此，家長要多陪陪孩子，跟孩子建立良好的親子關係，這樣孩子遇到問題才會找父母訴說，父母才能幫孩子走出人生中的每一個困厄。

三、如果是因學習成績不好，或者是在學業上找不到自信，得不到老師的肯定。

此時，家長要幫孩子發現自身與生俱來的優點，跟孩子聊一聊自己做什麼最快樂，幫孩子發掘個人潛能，找到自己擅長的領域，幫孩子重塑個人價值，重塑信心。

”天生我材必有用“，每一個來到人間的生命體都有他獨特價值，我們作父母的就是要發現孩子的獨特之處，並幫助孩子找到個人價值。只有個人價值感強烈的孩子才能體會到生命的意義，並快樂成長。

四、如果是性格原因造成的，就更要引導孩子多讀書， 當一個人看得多，人生經驗豐富，自然眼光就會放遠，心胸也就會開闊了。

總之，不要動不動就把孩子當作異類來看待，孩子的情緒大多都是環境造成的，並不是孩子本身的問題，家長要學會了解孩子，用正確的方式方法和孩子交往，並給孩子一個充滿快樂和愛的環境才能使孩子健康快樂的成長。

無論從哪一方面來講，六年級的孩子都不應當失眠，也不應當憂鬱，如果說是因為這次假期的原因，我想這個原因太過於牽強。

孩子有自己的世界，有自己的心理，在很大程度上家長需要放手，所以面對孩子出現了一些失眠憂鬱的狀況的時候，家長應當考慮的是是不是自己管的太寬管的太多。

建議家長儘量的讓孩子有更多的自主權，比如說孩子喜歡看多長時間的電視，家長可以和他確定一下，當然也不能完全由孩子做主，另外家長還應當給孩子規劃說在室內運動的時間和家庭成員聊天對話的時間，其實對於孩子來講，這個假期竟然不能夠外出，但是和家人在一起共度時光，也是非常不錯的。

總之我個人覺得，孩子出現了一些身體健康方面的問題，不應當是和假期中沒有時間到戶外活動有關，而更多的應當是其他的原因家長應當試圖瞭解溝通，如果男性家長不方便的話，可以女性家長詢問，當然如果真的是在家裡悶壞了，那麼家長可以讓孩子在做好防護的前提下，圍著小區轉一圈。

這個假期的確不容易，特別對於孩子們來講，喜歡外出的孩子更不容易。

現在的小朋友的心態不可以再用老方法去對待揣摩，社會在變化，孩子自然段位不同，首先確定孩子這一個月沒下樓都做了些什麼，往往大多數的時候是父母過度緊張，或者總想掌控節奏，稍一偏離節奏就會驚慌，先保持淡定，然後認真細緻探究看看孩子到底在做什麼，是什麼原因不想外出，當然今年這個特殊時期，不出門也是好的，父母是個職業，雖然沒有考核，但是更需要認真對待

如果只是因為假期不讓出去而導致的孩子由於失眠，那麼這個問題就顯得有些牽強附會。

首先我們家長應該瞭解一下孩子為什麼會憂鬱失眠。是孩子有心理問題還是家庭，環境影響還是學習壓力或者身體原因。這都是我們應該考慮到的，這也是我們作為家長，應該採取的最基本的行動和想法。

要是隻是因為這個寒假不讓出門，那麼家長應該跟孩子說明情況，告訴孩子現在是特殊時期，家長可以在家裡與孩子多進行一些其他的娛樂活動，比如說跟孩子一起跳健美操，做手工，比賽畫畫等等，都是可以減輕孩子的心理壓力。

如果是因為孩子現在進入叛逆期，在生活上，學習上有其他的分歧，這時候家長不應該採取強勢的態度，而應該與孩子進行平靜的溝通，與孩子說明情況讓孩子認識到學習的重要性。

如果是因為家庭不和睦，導致的孩子出現憂鬱失眠，那麼父母就應該從自身出發，給孩子營造一個輕鬆愉悅的家庭環境，讓孩子感受到家庭的溫暖。父母也應該意識到家庭環境對孩子影響的重要性，而且平時要跟孩子多溝通，多交流，讓孩子感受到父母的愛，家庭的愛。

如果孩子確實是心理出了問題，那麼我們家長也不應該回避，應該及時帶著孩子去看心理醫生，在現在這個社會，孩子出現心理問題的非常多，我們家長也應該積極的面對，幫助孩子走出陰影。

的確，現在隨著疫情的發展，我們真的是宅在家中，真的是不能夠再下樓活動了，但是我們更應該明白一點，我們在家也能夠讓自己更好的生活。

六年級的孩子正是學習的關鍵時期，假期美譽哦哦下過一次樓，我想這裡的原因大家都很清楚，應該說孩子現在的狀態值得家長們深思，孩子每天失眠，為什麼？是生物鐘的問題，還是孩子的作息不規律，還是孩子覺得憋得慌等等。其實大部分的孩子都一樣，但是孩子們的方式是不一樣的，有的孩子利用假期努力學習，有的孩子是無所事事，有的孩子是培養自己的一項技能，這都是可以找到自己價值的方式。

所以對於這位孩子來說，完全可以把自己的時間投入到學習中來，累的話聽聽音樂放放鬆，合理安排自己的時間，這樣的生活或更充實一些。

讓孩子在家多做一點運動，什麼瑜伽啊俯臥撐，唱歌啊，讀書啊都可以，轉移孩子焦慮的注意力，心理學上對情緒不佳有運動療法,閱讀療法和音樂療法，玩親子游戲也不錯。另外大人在家要營造和諧的居家環境。這個時候還有很重要一點不要強迫孩子學習，身體不好，學多了起反作用。讓孩子情緒穩定高興起來才是關鍵的。

當前處在這個疫情達特殊時期，女兒不下樓是正確的！家長應該感到高興才是！但是六年級的孩子每天失眠憂鬱就不正常了！

首先，家長自己是不是小題大做，誇大了問題呢？

當下每天悶在家裡，別說孩子就是大人也會感到煩悶呢！如果作息表不合理，很容易出現失眠的問題！

比如，白天睡的時間太久，甚至白天大部分時間都再睡覺，那到了晚上依然久睡不著了啊！漫漫長夜，寂靜無聲，多難熬啊！經歷了失眠，心情自然好不到哪去！第二天白天必然犯困，於是就出現了惡性迴圈！

其次，家長要及時和孩子溝通，瞭解孩子為什麼事情煩悶。孩子能說出來當然最好，孩子不想說也不能強求，鼓勵她不要悶在心裡，寫到本子上！

六年級已經12.13歲了，女孩子發育早，已經開始進入青春期！身體快速發展，心理不夠成熟，加上疫情的影響，孩子有個心事也很正常！

也許，孩子看到新聞，網上的武漢如何，受到了驚嚇，對病毒，對死亡感到恐懼。

又或者延期開學，她對學習有了擔心！

最後，家長儘量多陪伴孩子！

比如，和孩子一起制定生活作息表，從起床到晚上睡了都安排進去！

和孩子一起吃早飯，一起學習，一起再室內做運動，白天忙碌起來了，晚上自然就能快速的入睡！

說實話看到這個問題，別說是孩子就是大人，心情也不是很好。前幾天兒子突然說：媽媽我在家裡憋時間太久了，想出去轉轉，心裡發悶。孩子這種感覺我非常能理解。全國都瀰漫著疫情的陰霾，舉國上下除了那些在一線奮鬥的醫務工作者，大多數宅在家裡，響應國家的號召不外出走動。悶在家裡時間久了，加上大人情緒的影響，心思細膩的孩子也會受到受到情緒的感染。

面對提出這樣的問題，作為家長我們應該怎麼辦呢？

讓孩子充分了解疫情，但是不渲染悲觀的情緒。

疫情當前，作為家長，我們有責任把疫情的詳細情況和需要注意的事項告訴孩子，讓孩子能夠自覺地學會自我保護，遠離病毒的侵擾。但是我們又不能渲染悲觀的情緒，把孩子帶入一種茫然無助的情緒中。孩子還小，心理承受能力也比大人要差。

因此儘量多向孩子傳達一種積極樂觀堅強的生活態度，以及對戰勝疫情的信心。經常和孩子溝通，聽聽孩子的感受，讓孩子把心底的負面情緒釋放出來，減輕孩子的心理負擔。

引導孩子正確看待疫情對學習上的影響，儘量想減輕升學考試給孩子帶來的壓力。

孩子上六年級馬上要面臨著小升初，因為疫情可能會面臨延期開學。把孩子對實際的學習和考試情況缺少必要的認知，加上長時間憋在家裡，情緒上煩悶，學習的壓力也會與日俱增。很多孩子進入兩個極端：沒心沒肺的孩子，每天玩兒的非常開心，樂不思蜀；而一些心思細膩的孩子，則會擔心自己的學習和將來，鬱鬱寡歡。

所以家長一定要孩子瞭解延期開學對孩子的影響很小，孩子們站到同等的起跑線上，鼓勵孩子透過自學或者參與一定時間的網課，不斷提升自己的只是積累。還可以鼓勵孩子看一些比較正能量的積極向上的書籍，偶爾看一些娛樂性的小影片、小笑話，幫助孩子調節心態。

家長一定要充分調動家庭的氛圍，能讓大人和孩子都在一種相對輕鬆愉快的氣氛中生活。

每天大人和孩子朝夕相對，如果大人和孩子都是長吁短嘆，可能每個家庭成員心理上都承受不了。作為家長儘量調動一種輕鬆愉悅和諧的家庭氛圍，注重孩子學習的同時更要注重孩子的心理健康。

合理的安排作息時間，不要睡到自然醒。白天睡多了，晚上肯定會失眠。睡覺沒有規律，也容易導致失眠。家人經常坐在一起愉快地聊聊天。可以利用吃飯的時間或者吃完飯一起看電視的時間，家人之間互相鼓勵關心，進行充分地溝通，一定要讓孩子積極參與進來。不要給孩子過多的學習壓力。目前的環境中，孩子們和我們一起承受了疫情的壓力，在學習上儘量多鼓勵少指責，照顧到孩子的感受。安排一定的家庭娛樂活動，轉移孩子的注意力。可以和孩子一起下下棋、聽聽音樂，做一些室內允許的活動，幫助孩子調節情緒，轉移注意力。

寫在最後：

讀六年級的女兒，這個假期沒下過一次樓，現在每天失眠憂鬱，怎麼辦？今年這個假期比較特殊，疫情防控要求，孩子能不下樓、能不外出，就儘量呆在家裡，這是很正常、很正確的做法，孩子呆在家裡，就是響應國家號召不添亂，就是保護自己與保護了家人，也是為疫情防控做出了積極貢獻！

已經“讀六年級的女兒”，應該有十二三歲的年齡了。唐朝詩人杜牧有《贈別》詩云：“娉娉嫋嫋十三餘，豆蔻梢頭二月初”，正值豆蔻年華的小女孩開始有小心思了！她們一方面既活潑開朗好動，天真爛漫；另一方面又多疑敏感、多愁善感，動不動就會流眼淚、抹鼻子。青春期的小女孩，她的小心思沒法猜，“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的情形太多見了，這也屬於孩子非常正常的生理和心理成長過程吧，沒有必要大驚小怪；家長需要做的，除了給孩子進行必要的生理衛生常識普及，就是給孩子進行必要的心理疏導，積極引導孩子正確看待身心變化，努力把更多的心思和注意力轉移到學習上來！

至於孩子“現在每天失眠憂慮”了，還真的需要引起家長的高度重視。作為家長思慮縝密，把孩子工作做實、做細，是必須的，對此筆者談三點建議：①每天督促孩子按時學習，六年級的孩子馬上也要面臨“小升初”，適當增加些學習壓力和負擔，既能促使孩子學習進步，又能讓孩子假期生活更豐富。②安排與監督好孩子的規律作息，不能放縱她們任性的熬夜和無休止的玩手機、看電視，要讓孩子明白：在家裡吃好、玩好、保持身心健康，就是為社會做貢獻了。③讓孩子做些力所能及的家務勞動，比如每天堅持打掃衛生、拖地、洗衣服等，再如堅持刷鍋、洗碗、收拾餐桌餐具等。④每天拿出一定時間陪伴孩子聊天，帶領孩子積極做運動、健身，做些親子活動，增添家庭和諧和睦氣氛。

長期困守家裡，別說孩子，就是大人也會心煩意亂，家長務必要做好表率，積極引領孩子嚴肅認真對待疫情防控。首先家長自己不能在孩子面前表露出不耐煩的情緒和言行，要以昂揚奮發的精神面貌展現在孩子面前，用健康向上的言談舉止、身體力行，激勵和鼓勵孩子，樹立戰勝疫情的必定信心；其次恰當安排家庭生活，要井然有序，讓孩子明確自己每天都該做什麼，不要讓孩子有大把的時光在浪費與荒廢中度過，人在無聊的時候，才更容易胡思亂想和鬱悶憂鬱；再者國家教育部已經“九天發出3個通知”，在延遲開學的基礎上，要求學生參照網課輔導，注重培養自己在家自學能力，家長務必有效督促和監控孩子的線上上課時間與效果，既不能時間過長、影響孩子用眼健康，又不能其學無用、白白浪費教育資源，把握好適宜的“度”很重要！

綜上所述，筆者認為，今年的假期，由於眾所周知的原因，孩子不得外出，必須老實呆在家裡；時間久了，難免會產生心浮氣躁的不良情緒，這都是可以理解的。家長在做好疫情防控的前提下，還要擔負還要的心理疏導工作，積極引導孩子：認真學習、積極鍛鍊、快樂生活、昂揚向上！

就算沒有下樓，每天在家也要有足夠的運動量。也要像平時一樣起居。也要安排一些活動。讓孩子保持健康活潑。

我們也是每天都呆在家裡。我會讓孩子每天保持充足的運動量。每天跳繩500下，俯臥撐50下，仰臥起坐50下，全家人都做，客廳跑步隨意。一家人有說有笑，有比賽有開玩笑，笑聲不斷。

早上兩小時、下午兩小時、晚上一個半小時共讀時光。三天一次晚上共同觀賞電影。聊天、說故事、自家表演等。

孩子學做飯、打理衣物、做家務等等。其實家庭的活動也非常多。

鍾南山說，最好的治療就是提升免疫力。所以，也不應該熬出另一個病來。我每天會跟孩子找個沒人出來的時間與沒人的地方，戴上口罩，一家人散步三十分鐘左右。

這麼一段時間過來，孩子健康活潑！還培養了孩子更能安靜下來的習慣。給孩子一個成片時間的閱讀。

為了孩子，也為了我們自己，這段時間要學會安排家庭活動，學會家庭共讀。讓病情遠離我們，也讓我們充實渡過！

這就是生二胎的好處了。

我家7歲姐姐和4歲弟弟每天相愛相殺！

忙的不亦樂乎！每天十點多都要催著才睡覺！

孩子焦慮往往是因為家長對孩子期望過高。家長要明白世間大多數人都是平庸之輩，我們只求孩子將來能自食其力就是成才了。

十二、三歲的女孩，平時肯定是天真可愛、活潑好動，可由於今年非常時期，把她圈在家裡二十多天不讓出門，如果家長再不注意關注孩子的生活，很容易導致孩子鬱悶、失眠甚至抑鬱。

作為家長，我認為應該這樣做:

一、動之以情，曉之以理，給孩子講清有關疫情的情況和待在家裡的重要性

面對疫情，面對孩子的情況，家長應該好好和孩子交流溝通，讓孩子明白:自從新型冠狀病毒肺炎以來，全國各地都不同程度的受到了傳染，特別是武漢，疫情肆虐，還沒有得到很好的遏制。這種病毒可以人傳人，可以透過唾液、飛沫、“糞口”等等傳染，可以因為一次聚會傳染，也可以因為一次聚餐傳染，甚至可以因為短短的幾十秒接觸傳染，如果得不到有效地控制，勢必更加擴散蔓延，那麼，後果很嚴重。我們很多醫生爺爺奶奶，叔叔阿姨，為了人民的生命安全，不顧自己的安危，舍小家、顧大家，有家不能回，始終戰鬥在抗疫第一線。而我們每一個人應該積極配合，只要不出門，就可以拖死耗死這場瘟疫，我們每出一次門就是給抗疫拖後腿，所以，我們應該待在家裡，不給社會添麻煩，待在家裡就是對社會做貢獻，就是對他人負責，也是對自己負責。相信六年級的學生懂得這些道理，心情肯定會豁然開朗，不但可以活躍起來，而且還會積極配合防疫病毒！

二、想千方，設百計，合理安排家庭活動，讓家庭充滿快樂

非常時期，作為家長，一定要沉著，不能在孩子面前流露出焦慮情緒，不能讓負面影響了孩子，也不能只顧自己一個人刷屏玩自己的！家長要成為主心骨，合理安排家庭的作息時間，如下圖家庭作息時間表（僅供參考）

在整個作息過程中，家長應該重視三個方面1、集中鍛鍊活動，每天必須確保一個小時以上的身體鍛鍊；2、集中娛樂活動，活動內容一定要豐富多彩，可以唱歌、跳舞、猜謎語、詞語接龍、談笑話、講故事、談感想、家庭民主生活會、批評和自我批評……3、確保按時起床、按時休息。休息好才能精神好，以增強免疫力。同時，在自由活動中，家長應該注意指導孩子完成假期作業。總之，讓每一天充實起來，讓孩子每一天動起來，讓家庭每一天充滿著歡歌笑語！這樣孩子就會把失眠抑鬱拋到九霄雲外！

總之，在抗疫非常時期，作為家長，既要讓家庭充滿快樂，又要配合政府，眾志成城，打贏這場沒有硝煙的戰爭