成功人士都不會說時間不夠用，而是說如何利用好時間。因為說了也沒用啊，時間之所以有限，就是以為了讓我們活得有意義，就像雷鋒所說：在有限的生命中創造無限的價值！如果時間是無限的，機會就不叫機會了，因為也是無限的嘛，那生命也就失去了意義！時間是最公平的有限資源！

來談談我對手機控的看法：

一、“機”遠離“手”

就是把手機放遠一點，你想要拿的話要得走兩步，這時人懶惰的本性就能發揮作用！

二、拖延法

就是每當你想玩的時候呢，剋制自己再過個五分鐘再玩吧。延長五分鐘沒問題後，過幾天延長十分鐘、再到十五分鐘、再半小時，慢慢來拖延！

三、定時限時

給自己規定每天某個時間段可以玩手機，玩多久，建議不超過半小時，最好控制在十分鐘。嚴格要求自己！其他時間段就不要想手機的事了。

關於時間不夠用方面，建議你去了學學時間管理，當然裡面還會涉及到一些精力管理、情緒管理、整理術等等知識讓你充分利用好時間並且或得很知足享受的辦法。

發現自己的不足並不是開始，行動才是開始的方式！

從典型的時間管理情境來看，時間不夠用，做不完本“應該”做完的事情，是很常見的現象。如果未經認真規劃，出現這種現象倒也不難理解；但很多時候明明也做了計劃，還是做不完計劃表裡的事，又是為什麼呢？

1. 低估任務量。

一種常見的現象，就是沒有記錄所有要做的事。一天快要結束了，滿以為要輕鬆了，才發現“原來還有事沒做！”這種時候的心情一定是崩潰的。這種錯誤比較初級，但絕對不少見。用清單記錄任務就可以解決。

2. 低估任務耗費時間。

在時間管理領域，有一條“侯世達定律”，說的是：“做事實際花費的時間永遠比你預期的要長，即使你已經考慮了侯世達定律。”

也就是說，人在預估時間方面，是有天然誤差的，往往會過度樂觀。這會導致我們很容易在有限的時間裡，安排過多的任務，最終一天下來，發現根本不可能完成，有時候連一半都沒有完成。

這個怎麼解決呢？我們對任務的預估雖然不準確，但好在預估能力是可以提高的。一種辦法是記錄以往做過的同樣事情的實際耗費時間，以便為這次提供可靠參考；另一種是刻意留出更多時間，比如真心覺得1小時能完成的，在計劃中留出1.5小時來，作為緩衝。

3. 低估意外事件的影響。

有多種多樣的意外事件，都會導致一天下來，我們根本完不成任務。常見型別包括：

空降任務：在時間管理當中，這種任務被稱為“計劃外緊急”任務。你正在全神貫注忙著自己的事情，突然領導叫你來做件小事，或者突然某個客戶打來電話提出某個需求。就問你驚不驚喜！就問你赤不赤激！這個一般要區分重要程度，隨機應變。有些時候是不可抗力。

無意義干擾：網路和智慧手機是最普遍的干擾源。在這裡聲討一下你每天用的那個綠油油的app。連自定義訊息提示音都沒有，辦公室裡清一色的水果手機，清一色的三全音，往往別人的手機一響，你也要拿起來看看，一不小心就順便打開了朋友圈。然後呢？就沒有然後了。花時間仔細定製一遍手機上的訊息提醒，非常重要。在你需要專心工作的時候，記得切換到靜音或者勿擾模式。內部打斷：以上兩種都是外部打斷，除此之外還有內部打斷，就是我們自己心裡突然冒出的想法，也會成為重要的干擾源。一種有效的辦法就是速記。在手邊放好紙筆，一旦有這類想法，立刻簡單快速地記下來，等忙完正事再處理。一旦你記下來，往往就更容易先做正事了。

4. 高估自己。

前邊說的都是低估。現在說高估，一般都是高估自己會造成完不成當天任務，可能是因為現在都流行什麼來著——“天生驕傲”吧。具體也分多種情況。

高估自己能力：以為很快能搞定。一般來說，你做過的任務（常規任務）和沒做過的任務（新異任務），挑戰絕對不同。新異任務可能會需要你從未聯絡過的能力。所以下次不妨提前思考一下：這件事我以前做過嗎？真的有足夠的經驗和能力嗎？如果沒有，最好留出更多時間預算。高估未來的自己：“明天/ 下週/下個月/明年我就有空了，我會把他們統統搞定！”實際上，明天你照樣沒空，下週你還是會忙成狗，下個月要應對專案結題就更不用提了——至於明年嘛，明年你肯定是在忙著完成那些去年訂立的、今年還沒有實現的新年目標啊。高估自己狀態：以為能始終全速運轉，沒考慮拖延狀況。然而，你畢竟是活人，不是機器人。你也需要休息，你甚至有可能生病或意外受傷。留出時間來了嗎？制訂後備計劃了嗎？

5. 複雜任務缺少拆分。

最後，如果你已經開始練習預估任務時間了，那麼就會發現，有些任務到底要花多少時間才能完成，心裡根本沒底。很多這樣的任務，都是複雜任務。做複雜任務需要花費的時間，總是很難預估。最基本的處理方法，就是先做拆分，預估各個步驟的耗費時間，然後相加。最好在中間留出一些空隙，作為緩衝。

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感覺時間不夠用的人士，大都有追求、愛學習、善安排、有事業、肯探索、不滿足之人。如果無所事事，不會有這種感覺。

如何高效分配時間？？但我想先提示大家，時間管理重在實踐、調整和總結，往往需要經過一段時間摸索和適應，才能找出最適合自己的方法。

第一章：認識時間黑洞

　　時間黑洞分為網路時間黑洞，購物時間黑洞、電視時間黑洞，大家在日常中肯定經常接觸到。我們來舉兩個例子。

情景二：需要上網查資料，被各種促銷資訊、娛樂新聞、網路熱點事件所吸引，友誼的小船說翻就翻，科比退役，追隨瀏覽了半天才突然想起來自己是要查資料的。

情景三：本來想買點水果、估計最多花費10分鐘。走進超市發現——哇，那裡草莓在打折！怎麼辦呢？開始挑選草莓，然後又發現其他的商品也在促銷。等到購物完發現用了四十多分鐘，這還是快的。

情景四：換季了想買件衣服，東逛西逛試了一圈也沒發現適合自己的，也不知道什麼款式適合自己，結果白逛了半天兒多時間。

情景五：本來想給自己買個打底褲，發現模特穿得鞋子好看，又開始挑選鞋子，各種款式對比完，一個半小時過去了，鞋沒買，打底褲也沒買。

情景六：本來想休息1個小時看個電影，結果發現太陽的後裔這麼火，一路追劇，追了好幾集，聽說今天是要大結局了是吧。好多人想熬夜看……

　　大家有沒有一種“這就是我”的感覺。時間黑洞會消耗我們大量的時間，讓我們覺得忙忙碌碌卻沒什麼成果。所以，打破時間黑洞是我們要聊的第一個話題。

　　番茄鍾就是一種類似廚房計時器的鐘表，一般正常人集中精力的時間大概為25分鐘左右，也可以使用類似沙漏等計時工具，讓自己集中精力全力以赴的去做事，然後時間停止不論是否做完都站起來活動活動，休息三分鐘。再進入下一個番茄鍾。當然這個方法也很適合小孩子，拿不同時間的沙漏，調整孩子洗漱的時間、吃飯的時間，跟孩子一起用計時工具比賽，孩子因為遊戲也會產生節約時間的意識，避免孩子拖拖拉拉的。

打破電視時間黑洞：推薦與其他事情同時做，比如做飯、打掃房間；如果單獨去做的話，不超過1個小時；非常推薦用劇情介紹代替追劇；有時候看看豆瓣影評比觀影本身能獲取更高價值；最最推薦的是適度用電影院獎勵自己，跟閨蜜、跟朋友、跟愛人一起去，感受不同，但都能給自己留下美好的記憶。

　　有些朋友說了，我不僅在經歷時間黑洞，更可怕的是，我很多時間都浪費在無用功上了。有一個小技巧大家可以參考下，就是你有沒有想過5年後的自己，你想上什麼班，用什麼交通工具，家裡是什麼樣子的等等。你也可以從網上找一些喜歡的圖片列印下來，慢慢的你就對自己的未來有更清晰的感受，也就會有興趣去做一些事情，以實現這個美好的未來。這樣就不會無所事事，即使有時間也不知道做什麼。

重新定義自己的時間管理

　　第一步，記錄自己一週的時間花費。按小時記錄。堅持記錄一週。對自己時間花費非常瞭解的朋友可以跳過此步。透過記錄自己在工作、家務、孩子上的時間花費，做到時間視覺化，可以更加深刻的認識自己的能力和工作效率。為了方便大家，我給大家做了一個表格　我的時間都去哪了（複製連結可以直接填寫）

　第二步，找出自己的高效時間段，在高效時段做最重要的工作。這個時間段包括兩種形式：①一種是高產出率，比如剛到公司的時間和下午不被其他人打擾的時間；②一種是身心愉悅的時間，也會很高效。透過分析每日時間花費，找出高效時間段用於做最重要的事。高效時間段不建議從非常困難的工作開始，因為很容易影響一天的工作效率。建議從做起來不難但是需要整塊時間去完成的工作開始。同時，再次力薦早起，並且早起做自己喜歡的事。

　第三步，按時間段劃分每日時間，專時專用。時間段的劃分就早起、上班路上、工作中、午休、下班路上、睡前，內容就是個人、家庭、親子、工作，這個時間段的劃分是在上一步瞭解自己的每日時間花費基礎上進行的。時間管理的終極目的是追求自由，做自己想做的事，過自己想過的生活。我們這麼賣力和投入的來聽課，為的當然不是找一個方法把自己捆綁起來，成為時間的奴隸，而是我們要找到好方法，成為時間的主人。

　　每個時間段都會給自己獎勵，獎勵內容卻是那些看似浪費時間卻令我身心愉悅的事。因為獎勵的時間很短，所以更珍惜也更開心。每日內容分為自己、親子、工作三種，儘量專時專用，彼此不混淆。意思是上班時間不想帶孩子的事情，帶孩子的時候不拿著手機研究工作的進展。

　　晚上7點到8點完全屬於孩子，我們在一起做遊戲，講繪本，聊天，按摩等等，因為此時此刻，我腦子裡完全不想工作壓力啊運動健身啊讀書寫字這些事情，身心放鬆。這也是一個技巧，通常使用不同的事情穿插完成讓自己放鬆下來。

哄睡：很多人好奇，我寶到底是幾點睡的。他通常會在8:30已經犯困，開啟早睡儀式，給他刷牙、換睡衣、穿紙尿褲、躺在小床裡，給他被子，然後由奶奶負責哄睡，一般奶奶會給他講故事，都是很好玩的故事，我自己都很喜歡聽，而且奶奶會給他全身按摩。從五個半月開始，一直跟奶奶睡，因為我工作壓力很大，而且身體素質一般，所以在高需求寶寶面前睡眠肯定沒保證，晚上睡不好白天就會沒有效率很煩躁，所以跟奶奶商量由奶奶負責晚睡。

不知道幹什麼：在所有報名的朋友裡，居然還有一部分人的時間管理困惑是“有大把的時間，不知道幹什麼”。內心深深羨慕你的同時，好像也暴露了你的年齡哈。對於這些多少有點上了年紀的盆友，你可以在此刻，暫停停課，認真思考下，我最想幹的十件事，比如彈吉他、寫一手好字、手工、烤蛋糕、背古詩文、熟記世界地理、養花、養寵物等等等等，全被列舉出來，然後透過砍掉法，把最最想做的三件事留下來。從這三件事裡挑一件，開始準備需要的裝備，然後加入幾個同樣興趣的群或者關注幾個微博達人，從明天開始，開啟#30天加油計劃#，每天固定時間段，開始練習這個業餘愛好。進展過程中可能各種不順利，記得每天在微博或者微信發一發你是怎麼練習的，保證很多人給你打氣，就有接下去的勇氣拉。

業餘愛好怎麼練習：很多人好奇我晚上8:30之後的業務愛好怎麼練習，孩子不會打擾我嗎？當然會啦。比如我上一個30天加油計劃是簡筆畫，我畫畫的時候呢通常會參考微博簡筆畫教程，按9宮格的圖片一點點臨摹，孩子當然不管你在幹嗎，就是跑過來抱著我的大腿喊媽媽媽媽，我就立即停下來跟他玩，玩一會他也膩歪了，我又可以回來繼續畫。因為練習的多了，所以畫一頁紙也就20分鐘。這樣即便被打斷，也不會有太多影響。現在我的朋友圈裡有練簡筆畫的、彈吉他的、練字的、素描的、運動健身的，多種多樣，大家互相鼓勵和探討方法，感覺整個人都不一樣了，每天充滿鬥志，精神抖擻，家庭關係也緩和了或者說進入新的層次。真的是“遇見不一樣的自己，更美好的自己。”

不喜歡讀書怎麼辦：關於業餘愛好，有人會問，我根本不喜歡看書啊，我就喜歡玩。如果你打內心是這麼決定的，那我就啥也不說了。但是如果這是你的困惑又不知道怎麼改，其實還是有方法的，比如你用日曆統計打√法，比如明天你拿起書來，內心還是想玩，那就去玩好了，日曆打個X，後天呢，你內心想的是我得讀書，我不能玩，但是還是去玩了，那就打個√，獎勵自己我畢竟內心是想讀書的啊，大後天你真的去讀書了，雖然就讀了2分鐘，還是想玩，打個√，這樣記錄一週，你就發現，至少有2個√，等到第二週你可能就有五個√了，等到第三週你就發現，我壓根不想玩，看書也蠻好的嘛。

娃睡後的二人時光怎麼度過：一般娃睡後我跟老公都會立即開始洗漱，同時我主動說下娃最近的動態，比如get了哪些新技能，有哪些需要改進的地方，比如老公要多跟孩子親子共讀繪本，或者有哪些我不方便說的問題讓老公跟婆婆溝通。然後就最近工作的難題討論一會兒，就我看書，他在電腦前繼續工作或者學習，到各自休息的時間睡覺。

早睡早起

　　時間管理的要訣——早睡早起。早起是讓你有充足時間的關鍵，一天良好狀態的關鍵，早睡是時間管理的基礎。但是睡不著和起不來是我們的常態，怎麼辦？比如我喜歡早晨洗衣服、做早餐等等。有這些事情鼓舞，我容易早起。

　　用早起逼自己早睡，而早起是需要動力的。早起的動力並不是跑步、瑜伽、讀書、寫作等任務類工作，而是那些讓自己非常開心的事情。

早睡需要儀式：比如你想11點之前睡熟，那麼10點半就得去洗漱、換睡衣、鋪床、定鬧鐘、把手機放到自己夠不著的地方、躺下，想想明天早起也做的事情，然後閉眼進入睡眠預備狀態，這是早睡的儀式。同時，因為早起，也會刺激自己到時間就犯困，知道自己早起幹什麼，又是讓自己開心的事情，就能夠安然入睡。

　　但是很多人帶孩子等娃睡了自己才能去做事，比如業餘愛好啊、收拾房間啊，但是都做完就已經夜裡很晚了，完全沒辦法早睡。對此我想說，試試能不能早起再去做，那時候孩子還沒醒。帶孩子的時候可以穿插多個事情同時進行，比如打掃房間、做飯和洗衣服的時候都可以看劇、聽音樂，給娃一些他感興趣的玩具也能獨自呆一會。因為晚睡真的非常消耗身體，睡眠不夠真的會讓人崩潰，所以不管事情多著急，還是讓自己早睡，用早起的時間去處理家庭事件吧。

　　有人說了，我加班都到10點半了，到家都12點了，我根本不能早睡啊。IT男和專案經理們，我真的深表同情，但是我們家老公也會有這種情況，經過一番苦戰和他的領導嗓子得腫瘤的案例，我老公深刻體會到熬夜真的不是好事。於是在我的一番苦口婆心下，他保證11點睡熟，第二天早晨5點多起床，忙昨天沒做完的工作，他說早起比晚上熬夜還有效率。大家可以嘗試下。

全新的高效工作模式

第一步，需要重新評估工作價值觀，以判斷交由你的工作是否重要。比如我的工作價值觀是成就感、人際關係、獨立性，那麼在進行工作判斷時，會根據自己的價值觀判斷一個事情對我而言是否重要，然後區分處理。

第二步，用收集籃裝入所有需要你做的工作以及你想到的內容，比如將來要去做的，或者突然想到的家裡的事情、孩子的事情，列在收集籃裡，收集籃可以是一個小筆記本隨時帶在身邊，也可以是各種筆記工具APP、表格工具APP等。我為大家設計了一個收集籃可以每日填寫收集籃

　　比如同時讓我定個會議室，1分鐘之內的事情，我是不需要寫入收集籃的。又比如同事讓我用工具對比軟文推廣下我們的產品，我想了想確實很不錯啊，於是我寫進收集籃，但還是繼續做手頭要做的事情。做著做著我突然想到，週末回家說好了要買一本書給孩子帶回去，於是趕緊寫在收集籃裡，繼續手頭的工作。一會有下屬想要跟我探討活動推廣方案，立即探討嘛？不，跟她約個時間，比如下午13:30-14:00，並且標註確定推廣方案和所需資源。我們需要每日清理收集籃，不僅讓自己更有成就感，而且能夠很好地減輕工作壓力。

　　下午13:30-14:00這段時間開會我非常提倡，這個時間段大家都吃飽了正好想站著減減肥嗎，而且腦子也不是很靈光，甚至還有困，正好透過一個討論會議動動嘴皮子，等到討論完，大概半個小時到一個小時過去了，正好睏勁過去，把剛才討論的問題抓緊處理下。我最不建議大早起就開會，早起的高效時間段不應該做最重要的事嗎？

　　那有人就說了，我有好多會議真是躲不開啊，耗時耗力還沒什麼產出。這個就需要開小差的功力了，既然跑不掉，那麼大部分不用自己發言也跟自己關係不大的時候，適當開小差，思考思考手裡有哪些事沒有做，那個事情怎麼拆解更容易做一些，有什麼什麼不錯的方案啊，這個方法雖然不那麼被倡導，但也總比自己很煩躁的開完一個會議影響接下來的工作效率要好。

第三步，四象限法安排工作。四象限法大家可能都聽說過，根據事情的重要緊急程度去安排，重要緊急的事情立即去做，重要不緊急的實情有計劃去做，不重要緊急的事情交給別人去做，不重要不緊急的事情堅決不做。

那麼都什麼不是很重要的呢，拿帶孩子舉例，我經常給寶寶做輔食但是我基本上不管喂，我怕他不好好吃影響我做飯的積極性，當然婆婆看我辛苦做了，也會哄著寶寶儘量多吃一些；我會陪著寶寶讀繪本，因為閱讀習慣真的能讓孩子受益終身，但是我上班比較累，互動遊戲婆婆承擔的更多，而且遊戲內容都挺有意思的。哄睡這件事，我判定它不太重要，孩子睡覺並一定非得要親媽上。所以就交給婆婆負責。就是說能夠跟家人很好地相處，藉助他們的力量能夠幫自己獲得很多時間。比如每人輪流帶孩子半小時，2個小時過去了，孩子就睡覺了，但是每個人都有一個半小時的個人時間用於學習或者娛樂。

對於全職媽媽，我也能感受你們的辛苦，你們能夠判斷事情重要和緊急程度將會很好地緩解壓力和煩躁，比如做衛生這件事，你說它重要緊急嗎？個別情況下是緊急的，但是你也可以一天集中處理甚至太累了可以稍緩處理，但是孩 子餵養和讀繪本、行為習慣養成這些，都是非常重要的，需要排在前列。如果實在不能借助父母的力量，那就跟老公協商，討論家庭事項的分配，總之，學著借力，能讓自己有更多時間。

　　大家可以把自己每天每週要做的事情全部列下來，就是每一週這些事情基本都要做，把他們按照重要緊急程度重新分類，這樣處理的時候就能妥善安排，避免把自己陷入事情越積越多根本無法控制的地步。工作上的事情，分清重要緊急顯得更加重要，儘可能地把所有非重要事項，我們稱之為猴子，把這個猴子甩給別人，你才有時間做更重要的事，凸顯自己價值的事。我們這裡工作四五年以上的朋友居多，這種工齡背景下，如果過多的去執行對自己的成長就比較緩慢。當然，甩猴子要靠很好地溝通技巧，有本書叫《關鍵對話》，感興趣的可以購買來看。

１、關於緊急不重要的事情，儘量安排其他人去做。比如①能夠下達命令給其他人的，只需要跟進完成結果，儘量授權給下屬去做；②能夠轉交其他人的，注意溝通語氣和用詞，委婉的拒絕和有理由的拒絕，讓別人很舒服的溝通方式；③無法拒絕的，一定要問清對方想要實現的效果和達到的目的，明確需求。

2、對於重要不緊急的事情需要我們有計劃的去做。①任務按先後順序拆解；②每步驟明確目標；③預估計每步驟完成時間；④從第一個步驟開始，進行中只想著第一步的事，絕不要想其他，享受當下的內容，會大大減輕你的壓力進而提高效率。⑤每步驟預設番茄鍾，25分鐘一個集中工作時間段，然後停下休息幾分鐘，再進入另一個番茄鍾，保證自己工作時更專心更高效，當然也會更有成就感。

３、嚴重忙碌的狀態，自從學了時間管理之後，我的工作量還是那麼多，甚至因為我時間更多了做的事情也多了，但是我沒那麼惆悵和糾結，或者嚷嚷著說有很多東西吵著忙的要死，因為就算這活又忙又緊急，我還是個急脾氣，我也得把工作拆解成很多步驟，一步一步的來，而且不管我在處理什麼，我腦袋裡都不會想著其他的事情，心裡只想一件事真的有如神助。

4、經常要遇到一份很重要但是又很難完成的，每次一提到這事就心生畏懼，導致其他工作也不想做了。我從不建議這種工作每天一來就開始做，因為真的太影響效率又影響心情，我建議用下午15:00-17：00的整塊時間處理，注意拆解步驟，透過一步步的拆解，再大的石頭也能被鑿碎，每次拆解的時候標註上，想要做成什麼效果，大概多久實現。當然，透過番茄工作法對於困難工作的拆解也很有幫助，大家可以買這本書詳細讀讀。

時間管理的輔助工具

1、整潔的辦公環境和家居環境

整潔的辦公環境並不是一切擺放井然有序，而是手邊只有最最需要的東西，一切精簡到不能再精簡，不論他們擺在哪裡，你都觸手可及，而且能夠迅速指出所有物品的位置，做到一切盡在掌握的感覺。

　　整潔的家居環境是另外一種感受，它能夠給你一種怯意、安然、享受的感覺。只需要拋棄一切非必需品和非心動物品，重新疊放並固定位置，取用完畢後立即歸位，疊放以取用時不影響其他物品位置為宜。

　　可能大家覺得目前離這個規整的世界好遙遠啊。那我們可能從一方面簡單的入手，比如中午休息時間整理下辦公桌，把那些某時可能會用但也不一定會用的東西統統扔掉，給自己一個絕對清爽的辦公環境。趕緊給自己預備一個大一點的杯子放在手邊。也可以利用休息的時間搜尋下“怦然心動的人生整理魔法”讀書筆記或者買來這本書，趁著週末的時間，徹底清掃下家裡，真的會給你一種怦然心動的感覺。但是可能一次整理還不能領悟它的真諦，我用了好幾次，陸陸續續的做了大概兩個多月，效果才開始顯現。

２、提高效率的工具軟體

　　線上表格類久其格格，資料圖表類資料觀，線上文件類石墨文件，工具安排類Worktile，工作思路梳理類ProcessOn）

3、合理利用碎片時間，比如上下班路上，儘量早出門不堵車，可以在路上聽有聲讀物，比如把自己想學習的東西錄音頻。

4、時間管理枕邊書。

　　已知方向的路，再慢也是快的。對於早起，堅信自己可以做好。有目標的人睡不著，沒目標的人睡不醒。最後，期待遇到更美好的你們！

針對“為什麼總會感覺時間不夠用？”這個問題，我從以下三個方面來進行回答：

一、為什麼感覺時間不夠用？

當我們與朋友、家人或客戶在一起聊天時，我們最常聽到的一個託辭就是：“我沒有時間啊！”當有人問及我們為什麼不去追求自己的夢想，或做自己喜歡的事情時，我們常常會脫口而出：“我沒有時間啊！”

聽到這類的回答後，我們不僅在想：為什麼感覺時間總是不夠用？難道是我們時間真的太少？還是我們做事的效率太低？又或者是我們在生活中不夠自律，而讓大把的時間白白流逝？

一天只有24個小時，我們每一個人擁有的時間都是一樣多的，時間是無法去管理的，而我們能管理的只是我們自己如何更有效的運用時間！生活中，我們擁有良好的習慣嗎？做事時，我們夠專注嗎？日常中，我們足夠自律嗎？

我想，這也許就是為什麼我們感覺時間總是不夠用的根本原因！

二、你專注的時間有多長？

對於大多數人來說，當我們集中精力的、專注的去做一件事時，能夠不被打擾，而且自己也不分心，能夠持續的時間有多長呢？很多人都很難長時間持續專注，也許幾分鐘就分心一次。

排除干擾、不分心、專注其中非常重要，這直接影響到我們在做事時，能否更有效率的在更短的時間內，將手中的任務完成的更出色。進而，能夠為自己贏得更多的時間，也能讓自己在完成任務後，體驗到成就感、滿足感和幸福感！

所以，不妨嘗試一下：在自己想要專注做一件事時，在一個時間段內，關閉能夠影響自己的終端，儘可能的給自己一個能夠專注下來的空間。我想，你一定能夠為自己贏得更多的時間。

三、讓自律成為我們的習慣！

習慣的力量是巨大的，無論是好的習慣，還是壞的習慣，一旦成為我們習以常的時候，就會給我們的生活和未來帶來巨大的影響。

不停的在手機APP上翻看短影片，各種搞笑、新奇、誘人的吸引，感覺自己根本停不下來，等不得以關掉手機的時候，已經是一個小時、兩個小時之後了，心中唸叨：時間過得怎麼這麼快！可見，這種習慣在吞噬著我們的時間！

當自律成為我們生活的習慣的時候，我們的生活和時間也將會截然不同！當我們心中萌發出“我想多讀書”、“我想多鍛鍊”、“我想要完成這個任務”之類的年頭的時候，我們就立刻去做就好了！立刻、立刻、立刻！

久而久之，“立刻行動”就會讓我們的拖延，轉變成的積極行動的好習慣。其實，自律根本沒有很多人說的那麼難，每一個人都可以輕鬆的做到和實現。而當自律成為我們的習慣時，時間就在我們的掌控之中！

正所謂：自律給我自由！（感覺好像在給某APP做廣告，嘿嘿！）

謝邀！實際上，你所困惑的是時間管理的問題。其實，只要把每天所有處理的事情，分為重要的，日常事務，不重要的。重要的事情，可以把自己的主要精力和時間用在這方面。日常事務可抽空，或者安排部分時間，進行處理。不重要的事情，可以根據情況，進行安排，也可以擇日處理。以上只是我個人的看法，期望對你有所幫助。

時間總是不夠用，這說明你是一個事業型的人才，因為你總是想把三天的任務一天完成，當然你總是感到時間緊，不夠用了。如果懶惰之人，一天的事兒，總想三天甚至十天完成，那時間肯定充足了，甚至感到時間好象靜止不動似的。天長得就不知道黑似的。我們要的就是象你這樣，事業型的，珍惜每分每秒時間，與時間賽跑的人才。這樣，我們的事業才能蒸蒸日上。

時間不夠的人分兩方面：

1第一類：不是時間不夠，是我們擁有的時間太少。例如：一個將死之人，知道自己快死了。覺得時間不多了，有很多未了的心願不能實現。其實是他快死了擁有剩下的時間不多，時間這個東西很公平，每個人都是24小時。

2第二類：工作方面：辦事效率不高，整天自己處於自己的繁忙之中，而讓自己感覺到時間不夠用，魯迅說“天才把喝咖啡的時間都用在學習上”。

只有專注的人才會覺得時間不夠用，因為當你專注於一件事、一個人的時候，會進入到一種忘我的狀態，這個時候的你是無法察覺周邊任何事任何人的，當你回過神來，就突然發現時間一下就過去了，而且你專注的時候不會覺得累，反而會情緒亢奮，精力無限，最好的例子就是玩遊戲，玩著玩著，幾個小時就過去了。當你覺得時間不夠用時，不用慌張，那說明你在專注於自己喜歡的事。

覺得時間不夠，說明你真的成熟了。發現時間是很短，也很有限的。

13年，14年剛開始上班的我，覺得時間很充沛，很富餘，每天8:30上班，晚上20:00左右下班，吃完飯回到家大概九點多。家住的距離公司騎電車大概20分鐘左右的時間，早上也能早起，到樓下買個早飯再上去。

轉眼到15年，我的孩子來到這個世界，萬幸的是，我的婆婆幫我白天帶著孩子。但是到了晚上，她也帶了一天會很累。所以我先是把房子換到距離公司五分鐘路程的小區，然後要開始拆解自己的工作，儘可能的用最短的時間，將工作幹得最有效率。

因為當時的工作屬於銷售，很多時候都在外出拜訪客戶，實在無法母乳哺餵到1週歲，在距離寶寶滿8個月的前一天，藉助公司出去旅遊的機會，給孩子斷了奶。雖然斷奶的過程，比我想象中的要輕鬆很多，對孩子來說，也沒有遭受太多的罪，但是心裡還是很對不起孩子。

去年有一段時間，過的昏天黑地。早上八點來公司，晚上九點，十點，十二點下班也有，雖然孩子一直守在身邊，但是每次出門的時候孩子還在睡覺，回來的時候還在又睡著了。孩子總是問奶奶，媽媽去哪兒了。那段時間我幾近崩潰，因為工作上頻頻有總部的領導施加壓力，下任務，公司內部的配合又有些跟不上。但是好在，熬過來了。

孩子現在上學了，我期望我可以更好的規劃時間，到什麼時間，做什麼事，保證每天回家都可以多跟孩子溝通學校裡的所學所見。我也相信，作者目前應該處於我剛才提到的我親身經歷的那個迷茫，混亂的時期，先堅持住，然後一點一點的去規劃你的工作和生活，讓一切變得條理清晰，你的時間會慢慢富餘起來，加油~

我聽到過有個朋友是這麼問我的：你有沒有發現，自從2012年以後，我發現時間過得太快了，一晃就是一天，真奇怪啊”我告訴那個朋友，2012年的時候你還在高二的課堂上看無聊的數學書，巴望著一節課快點過去，而你問我這個問題的時候，正在網咖打遊戲，沒準還點了外賣。

是時間變少了嗎？

難道真的是時間變少了嗎？但是當我們擼開袖子看手錶的時候，秒針確實一分鐘跳了六十下呢！回憶以前，你可能一個下午都在做一件事，而現在你很可能每隔五分鐘刷一次微博，追愛豆，追劇，追女朋友，什麼都是追，因為要花時間。還有可能一個週末都癱在床上，不把膀胱憋到爆炸的邊緣不下床。然後等到工作都堆到手邊的時候，一邊熬著夜一邊苦惱時間怎麼不夠用了？無論是從心理學上的拖延症分析，還是物理學上的能量守恆定律，都可以告訴你，時間沒有變，是你把時間藏起來了。好多個美好的早晨，本來可以背五十個單詞的時間都藏在枕頭裡；多少個用來充電的課堂時光，都藏在微博裡；又有多少個可以好好休息的夜晚，被藏進了韓劇、美劇和微博裡。

手機不只是讓知識碎片化，就連時間也碎成一片一片的來了

為什麼我的朋友會提到2012年？我猜這大概和他擁有第一部觸屏手機開始的，也許大家都忘了自己買到的第一部觸屏手機是什麼時間，是什麼牌子。但是我猜擁有觸屏手機的歷史不過七八年而已，為什麼觸屏手機會被提出來呢？因為各種更好玩的東西被開發出來了，相比以前的按鍵手機，一個月5塊錢的流量費早已經成為一個玩笑話，我們獲取知識的途經越來越多的來自手機上的各種好玩的app，還有很多好玩的遊戲可以玩，一把王者榮耀二十分鐘，來一次吃雞半個小時；走路的時間可以用來看劇，刷微博；吃飯的時間再看一個動漫，無聊的課堂可以發一個朋友圈，排隊的時間可以看好幾段抖音小視屏。一天的時間就沒有了，睡覺的時間用來熬夜，最經典的臺詞是“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”。很多需要做的工作都被堆積下來。

怎樣找回隱藏起來的時間？

第一、自律，自律的意思就是自己管好自己，正確的時間做正確的事情。永遠不要跟風隨大流，生活可是你自己的，時間也是你自己的，抓緊時間充實自己才是真正的目的。

第二、製作日程表，你可以將一天之內必須要做的事情列出來，這是應對拖延症的辦法，很多人沒有什麼別的意思，就是做事情拖拖拉拉，把所有要做的事情列出來，一項一項的去完成，就會很高效。

第三、早起，也許很多人都欠自己一個早晨，一起床就是中午，要知道如果你習慣十點起床，那麼你八點起，你就比以往多了兩個小時，如果你七點起，你就有很多時間做一些以前沒時間做的事情。

第四、尋找同行人，有些朋友明明也想做出改變，但是意志力不允許，這樣就可以找志同道合的人，一起尋找隱藏的時間，互相監督，每日打卡。

送你一個經歷

記得是2006年，我在縣級郵政局工作，當時負責電子商務部門的工作，其中我們有一項業務需要給各鄉級郵政所的營業員核算收入。我們當時採用的是辦公軟體excel，因為需要按照營業員發展的時間、業務種類、金額、姓名核算，體現多勞多得，所以我們就使用查詢功能，一個一個的核算。記得連著幾個月，每次核算都需要3-4天，才能把發展明細核算出來一個收入表。有一次到市郵政局參加會議，在等待時，看到市電子商務部門的工作人員，在操作excel軟體，用到了篩選功能，一下子明白。結果我們3-4天的核算工作，採用篩選後3個小時內完成。

這件事情對我的觸動很大，工作需要最合理、最科技、最優秀的方法。

你的時間不夠，相信你非常努力，但不能代表你現在的工作、生活的方法都是最簡單正確的。分析、總結、學習新方法、認真做，才是我們需要創新的結果。

我的經驗是隻有努力的時候，才覺得時間不夠用。每天，都有忙不完的事情，但是很快樂，很充實。現在很懷念時間不夠用的日子。

時間過的飛快是一般有三種情況：

一種：我們遇到自己感興趣而又不要熟悉的情況。

二種：緊張，而又急需把事情完成

三種：事情很多，而我們又沒規劃好步驟變的手忙腳亂。

以上三點是在我們專注去做某些事情的時候出現的。時間不夠用有的是心理因素，有的是規劃不夠全面，也有一些是客觀原因。

很喜歡楊絳先生說過的一段話：

我們曾如此渴望命運的波瀾

到最後才發現

人生最曼妙的風景

竟是內心的淡定與從容

我們曾如此期盼外界的認可

到最後才知道：

世界是自己的，與他人毫無關係。

餘生很長，不快樂就更長了！

個人每天的時間都是平等的，一天中各自做著自己要做的，有許多人感覺時間完全不夠用，但是還有一少部分人覺得時間很充裕，活的非常的放鬆，今天就讓我們來看看到底是什麼原因造成的呢？

你仔細的去觀察你認識的人，你的朋友同事，你會發現可以把他們歸結為幾類，

第一類，閒不下來的人，你看到他的時候他一直在忙，沒事就得找點活幹，感覺有做不完的事情，完全閒不下來，仔細的去分析他所做的事情，你會發現這些人做的大部分的事都是在浪費時間，這種人會感覺時間不夠用。

第二類，性子很急的人，這種人往往是火爆脾氣，這種人眼裡不能有放著不幹的工作和事情，如果出現了，他有立刻去把這件事情完成，這樣就會造成沒有主次之分，用在重要的事情上的時間都浪費掉了，從而顯得自己非常的疲憊，卻沒有幹多少工作，時間簡直不夠用。

第三類，性子慢的人，這種人做起事情來非常的拖拉，總是把事情堆到一塊才去做，導致到了最後做起事情來力不從心，平時感覺非常的悠閒，好像是有很多的時間是的，其實這這些人的內心也是非常疲憊的，總是把事情往後排，和性子急的人正好相反。

綜上所述幾類人，他們其實都有共同的特點，那就是他們工作和生活都不分主次，每天都沒有一個完整的計劃，不注重效率和方法，所以每個人在做事情的時候首先考慮的的就是它的重要性，你要用多少時間去完成它，如何去完成，這什麼樣的省時省力的方法，這樣去考慮問題你就會覺得時間在你的上控制中，覺得時間蠻夠用的。