第一

人體經過一個晚上的休息 排尿 呼吸等一系列代謝活動，帶著了大部分水分，因此血液會比較粘稠，清晨會一杯水，可預防心腦血管疾病。

第二

早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。

第三

早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的

首先說這個沒有明確的規定說起床後就一定要喝水，渴了就喝。但是建議要多喝水。為什麼要多喝水水呢？

水是是生命之源，占人體百分之八十左右的比例，是維持人體健康的最重要的元素之一。水參與了人體內部各種物質化學反應，同時也是體內進行生化反應的良好場所。因為各種營養物質必須先溶解於水，然後才能透過隨著血液迴圈運往各個組織器官和細胞中，使起和器官發揮自身的作用。

水對人體有什麼好處呢？

水是維持生命的重要元素之一。水將各種物質透過迴圈帶到各個器官領域參與著體內的物質新城代謝，利於體能的廢物排出。人體血液中百分之九十都是水，血液迴圈能量和物質交換運轉才得與進行水起到了載體和流通作用。水具有潤滑作用，例如吃飯噎著了，可喝水，吃乾燥的餅乾，可以喝水，同時也利於腸胃的潤滑，減少各個器官的磨插，有利於身體健康。水可以吸收人體的熱量，維持身體的熱量平衡。水有護膚作用。

水對人體有益，無論你是否感覺到口渴，都需要喝水，等你感覺到口渴的時候，其實那個時候你以處於失水狀態了，腦垂體才是發出警告，告知你需要喝水。多喝水有益健康。所以不管什麼時候都可以喝水，沒有什麼規定說什麼時候喝就好，什麼時候不好，沒那樣的說法。

早上起床後要喝白開水的，因為這樣對身體好。因為身體經過一個晚上的新陳代謝之後，身體裡的水分也就被吸收的差不多了，水在人身體裡是佔百分之八十的，人這一生就是一個脫水的過程！所以我們早上起來喝杯水不僅可以讓身體補充水分而且還有清醒頭腦和血液迴圈的過程！還可以幫助消化等！反正早上喝水對身體是有好處的！

早上空腹喝水一定要喝溫水，因為早晨是陽氣升發的時候，也就像用木材生火，剛剛有點火苗，如果有涼水下去，很容易就把火苗澆滅了。所以早晨起來喝一杯溫水，其實可以幫助早上陽氣的升發。

對早晨空腹喝白開水，是很好的事，起床早喝白開水是將人體體內，全部《清洗一下》，然而去上廁所，對人體只有益無害！！！

沖刷清洗腸胃、補水、防止便秘啊。

這是我的習慣：起床後活動筋骨、刷牙洗臉、喝一杯溫開水、吃飯、上班、喝咖啡

由於夜間長時間未補充水分，加之排汗，排尿等，使機體相對缺水，導致血液濃度增高，血流減緩，引起體內代謝廢物的堆積，清晨飲水，有助於消除這些現象

對於很多注重養生的人來說，早晨一杯溫開水是必不可少的。人體經過了一晚上的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的白開水是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。

這杯白開水究竟有什麼好處呢？

1、補充身體缺失的水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

3、清理腸胃

早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、稀釋血液

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

當然好了，早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",1.人體經過一晚上的消化，呼吸，消耗大量的水分，空腹喝一杯水可以及時的補充身體代謝的水分。

2.讓人快速清醒大腦，早晨起來的第一杯水可以很快速的被胃黏膜吸收，增加血容量，稀釋血液，促進血液迴圈，從而使人快速清醒

3.早晨起床的時候，腸胃也消化排空，空腹喝水可以稀釋胃液 減輕對胃的刺激 保護胃黏膜

4.早晨喝水 讓水分迅速輸送全身有助於毒素排除體外

但早晨第一杯水一定要是溫水 溫度最好是在30到35度，溫水比涼白開更容易被人體吸收，同時也不可以飲過多

早晨第一杯水喚醒你的全身，我支援起床後空腹喝水。那麼第一杯水怎麼喝合理又健康呢？

第一：選用合適的水杯 早起第一杯水不適合量太多

第二：必須是溫的 早起喝冷水會讓你的腸胃受寒

第三：喝水儘量坐下來慢慢喝 早起十分鐘就夠了 還可以順便翻翻書

關於晨起之後喝其他的：

檸檬水：適合便秘的人喝 不宜長期喝 喝檸檬水最佳時間午飯過後

淡鹽水：晨起口臭的時候喝 可以清理腸道 不建議長期喝

蜂蜜水：不建議早上喝 蜂蜜含有糖分 而且蜂蜜是寒性的 建議晚飯後一個小時喝蜂蜜水 可以讓你好睡眠

碳酸飲料、汽水：早晨不要喝

關於早起喝茶：個人習慣 不發表建議

關於其他：連心茶、蒲公英、大麥茶 、薑糖紅棗茶、桂圓紅棗茶、薏米紅豆桂圓紅棗茶 這類茶屬於養生茶，建議上午喝。

早晨空腹喝水沒有絕對的對與錯，要因人而異。

健康人群

我們經過一晚上的休息，沒有及時補充水分，晨起身體處於缺水的狀態，此時喝一杯水，可以稀釋血液濃度，使血流更加順暢。

空腹喝水，水可直接進入大腸，可促進大腸蠕動，有利於排除宿便。

但晨起空腹喝水要注意量和溫度。

比較適合的飲水量為150-200ml，溫度在30-35℃的溫開水，水溫接近體溫不會對腸胃造成刺激，更易吸收。

高血壓患者、腎功能異常人群

早晨是一天中血壓的一個高峰時段，若空腹過量飲水，會增加血容量，導致血壓更高。腎臟功能不好的人，早晨空腹過量飲水會增加腎小球的壓力，易加重原有疾病。

這兩類人群在晨起飲水的時候，要特別注意水量。

正確的空腹飲水時間

刷牙後，早餐前。刷牙前喝水容易將口腔內的細菌一起衝到體內，不利於健康，因此晨起空腹飲水一定要先刷牙。

我是蔣小生，希望透過普及醫學知識的機會讓人們更好預防疾病，瞭解疾病，擁有健康快樂的生活習慣。感興趣的朋友可以關注我。關於這個問題我來回答一下。早晨空腹喝白開水是很多人的習慣，有人說，一個人的飲水狀態決定了他健康的程度，確實是這樣，早晨起來經過一整夜的睡眠，身體可能是缺水的狀態，所以這時候喝一杯水，一方面可以補充水分，一方面可以喚醒腸胃，為新的一天加油。那麼早晨喝白開水到底對身體有哪些好處？

1、防癌：一個人如果喝水較多，那麼發生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。水為萬物之源，長期喝水可以讓人體新陳代謝保持活躍的狀態，排出更多的毒素和油脂。對人體健康具有特別重要的作用。尿液可以沖刷尿路細菌和毒素，有效防止泌尿系的疾病。

2、治療呼吸道感染：在我國，呼吸道感染是很常見的疾病，也是導致肺功能衰竭的危險疾病。一般呼吸道感染病人，還有其他呼吸道各種疾病，呼吸速度都會比別人快、急促，所以丟失水分也更多，保證人體水分充足是呼吸道疾病的前提，可以加快新陳代謝速度，排出更多的細菌和毒素。加快呼吸疾病預後速度。

3、防止結石：很多膽結石、腎結石的病人，都是因為飲水量比別人少，而去醫院治療後，醫生也會告訴病人，回家多喝水，所以，為了不得結石病，每天至少要喝6-8杯水。

4、防止痛風：痛風是由於人體內尿酸增多或排洩減少，使尿酸鹽沉積在關節腎臟等部位的一種代謝性疾病。痛風發作的時候是非常痛苦的，所以為了預防痛風，除了要注意合理營養和平衡膳食，還有很重要的一點就是多喝水，每天至少2000毫升。大量的水才能使尿酸更多地透過腎臟排出。

5、治療便秘：長期便秘會導致人體的腸內菌群失調。而便秘就是因為人體水分不足，大便乾結，為了緩解便秘，我們要充分飲水，防止大便乾燥。

6、治療“三高”，防止腦卒中：高血壓、高血脂、高血糖的患者，如果飲水充足，就能降低血液黏稠度，加快血液迴圈，預防腦卒中的發生。

我發現現在有一種過度養生的現象出現。比如早上是空腹喝白開水好，還是吃了東西再喝水好，這種就感覺把精力放在了不必要的地方。

早上起來空腹喝一杯水，對身體能有什麼害處？顯然是沒有害處的。但是會帶來很明顯的益處？似乎好像也沒有。

不過經過一晝夜的時間，我們的人體是有大量水分被消耗的，尤其是在西北極其乾旱的地區，睡一覺起來口乾舌燥，甚至嘴唇都起皮了。這個時候來一杯水，可以有效補充身體所需，也能緩解你口乾舌燥的痛苦感覺，另外，也能讓你食慾恢復。

如果在口乾舌燥的情況下，你是根本不想吃東西的。

口乾舌燥的情況下，再給你上一個饃饃，一個囊，一個鍋盔。。。。。。我相信誰看著都不想吃，還是先來一杯水吧。

牛奶、豆漿、稀飯其實也相當於補充水分。

起來後喝一杯水可以補充水分，提高早餐食慾，但是貌似沒有充分的證據可以證明早上起來喝杯水可以延年益壽、強身健體。

而且口渴身體會驅動你自己去喝水的

最近有一個話題逐漸稱為我們茶餘飯後的熱門話題。早晨起床喝一杯開水到底是不是對身體有好處？由於涉及我的生活習慣，所以藉此機會我也想發表一下自己的看法。

早晨，不管是被鬧鐘叫醒還是被生物鐘“叫醒”。身體都是一夜（很有可能是7-8個小時）未進食，未飲水。試想一下，不吃東西可以忍受，不喝水能行麼？身體儲存的水經過一夜的出汗，呼氣中損失水，尿液分泌之後，血液粘稠度高，口腔乾燥。很自然的就想去和一倍溫開水。

起床後喝溫開水對身體有什麼好處呢？

1.有助於緩解口乾，高滲性脫水

經過一個晚上了消耗，身體處於缺水狀態，血液粘稠度高。此時來一杯白開水，有利於緩解高滲性脫水，促進排尿，身體內的有害物質如肌酐，尿素氮可以隨排尿而排出體外。

2.有利於保護口腔

早上起床口腔有一種不適感，可能與一夜不喝水，口腔不清潔有關。溫開水乾淨，溫和，滋潤。飲水沖刷了口腔，牙齦，使口腔保持溼潤，有利於進食。反之，早上一起床就去吃饅頭，包子，油條，那麼幹，你吃的下去嗎？

此外，還應該注意的是喝水應該喝溫開水，不能喝涼水，生水，鹽水及糖水等。

我有個習慣，早晨起床後喝水

我喝的功能制水機的弱鹼水。我原來喝涼白開水，馬上奏效，肚子咕咕叫，趕緊上廁所。自從8年前，我家安了水機(不是淨水器，淨水機)，幾乎全年早上直飲弱鹼水。肚子也不叫了。

早上空腹喝弱鹼水的好處:

1，潤腸，給乾結一宿的大腸糞便加點水份，使大便便的痛快，減少便秘的痛苦。

2，清肺。使一宿缺乏水份而乾燥的肺葉溼潤，呼吸流暢。

3，心臟稀釋血液。使血液不致沾稠，減少血管堵塞的機會。減輕高血壓，心臟病發病的機率。

4，促進腎臟的新陳代謝，加快夜尿的排出，減少前列腺發病的可能。

5，對肝臟有保護作用。

6，對胃，胰腺，膽囊都有改善，幫助消化。

7，一天之計在於晨。早上這杯空腹喝下的水，在某種程度上是"救命水"，是養生，延長壽命的"寶水"。每個人都要重視喝這杯水，尤其是年輕人，不愛喝水，更要養成早起喝水的好習慣。

大家好，我是沐媽，我覺得每天早上起來喝一杯溫開水對人的身體是有很多好處的，因為清晨的第一杯水可以排除掉我們前一天身體裡的垃圾，而且不容易便秘，早上一杯溫開水讓我們從清晨起來就充滿活力。

每天起床一杯溫開水，可以提供夜間身體流失的水分，清洗保護胃腸道，促進新陳代謝，使人體保持良好的狀態，另外每晚睡前也可以喝點溫開水，稀釋血液，保護心血管系統，降低心血管疾病發生率，尤其血脂高的患者，但是如果喝水會起夜的人就沒有必要了。

個人認為有好處，早晨起床後喝一杯溫開水，有利於補充人體所消耗掉的水分，清理腸道，排出體內垃圾。我每天起床都是喝一杯溫開水，感覺特別舒服。

現在越來越多的人非常重視自身健康，每天早晨都要喝白開水。經過一晚上的睡眠，身體的水分大大缺少，早晨起來及時喝白開水，能夠迅速的補充身體所需要的水分。另外，夜間血液會出現黏滯，早晨喝白開水還能夠稀釋血液，許多人早晨還處於迷迷糊糊的狀態，喝一杯白開水能迅速的讓人清醒，對於肥胖的人士，早晨喝白開水能提高基礎代謝率，起到脂肪燃燒的作用。早上喝一杯白開水還能夠促進腸道的蠕動，排出宿便緩解便秘的情況。但是一定要注意，早晨要掌握好飲水量，早晨起床最好喝一杯水左右，一天水的攝入量保持在2500-3000ml之間。

隔夜的白開水是可以喝的，之所以有些人擔心隔夜的白開水不能喝，就是因為有網路傳言可含還有過量的亞硝酸鹽。但是科學實驗證明，隔夜水含有的亞硝酸鹽含量非常非常低的，遠遠低於常吃的剩菜、剩飯，或者是鹹菜的量，對人體不會造成任何的損害，所以沒必要過於擔心。但是如果是心結解不開，非常計較那一小部分的亞硝酸鹽，可以考慮喝現燒的水，進行加涼之後再喝，主要是針對比較敏感、思想負擔比較重的人群，但是一般隔夜的白開水是沒問題的，對身體不會造成損害。