我不會改變什麼，愛我的人一定會包容我的一切。

何況我已經很好了，很自律，有嚴格的是非觀，並且從小就跟我爺爺學習仁義禮智信，懂得作為女人，什麼該做，什麼不該做。

我很會包容別人，懂得怎麼盡孝，只是有些時候愛較真，但我不擰。

這麼完美還需要改變嗎？[大笑][大笑][大笑]

最大的改變就是能放下自己悲觀的情緒，能自己安慰自己 ，並且自己開始喜歡自己

當你懂得珍惜自己的時候，就不會為不值得生氣的事情生氣，不會有太多的慾望。不會為了別人而改變自己。

1.每天花時間10分鐘，來感受自己；

2.聽到心裡的聲音，去滿足它；

3.做自己喜歡的事，吃想吃的；

4.讓自己變得更好，包括讀書、學習、運動；

5.與自己相處；

6.遠離傷害自己的人，保護自己的心；

7.完成小目標或辛苦過後，獎勵自己；

8.讓自己美美的。

因為沒底線的去照顧別人，別人會因此覺得你比他低一等，長時間下來，就會形成惡性習慣，真的，想得到平等的尊重就是學會拒絕，學會愛自己，只有這樣，他們才會讓你跟他們站在同一水平線，沒有誰是需要討好別人的，自己本身就不差，學會愛自己就能學會愛別人，如果自己都無法照顧好自己，也沒辦法愛好別人，加油，你已經成功了

當我們真正愛自己的時候就是真正接受自己起！對自己的一切開始珍惜，身體，心靈…以及身邊的所有！開始自律，讀書，早起早睡，保養身體，靜心，不斷提高見識…愛身邊的人以及生活中的點點滴滴！

當你真的開始愛自己，注重自己外在形象和精神面貌的改變，經常做運動提高身體素質，當你煥然一新地出現在別人面前，也成功地吸引著別人的視線和關注。當別人對你感興趣時會更願意接近你，與你交往，和你探討他所感興趣方面。

我會把生活中大多數空閒時間都留給自己，會在經濟支援的情況下想買什麼就買什麼，不會虧待自己，不會允許任何一個人傷害自己脆弱的心靈。

1.開始早起鍛鍊，三個月每天堅持10km，終歸成為了自己喜歡的樣子；

2.開始穿起秋褲，多喝熱水，冬天終於不再每年都感冒；

1.肯為自己花錢的，衣服吃的喝的護膚品

2.養成良好的作息習慣，開啟養生模式

3.會學習心得技能提升自己

4.會不斷結交新的朋友

一直為工作而努力，當我真的愛自已的時候是自從家人的健康有問題時發覺的，用健康透支努力掙來的，還不夠去醫院拆騰幾次時。我才改變自已的作息習慣，關愛家人的身體健康。

1、穿著乾淨利落

2、不在胡吃海喝，多健身

3、多投資自己，看書，充實自己，提升自己的能力

4、拒絕不必要的聚會

5、讓自己學會自律

開學第一週，大家有沒有進入狀態呢？

如果沒有的話，不如我來幫你們收收心！

今天來一趟“開學調整狀態”之旅，

跟著我們的“喜劇大師”卓別林，

一起來“愛自己”，沉澱一下浮躁的心，

讓我們重歸平靜，繼續提升自己！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

起飛

Charles Chaplin

查理 · 卓別林

When I Started Loving Myself

當我開始愛自己

AUTHENTICITY 真實

As I began to love myself,

I found that anguish and emotional suffering

are only warning signs

that I was living against my own truth.

Today, I know, this is

"AUTHENTICITY".

當我真正開始愛自己，

我才認識到，

所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：

我的生活違背了自己的本心。

今天我明白了，這叫做

『真實』。

RESPECT 尊重

As I began to love myself,

I understood how much

it can offend somebody

as I try to force my desires on this person,

even though I knew the time was not right,

and the person was not ready for it,

and even though this person was me.

Today I call it

"RESPECT".

當我真正開始愛自己，

我才懂得，

把自己的願望強加於人，

是多麼的無禮，

就算我知道，時機並不成熟，

那人也還沒有做好準備，

就算那個人就是我自己。

今天我明白了，這叫做

『尊重』。

MATURITY 成熟

As I began to love myself,

I stopped craving for a different life,

and I could see that

everything that surrounded me

was inviting me to grow.

Today I call it

"MATURITY".

當我開始愛自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何發生在我身邊的事情，

如今，我稱之為

『成熟』。

SELF-CONFIDENCE 自信

As I began to love myself,

I understood that at any circumstance,

I am in the right place, at the right time,

and everything happens

at the exactly right moment,

so I could be calm.

Today I call it

"SELF-CONFIDENCE".

當我開始愛自己，

我才明白我其實一直都在恰好的時機、

恰好的地方、恰好的時間，

我才明白髮生的一切都恰到好處，

從此我得以平靜。

今天我明白了，這叫做

『自信心』。

HONESTY 誠實

As I began to love myself,

I quit steeling my own time,

and I stopped designing huge projects

for the future.

Today, I only do what brings me

joy and happiness,

things I love to do

and that make my heart cheer,

and I do them in my own way

and in my own rhythm.

Today I call it

"HONESTY".

當我開始真正愛自己，

我不再犧牲自己的自由時間，

不再去勾畫什麼宏偉的明天。

今天我只做有趣和快樂的事，

做自己熱愛，讓心歡喜的事，

用我的方式，以我的韻律。

今天我明白了，這叫做

『誠實』。

LOVE OF ONESELF 愛自己

As I began to love myself,

I freed myself of anything

that is no good for my health –

food, people, things, situations,

and everything that drew me down

and away from myself.

At first I called this attitude

a healthy egoism.

Today I know it is

"LOVE OF ONESELF".

當我開始真正愛自己，

我開始遠離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物，還是事情和環境，

我遠離一切讓我遠離本真的東西。

從前我把這叫做“追求健康的自私自利”。

但今天我明白了，這是

『愛自己』。

MODESTY 謙遜

As I began to love myself,

I quit trying to always be right,

and ever since I was wrong less of the time.

Today I discovered that is

"MODESTY".

當我開始真正愛自己，

我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。

我今天明白了，這叫做

『謙遜』。

PERFECTION 完美

As I began to love myself,

I refused to go on living in the past

and worry about the future.

Now, I only live for the moment,

where EVERYTHING is happening.

Today I live each day, day by day,

and I call it

"PERFECTION".

我當開始真正愛自己，

我不再繼續沉溺於過去，

也不再為明天而憂慮，

現在我只活在一切正在發生的當下。

今天，我活在此時此地，

如此日復一日。這就叫

『完美』。

WIDSOM OF THE HEART

心靈的智慧

As I began to love myself,

I recognized that my mind can disturb me

and it can make me sick.

But as I connected it to my heart,

my mind became a valuable ally.

Today I call this connection

"WISDOM OF THE HEART".

當我開始真正愛自己，

我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，

但當我喚起了心靈的力量，

理智就變成了一個重要的夥伴。

這種組合我稱之為，

『心靈的智慧』。

LIFE 生命

We no longer need to fear arguments,

confrontations or any kind of problems

with ourselves or others.

Even stars collide,

and out of their crashing,

new worlds are born.

Today I know,

That is "LIFE"!

我們無須再害怕自己和他人的

分歧、矛盾和問題，

因為即使星星有時也會碰在一起，

形成新的世界。

今天我明白，這就是『生命』！

降落

1.您將開始感到對自己的生活更加負責。

我意識到我一直都有選擇的餘地。我不會出於恐懼或者不按而做出錯誤的選擇，會根據自己而言做出明智的選擇。因此，我停止試圖取悅別人，讓那些不值得我注意的人漸漸淡出我的生活圈，並做一些給我帶來快樂或滿足感的事情。

2.您將為約會和愛情設定更強的界限。

作為一個結果，履行我的需要，我開始感到更加自信和張揚。我變得約會更有目的。我不再浪費時間在錯誤的人身上，並開始做出更多有力的浪漫選擇。當從自我關愛的地方加強界限時，會感到更加有能力，並且你將不再反覆選擇對你不利的人生伴侶。

3.您將停止尋求別人的認可。

這是最讓人感到輕鬆的事情。當我更加愛我和尊重自己時，我不再擔心別人喜歡或認可我多少。我會做自己喜歡的事情，而不是因為別人覺得這件事情是對的而去做它。這為我創造了更真實，更安全，更真實的自我的空間。不必再在乎別人對你的看法了，而過著與自己的價值觀相符的生活。

4.您將開始做出更勇敢和自覺的決定。

自愛會給你勇氣，擺脫那些對你沒有幫助的事物，併為幫助你成長的事物騰出空間。當你真正珍視自己時，你所做的決定會榮耀您而不是傷害你。

5.您將開始享受與自己在一起的樂趣。

我不再像過去那樣忙於應酬，而是用更多的時間約會和郊遊，這並不會使我感到孤單。我停止了投入不適合男人的懷抱並花更多的時間見朋友。

我開始做更多自己喜歡做的事情，當我與自己重新建立深厚的聯絡時，我不再害怕一個人。你也會發現，當你對自己變得更加愛護自己時，會更加自在。

6.您將與自己建立更牢固的關係。

當我花更多時間陪伴自己時，我加深了與自己的聯絡。我不再為一個浪漫的戀情而絕望，因為我開始自己獲得更多的樂趣。我成為了自己的朋友。當我進入真正的內在世界時，我開始變得更加有安全感，我開始更加相信自己。

7.您將停止在人際關係中尋求幸福。

有愛自己的心使我意識到，我不需要一個男人就能快樂。我需要快愛已經在我體內。我為自己的個人幸福承擔了更多的責任，並停止將精力分配給男人。

我知道幸福一直存在於我的生活中。它不在將來的某個地方。我只需要改變我的注意力，學會欣賞自己擁有的東西，而不是專注於自己沒有的東西。

當您開始更加愛自己並感到更幸福時，您也可能會減少對戀愛關係的渴望。您會發現自己不需要伴侶就可以快樂。您只需要開心，合適的人就會及時出現。

你會更自信、更自律、更注重形象、更善於保養、更關注身心健康、更熱愛學習、更熱愛工作、更熱愛生活、更捨得為自己花錢、更能悅納自我、更懂得拒絕、更有能力幫助他人。

去接納自己所有的一切，讓自己變得更自信，一個不愛自己的人很難自信，真的愛自己就會捨得為自己花錢。貴的東西只要自己喜歡並且在自己承受的範圍內一定買。讓自己變得更優秀。

第一，會讓自己經濟獨立，這是最關鍵的！

第二，有自己的圈子

第三，有自己的興趣愛好

第四，學習（活到老學到老，讓自己學到更多的生存技能）

第五，保持善良，對世界溫柔以待

當你真的開始愛自己的時候，你會關照到自己的內心，從而發現內心真實的聲音，你會變得充滿自信，開始學會打扮裝扮自己，無論是外貌還是語態。你會變得充滿魅力，活力四射，行為上變得自由，情緒上變得活躍。這些都是因為你開始愛自己那一刻開始的。

為什麼呢？當今社會尤其是婚姻家庭裡，太多的人為了相夫教子操勞一生，尤其是家庭責任感很強的人，更會揹負一生的擔子而忘記了自我的修煉和成長。有些女人進入婚姻，自我意識退化，完全以孩子和老公為中心，忘記了自己，忘我的付出，大門不出二門不邁，社交圈子幾乎為零。這樣等於失去了自我，如果碰到一個同樣包容和有愛的老公，當然沒有問題，但碰到一心尋找心靈共鳴的老公，就會是個問題。

一些電視劇很好的揭示了婚姻的現實。如果一個女人連自己都不愛，別人怎麼會愛你呢？電視劇<我的前半生>羅子君就是這樣，完全依附於老公，反而敗給了什麼都不如她的小三。不論任何時候，女人都不能放棄對 自己的愛，你有多可愛就會獲得多少愛。

當然凡事都不能太過，如果你只懂得愛自己，那也不行，那種愛太自私了，要懂得投桃報李。還要愛身邊的家人，如果能再有幾個好朋友那就再好不過了，畢竟朋友是你一生的避難所，如果沒有朋友，婚姻中任何的風吹草動都得自己抗的話，那樣的生活有點悲催了。朋友像一面鏡子，讓我們可以時時關照到自己的不足，朋友也是那個你在困難時可以和你一起走過的臂膀。

當你開始愛自己的時候，世界都會因你而變得可愛，你會發現，身邊充滿了溫暖和友愛，因為你懂得愛，投射到心裡的也會是滿滿的愛。

1.早睡

2.早起

3.不再追究那些不愛自己的人 不再計較不相關的人 讓自己不開心的人

4.開始學習 開始積極的生活

當我開始愛自己，我慢慢的這樣做：

1，每天都會看喜歡的書，並且把喜歡的文字摘抄下來

2，每天好好吃飯、有時間的話自己親自動手去做飯，體驗食物的能量和富足

3，下午喝申時茶，在古典音樂中體驗七碗茶的樂趣

4，開始鍛鍊身體，做喜歡的動作、哪怕是沒有規則的，體驗汗水帶給我的酣暢淋漓

5，每個月最少一次的旅行，去到山間或者想去的地方，一般都是綠水青山間住幾天，充分感受自然的美和能量

6，每天都會專門陪孩子，和她一起做遊戲、講故事，把她當做成人一樣、平等溝通，哪怕她只有3歲

7，每天在親密時間的半個小時裡和老公聊天，可以是生活、工作、事業，也可以是雞毛蒜皮的小事兒

當我開始愛自己，我會去掉沒有必要的社交，遠離消耗自己的人，開始學習喜歡的事情，保持運動讓我無論從心態還是身體都永遠處於活力年輕的狀態；我不去攀比別人，只做好自己喜歡做的事情；不抱怨，多感恩；遇到困難時，不害怕不退縮，哪怕我暫時沒辦法解決困難，我也不會讓自己難過，我會在困難的時間選擇我平時喜歡做的事情，在這過程中起碼我不會迷失自己。