老年人的體質和中青年人比起來要特殊許多，所以這類人是最容易受到高血脂侵襲的群體。長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為“隱形殺手”。

血脂高的人要注意什麼？

第一：少吃動物脂肪

這是因為動物脂肪中含有的膽固醇含量比較高，這樣會加快動脈的硬化情況。為了我們的心腦以及肝臟等部位的健康，最好少吃一些動物脂肪。

第二：限制鈉鹽的攝入量

日常生活中的飲食要以清淡為主，少吃一些太鹹的食物。如果攝取的食鹽太多，那麼很容易出現血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議，為了我們的身體健康，每天吃的食鹽應該控制在5克以下，這樣才是最好的選擇。

第三：少吃甜食

甜食中含糖量非常的高，糖分在我們的身體中可以轉化成為脂肪，這就很容易導致肥胖以及動脈硬化的情況出現。

第四：戒菸戒酒

研究發現，在菸酒愛好者中，相比於正常人更加愛容易患有腦中風或者是心肌梗賽的情況。

三個身體症狀一出現，最好去查查血脂高不高

症狀一：黃色瘤

當面板表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節，結節內聚集了吞噬脂質的巨噬細胞(黃色瘤細胞)，就是血脂高的症狀表現了。

黃色瘤的形態可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結節性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤，好發於手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結節，邊界清楚。

症狀二：掌紋變化

掌紋的變化也是血脂高的症狀表現，有人觀察血脂增高和腦動脈硬化者，94%有掌紋變化。表現在雙手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。掌紋的數量越多、範圍越廣，表示血脂增高的時間也越長。

症狀三：角膜老年環

眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養滲透。老年環反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的症狀表現。

導致血脂高的主要原因

1、飲食不科學

根據臨床的統計，大多數高血脂症患者長期飲食不科學。具體表現為喜甜食，暴飲暴食，進食無規律，偏食，進食過多含脂肪和膽固醇的肉、蛋類食品等，使熱量攝取多於消耗。

2、生活無規律

許多患者的生活無規律，喜歡晚睡晚起，進食無節制，容易造成消化吸收能力亢進。此外，體力活動減少也可以造成營養過剩導致高血脂症發生。

3、患有某些代謝疾病

如肥胖症、糖尿病、遺傳疾病等。由於身體缺乏某些代謝酶或因為某些激素水平過高，引發血脂增高。

吃、喝、動，讓血脂不再高：吃

1、多不飽和脂肪酸

血脂高應當採用地中海飲食模式，即多攝入單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，少攝入富含飽和脂肪酸和碳水化合物的食物。

深海魚、紫蘇油、胡麻仁油、核桃油都含有非常豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，進入人體可以分解代謝為DHA和EPA。

DHA給大腦和視網膜提供營養物質，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生機率，清除血液內的有毒有害物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態，預防脂肪肝的形成，並且可以調整臨界性高血壓，預防糖尿病同時對智力和視力都十分有益，可幫助老年人預防老年痴呆。

喝

2、鱷嘴花茶，降血脂，防三高

多喝水可以幫助人體代謝更多的垃圾毒素，也可以減少血粘稠，所以日常來上一杯有降脂效果的代茶飲，是非常不錯的方式。

鱷嘴花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高階野菜。現代醫學發現了鱷嘴花很多藥用價值，包括降三高、助消化、輔助抗癌等。

鱷嘴花有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

取鱷嘴花2g，熱水沖泡代茶飲，可以很好的預防三高慢性病！

動

3、增強體育運動

一般每週運動3-5次，每次持續時間20-60分鐘。

有氧運動同減肥一樣，可以降低血脂，散步、慢跑、打”太極”拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。

注意運動量要因人而異。

高血脂的症狀

1、常出現頭昏腦脹。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。　

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出面板，嚴重時佈滿整個眼瞼。　

3、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

　4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。　

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

1、飲食要清淡

如果血脂高的話，則應該多吃一些清淡的食物，因為吃醃製食品的話，則會導致血脂的升高。

尤其是老年人，年紀大了，味覺系統退化常常嫌棄飯菜不夠鹹，其實這種飲食習慣是錯誤的，老年人飲食更應該清淡一點，少吃油膩、過鹹、過甜的食物才不會影響身體健康。

2、堅持適量的體育運動

老年人年紀大了，活動力下降，喜歡待在家中，戶外運動量明顯減少，致使有氧消耗降低，而這恰恰也是導致老年人高血脂發病率較高的一個重要原因。

如果不能合理運動，必將導致脂肪在體內的堆積。老年人要根據自身的情況，合理的安排體育運動，堅持每天進行一定量的鍛鍊，如打太極拳，慢跑，游泳，騎腳踏車等。

3、吃飯要多菜少肉

隨著生活水平的提高，不少老年朋友都喜歡大塊吃肉。但是高膽固醇的食物吃多了，問題也隨之而來。冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。

因此，老年人吃飯要多吃水果和蔬菜，儘量少吃高膽固醇、高油脂的肉類，控制自身攝入的食物熱量，才不會危害身體健康。

4、喝酒不宜過量

喝酒過量也是誘發高血脂的主要因素之一，這會極易造成熱能過剩而導致肥胖，同時酒精在體內可轉變為乙酸，乙酸使得遊離脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。

所以，長期大量飲酒，就會出現嚴重的高脂血症。老年人更要適度飲酒，才是保證身體健康的關鍵。

早期沒有任何症狀，就像一個無形的殺手，這正是高血脂可恨之處。晚期出現心梗、腦梗、下肢動脈閉塞等症狀。飲食控制、運動、藥物三者聯合治療可讓血脂不再高。

據統計，我國血脂異常患者已突破2.2億。常應酬的“精英”、喜歡動物內臟的“吃貨”、不愛運動的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，這4類人出現高血脂的風險較高。

其中，火鍋、燒烤在美食節的江湖地位難以撼動，動物腎（腰花）、肝、腦、心等隨之成了餐桌的常客，這給血脂升高帶來了隱患。

眼部兩個變化，提示血脂升高

其實，這個“看臉”發現高血脂的方法並不神秘，你也能學會。

高血脂在臉部的訊號，主要在眼睛上，重點看兩個部位。

眼瞼：看看有沒有“黃色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出面板表面，質地較柔軟。

黑眼球：看看有沒有“老年環”。黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。

40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視，及時到醫院進行檢查。

如何有效調節血脂呢？

除了藥物調脂外，養成良好的運動和飲食習慣也很重要。美國《預防》雜誌３月刊載文，給出能有效改善血脂水平好習慣的排行榜。

　　

第一位：做個半素食者

提高好膽固醇（HDL）水平和降低壞膽固醇（LDL）水平是血脂調控的關鍵內容。加拿大多倫多大學研究人員發現，每天多吃些全穀食物、豆類等素食，堅持一個月，LDL水平即可降低近30%。

　　

第二位：經常吃魚

加拿大研究人員透過對比研究發現，與吃牛肉和雞肉相比，經常吃魚能使HDL水平提高26%。

　　

第三位：吃燕麥餅

美國康涅狄格大學研究發現，LDL偏高（超過５．１８毫摩爾/升）的男性，每天吃保麩燕麥餅，堅持8周，其LDL水平可降低20%以上。

　　

第四位：增強腿部力量

美國俄亥俄大學研究發現，每週做兩次蹲伏、腿部伸展和壓腿訓練，堅持16周可使HDL提高19%。具體動作可包括：３組6—8次重複的蹲伏、腿部伸展和壓腿訓練，每組訓練之間休息時間不超過2分鐘。

　　

　　

第五位：常吃堅果

一項大規模研究發現，每天吃67克堅果（核桃、碧根果、杏仁、花生、腰果及澳洲堅果等）可以使HDL/LDL比率提高8.3%。

　　

第六位：常吃奶片

《美國醫學雜誌》刊登一項研究發現，每天補充1克鈣的人，其HDL水平升高7%。常吃奶片也具有同樣功效。

　　

第七位：提高耐力

日本研究人員發現，每天做20分鐘耐力運動可使HDL上升2.5％。之後運動時間每增加10分鐘，HDL還會增加1.4％。可選擇划船健身器、槓鈴等器材，但是運動強度不宜過大，動作幅度別過猛。

高血脂的症狀主要表現可分為以下幾個方面：

一、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺但沒有症狀不等於血脂不高定期檢查血脂至關重要。

二、一般高血脂的症狀多表現為：頭暈神疲乏力失眠健忘肢體麻木胸悶心悸等還會與其他疾病的臨床症狀相混淆有的患者血脂高但無症狀常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症另外高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。

三、高血脂較重時會出現頭暈目眩頭痛胸悶氣短心慌胸痛乏力口角歪斜不能說話肢體麻木等症狀最終會導致冠心病腦中風等嚴重疾病並出現相應表現。

四、長期血脂高脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化會引起冠心病和周圍動脈疾病等表現為心絞痛心肌梗死腦卒中和間歇性跛行（肢體活動後疼痛）。

五、少數高血脂還可出現角膜弓和脂血癥眼底改變角膜弓又稱老年環若發生在40歲以下則多伴有高血脂症以家族性高膽固醇血癥多見但特異性不強高脂血症眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致常常是嚴重的高甘油三酯血癥並伴有乳糜微粒血癥的特徵表現。

治療高血脂的方法：

一、運動療法

運動療法可以增強患者的免疫力，能夠降低血脂和膽固醇，因此，是一種很好的治療高血脂的方法。高血脂患者可以選擇一些適合自己身體條件的有氧運動進行鍛鍊，比如慢跑、踩單車、跳繩等。但需要注意的是患者在每次運動前應做好熱身運動，以免拉傷。

二、飲食療法

高血脂患者可以透過控制飲食來達到降血脂的目的，並且能夠起到減肥的作用。患者應以清淡的飲食為主，要少吃高膽固醇、高飽和脂肪酸的食物，多吃少膽固醇、低飽和脂肪酸的食物，比如肉類、動物肝臟類等食物應少吃。患者需以植物油有主，儘量避免攝入動物油。

三、藥物療法

當運動療法以及飲食療法無法起到降血脂作用的時候，可以採用藥物療法進行治療。一般情況下，可使用樹脂類、他汀類、煙酸類、貝特類等藥物進行治療。四、忌菸忌酒

高血脂患者應忌菸忌酒，吸菸喝酒會導致血脂升高，並且容易引起一系列併發症，但長時間忌菸忌酒，可以使血脂恢復正常值，因此，高血脂患者應忌菸忌酒，以免使病情惡化。

五、外科療法

大部分高血脂患者可以透過以上四種方法進行治療，但是有少數因遺傳基因引起的高血脂患者，無法透過以上的方法進行治療，可以採用外科療法進行治療，並且應儘早治療，以免引起一系列併發症。

以上就是高血脂的症狀和治療方法，希望可以幫助到您。

謝謝邀請！血脂高是三高的一種，會有那些症狀，我覺得主要是頭腦混亂，視力模糊不清，常有疲勞感覺，走路拉不動腿，本來勤快人變懶了……。如何讓血脂不再高？這要從為什麼血脂會高說起，現實生活中社會的進步，帶來人們生活方式轉變，在享受的同時，也不知不覺影響到你的身體健康，山珍海味、以車代步、熬夜、工作壓力大等等，一句話：吃的好了，活動少了，心情不好了。假如你能調整好以上這些不良生活習慣，高血脂就會離你而去，不過說到容易做到有點難，個人健康要靠自己重視。一己之見，不妥見諒！

高血脂症是一種常見的慢性疾病，通常沒有明顯的發病訊號，是隱藏殺手，即使有一些臨床表現，也很容易被忽略。如臉黃疣是血膽固醇增高的訊號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出於面板，嚴重時佈滿整個眼瞼。出現這種情況的時候，一定要及時去醫院檢視一下。

處於不同階段的高血脂，其症狀表現也不一樣，主要有下面這幾種：

1.輕度高血脂：患者通常感受不到任何不適症狀。

2.一般高血脂：肢體麻木、胸悶頭暈、神疲乏力、心悸等，還會與其他臨床症狀像混淆。有的高血脂患者沒有症狀，而是在體檢時化驗血液查出來的。很多時候，高血脂常常伴隨著超重和肥胖。

3.較重的高血脂：氣短心慌、胸痛。頭暈目眩、頭痛、乏力、胸悶、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等。

4.長期高血脂：心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行。

可見，高血脂對於健康的危害不容忽視，那麼血脂高了，該怎麼降下來呢？

首先就是控制飲食，高血脂是吃出來的，就要在吃上面下功夫。飲食上要嚴格控制脂肪的攝入量、膽固醇的攝入量，適當增加膳食纖維的攝入，減少碳水化合物的攝入，控制好一日總熱量攝入。然後每天要保證充足的蛋白質，以優質蛋白質為主，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、大豆及其製品等。

其次，肥胖人士一定要注意減肥，控制好體重，每天堅持鍛鍊是必不可少的。運動要循序漸進，持之以恆的進行。冬日天氣寒冷，也可選擇進行一些室內運動，總之管住嘴邁開腿。此外，高血脂患者可常飲淡茶，飲茶有助於調節血脂，促進脂肪的代謝，茶中所含有的兒茶素、茶酚、維生素C及維生素P，還有增加血管彈性，防止脂質沉積的作用。

血脂不降，百病生。

高血脂，也稱高脂血症，是一種比較常見的心腦血管疾病。

血脂高是日積月累的結果，其發病隱匿，故稱為"隱形殺手"。

血脂長期升高，是心梗，腦梗等疾病重要的“導火索”。

血脂高不高，看臉上三個地方就知道，占上一個，也去檢查一下！

1、看耳朵

血脂高的人，或是有心臟疾病的人，通常在耳垂處會有一道橫紋，被稱為是“耳垂褶皺”。

相關研究發現，高血脂合併心臟疾病的人，約有70%以上都有耳垂褶皺。

所以說，一旦耳垂有褶皺，即使不是高血脂患者，也要預防心腦血管疾病。

另外，如果一個人的兩隻耳垂，都出現褶皺，那麼約97%這類人群，都有血脂高的問題，甚至會出現心腦供血不足等。

2、看臉上

血脂升高，脂質的組織細胞在面板內形成的瞼黃疣。

瞼黃疣，通常如米粒大，微高出於面板，邊界不規則。

常在臉上主要表現是黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢。

一旦臉上出現這種物質，多是血脂升高引起的，要提高警惕。

3、角膜老年環

角膜老年環，是指黑眼球邊緣，出現圓形的，白色或淡黃色的環形斑。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人，與血脂升高有直接原因。

一旦發生這樣的情況，一定要提高注意， 平時多檢查一下自己的眼睛，尤其是中老年人群。

如在伴有頭暈，視力下降，小腿抽筋最好去檢查一下血脂的健康情況。

提醒：三種食物多吃一口，血脂會升高一點，再饞也要忍忍！

1、含糖食物

甜食，糕點，受到很多人的喜歡，但是儘量少吃。

這類食物的糖分，會轉變成甘油三酯，引起血脂含量增加，加重高血脂的症狀。

尤其是心腦血管疾病患者，更要控制，否則會引起高血糖，加速動脈硬化等發病機率。

2、紅肉

紅肉，指的是平時日常生活中常見的豬牛羊肉，高血脂的人，都要控制飲食

這類肉是含有的飽和脂肪酸很高，長期食用很容易誘發高血脂。

經常吃肉人，身體內脂肪，膽固醇會增加，從而使有害的脂質沉積在動脈壁上，形成動脈硬化。

此外，也要注意的是動物內臟內含有高膽固醇食物，也會使動脈管腔發生阻塞而導致高血脂症。

3、高鹽食物

鹽，是血管疾病的“殺手”。

我國民眾每天攝入的鹽量為12.4克，這超過了世界衛生組織建議鹽量的一倍。

長期吃鹽太多，會使人的血壓增高，引起血管硬化，導致心梗，腦梗等疾病發生。

生活中，要控制鹽的攝入，建議每人每天食鹽攝入量在4-6克為宜，約一小匙。

降血脂，保護心腦血管，做好三事，勤動四處！

做好三事：

1、補充降脂食物

α-亞麻酸根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血液清道夫”。

可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結機率，阻止肝臟中脂蛋白的形成並加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內臟功能時刻保持完美狀態，預防脂肪肝的形成。

此外，α-亞麻酸能改善血液黏稠度，降血脂。

飯後半個小時，可以取5ml蘇子油攪拌在200ml無糖純酸奶中，攪拌均勻食用即可，也可以根據個人愛好加點水果丁一起食用，美味又降脂。

2、一份好心情

不良的情緒，是促進高血脂產生的原因之一。

人體情緒緊張，會刺激到脾臟或肝臟，人體新陳代謝的阻礙，進而促使血脂增高，導致高血脂的現象發生。

此外，緊張情緒會刺激血管，損傷血管健康，對血脂也會產生不利影像。

生活中，要放輕鬆，保持樂觀的心態。

3、充足睡眠

眠不足，易使血管痙攣、收縮，使血液流動緩慢，容易導致血液粘稠。

並且，人在熬夜玩手機，工作的時候，身體會分泌出腎上腺素和去甲腎上腺素，這種激素能夠刺激心血管，加速血管收縮，導致血脂升高。

保證良好睡眠，避免熬夜，每天最好保證7-8個小時的睡眠。

此外，血脂高的人要注意，不宜睡的太多，適當增加運動。

勤動四處：

1、下蹲

自然站立，緩緩下蹲，大腿頂腹部，連續蹲30次。每日早中晚各做 1 遍。

長期堅持做下蹲動作，有利於減少腹部脂肪，更能消耗熱量,進而起到降脂的功效。

2、快走

每天快走30分鐘，儘量走快，每分鐘80—120步。

在飯後1小時，可以盡情的走，走路是血管最好的按摩師。

3，轉手腕

轉手腕，促進氣血執行、打通血管，舒活經絡。

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。

4、聳肩

身體直立站好，雙肩向上提拉，做聳肩的動作。

頻率：每天一次，每次聳肩6分鐘左右即可。

血脂高了，身體會出現哪些症狀？有哪些方法讓血脂不再高？

血脂高即高血脂，其危害在於長期的血脂升高可以導致動脈粥樣硬化的發生，繼而引起心、腦、腎、眼底等重要器官發生病變，甚至致殘致死。

單純的高血脂往往並無特異性臨床表現，僅在少數患者出現一些特徵性的表現或體徵：

（一）瞼黃瘤。多見於中年女性，好發於上瞼內眥部，呈對稱性的黃色或或橙色長形斑塊。

（二）角膜老年環。是脂質沉積於角膜周邊所致的白色環。

有哪些方法讓血脂不再高呢？眾所周知，高血脂與高糖高脂飲食、肥胖、缺乏運動、吸菸酗酒等有關，因此讓血脂不再升高的方法如下。

（1）低脂低糖飲食。

（2）控制體重。

（3）加強運動。

（4）戒菸限酒。

（5）藥物治療。非藥物治療無效時需要藉助藥物如貝特類、他汀類藥物。

綜上所述，血脂高了身體往往無特異性表現，少數患者有可能會出現瞼黃瘤、角膜老年環，透過低脂低糖飲食、控制體重、加強運動、戒菸限酒，必要時藉助藥物可以使血脂不再升高。

一、血脂高了，身體會出現這些症狀

（1）頭暈

頭暈是血脂異常早期的常見症狀，尤其是中老年患者，表現為早晨起床後感到頭腦不清醒，早餐後可改善，午後又極易犯困，但夜晚很清醒，這主要是因為血脂增高導致血液黏稠，血液迴圈不暢引起的。

（2）視物模糊或視力下降

血脂增高會引起血液黏稠、流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血、缺氧。

（3）眼底病變

由富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈所致，患者常常存在嚴重的高甘油三酯血癥伴乳糜微粒血癥。

（4）角膜弓

即老年環，角膜老年環是角膜周邊部基質內的類脂質沉著造成的。通常見於老年人，雙眼發病。起初混濁在角膜上下方，逐漸發展為環形。該環呈白色，通常約1毫米寬，外側邊界清楚，內側邊界稍模糊，與角膜緣之間有透明角膜帶相隔。如果見於40歲以下的人群，患者多伴有血脂異常，且以家族遺傳性血脂異常多見。

（5）耳鳴和重聽

耳鳴主要表現為無相應的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內或顱內有聲音的感覺。重聽是指聽力下降、聽音失真、聲音重複、聽覺遲鈍的表現，屬輕度耳聾。血脂異常患者之所以會出現耳鳴和重聽，是因為血脂增高使較為細小的內耳血管更加狹窄，發生了供血障礙所致。

（6）黃色瘤

黃色瘤是一種異常的侷限性面板隆起性病變，表現為黃色、橘黃色或棕紅色結節、斑塊或丘疹，質地一般柔軟，常見於肌腱部位、眼瞼周圍、身體的伸側、手掌等部位，是由脂質在真皮內沉積造成的。

（7）反覆發作的飽餐後短暫腹痛

這是由於血脂增高導致腸繫膜動脈粥樣硬化、狹窄，引起胃腸缺血造成的。

（8）急性胰腺炎

嚴重的高甘油三酯血癥可引起急性胰腺炎。

（9）腿抽筋

很多患者經常感到腿抽筋，並有肌肉刺痛或小腿發涼、麻木的症狀，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

（10）遊走性多關節炎

嚴重的高膽固醇血癥，特別是純合子家族性高膽固醇血癥患者，可出現遊走性多關節炎，但比較少見。

（11）冠心病和周圍血管病

脂質在血管內皮下沉積造成動脈粥樣硬化，從而產生冠心病和周圍血管病的表現。

由於血脂異常時黃色瘤的發生率並不是很高，而動脈粥樣硬化的發生和發展則需要相當長的時間，所以，多數血脂異常患者並沒有任何的症狀和異常體徵，他們的血脂異常往往是在例行體檢時被發現的。

二、預防血脂異常，要做好以下幾個方面

第一，生活要有規律。不能經常熬夜，尤其是開夜車、通宵打牌、看電視等，這些不良生活習慣很容易造成脂代謝紊亂。

第二，要調整飲食結構，均衡營養。這是最基本的，也是必需的。應以中國營養學會頒佈的《中國居民營養膳食指南》為標準，遠離高鹽、高脂、高糖食物，每天一袋牛奶，多吃魚肉、蔬菜、水果等。

第三，要堅持適量運動。體育鍛煉貴在堅持，重在適度。那種有空動動，忙了不動，想到參加，想不到不參加，或者要麼不鍛鍊，一鍛鍊就滿頭大汗、氣喘吁吁的鍛鍊方式，不但不利於身體健康，反而對健康有害。另外，運動要因人而異，老年人可以採取散步、做廣播操、打太極拳等適合自己的運動方式。

第四，要保持良好的衛生習慣。每天至少刷兩次牙，按時吃早餐，不吸菸，少飲酒，學會午睡，保持和諧、適度的性生活。

第五，要保持心理健康，培養樂觀的情緒。這是最容易被忽視的。心情不好，可使人體發生許多生理變化，如心跳加快、血壓上升、血黏度增加，以至脂代謝紊亂，導致血脂異常等。因此，保持樂觀的情緒相當重要。

第六，適量飲茶。茶葉中含有的兒茶酸有增強血管彈性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液迴圈，減輕疲勞。適量飲茶能消除油膩，起到一定的減肥效果。

第七，經常進行體重、血壓的測量，必要時進行血脂、血黏度的檢測。

在臨床中，王醫生經常遇到血脂高的患者，因為高脂血症是心腦血管疾病的高危因素。

我們簡單看看血脂包括總膽固醇 2.8～5.17mmol/L

甘油三酯 0.56～2.1mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L

高危人低密度目標是＜2.6mmol/L，

極高危人低目標是＜1.8mmol/L。

部分高脂血症會出現一部分症狀。

1、頭暈:中老年人多見，早晨起床後感覺頭腦不清醒。

2、結節:身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。

3、抽筋:並常感到肌肉刺痛，或小腿發涼、麻木。

4、視力:看東西模糊，或出現視力下降。

5、飽餐後短暫腹痛:可見於高脂血症導致的腸繫膜動脈硬化性胃腸缺血。

絕大多數高脂血症臨床是沒有特殊表現的，但不代表沒有損害，長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。

預防高脂血症，我們應該減少脂肪、糖、高熱量的攝入，同時也要控制主食。

運動，運動一般消耗的是糖是熱量，而不能直接開始消耗脂肪。運動的目的是消耗多餘的糖，以免造成更多的脂肪，不運動的話，血脂會越來越高。

下圖說明，大部分膽固醇是內源性產生，即使飲食控制嚴格，血脂也會異常。

那可能就需要藥物干預了。

總之，高血脂肯定是有害的，控制飲食是前提，如果控制飲食無法使得血脂達標，那就只能藥物干預了。

血脂高了身體都會出現哪些症狀？

血脂高是一種常見的疾病，它是一種除基因遺傳缺陷以外，主要與飲食因素有關的一種脂類代謝性疾病。高血脂除了臨床的指標以外，因其血漿中脂蛋白水平增高，血液黏稠度增加，血流速度緩慢，血氧飽和度降低，從而導致很多症狀：如：倦怠／易困／肢體末端麻木／感覺障礙／記憶力減退／反應遲鈍等，如果沒有查過血脂是否正常，而陸陸續續出現了上述症狀，那麼就需要引起注意，及時到醫院檢查，是否已經發生血脂異常，及時干預避免發生因高血脂導致的慢性疾病。另外如果出現動脈硬化或原有動脈硬化加重，細小動脈阻塞時，會出現相應靶器官功能障礙。（靶器官：化學物質吸收後可隨血流分佈到全身組織器官，如：甲狀腺時碘的靶器官。）應及時就醫進行治療，尤其是調整飲食進行控制。

有哪些方法讓血脂不再高？

血脂異常會導致很多疾病，那麼我們就應該從根本上來預防血脂的增高，那麼有哪些方法能讓血脂不再增高呢？

1.飲食要均衡，控制總能量的攝入，尤其是碳水化合物要限量不要攝入的過多，肉類每天最好不要超過75g／魚類75g。多吃蔬菜，尤其是搭配肉類吃的時候，可以多增加蔬菜的攝入，這樣可以儘可能減少膽固醇的吸收，從另外一個角度講可以預防高血脂。適量吃水果，並且用一部分粗雜糧替換一部分精米細面，這樣可以平穩餐後血糖減少脂肪的堆積。增加薯類，薯類中膳食纖維較高可以幫助潤腸通便，尤其加餐時可以吃放涼的薯類，其中澱粉變性為抗性澱粉，沒有熱量只有飽腹感。最後，再增加一些豆製品。如中國居民膳食指南的量，可以有效預防高血脂的發生。

2.烹飪方式的講究，儘量能蒸煮燉的，少煎炸。並且低溫烹調，減少增加飽和脂肪酸的攝入。最重要還要注意的就是少油少鹽，心腦血管疾病通常與高油高鹽有很大的關係。另外蔬菜的烹飪有一個原則，先洗後切／急火快炒／炒完即食，這樣能最大限度的儲存蔬菜中的維生素及礦物質，這些營養物質有幫助營養血管，降低血脂的作用。因此，蔬菜烹飪時一定要注意。

3.適量運動，運動對於預防心腦血管疾病，尤其是血脂有十分重要的作用，有氧運動對於脂肪的降低有很好的作用，尤其適量的有氧運動還能幫助降低血壓／降血糖，對於脂肪肝的人群也有很好的作用，有脂肪肝的人通常也會有血脂異常的問題。最關鍵的是運動能夠增強基礎代謝，而基礎代謝可以消耗人體70%的能量。

4.最後要強調的一點就是，菸酒的問題，吸菸會導致血液的黏稠度增加，對心腦血管都有很大都傷害。而酒精會導致血液清除膽固醇的速度變慢，還會使肝臟合成膽固醇的原料增加，最終增加血液中的膽固醇。

血脂異常一開始沒有什麼臨床表現，大多數患者屬於無症狀的高脂血症患者。對於長期血脂偏高的患者，臨床表現主要包括兩個方面：

一方面，血脂在血管內沉積所引起的動脈硬化斑塊，可出現淺表動脈的血管變長、增粗，硬度增加。

另一方面，血脂在真皮內沉積所引起的面板改變---黃色瘤。黃色瘤是一種異常的侷限性面板凸起，可為桔黃、黃色或棕紅色，多呈丘疹、斑塊或結節形狀，質地一般柔軟。它由吞噬脂質的巨噬細胞在真皮內聚集所形成。

血脂偏高還有另外兩種表現，角膜環（老年環），40歲以前檢查發現有老年環者多提示有血脂偏高，但特異性不強，僅作臨床參考。眼底改變：眼底檢查可見視網膜動靜脈呈鮭魚網樣變化。

血脂異常可引起肥胖、胰腺炎和脂肪肝，並與高血壓和糖尿病的發病有關。

有哪些方法讓血脂不再高？降血脂的方法包括藥物治療法和非藥物治療法兩種。藥物治療主要是他汀類、煙酸類、貝特類和膽固醇吸收抑制劑。非藥物治療方式包括控制飲食，增加運動，控制體重，戒菸、戒酒。

參考文獻：

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[3] 王凌燕，姜洋. 血脂異常的臨床表現及防治原則[J]. 中國社群醫師，2002,18（18）：14-16.

高血脂就是醫學上常說的高脂血症，也就是血脂過高，血脂主要包括包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和遊離脂肪酸等。在醫學上檢驗報告血漿中的膽固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白濃度如果超過正常參考範圍得上限時，就可以定義為高血脂。

血脂高了的話，脂質就會在真皮層內沉積形成黃色瘤，同樣的，脂質也會在血管內皮沉積形成動脈硬化，動脈硬化和高血壓、冠心病、腦血管疾病等密切相關，因此，大多數血脂高的患者並沒有明顯的症狀，如果有症狀也是動脈硬化累積到身體的其他器官引起的相應症狀，如高血壓出現的頭暈、頭痛，冠心病出現的胸痛等。

對於血脂高的人群，要加強運動鍛鍊，控制好體重，避免肥胖的發生，如果是肥胖患者，要積極的鍛鍊減肥減肥，戒菸酒，從飲食上調理控制血脂。

令人擔憂的是，血脂高有時毫無症狀，所以常常被忽視！

確定自己是不是血脂高很簡單，一般常規體檢專案，或是單獨的血常規專案都可以查出。

建議超過25歲的人群，尤其是肥胖者、久坐者應該定期檢查血脂，最好每年至少1次！

如果發生血脂高，可能有的症狀是頭暈、視力模糊、抽筋和飽餐後短暫腹痛等。但即便沒症狀，它也提示你：該注意調整生活中的很多小細節了！

血脂高，和飲食攝入過多脂肪、糖類、膽固醇類和熱量相關，同時肥胖和久坐缺少運動等生活方式，也會加重症狀。

血脂高的害處，主要體現長期血脂高會導致動脈粥樣硬化，進而成為冠心病、腦梗等心腦血管病的誘發因素，同時也可能誘發代謝類疾病，如糖尿病和高尿酸血癥等。

這些方法，往往有利於血脂高狀況的改善

1、減少脂肪、糖類、膽固醇類等食物的攝入

2、杜絕久坐，適當運動，控制體重

3、保護好你的肝臟

血脂的代謝，和肝臟的健康程度密切相關。

在保護肝臟上要多做工作，這樣可以在根本上保證對血脂很好的代謝能力，這方面要戒菸限酒。

很多人血脂高併發不同程度的脂肪肝，這樣的人更要格外注意！

血脂高又名高脂血症。高脂血症一般沒有明顯不適的症狀，大多數都是在因其他疾病就診或常規體檢時發現，也有部分患者因出現血管疾病併發症而得以確診。高脂血症的典型臨床表現包括：黃色瘤、早發性角膜環、眼底改變，但發生率並不高，多見於家族性高膽固醇血癥患者。

高血脂沒有絕對需要禁忌的食物，只是需要減少高膽固醇食物的攝入，如肥肉、油膩的食物、煎炸的食物等；最重要的是，高血脂患者應該服用降脂藥積極控制病情，同時注意生活方式的調整，飲食均衡；許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者；一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症，肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂亦可恢復正常。

高血脂是三高的一種，正常血脂有利於身體健康，一旦超標，誘發血管堵塞以及心腦血管等問題。

高血脂越高，與人們不良的生活習慣以及飲食習慣有關。血脂升高也並非毫無察覺，這幾個異常說明血脂水平超標，請及時就醫檢查。

血脂高不高，若出現5跡象，或是高血脂悄悄拜訪！

跡象一：耳垂有皺褶

高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。主要是耳垂是耳朵反應心腦供血不足的最敏感的部位，耳垂上出現皺紋，就容易出現耳垂營養不良，血脂增高，心腦供血不足。

跡象二：眼睛黃色瘤

中老年人，特別是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，大不多數是黃色瘤。而一般出現角膜老年環，則是動脈硬化和高膽固醇血癥。

跡象三：腿腳抽筋

如果經常出現腿腳抽筋，小腿發涼、麻木無力等情況時，也是高血脂的常見症狀。如果血脂升高後，容易讓血管變窄，血管發生堵塞，腿部供血就會不足，從而出現一系列症狀反應。

跡象四：視力模糊

因為年齡增長視力各方面都會衰退老化，但是視力下降、視力總是模糊可能是因為血液流動速度過慢，眼部沒有及時得到供血導致的視力模糊。

跡象五：容易犯困

血液黏稠迴圈速度變慢，腦供血不足會出現缺氧的情況。一旦出現缺氧的現象就會讓人感覺到身體非常疲倦做事情沒有力氣，經常容易犯困。

為何高血脂越來越“猖狂”？忠告：三件事或是催化劑，趕緊改掉

誘因一：肥肉

若經常吃一些肥肉，無疑是攝入了大量的脂肪，不僅會造成身體的肥胖，同時，也會使人的血脂升高，血液黏稠，影響正常的血液迴圈，對身體的健康是非常不利的，所以，對於肥肉，還是少吃的好。

誘因二：奶茶飲料

經常喝飲料，會使糖的攝入過多，不但容易造成肥胖，也會讓人的血脂升高，容易誘發形成血管斑塊，誘發血栓、腦梗等心腦血管疾病。所以，飲料還是少喝的好，平時多喝水，才會對血管健康有利。

誘因三：不愛運動

很多的疾病都是因為缺乏運動導致的，高血脂也是其中之一。長期久坐不愛運動，身體的能量消耗就會變小，人就容易發胖，也更容易出現高血脂的情況。

它是天然的“天然降脂王”，每天早晚喝一杯，血管通暢了

這裡說的“天然降脂王”是森-發-瓊-漿，裡面富含了青梅、楊桃、檸檬、柑桔、餘柑、山葡萄、芒果、雞蛋清、核桃、淮山、白果、銀耳、枸杞等多種食材的營養成分。

每天早晚空腹喝一點，可以補充豐富的果酸、檸檬酸、氨基酸、超氧化物歧化酶，可以幫助提高血清溶血素水平，降低血脂，清除血管垃圾，讓血管保持暢通、健康。

先看一下血脂的組成，主要包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和遊離脂肪酸等。血脂高對人體的危害比較嚴重，會直接影響重要臟器，還可能導致腦梗死、冠心病、腎性高血壓、腎功能衰竭、下肢動脈梗塞等。

血脂高了，身體會出現哪些症狀？

一、頭暈、頭痛

高血脂病情發展較重時患者會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶胸痛、氣短、心慌、疲勞乏力、肢體麻木等症狀，而如果沒有及時控制血脂。很容易就會誘發冠心病、腦中風等嚴重疾病。

二、嗜睡

高血脂會影響身體血液的流動，造成血管堵塞，導致身體血流不暢，最後引起大腦供血不足，甚至缺氧。這樣的話，就會出現嗜睡的情況。

三、瞼黃疣

瞼黃疣是中年婦女血脂增高的訊號。瞼黃疣為淡黃色小皮疹，多發生在眼瞼上，初如米粒大，微微高出面板，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼。身體區域性出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。

有哪些方法讓血脂不再高？

一、飲食控制

大多數動物性食物脂類含量比較高，如豬肉、牛肉等都應該少吃或者不吃。高血脂患者還少吃或不吃高熱量高脂食物，如肥肉、動物內臟、濃肉湯、油條、燒餅、炸雞等，這些食物容易引起血脂升高。多吃蔬菜水果，多吃高蛋白類食物。

二、適量運動

適當的參加體育運動和文娛活動能減少體內脂肪的堆積，使血脂水平趨向於穩定。運動過程需要很多的能量，因此就會很容易消耗掉體內堆積的脂肪。

三、規律服藥

目前來看，他汀類類藥物是臨床最常用的降血脂藥物，其作用原理是抑制膽固醇和甘油三酯的合成和分泌。臨床常用的有：洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿託伐他汀和瑞舒伐他汀等。其次還包括煙酸類或者貝丁酸類藥物，都可以降血脂，但要遵醫囑用藥。煙酸及其衍生物適用範圍較廣，可用於除純合子型家族性高膽固醇血癥及I型高脂蛋白血癥以外的任何型別的高脂血症。

血壓升高，頭暈、頭疼，手腳麻木等!堅持經常多喝決明子、菊花水，多吃一些降壓食物，如洋蔥，苦瓜，南瓜，山楂等！

1.血脂高不高，看臉就知道！5個“面板症狀”暗示高血脂“敲門”了

1. 中年婦女如果出現瞼黃疣，就說明血脂升高了。

2.手指交叉處如果變成黃色，就表示體內的膽固醇和中性脂肪過高了。

3. 如果體內的膽固醇過高，患者的眼皮、手肘、大腿、腳後跟等部位會鼓起黃色的斑塊。

4. 當中性脂肪過高時，病人的手腕、手臂、背部、胸部等部位面板還會出現很多黃豆大小的柔軟小痘狀物，面板呈正常膚色，不痛不癢。

5. 肥胖的人由於膽固醇蓄積於肝臟，會導致肝臟腫大，患者深呼吸的時候能夠摸到肝臟的下緣