喜怒哀懼愛惡欲，七情六慾總是伴隨著我們的生活，特別是哀傷的時候，都不知道自己傷心難過些什麼，為什麼要這些去難過，就是心裡傷心，心裡難過。

眼淚，是在傷心的時候最沒有辦法能夠隱藏的下來的，號啕大哭一場，還是在角落輕傷的抽泣，這是小時候傷心難過的時候最經常的宣洩的方式，但是並不是自己的選擇，而是心情不由自主的流露。

長大以後，自制力更加的強，不悲傷到眼淚落下，堅決的不溼潤眼睛，遇到傷心難過的時候，喜歡不停的吃，吃吃吃，這是暫時的忘記傷心難過的方式，透過吃的方式，解決傷心，解決難過。

玩，瘋狂的玩耍，放飛自己，放下所有的枷鎖，做一個做本性的仔細，在玩樂當中找尋真正的自己，也在玩樂忘記傷心，忘記難過。

運動，運動場的狂奔，健身房的鍛鍊，在身體的宣洩中度過……

傾訴，向最好的朋友傾訴，等等，在傷心難過的時候，會做很多很多的事情後，但是很多時候會發現，到頭來，還是需要好好的平靜的想想，如何的去面對，如何的讓自己開心。

在傷心難過的時候，最想做的一件事情，就是讓自己不傷心不難過，讓自己開心起來，對吧！

在成人的世界裡傷心會是一種心情的常態。所以成熟就是如何儘快的調整自己的狀態，讓自己不被傷心的心情，而影響正常的生活或工作進展。傷心的狀態呢，它是形成於大腦的，所以這個時候要去看什麼書啊之類的，應該是沒什麼作用，我的建議去運動吧。去揮汗如雨，這個時候效果會非常的好。30歲的男人，沒有那麼多兒女情長，除了提升自己，其他都是小事兒。

傷心是一種情感，屬於遇到事情時情感的真實流露，這是很自然的反應。當傷心的時候，就讓他傷心，我遇到傷心事的時候，也是總是會回想那些傷心的事情，我覺得傷心的事情想想也沒什麼不好，這是遇到事情後必然會出現的一種自然反應啊，有時候的傷心不一定就都是不好的情緒，我覺得為自己愛的人或者愛自己的人傷心就是很好的傷心體驗，你在傷心時能得到很多傷心的感悟，能更加深刻的領略到傷心的的感悟滋味，傷心可以帶給你傷心的回味回憶，也是人生中難能可貴的一筆財富。喜歡傷心的人也就是那些喜歡多愁善感的人，他們都是很重感情的人，重感情的人都是很值得交往的人，就比如我，我覺得在我的人生歷程中，就是傷心的時刻多於開心的時刻，傷心使我更看重感情，看重感情凡是往好的方面去想，往正能量的方向去做，就能夠使自己的生活越來越好，交到高質量的朋友，得到貴人的相助，你有價值才會吸引來有價值的朋友，也會更懂得珍惜，珍惜有意義的事物，讓自己的遺憾少一些，有時候遺憾總是在所難免的，我們只能在做的時候更珍惜，盡力而為，對人真誠點善良點友好點，讓他人感受到你的誠心，也許遺憾會少一些。我們也應該在傷心的時候珍惜傷心這種情感，大多數人的傷心都是為了自己愛的人或者愛自己的人，這時的傷心就很有意義，等到以後回想起來就會感覺很美好，不帶負面情緒的傷心能夠陶冶我們的情操，一個溫柔純潔的女孩子總是受人喜歡的，他自身所帶的那種光芒，就能夠吸引很多志同道合的人，所以我們應該積極的看待傷心，傷心時不要任性，不要自暴自棄，如果有一種方法可以讓你的傷心更有意義一些，傷心也可以往好的方面去想，去想想我為什麼得不到，是不是我多往好處去做會好一些，傷心時多做一些思考，總之，傷心的體驗，是消極還是有意義的，要看你怎樣去想，和你的性格有關。、

還是以自我安慰為主，在極度傷心的時候可以暗示一下自己:比我傷心多而且重的人多的是，沒有什麼可怕的，又不是天崩地裂，挺挺就過去了。只要身體健康，就沒有什麼大不了的事情影響自己。除精神寄託外，我還會找一兩個推心罝腹的知己開心開心，知心的人往往三言兩語就能化解自己傷心的問題和煩惱，再又就是約上要好的三五好友吃個飯，喝杯小酒解解悶，一杯酒落肚，往往會起到鎮定作用，一眨眼傷心的事就會慢慢的過去了。記得毛主席有個教導，那就是“我們的同志在困難的時候，要看到成績，要看到光明，要鼓足我們的勇氣。”凡事想開一點就好。任何時候都要堅信自己:我是這個世界上最堅強、最棒的一個人！

我永遠相信人定勝天，沒有什麼過不去的，天要檔我，我捅破這天，逆流而上，人只有一輩子要把自己活的精彩，哪怕是苦日子

人生不如意事十有八九，每個人無論多愁善感也好，開朗樂觀也罷，難免有傷心的時候，找一種適合釋放的方法尤為重要。

曾經的我越傷心越自虐，關著燈一個人在屋裡哭泣，盡情痛苦，無形中將痛苦擴大化，使自己更加痛苦，傷心的週期更長，執念害了自己。

後來逐漸找到了對的方法，傷心難過不如意時我做了如下改變:

首先調整自己的工作，讓自己充實忙碌起來，工作中充分發揮自己的特長，讓自己贏得更多的掌聲和讚美，更加自信起來。

其次從自我封閉中走出來，去呼吸新鮮空氣，去逛街，去買點吃點自己喜歡的東西，去找靠譜的閨蜜傾訴，說出來釋放出來心裡會舒服一些。

再次要變得堅強，痛苦來臨時學會慢慢接受它，感受它，把它當成鍛鍊自己的機會，傷心過後自己會成長很多。

難過時多看看風景，聽聽音樂，看看娛樂，讀讀勵志書籍，逛逛淘寶，逗逗孩子，想想愛的人喜歡的人，打打電話，發發牢騷，人生苦短，除了生命其他都是小事，該寬鬆的不要計較，該放下的不要糾纏，該捨棄的不要留戀，該珍惜的不要猶豫，該來的總會來，該走的都會過去，時光會讓一切驚豔，也會讓一切平淡。努力活好每一天。

我傷心的時候，喜歡安靜的一個人待著，或者是找些忙碌的事情，來轉移思想，慢慢開導自己要看開一切，人生苦短何必自己為難自己，開心是一天，不開心也是一天，多想想那些正能量的事情，畢竟人不可能永遠倒黴傷心，命運是公平的，在你傷心過後一定會有開心的事情來找你的，Sunny總在風雨後！

長這麼大，經歷過無數次傷心難過，其中兩次最讓我難忘，在這兩次傷心經歷中，我也採用了兩種不同的方法。

第一次是在高考那年，當時我在0點時查到了自己的高考分數。當得知高考分數的瞬間，彷彿一下子跌入了深淵。

我記得很清楚，我當時把燈關了，躺在床上，大腦一片空白，我沒有想哭的衝動，但是眼淚確像不受控制一樣，從眼角滑落。

我當時唯一想法就是一直呆在這種黑暗中，我不想看到明天的太陽。

後來，我選擇了復讀，也逐漸走出了那段黑暗日子。

第二次是失戀。

當時確定分手後，很痛苦。不像上次高考，我可以選擇再復讀一年，再給自己一個希望，以此來平復受傷的心靈。

但是失戀這種情況，用上面那種方法，我內心是接受不了的。

但我不想讓自己傷心，我想忘記她。

二十多年沒有碰過電子遊戲的我，開始玩起了遊戲。不是我覺得遊戲好玩，而是在打遊戲的時候，我能不去想她，忘記她。

就這樣，一個學期沒有去上課，每天就在寢室打遊戲，吃飯也是讓舍友帶的。

舍友說你是徹底沉迷遊戲了。

只有我自己知道，我只是不想出門，怕在路上碰到她。

我不確定，是遊戲還是時間幫了我，我最終還是從那段傷心經歷中走了出來。

當我們陷入傷心不可自拔時，再沒有好的方法讓自己忘記傷心時，轉移注意力也許是一個最好的方法。

忙起來， 而且要忙自己喜歡做的事 ，如果是忙自己不喜歡的事那隻會加劇難過。還有看一些搞笑的劇或者搞笑的故事。可以和朋友一起去旅行，也可以和朋友一起聚會。悲傷只是暫時的，時間會抹平一切。相信自己，加油，會好來的。

每個人都有悲傷的時候，而使之悲傷的方面也有很多。我來談談讓我悲傷的一則事情吧。

99年退伍的那天，我和其他即將一起退伍的戰友們坐在一輛大巴車上。我看著窗外那些即將分離而相互擁抱、相互哭泣、相互勉勵的場面，我的心在不停的痠痛，我的眼角不自覺的往外直流眼淚。是的。自從新兵連三個月集訓後下了老連隊就相處在一起整整三年多，我們同吃一鍋飯，同心衛人民；有相互打鬧、有相互嬉戲；歡笑和淚水讓我們彼此深情。今天我們要分離了，心中那不捨就像千針扎心一樣的痛。啊！時間為什麼要過得那麼快啊！ 這種戰友之間分離時的悲傷，只有當過兵的人才會懂，也只有當過兵的人才會明白其中的滋味。

酒是悲傷時最好的夥伴，一個人默默的坐在海邊獨飲，默默的思緒著昔日軍營裡的故事。

當我傷心時，不管因為什麼事？都告訴我自己，就傷心一個小時，這是底線。因為我知道，傷心解決不了問題，問題是靠想辦法解決，而不是靠傷心解決的。

我會靜靜地坐著或躺著，戴著耳機，開啟手機，定好時間，找出外國音樂播放。因為我不懂外文，而中國音樂有些歌都很傷感。若正好聽到的歌詞，正好複合自己心情，自己不更傷心嗎？所以，我一般都聽外文音樂，反正不懂歌詞，只欣賞音樂就好！

到了時間，我就對自己說：“好了，傷心過了，不要再傷心了，想辦法解決問題吧！”人的一生，不可能永遠高興快樂！總會有傷心煩惱事困擾，可再傷心煩惱事都是靠自己想辦法解決，而不是靠眼淚解決的。因為我們已不是孩童了，我們就是哭上三天三夜，也沒人替我們解決。只能靠自己去想辦法解決！

人生路只能靠自己走，沒人能代替！人生中，傷心煩惱是難免的，畫好底線，訂個時間，讓傷心煩惱有限度，不能讓傷心煩惱無限度地干擾自己的生活。人為幸福活著，不是為傷心煩惱活著！