每個人心裡都有一把尺子。我們用它來衡量別人，更要時常度量自己。這個世界，應當有這樣一把尺子，於情充滿溫暖，於理凸顯公平，於法彰顯正義，時時刻刻閃耀著人性的光輝。只要堅持從我做起，從一點一滴做起，苛責自我，寬厚待人，星星之火，勢必燎原，人間終會灑滿Sunny，灑滿愛。

你最好了解一下，心理防禦機制，這樣就能很好地瞭解自己，很好地瞭解你妻子的心理，從而換一種方式和她相處。

自我防禦機制是我們在受到到外界威脅時，潛意識所採取的防禦措施，由於不容易察覺，並具有隱藏性，所以往往被它控制。

壓抑內心想法

你之所以崩潰，肯定是一開始就壓抑了一些思想，壓抑了對媳婦的一些不滿，你之前的忍讓會短暫使你們的關係處於看似平靜的狀態。

一但壓抑負荷，就會爆發，也就是你所說的心態崩了，是一種對之前忍讓行為的一種不滿。

登門坎效應

一單心態崩了，內心的壓抑像打開了閘的水，一次比一次流的的快。

所以就一見面就吵架，並且越來越兇。

控制慾

你說你們腦回路不一樣，應該是想法觀念不同，但是你們又不想自己一方妥協。

其實本質上都有控制慾，都想讓對方跟著自己的想法繼續下去，不妥協不退讓。

於是就進入了一個死衚衕。

只有等待一個提子的出現，爬上去換個角度去審視就會豁然開朗。

以第三者角度去看待

其實我和我媳婦之前也一樣，老是觀點不一致，往往還是對著幹，互相懲罰。吵架也是像海浪一樣，一浪更比一浪高。

自當接觸到了心理學，以一種第三者的角度來思考現狀，瞬間頓悟，你看的了不只是她的缺點，你也審視到了自己的不足。

一旦跳出了怪圈死迴圈，你就會覺得，其實你媳婦也挺不容易的，那麼你自然也就無力去和她爭什麼了。

於是你退讓了，他在和你鬧，你不和她吵讓著她，於是也就鬧不起來了。

於是她也慢慢習慣過來了。

繩子的結越用力越緊。

被老婆拒絕什麼？夫妻生活嗎？很複雜的問題，也許是小事也許是大事。嫌棄什麼？能力？還是什麼？有問題，私信我，不是這裡能隨便回答的。不過我從一點簡單說一下，無性婚姻的開始就是離婚或者對方有外遇的預兆，要重視而不是吵架。吵架永遠不解決問題，只會激化矛盾。問你看看我的文章，希望你能從裡面的案例中學到解決你問題的方法。

首先要看老婆是因為什麼事情嫌棄你，她的嫌棄是否有現實的因素，比如你每天刷手機玩遊戲，懶於工作，她嫌棄你，那麼你只需要調整自己的生活狀態，這個問題就得以解決了。

如果是其他方面她處處看你不順眼，那你要想一下，她是否很積極，很努力發展的很好，自己是不是太落後了？離她的距離有點大嗎？

婚姻關係最好是同步進步的，夫妻雙方無論有誰非常落後的時候，都容易被對方嫌棄。

你老婆現在只是嫌棄你，並沒有提出不想和你生活在一起，所以你還是有很多可以做的事情和很多的時間來做的事情。

當你無法接受別人的觀點的時候，你問自己一個問題，你自己看自己覺得自己怎麼樣？自己的身上是否有你也不能接受的東西，或者是假如你是一個異性，你會愛上此刻的你嗎？

答：適當飲酒能解開心結，有助你對一些煩腦事能夠消化，變得聰明、豁然開朗起來。最後，贈送一句話：“家和萬事興”，望你改變態度，有事平心靜氣，心平氣和的商量，搞好夫妻關係，家庭和諧，萬事順！

夫妻之間 性福在婚姻幸福中佔有相當比重… 很多夫妻之間的吵架與之有關～看似吵架在生活的其他地方 其實隱性的驅力在於很多“難以言說”…

婚姻中 性福不夠 缺少和諧 與男性/女性的先天屬性 生理差異 個性特質有關… 心理諮詢中有婚姻與性心理相關諮詢…

被拒絕 ～往往是對另一半的“需要”不夠了解… 亦或在生活中對另一半關心 安撫不夠 （女性往往只要一句暖心的話… 或者一個肢體動作的安撫… 而男性大都很吝嗇即時給予滿足…） 因而 導致在自己有“需求”的時候被拒絕（雖然是錯位的拒絕 也很懵 和無奈）…

你得支稜起來啊！

老爺們，在任何問題上都不能上自己的老孃們嫌棄，全世界都可以嫌棄你，唯獨自己的女人不行，無論是生理上嫌棄還是經濟上嫌棄，這都是不可以滴。

生理問題：

有病治病，好好看病，多去正規的大醫院看看，等病好了，支稜起來，讓你老婆向你求饒！

經濟問題：

老婆嫌棄你沒錢，那就去掙錢，掙給她看看，但是其實好多老婆不是嫌棄你沒錢，而是看不到你努力的樣子，你的懶惰讓她看不到希望，這才是老婆嫌棄的最根本原因。

教你絕招：

吵架不能從根本解決問題，只能傷害彼此的感情，你唯一能做的就是支稜起來，讓她再次對你刮目相看，讓她再次為自己的老公感到驕傲！

生活是一團麻，把這團麻捋順了，就是擰繩的麻，如果捋不順，就是一團擰疙瘩的亂麻。

做為男人，您先自己找原因，多問自己幾個為什麼？是工作不努力，掙錢少，養家成問題，老婆才不滿意？是為人處世太講義氣，為朋友兩肋插刀，交一些狐朋狗友，海吃胡花不顧家，老婆不滿意？是抽菸喝酒玩牌，貪玩過度，老婆不滿意？……

找完自身原因，再仔細觀察您太太是咋回事。找出問題究竟出在哪裡，兩口子坐下來好好談談，沒啥解決不了的問題。

我們每天就是在鍋碗瓢盆交響曲中，過著柴米油鹽醬醋茶的日子，過日子沒有勺子碰不到鍋的，生活有點兒“響聲”也屬正常，只要不把過日子的那口“鍋”砸碎。

俗話說無欲則剛是有一定的道理的，被老婆嫌棄遭拒絕一般都是生理需求的問題，這是一個男人最不能接受和容忍的，每次被拒絕之後內心的小火球就會瞬間爆炸，並且控制不住自己就想要大吵一架，吵完架以後就會進入冷戰階段，這段期間要麼感情自愈要麼主動道歉說和，一般都會是後者，這一階段結束後就會進入下一次的開始，於此往復心態何止是崩潰簡直都要開始懷疑人生。

那麼到底該怎麼調節自己的心裡狀態呢？

首先你要學會控制自己的情緒，分散自己的注意力，每次想吵架之前進行自我修復一下，使自己能夠冷靜下來，平時要多一些愛好，讓自己的心得到放鬆，沒事的時候多和你老婆溝通，婚後兩個人的感情橋樑就是溝通，瞭解她之所想，也說說你的感受，不要一味的就是吵架，吵架能夠得到一時的發洩，卻得用很長的時間去修復，要學會看淡。

你要明白一點的就是你的老婆為什麼會嫌棄你？這才是重點，你要找到這個突破口，生理上的就不多說了，男人之間的秘密也就剩下這個了，如果是經濟和生活上的問題，嫌你掙得少了吧，平時在家好吃懶做吧！這些都是你老婆嫌棄你的理由，好好分析改造自己，要想讓你老婆做出改變那麼你就要先改變自己。

首先，要考慮為什麼你的老婆會嫌棄拒絕你呢，你們能夠走到結婚這一步肯定婚前都是認可雙方的。婚後，如果因為有些事情讓你產生她嫌棄拒絕你的想法，那麼要自己找原因，或者主動嘗試跟她溝通交流，看問題出在哪裡，或者她對你不滿意的地方在哪裡，然後兩人心平氣和的去調整 解決。

一定要主動溝通交流，傾訴雙方想法。

祝你生活幸福愉快

嫌棄拒絕你什麼事？

很顯然你對他人的期待值過高，而對自己又太過自戀。當然，自戀情節人人都有，但是太過了容易傷人傷己！

找一個沒有她的地方，放下對她過高的期待，想想自己是不是沒有達到她的期待值，所以反遭嫌棄！

最後再靜下心思考一下兩人的關係，你們二人的三觀是不是有不一致，所以導致你們平時溝通就很困難。

給你介紹一下空椅子技術。可以幫助到你。

在獨立的空間，坐好，對面放一把椅子，閉上眼睛，想象你老婆就出現在對面的椅子上。

你去問她，她的感受，想像她在和你述說。然後你再把你的想法和感受告訴她，你的需求表達出來，聽聽的迴應。

直到最後雙方達成和解和共識。

這樣先在意念層面溝通，再到真實世界，你會發現不一樣的感覺。你就更能理解她，也學會和她溝通了。她的感覺也會變。

試一試吧！

看是哪些地方被嫌棄，是不自已確實不夠好，如果是及時調整。如果是老婆不愛了原因嫌弄你，審視下自己婚姻可行性，做出決斷。

瀉藥。

你能先反省自己調整心態已經很棒！

建議先冷靜一下，想一想問題酒問題究竟出在哪裡，最好心平氣和地跟對方談一談。

自信是非常重要，現在你被老婆嫌棄；如何獲得好心態呢？我有幾個建議1、我們男人被老婆嫌棄是非常糟糕的一件事，所以你心態我理解；首先要查出你老婆嫌棄你的原因：比如你夫妻生活出問題，你從事的工作不理想，你在外面有情人，你不尊重她的長輩等2、我們來剖析一下以上者幾種情況如何解決？夫妻生活出問題：一般人除了年輕，20--30歲時候，精力旺盛，這個階段如果不能滿足和和諧，那就是本身有問題，趕緊到醫院看看，檢查一下你從事的工作不理想：家庭收入-支出=剩餘。如果你家裡沒有存款，那麼說明你收入太低，不足以家庭開支，有道是維持家庭支出，讓家庭過得更加美好，是我們男人的責任；那如何解決呢？首先要思考換工作，只有找到好的公司，會有好的待遇；也許你會說好的公司不收留我，那麼就是你個人問題，需要學習專業知識；現在各個公司是你在你的崗位上你能給公司帶來多大的經濟效益，所以才能非常關鍵。外面有情人被老婆發現：女人在感情裡面是非常自私的，不像男人還有應酬等理由來安慰自己，女人如果真正愛你，她感情世界裡沒有背叛你，那麼絕對不容你背叛的。如果是這個問題，你就要放下“情人”，好好哄哄你老婆。你不尊重她的長輩：這個是孝心的問題，如果你沒有孝心，或者你是大大咧咧的人；那麼你就要注意了。這也是你的責任。當然生活中有許許多多的原因造成的夫妻不和，那麼你找到原因，後面解決就容易了；首先要重新建立起自信心，讓自己每天充滿朝氣的面對她和家人、還有許許多多的人。如果你不懂的建立自信心，可以先從穿著開始，每天對著鏡子說“我一定行”，再接著學習專業知識，學會溝通水平，溝通非常關鍵，有的事情你懂的說話，一開口就解決了。

以上的建議希望對你有幫助，祝你家和萬事興，家庭和睦，婚姻美滿!早餐愉快

我自己調節心態的方法是寫日記。

曾經我和丈夫因一些事冷戰，連看都不想看到他，想離婚，我也試過聽一些心理疏導類的音訊，跟閨蜜傾訴，但是效果並不好。

後來我試著寫日記，每天睡前把當天的心理活動寫下來，開心的，快樂的，失望的，鬱悶的，各種，吃了啥，玩了啥，看到啥，聽到啥，想到什麼寫什麼。

剛開始邊寫邊掉淚，但是當我寫出我的感受後，我就平靜下來了。再後來每當我坐下來拿著本子和筆寫日記，我就像是站在旁觀者的角度看自己，更客觀了，也覺得自己沒有以前自己想的那麼委屈了。

心態調整了以後，我跟丈夫做了一次深聊。因為在聊天的過程中，我會很客觀的就事論事，所以我們的矛盾就解決了。

你也可以嘗試一下寫日記，看看對你的情況有沒有幫助。

被老婆嫌棄之後，心態崩了，總吵架，該怎麼調節自己的心理狀態？我認為你應該從這幾個方面入手。

1、想想你們剛戀愛的時候，你當時要娶她的決心，你心裡對她的愛。這麼做可以喚起你內心的那份柔軟，因為，愛一個人其實是可以包容對方的，也是溫柔以待的。目前你們雙方爭吵，公平地講，肯定不是你一方的原因，但你要知道，女人爭吵的目的不是和你置氣，她只是想透過爭吵來讓你重視某些事情。

2、認真梳理你們夫妻爭吵的源頭，在什麼時間，因什麼事情開始了第一次互不相讓的爭吵。通常，女人在第一次和男人爭吵後，她想要釋放的情緒並沒有得到滿意結果的話，她就會有下一次的爭吵，並且吵架的時候會翻出第一次的內容。如果矛盾依然得不到解決，最後吵架就變成了迴圈。只要你能追朔到妻子和你吵架的源頭，那麼問題就容易解決了。

3、發自內心地關心她的身體情況及生活需求。夫妻之間，女性較感性，她們情感細膩，雖然成熟的女性相對理智，但她還是期待可以把她的公主夢帶到婚內。不要排斥女人的這個要求，一個願意和你結婚，並且願意讓你寵的女人，她心裡是愛你的。她心裡的失落感在你的不經意下，一次次加深後，她就會對你怨氣越來越大。因此關心她的身體狀況及生活需求非常重要，“噓寒問暖”是你重視她的一種態度。

最後我要和你說說關於女人，男人所不知道的事情：

1、女人吵架時，她要的不是結果，而男人解決這個問題的態度。往往這個時候，男人不要和女人講道理，道理她都懂，但她想要的是你懂她，而不是懂你說的道理。

2、女人吵架時，一定是因為她情緒不滿才導致的一種發洩方式，無論這種情緒是來自於你父母還是兄弟姐妹，或是你朋友及鄰里之間，不管哪一種，如果她受了委屈，她只能衝你發火。

3、女人發火之後，男人千萬不要針鋒相對，哪怕你是對的，也不要和她當時就起衝突。都說男人胸懷更寬廣，對自己的女人更要包容。你可以順著她的思路走，依著她的話講，只要你態度好了，她吵不了多長時間。一個不依不饒的妻子，畢竟是少數的。

4、有些女人處事方法可能並不討喜，但這不影響她愛你。比如，讓你穿條秋褲，一個和你軟言細語說：天這麼涼，你快加條秋褲，凍壞了我可心疼呢。還有一種老婆會說：天這麼冷不知道穿秋褲的，你是想要凍死嗎？

種表現方式，其實是為一件事，然而收到的效果卻不一樣。所以，男人如果不想吵架，你先想這件事的初衷，如果是好的，你先執行，然後再和對方誠懇地談談你的感受。不能因為你無法接受她的態度，你也態度不好，那樣雙方都不會愉快。

其實雙方的感情曾經都是熱烈的，往往會因為一些小事沒處理好，就變成了大事，甚至有可能吵得妻離子散。這樣的結果，我們都不願意看到。

情商對有的人來講是天生的，有的人是後天學習的。掌握語言技巧及處事方法，是一種大智慧的表現。

戀愛的時候，看什麼都是美好的。每個人都是閃著光芒，看在眼裡毫無瑕疵。結婚後，看什麼都覺得不如戀愛時美好，曾經閃著光芒的人兒，看在眼裡總有瑕疵。

風花雪月花前柳下怎能跟 柴米油鹽醬醋茶相提並論。女人結了婚後，不在是小女生，她承擔了很多的家庭職責。女生天生愛嘮叨，總是透過嘮叨來排洩心裡的情緒。作為老公可以大度一點，左耳進右耳出。

被老婆嫌棄，這好像很多的家庭都會有這樣的情景現象。不同性格的老公，總會用不同的方式來化解。溝通很重要，重要的事說三遍，溝通太重要了。簡直就是夫妻友好的橋樑。被老婆嫌棄，一定要調整好心態。吵架不是解決的方式，只會火上澆油。為了和諧的家庭生活，作為男生一定要沉得住氣，抗的了壓，受的了嘮叨，說的了好話。畢竟哪個女生也不喜歡自己總神經兮兮的嘮嘮叨叨被看成悍婦，自然是你做的哪裡不對，或者太懶太貪玩太沒上進心，又不會哄老婆開心。又或者是你那些她說了無數次你也改不了的小毛病，觸動了她那根弦。

總之，一定要調整好心態。心裡默唸老婆是為你好，為你好。老婆是你娶回家的，是你自己找的，自己受著。哈哈，尋找發洩點，聽歌打遊戲運動做家務，發洩出來，忘了累了就不想生氣了。再不濟，喝酒醉過去，一覺醒來過去了。

首先你得迅速調整好自己狀態，平復下情緒，心平氣和和自己老婆推心置腹聊聊！首先進行自我批評，把自己做的不對的地方認個錯表明個態度，男人嘛大度點，然後叫老婆說下嫌棄原因在哪裡，找出問題所在，針對問題商量怎麼解決，畢竟夫妻床頭吵架床尾和嘛！可能很多人會講，錯誤是在老婆一方，我又沒有錯，這個問題得看錯誤的嚴重性，如果是一般性的，那就不要計較，畢竟你老婆給你養兒育女，給你持家，非常不容易的，再說女人是感性動物，情緒化的，這個時候男人就要大度點，你老婆會覺得老公很好，自然也會覺得自己做的不對了，也就不會再鬧了，對老公感情更好，但如果你犯的錯誤很大突破原則了，那就表明立場了，說明此錯誤的嚴重性，會有多大的傷害，引導她改正錯誤，如果能知錯就改，還是建議在一起，畢竟百年修得同船渡，千年修得共枕眠啊！總之夫妻雙方要互相包容，好好經營一個家庭就是對自己對大家最好的安排！祝你闔家幸福安康！

人都是這樣，鼓勵和獲得別人的認可越多，就越自信，就越往好的方面發展。要是被否定，被她人瞧不起一次，就自己貶低自己，瞧不起自己，真認為自己很差。

每個人都有這樣的情況，多次被否定，我們會自我懷疑，失去信心。其實不是這樣的，每個人都是多維度的，一個人的看法也不能代表很多人的看法，而且有可能是她當下的看法，也不能代表她過去和未來的看法。每個人都在不斷變化，每個時刻對待事物看法和心態都不同。

就像魯迅說的，華人失去自信心了嗎，是我們自己看不起自己，不是別人。

在對待愛情時，當一個人很愛對方，愛到連自己都沒有的時候，對方很鄙視這個人，心裡全盤否定他。你越愛，她越討厭，因為你在她心目中失去了人格魅力。所以我終於體會了那句話，當你連自己不愛的時候，別人會愛你嗎？

當你連自己都瞧不起的時候，別人會瞧得起你嗎？

你被老婆嫌棄之後，你心崩了，說明你還是自尊心很強，有自知之明的，只不過當局者迷，走進了一個誤區。

記得，做好自己。那怕全世界都說自己不行，你也要認可自己存在的意義。我們過好自己，不需要那麼多鏡子。除非比自己面面優秀很多的人可以聽取一下他們的意見。

多在生活中經歷，多磨練，生活自然會告訴你答案。

祝你生活愉快！