哈哈，身高這個問題，對於我來說我是不敢觸及的啊，鄙人身高不足168m。說著有些小傷心了……我認為身高這肯定是與爸爸媽媽和後天生長環境共同影響的。不可為長高而去做一些違反生長原理的事，這會為以後的身體狀況買下伏筆，最好的方式是營養和身體體能相結合的生長！

父母都有 有一些公式可以預測 我推薦給大家這個公式

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.08÷2

女兒成年身高(cm)=

(父親身高×0.923+母親身高)÷2

孩子的身高，7分天註定，3分靠打拼！

孩子的身高受遺傳因素影響佔70%

孩子的身高和父母的身高確實相關，但是遺傳因素影響只佔了70%。

重點是，孩子是粑粑麻麻兩個人的共同結晶，不是麻麻一個人“造出來”的，所以，孩子的身高是由父母雙方的身高共同影響的。

我們可以根據下面這個公式預測一下孩子的身高：

♂ 男寶身高=（爸+媽）/2+6.5cm

♀ 女寶身高=（爸+媽）/2-6.5cm

即：

男孩的身高等於爸爸媽媽的平均身高加上6.5釐米；

女孩的身高等於爸爸媽媽的平均身高減去6.5釐米。

當然，由於遺傳只有70%的影響，這個公式肯定不是絕對的標尺！

如果對自己的身高不自信，那麼就找一個個子高的物件來拉高平均值咯！

孩子的身高受後天因素影響佔30%

如果發現孩子的身高與爹媽身高綜合預測相差很多，那麼極有可能就是後天因素造成的了。後天的生長對孩子身高的影響佔30%。

花媽將列舉影響孩子身高的幾個主要的後天因素，如果遺傳因素的70%還不夠理想的話，那麼就好好利用這後天的30%的長高機會吧！

要睡得好

兒科醫生建議：“睡覺在助長中是排第一位的”。

這是由於，孩子的生長多數是在深度睡眠時進行。

人體的生長激素大多在深度睡眠時分泌，而晚上22：00和早晨的7:30是生長激素分泌最旺盛的兩個時候。

孩子睡得香，睡得時間滿足，對孩子長高很有幫助哦！

營養要跟上

孩子在生長期，對於鈣質、蛋白質、維生素的需求也會更大。

鈣是骨骼的主要成分，蛋白質是身體組織的重要合成元素，維生素C能刺進膠原蛋白的形成，促進鈣質吸收；維生素D能維護骨骼健康……

例如牛奶、雞蛋、豆製品、魚類、瘦肉、海帶等食物中都富含這些營養。

生長階段，為孩子每日提供這些豐富的營養，就是在幫助孩子長個子啦！

運動促進生長

運動是刺激孩子長高的有效方法，尤其是要多做戶外大運動哦！

例如籃球、足球、跳繩、游泳等，不但能促進骨骼和肌肉發育，還能讓孩子更多接觸Sunny，我們都知道，多少太陽有利於鈣質吸收喲！

除了這幾個主要的後天因素，還有家庭氛圍、疾病影響、孩子的情緒、精神放鬆、以及孩子的生長年齡等等也都是影響孩子長高的後天因素啦！

眾所周知，人的身高與遺傳因素有關。但是，身高是遺傳爸爸還是遺傳媽媽這個問題一直無法得到確切證實，問題不是在於無法證實，而是因為這個問題是五絕對性的，身高問題和父母親的遺傳都有關係。

實際上，孩子是同時從父母那裡繼承各種身體要素的遺傳因子，因此從媽媽或爸爸那裡所獲得的遺傳因子的影響力是相同的。同樣，身高問題從遺傳的角度來說，孩子的身高和父母的平均身高有關，而不是隻看他們其中之一的身高。所以，俗話說的“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”的說法都是不科學的，站不住腳的，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。不過，利用父母的身高可以粗糙的預測兒女身高的，公式如：男孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2；女孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2。但是，這隻適合做一個很粗糙的預測。需要特別指出的是，遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到正確發揮則有賴於各種環境條件，諸如營養、運動、睡眠、疾病防治、心理健康等等。

眾所周知，現實生活中很多人都會為自己的身高感到煩惱，總想要再高一點，因此，增高問題也一直是人們關注的話題。一般而言，男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。在此期間如果想增高就需要在飲食上做調整，需要注意加強營養，避免偏食，可以多吃鮮鮮果蔬，以及高蛋白、含鈣、含鋅豐富的食物，如魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、動物內臟等。其次，還要增強運動，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長髮育旺盛。另外，規律的作息，充足的睡眠，也是身體健康、利於增高的保證。研究還發現，情緒或心理障礙同樣也能影響身高，因此，應注意要有好的心態，愉悅生活，讓生活充滿Sunny。

總之，從醫學角度講，身高關鍵在於骨骺線是否閉合，骨骺線閉合就基本不會再長高了，因此，建議在骨骺線未閉合之前，注意全面發展。

問：父母都高，孩子怎麼會矮呢？答：不一定，孩子高個的可能性大，但不絕對。不然照這「高高得高」的理論，從有人類那天起到現在，就應該有不少「參天巨人」了。問：父母都矮，孩子是不是長不高？答：也不一定，潘長江不還有一米六二的女兒嚒。問：父母有「最萌身高差」，孩子身高隨誰呢？答：隨……隨機。父母共同決定孩子約 70% 的身高

龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。

遺傳確實對身高的影響非常大，而且與後代身高相關的基因非常多。但是，母親們表示暫時還不想背上「爹矬矬一個，娘矬矬一窩」的鍋。

根據目前的一些研究，父母對子女身高的遺傳影響相當。

所以也就有了網上各種根據父母身高來計算子女身高的預測公式，比如：

男孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 + 13）/2

女孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 - 13）/2

又或者：

男孩身高（釐米）＝（父親身高 ＋ 母親身高）× 1.08 / 2

女孩身高（釐米）＝（父親身高 ＋ 0.923 × 母親身高）/2

這些公式是根據不同地區、不同人群的統計學研究處理後得出來的。

所以，並不是所有人都能完全符合這些身高預測公式。

而且，這些公式忽略了遺傳以外的因素對孩子身高的影響，只適合做一個很粗糙的預測。

如果想要長得高，但先天沒有什麼遺傳優勢，那飲食、睡眠、運動、心理就是要重點打拼的後天因素了。

身高，7 分天註定，3 分靠打拼。

巧婦難為無米之炊。

說到與長個兒有關的營養，大家最先想到的很可能是鈣，因為一直有「一天一杯奶，長高一個民族」的說法。

牛奶的確是很好的補鈣食物，缺鈣也會影響長個兒，但這不意味著補鈣就能幫助長高。

過量的鈣攝入還可能會增加代謝負擔、影響胃口。保證鈣攝入的情況下，也要注意其它營養的均衡，避免營養「偏科」。

不是隻有「骨瘦如柴」才叫營養不良，肥胖其實也是，它們都容易影響生長髮育。

簡單來說，就是別太胖也別太瘦，少吃甜品、飲料、零食，尤其不要吃亂七八糟的各種保健品和補品。

有些補品、保健品裡可能會有促進發育的成分，也許是能讓孩子在短期內看起來長得更快了，但很可能會導致提前發育、骨骺提前閉合。

這樣無異於拔苗助長，導致身高不如其他孩子、甚至長不到原本有潛能達到的身高。

睡眠對身高的影響，主要透過生長激素起作用。

生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

睡眠不足，會影響生長激素的分泌。

一般來說，新生兒每天要睡 14～20 小時，1～3 歲為 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時。

中國教育部印發的檔案中明確規定，需保證小學生每天睡眠 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。

生命在於運動，想要長高自然也離不開運動。

合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食慾、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。

世界衛生組織認為：5～17 歲的兒童青少年每天要累計 1 小時中到高強度的身體活動，每週至少要 3 次，並推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動。

類似這樣的運動，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。

啥，學習太忙沒時間運動？相信我，學習 45 分鐘或 1 小時起來運動 10 分鐘，很容易就能達到上面的要求。

一些研究還發現，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。

如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的關愛，那麼身高通常比同年齡兒童矮小，國外稱為「情感遮斷性身材過矮症」。

而一旦這些負面的心理因素解除，大部分孩子是能夠恢復正常的長個速度的。

長高有兩個關鍵時期，輸在起跑線上，往往會影響到最終身高。

「一天一個樣」的嬰幼兒期，是長高的第一個關鍵時期。

這個階段生長極其迅速，是一生中最快的時期：出生後第一年生長可達 25 cm，第二年能長 10～12 cm，第三年平均還能長 8 cm 左右。這三年就可以增高 45 cm。

而抓住青春期這個「終點前的衝刺」，同樣重要。

通常女孩在 10～12 歲開始，男孩在 12～14 歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。

這種突增可持續約 1～3 年左右，在女孩 13 歲、男孩 15 歲後，生長速度會漸漸放緩。

至於成年後是否還能長高……不是有「二十三，躥一躥」的說法嗎？

提出這一說法的那代人，由於物質匱乏、營養不良確實有可能發生，但對於現在吃喝不愁的孩子們來說比較少，可千萬別因為這一句話而誤了終身。

哪個媽媽不希望自己的孩子有一雙大長腿呢，身高是遺傳爸爸還是遺傳媽媽這個問題的爭論由來以久。確實，人的身高與遺傳因素有關，但需要說明的是，遺傳因素影響只佔了70%。而且，孩子是爸爸媽媽兩個人結合的共同產物，不是媽媽一個人“造出來”的，所以，孩子的身高受父母雙方的身高共同影響。俗話說的“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”的說法是不科學的，是站不住腳的，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲，而不是隻看他們其中之一的身高。不過，利用父母的身高可以粗略地預測兒女身高，公式如：男孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2；女孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2。但是，這隻適合做一個很粗糙的預測。

需要特別指出的是，遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到充分發揮則有賴於對身高有影響的另外30%的各種環境條件，如睡眠、運動、營養、等。因此，想要孩子長得高，一定要注意讓孩子睡得好，這是由於孩子的生長多數是在深度睡眠時進行。另外，多參加運動，尤其是戶外運動，如籃球、足球、跳繩等，不但能促進骨骼和肌肉發育，還能讓孩子更多接觸Sunny，有利於鈣質吸收。

當孩子在生長期時，對於鈣質、蛋白質、維生素的需求也會更大，每日為孩子提供豐富的營養，都有利於孩子長高。除了以上幾個主要的後天因素，還有家庭氛圍、疾病影響、孩子的情緒、精神放鬆、以及孩子的生長年齡等也都是影響孩子長高的後天因素，家長們只要多加留意，孩子一定會長勢喜人的。

關於這個，我檢索了一下。

總的來說，就是在基因的基礎上，與先天營養和身體情況有很大關係。與爸爸，媽媽，還是要看有效基因。

身高基因是生物體遺傳資訊中與生物體身高有關的基因。科學家研究表明：基因遺傳是決定身高的主要因素，表現為多基因遺傳。父母如果個子高，孩子很可能個兒也高。

基因和環境因素（如營養和鍛鍊）都對人的肥胖程度有重要影響，但身高卻有大約90%一——是取決於基因。

控制身高的不是單個基因，而是很多基因，它們之間沒有明確的顯隱性關係，但有有效基因和無效基因之分。身高性狀的表達，看個體基因型中控制身高的有效基因的多少！有效基因多，表現身高就高，反之則反，表現為數量遺傳。

父母對孩子身高的影響，要看他們形成的性細胞（精子和卵子）中貢獻出來的有效基因的多少，而不是簡單的看他們表現出來的身高。 機率是相等的，也有可能是二者的自由組合，或者更好，或者也有可能更壞，歸根結底就是先天性對身高來說具有很大的偶然性！但是這孩子在嬰幼兒時期的營養如果能夠比較充足的話，他的身高會受到很大的影響，也就是說身高跟後天的營養條件有很大的關係！不完全由基因決定的！

人體標準身高預測公式（遺傳法則），男性身高＝（父親身高＋母親身高）×1．08÷2（釐米），

女性身高＝（父親身高×0．923＋母親身高）÷2（釐米），

上述公式大體上符合"高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮"的遺傳學原則。身高因個人體質變異差異極大，因此僅供參考。

這個問題，不好說，有可能遺傳父親的，更有可能遺傳母親的，還有遺傳舅舅的，我老婆無論相貌和身高都是和她舅舅一個模子，我父親1米69，我母親1米60，我哥1米68，我1米76，我舅舅1米78，我也可能遺傳舅舅的，還有隔代遺傳的，我兒子1米96，他外婆1米8，外公1米93

這個也不是一定的，有的夫妻個子都不高但孩子卻不矮，有的兩個子都高但孩子並不高，孩子不一定遺傳夫妻中間的一方，還有隔代遺傳的可能性，我老公180個子，我168，孩子確實不唉，我面板白，老公面板不黑不白，孩子比他黑，要不是跟老公長一樣，真懷疑是撿來的，隔代遺傳，像我婆婆，我老公長的像我婆婆，我兒子跟老公像也像婆婆

關於遺傳這個話題大家都很關注，除了遺傳外，有些因素對身高有著決定性作用。

孩子身高問題除了父母遺傳外，還跟後天睡眠、運動、飲食也有著很大的關係，為了促進孩子的生長髮育，家長有哪些方面可以做呢？

基因遺傳對身高有著決定性因素

孩子的身高通常取決於父母的身高，若父母個子高，子女也會高，父母個子偏低，子女身高也會偏低。

幫媽查到有一公式可以計算基因遺傳身高：

男孩身高=（父親身高+母親身高+13）/2±5-6釐米

女孩身高=（父親身高+母親身高-13）/2±5-6釐米

僅供參考，不作為依據

孩子身高問題上，有80%取決於遺傳，20%則需要我們透過努力去改善，家長需要科學對待身高問題，幫助寶寶身高生育成長。

影響孩子長個子的4個因素

1.影響孩子長個子的因素，睡眠

充足的睡眠對於孩子的生長髮育，有至關重要的作用，睡眠不足會導致孩子身高發育遲緩，睡眠不足會減少生長分泌素。晚上9點鐘入睡，人體生長素會在2個小時內，出現一個分泌高峰期，晚上睡眠時間也是人體生長素分泌的時間，生長素是孩子生長的重要激素。

生長素分泌最多的兩個時間段，是21:00-1:00，5:00-7:00，這兩個時間段是最佳的睡眠時間，所以家長千萬不要錯過，重要的一點是：晚上9點到第二天1點，這個階段生長素的分泌量最旺盛是白天階段分泌的5-8倍。

幫媽建議家長：想要孩子長得高，規律的睡眠時間很重要，最好在晚上8：30前就上床入睡，早上7點後再起床。

2.影響孩子長個子的因素，營養

孩子在長身體期間，蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水這些營養素一個都不能少，要均衡進補，6~14歲是青少年長身體的重要階段，6歲開始就要注重孩子營養進補問題。進補季節最好在春季，春季萬物復甦，也是一年四季人體發育的最好季節。

3.影響孩子長個子的因素，性早熟

孩子性早熟也影響著身高的發育，性早熟會使骨齡提前，影響孩子一生的發育成長，家長要及時發現性早熟現象，及時到正規醫院治療，家長需密切關注性早熟現象。

4.影響孩子長個子的因素，補鈣

春夏季節是補鈣的好時候，孩子不是缺鈣情形下，可以從食物中獲取鈣，如大豆、牛奶、魚肉等含有豐富的鈣，如果孩子缺鈣，除了日常的進補食物外，要給孩子補充補鈣藥物鈣片或液體鈣，補鈣同時還要補充維生素D，為了促進鈣吸收，平時多帶孩子參加戶外活動，多曬太陽，

提醒各位家長小朋友生長髮育是一個動態連續過程，要密切關注。如果發現小朋友年生長速率小於5cm、落後同齡人一個頭以上，或者有早發育現象，請帶小朋友到正規大醫院看生長髮育的專家就診。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！

現在隨著生活水平提高普遍華人的身高相對以前都在提高，一般下一代的身高是由父母的身高，除2再加5公分就對啦。

特殊點的就是子隨孃舅，女隨父。

還有透過看手指，如果在14歲左右，手指修長者，以後也會在170Cm以上，如果手指是短而粗壯，以後可能在168Cm以下。

每個家長都希望自己的孩子個子長得高過自己，這樣，女孩才可以窈窕淑女，男孩才可以Sunny帥氣。

孩子的身高跟什麼有關係呢，為什麼有些父母雙方都很高，孩子卻很矮，雙方父母都很矮的，反倒他們的孩子不是很矮。

如果，身高跟遺傳有關，那是遺傳爸爸多一點，還是遺傳媽媽多一點呢？

首先，身高是與父母的身高有關，我們管這個叫做遺傳身高，但是，是遺傳父親多一點，還是遺傳母親多一點，目前沒有相關文獻有說明。

那麼，我們的孩子能遺傳到父母多少的身高呢：

女孩遺傳身高=(爸爸身高+媽媽身高-13)/2±5cm

男孩遺傳身高=(爸爸身高+媽媽身高+13)/2±5cm

遺傳身高是指父母雙方給了他們的孩子基礎身高，但是隻是決定孩子 70%的最終身高，另外30%受其他很多因素影響。

出生體重是一個孩子生長髮育的起點，新生兒平均出生體重在3.2kg左右，但當寶寶出生體重＜2.5kg時，在醫學上稱為低出生體重兒。

這部分寶寶在生後會出現追趕式生長，如果寶寶在3歲前追趕到正常孩子的平均身高、體重，那麼這個孩子以後的生長軌跡也會跟正常同齡兒一樣。

如果這個寶寶在3歲之內沒有追趕上正常同齡兒的平均身高、體重，並且在3歲以後與同齡兒的身高差距越來越大，那麼這部分孩子，醫學上有調查研究，最終的成年身高女孩子不足150cm，男孩子不足160cm。所有，這些追趕不上的孩子是需要尋求專業兒科醫生幫忙，需要藥物治療，而且越早治療，最終的身高改善越多。

當寶寶出生後，她的營養狀況、健康狀況、運動狀況、睡眠情況與寶寶的生長髮育息息相關。

營養狀況：

提倡母乳餵養，奶量也要充足，適時準確的新增輔食，輔食種類要豐富，每天都要足夠的蛋白質、脂肪及維生素的攝入，並在滿月後每天補充400u的維生素D。

健康狀況：

如果寶寶有先天性缺陷：如先天性心臟病、免疫缺陷等，也會使寶寶的生長髮育落後。如果寶寶反覆生病，也會影響孩子的身高、體重的增長。

運動狀況：

每天要保證小朋友足夠的運動量，根據小朋友的年齡，選擇適合的運動方式，在幼兒園大班之前，以玩為主，儘量戶外運動。大班之後可以選擇跳繩、跑步、游泳、打球等運動。

睡眠情況：

每天都要保證足夠的睡眠量，並且一定要早睡，早睡才能促進生長激素分泌，才能促進長高。

性發育後，就是小朋友的身高進入衝刺階段，再衝刺之前準備的時間越充足，衝刺的時間越長，相對孩子的身高就越高。

所以，但孩子性早熟時，就意味提前進入衝刺，並且可能很快結束衝刺，影響最終身高。

所以，爸爸媽媽們要隨時關注孩子發育情況，如果女孩子在8歲以前開始乳房發育，男孩子在9歲以前開始睪丸增大，及時去醫院檢查，以免錯過最佳治療機會，而遺憾終身。

這個問題的一些遺傳學基礎我在《夫妻誰的基因決定孩子的智商與相貌？》這裡做過一些解釋，下面僅對身高這一個性狀來做一些補充。

迄今為止對身高的遺傳基因的研究已經積累了幾十萬人的資料，結果表明確實有多達數百個基因區域同身高有關。但是請注意，目前的研究結果並沒有表示同身高相關的基因區域偏向於性染色體，也就是說，其實沒有傾向於父親或母親的任何一方。所以，孩子的身高在遺傳於父母哪一方上，是沒有明顯的傾向性的。

另外，身高在孩子身上體現的最終結果，實際上是遺傳與環境相互作用的結果，大家也都知道除了遺傳因素之外，還有一些後天條件是會對孩子的骨骼發育、生長激素分泌等產生影響的。因此，合理補充營養、適當增加鍛鍊、保證生長激素分泌時期的睡眠，都是我們可以為孩子的健康成長創造的後天條件。

身高遺傳密碼：35%像爸爸，35%像媽媽，30%後天環境

　　鑑於這樣的遺傳規律，有科學家編出了孩子身高的預測公式：

　　男孩子身高=（爹身高+娘身高）×1.08÷2或（爹身高+ 娘身高+13）÷2

　　女孩子身高=（爹身高×0.923+娘身高）÷2或（爹身高+ 娘身高-13）÷2

　　所以，如果一味地以爸爸或媽媽身高為標準，來衡量孩子未來的身高是不正確的。

　1.蛋白質的攝取

　　蛋白質是孩子長高的關鍵營養，日本的少年兒童習慣每天喝一杯奶，他們體質的改善令世人矚目：平均身高比上一代增加11釐米，體重增加了8公斤，併成為世界上預期壽命最長的國家之一，被國際公認為“人類體質發展的奇蹟”。

2.體育運動

　　體育鍛煉促進孩子血液迴圈，加速新陳代謝，促進骨骼生長髮育。戶外運動還有利於鈣的吸收，我們經常看到歡快地奔跑，曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。

3.心理壓力

　　孩子心理壓力過大會導致神經內分泌系統功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌，最終會導致身高不長。

1、春季長高最快

　　世界衛生組織的調查發現，兒童在5月份生長速度最快，10月份最慢。因此，在春季要特別注意寶寶的營養，為身高增長準備好充足的物質基礎。

　　2、睡眠助生長

　　寶寶體內的生長激素在晚上11點至凌晨1點分泌最旺盛，如果這個階段處於清醒狀態，生長激素就會停止分泌。所以，寶寶晚上必須在10點以前睡覺，才能使生長激素分泌達到峰值。而且早睡對寶寶有諸多好處

兒童靶身高據研究，人的最終身高75%取決於遺傳因素。也就是說，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。有一個預測下一代成年身高的公式「兒童靶身高」：兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13釐米)/2女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13釐米)/2但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，兒女卻「出類拔萃」的情況。

下面我們來科普一下長個到底能長到什麼時候，我們分別從骨垢線和民間三大長個俗語說起。

當然重要，看圖：左起分別是 姚明、郭敬明、潘長江、武藝。男生的臉確實也很重要，不過身高更重要，因為有時是看不到臉的。

所謂「骨骺線」其實就是「骨骺板」的截圖影像，在人體四肢長骨的幹骺端與骨骺之間有一盤狀「軟骨結構」，稱為「骨骺板」。

說的通俗點吧，其實「骨骺線」就是這層軟骨的截面圖，只是看起來好似一條線罷了。

骨頭就是從這裡一點一點長出來的，我們來看一張圖：

只不過“骨骺線”代表的這層軟骨，不同於一般的終身不骨化的軟骨（比如耳朵，鼻子上的軟骨），而是在兒童的生長髮育過程中不斷骨化成硬骨連線於長骨之上，使長骨不斷變長從而使得身高增長。而在一定年齡前，這層軟骨本身的量並不會變少變薄，軟骨源源不斷的骨化成硬骨，孩子的身高也便持續不斷的生長。除了腿部，手部也同樣存在的骨骺線。

但是，當這層軟骨開始變少變薄的時候，也就意味著“骨骺線閉合”的開始。

它什麼時候開始變少變薄呢？

答案是，當孩子進入青春期，隨著“性激素”的分泌，一方面身高增長加速，一方面也加快骨骺線的閉合。

一般女孩到達15歲左右，男孩到達17歲左右骨骺線就完全閉合了，身高便會停止生長，因此民間關於身高所謂“二十三躥一躥”的說法是完全沒有科學根據的。

如果在孩子生長髮育過程中遇到“早發育”的情況，孩子就會提前進入青春期，同時骨齡變大，早發育的孩子在青春期前的身高還沒有長夠長足，就進入青春期進行加速生長，同時骨骺線閉合加速，可以想像身高的損失是非常大的。

一般，孩子早發育提前一年，至少損失7釐米左右的身高。

這種說法有一定道理。人一生中，有兩個「長個」的高峰期：一個是出生後的第一年。

剛出生時人大概在50釐米左右，一歲時長到75釐米，以後每年長5釐米左右，成人身高1/3以上是在2歲前長成的。第二個是青春期發育前，這個階段一年可長8-10釐米。

接下來，就是青春發育時的猛烈一跳，這一跳因人而異，大部分男孩能長30釐米左右，女孩長25釐米左右。

過去由於營養不良，造成青春期生長停滯，到青春期後期出現補償生長，所以在個別人身上出現了“二十三躥一躥”的現象。

其實，人到十五六歲後就不會再長個了。重慶醫科大學兒童醫院對1000多名青少年進行調查發現，男孩到18歲、女孩到16歲以後，骨骺已基本閉合，就基本不會再長高了。腿短的年輕人，面對現實吧。

有的家長認為，孩子身材矮小隻是晚長，過一兩年就會跟上。不論男女判定兒童矮小都有一條黃金分界線，那就是4歲。

這時人體內生長激素等的分泌已基本成形，從身材上可以初步看出是否存在缺陷。而長得過早危害更大。早熟的孩子就像一輛還沒加滿油，就搶先衝出起跑線的車，開始可能領先，但不久就會因為動力不足中途拋錨，最終被別的車趕上。

再次重申：孩子早發育提前一年，至少損失7釐米左右的身高。

這是個好問題。現在的父母都希望孩子長大後“高人一等”，顏值高大長腿。那麼到底孩子未來能長多高呢？其實這個問題也是可以科學預測的。醫學上有個名詞叫靶身高，什麼意思呢？指的是根據父母的身高計算出的兒童成年身高，也叫作孩子的遺傳身高。具體計算方法是這樣的：

男孩靶身高（釐米）={父親身高+（母親身高＋13）}/2±7.5

女孩靶身高（釐米）={父親身高-13+母親身高}/2±6.0

這個公式很有用，很多家長可以做到心中有數。如果孩子的身高和預計的靶身高的百分位曲線圖有差別，可以及時尋找原因。但是這個計算公式有時候也會讓家長和孩子有一些悲觀因素，因為如果父母的身高不高，可能計算出孩子的靶身高不高，家長就會覺得孩子可能沒什麼希望長高，比較缺乏資訊。其實這個公式只是考慮遺傳因素，但是身高卻是一個綜合因素影響的結果，沒有必要過分相信遺傳因素對於身高的決定性作用，咱們說孩子的身高35%來自母親，35%來自父親，還有30%來自後天。孩子的成長過程中，家長要注意確保孩子的睡眠，營養，運動等等因素的影響，並且讓孩子保持一個樂觀的心態，這樣反而可能激發孩子的生長潛能，提高成年後的最終身高。同時，隨著科學技術的發展，現在對於孩子的身高也是有一些醫學的干預方法的，比如說每年都測量孩子的身高，有必要的可以去測測孩子的骨齡，看看是不是在正常範圍，排除一些疾病因素對於身高的影響，如果需要干預，還可以諮詢醫生，比如說注射身高激素。不用覺得父母個子不高的孩子，就一定長不高。mm

這個問題問的挺有意思。民間有句諺語說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生孩子會打洞”說的也是這個道理。因為在什麼樣的家庭，便會有什麼樣的教育方法。孩子的成長髮育以及各種生存能力的掌握受到遺傳、環境、社會、文化諸多關係的影響。姚明和葉莉的孩子如果以後打籃球，肯定成就會在他的父母之上。這裡不僅有遺傳的優勢，她的後天教育，成才環境，可利用的資源都是其他人望塵莫及的。當然這個話題不是我們今天討論的重點。孩子的身高到底是遺傳爸爸多點還是遺傳媽媽多點呢？我們大家都知道，遺傳因素決定著孩子體格的生長。而基因是決定遺傳的物質基礎。父母雙方的遺傳基因決定孩子成長髮育的軌道。孩子的身高趨向，發育潛能我們是可以預測的。啥？還有這種操作？是怎麼預測呢？孩子的身高75%取決於遺傳，25%取決於營養和鍛鍊。一般父母高的子女也會高。但是後天因素不容忽視。利用父母身高預測子女身高公式如下:

男童成年時身高=(父親身高+母親身高)/2*1.08

女童成年時身高=(父親身高*0.923+母親身高)/2*1.08

小夥伴們有沒有發現母親的權重還要高一點啊？是不是覺得媽媽高更有優勢呢？先天不足後天還是有機會補的哦。積極的鍛鍊，加強營養對孩子身高發育也有促進作用。

身高是遺傳爸爸，還是遺傳媽媽

這個問題很多爸爸媽媽都非常的關注，畢竟孩子以後有一個高個子，不管是男孩子還是女孩子都是能夠從中受益的。像人家姚明家的女兒，6歲左右就1米5左右了，還有黃磊家的女兒多多，現在已經出落成了一個高挑漂亮的大姑娘了。還有田亮家的森碟，都是膚白貌美個高腿長的大姑娘。而且這些孩子的爸爸媽媽都是個子不算低的，像姚明夫婦就更不用說了，兩個籃球運動員。

關於孩子身高這件事，其實醫學上已經有了較為專業的結論了。比如流傳很廣的公式計算出孩子的遺傳身高的身高：

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5

再比如遺傳佔比70%，後天佔比30%的結論。其實開心爸爸是傾向於後一種的，孩子的身高主要是靠爸爸媽媽先天的遺傳，很多爸爸媽媽看到這裡就垂頭喪氣的，自己夫妻倆都是個子不高，那孩子豈不是沒有機會長高了呢？

錯了！您至少可以做好這兩件事！

所謂的爸爸媽媽遺傳基因佔70%，並不是說爸爸媽媽的身高佔70%，這個遺傳身高指的是爸爸媽媽家族身高的平均值。換而言之，就算是爸爸媽媽本身個子不高，但是家族中是有高個子親戚的，這樣算來，遺傳給寶寶的基因也是不會低的。

雖然說遺傳佔比很高，但是後天如果孩子們得到針對性加強的話，也是可以做到逆襲的。主要是抓住孩子身高暴漲的關鍵時期，在這段時期內給孩子足夠的鈣以及維生素D，從內部打好長高的基礎；平時多給孩子補充一些高鈣高蛋白的食物，讓孩子不至於輸在起跑線上；讓孩子進行適當的運動，運動可以刺激生長激素的分泌，幫助他們長高；保證孩子的睡眠，睡著的時候生長激素的分泌也是一個高峰，應該保證的。

寶寶的身高到底遺傳爸爸還是媽媽？

其實根據遺傳專家分析，寶寶的身高受爸爸媽媽身高的共同影響，也就是說寶寶身高並不取決於爸爸媽媽一方，是共同作用的結果。但是我們會發現身邊有一些孩子的父母身高非常的矮，但是生出的孩子卻很高。

那麼寶寶的身高增長規律到底如何，寶寶的身高遺傳爸爸還是媽媽呢？兒科醫生說與其糾結這些，還不如這樣做才能促進寶寶長高，爸媽不煩惱。

一、充足的睡眠

寶寶的身高不僅受先天遺傳因素的影響，還受後天培育的影響。睡眠對於寶寶的生長髮育起著至關重要的作用，所以在寶寶生長髮育的過程中，爸媽一定要保證寶寶充足的睡眠，促進寶寶長高和發育。

在寶寶夜間進入深度睡眠狀態的時候，生長激素才會大量分泌，從而促進寶寶骨骼的發育，促進身體的長高。生長激素分泌旺盛的時間是夜間11點到凌晨2點左右，所以在這個時間，家長一定要保證寶寶進入深度睡眠，不耽誤生長激素的分泌。

二、合理均衡的飲食

寶寶生長髮育最不能缺少的就是營養了，在寶寶成長的過程中，媽媽一定要注意寶寶的飲食，注重營養均衡，膳食搭配合理，促進寶寶營養吸收，促進身體發育，有助於寶寶長高。

在給寶寶補充營養的時候，鈣及一些微量元素鋅，鐵等著些促進寶寶生長的物質不能少，否則會耽誤寶寶的生長髮育，導致寶寶身高發育受阻，智力發育有缺陷，影響寶寶的身體正常的發育和成長。

三、適度的運動

為什麼運動員的身高一般都比較高呢？其實，這與他們從事的職業有關，適度的運動不僅能夠強身健體，而且也能促進孩子骨骼的生長，促進孩子長高。

當孩子過小的時候，父母可以帶著孩子出去走走，散散步，或者進行慢跑等，都有助於孩子骨骼的強勁和骨骼的發育，但是當孩子稍微大一些的時候，父母可以讓孩子做一些其他的稍微高強度的運動，促進身體健康，少生病，促進骨骼發育，增加長高。

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孩子的身高遺傳爸爸35％，遺傳自媽媽佔35％，另外30％來自後天的營養、睡眠、和運動習慣。

父母對寶寶身高的影響佔到70％，所以父母身材比較高大，並不是說寶寶的身高就100％都會高，只不過機率比較大一些而已。

1，掌握寶寶生長髮育的基本規律：寶寶出生前3年是猛長期，寶寶12～15歲之間是青春發育期，這兩個時間段是寶寶長高的關鍵時期。

科學研究顯示：到寶寶三歲時身高會增長達45釐米，第一年25cm，第二年12cm，第三年增長8cm。隨後，寶寶身高增長會慢慢減速。然後直到寶寶9歲～15歲，再進入第二個身高增長加速期。

2，給寶寶補充營養：給寶寶補充營養，並不是亂補營養保健品，而是要做到膳食營養均衡。只要寶寶不偏食，不挑食就可以了。

在所有食物當中，影響寶寶身高增長最直接的因素是鈣和蛋白質，以及促進鈣吸收的維生素D。因此建議家長每天讓寶寶喝牛奶，包括讓寶寶多曬太陽，多運動。

另外一個食物就是牛肉，牛肉提供最優質的蛋白質和氨基酸。牛肉的分子結構和氨基酸組成非常適合生長髮育期的寶寶，在孩子長個的兩個關鍵期，建議媽媽適當給寶寶多吃一些牛肉是非常棒的。

3，寶寶睡覺要充足：寶寶一歲之前，生長激素白天晚上都會分泌。但是等到寶寶一歲之後，生長激素主要集中在晚上9:00到凌晨1點。所以寶寶睡眠充足，有利於生長激素分泌，孩子自然就會長個子。

但是現在很多孩子的學習任務很重，睡眠不足是一個大問題。怎麼辦呢？我的建議是：一定要把學習和寶寶的睡眠時間分開。寶寶可以早起一點，但是一定不能晚睡。

推薦睡眠時間長度：寶寶幼兒園階段，每天睡眠時間不少於11～12個小時；寶寶小學階段，每天睡眠不能低於10～11個小時；初中階段每天不低於9～10個小時，高中階段每天不低於8～9個小時。

4，給寶寶充足的愛，並陪伴孩子一起運動：缺愛的孩子或者是安全感不足的寶寶，身高普遍比較矮小。因為過重的心理壓力會影響人的神經內分泌，這就會導致寶寶生長激素的分泌量減少。

所以要想孩子身高長得高，首先是夫妻關係好，家庭和睦，孩子有安全感。另外多陪伴孩子一起運動，從小就培養孩子對體育鍛煉的興趣。因為適量的運動能夠刺激寶寶的骨骼生長髮育。比如說跑步、跳繩，打羽毛球等等。