不只是小孩子抵抗力低，有些大人也一樣。為什麼呢？你仔細分析一下，其實有的孩子和大人飲食上肯定非常完美，比如葷素搭配，三餐水果穩定。各種保養上精益求精，比如保養品每天都吃，各種季節都穿合適的衣服等等。那為什麼抵抗力還低呢？要反過來從另外三方面看，第一提高睡眠質量，第二保持樂觀情緒，第三最重要，增加運動量，提高身體素質。

小孩子在生長髮育期間可能抵抗力還不是很完善，對於病毒或者細菌的抗病能力稍差，會經常感冒。

在這種情況下，首先要在換季的時候注意保暖，尤其是在秋冬交際的時候及早的增加衣服。

另外對孩子的飲食要注意調理，多給孩子吃蔬菜，多吃蔬菜補充膳食纖維，可以提高身體的抵抗力。

要加強飲食營養，多吃牛肉、羊肉、魚肉，這類含有豐富的優質蛋白，可以促進機體抵抗力的發育。

可以帶孩子進行一些適合孩子年齡段的體育鍛煉，提高孩子的身體素質增強自身免疫力。

經常感冒的小孩可以在秋天進行流感疫苗接種，在冬天來臨的時候對於流行性感冒會有一定的抵抗能力。

兒童在幼兒時期，因為身體免疫力還未完全建立，所以這時身體的抵抗力普遍都是比較低的，生活中稍不注意就會感染感冒等一些疾病，為了更好的增強孩子身體抵抗力，我們在生活中就要讓孩子均衡飲食，不偏食，平時多吃一些富含維生素c較為豐富的食物，調節飲食的同時，也要適當增加戶外運動，增強身體體質，不要讓孩子成為溫室中的花朵。

每個孩子都是一個家庭的心頭肉，孩子身體抵抗力差，經常感冒生病，是一件讓很多家長感覺非常頭疼的事情，孩子經常感冒生病，不僅讓家長感覺到無比心疼，也會嚴重影響到寶寶的生長髮育，所以如何提高寶寶身體抵抗力就成為了不少爸爸媽媽非常關心的話題，其實想要提高身體抵抗力，並不需要依靠藥物治療，只要注意生活中的方方面面即可做到。

寶寶在成長的過程中需要營養眾多，所以我們在生活中要為孩子堅持均衡營養，做到不偏食，不挑食，不僅要吃肉類食物，同時也要吃一些植物類食物，每天攝入一定的膳食纖維，過多食用肉類，會加重孩子的腸胃負擔，形成消化不良，甚至會導致寶寶出現過度肥胖，對孩子身體健康有很大危害。

維生素c是我們身體中不可或缺的微量元素，它可以幫助我們更好的提高身體抵抗力，尤其對於孩子來說，每天適當補充維生素c可以加快身體新陳代謝，排出身體毒素，所以對於免疫力較低的孩子在平時要多吃新鮮的蔬菜水果，蘋果，獼猴桃，草莓等一些溫性水果都將是不錯的選擇。

想要孩子身體好，平時增強身體鍛鍊是必不可少的，天氣晴朗時，可以帶孩子經常外出曬太陽，經常接觸Sunny，可以更好幫助孩子對鈣質的吸收，更有助於幫助孩子的肌肉和骨骼變得

更加強壯，對於年齡較大的孩子，可以選擇游泳，跑步等一些有氧運動，或者到公園的健身器上玩耍，都可以幫助孩子更好的提高身體抵抗力。

想要更好的提高寶寶身體抵抗力，並不是一朝一夕可以實現的，只有長久堅持做到以上幾個方面，才能更好的抵禦病毒的侵入，減少感冒的次數，同時爸爸媽媽可以到醫院給孩子進行微量元素檢測，缺什麼，補什麼，不要盲目補充，也可在醫生的指導下適當服用增強身體抵抗力的保健產品。

親，小孩子抵抗力低，容易感冒。大凡小孩子，抵抗力沒有太好的，因為本身年齡就小。中醫理論分析如下：小孩子臟腑嬌嫩，形氣未充，這裡的臟腑指的是五臟六腑，臟腑嬌嫩，指的是五臟六腑比較嬌氣，不太能夠耐受特別寒或者特別熱的情況，形是指形體結構如四肢肌肉，骨骼等，氣是指生理功能的活動，如肺氣，脾氣，腎氣等，充是指充實充任，總的來說是指小兒五臟六腑及其機體各個系統和器官的發育以及生理功能都不成熟和不完善。感冒病因主要是外感了一些風寒，或者是風熱。小孩子的寒暖是自己是不能調節的，抵抗力也比較差，如果氣候突然的變化或者是溫度變化比較厲害，出汗了之後受風了，或者是洗完澡之後受涼了等等都會導致感冒的發生。感冒為小孩最常見的疾病。一年四季都可以發生由特別是春天和冬天的發病率比較高，嬰幼兒多見，主要的表現是發熱怕冷，流鼻涕，頭痛身痛咳嗽為主。感冒也有輕有重，年齡比較大的孩子症狀要較輕一些，年齡越小的孩子病情症狀越重，有的孩子甚至可能出現高熱驚厥。

小孩反覆呼吸道感染，屬於虛症感冒的範疇。這種發病它與免疫功能低下，被動吸菸，營養不良，佝僂病等有關係。

調理上有個原則，小兒若要安，三分飢與寒。小兒推拿可以試試。

首先我們要明確感冒一般88－90%是屬於病毒感染，病毒感染往往是發生在冬春季節，或者是小孩經常性因為穿衣服少或者是經常性到公共場合而傳染病毒導致上呼吸道感染。 因此對於這些經常感冒的人，首先要注意以下幾點，1、儘量在寒冷的季節避免外出。

2、在一些冷暖季節交換的時候儘量減少到公共場合去，

3、平時一定要給小孩適當的加強營養，小兒抵抗力主要是靠間接加強營養來提高免疫功能，這樣可以減少感冒的發生率。

先天性是無法改變的。我們要做的是幫助嬰兒。不管起點是什麼，我們都可以訓練成一副金色的盔甲。只有這樣，我們才能保護自己，攻擊敵人。這取決於後天軍隊訓練的阻力。

1、堅持母乳餵養

母乳含有豐富的抗體，可以提高嬰兒的免疫力。最初幾天的黃色液體，也稱為“初乳”，含有更多的抗體，對嬰兒非常有益。必須給嬰兒。

一些珍貴的母親覺得她們母乳很少，沒有營養。我們一直強調，最好的催乳方法是給嬰兒餵奶，在任何其他情況下母乳都是最好的。

美國兒科協會建議母乳餵養至少一年。如果由於各種原因不能實現，應該保證至少六個月，以確保嬰兒能從母親那裡獲得足夠的抗體。

2、多喝白開水

多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵禦細菌的重要手段。呼吸道粘膜乾燥，易受損傷，病原體容易滋生，引起感冒和咳嗽。腸粘膜損傷可導致腹瀉，面板粘膜損傷可導致溼疹。因此，多喝水比吃藥和保健品更有效，效果好，成本低，無副作用。

3、睡足了睡好

長期睡眠不足的嬰兒往往抵抗力差。一般來說，新生兒需要14至20小時的睡眠，1至6歲的兒童需要11至14小時的睡眠，7至10歲的兒童需要10小時的睡眠。

充足的睡眠不僅能促進生長激素的分泌，幫助嬰兒成長，還能讓嬰兒的免疫系統及時恢復和恢復。

4.種痘

嬰兒接種疫苗是人類抵抗傳染病的積極措施。接種疫苗是為嬰兒獲得更持久的主動免疫功能的最直接方法。嬰兒接種疫苗後，會在嬰兒體內產生相應的抗體。

當嬰兒再次遇到這種細菌、病毒和其他感染時，身體可以立即抵抗，動員免疫系統的改善，預防和減少某些疾病的發生，並減輕疾病引起的疼痛。

5.均衡飲食

兒童偏愛食物，營養不均衡會導致免疫力下降。肉、雞蛋、新鮮蔬菜和水果儘可能多樣化，少吃油炸、煙燻和太甜的食物。

特別是，在嬰兒開始吃補充食物的階段，沒有必要盲目地補充營養補充劑，而是透過營養膳食來增強嬰兒的抵抗力。

6、增強體質

適當的戶外運動可以改善身體各種器官的效能，增強嬰兒的抵抗力和適應性。

對於1歲以下的嬰兒來說，“鍛鍊”主要是在醒著的時候俯臥，讓嬰兒多走動，少擁抱。你也可以經常帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。

許多父母害怕在秋天和冬天把他們的孩子帶出家門，因為他們擔心他的疾病。事實上，這並不好。嬰兒需要有機會經常出去散步。這是提高他免疫力的第一步。7、不要隨意使用抗生素

儘量不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力來鍛鍊免疫系統。

這樣，當下次遇到相同的“敵人”時，經過訓練的免疫細胞將產生目標免疫，從而保護身體安全。

長期使用抗生素會導致嬰兒體內產生耐藥性。因此，一些最常見的嬰兒疾病可能無法使用普通的治療方法。媽媽和爸爸擔心孩子的病情，但孩子生病時不需要抗生素。

8、良好的健康習慣

培養孩子良好的基本健康習慣是必要的。最重要的是洗手!這是最重要的家庭衛生習慣。大多數病毒透過接觸傳播。成年人在觸控嬰兒之前應該記得洗手。

當你的寶寶長大了，有更多的活動時，你也應該記得在平時洗手，尤其是在每餐前後，當你回家時，當你接觸到寵物時，等等。

然而，提醒我們太多是不夠的，這一點很重要。過多的抗菌和清潔對健康沒有好處。兒童沒有機會接觸細菌和病毒，也不能透過感染產生抗體。他們的抵抗反而減弱了。

最後，我想提醒所有的父母，市場上有些保健品和藥品聲稱有增強免疫力的作用。他們的噱頭不僅實用。無論是使用免疫增強藥物還是營養補充劑，一定要先諮詢醫生。

很榮幸回答關於孩子抵抗力低，經常感冒的這個問題，並且為這樣的孩子提供中醫調理的方法。

中醫認為：“胃強則強，胃弱則衰，有胃則生，無胃則死，是養生家必當以脾為先。”，作為後天之本，脾胃強大了，機體就可以消化吸收食物中的營養物質，氣血生化、流通順暢。氣血旺則孩子抗病能力強，身體健康。脾胃虛弱，氣血不足，則寶寶的肌肉、顏面、五臟失於濡養，氣色就不好，肌肉鬆弛、精神萎靡、體質衰弱，孩子容易生病。

肺主一身之氣，肺透過管理體內的氣，協助以及治療全身。在中醫學的五行理論中，肺屬金，所謂“肺屬金”，意思是說脾胃與肺就像一對母子，脾胃是母親，肺就是孩子，母親身體好，生出來的孩子身體就會強壯；反之，母親身體虛弱，疾病就會纏綿不斷，生出來的孩子就會體弱多病。

脾胃功能強壯的孩子，吃下去的食物都能夠被很好的消化、吸收，並被轉化成強大的肺氣，當充沛的肺氣遍佈全身上下時，就變成強大的防禦系統，這時候還怕孩子經常生病嗎？所以強壯肺功能，需要補脾益肺雙管齊下。家長可以在平時多給孩子吃些能補脾和益肺的食物，比如山藥、大米、蜂蜜、花生、糯米、薏米等。

食材：大棗10枚，小麥50克，糯米25克。做法：將小麥和糯米洗淨，紅棗去核、去皮。所以食材一起放入鍋中，加入適量清水熬成粥。這道粥可以補脾補肺，針對經常生病的孩子，常食此粥，可以提高免疫力。

孩子的抵抗力差是多中因素造成的，家長需要保證孩子身體沒有問題的基礎上，適當的帶孩子進行運動，從而達到增強抵抗力的目的。

小孩子抵抗力低，容易感冒，有什麼好辦法？

所謂抵抗力，就是抵抗外來邪氣對身體侵害的能力。外來邪氣，對中醫來說是指六淫:風、寒、暑、溼、燥、火；對西醫來說即是指細菌和病毒。

小兒固為臟腑嬌嫩、肌膚疏薄、脾胃虛弱、氣血不足、抗病力差，特別容易遭受外來病邪的侵襲，故發病容易，再加上小兒寒溫不能自調，飲食不知節，一旦調護失宜則更容易生病。

中醫講“脾胃為後天之本，氣血生化之源"，脾胃強，則吃進去的食物營養吸收完全，就能滿足身體發育的需要，身體就強壯少病，反之則體弱多病。"土生金"，脾為肺之母，母肥則子壯。現在的孩子由於過度餵養、過度醫療和心理壓力大，導致脾胃虛弱，所以影響到肺，就容易感冒。

要想提高孩子的抵抗力，預防疾疾，根本上還是要調理脾胃，增強脾胃的功能！具體要重點做到以下兩點:

1，平衡營養。《黃帝內經》有云:″五穀為養，五果為助，五畜為益，五蔬為充”，如此飲食，既可滿足人體之需，又能達到以此之長，補彼之短的作用。反觀現在的孩子的飲食，普遍高蛋白、高脂肪的食物吃的過多多，垃圾食品吃的過多，冷食及水果吃的過多，但作為營養主要來源的五穀吃的嚴重不足。實際上，這都是不對的，結果是孩子小、脾胃跟不上，負擔重病了。一生病，家長又急了，快快快，趕緊退燒、趕緊止咳，結果醫生被我們緊張焦慮的心態所影響，抗生素、激素不分青白皂紅一起上。結果是燒退了，孩子的臉更黃了，沒過多久，就又病了。所以平衡營養很重要。

2，經常戶外活動。現在孩子普遍是戶外治動量不足，學習壓力大，本該是渡過一個愉快的童年，卻被家長逼著進這個補習班那個培訓班。每天做作業到十一二點。思則傷脾，結果是身體弱、抵抗力差、易生病。動能生陽，活動則提升我們的脾陽，所以學齡兒童保證每天至少治動60分鐘，增加戶外治動的時間，能夠提升我們孩孑的抵抗力。

另外，環境對孩子抵抗力也十分重要。我們孩子需要清潔環境，但不是無菌環境。有的寶媽每天都要酒精擦洗桌椅灶臺各個地方，空氣消毒。其實越讓這種少量的這種細菌和病毒遠離孩子，孩子越不容易成熟，抵抗力力越差。所以真正對孩子好的作法是，不要過分的要求孩子一天要洗幾次幾次手，出門前回家後必須要怎麼著怎麼著，就是遠離細菌和病毒。相反的，我們甚至可以讓孩子養些小貓小狗呀或是其它的什麼的，讓孩子多接觸這些動物，可能會減少孩子的一些過敏性症症。

總結一下，提升孩子的抵抗力預防疾的有效途經是:平衡營養，適當運動、減輕壓力。

你好，小孩子抵抗力低，容易感冒，這是很多家長遇到的問題。很多家長都覺得可能在家孩子還那麼容易感冒，等上了幼兒園，感冒次數更加頻繁。幼兒本身各方面發育不完全，免疫力本來就不如大人，並且沒有經歷過各種病毒細菌，體內沒有抗體。很容易生病算是正常的。如果只是普通的感冒發燒，並沒有得其他的很嚴重的病，或是長時間不恢復，其實寶寶抵抗力不算差，生病是每個寶寶成長的必經之路，也是提高抵抗力的過程，在一次次生病之後，寶寶的抵抗力才會逐漸增強。當然，寶寶生病大人著急，誰都不希望孩子生病，下面也給出幾點建議。

第一，勤洗手，帶寶寶去公共地方甚至醫院手不亂摸，不要摳鼻子吃手，揉眼睛。大家是不是都發現了，最近疫情，寶寶洗手次數增多，出門戴口罩，不去公共地方，生病的次數也減少了。養成勤洗手的習慣，飯前便後，出門回來。或是接觸公共區域後都要及時洗手，阻斷細菌病毒侵入。但是一定要正確洗手哦

第二，吃好三頓飯，保證充足的營養。每天給寶寶多吃新鮮的蔬菜水果，儘量不要挑食。科學研究表明，目前沒有任何保健品可以提高抵抗力，所以也就不要交智商稅了，保證充足睡眠也是非常重要。

第三，家長還是要多關注科普知識，有一定的醫療常識。對於寶寶的普通感冒，不要亂用藥，不亂用抗生素，普通感冒是自限性疾病，即需要一定的病程，不管你用不用藥都會好，除非有炎症，或者其他併發症，不要給寶寶吃各種藥，是藥三分毒。而且寶寶用藥劑量由於不可以做臨床實驗，都是根據大人體重推算出來的。所以副作用有時比治療效果還大。

做好以上幾點，就靜待花開，隨著寶寶的慢慢長大，抵抗力也會慢慢變好，祝所有小朋友健康成長

小孩子容易感冒的情形其實不是某個小孩子獨有，很多小孩子在成長的過程中都有這個問題。而小孩子容易感冒的原因固然是有抵抗力差的緣故，但是也和小孩子自身不善於自我照顧，還有家長們關懷愛護不到位有關係。

媽媽和她寶貝兒子

無論從中西的角度來看，抵抗力低都具有自身體質不足的原因。這類小孩子，平時表現除了容易感冒之外，一般還有：形體較瘦、體力較差、面板較白、面有青筋、容易得鼻炎或者過敏性疾病，頭髮發黃、乾枯，飲食上飯量少、容易消化不良，偏食挑食等等。

又可能體質偏熱，大便常常硬、成粒，口氣重、容易扁桃腺發炎等等。

生病的小孩子

如果小孩子有上面這樣的表現，很可能就是屬於抵抗力差的型別了。這類小孩子比較容易受到病毒外敵入侵，從而打破人體的平衡而導致發病。

第一，鼓勵小孩子多運動，游泳最適合。

眾所周知，運動無論對大人還是小孩子都有強身健體的作用，讓小朋友合理的範圍內多做運動，還有利於協調身體肢體、增加肺活量，也能增加飯量、促進消化。

對6歲以上的小朋友，游泳是最好的增強體質運動。水的溫度不僅能讓小孩子適應較低的溫度，游泳時候特有的溼潤又不會造成氣管、支氣管因為通氣造成的乾燥，誘發敏感咳嗽。

同時游泳還是鍛鍊身體各個肌群，促進肺活量的好方法。

游泳是一種增強體質的好運動

不過游泳時候一定要注意安全，並且選擇正規的場合，保證水的清潔度，否則容易受到汙水或者過濃的消毒水的上海。

6歲以下的小孩子，則可以騎腳踏車、打籃球等運動。

第二，多曬太陽

小孩子多曬太陽，能促進鈣的吸收，對於身體的生長很有幫助。一般情況下，上午8時至10時，此時太Sunny中以對人體有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，是曬太陽最適合的時間。另外下午4時至7時，也是比較好的時間，不過夏天的時候溫度較高，又要另當別論。

一些小孩子容易感冒的原因，是和他自身的一些壞習慣有關。

例如，愛踢被子、天氣涼的時候愛赤腳在瓷磚地板走路，喜歡吃寒涼食物導致損傷身體陽氣或者甜膩的食物，造成體內溼熱潛伏，感冒時候特別多痰等等。

更有一些小朋友喜歡抓鼻孔、吸手指，更加容易讓病菌進入體內導致發病。

所以家長平時要注意對小孩子具有的這些壞習慣進行糾正，以免給病邪的入侵留下可乘之機。

愛吃甜膩零食的小孩子，感冒容易多痰

據研究，體質差、抵抗力低的小孩子普遍有缺鋅的現象。缺鋅的小孩子，除了容易感冒，一般還有頭髮黃、稀疏，挑食等表現。父母還可以帶小孩子去檢查確定是否缺鋅。

父母平時應該注意多給含鋅的食物小孩子吃，鋅能幫助抵抗病毒，同時增強機體的抵抗力。含鋅豐富的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

同時，傳統理論認為：“胃以喜為補”。父母應該照顧小孩子的飲食喜好，在保持營養均衡的前提下，儘量多做小孩子喜好的味道、菜式。這樣體質差的小孩子透過適合胃口的、開心的飲食，飯量增加，身體素質也會慢慢的增強。

做小孩子喜歡的菜式給她吃

綜合上述所說，小孩子容易感冒，不能籠統的歸類為小孩子抵抗力的原因，還和小孩子的壞習慣、大人父母的照顧有很大關係。

所以我們要從這三個方面著手，保護我們心愛的寶貝健康成長。

很多寶媽寶爸為孩子健康操碎了心，勞心勞神陪著擔心，大人折騰的夠嗆孩子也受罪！想要孩子抵抗力強，少感冒，身體棒！很多爸媽不是操心不夠，而是做錯了，其實沒有那麼複雜，做到幾點，養一養，孩子身體棒，抵抗力強，基本不生病！其實就是中庸之道，大人也適合。

一、兩個孩子的狀況如下：

1、老大女生，出生4010g，算是巨大兒，母乳餵養到10個月，轉奶粉。母乳餵養期間抵抗力不錯，很少生病。轉奶粉以後，也由於經常出外活動，偶爾有天氣變化容易流鼻涕。後來上幼兒園，由於季節變化或者兒童互相傳染，也會有偶爾感冒（以下會論述，感冒的型別其實不一樣，對待感冒的方式，也有所不同）

2、老二男生，出生3500g，體重正常，母乳餵養三個月，之後一致奶粉餵養。男生長得快，能吃，而且不停運動，所以生病也不太多。現在兩歲半，還未入園。

二、我觀察到的兩個孩子的生長情況：

1、老大入園前主要是姥姥帶，由於我媽喜歡出去玩兒，帶孩子戶外活動比較多，孩子的運動量大，作息規律，慢慢體質就上來了。但是女生總體來說體能沒有男生好。

2、老二目前主要是奶奶帶，由於奶奶不喜歡出外活動，但是男孩兒本身好動，所以即使是室內活動，也是爬上爬下，整天不停。

三、在孩子的已有體質上判斷感冒的原因：

1、熱感冒：穿太多引起的感冒，這類感冒可能引起發燒、咳嗽，流鼻涕；

2、冷感冒：由於穿太少或氣候突變引起的受涼，症狀也有發燒、咳嗽、流鼻涕；

3、積食引起的發燒，感覺像感冒，但是恢復很快。

四、如何避免感冒：

首先，穿合適的衣服，孩子的提問比大人高，活動量也比大人大，個人覺得孩子的穿著應該比大人少一件為適宜，天冷可以和大人一樣。但是一定不能比大人多，否則孩子對氣候的適應差。

第二、飲食應該適宜氣候。

五、感冒了怎麼辦？

1、家中應常備退燒藥、退燒貼、溫度計、咳嗽藥。

2、如果孩子連續發燒不見好轉，應該去醫院測一下血常規，避免由於流行性感冒，身體免疫力無法代謝病毒帶來的傷害，儘量吃藥，不要隨便打針。

3、積食、發燒，也可以去進行小兒推拿，個人覺得越小的孩子效果越好。

六、增強體質最好的辦法，是鍛鍊身體，小孩子，更不能放鬆；戶外奔跑，爬山，或者踢球都是有益的，可以約小朋友一起去，或者年齡合適去報一個孩子感興趣的運動持續學習。

這是很多媽媽都頭痛的問題，包括小包也是，因為我家二寶也是這樣過來的，經常感冒咳嗽。而我們能為孩子做的就是照顧好孩子，幫助孩子提高抵抗力。

孩子在長身體的時候一定要保證孩子營養均衡。很多老人帶孩子，包括我媽在內，她們覺得孩子不用喝那麼多奶粉既上火又貴，就自己偷偷的不給孩子喝奶粉。早上起來就給孩子喂點白粥撈鹽。這樣孩子的營養怎麼能跟得上呢？營養跟不上抵抗力又怎麼會好呢。

孩子母乳餵養的時候就要母乳餵養，斷奶後也還要繼續給孩子喝牛奶，兩週歲前喝配方奶粉，兩週歲後看自己經濟條件選擇配方奶或者牛奶。每天的蛋、奶、肉、魚必須要給孩子補充足夠，才能滿足孩子的生長所需。營養均衡不是營養過剩也不是營養不良，這個度一定要把握好。

每天要帶孩子到室外去活動，不要讓孩子一天到晚的悶在家裡。出去曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，也能提供孩子的抵抗力。

對於月齡小還不會走路的孩子，每天早上帶孩子出去曬曬太陽，促進鈣的吸收。而對於會走路的孩子每天出去外面玩對增強他們的抵抗力是很有幫助的，因為他們的走動就是運動，跑一跑、跳一跳都能讓身體得到鍛鍊。

這真的是很有用的，我家二寶一歲半前真的是每個月都要生病的，可是從他會走路後，生病的次數越來越少了，一方面是他自身的免疫力上來了，另一方面就是他的好動，每天只要能出去玩都會跑個不停，因為他的這份好動讓他的身體得到了鍛鍊，抵抗力也提高了。

養孩子不要把孩子養成了溫室的花朵，三分寒七分飽的養娃方式真的很好。有時候我們就是過度的緊張孩子了，擔心他穿不暖吃不飽。

剛起風就給孩子裡三層外三層的加衣服，孩子本就好動，稍微一動就會出汗，而穿衣太多的後果是出汗後沒有及時把汗擦乾，汗縮回去後，孩子就會感冒。其實孩子並沒有我們想象的冷，相反還會比我們熱。我們要根據天氣的變化和寶寶的情況來給寶寶增減衣物。對於週歲內的寶寶在冬天穿衣比我們大人多一件就可以了，週歲後的寶寶穿衣跟我們一樣就可以了，經常摸摸孩子就會知道孩子是冷了還是熱了。

過度餵養真的很常見，老是怕寶寶吃不飽，追著餵飯，零食一大堆，孩子的三餐穩定。這樣的餵養方式很傷孩子的脾胃，孩子的脾胃不好，容易生病就是正常現象了。我們要從小就規定好孩子的用餐時間，讓孩子從小就養成良好的用餐習慣，該喝奶的時候喝奶，該吃飯的時候就吃飯，零食只能是偶爾的給。而且孩子只要七分飽就行了，不要讓孩子吃得太飽，太飽了容易引起積食。我經常跟我家孩子說的就是“你要摸摸自己的肚子，然後站起來，不能吃得十分飽，只能吃飯七分飽”。因為這個每次飯後我家孩子都很搞笑的問我“媽媽，我覺得我現在十根飽了，怎麼辦？”，這時候我就會叫孩子多站站。

孩子腸胃功能不好，消化不好，孩子也會容易生病。每次孩子生病過後，我都會給孩子調節腸胃，因為生病期間用藥會殺死腸胃裡的有細菌，所以生病過後適當的給孩子補充一些益生菌是有必要的。

孩子生長過程中不可能不生病的，那麼我們能做的就是儘量讓孩子少生病。自己的孩子什麼體質自己心裡都是有數的，我們只能提前做好預防。

像季節交換的時候，孩子就很容易生病，這時候我們要注意給孩子多喝溫水，注意增減衣物，適當喝一些涼茶等。

或者當孩子出現尿少、尿黃、手掌心熱的時候就知道孩子內熱了，多給孩子喝溫水，讓孩子多排尿。

每次外出歸來、飯前飯後提醒孩子認真洗手，注意個人衛生。不亂吃東西，特別是炎熱的夏天，不要讓孩子貪涼吃太多冰冷食物，那是很傷脾胃的。

你好，以下是我個人的一些經驗

首先你要明白，孩子為什麼會抵抗力差，其實0到8歲的孩子在這個年齡階段的免疫系統是不完善的，因為這是身體的智慧，選擇出生後去完善，就是讓身體接受外部環境的鍛練，各種的細菌病毒，會讓孩子的免疫系統更強大，長大後才不容易得大病。

那怎麼樣才能讓孩子的體質更好呢？其實，體質的提升才是我們應該重示的方向，平時一日三餐是一個基礎，詳細可以按照中國膳食指南去搭配，只要尊守一個規律就好，那就是營養什麼都不多，但一個都不能少，各種營養都要有，那怕只要每樣吃一點都比不吃好，

在這個基礎上，如果每天有某種營養是不夠量的，可以適當進行營養補充食品來進行補充，

保證七大營養素都充足！

還有長大一點的孩子可以適當進行冷熱交替洗澡，這樣會讓孩子身體更強大，同時也能排出一些身體的毒素！

適量的運動也是必要的，多倍孩子進行有益的運動，小的孩子可以散步，慢跑等這些不激烈的運動，大一點的孩子每週可以適當進行一到三次的激烈運動，比如打籃球，游泳，踢球，等！

總之，注意平時飲食的均衡，適量的運動，早睡等，孩子體質會有明顯的提升，被感染的機會就會少！

我家孩子現在就是這樣，彷彿進入了惡迴圈。抵抗力低生病，吃藥輸液，病治好了，藥物後遺症，因為一般生病大夫都會開抗生素，刺激腸胃。生病好了後，腸胃受刺激變更虛弱，不易吸收營養，如果保暖或者別的原因照顧不當又再次生病。

這樣就變成抵抗力低——愛生病——看病。吃，輸抗生素——治療後脾胃更虛弱——更愛生病。這樣一個迴圈。

第一，生病怎麼治只能聽大夫的，哪怕知道孩子吃了抗生素後會腹脹拉稀，但為了看病，家長不是大夫，不能耽誤看病，還是要聽大夫的。

第二，病好後千萬不能馬上大魚大肉補充營養，我們犯了好幾回這樣的錯誤，孩子脾胃受藥物刺激需要恢復一段時間，這段時間只能吃些好消化的。營養物質不著急，觀察孩子情況緩慢加營養。

第三，絕大部分孩子抵抗力的都是一些不愛運動的孩子，我們家樓上有個早產的男孩因為愛運動都比我們這個足月出生的身體強壯！所以最重要的就是運動！運動！運動！重要的事情說三遍！

哪怕先天不足都能透過多運動改善體質，更何況後天原因造成的體質虛弱呢。我家孩子是女孩還不愛動！別提運動，能坐就不站。走兩步就哭著讓抱著。孩子和大人一樣的，只有加強鍛鍊才能改善體質沒有捷徑，不要盲目跟風相信提高免疫力的藥！沒有什麼藥比自己的肌肉，和運動後改善的體質更有用！

之所以說了這麼多，因為孩子總是生病，吃藥推拿走了太多彎路，逼得自己學了還多養生知識，最後總結只有讓她自己動起來才是治病去根的良藥！希望對和我一樣的家長有幫助。

可以適當補充鈣鐵鋅口服液，平時多帶寶寶鍛鍊身體，勤洗手洗澡，做好個人衛生，也可以從飲食方面瞭解做點食療改善。