原諒我是二次元，看到治癒一下子就想到了治癒系動漫……有好看的，看完之後心暖暖的，《貓的報恩》《拿東西的小人》

言歸正傳。

失戀，很痛苦，也很難受，知道你很難接受，可你卻必須接受，因為這就是事實，你不得不面對。

第一次失戀，我花了兩個月才走了出來，在這段時間裡，我墮落無為，我每天都是渾渾噩噩，惶惶不可終日，活著和死了沒什麼區別，如同一副行屍走肉那般。

痛苦著，麻木著，有時候也想自殺著。

可是我沒有，因為，某一天忽然我覺得，沒必要。

為了一個已經走遠的人而為難自己，我傻嗎？嗯，過去挺傻的，作繭自縛。

後來才知道，好好為自己而活，才是王道。

我知道，說這些話可能對你作用不大，因為你很痛苦，不過你要明白一句話，不就是失戀嘛，熬過來就好了。熬過來了，未來世間一切的風景與風情，還不是在你手中？！

你的未來，為何要讓一個已經走遠的人，來羈絆你的一生？！作繭自縛呢。

餘生的路還有很長，為何要每天哭哭啼啼充滿悲傷？未來你會遇到誰，都不一定呢。

別人勸你只是當時心情好些，只有自己從痛苦中掙扎出來戰勝自己才能渡過，為了一個不愛你的人懲罰自己不值，時間是治癒你傷口的良藥，轉移注意力好好工作，該走的人遲早會走，該來的人早晚會出現，一切隨緣你和他只是過客而已。

失戀了，剛開始其實還是很難受的。要是一下子恢復過來，那就是神人了。

在這一期間如果難受的話，還是給自己留點時間去想想吧，但是時間不要太長，也不要真的像小說中的那樣，因為失戀從此而一蹶不振，這種事情也就在小說中發生發生就行了，現實生活根本不可能。其他人失戀了，表面上看起來根本沒事，其實這只是表面上裝的而已，人都是有感情的動物，怎能可以會一點感覺都沒有?失戀了不要緊，自己想清楚，挺過來就行。

著實很羨慕那種夫妻間是彼此的初戀，有時候我會想，是不是怪我不會戀愛。以至於，每次即使全身心的投入到一段感情中，都是不得善終。

儘管每一次，我都告訴自己要很用力地去愛。

身邊很多人問我為什麼那麼喜歡前男友，我解釋說，因為他在高中和我談戀愛，我們吃牛肉粉的時候他把所有的牛肉都夾給我了。

大家都笑了。

可是我真的是因為這個微不足道甚至可笑的理由，支撐著我喜歡了他七年。

和他在一起的這幾年，經歷了數不清的分分合合。每一次分手都是一次窒息，每一次和好是再一次的窒息。

分手的原因太多，也許是他變了，也許是我變了。過往都是掩蓋在塵埃裡的，時間久了，哪裡會記得到底是誰的喜悲更多一點。

這一次，他說，我們不要再說和好了，每次的和好都是一次次傷害，不合適的人終究是磨合不了。

的確，七年，2555天都磨合不了的兩個人，我怎麼敢憑一己之力確保我們能幸福。

到了說再見的時候，就只能好好道別，慶幸自己在這段感情裡沒有愧疚任何人。然後，轉身揮手道別。

知乎上有人問，最難熬的時間是什麼時候？大概是從知道真的要開始適應沒有對方的那一秒，大概是看見一顆長得很歪很歪的樹，馬上拍下來後，發現沒有理由和藉口再告訴他的時候。大概是以前和他說好的旅遊，現在只能一個人奔赴。

分手後能有多難熬呢？就像是兩百零六塊骨頭，突然被人從身體裡面抽走了一塊；走在大街上，路過的每一步都是人，可是你還是覺得空蕩蕩的。

這次分手，我在床上躺了三天，睡著的時間卻很少。總是睡不踏實，夢裡夢外都是他，陰魂不散。

夢見在長江時彼此承諾的只願君心似我心，想到以前他出差在外跑到網咖給我修改作業到半夜，一個理科生喝了幾瓶紅牛才把那一堆惱人的甲骨文標註清楚。

今天和我媽打電話時說想回家了，我媽問我哪天回去，我說收拾好東西就回。

如果說時間和新歡是治療失戀的良藥，那麼我有足夠的時間。新歡的話，總會有吧。

可能是天氣變換的原因，心情也會變得壓抑，身邊很多愛得死去活來的人都分手了。

沈從文寫信給張兆和說：我原本以為我能忍受得住孤獨，可認識你後，我想我是不能與你分離的了。

聽過故事的人都知道，後來他出軌了。

一場戀愛結束後，不憎恨對方，才能夠繼續過好自己的生活。畢竟你要相信，他說不能與你分離的那一刻一定是不想和你分離的。

但丁《神曲》：我們於是走出這裡，重見滿天繁星。

我沒有失戀我的愛人在等我如果她不在了我還有什麼意義活下去與別人太可怕了這一輩子就為了我的女人淑煥而過每一天這是理想與心靈的悟到什麼都可以失去唯有我的淑煥不能這是拿命來賭的我愛我的女人

坦白的說，失戀過2次，第一次也許是太年輕，借酒澆愁了一段時間，就這麼過去了。而第二段感情是我終生難忘和遺憾的。

就在借酒澆愁的日子裡，我遭遇了第二段感情，那是一個美麗的日子，我當時在廣東打工，管理一個賓館的安全，什麼黃賭毒，安全隱患，糾紛了之類的。恰巧在值班檢查工作的時候，一個美女飄然而過，整個走廊裡迴盪著讓荷爾蒙發酵的氣息，她一頭齊耳短髮，回眸淺笑時那深深的酒窩霎那間讓我眼前一亮，我久違的心緒晴朗了起來，經過打探，她來之天府之國，在臺資企業工作，也許有緣和我的討好，漸漸的我們無話不談，成了朋友。可就在如火如荼的時候，她消失了，沒有一絲音訊，我找遍了所有的地方和問了所有認識的人，沒有人知道她的去向。

時間過的好快，一眨眼已經幾個月了，快近年關，就在我茫然若失的時候的一個下午，有一撥人來前臺登記住宿，好像都有喝酒的樣子。而其中有一雙熟悉的眼神映入眼簾，她，……好像也喝多了，一幫人說說笑笑，打打鬧鬧，唯獨她已神志不清，耷拉著頭，其中有個人我認識是她的舅媽，噢，而其中兩位扶她的男士也是醉意朦朧，動作輕佻，我霎那間怒火中燒，堂堂七尺男兒，哪有不怒，卻硬生生被同事難住了，小聲告訴我，先看看是怎麼回事。

我的目光隨著憤怒一直追隨著他們的，一撥人開了3間房，而恰巧2位壯漢扶著她進了一間房子，出來了一位，1,2,3,4,5,6,7……足足有20分鐘過去了，我的大腦飛速旋轉，這就是親戚或朋友，也應該安頓好了，該出來了吧。為什麼？不出來？忍耐已到極限，我霎時間三步並做兩步，像箭一樣衝了過去，走到門前，敲門，裡面磨蹭蹭的人打開了門，一股酒氣迎面撲來，我就勢飛起一腳，踹到了他，而這個男的迅速爬起來，撲向我，我滿腔怒火的一拳直至腦門，他又跌坐在地，我順勢把他壓在身下，準備狂揍，被趕來的她的舅媽她們拉開了，而在這當空，那個壯漢撒腿就跑……我急忙跑到床前一看，還好只是她的衣服釦子被解開，我怒吼她的舅媽她們，幫她弄好衣服，直接追壯漢而去……（未完待續）

我窮，窮到冇米，畢業遇見初戀，相愛了，門戶不對，壓力山大，於是她提分手，我尊重她不敢挽留，並真誠希望她得到幸福。因為愛，也怕她跟自己受委屈，所以沒有失戀的傷心念頭。分手三天，她在漆黑的榕樹底下等我放工，一逮到我拉住往黑夜裡奔跑⋯⋯天啊！這黑夜也太漫長了吧，跑了我大半輩子。（真的，不是杜撰的）

第一 班裡有你的情敵或者看不慣談戀愛的吃瓜群眾。 第二 她的家教或者學校的規矩太嚴 比如抓住談戀愛直接勸學。 第三 你倆的感情沒有達到讓你倆奮不顧身的境界。 第四 她比較理智 明白這個階段學習重要 畢竟初戀中的男女是瘋狂的 排除她不是初戀 。第五 能看出來你倆的成績還是有差距的 如果她能放棄她心目中大學 跟你進你能考進的學校 那麼這個女生還值得你再追 如果不能 你還是放棄吧 畢竟進了大學會走更多優秀的人來追求她 而且不在一個學校你怎麼守得住。 第六 你真的不想放棄她 那就好好學習 考上同一所大學 再不濟也得同一座城市 因為異地太累 真的太累 .....

☞首先，從那句"我想選你"和"並不是因為成績才和你分，如果因為這個，那我為什麼和你好"的句子裡可以看出:

她還是喜歡你的，而且知道你成績不好，或者說，沒她好，但是她也不介意你的成績，所以成績不是導致你們分手的原因。

☞那麼，從那句"可是我真的怕那個人，再去跟班主任說什麼"可以看出:

班級有一個告狀的人，去告你們的戀情，這個人可能是情敵、可能是大嘴巴子、也可能是愛嚼舌根的人~

☞還有最重要的是那句"我可能在咱班待不下去了"和"我還要裝作沒發生一樣，我只要表現出來，班主任就會發現"中可以得知:

有一個很兇殘的班主任，可能對於你們的早戀管制特別嚴格，甚至還會開除。

所以，你的失戀不是你們內部原因，是外界太粗爆，容不得你們談戀愛。

☞最後呢，作為學生，就應該好好學習，同學之間保持正常的友好關係，建立良好的朋友關係。

首先，我覺得這個女生不是不想回你資訊，也不是真的和你無話可說，而是不能說不敢說，和你說的太多，怕別人誤會誤以為你們倆還還在早戀，從而你們倆都會受到傷害。

其次，你們倆被迫分手是因為有人向班主任告密，而且這個人還會一直監視著你倆，一有風吹草動，便還會去舉報你們。而且，你們的班主任無論是出於早戀影響學習或是其它原因，是絕對不允許你們早戀。

再次，你的早戀物件喜歡你和學習成績無關，但很容易受到風言風語的傷害，害怕別人說三道四，更害怕因為早戀而弄得待不下去，甚至退學。所以，她不敢回你資訊。

最後，我覺得這個女生雖然不能和你繼續戀愛下去，但她並不是一個狠心的人，她依然關心著你，她不想讓你難受。

我覺得你們倆現在的這種狀況可以暫時放下這段感情，可以約定好好學習，等到將來上了大學再正大光明的在一起，你的學習成績可能不如她，但可以把她當成學習地動力，一起進步。分手也可以成為你們感情的一個考驗，如果你們可以跨過去，換一個角度看這個問題，你們會覺得寫時一個好事情，與其將來你們倆因為高考成績的好壞而分手，不如現在努力，至少你明白了自身的不足，可以透過努力改變。加油你們，祝福你們，希望有情人終成眷屬。

現在很多人都會突然遇見失戀這個問題，有些是被失戀，有些不是，如果是被失戀，還要考慮是否還愛，如果不愛，可以選擇轉移注意力，充實生活，有時候跟朋友聚一聚或者大哭一場，發洩情緒，都會短暫的釋放悲傷，然後時間會幫你治療。

1俗話說睹物思人。你要先忍痛刪掉她的照片，在視線所及處不要有她的身影。

2.不要獨處，那段時間儘量和朋友呆在一起，逛逛街，打打遊戲。

3.讓自己忙起來，找事情做，忙起來就不會想她。

4.多運動，化悲憤為力量

5.可以痛哭一場，把情緒一次宣洩完。

6.學會轉移注意力，每次一想她，就立馬去幹別的事情，聽歌也好，追劇也罷。

相信時間，會撫平一切的。你所以為的痛苦萬分，日後想起現在這段日子，會覺得，也就那樣吧。

時間是最好的良藥！不用刻意 該工作工作 該生活生活。如果可以，給自己放個假 來個說走就走的旅行也行。努力過的更好，沒有前任你的生活一樣過得精彩。

你要明白，分手這種事本來就是不公平的，千萬不要覺得分手是公平的（然而現實生活中，多數人總喜歡把分手當作是公平的，從而導致很多人會看不起難以放下的一方，更加加深了對放不下的一方的傷害）。為什麼不公平？因為ta既然提出分手，ta在提出之前已經做好了心理準備，這種心理準備可能是1個月、2個月甚至更久，ta都做好了心理準備，而你只是猶如晴天霹靂一樣忽然的接受這個現實，能公平嗎？好比走大街上，有人放轟天雷，一個已經知道它要響而捂住了耳朵，一個不知道，你覺得那個不知道的能不被嚇個半死？除了心理準備之外，還有很多不公平的地方，比如，有的人情感經歷比較多，而有的情感經歷比較少，本人某朋友，情感經歷略多，分手當玩似的，分分鐘分手不帶難過的，能比麼。當你明白分手是不公平的之後，你的自我懷疑就會減少，讓你有信心去嘗試走出來，而不會產生“ta這麼快就放下了，而我這麼久都放不下，我一定放不下了”之類的自暴自棄的想法。

2.其次，如果你確實在短期內放不下而且還有想法繼續，做該做的努力，別覺得丟人。

很多人在分手之後，被分手的一方往往難以放下，但又不知道該不該去努力。這種糾結的心態源於兩個方面：1）還喜歡對方；2）對對方提出分手而很失望。這兩種心態夾雜在一起，會讓你覺得手足無措，不知道是選擇再去挽留對方還是一個人承擔痛苦。其實，如果你真的有這種手足無措的狀態，根本不需要猶豫，努力嘗試挽留，因為你會產生這種手足無措的狀態，就是一種心理：尼瑪老子非常喜歡ta但ta這個傻逼怎麼能提出分手呢，老子對ta太失望了。失望歸失望，你其實還是喜歡，所以，努力挽留，不留遺憾，但切記別死纏爛打。

3.然後，別讓怨恨佔據你的內心。

分手之後容易怨恨就不用我說了吧，很多人表面上說不恨，內心恨得要死。千萬別怨恨，怨恨只會讓你因為怨恨而做出很多不理智的行為和決定。比如，說一些不理智的話貶低對方，做一些不理智的行為困擾對方。這些行為和決定，多年以後回想起來，你只會覺得自己太幼稚。

4.再然後，別抱有幻想。

你千萬別內心充滿不切實際的幻想，比如：ta內心肯定還是愛我的，我努力一下ta一定還會回來的，ta發這個狀態是不是暗示著什麼呀。呵呵，送你一句話：你腦殼被門夾了吧，想太多！幻想越多，會讓你越難過。因為幻想之下必有現實，一旦現實出現打破你這些不切實際的幻想，你會再一次的承受痛苦。所以，別抱任何幻想，切實的看待每一件事。

5.現在講講該做些什麼來幫助你不再難過（能不能走出這段感情是不一定的，只能說幫助你不難過）。

1）該想就想，想到了對方就死命想，你越不想，戰線會拖得越長，當然，多想也不是讓你刻意想，而是在很多事情蹦出來的時候拼命去想，想多了，會慢慢適應，不再難過。

2）找好朋友聊聊，記住是好朋友，別是什麼一般的朋友或者對方的朋友！一般的朋友只會讓事情更糟，因為不是所有人都希望你們好的，有的人大嘴巴，陰險小人，你聊天吐槽發洩情緒不可當真的話可能會被這樣的人傳出去，可能會再捅你幾刀讓事情更糟。而找對方的朋友，不僅是糟，簡直是一劍封喉。找好朋友的話，你可以隨意吐槽，排解負面情緒。

3）重新迴歸自己的生活圈子，這個可能需要一定的時間，但是卻非常重要。因為寂寞空虛冷的時候，你懂的，自然就悲傷逆流成河了（開玩笑開玩笑）。很多人談戀愛拋棄了原有的生活圈子，導致一分手之後，無所事事，那悲傷啊，跟大壩洩洪似得。迴歸原有的生活圈子，甚至不斷拓展圈子，減少獨處時間，有利於減少你的瞎想情況，而且圈子裡的朋友給你帶來的幫助或正能量可以有效的減少你的負能量。別問我為什麼知道的這麼清楚，因為當年答主生活圈子很廣，玩的666，後來你懂的。

4）忙起來，嗯，真的，你忙起來就好了，別說大壩洩洪，忙起來你就是滴水不漏。可以嘗試一些新的愛好或者事情，但是一定是積極的，比如看書、健身房走起等等。別聽一些人瞎說出去浪或者立馬嘗試開始新感情，浪只會讓你開始墮落，而嘗試新感情，只會讓你內心更加混亂和糾結。

5）多看一些勵志的書或者電影，這不僅可以打發時間，而且可以讓你振作起來。

6）反思過去的行為，一開始可能會因為突如其來的這些而帶有一些怨恨，從而想到對方的不好多一些，更多的想到自己的好，慢慢的，你可能會開始接受現實，承認一個過去的失敗自己，這個時候會想到自己的不好，會內疚、會難受，甚至會去請求對方原諒，承諾自己會改。不管怎麼樣，這都說明你在開始慢慢接受現實，一旦接受現實了，就說明你離走出痛苦不遠了。而且反思可以讓你提升自己，得到成長。

除了這些，告誡一點：無論如何別因為感情而頹廢。只有努力改變自己，讓自己變得更好，才有希望

讓你想要的得以實現。

要麼時間夠長。

時間可以淡化一切，或許時間沒法讓你徹底的忘記你想要忘記的事情，但是它至少可以淡化它對你的影響。

要麼新歡夠好。

失戀了，意味著過去自己的努力都白費了，付之東流了。

自己過去的每一份努力，相信都是懷有期待的，但是在分手的那一瞬間，就等同於自己所有的努力，所有的期待都落空了，就好像從天堂突然到了地獄，那肯定是很難受的。。

所以讓自己重新開啟一份希望，然後好好的經營，讓自己的愛，有所著落，彌補上心靈的空缺。

發洩心中的情緒。

如果心中有恨，可以找人傾訴；找個發洩館，發洩一下；

如果那個人給你造成了心理創傷，自己可以尋求心理諮詢或者情感諮詢的幫助。

開始下一段戀情！

因為你必定吃不好，睡不好，看劇也沒心思，聽歌好像唱的都是你的愛情。

趕緊下一場戀愛吧，有種愛就叫放手，放開了過往，才有能力緊握新的幸福！

我覺得只有時間是治癒失戀的良藥，除此之外沒有其他，我不想長篇闊論的安慰你，我曾失戀過我知道那是一種什麼樣的滋味。

隨著社會對於愛情越來越開放，大家幾乎都是自由戀愛，但這麼一來，分手的速度也會越來越快，我們周圍的朋友也會有很多人提到失戀，那如果我們失戀了，該怎樣快速的從失戀中擺脫出來，恢復到曾經的模樣？

怎樣從失戀的痛苦中快速走出來？這6種方法推薦給你，很管用！

1、分手要快刀斬亂麻

大多數失戀的人，都會忍不住翻閱你們之前的點點滴滴，這時候，你一定要告訴自己這一切都是過去式了，過去也就過去了，既然和她（他）有關的一切那麼讓你心傷，那還不如直接刪掉或者丟掉，畢竟，眼不見心不煩，不能讓自己一直待在以前的世界裡。而相愛的兩個人，也不要輕易的提出分手，要將一切都考慮清楚。如果，有一天真的堅持不下去，那麼你一定要快刀斬亂麻，不要再進行沒完沒了的糾纏。畢竟，分手的人大多數都是感情破裂，堅持不下去，那麼再進行糾纏也是沒有用了，因為對於一個不再愛的人而言，你連一個陌生人都不如。

2、不要報復自己曾經愛的人

很多人失戀是因為戀人的背叛，這種事就發生在小編的身邊。高中的一個同學，與男友在大學裡異地戀，大家都覺得這種戀情不靠譜，風險大，沒想到最後真的出了事情，在他們還沒分手的時候，男生就找了本校的一個女生。感情的背叛，一般都會讓愛的深的那個人失去理智，做出各種各樣傷害彼此，傷害曾經感情的事情。甚至有些極端的人，做出傷人的事情，但小編覺得這一切都是不可取的，這種傷了你的人不值得再為他做出這樣的事，畢竟最後受傷的是自己和愛自己的那些人。

3、給自己放個假

現如今社會中，生活節奏越來越快，我們所承受的壓力也會越來越大。如果突然失戀，那所造成的打擊肯定會不小。甚至會造成你平靜生活的混亂，原本井然有序的生活，突然亂的成了一團麻，生活和工作都會受到影響。這時候，果斷的為自己緊繃的生活換一個環境。你可以去做自己平時想做，卻因為沒時間而放棄的事，也可以學習一項新的技能。新的生活環境，會讓你更快的調整好心態，將你陰雲遍佈的陰天變成Sunny炎炎的晴天。實在堅持不住，就給自己放個假吧！

4、交更多的朋友

當你愛上一個人的時候，幾乎所有的心思都會放到對方的身上。那時候的你們，根本沒有時間去接觸新的朋友，你們熟悉的都是彼此共有的朋友。視野被這份甜蜜的愛給束縛住，那時心中只有彼此，自然不會考慮那麼多。當你失戀後，你會突然發現，原本愛交際的你，身邊已經沒有新朋友了。這時候，你可以重新花時間去接觸一些新的朋友，去開闊和提升自己的眼界，聽新朋友講一些有趣的事。其實，在這個世界上，不僅有她（他）是好的。

5、學會忘記

都說愛情給人的印象是深刻的，尤其是相處了很久的感情。若是分開，不得不說是十分可惜的，然而若是感情破裂，這是你不得不做的選擇。愛情是兩個人的事情，如果他（她）都不想珍惜了，你又何必一個人做無用功。有些時候，人要學會忘記一些事，比如你曾經的愛情。相愛時，好好享受，當不愛時，也不要沒完沒了的打擾，儘管你可能會不由自主的想起那以忘懷的愛情，但該放手還是要放手，因為那已經不再屬於你。

6、不要胡攪蠻纏

在愛情中，還有一種人，他們擁有著一種執念，哪怕你們之間沒有了感情，那分手也是不行的。儘管兩人都在不痛快的氛圍裡，可不知為何，她（他）就是不肯放手。執著的他或許還在不斷的想盡辦法去回覆那曾經的感情。當感情破裂，要分手的時候，我們要學會體面的退場。畢竟，這時的你無論做什麼，都不會引來他（她）的重新關注，這樣的你只能越來越失望。但小編覺得，當你做什麼都沒有效果時，哪怕再不捨得，也要比逼自己離開，不要沒完沒了的糾纏下去。失戀可能是我們經常遇到的事，在相處的過程中，我們會發現彼此這樣那樣的問題，有的可以包容，但原則上或者是無法忍受的問題，那是代表著兩人的三觀不同。這時候，我們的堅持也不再有意義。那麼，我們更應該整理好自己的心情，昂首闊步的重新出發！

相信我，時間是治癒感情的良藥！

如果你很愛她(他)，失戀後的痛苦與掙扎難免，撕心裂肺正常！不要刻意壓制自己，想哭就大聲哭出來，想醉就喝他個爛醉如泥，把所有的痛苦所有的傷痛都發洩出來！這個世界上沒了誰都能正常轉，一段感情的結束，說明他本就不合適！世界上所有的事情結局都該是好的，如果不好，說明還沒到最後！

1.首先，別把分手當作公平的事。

你要明白，分手這種事本來就是不公平的，千萬不要覺得分手是公平的（然而現實生活中，多數人總喜歡把分手當作是公平的，從而導致很多人會看不起難以放下的一方，更加加深了對放不下的一方的傷害）。為什麼不公平？因為ta既然提出分手，ta在提出之前已經做好了心理準備，這種心理準備可能是1個月、2個月甚至更久，ta都做好了心理準備，而你只是猶如晴天霹靂一樣忽然的接受這個現實，能公平嗎？好比走大街上，有人放轟天雷，一個已經知道它要響而捂住了耳朵，一個不知道，你覺得那個不知道的能不被嚇個半死？除了心理準備之外，還有很多不公平的地方，比如，有的人情感經歷比較多，而有的情感經歷比較少，本人某朋友，情感經歷略多，分手當玩似的，分分鐘分手不帶難過的，能比麼。當你明白分手是不公平的之後，你的自我懷疑就會減少，讓你有信心去嘗試走出來，而不會產生“ta這麼快就放下了，而我這麼久都放不下，我一定放不下了”之類的自暴自棄的想法。

2.其次，如果你確實在短期內放不下而且還有想法繼續，做該做的努力，別覺得丟人。

很多人在分手之後，被分手的一方往往難以放下，但又不知道該不該去努力。這種糾結的心態源於兩個方面：1）還喜歡對方；2）對對方提出分手而很失望。這兩種心態夾雜在一起，會讓你覺得手足無措，不知道是選擇再去挽留對方還是一個人承擔痛苦。其實，如果你真的有這種手足無措的狀態，根本不需要猶豫，努力嘗試挽留，因為你會產生這種手足無措的狀態，就是一種心理：尼瑪老子非常喜歡ta但ta這個傻逼怎麼能提出分手呢，老子對ta太失望了。失望歸失望，你其實還是喜歡，所以，努力挽留，不留遺憾，但切記別死纏爛打。

3.然後，別讓怨恨佔據你的內心。

分手之後容易怨恨就不用我說了吧，很多人表面上說不恨，內心恨得要死。千萬別怨恨，怨恨只會讓你因為怨恨而做出很多不理智的行為和決定。比如，說一些不理智的話貶低對方，做一些不理智的行為困擾對方。這些行為和決定，多年以後回想起來，你只會覺得自己太幼稚。

4.再然後，別抱有幻想。

你千萬別內心充滿不切實際的幻想，比如：ta內心肯定還是愛我的，我努力一下ta一定還會回來的，ta發這個狀態是不是暗示著什麼呀。呵呵，送你一句話：你腦殼被門夾了吧，想太多！幻想越多，會讓你越難過。因為幻想之下必有現實，一旦現實出現打破你這些不切實際的幻想，你會再一次的承受痛苦。所以，別抱任何幻想，切實的看待每一件事。

5.現在講講該做些什麼來幫助你不再難過（能不能走出這段感情是不一定的，只能說幫助你不難過）。

1）該想就想，想到了對方就死命想，你越不想，戰線會拖得越長，當然，多想也不是讓你刻意想，而是在很多事情蹦出來的時候拼命去想，想多了，會慢慢適應，不再難過。

2）找好朋友聊聊，記住是好朋友，別是什麼一般的朋友或者對方的朋友！一般的朋友只會讓事情更糟，因為不是所有人都希望你們好的，有的人大嘴巴，陰險小人，你聊天吐槽發洩情緒不可當真的話可能會被這樣的人傳出去，可能會再捅你幾刀讓事情更糟。而找對方的朋友，不僅是糟，簡直是一劍封喉。找好朋友的話，你可以隨意吐槽，排解負面情緒。

3）重新迴歸自己的生活圈子，這個可能需要一定的時間，但是卻非常重要。因為寂寞空虛冷的時候，你懂的，自然就悲傷逆流成河了（開玩笑開玩笑）。很多人談戀愛拋棄了原有的生活圈子，導致一分手之後，無所事事，那悲傷啊，跟大壩洩洪似得。迴歸原有的生活圈子，甚至不斷拓展圈子，減少獨處時間，有利於減少你的瞎想情況，而且圈子裡的朋友給你帶來的幫助或正能量可以有效的減少你的負能量。別問我為什麼知道的這麼清楚，因為當年答主生活圈子很廣，玩的666，後來你懂的。

4）忙起來，嗯，真的，你忙起來就好了，別說大壩洩洪，忙起來你就是滴水不漏。可以嘗試一些新的愛好或者事情，但是一定是積極的，比如看書、健身房走起等等。別聽一些人瞎說出去浪或者立馬嘗試開始新感情，浪只會讓你開始墮落，而嘗試新感情，只會讓你內心更加混亂和糾結。

5）多看一些勵志的書或者電影，這不僅可以打發時間，而且可以讓你振作起來。

6）反思過去的行為，一開始可能會因為突如其來的這些而帶有一些怨恨，從而想到對方的不好多一些，更多的想到自己的好，慢慢的，你可能會開始接受現實，承認一個過去的失敗自己，這個時候會想到自己的不好，會內疚、會難受，甚至會去請求對方原諒，承諾自己會改。不管怎麼樣，這都說明你在開始慢慢接受現實，一旦接受現實了，就說明你離走出痛苦不遠了。而且反思可以讓你提升自己，得到成長。

除了這些，告誡一點：無論如何別因為感情而頹廢。只有努力改變自己，讓自己變得更好，才有希望讓你想要的得以實現。