您好，題主，在我們進行深蹲時，深蹲的重量一般來說都是我們的槓鈴片加上我們的槓鈴杆一起算，一般在槓鈴片也分很多種，拿舉重片（也就是五顏六色的鮮豔的片）來說，紅色的槓鈴片是二十五公斤，藍色的槓鈴片是二十公斤，黃色的槓鈴片是十五公斤，綠色的槓鈴片是十公斤，有的健身房因為裝置比較完善或槓鈴片的品牌比較好，還擁有黑色的薄片，一般是五公斤。而我們計算深蹲的重量就是所有的片加上來的重量，例如你一邊加上一個黃色的槓鈴片一個藍色的槓鈴片，那就是一邊有三十五公斤，而這只是一邊，我們還要算兩邊也就是七十公斤，再加上槓，槓的重量一般來說都是標準的奧林匹克槓鈴也就是二十公斤，也有十五公斤的女士槓鈴杆，如果算他是標準的槓，那我們這次的深蹲重量就是九十公斤。

其實現在國內很多商業健身房的槓鈴片都是不足重的，也就是說假如一個標有二十公斤的槓鈴片其實只有十九公斤，都是很有可能的，而且有的健身房用的是金屬的鐵片，那在年日久遠以後，受到潮溼或者其他影響，會發生生鏽的情況，這種情況下，我們的槓鈴片的重量也發生了變化，但是對於一般的訓練者來說，誤差很小的情況下，是影響不了我們的訓練的。

由於題主問的是深蹲的重量，我們在這也給題主科普一下深蹲的相關知識，我們在深蹲時，平常人能蹲到自身重量也算是合格了，如果一個愛好健身的人，也喜歡力量訓練的人，蹲到自身的兩倍體重也算是優秀的水平了，其實深蹲的重量很能看出一個人的整體力量水平，為什麼這麼說呢？因為深蹲不僅是一個腿部的運動，而且還是一個全身性的運動，我們在下蹲的時候需要繃緊全身和你的核心肌群給予身體支撐穩定力，在上升的過程中又需要我們的背部挺直給予一個支撐向上的力，這樣看來是不是深蹲非常訓練一個人的整體實力。